Текст книги "Здоровое поколение. Программа уроков здоровья и нравственности для учащихся 1–11 классов средней общеобразовательной школы"
Автор книги: Wim Van Drongelen
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 6 страниц)
Эти три положения определяют педагогические требования к уроку валеологии: 1) все темы всех уроков формулируются с позиции здоровья, а точнее говоря, с позиции выявления взаимосвязи между тем или иным процессом или явлением и здоровьем. Например: «Природа и здоровье»; «Стресс и здоровье»; или «Мир моего здоровья и здоровье моего мира» и т. п.; 2) все беседы ведутся с позиции здоровья, а не болезни. Например, что нужно делать, чтобы быть здоровым; или что нужно делать, чтобы сохранить здоровье такого-то органа или системы; или так: «Если ты хочешь быть здоровым, то делай то-то и то-то. А если вдруг заболел, то сначала разберись, какие законы сосуществования с окружающим миром ты нарушил, а потом осознай и пойми, что тебе следует сделать, чтобы восстановить нарушенные тобой равновесие и согласие».
Таким образом, уроки здоровья и нравственности должны: воспитывать, стимулировать у детей желание жить, быть здоровыми, учить их ощущать радость от каждого прожитого дня; показывать им, что жизнь – это прекрасно; вызывать у них стремление к самопознанию и совершенствованию. Все это определяет ряд требований, отражающих специфику данных уроков. Так, например, запрещаются любые замечания в адрес детей по поводу дисциплины; разрешается спокойный, ласковый тон, улыбка, обращение к детям по имени, абсолютное уважение к мнению и любому ответу каждого ученика, одобрение наиболее удачных ответов (при этом запрещается критиковать неудачные, по мнению учителя, ответы); разрешается подчеркивание достоинств и достижений детей (при этом запрещается публично указывать на их недостатки); нежелательны слова «правильно»-«неправильно», «хорошо»-«плохо», рекомендуется заменить их словами «природосообразно»-«неприродосообразно», «полезно»-«неполезно». Самое же главное – учитель сам должен стремиться быть здоровым и показывать детям в этом пример, выполняя все то, о чем он говорит детям и что с них требует: если это гимнастика, то учитель выполняет ее вместе с детьми на уровне своих возможностей; если это рефлексия, то учитель тоже рассказывает детям о своих наблюдениях за собой; если это практическая работа, то учитель принимает в ней полноценное участие наряду с учащимися и т. д.
В структуре уроков здоровья и нравственности просматриваются известные дидактические компоненты комбинированного урока.
Организация класса. Этот этап обеспечивает психологический настрой учащихся на деятельность и реализуется ежеурочно через игру «Здравствуйте»!
Работа с телом. При работе с телом необходимо учитывать состояние здоровья детей, в котором они пришли на урок валеологии, и время его проведения:
а) если дети очень возбуждены, то может быть предложена дыхательная гимнастика;
б) если очень утомлены, то – самомассаж для снятия усталости;
в) если ослаблены жизненные силы, то используются гимнастики для улучшения общего кровоснабжения;
г) если у детей имеется мышечная усталость, то проводятся упражнения для перераспределения мышечного напряжения;
д) если наличествует умственная усталость, то проводятся упражнения для улучшения кровообращения и насыщения клеток головного мозга кислородом и т. д.
Изучение основной темы урока предполагает усвоение учащимися определенного объема знаний, обеспечивающих усвоение ими определенной созидательной схемы сознания.
Закрепление полученных знаний осуществляется в процессе овладения какими-либо практическими умениями, освоение которых может осуществляться в самых разных формах.
Организации общения детей между собой также один из важнейших специфических этапов уроков здоровья и нравственности. Этот этап можно сочетать с этапом закрепления полученных знаний, проверки домашнего задания и др. Возможность соединения различных этапов – одна из специфических характеристики уроков по программе «Здоровое поколение».
Общение урока, которое можно проводить в разнообразных формах рефлексии с использованием различных средств (слова прозаического и поэтического, изобразительных средств – живописных и графических, театрализации и драматизации, пантомимы, движения и танца и т. д.).
Церемония прощания и благодарения – это, как правило, завершающий этап урока, на котором предполагается выражение добрых пожеланий друг другу, близким людям, природе и т. д. Воспитание у детей готовности к благодарению станет гарантией преодоления у них потребительского отношения к жизни, что в настоящее время является одной из серьезнейших воспитательных проблем.
Структуру уроков здоровья и нравственности, естественно, можно выстраивать и в другой логике. Важно следовать одному правилу: эти уроки не должны быть скучными, неподвижными, книжными. При необходимости они могут проводиться в классной комнате, в тренажерном зале, на свежем воздухе ит. д.
Очень осторожно следует подходить к оценке деятельности детей на этих уроках. Здесь важно не то, как дети усваивают знания, а то, становятся ли эти знания основой для движения ребенка по пути здоровья тела, души и духа, основой формирования его нравственной устойчивости. Об этом можно судить по таким показателям, как физическое состояние организма ребенка, которое проявляется, например, в объеме дыхательной паузы, уровне физической и умственной работоспособности и т. д., что закономерно проявляется в уменьшении пропусков занятий ребенка по болезни. Психическое и нравственное здоровье ребенка можно отследить, например, по его умению выстраивать отношения со сверстниками, со взрослыми людьми и ребятами другого пола, по стремлению помочь нуждающимся, по проявлению сострадания к братьям нашим меньшим, к слабым, заблудшим; по снижению агрессивности и т. п. Эти результаты не всегда можно обнаружить сразу. Может пройти год и даже несколько лет. Поэтому авторам программы представляется целесообразным отказаться от балльной оценки знаний как единственного критерия обучения на уроках здоровья и нравственности. В основу оценки достижений детей на этих уроках предлагается положить динамику их продвижения по пути здоровья тела, души, разума, заменив отметку в баллах на оценку «зачтено».
Педагогический подход к здоровью человека предполагает рассматривать его как феномен культуры и педагогическую категорию. Это, в свою очередь, определяет личностно-ориентированную направленность деятельности индивида по творению своего здоровья, что возможно только при условии реализации субъект-субъектных отношений человека, то есть здоровья человека – это результат только его собственной работы со своим телом, со своей душой и со своим разумом. В данной программе впервые ребенок поставлен в ситуацию, когда его сознание должно работать на созидание самого себя как ценности, поэтому предлагаемая программа написана от первого лица, а ее построение ориентирует учителя не на трансляцию информации о здоровье и способах его достижения, а на создание условий, при которых ученик сам рассуждает, сам делает выводы и сам действует во благо своего здоровья.
Итак, программа «Здоровое поколение» является рекомендацией, а не догмой. Ею можно пользоваться как основой для разработки уроков здоровья и нравственности, учитывая при этом возможности и подготовленность, во-первых, учителя, во-вторых, учащихся, и в третьих, условия конкретного учебного учреждения.
Содержание программы
I блок 1–3(4) классы. Общая тема «Я – наблюдатель»
Первый классОбщая тема «Я смотрю на себя, Я слушаю себя!»
Тема «Я – Человек»
(9 часов)
Кто я? Кто такой человек? Почему человек является главной ценностью в мире? Я и мое тело: из чего я сделан (общее представление о строении человека)? Что я в себе вижу (мой рост, телосложение, мой пол, цвет волос, глаз и другие внешние данные)? Какое у меня здоровье? Подготовка к диагностике состояния здоровья, диагностика, обсуждение результатов диагностики с детьми, составление детьми паспорта здоровья и дневников наблюдения за своим здоровьем. Я и моя душа: что я в себе слышу? Я и мой разум: что я о себе думаю?
Что я вижу и слышу в другом человеке? Что меня отличает от других детей, что меня с ними роднит? Я и мое имя.
Тема «Я и мир»
(7 часов)
Я в этом мире. Зачем я? Мир вокруг меня, из чего он состоит? Мир природы (земля, небо, река, лес, цветы и пр.). Для чего мне нужен этот мир? Для чего этому миру нужен я? Мир людей, которые меня окружают. Для чего они мне нужны, для чего им нужен я?
Я и мой класс. Зачем мы вместе? Что мои одноклассники для меня, что я для своих одноклассников? В нашем классе есть мальчики и девочки: что нас отличает друг от друга? Почему мы иногда не понимаем друг друга? О чем думают мальчики? Чем они увлекаются? Какие игры они любят? Как они общаются с другими мальчиками? Почему они не всегда в свои игры принимают девочек?
В какие игры играют девочки? Что они любят делать? О чем мечтают? Почему им часто кажется, что мальчики их хотят обидеть? Можно ли на грубость отвечать грубостью, поможет ли это взаимопониманию между мальчиками и девочками? Что нужно делать, чтобы тебя понимали другие люди? Стыдно ли девочке дружить с мальчиком и помогать ему? Стыдно ли мальчику дружить с девочкой и помогать ей?
Я и моя школа. Я учусь любить свой класс и свою школу. Я знаю, кто такой директор школы, я с ним знаком, знаю, как его зовут и зачем он нужен в школе. Каждое утро я с ним здороваюсь и желаю ему добра и здоровья. Я знаю школьного врача, я с ним знаком и знаю, когда я к нему могу обратиться и куда. Я знаю нянечку (техничку), которая заботится о чистоте в нашем классе, я знаю, как ее зовут, я берегу ее труд, благодарю за заботу обо мне и всегда с ней здороваюсь.
Практические дела: разучивание и организация совместных игр для мальчиков и девочек, организация посильной помощи друг другу, техничке, учителю.
Тема «Я и мое здоровье»
(10 часов)
Что значит быть здоровым? Что значит быть больным? Что такое здоровье? Что такое болезнь? Отчего возникают болезни? Что нужно знать и уметь, чтобы быть здоровым?
Начало пути здоровья.
1. Работа с сознанием. Усвоить мысли:
– свое здоровье человек делает сам;
– с годами человеку свойственно быть здоровее и мудрее;
– здоровье – это труд;
– мое здоровье зависит от здоровья других, поэтому мне выгодно, чтобы вокруг меня были здоровые люди.
2. Моё дыхание.
Зачем мы дышим? Для чего человеку нужен воздух? Чем мы дышим? «Путешествие» в нос?
Усвоить мысль: человеку от природы дан главный орган для дыхания – это нос!
Отработка носового дыхания через
• диафрагмальное дыхание,
• уравновешивающее дыхание;
• гармонизирующее дыхание;
• очищающее дыхание;
• ритмичное дыхание и др.
Отработка носового дыхания в сочетании со звуковой гимнастикой.
Выполнение упражнений 1) на удлинение выдоха; 2) способствующих увеличению дыхательной паузы и 3) увеличению силы легких.
Как уберечься от простуды? Профилактика простудных заболеваний. Знакомство с массажем А. А. Уманской.
Как дышит кожа? Умывание и купание. Как умываются птицы и животные?
Что нужно знать девочке о гигиене тела и одежды? Что нужно знать мальчику о гигиене тела и одежды?
3. Водно-солевой обмен.
Усвоить мысль, что человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Освоить правила гигиены и режима использования воды снаружи и вовнутрь.
Сколько и для чего организму нужно жидкости для принятия вовнутрь, какого качества должна быть эта жидкость? В чем польза родниковой воды? Как улучшить качество водопроводной воды, в которой есть хлор?
Где хранится вся жидкость, которая есть в нашем организме? Для чего так много нужно жидкости организму? Что такое наша кровь? Из чего она состоит? Где располагается «фабрика» крови? Для чего нужна в организме кровь?
Усвоить мысль: полноценное кровоснабжение организма, каждого органа, каждой клеточки гарантирует человеку здоровье и долголетие.
Как сохранить, улучшить и постоянно поддерживать хорошее кровоснабжение организма? Усвоить практические рекомендации и упражнения для улучшения кровоснабжения.
Для чего мы моем руки и умываемся? Как использовать воду для закаливания? Как водой укрепить органы дыхания и сердечную мышцу?
Тема «Я и мое здоровье» (продолжение темы)
(7 часов)
1. Сон.
Усвоить мысли
– сон необходим человеку для того, чтобы дать организму отдых;
– хороший отдых и крепкий сон – залог сильного сердца, острого ума и здоровой нервной системы.
Сколько надо спать ребенку младшего школьного возраста? Нужен ли мне дневной сон и отдых? Как правильно спать? Какой должна быть постель? Нужно ли спать только на правом боку?
Усвоить на практике способы отдыха в течение рабочего дня.
2. Мое питание.
Зачем человек ест?
Беседы «Конвейер наоборот» и «Меню из трех «блюд» на всю жизнь».
Почему наш пищеварительный тракт можно представить в виде конвейера? Для чего клеткам нужны белки, жиры, углеводы? Для чего в организме необходим «склад на черный день»?
Беседа «Мокрый строгий охранник».
Функция рта. Для чего нужен рот? Для чего нужен язык? Почему рот называют «мокрым охранником»? Для чего нужна слюна во рту? Что произошло, если бы черствый хлеб во рту не смочился слюной? Почему пищу нужно тщательно пережевывать? К чему приводит плохое пережевывание пищи? Освоить артикуляционную гимнастику, обеспечивающую улучшение кровоснабжения голосовых связок и миндалин.
Беседа «Мятное королевство» или «Как и зачем нужно ухаживать за зубами?».
Для чего человеку нужны зубы? Как они устроены и из чего сделаны? Как нужно ухаживать за зубами? Пища, которую «любят» и «не любят» зубы.
3. Движение.
Усвоить мысль: движение – это жизнь.
Что такое осанка? Что может случиться, если не следить за осанкой? Где у человека располагается позвоночник и какова его функция? Что позволяет позвоночнику двигаться, сгибаться и разгибаться? Что такое мышцы? Каковы функции мышц?
Какие физические качества должен развивать в себе каждый мальчик? Какие физические качества должна формировать в себе каждая девочка? Почему?
Беседы «Резиновые двигатели» и «Держим спину».
Практическая работа:
• разучивание комплекса лечебной гимнастики на улучшение и сохранение осанки;
• разучивание комплекса упражнений для мальчиков на укрепление мышц;
• разучивание комплекса упражнений для девочек на развитие пластичности, гибкости.
(Ожидаемый результат на конец первого года обучения)
Что я знаю и умею.
Я умею выразить словами: свое настроение, изменения в настроении; свои ощущения, которые испытываю при различных действиях со своим организмом-телом (дыхании, чистке зубов, звуковой и дыхательной гимнастике, различных видах физических упражнений и т. д.); свои эмоции и чувства, испытываемые при общении с людьми, природой, животными.
Я могу объяснить: почему нужно дышать носом; где происходит творение крови; сколько и для чего в организме жидкости; для чего человеку нужна пища; почему без движений человек слабеет; в чем причины непонимания между мальчиками и девочками; причины того или иного моего состояния; что такое осанка и почему ее нужно сохранять.
Я умею делать под руководством учителя: следить за носовым дыханием; снимать нервное и мышечное напряжение с помощью дыхательных упражнений; очищать от остаточного воздуха легкие и головной мозг; укреплять голосовые связки с помощью звуковой гимнастики; выполнять гигиенические требования по уходу за кожей тела, лица, рук; умело делать самомассаж по методу А. А. Уманской для предотвращения простудных заболеваний, для укрепления иммунитета; могу делать различные физические упражнения (для улучшения кровообращения, для сохранения осанки, для развития пластичности и т. д.); могу соблюдать гигиенические правила для девочки / для мальчика с помощью мамы.
Второй классОбщая тема «Я учусь являть себя этому миру»
Тема «Я Человек, личность, индивидуальность»
(9 часов)
Диагностика состояния моего здоровья на начало учебного года.
Во мне живет наблюдатель. Я учусь слушать себя, наблюдать, что во мне и со мной происходит. Я учусь свои наблюдения выражать разными средствами. Я начинаю понимать, от чего у меня портится настроение, почему у меня иногда болит голова. Я учусь понимать людей, быть к ним внимательным.
Я уникален и неповторим. Все люди разные и уникальные. Каждый человек имеет право на свою жизнь. Я умею делать одно, другие дети сильны другим. Как хорошо жить в таком «разноцветном» мире! Я нужен другим, другие нужны мне.
Я учусь слушать и слышать своих товарищей по классу. Я учусь бережно обращаться со словом. Словом можно обидеть человека, можно его подбодрить. Я постигаю истину о том, что молчание – это способ накопления энергии, жизненных сил, а значит, и здоровья.
Я учусь принимать и любить себя таким, какой я есть. Я учусь принимать своих одноклассников такими, какие они есть. Я учусь строить свои отношения с людьми по принципу четырех «П»: учусь Принимать, Понимать, Поддерживать и Прощать окружающий меня мир.
Тема «Я и Мир»
(7 часов)
Я и моя семья. Что значит слово «семья» (Семь-Я)? Как появилась моя семья? Где и как познакомились мои родители? Куда ведет меня родословная моих родителей? Что об этом знают мои родители? Что об этом буду знать я? Как можно расширить эти знания?
Почему я появился в этой семье? Что для меня значат мои папа и мама, мои дедушка и бабушка? Что я знаю о них? Мои братья и сестры, я учусь принимать их такими, какие они есть. Я учусь понимать их и поддерживать. Зачем мы вместе?
В нашей семье есть традиции. Что такое традиции и для чего они нужны семье? Какое место в семье отводится папе? Какие обязанности в семье выполняет мама? Какие обязанности в семье у старших детей, младших, у меня? Чему я учусь у всех членов моей семьи?
Мой дом. Что я называю моим домом? Люблю ли я мой дом? За что? Люблю ли я бывать в моем доме? Любят ли бывать в нашем доме мои друзья? Как относятся мои родители к моим друзьям? Моя комната (или уголок в доме). Что я делаю, чтобы моя комната была уютной?
Тема «Я учусь творить свое здоровье»
(10 часов)
Знакомство с «пирамидой здоровья». Путешествие по «пирамиде здоровья».
1. Работа с сознанием.
Усвоить мысли
– здоровье – это повышение резервных мощностей всех органов внутри меня;
– у каждого человека должна быть собственная оздоровительная система (СОС);
– мысль «материальна»: стремись думать только о хорошем, творить только добрые мысли;
– неподвижный образ жизни ведет к нездоровью и уменьшению продолжительности жизни.
2. Дыхание.
Для чего нужен воздух? «Чудо-зажигалка» углеводов – кислород. «Путешествие» в легкие.
Беседа «Виноградное дерево с поющим корнем».
Воздушный и пищевой «тоннели». Что будет, если в желудок попадет воздух? Что произойдет, если в дыхательное горло попадет крошечка пищи? Какие правила нужно соблюдать, чтобы пища не попала в дыхательное горло? Почему легкие можно сравнить с виноградной гроздью или деревом, направленным корнями вверх?
Почему простуде подвержены более всего органы дыхания? Можно ли защитить их от простуды? Как следует заботиться о горле и легких?
Усвоить на практике:
1) самомассаж шеи (передней поверхности);
2) гимнастику для горла, для укрепления мышц шеи, голосовых связок, для профилактики заболеваний горла и снятия напряжения с голосовых связок.
С помощью дыхательной гимнастики я снимаю нервное напряжение и нейтрализую стрессы.
В технологии развивающейся кооперации отрабатывается понятие «стресс». Что такое стресс? Когда я испытываю состояния стресса? Когда это полезно, а когда вредно для моего здоровья?
3. Мой сон.
Во время сна осуществляется «текущий ремонт» наших биоструктур: происходит усиленная нейтрализация токсических веществ, нормализация обмена веществ и энергетического обмена.
Усвоить правила полноценного и максимально эффективного сна и способы преодоления нарушений сна.
Тема «Я учусь творить свое здоровье» (продолжение темы)
(7 часов)
1. Мое питание.
Усвоить мысль: питание – это средство для поддержания энергетического равновесия организма, а также сохранения и поддержания здоровья.
Беседа «Куда деваются пирожки?»
Какой путь проходят пирожки прежде, чем попасть в желудок? Где расположен пищевод и для чего он нужен? Что собой представляет желудок? Почему его называют «пещерой-скороваркой»? Что происходит с питттей в желудке? Функции желудочного сока. Когда должен начинать свою «работу» желудочный сок? Когда человек должен принимать пищу? Как узнать, голоден ты или нет?
Беседа «Змея-кормилица» и толстая «сестра-хозяйка» (о тонком и толстом кишечнике). Куда направляется пищевой конвейер из желудка? Почему кишка называется двенадцатиперстной? Что в ней происходит с пищей? Функция тонкого кишечника. Почему стенки тонкого кишечника мохнатые, как толстый кот? Функция толстой кишки. Почему ее называют «сестрой-хозяйкой»? Что может произойти с человеком, если его толстая «сестра-хозяйка» не справляется со своими функциями9 Можно ли помочь кишечнику вовремя и регулярно освобождаться от переработанной пищи?
Усвоить на практике:
1) самомассаж живота;
2) массаж и растирание биологически активных точек на стопе, улучшающих пищеварение;
3) упражнения по вращению обруча;
4) упражнения для улучшения деятельности кишечника, обеспечивающие массаж кишечника и улучшение перистальтики.
2. Водно-солевой обмен.
Беседа «Как работает сердце? Путешествие по рекам организма».
Из чего сделана «живая» вода? Чем отличается артерия от вены? Из чего состоит кровь? Почему кровь красная? Функции красных и белых клеток крови. Кто расплачивается за царапины? Функции кровяных пластинок. Почему «река» вен течет в гору? Почему в вене кровь темная? «Санитары», очищающие кровь. Функции почек в кровоснабжении организма.
Усвоить на практике:
1) упражнения для улучшения кровоснабжения организма;
2) упражнения для улучшения почечного кровоснабжения.
Беседа «Насос для перекачки крови».
Как устроено наше сердце? Как нужно тренировать сердце?
Три правила для сохранения здоровья сердца: 1) поддержание постоянного веса; 2) ежедневные физические нагрузки; 3) правильное питание.
Что такое нормальный вес? Какие упражнения делают сердце здоровым? Какое питание способствует «здоровью» сердца?
Усвоить на практике:
1) использование ходьбы, бега, лыжных пробежек, велосипедных поездок для улучшения деятельности сердца;
2) использование водных процедур для улучшения кровоснабжения всех клеток организма;
3) способы улучшения кровообращения в конечностях;
4) способы массажа и взаимомассажа кистей рук, самомассажа стоп ног, вибромассажа конечностей.
