Текст книги "Олимпийские искры"

Автор книги: В. Асаулов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 13 страниц)

Миша ВЛАСОВ, полузащитник:

На финальных соревнованиях в Северодвинске у нас были хорошие шефы – девочки из 6-го «В» класса 1-й школы. Они приходили на стадион за нас болеть, в трудную минуту подбадривали словами: «Нейтрон», шайбу!» Они организовали «огонек», турниры по шахматам и шашкам, вместе мы ходили в кино, в театр на спектакль «Белоснежка и семь гномов», на берег Белого моря. Побывали мы и в музее деревянного зодчества «Малые Корелы». Всего неделю были мы в Северодвинске. Но многое увидели, о многом узнали, нашли новых хороших друзей. И все это благодаря хоккею, «Плетеному мячу».

Владимир Иванович ЖИВАЕВ, тренер:

Я работаю директором спорткомбината. В прошлом 22 года играл в футбол, теперь тренирую городские команды в футбол и в хоккей с мячом. Это стало моей страстью. С двух лет я потерял руку, но это меня не остановило, я увлекся любимым видом спорта, много тренировался, стал игроком сборной города Димитровграда по футболу. В 16 лет принял участие в первенстве ЦС «Динамо», выступая за команду Ульяновской области. Я очень счастлив, что всю свою жизнь нахожусь в строю спортсменов, и это мне по сей день приносит большую радость. Считаю, что только спорт помог мне преодолеть много трудностей в жизни.

Хочу, чтобы футбол и хоккей с мячом также беззаветно любили мальчишки «Нейтрона», которых я тренирую. А еще, чтобы выросли хорошими людьми. И не только те ребята, с которыми я занимаюсь. Все, кто подружился с «Плетеным мячом», со спортом.

Редкая специальность – ледовар

– Хоккейное поле для тренировок и игр команд «Плетеного мяча», как и «Золотой шайбы», можно сделать своими силами на обычном стадионе, футбольном поле, других спортивных площадках, на льду хорошо промерзших водоемов и просто на ровном, заранее подготовленном школьном дворе, – рассказывает ледовар Алексей Арсеньевич Волк. – Для подготовки площадки следует тщательно выровнять поверхность выбранного участка и удалить все неровности. Если нет деревянных бортиков, то боковые линии поля можно ограничить земляными (снежными) валиками (шириной 30–40 сантиметров, высотой 15–20 сантиметров). Эти валики можно залить водой. Углубления на поле надо заровнять, утрамбовать снегом и залить водой. Если вы решили делать каток на снегу, то предварительно снег нужно укатать.

Заливать площадку лучше всего с помощью резинового шланга. В качестве наконечника хорошо иметь пожарный ствол – брандспойт, распыляющий струю воды. Его можно заменить наконечником (душевого типа), который легко изготовить самим.

Для расчистки катка надо иметь 10–15 скребков и лопат. Этот инвентарь несложно подготовить самим на уроках труда. Железный или алюминиевый скребок должен иметь размер 1 метр х 50 сантиметров.

Часто можно видеть ребят, заливающих поле в пасмурную погоду. Бесполезное занятие. Заливку следует производить в ясный, солнечный, морозный день после того, как два-три дня постоит мороз не менее 3–5 градусов. Сначала надо увлажнить землю или хорошо укатанный снег и, убедившись, что площадка покрыта ровной ледяной коркой, можно приступать к наращиванию льда. Лучше это делать при температуре воздуха в 10 и более градусов. Поливать много воды не следует, потому что ледяная корка протает, вода начнет уходить в снег, в землю и на месте лужи окажется ямка, прикрытая тонким ледком.

Ни в коем случае не бросайте шланг на поле, полагая, что вода равномерно заполнит все его участки. Она начнет при этом стекать в низины, образуя ручейки и лужицы. Нужно непрерывно двигаться, разбрызгивать воду, чтобы она разливалась по полю ровным слоем. Четырех-пяти заливок достаточно, чтобы на таком поле начать тренировки. Перед последней заливкой расчертите поле необходимыми линиями, разметьте краской (лучше синей или красной) и залейте водой. Делайте это спустя пять-десять минут после нанесения краски на поверхность льда, чтобы она успела промерзнуть. Тогда под действием воды краска не будет растекаться по поверхности льда.

На водоемах, реках сама природа побеспокоилась о качестве льда. Остается лишь расчистить площадку и нанести линии.

«Волейбольная орбита»

Детский спортивный клуб с таким названием занял достойное место в ряду клубов, организованных для юных спортсменов. Оно и не удивительно, ведь волейбол – игра уж очень пионерская. Пожалуй, не найти человека, который не играл бы в волейбол. И непременно с этим видом спорта он познакомился в детстве. Потому-то и трудно представить наших далеких предков, не игравших в волейбол.

Между тем игра это совсем юная. Ей от роду всего каких-нибудь 85 лет. Для игры – это юный возраст. Да и то, если считать годом рождения волейбола 1895 год, когда этот вид спорта придумал для своих учеников преподаватель американского колледжа Вильямс Морган. Правда, кроме учеников Моргана, в волейбол на Американском континенте играли не очень охотно. Поэтому лишь в 20-х годах XX века, когда волейбол завезли в Европу, началось его бурное развитие. Такой успех обусловлен простотой правил и доступностью игры. Теперь повсюду: на пляже, в парке, в пионерском лагере, во дворе – можно встретить людей, играющих в волейбол. В то же время это сложная игра, требующая от спортсменов разносторонней подготовки – и физической, и тактической. Об этом свидетельствует факт включения волейбола в программу Олимпийских игр. Произошло это в 1964 году.

Первые правила волейбола, что в переводе с английского означает «летающий мяч», площадка и мяч были такими же, как и в теннисе. Но когда подняли сетку и нашли соответствующие для этой игры размеры мяча, волейбол стал самостоятельным видом спорта.

Родоначальникам волейбола – американцам эта игра вскоре наскучила, о ней они вроде бы и забыли. А вот европейцам и некоторым народам Азии она пришлась по вкусу. Правда, европейская и азиатская школы волейбола различны. Прежде всего они отличаются количеством игроков на площадке: у нас в команде играет шесть человек, у них девять, и каждый постоянно на одном месте, без переходов. Партия длится до 22, а не до 15, как у нас.

В Европе в волейбол стали играть сначала в Чехословакии где-то в 1907 году. В России несколько позже. Сначала в Казани, Нижнем Новгороде, в Хабаровске и Владивостоке, куда новую игру завезли моряки.

Большое развитие в нашей стране этот вид спорта получил после Великой Октябрьской социалистической революции. В Москве этим видом спорта увлеклись в начале 20-х годов. Среди поклонников волейбола были знаменитые артисты Б. Щукин, А. Кторов, Ц. Мансурова, Р. Зеленая, известные художники и архитекторы Я. Ромас, А. Лаптев, Г. Нисский. Во дворах театров Мейерхольда, Камерного, Революции, Вахтангова были сделаны волейбольные площадки, на них проходили жаркие поединки. За игрой следили мальчишки и девчонки из близлежащих домов, они подражали старшим, несли волейбольную эстафету дальше.

– Волейбол – очень увлекательная игра, – считает заслуженный тренер СССР Е. Горбачев. – В ней спортсмен должен проявлять гибкость мышления, разностороннюю техническую и тактическую подготовку. Для волейбола не обязательны грандиозные сооружения, не нуждается он и в каком-то сложном и дорогом инвентаре. Вот, скажем, место соревнований. Несмотря на то, что в городах не осталось пустырей, во дворе можно найти клочок земли и разбить на нем площадку, 15х24 метра. Игровое поле должно иметь размеры 9x18 метров и полосы вне поля шириной 3 метра по обе стороны площадки, откуда производится подача. Середины боковых линий соединяются прямой линией шириной 5 сантиметров, которая называется средней. Она делит площадку на две равные части. В трех метрах от нее и параллельно ей на каждой половине поля проводится линия нападения. Над средней линией площадки натягивается сетка, которая крепится к столбам. Ее длина 9,5 метра, а ширина – 1 метр. Верхний край сетки обшивается полосой из белого материала шириной 5 сантиметров. По верхнему и нижнему ее краям протягивается трос.

Высота сетки для мужских команд 2,43 метра, для женских – 2,24. Для мальчиков и девочек она должна быть по высоте соответственно 2,20 и 2,10 для 14-летних; 2,35 и 2,20 – для 16-летних и 2,43 и 2,24 – для 18-летних волейболистов.

Волейбол далеко не простой вид спорта. Подсчитано, что в пяти партиях игрок делает около 200 прыжков. А разве не нужны ловкость, смелость и стремительность реакции, когда, скажем, защитник, чтобы не дать приземлиться мячу, летящему со скоростью 45 метров в секунду, вынужден прямо-таки, как вратарь, делать бросок на 2–3 метрa! Поэтому физическая подготовка нужна волейболисту, как воздух. Нужны сильные руки и плечевой пояс, чтобы бить и принимать мяч; сильные ноги, чтобы высоко прыгать; сильные спина и брюшной пресс, чтобы быть ловким и координированным.

На трамплин…

Прежде чем начать игру или тренировку, необходимо как следует разогреться.

В волейболе игрок универсален: он и защитник и нападающий. Поэтому на каждой тренировке необходимо всем отрабатывать подачу, прием мяча, удары и блок. Лучше всего разбить команду на две группы и поочередно отрабатывать тот или иной прием игры в защите и в атаке. Но главное в учебе – постоянство. Тогда успех придет непременно.

Мы зовем ребят – занимайтесь волейболом, это очень хорошая игра!

«Серебряная корзина»

Доподлинно известно, что баскетбол родился в Америке в начале нашего века. А изобрел эту игру преподаватель физкультуры Спрингфилдского колледжа, что в штате Массачусетс, доктор Джон Нейсмит. Таким образом он думал сбить поголовное увлечение своих учеников американским футболом, приносившим много травм и увечий игрокам. Заметив, как ребята, играя в мяч, стремились попасть им в одно и то же место, Нейсмит решил закрепить к столбам две корзины, которые и стали для игроков мишенью. «Корзина» по-английски «баскет», мяч, как вы знаете, «бол», отсюда «баскетбол».

Конечно, та игра имела только внешнее сходство с нашим баскетболом. Был тогда специальный игрок, охранявший корзину, баскетболисты не имели права вести мяч, а только пасовать. А забросив мяч в корзину, чуть ли не всей командой игроки карабкались по столбам, чтобы достать его оттуда. Дело в том, что корзины были с дном.

Но игра совершенствовалась, завоевывала все новых и новых поклонников, а в 1936 году баскетбол стал олимпийским видом спорта. Эта игра развивает все необходимые человеку качества, поэтому и нашла она отражение в школьных программах по физкультуре. Популярностью среди ребят пользуется клуб юных баскетболистов «Серебряная корзина».

Предварительные (зональные) соревнования на призы клуба проводятся в дни зимних каникул, а финальные во время весенних каникул. Им предшествуют состязания команд в школах, районах, городах, областные и республиканские турниры.

Участвуют юные спортсмены 12–13 лет из команды СДЮШОР и ДЮСШ – победительницы первенств союзных республик, Москвы и Ленинграда. Сборные республик, областей, городов и команды школ-интернатов спортивного профиля к соревнованиям не допускаются.

Состав команды 11 человек: 10 игроков и тренер. Коллективу, завоевавшему право на участие во всесоюзных соревнованиях, разрешается включить в состав трех сильнейших игроков из других команд своей республики (города).

Зональные соревнования проводятся в один круг, команды, занявшие там 1—3-е места, продолжают участие в финале, который также проводится в один круг с зачетом игр, сыгранных в предварительных турнирах.

Все игры ведутся до результата. За победу команда получает два очка, за поражение – одно. Применение зонной защиты и ее разновидностей запрещается. Судейская коллегия проводит (выборочно) по программе ДЮСШ и СДЮШОР проверку сдачи контрольных нормативов по технической и физической подготовке. Игроки, не выполнившие контрольные нормативы, к соревнованиям не допускаются.

Места команд определяются по правилам соревнований по баскетболу. При равенстве очков преимущество дается команде, выигравшей встречу между ними. При равенстве очков у трех и более команд места определяются: по наибольшему количеству побед в играх между ними, по лучшей разности очков (мячей), в том случае, если две команды имеют одинаковую разность очков (мячей), преимущество получает команда, выигравшая встречу между ними и далее имеющая лучшую разность заброшенных и пропущенных мячей во всех встречах.

На приз клуба «Серебряная корзина».

Команде, не явившейся на игру без уважительной причины или покинувшей площадку до окончания встречи, засчитывается поражение «лишением права игры», ей отводится последнее место, и к соревнованиям следующего этапа (года) она не допускается.

Команды, занявшие в финальных соревнованиях 1—3-е места, награждаются дипломами 1, 2 и 3-й степени Спорткомитета СССР. Игроки за первое место награждаются жетонами победителя и свидетельствами. Тренеры – дипломами комитета. За 2—3-е места игрокам вручаются свидетельства.

Ежегодно до 10 декабря в Управление спортивных игр Спорткомитета СССР подаются предварительные заявки и отчеты о проведении республиканских и городских соревнований. Они должны быть заверены подписью и печатью врача, а также руководства республиканского, Московского, Ленинградского спорткомитетов, в зависимости от территориальной принадлежности команды.

Команда должна иметь два различных комплекта спортивной формы с эмблемой и одинаковые по цвету тренировочные костюмы. В комиссию по допуску представляются на каждого участника: свидетельство о рождении, справка об успеваемости с фотокарточкой, заверенная подписью директора школы и печатью, членский билет ДСО, зачетная классификационная книжка спортсмена, удостоверение о сдаче норм ГТО. Учащиеся, имеющие неудовлетворительные оценки, к соревнованиям не допускаются.

Цель – кольцо

Баскетбол – одна из самых любимых игр школьников. Почти все уроки физкультуры заканчиваются игрой в баскетбол. Но игра эта сложная, требует хорошей подготовки как физической, так и технико-тактической. Надеемся, вам, ребята, помогут некоторые советы преподавателя физвоспитания Александра Петровича Семенюкова, которые предлагаем вашему вниманию.

Игра в баскетбол складывается из наступательных – нападения и оборонительных – защитных действий. Победа над соперником требует не только хороших физических способностей, но и специальной технической подготовки. Игрок, владеющий разнообразными приемами игры, наиболее ценен в команде. Несколько таких игроков представляют значительную силу. Поэтому в тренировке нужно достаточно времени уделять как развитию общей физической подготовки, так и совершенствованию различных технических и тактических вариантов игры.

Баскетбольная площадка простейшего типа может быть сооружена во дворе, где имеется ровный участок земли. Размеры площадки 26 х 14 метров, уменьшенные – 20x11 метров, 18 х 9 метров, 12 x 6 метров. Площадку надо выровнять, грунт перекопать на глубину примерно 10–12 сантиметров и граблями тщательно разровнять, удалив с поверхности корни, сучья, траву, камни и прочие посторонние предметы. Площадку поливают и укатывают ручным катком или ручной трамбовкой. Затем площадка посыпается песком и размечается цветной линией шириной в 5 сантиметров. Занятия и соревнования можно проводить также на асфальтовой и деревянной площадках.

До начала занятий игроки должны пройти медицинский осмотр. Каждый начинающий может хорошо научиться играть, если будет настойчиво изучать и совершенствовать технические и тактические приемы игры и развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость и ловкость. В баскетболе, как и в других игровых видах спорта, нельзя достигнуть успехов, строя тренировку только на играх.

Для правильного распределения упражнений и регулировки нагрузки каждое занятие нужно строить из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. В подготовительной части (15–20 минут), проводящей знакомство с задачей занятия, общеразвивающие и специальные упражнения. В основной части (30–35 минут) изучаются технические приемы и тактические варианты игры, отдельные моменты в защите и нападении; выполняются различные игровые упражнения, а также проводится двусторонняя игра. В заключительной части (5 минут) желательно провести упражнения на восстановление дыхания, подвести итоги и дать задание на дом каждому игроку.

Вот примерный план занятий по баскетболу, которые ведет тренер Василий Григорьевич МЫШКО.

Занятие № 1

М е с т о  з а н я т и я: площадка. Инвентарь: баскетбольный мяч.

З а д а ч и: 1. Совершенствование передач мяча двумя руками и бросков мяча в корзину одной рукой (в движении).

2. Совершенствование общефизической подготовки.

Подготовительная часть (20 минут).

Построение в одну шеренгу по росту, сообщение содержания занятия. Ходьба с постепенным ускорением и с переходом на бег (100–150 метров). Во время бега по сигналу повернуться на 180 градусов и продолжить бег в обратном направлении (4–5 раз), после бега перейти на ходьбу.

О б щ е р а з в и в а ю щ и е  у п р а ж н е н и я (выполняются в движении по кругу):

1. Руки вверх, на каждый шаг рывки руками назад.

2. То же, руки в стороны.

3. Выпад правой вперед, поворот туловища вправо; то же влево.

4. Наклоны в движении.

5. Прыжки с правой на левую, подтягивая толчковую ногу к груди.

6. Ходьба в присяде.

7. Прыжки в присяде.

8. Игра «чехарда».

Основная часть (35 минут).

1. Совершенствование передач мяча двумя руками в движении. Группа перестраивается во встречные колонны по одному. Передача мяча проводится в упражнении «встречная передача»; вначале в медленном, затем в быстром темпе (7 минут).

2. Совершенствование бросков одной рукой в движении выполняется в упражнении «цепочка» (5 минут).

3. Изучение выбора места при индивидуальных действиях защиты. Игроки разбиваются парами: один защитник, другой нападающий. Нападающий пытается пройти к щиту, защитник препятствует этому (8 минут).

4. Учебная игра с проверкой правильного выбора места в защите, стойке и передвижении (15 минут). После игры – штрафные броски.

Заключительная часть (5 минут).

Ходьба, упражнения на внимание. Замечания по занятию. Индивидуальные домашние задания.

Занятие № 2

З а д а ч и: совершенствование общефизической подготовки и начала атаки при быстром прорыве.

Подготовительная часть (20 минут).

1. Изменение направления при ходьбе и беге по неожиданно поданному сигналу.

2. Бег по диагонали. Тренер неожиданно идет на сближение с бегущим игроком, который должен вовремя изменить направление своего бега.

3. По сигналу игроки поворачиваются на 180 градусов и стараются догнать впереди бегущего партнера.

4. Прыжки на месте: на одной и двух ногах, имитируя передачу мяча одной, двумя руками.

5. Игра. «День и ночь». Условия игры: игроки выполняют общеразвивающие упражнения, типа зарядки, в любой момент, когда по усмотрению ведущего занятие подается команда («день»), игроки продолжают выполнять упражнения, по команде «ночь» сразу останавливаются.

Основная часть (35 минут).

1. Совершенствование передач мяча при встречном движении одной, двумя руками.

2. Совершенствование бросков мяча в кольцо из-под щита после получения передачи и двух шагов.

3. Изучение начала атаки при быстром прорыве: отрыв игрока от противника, первая передача и продвижение к корзине.

4. Учебная игра с применением быстрого прорыва.

5. Штрафные броски (выполняются по два подряд).

Заключительная часть (5 минут).

Спокойная ходьба с упражнениями на восстановление дыхания. Подведение итогов. Задание на дом.

Занятие 3

З а д а ч и:

1. Изучение ловли мяча в движении с последующей остановкой.

2. Изучение ведения мяча.

Подготовительная часть (20 минут).

1. Передвижение в защитной стойке приставными шагами (правым, левым боком, спиной вперед).

2. Бег с ускорениями и остановками по сигналу. Бег с остановками и поворотами.

3. Игра «Мяч над головой». Занимающиеся разбиваются на две равные команды и выстраиваются в две параллельные колонны. Расстояние между колоннами 3–4 метра, между игроками в колоннах – длина вытянутых рук. В каждой колонне первые игроки держат в руках мяч. По сигналу преподавателя первые передают мяч над головой назад вторым игрокам, те – третьим, и т. д. до конца колонны. Последние игроки, получив мяч, обводят его вдоль своей колонны с правой стороны, становятся первыми и передают мяч следующему партнеру. Игра заканчивается, когда первый игрок вернется на свое место, в начало колонны. Выигрывает команда, раньше другой закончившая передачи и ведение мяча.

Методические указания: как только последний игрок начинает бег, все игроки в колонне делают шаг назад.

Основная часть (30–40 минут).

1. Ловля мяча на бегу с последующей остановкой и поворотами (5 минут). Игроки располагаются четверками. Игрок № 1 с мячом в руках находится на боковой линии, остальные три игрока стоят на противоположной линии. По сигналу трое игроков выбегают к первому. На середине площадки получают от него мяч, делают поворот и передают мяч первому, и т. д.

2. Ведение мяча. Занимающиеся остаются в том же положении, первые ведут мяч к противоположной линии и передают его вторым и т. д.

3. Учебная игра (20 минут).

Заключительная часть (5 минут).

Подведение итогов. Задание на дом.

В игре по упрощенным правилам могут принять участие следующие возрастные группы: 11–12 лет; 13–14 лет; 15–16 лет и т. д. В команде должно быть от трех до пяти основных и не более семи запасных игроков. Игра продолжается для 11—12– и 13—14-летних – 24 минуты (по 12 минут каждая половина игры), для 15—16-летних – 30 минут (по 15 минут тайм). После первой половины игры перерыв 10 минут. В течение игры разрешается неограниченное количество замен, когда мяч вышел из игры.

Прежде чем начать игру, изучите основные технические приемы, они подразделяются на технику нападения и технику защиты.

Для успешных действий в нападении каждый новичок обязан; уметь ловить, передавать и вести мяч, владеть разнообразной техникой бросков мяча в корзину; овладеть техникой передвижения, остановок и поворотов; освоить отвлекающие действия (финты).

Начинайте учебу с ловли и передачи мяча на месте двумя руками на уровне груди, что является основным способом.

Исходное положение: одна нога впереди, другая сзади, руки вытянуты вперед, кисти обращены к мячу, расставлены несколько уже, чем мяч, как бы образуя чашу. Туловище слегка наклонено вперед. В момент соприкосновения с мячом руки и ноги слегка сгибаются. Чем больше скорость мяча, тем быстрее сгибаются руки.

Одновременно с ловлей надо учиться и передаче мяча двумя руками от груди. Исходное положение: мяч находится у пояса и охвачен свободно расставленными пальцами, направленными вперед а локти опущены вниз. Передача выполняется за счет выпрямления рук и резкого движения кистей. Для усиления передачи можно сделать шаг вперед. Если передача выполняется с замахом, то мяч подтягивается к туловищу, описывая как бы дугу вниз к поясу, на грудь, вперед.

Передача мяча одной рукой сверху. Исходное положение: передающая рука согнута в локте, мяч на кисти выше уровня плеча, которое отведено в сторону и почти параллельно площадке, предплечье вертикально. Эта передача позволяет послать мяч с большой силой, при этом движением кисти можно изменить направление полета мяча. Изучать ловлю и передачу мяча можно в парах, тройках, четверках, а при наличии одного мяча разучивать в кругу или колонне по одному.

После этого изучайте ловлю и передачу мяча в движении (во время бега). Передача в движении выполняется в два шага. В безопорном положении ловите мяч, приземляйтесь на одну ногу – это первый шаг. Затем делайте второй шаг и в безопорной фазе после второго шага выпускайте мяч. При ловле мяча в движении руки должны быть вытянуты перед, кисти слегка раскрыты.

Ведение выполняется (одной рукой или попеременно правой и левой) последовательными толчками по мячу. Существует два способа ведения: ударами о площадку и катанием. При ведении нужно встречать мяч, отскочивший от площадки, согнутой в локте рукой. При этом кисть надо несколько закрепить, пальцы широко расставить ладонью вниз. Соприкасаясь с мячом, рука толчкообразным движением посылает мяч вниз-вперед под углом, соответствующим скорости продвижения игрока. Чем меньше угол, под которым мяч посылается к площадке, тем больше возможна скорость продвижения игрока. Наклонять голову и туловище вперед нельзя, так как при этом труднее наблюдать за действиями игроков на площадке. Вести мяч нужно так, чтобы он ударялся о площадку перед игроком справа или слева и был закрыт туловищем. При ведении со сниженным отскоком в отличие от обычного ведения рука почти прямая; основные движения выполняются кистью, ноги сгибаются больше.

Вначале изучайте ведение на месте. Затем с продвижением вперед шагом и бегом с разной скоростью, с изменением направления, с броском по кольцу и, наконец, учитесь ведению мяча со сниженным отскоком.

Необходимо научиться выполнять броски сначала от груди двумя руками и от плеча – одной. Броски двумя руками от груди выполняются так. Исходное положение: мяч у верхней части туловища. Кисти обхватывают мяч чуть сверху по бокам, плечи опущены, локти ниже уровня плеч, ноги согнуты, ступни параллельны или одна выставлена вперед. Бросок выполняется за счет отталкивания мяча вверх-вперед и разгибания рук в локте.

Бросок одной рукой от плеча делается так. Исходное положение: мяч перед лицом, локоть опущен, предплечье вертикально, кисть обращена ладонью вперед, пальцами вверх, ноги согнуты, одна из них выставлена вперед. Мяч можно поддерживать и другой рукой. Бросок производится за счет выпрямления руки вверх-вперед, сгибания кисти в направлении цели и одновременного разгибания ног. Изучив этот бросок, овладевайте им в движении.

Добивать мяч в корзину можно одной и двумя руками, когда он летит по траектории или отскакивает от щита корзины.

Повороты на месте выполняются вперед и назад на согнутых ногах, тело несколько наклонено вперед.

Остановки необходимо изучать вначале шагом, а затем прыжком. При этом особое внимание обратите на сгибание опорной ноги.

Финт – это прием, с помощью которого игрок старается скрыть свои действия от противника. Финты выполняются с мячом и без мяча. Для того чтобы полнее владеть арсеналом приемов, кроме всех рекомендуемых упражнений, надо научиться выполнять технические приемы игры в защите: защитную стойку, передвижение боксерским шагом (перехват, выбивание), вырывание, подбор мяча после отскока от щита. Правильная защитная стойка позволит вам помешать любому действию противника. В защитной стойке одна нога выставляется вперед, другая сзади, или ноги располагаются на ширине плеч. Ноги необходимо сгибать. В момент выпуска мяча при передаче защитник быстро направляется к летящему мячу, стараясь туловищем преградить путь нападающему, которому сделана передача, и ловит мяч.

Выбивайте мяч кистью, плотно сжав пальцы, или ребром ладони. Если мяч находится на уровне пояса соперника или ниже, то выбивайте его ударом сверху, а в тех случаях, когда мяч поднят, ударом снизу.

Как только приобретете элементарные знания и навыки в технике игры, изучайте ее тактику.

Тактическая подготовка команды будет зависеть от технической подготовленности, поэтому необходимо овладеть техникой несколько раньше, нежели тактикой.

Основная задача при изучении тактики состоит в том, чтобы научиться мыслить в игре. А для этого надо знать цель игры и основы взаимодействий между игроками в защите и нападении, чтобы организовать свои действия в соответствии с общим, единым планом игры.

Тактика нападения состоит из индивидуальных и коллективных действий игроков без мяча и с мячом. Действия игрока без мяча направлены к тому, чтобы оторваться от противника и выбрать свободное место для приема мяча или отвлечь внимание противника от партнера, владеющего мячом, а с мячом решающее значение имеет правильный выбор момента для броска в корзину и умение точно и своевременно передать мяч партнеру.

В зависимости от обстановки команды должны умело применять систему быстрого или постепенного нападения. Быстрое нападение чаще всего применяется при внезапных перехватах мяча от противника, при овладении мячом во время его отскока от своего щита и быстром вбрасывании мяча в игру.

Тактика защиты состоит из индивидуальных и коллективных действий, с помощью которых надо: помешать противнику получить мяч, отобрать у него мяч, не дать забросить мяч в корзину, овладеть мячом, отскочившим от щита. Групповые действия (взаимодействия двух или нескольких игроков защищающейся команды) следующие: подстраховка, противодействие заслоном, переключение, игра при численном равенстве, игра при численном перевесе противника.

К командным действиям относятся и системы игры в защите (личная, зонная, смешанная). Сущность личной системы защиты состоит в том, что все игроки защищающейся команды прикрепляются к определенным игрокам противника и держат их в районе штрафного броска, в тыловой зоне или по всей площадке.

При зонном варианте защитник обязан охранять определенную часть площадки и противодействовать любому числу игроков противника, попавших в эту зону. В смешанной системе применяются как личная, персональная, так и зонная защита.

«Стремительный мяч»

Вопросы президенту клуба «Стремительный мяч» заслуженному летчику-испытателю СССР, кандидату технических наук, генерал-майору

Г. Ф. БУТЕНКО

– Почему ручной мяч называют «Стремительным»?

– Сейчас почти каждый мальчишка и многие девчонки мечтают о космосе, физическая подготовка для его покорения имеет важное значение. Космонавты и летчики (да разве они только) охотно играют в гандбол. Он зрелищен, гармонично развивает человека, делает его ловким, сильным, выносливым. В гандболе не обязательно быть очень высоким. Для маленького, но техничного игрока всегда найдется место в команде. А для тех, кто мечтает посвятить себя авиации и космонавтике, гандбол просто незаменим. Когда играешь в команде, то волей-неволей проходишь барьер психологической совместимости.

Полет – это тоже игровая ситуация: облака, ветры, воздушные течения. Летчик постоянно должен «отвечать» на меняющуюся среду и точно выполнять маневры. Такая мобильная игра, как гандбол, развивает умение мгновенно приспосабливаться к обстановке, принимать быстрые решения, развивает периферическое зрение. Я думаю, что целью «Стремительного мяча» должны быть не голы и очки, а развитие ловкости, силы, дружбы и товарищества.

Игра по динамизму близка к хоккею. В умелом сочетании с подвижными техничными «малышами» требуются быстрые, ловкие, рослые игроки. Самой рослой командой чемпионата мира 1978 года среди мужчин были чемпионы мира из ГДР, средний рост которых 192,3 сантиметра. Все жестче (в рамках правил, разумеется) становится игра в защите. Совершенно очевидна тенденция к универсализации игроков, налицо «проблема левшей», столь необходимых для симметрии и обогащения игры любой классной команды.