Текст книги "Олимпийские искры"

Автор книги: В. Асаулов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 13 страниц)

По данным 1975 года, когда смотр-конкурс был заменен новой, более совершенной организационной формой, получившей название «Старты надежд», уже 4612 школ, 1 076 000 учащихся, или 95,6 процента от общего числа школьников, допущенных к занятиям физкультурой, регулярно тренировались и участвовали в соревнованиях.

– В школах постоянно велись поиски наиболее целесообразных форм организации соревнований, – подчеркнул заместитель министра просвещения Белорусской ССР Ростислав Иванович Сернов. – Постоянно совершенствовались и форма и содержание смотра-конкурса. Выяснили мы как-то, что внутришкольные и внутриклассные состязания кое-где проводятся наспех, и тут же увеличили число соревнований по общей физической подготовке, включили в программу стрельбу, преодоление полосы препятствий, спортивно-гимнастические упражнения… Чтобы избежать «натаскивания» отдельных классов в ущерб массовой подготовке учащихся, мы решили на районные и городские финалы приглашать классы либо по жребию, либо по выбору оргкомитетов.

Упор сделали на соревнования по общей физической подготовке, потому что, по нашему разумению, в этих состязаниях принимают участие все учащиеся класса, что наиболее полно отвечает задаче привлечения всех школьников к регулярным занятиям физической культурой, позволяет выявить не только лучших, сильнейших, но и определить общий уровень и качество учебной работы по физическому воспитанию в классе.

Должен сказать, – заключает Ростислав Иванович, – что характерной особенностью смотра-конкурса стали особый дух коллективизма, взаимопомощи и поддержки, гордости за свой класс, чувство ответственности. О возросшем уровне физической подготовки учащихся можно судить по результатам финалов. Так, финалисты IV республиканского смотра-конкурса получили 6664 отличные оценки (из 9961), которые соответствуют нормативу комплекса ГТО «Золотой значок». Особенно преуспели сельские ребята. Их средний общий балл 4,41, а городских – 4,32.

Заметно оживилась спортивно-массовая работа во внеурочное время.

– Отношение учеников к тому или иному предмету во многом зависит от того, насколько он их заинтересовал, – говорит учитель физкультуры минской средней школы № 34 Л. Панина. – Физкультура вроде бы всем по душе, но вот относились ребята к этому уроку по-разному: одни в физическом отношении чувствуют свою неполноценность, стыдятся; другие не решаются подойти к гимнастическим снарядам после перерывов, вызванных болезнью; третьим дали поблажку родители, все еще считающие физкультуру второстепенным предметом. Увлечь всех этих ребят единой целью, помочь отстающим и сделать так, чтобы не пропал интерес к занятиям у сильных учеников, – одна из главнейших задач нашего смотра-конкурса.

Дело это долгое, кропотливое, требующее терпения и выдержки.

Для повышения эмоционального настроя учеников используем на уроках физкультуры музыку. Проводим конкурсы на самую опрятную и красивую спортивную форму, победителей награждаем переходящим вымпелом.

С помощью шефов и администрации приобрели необходимый инвентарь для гимнастического зала. Учителя вместе с учениками придумали и сделали несколько приспособлений, позволяющих наиболее эффективно использовать спортивные снаряды. Обучая прыжкам в высоту способом «перешагивание», применяем протянутую через весь зал резиновую тесьму. При обучении основам техники волейбола пользуемся продольно натянутыми волейбольными сетками. Программу по баскетболу осваиваем с помощью шести баскетбольных щитов и достаточного количества баскетбольных мячей. Все это позволило нам повысить эффективность урока.

Обязательно проверяем на уроке качество выполнения домашних заданий. Эти задания, как правило, индивидуальные и подбираются с учетом физических возможностей учеников.

Сумели мы повысить интерес к уроку и у ребят с избыточным весом, разработали для них специальные комплексы упражнений.

Ученики, которые легко выполняют все элементы программы, подчас теряют интерес к уроку. Их мы прикрепляем к одноклассникам, которые еще плохо владеют отдельными техническими приемами. Таким образом, школьник, помогающий товарищу, видит конкретную цель, чувствует огромное удовлетворение, если его помощь оказалась действенной. Способных учеников привлекаем к показу упражнений. В выигрыше остаются все: и учитель, и сам ученик, и товарищ, получающий помощь.

На привитие интереса к физической культуре большое влияние оказывают внутришкольные соревнования. Торжественное открытие и закрытие соревнований – парад, подъем и спуск флага под музыку, присутствие директора школы и учителей – как нельзя лучше способствуют собранности учеников, повышают ответственность.

Классы, участвующие в городском и районном смотрах-конкурсах, всячески отмечаем. Об их успехах сообщаем по школьному радио, посвящаем им выпуски стенной газеты. Подводя итоги соревнований, учитываем количество выполненных норм ГТО. Директор школы вручает в торжественной обстановке удостоверения ученикам, сдавшим нормы ГТО и выполнившим разрядные нормы. Это поднимает авторитет спортсменов в школе и вызывает у остальных желание следовать их примеру.

К организации и судейству соревнований привлекаем учеников, которые по состоянию здоровья относятся к подготовительной и специальной медицинской группам. Лучшие из них имеют звание судьи по спорту.

Часто проводим встречи со спортсменами, спортивными работниками, тренерами. Большое впечатление произвели на ребят встречи с футболистами минского «Динамо», с прославленными спортсменами республики. Каждый год устраиваем показательные выступления гимнастов, акробатов, борцов, фехтовальщиков…

Есть у нас «Книга рекордов школы» и «Книга спортивной славы».

В массовых стартах принимают теперь участие практически все здоровые дети школы. Многие из них занимаются в спортивных секциях, школа на хорошем счету в районе, с нами считаются в районной и городской спартакиадах…

Белорусский смотр-конкурс приобщил к физической культуре тысячи ребят, оживил спортивно-массовую работу в школах, помог открыть новые формы оздоровительной работы среди детей и подростков, позволил наполнить их новым, интересным содержанием, стимулировать усилия учителей в подготовке школьников и сдаче ими норм комплекса ГТО. Неоценимо и воспитательное значение этого мероприятия. Уже отмечалось, что, если класс не борется с двоечниками, не видеть ему лавров победителя, даже если его спортивные достижения будут на высоте. А взаимопомощь и взаимовыручка! Ведь они тоже оказывают положительное влияние на утверждение школьников. А дух коллективизма!

Велико значение совместных усилий учителей, родителей и шефов в воспитании детей. Без правильного родительского отношения в этом деле никак не обойтись. Кроме того, они и организаторы всей вне классной работы, и помогают в оборудовании спортзалов, других мест для занятий физкультурой. Неоценима и помощь шефов.

У ребят белозерской средней школы № 2 Березовского района Брестской области шефы – энергетики Березовской ГРЭС. Именно они помогли построить школьный стадион. Сначала старшеклассники с помощью учителей сделали проект, чертежи, составили графики ввода в строй основных спортивных объектов, а потом обратились к директору Березовской ГРЭС Ю. Д. Лысенко за советом и помощью. Сами ребята решили, что 460 пионеров в свободное время будут трудиться на стройке, что с этой целью будет организован из числа старшеклассников-комсомольцев летний оздоровительный лагерь труда и отдыха. Нужна была помощь специалистов, строительные материалы, транспорт и так далее.

Администрация и общественные организации Березовской ГРЭС откликнулись на просьбу школы и помогли ей: провели нивелировку местности, планировку футбольного поля, беговой дорожки, секторов и игровых площадок. Шефы обеспечили стройку транспортом, строительными материалами, изготовили стойки для волейбольных, баскетбольных площадок, гандбольные и футбольные ворота, помогли сделать и поставить ограду. Так постепенно за два года был создан отличный школьный стадион с футбольным полем, беговой гаревой дорожкой, четырьмя ямами для прыжков, секторами для метаний, полосой препятствий ГТО, гимнастическими и игровыми городками. Здесь же разместились гандбольная, городошная, две волейбольные и две баскетбольные площадки с дополнительными щитами.

Строительство школьного стадиона оказало большое воспитательное воздействие на всех учеников. Ведь ребята возводили его вместе с родителями и шефами. Классы брали обязательства, подводились итоги, награждались лучшие коллективы. Все как на настоящей стройке.

Лозунг «Все лучшее – юным спортсменам!», весьма распространенный в Белоруссии, подразумевает не только предоставление школьникам хороших спортивных баз, но и образцовую организацию соревнований.

Цель – ни одного отстающего рядом

Вся информация со всей нашей страны о соревнованиях «Стартов надежд» поступает в Отдел спортивной и оборонно-массовой работы ЦК ВЛКСМ. Самым осведомленным человеком в спортивных делах в классах и школах является Юрий Иванович ЖУКОВ – ответственный секретарь Всесоюзного спортивного совета «Старты надежд». Ему слово:

– Уже первые старты школьников показали, что новая форма физического воспитания способствует улучшению оздоровительной и спортивно-массовой работы в школах и пионерских лагерях. Учащиеся сразу же ощутили большое внимание со стороны шефов – комсомольского и спортивного актива, тренеров, спортсменов. Разнообразнее стала внеклассная и внешкольная физкультурная работа, улучшилась пропаганда физической культуры и спорта. Вся деятельность профсоюзных, комсомольских, спортивных организаций, подразделений Министерства просвещения была подчинена тому, чтобы добиться участия в «Стартах надежд» каждого школьника, каждого класса, каждой школы. Неоценимую помощь оказали и оказывают нам прославленные советские спортсмены, ветераны спорта, обратившиеся ко всем спортсменам страны с призывом развернуть массовое движение «Советские спортсмены – школе!», заслуженные мастера спорта, чемпионы мира и Олимпийских игр В. Борзов, Г. Прозуменщикова, Н. Андрианов, В. Третьяк, Л. Турищева, чемпион мира по шахматам А. Карпов, являющиеся членами Всесоюзного спортивного совета «Старты надежд».

Трудная дорога к вершине…

Наши соревнования стали составной частью Всесоюзной спартакиады школьников. На первом и втором этапах они проходят под девизом «Олимпийцы среди нас!».

Кстати, об этапах и сроках.

1-й этап (в течение всего учебного года) – внутриклассные и внутришкольные соревнования;

2-й этап (до июля месяца) – районные и городские состязания;

3-й этап (сентябрь – октябрь) – финальные соревнования Всесоюзных детских спортивных игр. Они проводятся в пионерском лагере «Артек».

Финалы совпадают с началом внутриклассных и внутришкольных соревнований. Их организуют школьные, районные, городские комитеты комсомола, пионерские советы, органы народного образования, спорткомитеты и советы ДСО. Местные спортивные советы «Старты надежд», созданные в школах, районах, городах, краях и областях, республиках, осуществляют подготовку и проведение игр. Совет «Стартов надежд» в школе возглавляет директор. Советы рассматривают и утверждают программу игр, календарь соревнований, судейские коллегии по видам спорта, определяют лучшие спортивные классы и школы, проводят организаторскую, методическую и пропагандистскую работу по вовлечению пионеров и школьников в спортивные игры «Старты надежд».

В соревнованиях участвуют все ученики 4—10-х классов, допущенные врачом по состоянию здоровья к стартам и обучающиеся в данном классе в текущем учебном году. Соревнуются между собой 4–5, 6–7, 8–9 и 10-е классы.

На 1-м этапе в играх участвует класс в полном составе.

На 2-м и 3-м этапах состав команды класса – не более 25 учащихся, количество мальчиков и девочек произвольное.

Во всесоюзных финальных соревнованиях принимают участие классы-победители 2-го этапа среди 4–5 и 6—7-х классов текущего учебного года.

Комлектование сборных классов категорически запрещается.

Не разрешается также в период подготовки к финальным играм заменять учащихся на более сильных в спортивном отношении школьников из параллельных классов или других школ.

Напомню программу соревнований.

1-й этап

Для учеников 4—5-х классов: бег – 30 метров; прыжки в длину, прыжки в высоту, метание теннисного мяча, плавание – 25 метров; кросс – 300 метров (девочки) и 500 метров (мальчики); подтягивание (мальчики) и лазание по канату (девочки); подвижные игры и эстафеты, спортивно-гимнастические выступления.

Для учеников 6—7-х классов: бег – 60 метров; прыжки в длину, прыжки в высоту, метание теннисного мяча, плавание – 50 метров; кросс – 300 метров (девочки) и 500 метров (мальчики); подтягивание (мальчики) и лазание по канату (девочки); стрельба из пневматической винтовки на 10 метров; подвижные игры и эстафеты, спортивно-гимнастические выступления.

Для учеников 8—9-х классов: бег – 60 метров; прыжки в длину, прыжки в высоту, метание теннисного мяча, плавание – 50 метров; кросс – 300 метров (девочки) и 500 метров (мальчики); подтягивание (мальчики), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки); стрельба из пневматической винтовки на 10 метров; спортивные игры (по выбору).

Для учеников 10-х классов: бег – 100 метров; прыжки в длину, прыжки в высоту; кросс – 500 метров (девушки) и 1000 метров (юноши); метание гранаты, плавание – 100 метров; подтягивание (юноши); сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки), стрельба из малокалиберной винтовки на 25 или 50 метров.

Соревнования в классах проводятся по видам программы игр, и одновременно выявляются лучшие спринтеры, пловцы, прыгуны, многоборцы среди мальчиков и девочек.

2-й этап

Районные и городские соревнования проводятся в соответствии с программой 1-го этапа для учеников 4–5, 6–7 и 8—9-х классов. Количество участвующих классов определяется местными советами «Старты надежд». На этом этапе выявляются лучшие классы, победители по отдельным видам программы состязаний и сильнейшие многоборцы.

Награда победителям «Стартов надежд».

Необходимо учесть следующее:

1. Спортивно-гимнастические выступления выполняются учащимися класса под музыкальное сопровождение в пределах 3—4-х минут и должны содержать следующие элементы: строевые упражнения и перестроения, упражнения типа зарядки, танцевальные и акробатические элементы, в выступлениях могут быть использованы различные предметы (булавы, ленты, флажки, веера, шарфы, гимнастические палки и обручи, скакалки и т. п.). Оценка выступления производится по 10-балльной системе.

Содержание и порядок проведения подвижных игр и эстафет определяют на первых двух этапах местные советы «Стартов надежд».

2. На 1-м этапе в программу соревнований могут быть включены соревнования на призы клубов «Золотая шайба», «Плетеный мяч», «Кожаный мяч», «Белая ладья», «Чудо-шашки», по военно-техническим видам спорта и другие.н

В период зимнего спортивного сезона рекомендуется на 1 и 2-м этапах игр «Старты надежд» проводить соревнования по зимним видам спорта (лыжные гонки, конькобежный спорт и т. д.).

3-й этап – всесоюзные финальные соревнования

Во всесоюзных финальных соревнованиях участвуют лучшие спортивные классы страны в количестве 25 человек по программе:

для 4—5-х классов: бег – 30 метров; прыжки в длину, метание мяча, плавание – 25 метров, кросс – 300 метров (девочки) и 500 метров (мальчики); подтягивание на перекладине (мальчики) и лазание по канату (девочки); комбинированная эстафета с элементами спортивных игр и преодоления полосы препятствий, спортивно-гимнастические выступления;

для 6—7-х классов: бег – 60 метров; прыжки в длину, метание мяча, плавание – 50 метров; кросс – 300 метров (девочки) и 500 метров (мальчики); подтягивание на перекладине (мальчики) и лазание по канату (девочки); стрельба из пневматической винтовки на 10 метров; комбинированная эстафета с элементами спортивных игр и преодоления полосы препятствий, спортивно-гимнастические выступления.

В финальных соревнованиях участвуют также сильнейшие многоборцы – победители 2-го этапа среди учащихся 6—7-х классов.

Победители в личном зачете на всех этапах определяются по лучшим результатам, показанным в отдельных видах программы.

Класс-победитель в каждом виде программы соревнований, а также финальных игр определяется по наименьшей сумме мест – очков, набранных 20 зачетными участниками (1-е место – 1 очко; 2-е место – 2 очка; 3-е место – 3 очка… 45-е место – 45 очков и т. д.).

Лучший спортивный класс в комплексном зачете в соревнованиях 1, 2 и 3-го этапов определяется по наименьшей сумме мест – очков, набранных классом во всех видах программы.

При равенстве очков у двух или нескольких команд, а также двух или более многоборцев преимущество получает команда или многоборец, имеющий больше 1, 2, 3-х и т. д. мест в видах программы, при равенстве этого показателя – имеющие больше 1, 2, 3-х и т. д. личных мест.

В случае, если два или несколько участников соревнований покажут одинаковые результаты в видах программы, всем им начисляется одинаковое наименьшее количество мест (очков).

В лазании по канату у девочек победители в личном первенстве определяются по лучшему времени, затраченному для преодоления высоты (устанавливается в зависимости от условий, оборудования).

Порядок и сроки подачи заявок такие.

Каждая школа после проведения своих соревнований направляет материалы на три лучших спортивных класса школы, а также шесть сильнейших многоборцов (3 девочки и 3 мальчика) среди 4–5, 6–7 и 8—9-х классов в районный (городской) совет «Стартов надежд», который по результатам внутришкольных соревнований определяет участников и сроки проведения районных, городских соревнований. Рекомендуется проводить предварительные соревнования по подгруппам или зонам, победители которых принимают участие в финальных играх.

Районный (городской) совет «Стартов надежд» после проведения соревнований 2-го этапа определяет два лучших спортивных класса среди 4–5 и 6—7-х классов и двух сильнейших многоборцев (девочка и мальчик) – учащихся 6—7-х классов и направляет материалы в областной, краевой, республиканский спортивный советы «Стартов надежд», которые, в свою очередь, по результатам 2-го этапа определяют два лучших спортивных класса среди 4–5 и 6—7-х классов и четырех сильнейших многоборцев (2 девочки и 2 мальчика) – учащихся 6—7-х классов. Республиканские советы – по пять лучших спортивных классов среди 4–5 и 6—7-х классов и по десять лучших многоборцев – 6—7-х классов (5 девочек и 5 мальчиков) и направляют материалы с отчетом о проделанной работе во Всесоюзный спортивный совет «Стартов надежд» до 1 августа по адресу: Москва, ЦК ВЛКСМ, Новая площадь, дом 6/8, Отдел спортивной и оборонно-массовой работы.

Твердая рука – меткий глаз.

Всесоюзный совет «Стартов надежд» на основании представленных материалов определяет 130 классов (по 65 4–5 и 6—7-х) для участия во Всесоюзных финальных играх «Старты надежд». Кроме 130 лучших спортивных классов, на финальные игры в «Артек» по специальному вызову Всесоюзного совета приглашаются сильнейшие многоборцы – учащиеся 6—7-х классов из областей, краев (АССР), союзных республик, которые могут быть из других классов, других школ.

Руководитель класса на финальных соревнованиях в Артеке – учитель физкультуры, он сдает в мандатную комиссию следующие документы: заявку на участие в соревнованиях по установленной форме; справку, подписанную директором школы, об обучении учеников в данном классе в текущем учебном году, а также именные заявки на сильнейших многоборцев, магнитофонную ленту с записью музыки для сопровождения спортивно-гимнастических выступлений (скорость 19 сантиметров в секунду); заполняет заявки по видам спорта, принимает участие в подготовке школьников к соревнованиям и мероприятиях финала.

Все участники финалов должны иметь единую спортивную форму, эмблему с названием школы.

Учащиеся двух лучших классов в области, крае и союзной республике награждаются эмблемами (нашивками) «Победитель детских спортивных игр «Старты надежд» и значками участников соревнований.

Две лучшие школы (одна сельская и одна городская) в области, крае, союзной республике награждаются комплектами спортивного инвентаря, на сумму до 500 рублей каждая. Кроме того, одна школа награждается памятным вымпелом ЦК ВЛКСМ.

Команды, занявшие 1—3-е места во Всесоюзном– финале в комплексном зачете, награждаются памятными призами ВЦСПС, ЦК ВЛКСМ, Министерства просвещения СССР, Спорткомитета СССР.

Победители и призеры – золотыми, серебряными, бронзовыми медалями и дипломами Всесоюзного совета «Стартов надежд».

Все участники финала – эмблемами (нашивками) и значками.

Сильнейшие многоборцы и победители в отдельных видах программы финальных соревнований награждаются призами имени олимпийских чемпионов: 15 призов для участников и 6 для их тренеров.

Учителя физкультуры, подготовившие классы – призеры финальных игр, награждаются памятными призами ВЦСПС, ЦК ВЛКСМ, Министерства просвещения СССР и Спорткомитета СССР.

Повторю, однако, еще раз, что главная цель «Стартов надежд» не призы и медали, завоеванные лучшими в спортивной подготовке учениками, а улучшение оздоровительной и спортивно-массовой работы среди детей и подростков, укрепление их здоровья, развитие физических качеств. Вот почему условия соревнований разработаны с таким учетом, чтобы рядом с атлетом не было ни одного отстающего. В победе класса, школы заинтересованы все: и директор, и учитель, и ученики, приобщающиеся к спорту.

Для того чтобы школа оказалась лучшей, необязательно показывать чемпионские результаты во всех видах программы. Немаловажное значение имеют и такие данные:

– число школьников, охваченных подготовкой и сдавших нормы ГТО;

– число школьников, участвующих в соревнованиях 1-го этапа, в процентном отношении к общему числу учащихся;

– результаты выступления классов в районных, городских состязаниях;

– число подготовленных общественных инструкторов и судей по спорту…

Итак, вы познакомились с программой «Стартов надежд». Теперь самое время коллективу вашего класса определиться в видах спорта, которые вам по душе. Это особенно важно, если помнить о том, что соревнования по программе «Стартов надежд» должны включать не менее семи видов спорта. Так вот, чтобы облегчить вашу задачу, мы расскажем вкратце о спортивных клубах по интересам, организованных при ЦК ВЛКСМ и Спорткомитете СССР, имеющих четкую структуру снизу и доверху, устав и программу. Эти клубы вам хорошо известны, вы непременно вовлечены в их поле деятельности. Мы напоминаем о них для того, чтобы еще раз подчеркнуть, что видов спорта много, а выбрать вам необходимо те, что наиболее популярны в вашей школе, районе, которыми можно заниматься круглый год, а не быть зависимыми от капризов погоды. Слово, конечно, за вами. Со своей стороны можем подсказать: «Все виды спорта хороши. Выбирай на вкус».

4. Пионерские клубы

– О МЯЧАХ – КОЖАНОМ, ПЛЕТЕНОМ, ЗОЛОТОМ И СТРЕМИТЕЛЬНОМ;

– О «НЕПТУНЕ», ПИОНЕРСКОМ ЧЕТЫРЕХБОРЬЕ, «БЕЛОЙ ЛАДЬЕ», «ЗОЛОТОЙ ШАЙБЕ», «СЕРЕБРЯНОМ ВОЛАНЕ»;

– О ГРАМОТЕ ЗДОРОВЬЯ, ТВОРЧЕСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ И ПОЛЕЗНОСТИ ОБЩЕСТВУ

рассказывают тренеры, рядовые спортсмены и чемпионы, комсомольские и спортивные работники, журналисты и активисты детского спорта.

«Королева спорта»

Почему «королева»? Ну прежде всего потому, что легкая атлетика (а речь идет, как вы, конечно, догадались, именно о легкой атлетике) – самый «золотоносный» вид спорта на Олимпийских играх. Почти 50 высших наград разыгрывают легкоатлеты, около 40 видов легкой атлетики в официальной программе Олимпиад. «Около» и «почти» потому, что на каждых играх количество видов и соответственно медалей меняется. Так что, безусловно, «королева спорта»! Не такая уж «легкая» эта легкая атлетика. Ну легко ли пробежать 42 километра, и не просто пробежать, а за какие-нибудь два с небольшим часа? Или, скажем, толкнуть 8-килограммовое ядро за 20 метров? Посмотрите на дискоболов или метателей молота – разве уступят они статью и мощью фигуры представителям тяжелой атлетики – штангистам?

«Почему же все-таки именно легкая атлетика?» – с таким вопросом ребята обратились к олимпийскому чемпиону по одному из труднейших видов легкой атлетики – десятиборью – Николаю Авилову.

– Название, очевидно, отражает саму суть этого вида спорта. Его легкость, доступность в том, что разновидности легкой атлетики – бег, прыжки, метания, ходьба – естественны для человека, сыграли и играют огромное значение в его развитии. «Легкая» – совсем не означает легкость в достижении высоких спортивных результатов. «Легкость» – скорее в естественности упражнений, которыми люди занимаются каждодневно, порой и не задумываясь об этом. Вот вы идете в школу, опаздываете – начинаете бежать, а встретив на пути траншею, не задумываясь перепрыгиваете ее и мчитесь дальше, чтобы успеть на урок. Ведь все это и есть «легкая атлетика», не требующая особых условий и приспособлений.

Основа основ ГТО

…И еще олимпиец Николай АВИЛОВ сказал школьникам, что легкая атлетика – основа основ физкультуры. Без нее не обойтись футболисту, хоккеисту, баскетболисту, лыжнику, конькобежцу, потому что многие легкоатлетические элементы являются составной частью подавляющего большинства видов спорта.

Легкая атлетика объединяет большое разнообразие упражнений в ходьбе, беге, метании и прыжках. Прыжки и метания, например, улучшают координацию движений. Ходьба и бег на длинные дистанции развивают выносливость, а спринтерский бег (на короткие дистанции) – быстроту движений. Чтобы получить разностороннюю подготовку, необходимо заниматься не одним, а многими видами легкой атлетики, многоборьями.

Диплом – победителям международных детских соревнований «Дружба» (пионерское четырехборье).

Самый распространенный вид физических упражнений мышечной деятельности – ходьба. Особенно полезна она для людей с ограниченной двигательной активностью. В том числе и для школьников, которые ежедневно просиживают за партой почти по пять часов и примерно столько же за приготовлением домашних заданий. Занятия ходьбой улучшают кровообращение, сердечно-сосудистую и нервную системы человека.

Значительные физиологические сдвиги в органах и системах человека происходят при беге на местности (кроссах). Неровность рельефа, частые подъемы, повороты, спуски усложняют ритмичность бега, это приводит к таким запросам и потреблению кислорода, как при интенсивной работе.

Легкая атлетика – вид спорта, доступный каждому, не требует каких-либо сложных приспособлений, особых условий для занятий. Достаточно небольшой площадки или свободной территории, чтобы организовать тренировку. Ну а большой школьный двор с ямой для прыжков и размеченными дорожками, аллея в парке или сквере и вовсе идеальное место.

Но какой бы идеальной ни была п л о щ а д к а, а готовить к тренировкам ее надо: убрать камни, стекло, мусор, разбить секторы: один для метаний, второй – для прыжков. Если размеры участка позволяют, можно с края по всей его длине (или по кругу) оставить место для беговой дорожки. Хорошо, когда есть и опилочная дорожка. Сделать ее совсем несложно: нужно вырыть в земле траншею глубиной в 20 сантиметров, метров 20 длиной и шириной 1 метр и уложить в нее опилки. Такая дорожка станет отличным подспорьем для обработки различных прыжковых и специальных упражнений даже в ненастную погоду.

Б е г о в а я  д о р о ж к а бывает разной длины и ширины. От 20 до 400 метров в длину (по прямой или по кругу) и от 1 метра 15 сантиметров до 1 метра 25 сантиметров в ширину. Можно сделать несколько дорожек, размеченных линиями шириной в 5 сантиметров. Дорожка требует ухода. Весной, например, ее надо вскопать на глубину 7–8 сантиметров и граблями разрыхлить землю. На разрыхленный грунт желательно рассыпать сухой песок, известь, глину и снова перекопать. После этого разровняйте поверхность граблями и утрамбуйте катком или трамбовками. По краям дорожки нужно сделать канавки для стока воды. Регулярно вскапывать дорожку необходимо и летом, перед уплотнением ее надо полить. Можно сделать дренаж. Для этого поперек дорожки на расстоянии 2–3 метров от ее границ надо вырыть на глубину штыка лопаты канавки, заложить их камнем или битым кирпичом, положить поверх камня торф или опилки, заровнять и утрамбовать.

С е к т о р  д л я  м е т а н и й также должен быть ровным. Метание мяча производится от прямой планки шириной в 7 сантиметров и длиной в 4 метра в коридор, расположенный в поле. Ширина коридора 10 метров.

В коридоре через каждые 5 метров надо сделать указатели – поперечные линии шириной в 5 сантиметров. Длина коридора от 30 до 90 метров. Метание можно проводить и на футбольном поле.

С е к т о р  д л я  п р ы ж к о в  в  в ы с о т у должен иметь яму шириной в 6 и длиной в 3 метра. Песок в яме (или смесь песка с опилками) должен быть на 30–50 сантиметров выше уровня дорожек. С боков и сзади песок (или смесь) удерживают деревянные борта, края которых обшиты брезентом или резиной. Планка для прыжков, устанавливаемая на стойках произвольного веса, круглая или треугольная, имеет длину от 3 метров 66 сантиметров до 4 метров 32 сантиметров. Для тренировок она может быть и меньших размеров. Высота стоек 2 метра 20 сантиметров и ширина 7 сантиметров. Место отталкивания перед ямой: ширина 1 метр – 1 метр 50 сантиметров, длина 6 метров – должно быть ровным и плотным.

С е к т о р  д л я  п р ы ж к о в  в  д л и н у. Участники соревнований прыгают в яму длиной до 6 метров и шириной 3 метра, ее глубина 30–50 сантиметров. Яма засыпается песком, смесью опилок и песка или рыхлой землей и окантована деревянными бортами. Верх бортов рекомендуется обшить брезентом или резиной (старым шлангом). Поверхность ямы должна быть на одном уровне с дорожкой разбега. Перед ямой брусок для отталкивания длиной 1 метр 22 сантиметра, шириной 20 сантиметров и толщиной 10 сантиметров. Брусок может быть и тоньше, но в этом случае он укрепляется на кольях. От границы бруска в сторону ямы ложится земляной или песчаный валик шириной 10 сантиметров, высотой 1,2 сантиметра, длиной 122 сантиметра. Брусок врыт в землю заподлицо с дорожкой разбега. Песок в яме взрыхлен и вскопан.

И н в е н т а р ь для занятий легкой атлетикой несложен, его легко сделать самим. Скажем, вместо бруска можно положить ровную доску 3,5 сантиметра толщиной и укрепить ее на кольях. Стойки для прыжков в высоту, стартовые колодки также сделать несложно. На длинный брусок с приделанной к нему ручкой надо вбить на расстоянии 1 метра 15 сантиметров – 1 метра 25 сантиметров несколько гвоздей по числу возможных дорожек. Протащите этот брусок вдоль бровки, и бороздки, сделанные гвоздями, посыпьте мелом, синькой, битым кирпичом, и… дорожка готова.