Текст книги "Если ваш близкий страдает душевной болезнью. Руководство для членов семей, друзей и социальных работников"

Автор книги: Ребекка Вулис

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 12 страниц)

Проблема осложняется тем, что наркотики, алкоголь и психотропные средства могут значительно влиять друг на друга. Вот почему плохо, когда психически больные употребляют алкоголь или наркотики.

Влияние этих веществ может усиливаться лекарствами, употребляемыми при шизофрении и аффективных расстройствах (поэтому надписи на упаковках предупреждают: "Не принимать с алкоголем"). Например, торазин усиливает действие пива в два-три раза. Алкоголь и наркотики могут вызывать или усиливать симптомы у психически больных.

Мало кто из людей охотно признает, что психически болен или имеет проблемы с наркотиками и алкоголем. Осознание больным и семьей, что придется иметь дело и с тем, и с другим, может придти очень не скоро. Если у вас возникнет подозрение, что у психически больного родственника есть проблемы с наркотиками или алкоголем, обратите внимание на раздел "Что делать, если больной страдает наркотической или алкогольной зависимостью". Лекарственная зависимость – это серьезная проблема, игнорирование которой может привести к угрозе для жизни. Нужно знать, что делать в этих случаях, и реагировать без промедления.

Суицид

Суицид – один из самых пугающих и наименее обсуждаемых аспектов психических заболеваний. Многие семьи живут в постоянном ужасе, что их близкий совершит суицид. К несчастью, большинство не могут говорить об этом открыто и поэтому не в состоянии научиться узнавать признаки суицидальных попыток и своевременно вмешаться.

Грустная истина состоит в том, что доля суицидальных попыток среди психически больных в 12 раз выше, чем в целом в общей популяции. Около 10 процентов больных тяжелыми психическими расстройствами в конце концов себя убивают. Неудивительно, что процент так высок, если учесть, как тяжела жизнь этих людей.

Есть несколько причин, почему психически больные люди кончают жизнь самоубийством. Они в не меньшей степени связаны с вторичными симптомами болезни, чем с самой болезнью. Многие принимают сознательное решение покончить с жизнью, потому что чувствуют себя чрезвычайно несчастными в своем положении. Они ясно осознают, что больны и что так будет в течение многих лет; понимают, как их жизнь мучительна и ограниченна, и не в состоянии вынести саму мысль, что эту жизнь надо продолжать.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ СУИЦИДА

Склонность больного к суициду можно выразить в следующих категориях (в порядке возрастания серьезности):

1. МЫСЛИ: мысли и чувства по поводу самоубийства при отсутствии какого-либо плана или намерения их осуществить.

2. ЖЕСТЫ: самодеструктивные действия, совершаемые в связи с суицидальными мыслями и чувствами (принять десять таблеток аспирина, бросить себе на ноги пишущую машинку). Часто они выглядят как попытка дать сигнал (типа крика о помощи), .на которую надо ответить.

3. ПОПЫТКИ: широкий диапазон действий, направленных на летальный исход.

О суициде предупреждают следующие признаки:

1. вхождение в депрессию или выход из депрессии, если больной:

* выражает ощущение абсолютной своей ненужности или переживание по поводу совершенного им непростительного греха;

* обнаруживает крайне безнадежный взгляд на будущее и нежелание строить какие-либо планы;

* слышит голоса, советующие покончить с собой;

* проявляет резкие изменения настроения от глубокой депрессии до необъяснимой легкости и безмятежности;

* приводит свои дела в порядок, например, пишет завещание или начинает контактировать со старыми друзьями и близкими;

* обсуждает конкретный план самоубийства;

2. говорит о своей сверхъестественной силе, неуязвимости и т.д., будучи в бредовом или маниакальном состоянии;

3. суицидальные жесты и попытки или чрезвычайная импульсивность в сочетании с одним из предыдущих пунктов.

Предупредительные меры и реакции заключаются в следующем:

1. к любому разговору на тему суицида и соответствующим действиям необходимо относиться серьезно и обращать на них внимание, даже если маловероятно, что больной может себя ранить или убить;

2. если больной находится в глубокой депрессии, не игнорируйте его состояние, не преуменьшайте и не отрицайте, а наоборот, подчеркните ("Должно быть, ужасно так себя чувствовать"), поддержите эмоционально и похвалите за недавние успехи. Скажите, что чувства депрессии и отчаяния обычны для людей с серьезными эмоциональными или психическими проблемами, но очень вероятно, что со временем наступит облегчение;

3. если возникнет впечатление, что больной готовится к суициду, постарайтесь выяснить, есть ли у него конкретный план действий, и чем острее ситуация, тем важнее,следующее: необходимо

* обратиться за профессиональной помощью и (или) посоветовать это сделать больному;

* постараться добиться обещания, что он не будет действовать под влиянием чувств, не поговорив с вами и по телефону "горячей линии" кризисов психического здоровья вашего района, такой как "Suicide Prevention" (Предотвращение суицидов), а также с лечащим врачом или другим специалистом;

* спрятать опасные предметы (бритвы, ножи, таблетки), которыми может захотеть воспользоваться больной;

4. если больной обнаруживает бредовые идеи, немедленно обратиться за помощью;

5. важно уметь различать суицидальные мысли, чувства я действия. Когда человек думает о суициде или испытывает соответствующие чувства, то это еще очень далеко от реальных самодеструктивных действий. Если сомневаетесь, обратитесь за консультацией в службу по предотвращению суицидов, в полицию или в местную службу психиатрической помощи;

6. некоторые суициды случаются без всякого предупреждения, и никто ничего не в состоянии сделать, чтобы их предотвратить.

Имеем ли мы право осуждать этих людей, ведь никто из нас не может представить, как бы сам реагировал, столкнувшись с мучительными симптомами психического заболевания и с изоляцией, одиночеством и отoгоржением, на которые обрекает наша страна психически больных. Даже если оставить в стороне вопрос о праве человека распоряжаться собственной жизнью, вполне объяснимо, что при таких страданиях человек хочет положить конец этой боли, и порой другого выхода не видит.

Для других, которые больны более серьезно, суицид является прямым результатом симптомов болезни. В это время они бывают в психотическом состоянии и не верят, что могут умереть. Так, больной во время маниакального эпизода был убежден, что обладает сверхчеловеческой силой и неразрушаемостью, и собирался съехать в машине со скалы в ледяную воду. Другая, веря, что выполняет Божью волю, выскочила навстречу трамваю. В таких состояниях больные не осознают возможные последствия своих действий или совершают их, подчиняясь голосам. Некоторые больные хотят изгнать из себя зло, не понимая, что тем самым могут себя убить. Видимо, это самые печальные случаи суицида, потому что на самом деле эти люди не собираются кончать с собой.

Наконец, некоторые кончают собой непреднамеренно, пытаясь сообщить окружающим нечто другое. Им необходимо было внимание, госпитализация, временное облегчение симптомов, но лишенные этого, они погибают от несчастных случаев, приняв слишком много таблеток, слишком быстро ведя машину или перерезав запястья. Они действуют не в бредовом состоянии, а переполненные невыносимыми эмоциями, не в состоянии открыто попросить о помощи.

В разделе "Предотвращение суицида" даются рекомендации, как оценить вероятность того, что больной собирается совершить суицид; приводится также список предупреждающих признаков и рекомендуются профилактические меры.

Суицид близкого человека, страдавшего психическим заболеванием, крайне тяжело действует на его семью и друзей. Обычно возникает сложная гамма чувств и прежде всего чувства вины и сожаления о том, что не все было сделано, чтобы предотвратить смерть. Просто удивительно, сколько людей считают себя ответственными за совершившийся суицид. Большинство друзей, родственников и специалистов, имевших отношение к больному, думают, что могли бы предотвратить смерть, поступи они в каких-то случаях по-иному. Но чаще всего они ничего сделать не смогли бы. Выбор и ответственность в конечном счете оказываются за тем, кто совершает самоубийство. Если человек решает умереть, никто не сможет его остановить. Люди, совершающие суицид в самых безопасных закрытых лечебных учреждениях, находят способы.

После совершения суицида близким человеком многих охватывает гнев. Это может быть гнев на специалистов по психическому здоровью, не предотвративших смерть или не обеспечивших большего и лучшего ухода. Некоторые сердятся на самого больного за то, что он этим поступком причинил столько боли своим близким. Неудивительно, что такое необратимое действие вызывает гнев – ведь друзья и близкие лишены возможности контроля и выбора.

И в то же время и семья, и друзья порой испытывают определенное облегчение: ни больной, ни его друзья и близкие не в силах были дальше так страдать. Поэтому облегчение от того, что вам и любимому вами человеку больше не надо мучиться, вполне нормально и объяснимо. Обычно для всех это окончание долгой мучительной борьбы, трагический конец трагической жизни.

Если близкий совершил суицид или серьезную суицидальную попытку, вам необходимо найти способ справиться с мучительными чувствами; нужно с кем-то поделиться или получить помощь специалиста. Для переживающих потерю близкого от суицида имеется специальная литература, работают консультанты. Пытаясь справиться с душевной травмой в одиночку, вы лишь усилите свою боль и страдания.

Глава 6. Как справляться со своими чувствами

Страдания близкого человека от тяжелого психического заболевания причиняют семье и друзьям сильнейшую боль, вызывают страх, гнев и растерянность. Природа болезни такова, что симптомы приходят и уходят непредсказуемо, поэтому никогда не знаешь, чего ожидать. Одна эмоция сменяет другую, надежда переходит в гнев, затем – появляются глубокая печаль и недоумение: "Почему именно я?", и мысли о том, что уже никогда не будет нормальной жизни, как у всех знакомых.

В этой главе говорится об обычных заботах и чувствах родителей, братьев, сестер, детей и друзей психически больных людей и о том, как справиться с возникающими в связи с этим проблемами. Насколько важно понимать мир психически больного, настолько же необходимо понимать и осознавать, каков ВАШ собственный мир. Знайте, что вы не одиноки в чувствах и мыслях о близком человеке и о себе.

Это несправедливо, что жизни стольких хороших, любящих людей разрушаются тяжелыми болезнями. Такая несправедливость способна поколебать самую твердую приверженность религии, морали и веру в существование смысла жизни. Но в этом одновременно и колоссальный вызов – постараться совместить боль и страдания, которые видишь и чувствуешь, с более оптимистичным взглядом на мир. Люди в течение многих лет пытаются понять, почему такая ужасная вещь случилась именно с их семьей, найти значение и смысл ситуации, вообще не имеющей смысла. Почему, одним семьям как-то удается жить с этим ужасом, а другим нет. Часто уходят годы на то, чтобы согласиться и принять эту несправедливость.

К несчастью, во многих семьях стесняются или стыдятся больного родственника, как будто психическое заболевание как-то отражается на них самих. Особенно это относится к детям, у которых болен один из родителей, и подросткам, у которых больны брат или сестра. В детстве и юности мы особенно чувствительны к тому, что могут подумать о нас и наших близких другие люди. Детям хочется верить, что у них замечательные родители, братья и сестры, поэтому странное поведение близкого родственника может потрясти ребенка. Кроме того, ситуация иногда требует, чтобы ребенок взял на себя ответственность взрослого намного раньше, чем он к этому готов, и впоследствии, во взрослом возрасте, это может создать проблемы.

За всем этим стоит то обстоятельство, что в нашем обществе с трудом воспринимаются люди, отличные от нас. Многим трудно иметь дело с теми, у кого другие взгляды, кто иначе выглядит, или с теми, кто психически болен и поэтому иначе себя ведет. Их боятся, считают отверженными или гражданами второго сорта. К сожалению, мы не научились относиться к психически больным людям так же, как к людям с больным сердцем, диабетом и другими недугами, – ведь мало кто будет стыдиться родственника с пороком сердца.

Доходит до того, что близких психически больного человека повергает в ужас любой телефонный звонок. Неизвестно, кто может позвонить. Вдруг, это сам больной хочет попросить денег или выплеснуть беспричинный гнев, а может быть, это из полиции, больницы или кризисного пункта. Список вариантов бесконечен, и ни один звонок не сулит ничего хорошего.

В конце концов, многие имеющие дело с психически больным родственником приходят к мысли, что дошли до предела, что идут как по острию ножа, никогда не зная, что выкинет больной. Безуспешно испробовав все, что могли, обессиленные и опустошенные, они готовы сменить номер телефона, уехать, прекратить все контакты с больным. Порой им кажется, что пусть бы он лучше исчез или даже умер.

Нехорошо желать смерти любимому человека, и тем не менее, это обычная и вполне понятная реакция. Мучительно наблюдать, как он постепенно ускользает из жизни, и естественно желание, чтобы этому наступил конец. Это не означает, что вы его не любите, но боль и безнадежность так сильны, что хочется положить конец страданиям своим и своего близкого. Здесь скорее просьба об убийстве из милосердия, чем недостаток заботы. Но что важнее, за всем этим стоит утрата надежды, что страдания когда-нибудь прекратятся и любимый человек снова будет полностью здоров.

К несчастью, эти чувства могут быть направлены против самих себя и своих близких. Боль разъедает семьи, втайне испытывающие чувства вины и стыда за то, что случилось с их близким. Если собрать по копейке за каждую ночь, которую провели без сна близкие в переживаниях за своих больных родственников, то денег, наверное, хватило бы, чтобы найти способ исцеления. Многие рассказывают, как просыпаются посреди ночи от стыда, что не поступили в свое время иначе и тем самым не предупредили болезнь. Они часами думают, А ЧТО ЕСЛИ БЫ: "Что если бы я в свое время настоял на своем и забрал его из класса, в котором он так ненавидел учителя? Может быть, он бы тогда не заболел". Или хуже: "Если бы отец был с ней помягче, тогда бы..." Далее в этой главе мы поговорим о чувстве вины и дадим некоторые рекомендации.

Члены семей жалуются, что психическая болезнь родственника подрывает основы их жизни. Пожилые родители думали уйти на пенсию и отдохнуть от ответственности, но 40-летний больной сын оказался в полной от них зависимости; взрослая дочь вынуждена заботиться не только о своих детях, но и о больной матери; родители девочки постоянно уделяют большую часть времени, сил и финансов ее больному брату. Все эти люди постоянно возвращаются к мысли о том, как повлияла на их судьбу болезнь родственника.

Ситуацию обычно усугубляют друзья и родственники, охотно дающие советы, в основном неправильные, как надо вести себя с больным. Они предполагают или определенно утверждают, что вы сами создали проблемы и сами их сохраняете. Дядя советует быть построже, а учитель утверждает, что вы слишком строги, священник убеждает больше делать для родственника, а бабушка – поменьше его баловать, – у всех самые лучшие намерения, но никто не понимает, что только усиливает боль, сомнения, страхи, связанные с той ролью, которую вы могли сыграть в болезни близкого человека.

Жизнь с психически больным человеком или психически больной человек в вашей жизни неизбежно порождают множество тяжких чувств. В какой-то мере вам станет легче, когда вы научитесь справляться со стрессами и лучше общаться с больным. Но главное, имейте в виду, что эти чувства идут от неверного восприятия действительности. Поняв это, можно избежать ненужной боли от ощущения вины и порождаемых ею гнева, тревоги, разочарования. Ниже описываются негативные чувства, возникающие у здоровых членов семьи и друзей психически больного человека, и даются рекомендации, как справиться с такими реакциями. Совершайте ошибки; только так можно узнать, что конкретно эффективно в вашем случае. Не совершая ошибок, нельзя испытать все возможности.

Горе

Близких больного, впервые столкнувшихся с симптомами психического заболевания, охватывает недоумение и растерянность. Вдруг или постепенно они обнаруживают, что близкий человек ведет себя и разговаривает странно, необычно, и даже бессмысленно. Вначале делаются попытки все объяснить подростковым возрастом, реакцией на наркотики или на стресс. Но симптомы сохраняются, окружающие видят, что личность близкого человека совершенно изменилась, и их страх, тревога, беспокойство и боль возрастают.

Первая наша реакция на проявления хронического психического заболевания, угрожающего жизни близкого человека – шок и отрицание. Невозможно себе представить, чтобы человеку, который совсем недавно был здоров и счастлив, вдруг вынесли приговор, обрекающий на длительные страдания. Этому трудно поверить в течение дней, недель, месяцев и даже лет. Какое-то время все вокруг кажется нереальным, бродишь в каком-то оцепенении, думая: "Не может быть, что это случилось со мной, в моей семье".

Многие испытывают невыносимую печаль от сознания, что жизнь любимого человека разрушена. Кто может, тот плачет, другие несут боль в себе. Как больно родителям способного многообещающего юноши, пораженного болезнью в самом начале пути. Они видят, что в жизни он может рассчитывать на гораздо меньшее, чем то, о чем мечтали они. Практически они как бы потеряли того сына, которого имели. Но глядя на него, они вспоминают о прежних его возможностях, особенно когда ему чуть лучше и он больше похож на того, каким они его привыкли видеть. Младшие члены семьи также ощущают своего рода потерю, когда старшие брат или сестра, от которых они привыкли получать любовь и заботу, уже не могут вести себя как раньше, и изменяются во многих отношениях.

Наконец, ощущение беспомощности от невозможности повлиять на симптомы болезни рождает гнев и разочарование. Иногда гнев обращается на систему психического здоровья и на государственные органы, не выделяющие достаточно средств на лечение и исследование психических болезней. Это один из самых продуктивных вариантов направления гнева, особенно, если результатом являются попытки изменить государственные приоритеты. Но, к сожалению, гнев чаще обрушивается на больного или на членов семьи, придерживающихся другого мнения относительно способов изменения ситуации: семейные споры чаще всего разгораются вокруг проблем обращения с больным и поведения при последнем кризисе.

Описанные выше чувства – отрицание, печаль и гнев – являются компонентами горестных переживаний и типичными реакциями на серьезную потерю. Тот человек, которого вы знали, редко возвращается или уже никогда не вернется, и вам необходимо оплакать его потерю.

Большинство из нас переживали трудное время горя по поводу смерти близкого человека. Когда кто-то умирает или когда обрываются очень важные взаимоотношения, мы обычно проходим через отрицание, депрессию и гнев, пока постепенно не примиримся с потерей. Для близких душевнобольного этот процесс более труден, потому что имеет иные последствия. Кажется, что человек ушел; затем, когда симптомы ослабевают, он как бы возвращается, по крайней мере, частично. И снова возникают надежды, чтобы вновь исчезнуть, когда симптомы опять усилятся. Похоже на бесконечные эмоциональные "американские горки": как только вы примете вещи такими, как есть, все меняется. Непредсказуемость и постоянные изменения тяжести симптомов причиняют семьям много боли.

Тем не менее, горестные переживания необходимы, чтобы научиться жить с психически больным родственником. Требуется время, чтобы пройти через отрицание, гнев, печаль и депрессию, сопровождающие потерю очень близкого и дорогого человека. Обычно это требует больше времени, чем нам бы хотелось и чем можно представить.

Как справиться со стрессом

Чувства и ситуации, переживаемые близкими психически больных людей, являются сильными дополнительными стрессами. Поэтому неудивительно, что в таких семьях часто страдают головными болями и проблемами с желудком, бывают плохой сон и аппетит, трудности с общением и все прочие проявления стресса.

Стресс, связанный с психическим заболеванием, способен разрушить семью, и, к сожалению, среди родителей психически больных людей много разводов. Слишком резки и различны бывают мнения о том, как надо решать проблемы, в какой мере принимать участие и заботиться о больном, или, наоборот, делать так, чтобы он больше заботился о себе сам.

Специалисты разработали шкалу для измерения стресса. Различным событиям соотнесена величина стресса, который они обычно вызывают. Неудивительно, что многие события, располагающиеся в верхней части шкалы стрессов, происходят в семьях с психически больным. Ниже приводятся некоторые категории событий, характерных для жизни друзей и родственников психически больных:

* изменение в здоровье или поведении;

* изменение финансового положения;

* изменение количества споров с супругом (супругой);

* сексуальные трудности;

* уход из дома сына или дочери;

* ссоры с родней мужа или жены;

* изменение условий жизни;

* изменение индивидуальных привычек;

* изменение привычных условий отдыха;

* изменение привычных условий сна;

* изменение привычных условий питания;

* изменение привычного семейного общения;

* разделение супругов.

Чтобы научиться успешно справляться со стрессом, вам нужно признать, что для вас явилось причиной стресса; затем – как вы реагируете на стресс; и наконец, что помогает вам чувствовать себя лучше. Не научившись справляться со стрессом, вы и другие члены семьи не сможете предоставить необходимой поддержки больному родственнику.

АНКЕТА ДЛЯ РАБОТЫ С СОБСТВЕННЫМ СТРЕССОМ

Вспомните три стрессовых ситуации из своей жизни:

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Что вы чувствовали во время каждой из них: тревогу депрессию, раздражение, гнев, головную боль и т. д.)?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Теперь подумайте, в результате чего у вас возникли в это время ощущения комфортности или заботы о вас (физические упражнения, бездействие, разговор с другом, уход прочь, медитация, телевизионная передача).

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Вам необходимо включить приятные, комфортные занятия в свой привычный распорядок. Необходимо осознавать собственные пределы, то есть какой стресс вы в состоянии выдержать, в том числе, при общении с больным родственником. Вполне естественно желание отдохнуть от общения с родственником. Много шансов, что после возвращения вы сможете лучше справляться с больным и с собственным стрессом.

Это все равно, что вручить растерянному и истощившемуся плотнику инструменты и попросить его сделать мебель. Вы так же не сможете пользоваться этой мебелью, как больной человек – вашей помощью, если вы опустошены и разгневаны. Раздел "Анкета для работы с собственным стрессом" поможет вам справиться со стрессом.

Душевнобольным людям необходимы любовь и поддержка семьи. Это значительно улучшает качество их жизни и уменьшает страдания. Но единственный способ, каким семья может дать любовь и поддержку, это посвятить время и энергию тому, чтобы остальные члены семьи чувствовали себя как можно более сильными, здоровыми и счастливыми. В длительной перспективе непродолжительное, но плодотворное общение с больным родственником может дать больше, чем ежедневные визиты, полные обид и оставляющие вас опустошенным.

Нелегко сконцентрировать внимание на себе и здоровых членах семьи, в то время как больной родственник имеет несравненно меньше, чем остальные. Он даже не может уехать куда-нибудь отдохнуть и лишен самых малых радостей в жизни. Но вы должны постоянно напоминать себе, что, лишив себя всего, не сделаете его более счастливым. Пользу больному принесут ваши забота, любовь и поддержка, но дать вы их сможете, только позаботившись о себе.

Заботиться о себе – значит и получать удовольствия без участия больного. Отпуск надо проводить без него, и у вас должны быть свои интересы, дела и друзья. Научитесь держаться от больного на определенном расстоянии. Если не научитесь, то никогда не сможете дать ему той любви и поддержки, в которых он нуждается. Как родственнику необходимо научиться жить максимально полной по его возможностям жизнью, так же ему нужно, чтобы и вы жили как можно более полной жизнью.

Хотя психически больные не всегда осознают, что происходит вокруг, но они обычно остро воспринимают окружающий эмоциональный климат и могут быть очень чувствительны к вашим переживаниям и к тому, как идет ваша жизнь. Некоторые испытывают сильное чувство вины за то, что болезнь так повлияла на жизнь всей семьи. Большинство не способно ясно выразить эти чувства, но им легче, когда другие продолжают жить собственной жизнью. Раздел "Живите собственной жизнью" напоминает, как важно защитить себя при тяжелом испытании иметь душевнобольного родственника.

Научитесь правильно расходовать силы. Ваша жизнь подобна непрерывному марафону. Если не будете восстанавливать силы и станете двигаться быстрее, чем допускает организм, – погибнете. Некоторые семьи взваливают на себя гораздо больше, чтобы сделать максимально возможное для больного родственника, а когда не удается достичь желаемых результатов, поворачиваются к нему спиной.

ЖИВИТЕ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНЬЮ

Порой кажется, что невозможно в условиях постоянных эмоциональных травм от контактов с душевнобольным родственником сохранить свой собственные надежды, планы на будущее, чувство собственного достоинства. Но чем труднее эта задача, тем важнее предпринимать усилия к ее выполнению. Ниже даются десять рекомендаций, как вам справиться с отчаянием и депрессией из-за болезни близкого человека и связанными с ней у вас болью и ограничениями:

1. Занимайтесь деятельностью без участия больного, такой как работа, посещение театров, беседы с друзьями, поездки в отпуск.

2. Помните, что больной вас больше уважает, зная, что у вас есть собственная жизнь.

3. Знайте, что ваши внутренние ресурсы больше, чем вы думаете.

4. Осознавайте пределы того, что вы можете сделать для больного родственника

5. Примите реальность болезни родственника и накладываемых ею ограничений, не обвиняя ни себя, ни других.

6. Научитесь ожидать непредсказуемого и неожиданного.

7. Продолжайте повышать уровень знаний, своих и окружающих, и ищите поддержку.

8. Поддерживайте свое здоровье с помощью правильного питания и физических упражнений. Старайтесь снизить уровень стрессов.

9. Поддерживайте социальные контакты.

10. Оказывайте помощь, не жалея времени и энергии тем, чье положение подобно вашему.

Подобно тому, как меняется способность спортсмена выдерживать марафон, может изменяться и количество времени, энергии, денег и общения, предоставляемых больному. Внимательно относитесь к своим возможностям. Можно считать своим долгом навещать больного родственника каждую неделю и приглашать к себе домой на праздники. Но если на самом деле вы имеете возможность только звонить ему по телефону дважды в месяц, то в дальнейшей перспективе это будет лучше для вас обоих, чем если вы будете делать то, что выше сил. Хорошие контакты намного дороже, чем более длительные взаимодействия, вызывающие обоюдное недовольство.

Важно также с уважением относиться к действиям других членов семьи. Они могут отличаться от ваших и от того, что вам нравится. Часто это ведет к спорам и напряженным отношениям. Вам должно хватать собственных отношений с больным родственником. Примирившись с различиями в подходах к болезни, можно избавиться от лишних ненужных стрессов в жизни. Легко придти к мысли, что другие поступают плохо или неправильно, если делают не то и не так, как вы хотите. Но только допустив другие мнения и действия, можно обеспечить гармонию и необходимую поддержку в семье.

Значение самообразования

Члены семей обычно делают все, что могут для больных родственников; при подготовке и поддержке возможности семьи чрезвычайно возрастают. Образование – одно из важнейших средств выживания, когда речь идет об этих непонятных и сложных заболеваниях. Симптомы трудно распознать, особенно в начале. Нелегко понять и методы лечения. Сама система психического здоровья и используемые ею правовые процедуры чрезвычайно сложны, а порой и нелогичны. При отсутствии хороших, практических знаний в этой области ваша жизнь может стать еще более напряженной и разбитой – ведь даже обладая такими знаниями, вы имеете массу оснований к гневу, разочарованию, боли и замешательству.

Психические заболевания бывают непредсказуемы, поэтому надо научиться быть готовым к неожиданному. Вы избавите себя от многих проблем, посоветовавшись с доброжелательным инструктором или консультантом, вместо того, чтобы проходить десятилетнюю школу тяжелого практического опыта. Пользуясь литературой, видео– и аудиозаписями или посещая занятия, вы сможете научиться распознавать признаки начала ухудшения самочувствия родственника, а раннее вмешательство избавит всех от ненужной боли и страданий. Точно так же, знания помогут обнаружить прогресс в состоянии больного – поскольку улучшение обычно происходит намного медленнее, чем хотелось бы, его легко не заметить.

Знакомьтесь со службами психического здоровья, действующими в вашей местности. Независимо от того, понадобятся ли они сейчас вашему родственнику, знать о них крайне важно. Труднее всего что-либо предпринимать во время кризиса. Чем скорее вы сможете узнать, куда обратиться во время кризиса или в тот момент, когда родственник решит, что нуждается в помощи, тем лучше вы окажетесь подготовлены к таким ситуациям. В самых разумных и предусмотрительных семьях списки номеров телефонов и адресов служб психиатрической помощи, врачей и проч. держат в условленном месте около телефона. Все, что удастся сделать в острый момент, чтобы приступ прекратился хоть на несколько минут скорее, может быть большой удачей.