Текст книги "Белое танго успеха"

Автор книги: Николай Шерстенников

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 21 страниц)

Глава 10. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ

Для того чтобы избежать ошибок, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать его цель. Высокая чувствительность проявляется в умении слушать себя, свои глубинные побуждения и анализировать самонаблюдение. Наше подсознание знает, что необходимо человеку в каждый момент его бытия. Научиться понимать его, интуитивно знать, что нам нужно, – значит осознавать свою истинную потребность. Подсознание действует в рамках привычного потому, что большинство возможностей человека не разбужено и пребывает в виде потенциальных способностей. Чтобы потенциальные возможности превратить в реально действующие способности, нужно их активизировать и задействовать в системе жизненных отношений. Превращение потенции в реальную возможность становится ключевым в перестройке себя. Приемы, которые будут описаны ниже, если их выполнять механически, без соответствующего настроя, не дадут должного эффекта. И напротив, осознанные действия, имеющие в своей основе глубинные желания, приводят к удивительным переменам. Поэтому перед началом работы нужно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного желания во внутреннюю потребность…

Вся работа по преобразованию себя кажется сложной только на первый взгляд. А когда войдешь в ритм внутренних действий и научишься выявлять и активизировать свои потребности, превращать их в желания, тогда поймешь, что способен сделать многое только за счет внутреннего сосредоточения и управления возможностями своих чувств. Когда научишься понимать цель, во имя которой стремишься изменить себя, тогда поймешь, что жизнь, в которой ты просто поменял приоритеты, открывает новые горизонты возможностей.

Что значит – чувствовать себя? Разве мы не ощущаем своего состояния? И когда где-то что-то начинает болеть, мы чувствуем эту боль остро и осознанно. Только все это привычный фон ощущений, который не позволяет человеку чувствовать нюансы внутренних переживаний. Да и органы чувств у нас работают в весьма узком диапазоне возможностей, поскольку человек ограничивает свою чувствительность небольшим набором необходимых переживаний. К примеру, когда мимо нас по улице проезжает грузовик и травит прохожих выхлопом своего дизеля, то это замечают все. А вот тонкий и нежный аромат цветка на обочине проселка почувствует разве что один на дюжину. Все дело в том, что мы живем в привычном для человека наборе звуков, запахов, тактильных ощущений и вкусов. И все, что соответствует этому повседневному набору, нами почти не воспринимается, проходит фоном где-то на задворках подсознания и не регистрируется сознанием. А на самом деле сила чувствительности в том, чтобы научиться различать десятки, а то и сотни оттенков привычного ощущения, и в них находить потаенный, глубинный смысл.

Каждый видел, как собаки исследуют своим обонянием каждый кустик, травинку, каждый камешек на земле. Они читают удивительную книгу запахов, которая раскрывает перед ними громадный мир. И запахи в этом мире играют роль своеобразной информационной карты, на которой подробно указано, кто, когда и где прошел, какие следы оставил после себя, какие информационные сигналы заключены в них, о чем рассказывают сверхтонкому собачьему обонянию.

Конечно, нам с нашим нюхательным аппаратом далеко до собак, но мы можем утешить себя тем, что у нас есть инструмент логического анализа и прогнозирования – наше мышление. Но если к силе мышления добавить еще и запредельные возможности органов чувств, то мы сможем чувствовать ситуацию, настроение, замыслы людей, читать их, как открытую книгу.[3]3
  Об активизации сверхвозможностей органов чувств см.: Шерстенни-ков Н. За гранью наслаждения.


[Закрыть]

Но наша задача не в том, чтобы натренировать свои чувства и пользоваться ими, как братья наши меньшие. Нам важно научиться различать отдельные нюансы наших внутренних переживаний и понимать, что нам сообщает через них подсознание. И еще один важный момент. Умение воспринимать тонкие проявления различных ощущений поможет почувствовать истинность или ложность замыслов вашего партнера или визитера. С их помощью можно составить точное мнение о финансовой и деловой состоятельности человека и т. п. Вообще, наши органы чувств по своим запредельным возможностям почти ничем не уступают органам животных, вот только условия жизни, в которых мы пребываем, не требуют от нас такой чувствительности. Хватает и того, что есть.

Первый шаг на пути тренировки своих органов чувств будет таким: начнем разделять информационные каналы, которые несут к нам обонятельную, вкусовую, тактильную, зрительную и слуховую информацию.

На Востоке есть символ: три сидящие обезьяны. Одна закрыла руками уши, вторая – глаза, третья – рот. Называется этот символ: «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу». А еще считается, что этот символ обозначает отрешение, уход от внешнего мира и концентрацию внимания внутри себя. Нам важно понять другое: для раздельной тренировки органов чувств нужно временно блокировать остальные и фиксировать внимание только на одном чувственно-информационном канале. К примеру, закроем глаза, рот и все внимание сосредоточим только на своем слухе. Обычно в реальной жизни мы слышим общий звуковой фон места, где мы находимся, и привычно выделяем из него все, что касается непосредственно нас, или то, что нас может интересовать. Все остальное – это фон, на который не стоит обращать внимания. А вот для тренировок нам нужно слушать именно фон. Сначала привычно фиксируем слухом все, что нам знакомо и понятно, а потом каждые несколько секунд добавляем новые слуховые ощущения. Попробую объяснить это на таком примере: вы сидите в комнате, где работает радио, тикают часы, шумят соседи за стеной, в трубах гудит напор воды и из крана на кухне ритмично капает вода. Скорее всего, из всего многообразия звуков наше ухо выделит только самые громкие и соответствующие нашему осознанному интересу. Это звуки радио и, может быть, шум соседей за стеной. А все остальные звуки сливаются в общий звуковой фон и нами практически не разделяются, поскольку в этом нет нужды. А для тренировки нужно будет услышать каждый из звуков общего фона по отдельности и потом слышать их все вместе, не смешивая… Это задача, посильная для любого. Сначала слушаем радио в течение нескольких секунд. Потом прибавляем к этим звукам те, что доносятся от соседей из-за стены. Еще несколько секунд, и добавляем звук тикающих часов… Несколько секунд, и начинаем отдельно слышать гул воды в трубах. Л потом и звук капающих из крана капель.

Конечно, я описал только малую часть общего звукового фона обычного жилья человека, но принцип построения тренировки, полагаю, понятен. Сначала улавливаем общий звуковой фон, а потом начинаем его разделять на отдельные звуки и понимать, что является их источником.

Почти так же можно тренировать обоняние. Сначала постарайтесь почувствовать общий запаховый фон помещения. Потом выделить из него самые сильные запахи, но не останавливаться на этом, а продолжать принюхиваться. Постепенно сильные и яркие запахи словно бы отойдут в сторонку, и вы сможете чувствовать более тонкие запахи. После нескольких дней такой тренировки вы запросто сможете улавливать запахи обеда в соседней квартире или даже у соседей этажом ниже. А запахи собственного жилища раскроются перед вами как огромный таинственный мир, на который раньше вы и внимания не обращали.

Тренировка тактильной чувствительности также строится по принципу переноса внимания от более сильных ощущений к более слабым. Сильное осязательное ощущение – боль от удара обо что-то. А вот более тонкое – когда вас кто-то гладит по руке. Еще более тонкое – прикосновение ветерка из форточки к коже и уж совсем незаметное, но вполне ощущаемое – прикосновение к вашей коже чьего-то взгляда. Может показаться фантастикой: чувствовать касание взгляда. На самом деле это вполне реальное ощущение, мы просто не уделяем ему никакого внимания. Стоит немного потренироваться, и оно проявится в полном объеме. Ведь чувствуем же мы чьи-то взгляды на себе, даже когда нам смотрят в спину, но чувствуем в том случае, когда взгляд наполнен эмоциональной силой. Говорят о магнетическом влиянии взгляда. Мне кажется, это просто высокая чувствительность. А эмоционально сильный, насыщенный взгляд обладает реальной силой прикосновения и может вызвать настоящие тактильные ощущения. Вспомним хотя бы, как в народе говорят: «сглазил» или «сглаз навели». В этом случае мы также имеем дело с силой взгляда.

Коли взгляд настолько силен, то тренировка зрительной чувствительности может дать каждому очень важные чувственные возможности. На самом деле зрение у нас всегда работает в полном объеме. Мы лишь фиксируем внимание на каком-то важном для нас предмете или человеке. А глаз воспринимает мир вообще и все, что не относится к объекту нашего внимания, остается «за кадром», но это не значит, что мы не видим происходящего. Одни более внимательны к второстепенным деталям и периферийным зрением могут улавливать события, происходящие на заднем плане, вне сферы личного внимания. А кто-то настолько фиксируется на предмете или объекте внимания, что совершенно не замечает происходящего чуть в стороне от него. Тренировка здесь, прежде всего, нацелена на произвольное изменение глубины резкости взгляда. Внимание и определяет глубину резкости. Что это такое? Объем осознанно наблюдаемого пространства перед глазом. К примеру, вы беседуете с кем-то и поглощены разговором настолько, что не замечаете ничего вокруг. Ваше внимание полностью сконцентрировано на собеседнике, и глубина резкости вашего взгляда невелика, ибо она охватывает только вашего собеседника и то, что происходит в непосредственной близости от него. А у человека тренированного взгляд фиксирует сотни деталей вдалеке, в сторонах, рядом с объектом вашего внимания. Поэтому тренировку начнем с того, что зафиксируем взгляд на каком-то предмете перед собой. Постарайтесь изучить его взглядом так, чтобы составить отчетливый визуальный образ. Потом снова смотрим на этот предмет, но уже рассеянным взглядом, и внимание фиксируем на задних и боковых планах. Рассматриваем детали там. Затем снова переносим внимание на предмет перед собой и фиксируем изменения, происходящие на заднем и боковых планах. Например, вы рассматриваете цветок перед собой. Сначала просто общий вид, затем детали самого цветка: лепестки, стебель, тычинки в чашке, как насекомое ползет по листочку… А теперь разглядываем задний фон. Почему цветок так ярко выделяется на заднем фоне? Потому что он темный, значит, состоит из каких-то цветовых пятен. Итак, рассматриваем структуру заднего фона. Оказывается, это сочная зелень кустов. А что между кустами и цветком? Лужайка, а на лужайке лежит яркий цветной мячик и чьи-то тапочки. Мы видим задний фон, но перестали обращать внимание на цветок. А теперь постараемся видеть одновременно и цветок и задний фон. Пусть не ярко и отчетливо, но так, чтобы замечать движение и отслеживать какие-то перемены.

Когда удастся фиксировать одновременно передний и задний фон, начнем концентрировать внимание на боковых горизонтах зрения…

Словом, тренировка вполне по силам обычному человеку, нужно только проникнуться идеей освоения всех возможностей своего глаза. У человека подготовленного глаз видит все пространство перед собой. Любое движение в нем фиксируется, и он отмечает для себя, что в поле наблюдения происходят какие-то события.

Тренировка вкуса сводится к тому, чтобы научиться за общим вкусовым фоном какого-то блюда научиться различать его составляющие. Вкус торта, например, складывается из отдельных вкусовых ощущений компонентов. Можно попытаться различить их…

Главная тренировка – это развитие высокой внутренней чувствительности. Наше подсознание может выдавать информацию в виде изменений ощущений, и нам важно научиться слушать себя, свои внутренние переживания. А главное, научиться воспринимать их не просто как общий фон состояния, но еще и разделять на составляющие. Сосредоточим внимание на ощущениях живота. Если вы хорошо пообедали, то внутри разливается приятное чувство сытости. Из чего оно складывается? Наполненность желудка, остаточные ощущения от пищи во рту, вкусовые ощущения, чувство приятной истомы в теле…

Голод также раскладывается на несколько основных ощущений и множество сопутствующих, выраженных более слабо. Пустота в желудке, раздражение, постоянные гастрономические мысли, нетерпение, обильное слюноотделение…

Внутренние ощущения, сопровождающие какое-то состояние человека, весьма разнообразны, и поэтому слушать внимательно нужно весь чувственный фон.

В процессе общей тренировки по разным разделам мы будем нарабатывать специфические приемы чувствительности, но описанные выше способы помогут быстрее освоить и те задачи, которые стоят перед человеком в ходе создания готовности к успеху.

Глава 11. ПАССИВНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБОРОНА

Методов антистрессовой профилактики много. Разные школы и авторы предлагают свои способы. Но суть остается одинаковой для всех. Нужно привести себя в такое состояние, когда события внешнего мира воспринимаются спокойно. Внешние обстоятельства негативно влияют на человека потому, что он эмоционально воспринимает их и бурно реагирует на раздражители.

Мы рассмотрим два варианта антистрессовой профилактики. Один – собственно профилактический, другой – оперативный.

С точки зрения биофизики и биохимии стресс заставляет работать в режиме гиперактивности гормональную систему, и в кровь выбрасывается большое количество стресс-гормонов. Это вызывает повышение давления, учащение сердцебиения.

Когда мы достигаем состояния «приятно», это значит, что в коре головного мозга усиливается выработка веществ, имеющих общее название «эндорфины». Они и создают приятное, комфортное состояние, а также вызывают внутреннюю эйфорию разной интенсивности.

Эндорфины постоянно вырабатываются в малых дозах, и это позволяет человеку легче воспринимать жизненные неурядицы. Когда происходит массированный выброс отрицательных стресс-гормонов в кровь, процесс выработки эндорфинов затормаживается и вместо «приятно» появляется «неприятно», «тревожно» и т. д. Естественно, что это лишь примерная схема влияния негативных стрессов на физиологию человека. Нет нужды подробно описывать биохимический и биоэнергетический механизм влияния отрицательных стрессовых нагрузок на человека. Важнее другое – научиться блокировать негативное воздействие, умело противостоять ему.

Чтобы встретить стрессы в готовности, я предлагаю охранную мольбу.[4]4
  Так у древних славян называлась молитва.


[Закрыть] Она имеет глубокие корни в древней культуре дохристианской Руси. Эта мольба, прочитанная перед каким-то действием, создает защитное облако, которое как стеной отделяет вас от агрессивных внешних влияний.

Перед прочтением мольбы нужно расслабиться и запомнить ощущения, которые окружают вас. Это необходимо для того, чтобы потом можно было сравнить свои переживания. Читаем охранную мольбу, и после этого появится ощущение плотной оболочки, закрывающей вас со всех сторон. В этом и заключается ее охранная сила. Конечно, это не материальная преграда, но сила ее в том, что защитная оболочка предотвращает негативные влияния на вас. Итак, охранная мольба:

Господи Всеблагим!

Войду в тебя и выйду, но все в тебе останусь!

Благослови мой каждый вход,

Благослови мой каждый выход,

И огради от злых страданий,

Мук и страха,

Что скрыты во дворце твоем!

Господь Всеблагий!

Обрати свое вниманье на меня,

Спешащего во мраке,

Но ищущего Света!

Дай проблеск Света мне в моих исканьях.

Дай мне понять, что там, во тьме, сокрыто.

И избежать напастей,

Разойтись со страхом и страданьем,

И в каждом шаге видеть Свет Тебя!

У любого человека существует пространство личной безопасности. Оно обозначает расстояние от тела до невидимой границы, нарушение которой воспринимается человеком как покушение на его безопасность. Когда собеседник стоит за границами зоны личной безопасности, он не вызывает неприятия. Но стоит ему подойти слишком близко и нарушить эту границу, как отношение к нему меняется. Человек, в пространство безопасности которого кто-то вторгается, ощущает давление со стороны другого и стремится снова восстановить прежнее расстояние. А охранная мольба укрепляет пространство безопасности, делает его более эластичным и менее проницаемым. Для проверки силы охранной мольбы можно провести опыт: вы подходите к человеку вплотную, а потом отодвигаетесь назад. Таким образом, и вы, и ваш партнер переживаете ощущения, которые возникают при нарушении границы личной безопасности. Запомните их.

Один читает охранную мольбу и слушает свои ощущения. А потом второй участник работы снова нарушает границу. Ощущения прорыва рубежа личной безопасности больше не возникает. Наоборот, появляется чувство, что приблизившийся к вам человек стремится помочь вам, подходит с добром… А такое восприятие меняет и эмоциональные реакции. Нет напряжения, внутреннего страха или раздражения… Успех этого эксперимента зависит оттого, насколько искренне вы читали мольбу. Важно не просто проговорить ее или понять разумом, но почувствовать сердцем. Когда искренне, от души произносишь слова мольбы, целый день чувствуешь себя защищенным. Охранная мольба, с которой вы познакомились, – это мощное средство пассивной психологической защиты. Но для ее прочтения требуется время и особый настрой. Поэтому лучше всего пользоваться ею раз в день, скажем, с утра, перед выходом из дома. Для того чтобы она эффективно работала, важно соблюдать правила прочтения и искренне настроиться на то, что она принесет вам покой и чувство защищенности. Мольбу нельзя бубнить автоматически, произносить ее нужно вдумчиво, с душой проговаривая каждое слово, чувствовать, как она меняет ткань пространства вокруг вас.

Следующий элемент пассивной защиты – образ подушки. Представим, что вы едете в общественном транспорте. Держитесь за поручни, но автобус мотает на неровностях дороги, пассажиров кидает друг на друга, они больно ударяются. И вот в этой ситуации представим себя подушкой. Сколько ее ни пихай, содержимое только перемещается внутри наволочки. Даже если по ней ударить кулаком, подушка останется такой же, как и была, сохранит свою форму. Когда вы представите себя подушкой, всякая тряска и столкновения с другими людьми не будут причинять болезненных ощущений.

Если идет активный моральный прессинг, вроде словесной агрессии или крика начальника, для пассивной психологической обороны достаточно представить себя подушкой, и напор ослабевает, агрессия уменьшается. Они вязнут в мягком…

Глава 12. АКТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА

Активная – не означает, что вы набрасываетесь на своего соперника с кулаками. Активная защита означает ваши действия, направленные на нейтрализацию психологического давления. А этого можно добиваться разными приемами.

Жест. Если на вас кто-то кричит или оказывает другое психологическое воздействие, самый простой прием – положить руку на грудь. Так делают, когда защемило сердце или возникло легкое недомогание. Ну а по энергетической сути этот жест перекрывает доступ отрицательных импульсов во внутренний мир человека. Интенсивность стрессового воздействия снижается многократно.

Кирпич. Представьте себя кирпичом. Мысленно создайте вокруг себя грани кирпича, а потом и ощущение монолитного каменного блока. На человека если накричать, он может измениться в лице, у него может подскочить давление и усилиться сердцебиение. А вот на кирпич кричать бесполезно. Он как был кирпичом, так и останется им… Представьте, что грани кирпича вокруг вас и вы находитесь внутри камня. Вокруг вас кирпич. Наступает состояние совершенного спокойствия и равнодушия. Я – кирпич!

Пальцевый замок. На обеих руках обхватываем мизинцы указательным и средним пальцами. В этом случае любая активная психологическая агрессия крутится, словно вихрь, вокруг вас, но не может проникнуть внутрь и вызвать у вас состояние страха, нарушения психологического равновесия.

Работа с солью. Соль – это кристаллическая структура, впитывающая негативную информацию. Негативная информация более активна и агрессивна, чем позитивная, и поэтому она опережающим темпом внедряется в свободное пространство. А соль способна записывать на своих кристаллах любую тонкоэнергетическую информацию. Она активно впитывает в себя негатив и убирает его с человека или другого информационного носителя.

Если вы будете держать рядом со своим рабочим местом открытую посудину с солью, то она будет препятствовать негативной психологической волне, которая может исходить на вас от начальства или людей, с которыми приходится общаться. Правда, этой соли хватает ненадолго и ее часто приходится заменять, но это уже процесс неизбежный и очень несложный. Объем соли должен быть не менее 200 граммов, этого количества хватит примерно на две недели.