Текст книги "Полное руководство по естественному исцелению"

Автор книги: Михаил Титов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 9 страниц)

Меры предосторожности

Во время приёма этих лечебных ванн необходимы определённые меры предосторожности. Следует избегать ванн с погружением в течение трёх часов после еды и за час до неё. Местные ванны – сидячие и ножные – можно принимать уже через два часа после еды. Для ванны должна использоваться чистая прозрачная вода, причём её не следует использовать повторно. Для получения желаемого эффекта при приёме ванны следует строго придерживаться указанной температуры и длительности. Для контроля температуры тела под рукой всегда должен быть термометр. Женщинам не следует принимать ванны любого типа во время менструации. Во время беременности можно принимать только сидячие ванны, до окончания третьего месяца.

Целительные силы земли

Сила Земли широко использовалась для оздоровительных целей, как в древности, так и в средние века. В наше время – это средство снова приобрело популярность, благодаря неустанным усилиям Эммануэля Фельке, родившегося в Германии лютеранского священника, прозванного Глиняным Пастором1919
  PREUSSER W. Felke’s remedial method in modern perspective; at the occasion of the 100th birthday of Emmanuel Felke on 7 February. – 1956.


[Закрыть].

Фельке обнаружил, что силы Земли оказывают удивительное воздействие на организм человека, особенно в ночное время. Эти эффекты описывались как освежающие, бодрящие и оживляющие. Фельке считал, что применение глины или влажной земли – единственное природное средство лечения ран и кожных заболеваний2020
  Kirchfeld F., Boyle W. Nature doctors: pioneers in naturopathic medicine. – Medicina Biologica, 1994.


[Закрыть]. Таким образом, тело восстанавливается с помощью элементов, из которых оно, предположительно, создано.

Адольф Джаст (1838—1936), один из первопроходцев возрождения естественного лечения в наше время, считал, что все болезни, особенно серьёзные нервные проблемы нашей эпохи, утратят свою силу, если взять за правило в рамках лечения спать или лежать на земле по ночам. По его словам, во время сна на земле:

«…весь организм пробуждается от летаргии, чтобы наполниться новой энергией, эффективно избавиться от застарелых отходов и накопившихся отложений в кишечнике, получить ощущение обновлённого здоровья, новой жизни, новой, неожиданной силы и энергии…»2121
  Just A., Lust B. Return to nature!: the true natural method of healing and living and the true salvation of the soul. Paradise regained, by Adolf Just… Authorized translation from the 4th enl. German ed. by Benedict Lust.. – 1903.


[Закрыть].

Хождение босиком в течение всего дня, кроме случаев, когда очень холодно, тоже считается важным шагом в достижении крепкого здоровья и благополучия. Мужчины могут получить жизненную энергию и силу из земли через ноги. Сам Иисус Христос придавал этому большое значение – ходил босиком сам и то же велел своим ученикам.

Желательно ходить босиком как можно чаще, особенно по голой земле, но в комнатах с крашеным полом лучше носить тапочки, так как крашеный пол может отрицательно влиять на организм при хождении босиком2222
  Just A. Kehrt zur Natur zurück!. – 1910.


[Закрыть].

Американские индейцы придавали большое значение силе земли. Они считали, что целительная энергия заключается в листьях и травах, в воздухе, но самая мощная – в земле. Они лечили людей со всеми видами болезней, закапывая их в землю до шеи на несколько часов. Они верили, что многим людям это помогает. Предполагалось, что тело притягивает к себе целебные минералы и своего рода земной магнетизм.

Грязелечение

Специалисты естественного лечения сегодня всё шире используют влажную землю в лечении болезней. Грязелечение считается довольно полезным и эффективным в лечении хронических воспалений, вызванных заболеваниями внутренних органов, ушибов, растяжений связок, фурункулов и ран2323
  Бадалов Н. Г., Крикорова С. А. Грязелечение: теория, практика, проблемы и перспективы развития //Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. – 2012. – Т. 89. – №. 3. – С. 50—54.


[Закрыть]. Этот метод, как правило, применяется в сочетании с надлежащими диетическими программами и другими естественными методами лечения.

Преимущество грязелечения в том, что земля способна сохранять влагу и прохладу намного дольше, чем холодные обёртывания и компрессы. Прохладная влага расслабляет поры кожи, стимулирует прилив крови к поверхности кожи, снимает внутренние застойные явления и боли, способствует выработке тепла и выведению болезнетворных отходов.

Грязевые аппликации готовятся из глины, добытой на глубине около 10 см от поверхности земли, не содержащей никаких примесей вроде компоста или камешков. Глина разводится тёплой водой до пастообразной консистенции, охлаждается, а затем распределяется по кусочку ткани нужного размера. Например, для использования на животе взрослого человека применяется аппликация размером 20х10 см, толщиной 2,5 см.

Грязевые процедуры показали свою эффективность в лечении заболеваний, связанных с общей слабостью, а также нервных расстройств2424
  Арсенин С. В. Грязелечение и водные процедуры. – 2009.


[Закрыть]. Они способны избавить от лихорадки и помочь в лечении скарлатины, кори и гриппа. Грязевые аппликации назначают при отёках, проблемах глаз и ушей, подагре, ревматизме, расстройствах желудка, печёночных и почечных дисфункциях, дифтерии, невралгии, сексуальных расстройствах, головной боли, зубной боли, общих болях и слабости. Грязевая аппликация, нанесённая на тело, должна быть покрыта фланелью или другим защитным материалом. Длительность процедуры – 10—30 минут.

Поскольку живот является центром большинства заболеваний, грязевые аппликации, применяемые к этой части тела, могут помочь при многих заболеваниях, включая все формы расстройств, затрагивающих желудок и кишечник. Они наиболее эффективны в снижении внутренней температуры и разрушении болезнетворных образований. Кроме того, они эффективны при слабых схватках, и с этой целью их можно использовать через каждые 1—2 часа.

Грязевые аппликации также полезны в качестве контрастной процедуры2525
  Завгорудько В. Н. и др. Грязелечение на Дальнем Востоке. – 2005.


[Закрыть]. Обрабатываемую область вначале нагревают припаркой в течение 5—10 минут, до хорошего прогрева. Затем непосредственно на кожу наносят грязь, на 5—15 минут, в зависимости от требуемой реакции.

Горячие и холодные аппликации полезны при хронических болях, спазмах кишечника и люмбаго. Контрастные аппликации помогают снять дискомфорт, вызванный метеоризмом и непроходимостью кишечника. Они также эффективны при амёбиазах, колитах, энтеритах и других воспалительных заболеваниях бактериальной этиологии.

Грязевые ванны

Грязевые или глиняные ванны – ещё один метод лечения. Применение аналогично грязевым аппликациям, но в большем масштабе – на всё тело. Для этого глину сначала измельчают и просеивают, чтобы удалить примеси, а затем смешивают с горячей водой для получения однородной массы. Эта масса распределяется по простыне, которой затем оборачивают всё тело2626
  Carabelli A. et al. Effect of thermal mud baths on normal, dry and seborrheic skin //La Clinica terapeutica. – 1998. – Т. 149. – №. 4. – С. 271—275.


[Закрыть]. Поверх простыни оборачивают одно или два одеяла, в зависимости от температуры в помещении и температуры самой глины. По окончании процедуры для очищения тела следует принять тёплую ванну, а затем кратковременный холодный душ.

Грязевые ванны тонизируют кожу за счёт усиления циркуляции крови и улучшения питания кожных тканей. Частые грязевые ванны помогают улучшить цвет лица, убрать пятна и следы после кожных заболеваний или оспы. Они очень полезны при лечении кожных заболеваний: псориаза, лейкодермы и даже проказы. Эти ванны также эффективны в избавлении от ревматических или травматических болей в суставах. Длительность процедуры должна составлять от 30 минут до часа. Следует также принять меры, чтобы пациент не простудился во время процедуры. Грязевые ванны, кроме всего вышеперечисленного, являются важнейшей частью натуральной косметологии.

Упражнения для здоровья и во время болезней

Всемирно известный физиолог-педагог Юджин Сэндоу, очень точно сказал:

«Жизнь есть движение. Застой – смерть2727
  Джо В. Система строительства тела. – 1991.


[Закрыть]».

Физические упражнения необходимы для поддержания нормальных жизненных условий. Недостаток естественного движения – одна из главных причин слабого здоровья2828
  Амосов Н. М., Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. – Молодая гвардия, 1978.


[Закрыть].

В последние годы физическую активность признали необходимой даже при болезни. Физиотерапия и упражнения – в настоящее время являются стандартными процедурами для восстановления функций мышц и нервов, повреждённых в результате болезни или несчастного случая. Пациентам с органическими заболеваниями рекомендуют оставаться в постели лишь на минимально необходимый срок.

Упражнения и тренировки

Для более корректного применения необходимо различать упражнения и тренировки. Оба эти вида деятельности важны, поскольку является жизненно важной физической активностью, они различаются по степени нагрузки и приносимой пользе.

Оба эти вида заключаются в контролируемых движениях. Упражнения задействуют тело лишь частично и обычно используются для достижения конкретной цели. Тренировки обычно подразумевают как можно более широкий диапазон движений для поддержания общего мышечного тонуса и гибкости суставов.

Упражнения обычно требуют меньших физических усилий и зачастую не сопровождаются сознательной концентрацией, так как выполняются в единожды установленном порядке. Тренировки подразумевают значительные физические усилия и являются более полезными, так как требуют ещё и умственной концентрации.

Преимущества

Регулярные физические упражнения имеют массу преимуществ. Наиболее важные из них приведены ниже:

– Регулярные упражнения, выполняемые должным образом, могут помочь усилить усваивание пищи организмом, что способствует здоровью и хорошей физической форме. Скорость метаболизма и температура тела будут медленно расти в течение нескольких недель постоянной физической активности, если программа упражнений не слишком сложная. Тело здорового человека обычно тёплое само по себе и излучает тепло.

– Регулярные упражнения нормализуют баланс автоматической, или непроизвольной нервной системы, усиливая тонус блуждающего нерва – одного из нервов, контролирующих движения. Этим объясняется увеличение мощности пульсовой волны, ускорение метаболизма и кровообращения.

– Физические упражнения могут предотвратить или уменьшить гравитационный птоз, или, как его обычно называют, провисание, возникающее при неравномерном кровотоке в стопах, лодыжках и нижней части живота.

– Улучшение капиллярного кровообращения в мышечной и мозговой ткани в результате упражнений приводит к усилению выносливости – стимулирует приток крови к мышцам и сердцу, тем самым давая им способность сопротивляться усталости. Массаж, тепло и умеренные физические нагрузки относительно малоэффективны в усилении капиллярного кровообращения по сравнению с энергичными упражнениями.

– Использование полного объёма лёгких при энергичных упражнениях может уменьшить или предотвратить застойные явления в лёгких, возникающие из-за накопления лимфы.

– Можно также уменьшить газообразование и скопление фекальных масс в кишечнике, при условии выполнения упражнений на сжатие, смещение и вибрацию внутрикишечных масс.

– Постоянные упражнения увеличивают дыхательный объем лёгких. Это обеспечивает более качественное дыхание, особенно после стандартных упражнений. С большим дыхательным объёмом становится легче выполнять дальнейшие упражнения.

– Можно достичь улучшения тонуса и функции вен, если попеременно сжимать их, освобождая от крови, а затем снова позволять наполниться.

– Потоотделение при выполнении упражнений облегчает работу почек, помогая выводить отходы из организма.

– Постоянные тренировки улучшают качество крови. Исследования2929
  Cornelissen V. A., Fagard R. H. Effects of endurance training on blood pressure, blood pressure—regulating mechanisms, and cardiovascular risk factors //Hypertension. – 2005. – Т. 46. – №. 4. – С. 667—675.


[Закрыть] показали повышение уровня гемоглобина, сравнительно высокую щёлочность, увеличение общего содержания белка и количества красных кровяных клеток.

– Систематические упражнения повышают физическую силу и психическую энергию, укрепляют силу воли и самоконтроль, приводя к гармоничному развитию всего организма.

Упражнения способствуют долголетию

Медицинские исследователи из Гарвардского и Стэнфордского университетов, изучавшие привычки 17 000 людей среднего возраста и пожилых, предоставили первые научные доказательства того, что даже лёгкие физические нагрузки помогают продлить жизнь3030
  Pate R. R. et al. Physical activity and public health: a recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine //Jama. – 1995. – Т. 273. – №. 5. – С. 402—407.


[Закрыть]. Доктор Ральф С. Паффенбергер, приглашённый профессор эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения, главный автор доклада, сказал:

«Мы обнаружили прямую связь между уровнем физической активности и продолжительностью жизни наблюдаемых нами людей. Это первое доказательство того, что активные люди, имеющие хорошую физическую форму, живут дольше остальных»3131
  Paffenbarger R., Blair S., Lee I. Min 2001. A History of Physical Activity, Cardiovascular Health and Longevity: The Scientific Contributions of Jeremy N. Norris, DSc, DPH, FRCP //International Journal of Epidemiology. – Т. 30. – С. 1184—1192.


[Закрыть].

Это же исследование показало, что менее активные люди имели в три раза более высокий риск сердечного приступа с летальным исходом, чем те, кто постоянно занимался. Обзор сердечных приступов с летальным исходом показал, что менее активные люди, к тому же, подвержены в три раза большей вероятности неожиданной и скорой смерти после приступа.

Отчёт о параллельно проводимом исследовании в Даллесе, изучавшем привычки 6 000 мужчин и женщин3232
  Pate R. R. et al. Physical activity and public health: a recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine //Jama. – 1995. – Т. 273. – №. 5. – С. 402—407.


[Закрыть], также заключил, что люди в хорошей физической форме меньше рискуют заболеть гипертонией. Доктор Стивен Н. Блэр, возглавивший исследовательскую группу, сказал:

«Мы наблюдали за физическим здоровьем и привычками этих людей в среднем 4,5 года, и данные показали, что недостаток физической активности приводит к гипертонии»3333
  Haskell W. L. et al. Physical activity and public health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association //Circulation. – 2007. – Т. 116. – №. 9. – С. 1081.


[Закрыть].

Упражнения увеличивают расход калорий, так что с их помощью можно снизить количество жира в организме. Это особенно полезно в сочетании с диетическими ограничениями. По данным исследования, проведённого доктором Питером Вудом3434
  Wood P., Meyer L. California Diet and Exercise Program //Journal of Cardiac Rehabilitation. – 1984. – Т. 4. – №. 10. – С. 451.


[Закрыть] из Медицинской школы Стэнфордского университета, автором «Калифорнийской программы диеты и упражнений», очень активные люди потребляют примерно на 600 калорий в день больше, чем их «сидячие» коллеги, но весят в среднем на 20% меньше. После интенсивной тренировки ещё примерно 15 часов организм продолжает сжигать калории более высокими темпами, чем это было бы в спокойном состоянии. Умеренные физические упражнения продемонстрировали эффективность в облегчении ожирения и снижении уровня холестерина.

Регулярные физические упражнения играют важную роль в борьбе со стрессом3535
  Warburton D. E. R., Nicol C. W., Bredin S. S. D. Health benefits of physical activity: the evidence //Canadian medical association journal. – 2006. – Т. 174. – №. 6. – С. 801—809.


[Закрыть]. Они обеспечивают отдых и психическую релаксацию, кроме того, что поддерживают физическое и душевное здоровье. Это лучший естественный транквилизатор.

Хроническая усталость, вызванная плохим кровообращением, тоже может быть побеждена путём регулярного выполнения некоторых упражнений. Они помогают снять напряжение и улучшить сон. Умеренные нагрузки в конце дня определённым образом освежают и помогают восстановить энергию.

Кроме того, упражнения не менее важны при лечении депрессий. По словам доктора Роберта Брауна, клинического адъюнкт-профессора Медицинской школы Университета Вирджинии, физическая активность производит химические и психологические изменения, улучшающие наше психическое здоровье3636
  Bjorklund D. F., Brown R. D. Physical play and cognitive development: Integrating activity, cognition, and education //Child development. – 1998. – Т. 69. – №. 3. – С. 604—606.


[Закрыть]. Она меняет уровень гормонов в крови и повышает уровень бета-эндорфинов (вещества в мозгу, влияющие на настроение). Упражнения также приносят ощущение удовлетворения, тем самым избавляя от чувства беспомощности.

Методика упражнений

За много лет были разработаны несколько систем физических упражнений, самыми популярными из которых стали Тибетские Ритуалы Омоложения и йога, практиковавшаяся в Индии с древних времён3737
  Cook J. Not all yoga is created equal //Yoga J. – 2000.


[Закрыть]. Какую бы систему Вы ни выбрали, упражнения должны выполнять регулярно и систематически.

Чтобы быть действительно полезными, упражнения должны выполняться так, чтобы естественным образом задействовать все мышцы тела. Одним из таких упражнений является ходьба3838
  Мильнер Е. Ходьба вместо лекарств. – Litres, 2017.


[Закрыть], но это настолько лёгкий способ, что человеку нужно пройти несколько километров довольно быстрым шагом, чтобы получить достаточную нагрузку. Другие хорошие формы активности: плавание, езда на велосипеде, верховая езда, теннис и т. п.

Меры предосторожности

Не стоит выполнять любые энергичные упражнения раньше чем через час-полтора после еды или непосредственно перед едой. Слабые пациенты и страдающие серьёзными заболеваниями – раком, сердечными болезнями, туберкулёзом и астмой – не должны выполнять энергичных упражнений без присмотра компетентного врача. Если упражнения утомляют, следует немедленно их прекратить. Цель упражнений – почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным, а не уставшим.

Самое важное правило физической программы – начинать с лёгких упражнений и увеличивать нагрузку постепенно и планомерно. Чувство благополучия появится практически сразу.

Можно начать с быстрой ходьбы в течение 15—20 минут. Целью должно быть чувство приятной усталости. Доводить себя до сильного утомления и одышки – бесполезно и, скорее всего, даже вредно. Пожалуй, оптимальной будет нагрузка, задействующая около двух третей возможностей конкретного человека. Одним из способов оценки является подсчёт частоты пульса.

Подсчитать пульс довольно легко. Прижмите три пальца правой руки к запястью левой, чтобы почувствовать толчки пульса. Посчитайте количество ударов за 15 секунд с помощью часов с секундной стрелкой и рассчитайте частоту пульса в минуту, умножив полученной значение на четыре. В состоянии покоя сердце бьётся 70—80 раз в минуту, а при физической нагрузке этот показатель повышается. Действительно энергичные упражнения могут повысить его до 200 и более. Разумная цель – нагрузка до двух третей от максимальных возможностей. Отсюда следует, что частота сердечных сокращений в процессе и сразу после тренировки не должна превышать 130 ударов в минуту. Избегайте перенапряжения и никогда не позволяйте вашему пульсу подниматься выше следующего порога: необходимо от 190 ударов отнять Ваш полный возраст в годах. Так Вы получите максимальный порог перенапряжения.

Терапевтическая ценность массажа

Массаж – отличная форма пассивных упражнений. Слово «массаж» произошло от греческого «massier», что означает «месить» и означает умелые манипуляции с мягкими тканями тела. Правильно сделанный массаж может быть весьма стимулирующим и тонизирующим3939
  Wakim K. G. Physiologic effects of massage //Manipulation, traction and massage. Baltimore: Williams and Wilkins. – 1985. – С. 256—61.


[Закрыть].

Ещё в 400 г. до нашей эры великий Гиппократ, отец медицины, практиковал массаж и мануальную терапию в лечении своих пациентов. С тех пор эта процедура используется как способ лечения многих заболеваний и восстановления здоровья и бодрости4040
  Calvert R. N. The history of massage: An illustrated survey from around the world. – Inner Traditions/Bear & Co, 2002.


[Закрыть].

Преимущества

Общий массаж, воздействующий на все ткани тела, весьма полезен во многих отношениях. Он тонизирует нервную систему, влияет на дыхание, а также ускоряет выведение отходов и токсинов из организма через выделительные органы: лёгкие, кожу, почки и кишечник.4141
  Watson S., Watson S. The effects of massage: an holistic approach to care: In this article the authors review the benefits of massage and its relationship and relevance to more orthodox therapies. Most studies of the effects of massage on patients’ wellbeing have been undertaken by non-nursing researchers and the authors suggest that more nurse-based research would make an important contribution to an holistic approach to care. Interest in, and the use of, complementary therapies has been growing over recent years. Massage … //Nursing standard. – 1997. – Т. 11. – №. 47. – С. 45—47.


[Закрыть] Кроме того, массаж улучшает кровообращение и обменные процессы, устраняет морщины на лице, придаёт упругости коже лица и шеи, облегчает скованность, боль и онемение в мышцах.

Разнообразие движений

Существует пять основных режимов движений при массаже: поглаживание, потирание (растирание), разминание, похлопывание и вибрация (потрясывание).

 
Поглаживание
 

Представляет собой скользящие движения рук с выполнением лёгких ударов по поверхности тела. Различают пять способов поглаживания: ладонями двух рук, ладонью одной руки, костяшками пальцев, основанием большого пальца и кончиками пальцев. Поглаживание усиливает кровообращение и успокаивает нервную систему, согревает и расслабляет тело. Очень полезно при атрофированных состояниях кожи.

 
Трение
 

Круговые движения, выполняемые большим пальцем и подушечками пальцев, или же ладонью, в области суставов или вокруг них. Трение разминает суставы, сухожилия и мышцы, способствует выведению отложений, разбивая их. Оно также помогает снять отёк после воспаления нерва.

 
Разминание
 

Это процесс разминания, сжатия и перекатывания тканей, осуществляемый одной или двумя руками, двумя большими пальцами или всеми пальцами сразу. Для глубокого разминания следует применять сильное давление, и лёгкое нажатие – для поверхностного разминания. Этот метод благотворно воздействует на мышцы: укрепляет их и увеличивает приток крови. Этот вид массажа также снимает непроходимость кишечника, помогает выведению токсинов, повышает выносливость, стимулирует клеточное дыхание и тонизирует нервные окончания.

 
Похлопывание
 

Это хлопки, шлепки, поколачивания и прочие разновидности быстрых ударов по телу. Короткие и быстрые удары обычно производятся за счёт движений от запястья. Постукивание помогает при атрофированных состояниях мышц: увеличивает кровоснабжение, успокаивает нервы и укрепляет мышцы.

 
Вибрация
 

Достигается быстрыми потряхивающими движениями рук или пальцев, при этом рука должна двигаться непрерывно. Это полезно при невритах и невралгиях, когда миновал их воспалительный этап. Этот метод также стимулирует кровообращение, эндокринную деятельность и нервные окончания. Кроме того, он помогает движению каловых масс в кишечнике.

Ещё один вид массажа, полезный для большинства частей тела – вибрационный массаж, выполняемый при помощи специальных вибрационных машин, управляемых квалифицированным персоналом.

Материалы для массажа

Чаще всего для массажа используется льняное масло, но для щёк и шеи используют сливочное, которое также применяется для увеличения груди. Если пациент не приемлет масло, можно заменить его тальком. Масло не следует использовать людям с чрезмерным количеством волос на теле. Общий массаж всего тела может длиться 4—45 минут, местный – 1—15 минут. После процедуры масло нужно полностью смыть.