Текст книги "Концентрируйся свободно!"

Автор книги: Лео Бабаута

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 8 страниц)

Попробуйте воплотить эти рекомендации в жизни. Ваша жизнь становится лучше, когда вам не требуется постоянно гоняться. А если учесть то обстоятельство, что жизнь мимолетна и скоротечна, то зачем пробегать сквозь нее сломя голову?

3: Движение в потоке

«Жизнь – это серия естественных и спонтанных изменений.

Не сопротивляйтесь им – вы только породите горе. Позвольте реальности быть реальной.

Позвольте вещам протекать естественно и непринужденно, любым путем, каким они протекают». Лао-Цзы

Не имеет особого значения, насколько мы структурируем и расписываем свои жизни. Не имеет особого значения, сколько хороших привычек вы в себе воспитаете и разовьете. В Вашей жизни всегда будут происходить процессы, которые вы не сможете полностью контролировать.

И если эти процессы достаточно глубоко проникают в нашу жизнь, то они могут стать источником сильного гнева, стресса и разочарований.

Существует очень простое решение для таких случаев: научитесь двигаться в потоке.

Давайте рассмотрим следующий пример: допустим, вы разработали прекрасный план на сегодняшнее утро. Вы расписали и спланировали свое утреннее время таким образом, что Вы выполняете только те дела, которые приносят Вам удовольствие. И вот, неожиданно, прорывается водопроводная труба в вашей ванной… и в итоге Вы провели ужасное утро, пытаясь решить возникшую задачу. И еще часть дня Вы использовали, чтобы ликвидировать последствия этой непредвиденной проблемы.

Скорее всего, Вы расстроились и ваше настроение уже не такое радужное, каким оно было до прорыва трубы. Вы огорчены и подавлены, потому что ваш стройный утренний план нарушился. И Вы постоянно расстраиваетесь, когда Ваши планы не сбываются или в них вторгается нечто неожиданное. И, как правило, такие неожиданные вещи и камня на камне не оставляют от ваших планов на текущий день. В итоге, весь остаток дня вы подавлены и расстроены.

Согласитесь, что это не самый лучший способ справиться с проблемами и задачами. И если быть откровенным до конца – у каждого из нас возникают ситуации, подобные описанной (в том или ином виде). Такие неожиданности нарушают наш привычный ход вещей. Такие ситуации меняют нашу жизнь, заставляя нас двигаться по пути, по которому мы не всегда желаем двигаться.

Двигайтесь с потоком.

Что значит двигаться с потоком? Это значит принимать любые изменения ситуации без расстройства и гнева. Без эмоций. Это значит принимать от жизни все, что она вам дает, а не стремиться переделать ее таким образом, как вы себе это представляете.

«И какое это оказывает влияние на концентрацию», – спросите Вы?

Реальность жизни заключается в том, что независимо от того, насколько сильно мы будем контролировать наше окружение для концентрации на самом главном, всегда будет что-то, что будет нас отвлекать. Наше окружение постоянно меняется, и мы не можем его полностью контролировать. Таким образом, мы должны учиться принимать реальность и находить способы концентрации в постоянно меняющемся окружении.

И вот как это можно сделать наиболее простым способом.

1. Примите мысль о том, что вы не в состоянии контролировать абсолютно все вокруг Вас. Предположу, что все мы это понимаем на определенном уровне сознания. Но метод, которым мы мыслим, действуем и чувствуем, постоянно опровергает это очевидное и простое предположение. Мы не контролируем всю вселенную, но постоянно мечтаем об этом. Вы даже не контролируете все, что входит в вашу собственную небольшую сферу влияния – вы, несомненно, можете оказывать влияние на вещи вокруг вас, но много вещей остается вне вашего контроля. В качестве примера – вы можете контролировать ваши утренние дела, но при этом постоянно будут возникать различные непредвиденные ситуации (кто-то заболел, непредвиденный случай, телефонный звонок в 5 утра, разрушивший все ваши планы на сегодня), которые внесут свои корректирующие изменения в ваши планы, если не изменят их самым кардинальным образом. Первым шагом в такой ситуации будет принятие того, что такие вещи и ситуации будут происходить постоянно (и даже сейчас, пока Вы читаете эти строки что-то уже произошло, что-то только происходит и что-то только готовится произойти. Просто Вы об этом еще не знаете). Не «возможно будут происходить», а «обязательно будут происходить, или произойдут». Есть вещи, которые мы не в состоянии контролировать и которые пронизывают все аспекты и уровни наших жизней. Мы просто должны это принимать или мы будем постоянно разочарованными. Помедитируйте над этой мыслью некоторое время.

Попробуйте пожить с этой мыслью некоторое время.

2. Станьте осознанным. Вы не можете изменить вещи в вашей голове, если вы их не осознаете. Вы должны стать наблюдателем своих мыслей и стать своим собственным исследователем. Осознайте тот факт, что вы расстроились, и вы уже сможете с этим что-то сделать. Хорошо помогает следующий метод: ставить в маленьком блокнотике отметки о моментах, когда вы расстраиваетесь. Каждый раз, когда ваше настроение меняется на негативное, ставьте отметку в блокнотик. Проделайте это в течение недели.

И только это. И вскоре это маленькое действие сделает вас более осознанным к вашим переменам настроения – когда вы расстраиваетесь или когда вы в гневе.

3. Дышите. Когда вы ощущаете в себе злобу или подавленность, выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Подышите так немного.

Это хороший прием, помогающий вам успокоиться и сбросить обороты, и продолжить действовать со спокойной головой. Практикуйте это регулярно, как самостоятельное упражнение и вы будете готовы преодолеть любое препятствие на Вашем пути.

4. Обретите перспективу. Если вы злитесь из-за чего-то, что происходит случайно или само по себе – сломалась машина, ваши дети сломали то, над чем вы долго и упорно трудились в течение длительного отрезка времени – глубоко вздохните и сделайте шаг назад. Мысленным взглядом отодвиньтесь от ситуации на некоторое расстояние, и взгляните на всю вашу жизнь целиком – прошедшую и еще предстоящую. И поймите простую вещь: то, что произошло – не является таким уж значительным на фоневсейвашей жизни. Уже через неделю или полгода – год этот инцидент потеряет свою важность и затрется в Вашей памяти другими событиями. Он больше не будет иметь для вас такого большого значения. Никому уже не будет до этого дела. Даже вам. Так почему же вы огорчаетесь и расстраиваетесь по поводу этой ситуации? Просто отпустите ее. И вскоре эта ситуация не будет такой страшной и важной.

5. Регулярно практикуйтесь. Важно осознать и принять, что как только вы приступили к изучению чего-то нового, у вас это не будет получаться в первое время достаточно хорошо. У кого получалось с первого раза хорошо писать, читать или водить автомобиль? Уверен, что ни у кого. Навыки приходят только с практикой. Таким образом, когда вы пробуете впервые двигаться в потоке, у вас не будет получаться. Это нормально. Вы будете идти, спотыкаться и падать, снова вставать и идти. Это тоже нормально – это часть процесса. Просто продолжайте регулярно практиковаться и вы достигните высоких результатов.

6. Смейтесь чаще. Это помогает видеть вещи со смешной стороны вместо того, чтобы их видеть со стороны разочарований. Машина сломалась на середине пути, и у вас нет с собой мобильного телефона (или он сел), чтобы вызвать помощь. Посмейтесь над своей собственной расхлябанностью и нелепостью ситуации, в которую вы угодили. Посмейтесь над абсурдностью ситуации. Это потребует от вас некоторой диссоциации/абстрагирования от ситуации – вы можете смеяться над ситуацией, глядя на нее со стороны, а не находясь в ней. И эта диссоциация от ситуации уже хорошая вещь сама по себе. Если вы научитесь смеяться над вещами, вы пройдете долгий и длинный путь по жизни. Пробуйте смеяться даже над тем, что вам вовсе не кажется смешным – и в большинстве случаев это действительно окажется таковым (смешным).

7. Осознайте, что вы не можете контролировать окружающих вас людей.

Это один из самых больших вызовов. Мы огорчаемся из-за других людей, потому что они не действуют так, как мы это заранее задумали. Возможно эти люди – это наши дети, наш супруг (супруга), наш коллега или начальник.

Возможно это наши родители или наш лучший друг. Мы должны четко осознать, что все они действуют в соответствии со своими персональными взглядами на ситуацию, своими чувствами, своей правдой, и они не собираются всегда следовать тому, что мы им говорим. И нам следует это принять. Принять мысль о том, что мы не можем контролировать всех вокруг. Принять окружающих такими, какие они есть. Принять вещи такими, какие они есть. Это нелегко. Это требует практики. Это действительно вызов. Это действительно тяжело.

8. Примите изменения и несовершенство Мира. Когда мы получаем вещи тем путем, который нас устраивает, мы часто не желаем, чтобы эти вещи изменялись. Но они изменятся в любом случае, вопреки нашим желаниям.

Это закон Жизни. Мы не можем сохранить вещи в том виде, в котором мы стремимся их сохранить. Напротив, лучше научиться принимать вещи такими, какие они есть. Примите мысль о том, что Мир постоянно изменяется. Это единственное, что неизменно в этом Мире. И мы также являемся частью этого изменения. Также, вместо того, чтобы ожидать идеальных вещей (и вообще, что такое «идеал», «совершенство»?), мы должны принять мысль о том, что идеальных вещей не существует, и мы должны принимать просто хорошие вещи.

9. Наслаждайтесь жизнью как смесью потоков изменения, хаоса и красоты. Помните, как я спросил вас про «совершенство» и «идеал» в предыдущем пункте? Это, на самом деле, очень интересный вопрос.

Означает ли он, что идеальный мир и идеальная жизнь – это то, что мы имеем в своей голове? Когда мы делаем мир комфортным, мы имеем в виду идеал? Идеала никогда не будет. Напротив, попробуйте увидеть мир совершенным в том виде, в котором он есть. Он грязный, хаотический, болезненный, печальный … но он полностью идеальный. Мир прекрасен сам по себе. Жизнь это не что-то статичное, а это поток изменений, который никогда не стоит на месте, постоянно извивается, становится более хаотичным и при этом всегда прекрасный. Красота во всем, что нас окружает, если мы сами посмотрим на это как на совершенство.

«Хороший путешественник не имеет четкого плана, и не имеет конечной цели путешествия». Лао-Цзы

4: Действия без действия

«Природа не торопится, и при этом все завершено». Лао-Цзы

Существует концепция в Даосизме, которая звучит «wei wu wei» и переводится как «действие без действия». Я предпочитаю думать об этом как о «действиях, которые не связаны с борьбой или чрезмерным усилием». Это достаточно важная концепция, потому что действие без действия путь не только к концентрации в этом хаотическом мире, но и путь к эффективности без стресса, к реакции на любую ситуацию самым рациональным и экономичным действием. Эта концепция сильно помогает нам справляться с нашими чувствами, в процессе борьбы с проволочками и откладыванием дел на потом.

Задумайтесь о временах, когда вы сражались за свою работу, которая все равно была отложена, потому что вы проиграли это сражение своим раздражителям: электронная почта, социальные сети, чтение блогов, игры или что-то еще – на ваш персональный вкус.

Эти сражения для многих остаются проигранными. Но люди снова рвутся в бой, и иногда им удается победить… но это ненадолго.

Действие без действия является самым легким способом достичь концентрации и побороть прокрастинацию – откладывание дел на потом.

Будьте подобным воде

Наиболее подходящим образом является образ воды, которая является натуральной в своем действии без действия. Она не находится в покое, не является пассивной по своей сути, но она течет естественно, обходя препятствия, и всегда достигает своей цели. Это и есть действие без действия в своем чистом проявлении. Она использует силу гравитации и естественные очертания и контуры ландшафта, не изменяя его в процессе своего движения. Вода никогда не может быть ничем иным, как сущностью действующей без действия, но при этом вода очень могущественна. Будьте подобны воде. Продвигайтесь, отвечая ландшафту, обходите препятствия на вашем пути, и будьте изящным в своем движении.

Станьте спокойным в моменте

В книге «The Civility Solution» («Вежливое решение») ученый П.М. Форни пишет: «Мы должны научиться позиционировать себя легко в любой момент, вместо того чтобы становиться камнем во времени. Мы можем либо покинуть текущий момент, или оставаться в нем, пока он разворачивается, и сделать с этим моментом что-то хорошее».

Это абсолютно правильные слова. Вы пытаетесь сбежать из этого момента, спасаясь от него, и при этом вступаете в борьбу с ним? Или вы легко заполняете собой этот момент?

Один из способов заполнить момент – остановиться, когда вы замечаете, что начинаете сражаться или уже сражаетесь, и просто некоторое время ничего не делать – встать на паузу. Будьте в настоящем, ощущая свое дыхание, и далее – все, что вас окружает. Посмотрите на ситуацию с объективной точки зрения, вместо того, чтобы вслепую от нее укрываться.

Тщательно рассмотрите все возможные варианты – все, которые существуют.

А затем отреагируйте на ситуацию адекватным и взвешенным способом – не превышая чрезмерно уровень реакции сверх необходимой меры.

Таким образом, вы отреагируете на ситуацию гибко, не прилагая избыточных усилий.

Шаги для действия без действия

Это не руководство шаг за шагом, как научиться действию без действия, но здесь перечислены некоторые вещи, которые вы сможете использовать:

1. Действуйте по вашим чувствам. Не потому что «должны/обязаны», а потому что Вы действительно желаете так сделать. Это будет похоже на ситуацию, в которой вы собираетесь скатиться на лыжах с горы, потому что вы этого сами пожелали.

2. Когда вы поднимаетесь в гору, измените курс. Всякий раз, когда вы обнаруживаете себя борющимся с чем-то, откладывающим дела на потом, заставляющим себя что-то делать или злящимся на себя – остановитесь и спросите себя, почему вы это делаете? Должна быть причина, по которой вы так поступаете. Вы никогда не сможете делать что-то, если вы это не любите или ненавидите. Смените курс в сторону того, что вас больше вдохновляет, и дела пойдут легче. Вы в конечном итоге сможете получить желаемый результат, но вы его получите другим путем, который будет более естественным для вас.

3. Не пытайтесь контролировать то, что вы не можете контролировать. Когда мы пытаемся контролировать других или контролировать наше окружение, мы замахиваемся на контроль вещей, которые нам не подконтрольны (ранее мы об этом беседовали). В конечном итоге это приведет к разочарованию, неудаче и конфликтам с окружающими вас людьми. Вместо этого примите то, что вы не можете контролировать эти вещи и обходите эти препятствия с минимальными усилиями.

4. Будьте в настоящем моменте. Будьте полностью в курсе всей ситуации, принимайте ситуацию и отвечайте ситуации соответствующим образом.

5. Смотрите на возможности. Когда мы настроены определенным образом, когда мы настраиваем свой взор определенным образом на одном единственном результате, мы зачастую оказываемся слепыми к нашим альтернативным возможностям по достижению этого же результата. Таким образом мы упускаем наши возможности. Вместо этого, старайтесь увидеть все возможные пути, открытые для вас в настоящем моменте, и выбирайте лучшие для Вас. Это вовсе не означает стать нерешительным от того, что у вас так много вариантов – и вы стоите, парализованный выбором, и не знаете что выбрать – но напротив, означает научиться двигаться легко среди всех возможных путей, вместо того, чтобы застрять на одном пути и следовать по нему до самого конца. Это станет легче делать с практикой, когда вы научитесь доверять своей интуиции.

6. Будьте гибким. Когда мы жесткие – мы часто ломаемся. Будьте подобным воде, обходя препятствия, вместо того, чтобы пытаться их сдвинуть со своего пути.

7. Найдите оптимальные точки приложения своих усилий. Часто, если вы находите правильную точку для приложения усилий, достижение желаемого результата упрощается. В бейсболе, попадание по мячику определенной точкой биты заставляет мячик лететь очень далеко и высоко с минимальными затратами усилий. Обнаружение таких точек, для которых необходимо минимальное усилие, чтобы получить максимальный эффект, требует умственных усилий. Поэтому минимальные усилия вовсе не означают бессмысленные действия.

8. Делайте все меньше и меньше усилий. Легкость действий не достигается за один день. На самом деле, если вы приложите усилия к достижению легкости действий, вы уже победите себя самого. Вместо этого, когда вы обнаружите себя в вихре деятельности и настойчивых действий, замедлитесь, успокойтесь, расслабьтесь и делайте меньше. Найдите у себя движения, которые вы выполняете экономично. Меньше толкайте, больше обходите и маневрируйте. Учитесь постепенно делать меньше и меньше, изыскивая пути, которые требуют меньших затрат усилий, но при этом позволяют достигать более высоких результатов. Учитесь давать вещам раскрыться самостоятельно, вместо того, чтобы силой их разворачивать и подталкивать. Позвольте людям учиться самостоятельно, вместо того, чтобы их контролировать. Организуйте окружение и процессы таким образом, чтобы вещи происходили сами собой, без того, чтобы вы все направляли своими руками. Учитесь прилагать меньше усилий, и затем еще меньше и еще меньше..

9. Предвидеть трудности на пути легче, чем управлять ими, когда они возникли. Приведу еще одну цитату Лао-Цзы, которая не теряет своей мудрости и глубины с течением времени. «Если сейчас вы можете легко управлять небольшими вещами, то вы экономите время и усилия для того, чтобы управлять сложными вещами позднее». Этот подход позволяет выбрать более легкое решение – вы прилагаете меньшие усилия для достижения тех же результатов.

5: Три стратегии приоритезации задач

«Если погнаться за двумя кроликами, ни одного не поймаешь». Народная мудрость

Одной из самых больших проблем людей, пытающихся сконцентрироваться, является наличие слишком большого количества задач, которые они должны завершить за отведенное время. В такой ситуации бывает сложно расставить приоритеты.

Давайте разобьем эту проблему на насколько маленьких задач:

1. слишком много задач;

2. сложно расставить приоритеты;

3. задачи, которые необходимо завершить за отведенное время.

И теперь давайте обсудим три стратегии для решения этих маленьких задач.

1. Сократите число ваших задач

Если у вас слишком много задач, решением будет сокращение вашего списка дел. Отведите себе 10 минут для того, чтобы внести в список дел все ваши задачи. Теперь выберите из них 3–5 самых важных задач. Все остальные задачи, которые оказались менее важными, перейдут в раздел списка «сделать позже», и вам больше не придется за них переживать и тратить на них свою энергию.

Хорошим решением для менее важных задач, которые, тем не менее, тоже должны быть выполнены (проверка почты, оплата счетов, работа с бумагами и т. д.), будет выделение отдельного блока времени в течение дня – например, 30 минут или около того для их выполнения. А в первой половине дня сконцентрируйтесь на важных задачах.

2. Выбирайте задачи, которые вас вдохновляют.

Вы упростили свой список дел. Теперь посмотрите на 3–5 избранных задач. Выберите одну задачу. Только одну.

Как вы ее выбрали? Выберите задачу, которая больше всего вас вдохновляет и выглядит достаточно убедительной.

Если вы боитесь этой задачи или чувствуете, что ее момент еще не настал, выберите другую задачу из списка. Пусть это будет что-то более интересное на данный момент.

Если у вас есть несколько задач, которые волнуют вас в равной степени, тогда выберите из этих задач ту, что будет иметь более сильное влияние на вашу жизнь впоследствии. Что будет иметь бо́льшее влияние?

3. Однозадачность

И вот вы выбрали одну задачу. Отложите все остальное в сторону и сфокусируйтесь только на этой, выбранной вами задаче. Уберите все, что может вас отвлечь (см. секцию 1, 2), включая мобильные устройства и интернет. Оставьте только то приложение, которое вам необходимо для решения выбранной вами задачи. Приступайте к работе. Продержитесь в течение первых 10 минут. После этого можете сделать небольшой перерыв, но постарайтесь погрузиться в работу хотя бы на 10 минут.

И продолжайте в том же духе. Не забывайте получать удовольствие от процесса.

6: Отпускаем наши цели

«Когда вы отпускаете все – все свершается само собой.

Мир побеждается теми, кто его отпускает.

Но когда вы пытаетесь и пробуете,

Мир остается позади победы». Лао-Цзы

Одним из непоколебимых принципов литературы по продуктивности является принцип, что необходимо иметь четкие цели, и это будет основным залогом успеха.

Из этого принципа следует ряд убеждений и верований, таких как:

● Вы должны ставить цели правильным способом (таким, как метод S.M.A.R.T.),

● Вы должны разбивать свои цели на ряд простых задач,

● У вас должны быть обязательные дедлайны и временные рамки,

● Вы должны сфокусироваться на достижении ежедневных целей.

Я все это знаю, потому что сам верил в это и жил по принципам, что описал только что, достаточно продолжительное время.

До недавнего времени

До недавнего времени я всегда устанавливал для себя цели – краткосрочные, среднесрочные, со списками действий. В каждой цели я достигал определенного прогресса и успеха, и достиг многих целей. И с этой традиционной точки зрения я был успешным и продуктивным человеком.

Таким образом, против этого подхода нет аргументов: цели работают, и можно быть успешным, работая с целями.

Но неужели это единственный путь?

Все чаще я стал отходить от метода целей, освобождаясь из его оков. Я освободился от этой идеологии, так как счел работу с целями не такой уж идеальной, как это казалось, на мой взгляд:

● Цели являются искусственными – Вы работаете не потому, что любите это занятие, а потому что поставили себе цели.

● Цели сдерживают вас – что если вы пожелали то, что не находится в соответствии с вашими целями? Должны ли мы обладать этой свободой?

● Цели создают давление на нас, чтобы мы их достигли. Подобное давление порождает стрессы и не всегда положительно сказывается на нашем самочувствии.

● Когда мы терпим неудачу (и это случается с нами достаточно часто), мы расстраиваемся. Это нас угнетает.

● Мы постоянно думаем о будущем (о будущих целях) вместо того, чтобы думать о настоящем.

Я предпочитаю жить в настоящем

Но самый главный недостаток целей: они нас никогда не удовлетворяют. Цели – это способ сказать: «Когда я достигну эту цель (эти цели), я стану счастливым. А пока я их не достиг, я не чувствую себя счастливым». Об этом никто не говорит открыто, но это заложено в самой цели. Проблема в том, что когда вы все-таки достигаете своих целей, это не делает вас счастливыми. Мы тут же устанавливаем новые цели, стараясь достигнуть чего-то еще бо́льшего.

И хотя многие люди будут утверждать, что стремиться к чему-то новому – это само по себе хорошо, и мы всегда должны стремиться к новому, это означает, что мы никогда не будем счастливыми. Мы никогда не обретем истинного удовлетворения. Считаю это не совсем удачным решением – мы должны научиться быть довольным настоящим, тем, что у нас есть сейчас.

Это то, о чем говорит нам минимализм на самом деле.

И если моя философия предлагает быть счастливым сейчас с тем, что есть сейчас, в настоящем, то как цели могут этому соответствовать? Это как раз то, что я пытаюсь примирить в течение последних нескольких лет, с некоторым успехом.

Таким образом, если мы находимся в настоящем и отвергаем цели, означает ли это, что мы ничего не делаем? Сидим на месте или спим весь день?

Не совсем. Я, конечно же, так не поступаю. Мы должны заниматься тем, что делает нас счастливыми, следовать нашим увлечениям, делать вещи, которые нас возбуждают и вдохновляют. Для меня и многих людей это означает заниматься творчеством, созданием новых вещей, выражением себя, созданием чего-то полезного нового или поражающего воображение.

Итак, вот что я делаю, вместо того, чтобы ставить перед собой цели:

● Я делаю то, что меня возбуждает. Каждый день. Я встаю и приступаю к работе над вещами, которыми я увлечен, вещами, которые я люблю создавать.

● Я не беспокоюсь о том, где я окажусь через год или через шесть лет (в профессиональном смысле). Но я думаю о том, где я нахожусь прямо сейчас.

● Я не строю грандиозных планов, потому что это всего лишь иллюзия – вы никогда не знаете, что может случиться через год или даже полгода. Вы можете попытаться контролировать свое будущее, но вы проиграете.

Постоянно будут происходить какие-то события, иногда плохие, иногда хорошие. Вместо планирования я научился двигаться в потоке и не беспокоиться о событиях и вещах, которые рушат планы, но я думаю о том, где я нахожусь прямо сейчас. Такой подход позволяет мне использовать все возможности, которые появляются на моем пути и о которых я даже не мог предположить при составлении плана. Позволяет мне работать над вещами, о существовании которых я не подозревал. Позволяет мне принимать решения, которые являются лучшими именно сейчас, а не те решения, что я планировал принять полгода назад.

● Я не форсирую события, но делаю то, что приходит естественным путем.

● И я фокусируюсь на настоящем. На том, чтобы быть счастливым сейчас.

Смена парадигмы заняла у меня некоторое время – отказ от метода целей страшен и некомфортен. Но если делать это постепенно, это окажется не таким сложным вопросом. Я постепенно адаптировался к тому, как я сейчас работаю, и научился работать в настоящем моменте, внутри потока, который меня окружает (в онлайне и оффлайне).

Это прекрасный способ работы. И то, что я достиг большего, отказавшись от постановки целей, не является случайностью. Это естественный побочный продукт того, что вы занимаетесь тем, что любите.

«Хороший путешественник не имеет четкого плана и не имеет конечной точки своего пути» Лао-Цзы

7: Обретение простоты

«Совершенство достигается не тогда, когда нечего добавить, а тогда, когда нечего отнять». Антуан де Сент-Экзюпери

На протяжении многих лет я работал над простотой жизни – в моей личной жизни, семье и работе. Это одна из самых лучших вещей, которую я когда-либо создавал, во многих аспектах:

● Простая жизнь менее напряженная, более разумная, счастливая.

● Простая жизнь менее затратная в финансовом плане. Это обстоятельство помогло мне выбраться из моих долгов.

● Я в состоянии хорошо концентрироваться на работе, что приводит к успешной карьере, чем когда-либо (на сегодняшний день это так и есть).

● Я смог высвободить время для своей семьи и самых любимых занятий.

● Я избавился от вещей, которыми я не люблю заниматься.

● У меня меньше имущества в доме, что приводит к меньшему загромождению дома и рабочего места, что я люблю.

И это лишь малая часть преимуществ простой жизни. Когда возникает необходимость концентрации, упрощение жизни и окружения – хорошее начало. Когда вы упростите свое окружение – вы удалите посторонние предметы и позволите себе сконцентрироваться на главном. Можно сказать, что упрощение является необходимым элементом для хорошей концентрации.

Это короткое руководство для обретения простоты.

Упростите свою жизнь

На что похожа простая жизнь? На этот вопрос нет ответа. Пока одни идут жить в экстремальных условиях в небольшом домике на Аляске или на тропическом острове, другие могут обрести простоту в городе во время работы в суете и в темпе работы брокера на бирже. Ключ к простоте – поиск того, что для вас наиболее важно в этой жизни, и устранение из нее всего остального по максимуму, насколько это возможно.

Простая жизнь, вероятно, означает меньшее количество вещей и предметов, которыми мы обладаем. Мы позволяем себе накапливать вещи сквозь годы шопинга, получения подарков и т. д., до тех пор, пока мы не оказываемся перегруженными всем этим хламом. Мы оказались под сильным влиянием рекламы, заставляющей нас приобретать вещи, но у нас нет хорошей системы, позволяющей нам избавляться от накопленного барахла. Освобождение от беспорядка вокруг создает место для размышлений и концентрации.

Простота так же означает меньшее число обязательств. Сократить количество обязательств не так просто, как кажется на первый взгляд, так как обязательства накапливаются сквозь годы жизни. Обязательства скапливаются так же, как и имущество. Результатом этого является отсутствие времени в нашей жизни для того, что имеет для нас большое значение и высокую важность. Отказ от обязательств перед окружающими, которые вы уже имеете – достаточно болезненная процедура, так как она требует сказать «нет» людям, что может их разочаровать до разной степени глубины. По моему опыту, после отказа людям, с ними ничего страшного не произошло – они продолжили жить и двигаться своим путем. И когда вы устраните многие из ваших обязательств перед другими, вы высвободите много времени для вещей и занятий, которые Вы действительно любите.

Простая жизнь также означает меньшее количество отвлечений, меньше насыщенности ненужными вещами, меньше беспорядка… и больше пространства для того, что вам нравится. Вы можете свободно заниматься тем, что вас увлекает, уделять больше времени тем, кого любите, уделять больше времени вашим хобби, которые делают вас по-настоящему счастливыми. У вас появится время для одиночества и размышлений. И это действительно прекрасно.

Упрощение работы

Упрощение вашей работы похоже на упрощение жизни в целом, но, конечно же, с небольшим акцентом в сторону «продуктивности». Предлагаю начать с вопроса: что означает «упростить свою работу»?

Это может означать многое, включая следующее:

● Расчистка вашего рабочего места для создания свободного от раздражителей и более спокойного окружения для хорошей концентрации.

● Меньше концентрации на мелкую работу и больший акцент в концентрации на более важных задачах, которые окажут более сильное влияние на вашу карьеру и бизнес.

● Работа над небольшим количеством проектов таким образом, что вы будете менее загружены и более сконцентрированы.

● Сужение сферы вашей работы таким образом, что вы делаете меньше, но качественнее, предлагаете меньше, но более лучшие вещи.

● Исключение из рабочего окружения избыточных каналов коммуникаций, новостей, отвлечений.

● Создание стиля работы, который удобен вам, вместо того чтобы превращать вашу работу в реакции на запросы и нужды окружающих Вас коллег.