Текст книги "Включите свой мозг"

Автор книги: Кэролайн Лиф

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 10 страниц)

или три раза по двадцати одному дню. Затем ваш новый образ мысли

переходит на подсознательный метакогнитивный уровень, где становится

частью вашего мировоззрения. Этот процесс называется

«автоматизация».

7. Все, что вы говорите и делаете, началось когда-то с одной-единственной

мысли.

8. Ваш метакогнитивный, подсознательный разум наполнялся мыслями,

когда вы были еще в утробе матери. Так создавалась основа для вашего

мировосприятия.

Сейчас вы перейдете ко второй части этой книги. Вспомните ключевые

принципы, преподанные вам в предыдущих восьми главах. И повторяйте их

чаще, если хотите извлечь наибольшую пользу из 21-дневного Плана

детоксикации мозга.

1. Мысль управляет материей.

2. У ваших решений далеко идущие последствия.

3. Ваши решения изменяют ваш мозг.

4. Владейте своими мыслями.

5. Пребывайте в состоянии спокойной сосредоточенности.

6. Выключите «мыслешейкер».

7. Мышление, Бог и квантовая физика мозга взаимосвязаны.

8. Нарабатывайте навыки мышления.

А теперь отправляйтесь во вторую часть книги и включайте свой мозг!

Часть 2

21-дневный план детоксикации мозга

9

Что такое 21-дневный План детоксикации мозга?

Самое сложное в достижении счастья, здравомыслия и физического здоровья –

это помнить о том, что их нужно постоянно добывать. Их не получишь, надев

на

лицо бравое и бодрое выражение. Их не приобретешь, обманув себя: мол, нет

никаких проблем, и все будет здорово! Эти три составляющие можно

приобрести, лишь овладев искусством нейропластики, которую Бог дал нашему

мозгу, и решив перекроить нейроны своего мозга (см.: Римлянам 12:2). Это

–

стиль жизни, с помощью которого мы сможем стать намного ближе к оригиналу

самих себя! Себя совершенных (см.: Матфея 5:48), созданных по образу и

подобию Бога (см.: Бытие 1:26).

Мы можем сами решать быть счастливыми. Ни внешний мир, ни наши

внутренние побуждения, ни какие-то лозунги, ни наши инстинкты не должны

определять для нас счастье. Мы должны настроиться на позитивное мышление, которое поможет нам встать на путь истинный (см.: 2-е Тимофею 1:7). Мы

должны пропитываться Словом Бога, способным спасти наши души (см.:

Иакова 1:21). Наш удел – быть счастливыми. Но мы сами украли у себя

счастье,

став теми, кем сегодня являемся.

Простой способ обрести мир в душе

Несмотря на то, что 21-дневный План детоксикации мозга основан на точной

науке и Слове Божьем, это очень простой способ обрести полноту радости, душевного мира, здравомыслия и телесного здоровья. Обрести не только вам, но

и всем тем, кого вы любите. Избавить свое мышление от отравляющих мыслей

можно, только помня, что это вы своими мыслями изменяете ваш мозг. Вы

сознательно должны делать то, что ваш мозг делает на уровне подсознания

для

создания мысли. Вы управляете своим мозгом, а не он управляет вами.

Простой порядок действий, благодаря которому результат будет достигнут

Дабы успешно осуществить этот переход с подсознательного уровня на

сознательный, вам нужно каждый день делать пять шагов в процессе

«включения своего мозга». Это «порядок действий», основанный на моей

Геодезической теории обработки информации, которая описывает процесс

мышления технически (см. главу 8). Я развивала эту методику много лет,

она

была проверена на множестве людей и дала замечательные результаты. Я

продолжаю ее развивать и сейчас в своей повседневной врачебной практике, помогая людям научиться думать правильно на всю последующую жизнь. За

этой методикой стоит очень много научных дисциплин, нацеленных на

динамику процесса мышления. Но в этой книге все будет просто. Если же вы

захотите углубиться в данный предмет, можете почитать мои научные

труды[124].

Пятишаговая программа «Включите свой мозг»

Пять шагов в процессе «включения своего мозга» помогают научиться мыслить

сосредоточенно, организованно, дисциплинированно и глубоко. В результате

все вредоносные мысли будут изгнаны, а здоровые – выращены заново. И

ткани

вашего мозга оздоровятся. А это, в свою очередь, приведет к полноте

радости,

здравомыслия и телесного здоровья. Применяйте эту методику ежедневно в

нужное время, и это станет вашим образом жизни: постоянное обновление

ума,

управление переменами в себе, достижение внутренней свободы, невероятное

приближение к Богу.

Мне всегда доставляет большую радость рассказывать о своей теории и

методике, потому что я вижу потрясающие перемены к лучшему в тех, кто

упорно следует моим советам.

Еще в исследованиях 1990-х годов я предоставляла данные о том, насколько

подсознательный, метакогнитивный разум мощнее сознательного,

когнитивного. Научившись подключаться к подсознанию с помощью глубокого

сосредоточенного размышления, вы обретете власть над воспоминаниями.

Привнесенные в сознание, они становятся податливыми, и вы сумеете их

изменить или придать им другой смысл. Отправившись снова в подсознание, они уже будут более сложными. Вы не просто добавите к ним информацию – вы

перенастроите их. А перенастроить можно как в хорошую, так и в плохую

сторону. По-научному это называется «творческое переосмысление»[125].

Вы, как человек, способны производить перемены в своем умственном и

эмоциональном хозяйстве. Направляя свое внимание, вы можете деятельно

управлять мышлением и творчески перекраивать воспоминания и все запасы

знаний в вашей памяти.

Бог дает новые подтверждения

Эти мои исследования были подтверждены совсем недавно. Особенно по

отношению к случаям посттравматических стрессовых расстройств. Карим

Нэйдер, профессор Университета Макгилла, провел потрясающие

эксперименты с человеческой памятью, которые научно подтверждают то, что

мы способны обновлять свой разум. И это еще одно доказательство

неразлучности истинной науки и Библии. Он доказал, что эмоциональная

составляющая воспоминания может быть изменена, если вызвать его в

сознание, которое способно провести эмоциональную и смысловую

перенастройку[126]. Это именно то, что я предполагала, опираясь на выводы

своих исследований.

Задокументированные результаты моих исследований

Вот некоторые радостные отчеты о результатах применения моей методики. У

моих пациентов с закрытой черепно-мозговой травмой способность к обучению

возрастала на 110 – 140 процентов. Улучшения начинались прямо в течение

двадцати одного дня применения моей Пятишаговой программы. Более того,

повышались способности не только к обучению, но и к размышлению,

улучшалась коммуникабельность и эмоциональная составляющая. Одна из моих

подопечных даже показала при неврологическом тестировании результаты

лучшие, чем до аварии. То есть ее умственные способности выросли на 20

пунктов. И это в то время, когда обычно после подобных травм мозга

умственные способности падают на 20 – 30 пунктов.

Восстановление памяти пациентки произошло почти мгновенно. И память

продолжала улучшаться все двенадцать месяцев, которые мы с ней продолжали

курс терапии. Она смогла начать работать. В целом, она стала даже более

организованной и уверенной в себе, а все ее прежние знакомые не нашли в

ней

никаких отклонений.

Это великое достижение! По статистике, только треть пострадавших от травм

головного мозга и проходивших традиционное лечение способны вернуться к

прежнему образу жизни и эффективной работе. Напротив, моя программа

«Включите свой мозг» является нетрадиционной. Она задействует когнитивный

и метакогнитивный уровни, и улучшения наступают и в умственной, и в

эмоциональной, и в подсознательной сферах. Возможно, на моих пациентов

сильно влияет то, что они видят улучшения в себе каждый день. И это их

вдохновляет.

Мы все способны держать свой ум в узде

Работая с пациентами, получившими травму головного мозга, я одновременно

занималась со здоровыми учащимися, которые хотели улучшить свои и так

достаточно высокие способности. И еще я работала со взрослыми, желающими

продолжить учебу, а также с работниками корпораций. Проводя исследования

для своей докторской диссертации, я показала, что значительные улучшения

в

познавательных, мыслительных и запоминающих функциях происходили в

равной степени и у преподавателей, и у студентов, пользовавшихся моей

методикой управления мышлением. У всех поголовно! Я обучила тысячи

преподавателей и психиатров своей методике в пять шагов, которой они в

дальнейшем обучили своих подопечных. И рапортовали мне о замечательных

результатах!

Погрузись в это целиком

Такое же я наблюдала в самых тяжелых случаях и когда работала на родине, в

Южной Африке. Много лет я занималась с голодающими детьми, которые не

ели по многу дней. У большинства из них не было родителей, потому что те

или

умерли от СПИДа, или были убиты. Дети жили в отчаянной нищете. Многим из

них грозили болезни, унижения, сексуальные домогательства. И все-таки,

когда

я преподавала этим детям в их школах программу «Включите свой мозг», я не

могла нарадоваться.

Несмотря на то, что я преподавала прямо на уроках, занятия стали похожи

на

церковные богослужения. Эти храбрые детишки поняли, что с помощью своего

ума смогут подняться над обстоятельствами жизни. Смогут изменить свою

жизнь к лучшему благодаря разуму и мозгу, данным им Творцом. Для них

учеба

приобрела жизненный смысл. Они рвались в школу, они набивались в класс

битком – под сотню голодных, грязных, покалеченных детей. И хотя у нас

был

всего один учебник на всех и одна старая меловая доска, они жаждали

учиться.

Дети сидели на уроке часами, открыв рты и не двигаясь. Они пытались

впитать

всеми фибрами души то, о чем я говорила. Для меня это была честь –

обучать

эти высокие умы, одетые в грязное рванье! Именно там я получила главный

урок для себя: сила воли и дисциплинированный целенаправленный ум

способны изменить жизнь!

Это бремя не тяжело!

Те исследователи, которые посещали меня в южноафриканском городке, где я

работала много лет, не могли удержаться, чтобы не сравнить моих

чернокожих

ребятишек со студентами Гарварда[127]. Хотя, кажется, это два несравнимых

мира. По результатам опросов исследователей, 95 процентов моих ребят

заявили, что они любят учиться и делать домашние задания. В то же время

около 80 процентов студентов Гарварда страдали от такой жуткой депрессии, что едва могли заниматься[128]. Это ошеломляющая статистика, учитывая то,

что Гарвард дал миру несколько блестящих умов, что в этом университете

существуют великолепные возможности для учебы, и вообще, он считается

эталоном образования.

Если вы относитесь к учебе, в том числе и к обучению моей методике, как к

тяжелому бремени, у вас ничего не выйдет. Отнеситесь к ней, как к

замечательному приключению, и у вас все получится.

За эти годы мне приходилось работать со многими людьми. Некоторые из них

описаны в предыдущих главах этой книги. В них я видела целеустремленное

рвение изменяться и добиться наилучших результатов. Они решили, что не

позволят трудностям остановить их. Они решили измениться. Они решили не

поддаваться отчаянию, не замирать в нейтральной позиции, а достигнуть

своего

статус-кво.

А вы что решите? Хотите ли вы измениться? Изберите жизнь, обновитесь и

возродитесь! И мой 21-дневный План детоксикации мозга поможет вам в этом.

Подытоживая девятую главу

1. Вам необходимо решиться стать управляющим своих мыслей, своего

счастья и здоровья. Каждый способен овладеть навыками мышления,

обучения и смышлености.

2. Вы должны настроиться на позитивное мышление, которое поможет вам

встать на путь истинный (см.: 2-е Тимофею 1:7).

3. Несмотря на то, что 21-дневный План детоксикации мозга основан на

точной науке и Слове Божьем, это очень простой способ обрести полноту

радости, душевного мира, здравомыслия и телесного здоровья.

4. Избавить свое мышление от отравляющих мыслей можно, только помня,

что это вы своими мыслями изменяете ваш мозг.

5. Наука подтверждает Библию снова и снова.

6. Если вы погрузитесь в процесс целиком, то сможете достигнуть того, что

предназначено вам Богом.

7. Вы управляете своим мозгом, а не он вами.

10

Как и почему действует 21-дневный План детоксикации мозга?

Мою программу «Включите свой мозг» необходимо выполнять ежедневно,

строго и неукоснительно, пока она не станет вашим образом жизни. Пока

нейропластика не станет вашим отточенным навыком. Рвение должно исходить

от вас, а руководство – от Святого Духа. Вхождение в состояние глубокой

осмысленной сосредоточенности, активирующей все восемь уровней, о которых

я говорила в первой части книги, должно стать вашей повседневностью.

Повседневность

Раз уж вы дочитали до этого места и поняли суть (поразмышляйте побольше

над тем, что поняли, – оно того стоит), теперь от вас потребуется от семи

до

десяти минут в день. Хотя некоторые отводят и больше времени. Вы будете

осуществлять пять шагов программы в течение двадцати одного дня. Эта

программа основана, как уже говорилось, на моих научных исследованиях.

За год вы сможете провести семнадцать циклов по двадцати одному дню[129].

Исследования показывают, что сосредоточенные мысленные упражнения,

повторяемые трехнедельными циклами, производят долговременные перемены.

Ваш год работы над собой может начаться когда угодно. К примеру, если вы

купили книгу в январе и прочитали к февралю, то начните упражнения в

феврале.

Кому эти упражнения необходимы? – Всем! Если вы внимательно прочитали в

первой части книги о восьми ключевых принципах мысленной жизни, то

понимаете, что никто не является исключением. Поскольку Бог создал нас

мыслящими и со свободной волей, на нас всегда лежит ответственность

творцов

за свои решения.

Конечно, процесс овладения мышлением очень сложный. Но я упростила его, разбив на пять шагов:

1. Осознание.

2. Сосредоточенное размышление.

3. Запись.

4. Ревизия (пересмотр-переосмысление).

5. Осуществление.

Вы проводите операцию на собственном мозге

Каждый из этих шагов задействует сложнейшие нервные связи. По сути, вы

будете в течение двадцати одного дня вытаскивать из памяти все зловредные

мысли в свое сознание и уничтожать их. Мысль управляет материей!

Взамен же прежней, вредоносной мысли вы вырастите новую, здоровую. То

есть вы будете осмысленно выкорчевывать злые и выращивать добрые мысли –

одновременно. За каждый трехнедельный цикл вы будете трудиться только над

одной мысленной областью, упраздняя в ней плохое и созидая хорошее.

Цикл можно повторять

Вы можете повторять цикл, если осознаете, что не до конца разобрались с

какой-то областью мышления. Часто не хватает двадцати одного дня. Бывает, уходит несколько дней, чтобы только докопаться до корня какой-то

мысленной

установки. Ничего страшного! Сосредоточивайтесь на корневой мысли сколько

нужно, а потом просто повторите цикл. Двадцать один день – это просто

самый

минимум для перенастройки нейронной цепи[130]. Но не максимум!

Требуется постоянное переосмысливание и повторение информации в

определенной последовательности, чтобы закрепить корни мысли и создать

стабильное воспоминание. Если этому процессу посвятить меньше двадцати

одного дня, то заново созданная нейронная цепь разрушится менее чем за

месяц.

Если вы не пользуетесь воспоминанием, то белки, из которых состоит эта

цепь,

денатурируются и воспоминание гаснет. Там, где большая мысленная

активность, больше и нервных подключений. Растут те ткани мозга, которыми

вы больше всего думаете, потому что мышление включает определенную

генетическую экспрессию, производящую определенные белки. Нейронное

образование имеет свойство каждый час раздваиваться[131].

Вы также можете ощущать в конце трехнедельного цикла, что зловредная

мысль сохранила свою силу. А значит, вполне оправдан еще один цикл по ее

искоренению. Есть люди с изначальным комплексом вины, самоосуждения или

с установкой «У меня ничего не выйдет». В этих случаях первый

двадцатиоднодневный цикл нужно потратить на борьбу именно с этими

установками, прежде чем переходить к другим.

Больше сосредоточивайтесь на новых, здоровых воспоминаниях

Важно обращать внимание на новые, здоровые воспоминания, а не на

отрицательные, которые вы желаете разрушить. Постоянное повторение

является основанием создания крепкой долговременной памяти – как хорошей, так и плохой.

Когда вы начнете входить пятью шагами в глубокое сосредоточенное

мышление, временами вы будете ощущать озарения[132]. Эти озарения

происходят благодаря вспышкам гамма-волн высокой частоты в мозге. Гамма-

волны способствуют обучению и налаживанию связей между всеми нейронами.

У нейронов есть своя собственная пульсация жизнедеятельности. Они словно

ведут друг с другом бесконечный разговор[133]. Изменения в этой пульсации

меняют наше восприятие окружающей действительности. Концентрируя свое

внимание, мы можем влиять на этот внутренний разговор либо положительно, либо отрицательно. И, конечно же, вы хотите за двадцать один день

повлиять на

свой мозг настолько положительно, насколько это возможно. Вы должны стать

практически одержимы желанием измениться! «Итак будьте совершенны, как

совершен Отец ваш Небесный» (Матфея 5:48).

Происходит столько хорошего!

Мозг всегда учится новым навыкам, всегда изменяется. Следуя моей

программе

«Включите свой мозг», вы вызовите к жизни много замечательных явлений.

Вот

некоторые из них. Когда вы сосредоточенно размышляете и учитесь, мозговой

нейротрофический фактор (МНТФ) проявляется, чтобы наладить связи между

нейронами, дабы в будущем их отклик был мощнее. МНТФ также стимулирует

рост миелина – электроизолирующей оболочки, которая покрывает аксоны

многих нейронов. Это очень хорошо, потому что чем больше миелина, тем

быстрее мысль и тверже память. Итак, вы сосредоточенно направляете свою

мысль на некий предмет, событие или действие, МНТФ высвобождается и

затем, в свою очередь, влияет на усиление внимания, активируя клеточные

базалии. А с помощью включенных клеточных базалий мозговые ткани

приобретают пластичность, становясь способными к изменению, росту,

переделке и перепрограммированию[134].

Двадцатью одним днем все не закончится!

Закончился двадцатиоднодневный цикл. Вредоносная мысль уничтожена, а

новая здоровая мысль похожа на крошечное, только-только проросшее

зернышко. И чтобы расти, ей нужна нянька. Такой нянькой является наше

мышление. Если вы не будете пользоваться новой мыслью, она не

автоматизируется. И тогда ваш мозг, вполне возможно, вернется к старой, такой

привычной отравляющей мысли и вырастит ее опять.

Избежать этого можно, только сознательно и постоянно используя новую

мысль, пока она не автоматизируется, не станет привычкой, собственностью

подсознания. Исследования показывают, что лучше всего пройти цикл в

двадцать один день три раза, то есть – шестьдесят три дня, чтобы

полностью

автоматизировать здоровую мысль[135]. Пожалуйста, не прекращайте

сознательных усилий до тех пор, пока не ощутите себя в полном согласии с

новой привычкой. Иногда сознательное обдумывание новой мысли может

продолжаться даже до 85 – 154 дней. Суть в том, что прочность и

безотказность

привычки зависит от того, что вы делаете, и того, конечно, какой вы

человек.

Пока вы настойчиво, независимо от обстоятельств, осуществляете действие

(я

называю это «осуществление» – пятый шаг моей ежедневной программы), новое

мышление, новая привычка будут формироваться.

Бугорки, чупа-чупсы и зонтики

Представьте себе множество толстых прочных ветвей дерева. Эти ветви

контактируют с ветвями других деревьев. Вот так выглядит автоматизация в

тканях нашего мозга. Если увеличить те места, где нейронные ветви

соединяются со стволом, можно увидеть малюсенькую иголочку, которая

называется «ость». Когда у вас рождается мысль, эта ость начинает менять

свою

форму. За первые семь дней вашего сосредоточенного размышления она

превращается в бугорок, к четырнадцатому дню становится похожей на чупа-

чупс, к двадцать первому – приобретает форму зонтика. Мысль растет и

крепнет. С седьмого по четырнадцатый день белок выделяется наибольшими

порциями, а на последней неделе вырабатываются закрепляющие белки,

которые образуют долговременную память. Эта схема справедлива по

отношению как к плохим, так и к хорошим воспоминаниям. И знайте,

долговременную память тоже можно разрушить. Если после отключения

зловредной мысли вы прекратите уделять время выращенной хорошей мысли и

начнете припоминать плохую, весь процесс пойдет обратным путем, и вы

вернетесь к прежнему вредоносному мышлению. Мы должны всегда быть

начеку, развивать в себе осознание постоянного присутствия Бога, обостряя

совесть и интуицию.

Итак, после трех недель сосредоточенной тренировки новая здоровая мысль

будет встроена в стиль вашей жизни. Она уже станет одной из реакций на

определенное событие, и вы сможете оттачивать эту здравую реакцию.

Потребуется три-четыре двадцатиоднодневных цикла, чтобы эта реакция

закрепилась неискоренимо. Тогда вернуться к прежней плохой привычке будет

уже практически невозможно[136]. Все зависит от того, какой вы человек, какого рода привычку искореняете и какого рода здравую мысль прививаете.

На

одну привычку может хватить и одного цикла, на другую потребуется больше.

Я об этом уже говорила ранее.

Процесс детоксикации мозга требует осознанности

Осознанность и дисциплина являются краеугольными камнями изменения

памяти. Процесс детоксикации мозга основан не на бездумном повторении, –

потребуются осмысленная целеустремленность, постановка задачи,

пристальное

внимание за самим процессом переосмысления, постоянная оценка результата.

Все сработает наилучшим образом, если вы наметите себе цель за пределами

зоны привычного комфорта. Выход «из себя», из зоны комфорта нам просто

необходим![137] Мы сотворены весьма разумными существами, и разум наш, а

вслед за ним и мозг отзываются на этот «выход». И разум и мозг

совершенствуются.

Бог призвал вас к совершенству. Он дал вам сценарий жизни. Но получить

личный жизненный опыт, прожив этот сценарий, можете лишь вы сами. Это

ваше решение.

Помните, вы должны настроиться на победу и не сдаваться. «… Стремлюсь к

цели, к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе» (Филиппийцам

3:14).

И в процессе вы как раз будете исполнять то, к чему нас призывает Бог и в

Римлянам 12:2: «…преобразуйтесь обновлением ума вашего…»; и в Матфея

5:48: «…будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный».

В следующих пяти главах я разъясню каждый из пяти шагов программы

«Включите свой мозг». Очень важно хорошо их понять и усвоить. Если вы

пропустите один шаг или не полностью этот шаг осуществите, то и изменения

тоже будут неполноценными.

Прямо в тексте вам будут встречаться вопросы. Пожалуйста, отвечайте на

них!

Это поможет вам намного глубже задействовать свой мозг и сильно облегчит

выполнение упражнений по детоксикации. Так вы приобретете

соответствующий умственный настрой, необходимый для успеха.

Подытоживая десятую главу

1. Программу «Включите свой мозг» необходимо выполнять ежедневно,

строго и неукоснительно, пока она не станет вашим образом жизни. Это

не проект-однодневка.

2. От вас потребуется от семи до десяти минут в день. Хотя некоторые не

жалеют и больше времени.

3. За год вы сможете провести семнадцать циклов по двадцати одному

день.

4. Заниматься нужно каждый день.

5. За двадцать один день вы искорените прежнюю плохую привычку и

создадите новую здоровую.

6. Мозговым белкам требуется двадцать один день на уничтожение старой

памяти и создание новой.

7. Первые семь дней белковая связь, удерживающая воспоминание в

определенном месте, превращается в бугорок, к четырнадцатому дню

становится похожей на чупа-чупс, к двадцать первому – приобретает

форму зонтика.

8. Цикл в двадцать один день нужно повторить три раза, чтобы привычка

полностью автоматизировалась.

9. Автоматизация означает, что подсознание влияет на сознательное

мышление, которое дает команду к действию.

11

Осознание

Шаг первый

Вам необходимо развивать дисциплину мышления. А значит, быть очень

внимательными к мыслям, которые вы впускаете в свой разум. Осознание

означает внимание ко всем сигналам, которые поступают к вам извне через

пять

органов чувств, при полном понимании того, как работает ваш разум. Итак, отвечая на вопросы этой части книги, помните, что главная мысль в ней –

осознание. Оно есть начало процесса пленения разрушающих мыслей.

Сигналы приходят из двух источников

Первый: внешний мир. Сигналы идут через пять органов чувств, через

электромагнитные волны и через кванты. Второй: глубины подсознания.

Сигналы поступают из метакогнитивного уровня нашего разума

(долговременная память).

Позвольте, я объясню. Возможно, когда вы читаете эти строки, в комнате

тихо

играет ваша любимая музыка. Вы, быть может, расположились в удобном

кресле, рядом горит ароматизированная свеча, а вы лакомитесь вкуснейшим

фруктом. Если вы и впрямь находитесь в этакой идиллии, все ваши пять

органов

чувств – зрение, слух, обоняние, осязание, вкус – будут связными между

внешним миром и вашим разумом.

ВОПРОС. Что говорят вам ваши пять органов чувств, когда вы прямо сейчас

читаете это? Попробуйте описать ощущения настолько детально, насколько

можете. Это простейшее упражнение нужно для того, чтобы вы начали

осознавать информацию, поступающую в ваш разум. Это осознание может быть

развито до такой степени, что ни одна мысль не пройдет в ваш ум не

проверенной.

Эта часть книги содержит очень много информации о мозге. Не торопитесь, позвольте себе насладиться тем, как хитроумно устроил вас Творец. И не

забывайте! Вы гениальны, умны и полностью способны все понять, потому что

созданы по образу Божьему (см.: Бытие 1:26).

Сигналы, идущие в мозг

Поступающая информация проходит через фантастические структуры мозга

(включая, таламус, капсулу и базальные ганглии), в которых она

распознается,

обогащается и откуда затем рассылается дальше. Вы мыслите не отдельными

частями мозга, а взаимосвязанными – цепями и столбиками. Итак, стоит

информации поступить в мозг, как в нем начинается бурная внутренняя

активность. Цепи и столбики вокруг базальных ганглий (глубоко внутри

центральной части мозга) приходят в состояние боевой готовности принять

новую информацию. Также в восприятии информации принимают участие

мысли (действенная память), поступающие из подсознания в сознание (см.

главу 8, чтобы вспомнить этот процесс).

Мысли в вашей голове выглядят, как деревья в лесу. Исследования

показывают,

что поступающий сигнал производит в этом лесу действие, подобное

дуновению ветра, задевая при этом от четырех до семи деревьев

(воспоминаний)[138]. Эти воспоминания поступают в ваш разум, и вы их

осознаете (см. главу 8). Я называю это «ветерок колышет кроны».

ВОПРОС. Какие мысли пробиваются в ваше сознание прямо сейчас?

Сосредоточьтесь на них и сосчитайте, сколько их.

У мыслей есть эмоциональная составляющая

Думая о чем-то, вы испытываете определенные чувства. Это происходит

потому, что у информативных мыслей есть эмоциональная составляющая. И

когда мысль отправляется в подсознание, она прихватывает с собой и

эмоцию.

В этом суть памяти. Когда мысль из подсознания прорывается в ваш разум, вы

ощущаете эмоцию.

Однако существует разница между эмоциями и чувствами. Эмоция является

частью мысли. Они вместе сосуществуют в подсознании. Но когда мысль

приходит в сознание, вы чувствуете эмоцию мысли.

Отношение

Отношение есть умонастроение: мысль плюс эмоция, привязанная к ней.

Умонастроение влияет на все, что вы говорите и делаете.

Если умонастроение негативное, то и чувствовать себя вы будете паршиво.

Если

умонастроение позитивное, то самочувствие будет замечательным. Ваше

отношение всегда будет видно, как бы вы ни пытались его скрыть.

ВОПРОС. Можете ли вы определить настроение тех мыслей, которые в данный

момент путешествуют через ваш разум? Попытайтесь сосредоточиться на

эмоциях, которые к ним привязаны, и описать их, насколько сможете. Каково

при этом состояние вашей души? Состояние тела?

Мысли нельзя скрывать, умонастроение не безвредно

Ваш настрой – позитивный или негативный – невозможно утаить от

окружающих. Не старайтесь его скрыть и от себя, поскольку он имеет

громадное влияние на ваш мозг и тело. Вы можете вернуться к 7-й главе,

чтобы

вспомнить механику этого процесса.

Когда мысль на пару с эмоцией (отношением) появляется в сознании,

возникает

сигнал. Гипоталамус, способный на множество изумительных действий,

откликается на эмоциональную составляющую мысли.

Реакция гипоталамуса

Одна из функций гипоталамуса – приводить в боевую готовность весь мозг, чтобы начать производство серотонина и глутамина для построения новых

островков памяти. Эндокринная система состоит из желез и миндалин,

выделяющих основную часть наших гормонов. Гипоталамус считается как бы

руководящим центром всей этой системы, которая отвечает за голод, жажду, управление температурой тела и телесными реакциями на эмоции. Он

откликается на каждую мысль и реагирует в ответ.

И если вы будете чрезмерно волноваться и беспокоиться о чем-то, то

гипоталамус слишком резко на это отреагирует. Что, в свою очередь,

заставит

гипофиз выделить излишнюю порцию химии. В результате вы получите

нейрохимический хаос. И вместо того, чтобы быть сосредоточенными в

мыслях,

вы – разбросаны и запутаны.

В ответ на позитивные мысли эндокринная система выделяет гормоны, которые

отвечают за концентрированность и обучение. Негативные же мысли включают

выброс иных гормонов, отвечающих за вашу безопасность и выживание, таким

образом, снижая вашу способность к продуктивной обработке информации,

здравому мышлению и созиданию положительных мыслей.

Но если вы измените отношение и решитесь принять превосходный Божий

совет «не беспокоиться», то гипоталамус отправит сигнал к выделению

гормонов умиротворения. И весь остальной мозг отзовется на это выбросом

правильных нейротрансмиттеров – химических веществ, переносящих

электрические импульсы, – для построения здоровых мыслей и ясного

мышления.

ВОПРОС. Прямо в этот миг мысли в вашем сознании приносят вам

умиротворение или беспокойство? Осознайте реакцию на них всего вашего

тела. Напряжены ли ваши плечи? Чувствуете ли вы бег адреналина по венам?

Пусть вы и не можете изменить внешние обстоятельства, но вы можете

изменить то, как ваш мозг на них откликается.

Вы способны управлять тем, как сигналы воздействуют на ваш мозг

Как? Поступившая информация находится в предварительном состоянии. Она

еще не стала частью вашей памяти, вашего духа, который и определяет то, кем

вы являетесь. Вы можете прогнать пришедшие мысли, но можете и позволить

им проникнуть в ваш разум, душу и дух. И когда эти мысли станут частью

вашего подсознания и вырастут до уровня привычки, они начнут определять, кем вам быть. Хотя вы не в состоянии кардинальным образом воздействовать