Текст книги "Включите свой мозг"

Автор книги: Кэролайн Лиф

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц)

способностью перестраиваться, менять свою структуру и функции в ответ

лишь на мыслительную деятельность.

12. Нейропластика может послужить нам и во зло, и во благо. Попросту

говоря, то, о чем мы больше всего думаем, больше всего и растет.

13. Наше восприятие окружающей действительности на пару с тем, как мы

относимся к этой действительности, задает тон нашему телу и всей нашей

жизни. То есть, изменив свое восприятие, вы измените свою биологию.

Вместо жертвы обстоятельств вы становитесь хозяином жизни.

4

Владейте своими мыслями

Ключевое место Писания: «…ниспровергаем замыслы и всякое

превозношение, восстающее против познания Божия, и пленяем всякое

помышление в послушание Христу…» (2-е Коринфянам 10:4-5).

Соответствующая научная концепция: Если вы внимательно присмотритесь

к своим думам с намерением пленить вредоносные мысли, у вас обязательно

получится остановить разрушительное мышление и перенастроить свой мозг на

новый, здоровый лад.

Мы обладаем восхитительной и мощной способностью, заложенной в нас

Творцом. Мы можем остановить свои мысли, внимательно проанализировать

их, отсортировать и отогнать те, что мешают и вредят. Как бы там ни было, но в

нашу деловую эпоху мы натренированы в этом естественном и необходимом

искусстве. Естественном – потому что так устроен наш мозг, а необходимом

–

потому что таким образом мы успокаиваем свой дух, чтобы настроиться на

Бога

и расслышать Его. Пленяя свои мысли, мы перестаем быть отстраненными от

Бога и независимыми, а становимся соединенными с Ним, подотчетными Ему.

Исследования далеких 1970-х свидетельствуют, что пленение хаотически

скачущих мыслей, дисциплина мышления вносят значительные положительные

изменения в наше самочувствие. Это изменение заметно и на эмоциональном, и

на умственном, и на неврологическом уровнях[50]. Мои исследования

показывают, что дисциплинированное мышление значительно усиливает

познавательную способность и эмоциональную стабильность[51].

Освобождаясь от своих нош

Взять свои мысли под контроль будет первым шагом к освобождению от нош, взваленных на вас этим миром, к наслаждению жизнью, несмотря на все

невзгоды.

Если вы действительно присмотритесь к своим размышлениям с намерением

пленить вредоносные мысли, у вас обязательно получится остановить

разрушительное мышление и перенастроить свой мозг на новый, здоровый лад.

Писание на этот счет говорит недвусмысленно: «Ибо мы, ходя во плоти, не

по

плоти воинствуем; оружия воинствования нашего не плотские, но сильные

Богом на разрушение твердынь: [ими] ниспровергаем замыслы и всякое

превозношение, восстающее против познания Божия, и пленяем всякое

помышление в послушание Христу…» (2-е Коринфянам 10:3-5); «Сын мой!

словам моим внимай, и к речам моим приклони ухо твое; да не отходят они

от

глаз твоих; храни их внутри сердца твоего: потому что они жизнь для того, кто

нашел их, и здравие для всего тела его» (Притчи 4:20-22).

Главным успехом дисциплины ваших мыслей будет нацеленность на Божьи

пути, а не на мирские. Наука подтверждает, что размышление над учением

Иисуса перенастраивает нейроны мозга на новый, здоровый лад.

Наука доказывает пользу от дисциплины мысли

Когда вы принимаете сознательное решение сосредоточиться и пустить свою

мысль в верном направлении, вы физически меняете ткани мозга и тела в

здоровую сторону.

Целенаправленное управление мыслями означает управление мозговым

процессом обработки информации, перенастройкой мозговых тканей,

трансмиттеров, экспрессии генома, жизнедеятельности клеток. Но во здравие

это будет или во вред – выбор за вами!

Польза от дисциплины мозга на самом деле намного больше, чем это

представлялось ученым 70 – 80-х годов прошлого века. Например, мои

пациенты начинали делать успехи на пути к выздоровлению именно с того,

что

отслеживали и отлавливали мысли типа: «Я не смогу этого», «Это слишком

сложно», «У меня никогда раньше не получалось», «Я недостаточно умен».

Невозможно преувеличить пользу от вылавливания таких негативных мыслей.

Если их не пленить, падение в бездны сумбура и отчаяния обеспечено.

Доктор Джекил и мистер Хайд

Еще в прошлом веке исследования выявили особый род белка – прион, который

действует в организме человека наподобие д-ра Джекила и м-ра Хайда. В

свернутом состоянии прионы играют главенствующую роль в

нейродегенеративных заболеваниях, например бешенство у коров. Но сегодня

ученые открыли, что этот белок в изобилии присутствует в синапсах,

являющихся связными между нервными клетками. Прионы помогают создавать

долговременную память, долгосрочные устойчивые воспоминания. Они

незаменимы в нейропластике, которая суть процесс изменения и

перенастройки

тканей нашего мозга во время размышления и обучения. Также прионы

участвуют в нейрогенезе – процессе рождения новых нервных клеток[52]. Я

хочу сказать, что этот белок производит в мозге замечательные

животворящие

процессы в ответ на позитивный сигнал и «сходит с ума» в ответ на

негативный.

А негативный сигнал рождают любые зловредные, неупорядоченные,

беспокойные, раздражительные, устрашающие мысли.

Один из примеров порочного замкнутого круга

Депрессия и сердечно-сосудистые заболевания взаимосвязаны. И ключом к

пониманию этой взаимосвязи служит стресс. Исследования свидетельствуют, что от 40 до 60 процентов сердечников страдали от клинической депрессии, а от

30 до 50 процентов людей, находящихся в депрессии, предрасположены к

сердечно-сосудистым заболеваниям[53].

Если не остановить негативные вредоносные мысли, они «врастают» в ткань

мозга, что, в свою очередь, ведет к депрессивным мыслям, ввергающим тело

в

состояние стресса второго уровня. Иммунная система, сопротивляясь,

производит белок цитокин, включая интерлейкин-6, чтобы подавить

стрессовое

раздражение. Если стресс второго уровня не затормозить, наступает стресс

третьего уровня. И тогда, скорее всего, дело закончится артериосклерозом

(затвердением артерий) и заболеванием сердечно-сосудистой системы.

А все начинается с неуправляемых отрицательных мыслей. И это только один

из

видов порочного круга, которых весьма много. Недавние исследования

показали, что обучение людей, склонных к шизофрении и другим психическим

заболеваниям, методикам сдерживания стресса (реакции тела на вредоносные, разрушающие мысли) делает их менее уязвимыми перед болезнью[54].

От пяти до шестнадцати минут в день

В результате экспериментов было выявлено, что сосредоточенное осознанное

рассмотрение собственных мыслей в течение пяти – шестнадцати минут в день

улучшает состояние лобной доли мозга, которая отвечает за связь с

миром[55].

Сконцентрированное углубленное мышление в течение этого же времени

помогает также радостней смотреть на жизнь.

Бог снабдил нас могущественным и здравым умом. Дисциплинируя свои мысли, мы создаем базу для наших умственных способностей. Затем Бог пошлет вам

идею, и ваша гармония будет восстановлена. Если вы не позволите Богу дать

вам задание для размышления, то, несомненно, дьявол завладеет вашими

мыслями и разрушит вашу душу.

Бог создал лобную долю мозга именно для этой цели: принимать Его

послания.

Именно об этом говорит библейский стих: «…всякое превозношение,

восстающее против познания Божия, и пленяем всякое помышление в

послушание Христу…» (2-е Коринфянам 10:5).

Мы созданы быть совершенными

Поскольку мы созданы по образу Божьему (см.: Бытие 1:26) и должны иметь

ум

Христов (см.: 1-е Коринфянам 2:16), наше нормальное состояние –

совершенство.

Наука сегодня доказывает, что мы настроены на любовь, а страхи, которые

появляются вследствие вредоносных мыслей, не являются для нас нормой. То

есть наше богоподобное мышление предназначено для добрых и светлых

мыслей, для здравомыслия. Да, у нас есть также и богоподобная свобода

выбирать добро или зло, но с таким условием: «…жизнь и смерть предложил я

тебе, благословение и проклятие. Избери жизнь, дабы жил ты и потомство

твое…» (Второзаконие 30:19). Доказательства этого утверждения видны в

нейронных связях: когда мы принимаем злые решения или не отлавливаем

вредные мысли, наблюдается искажение сигналов в мозге, а это нарушает его

нормальную деятельность.

Творец создал людей со способностью отслеживать свои собственные мысли, отлавливать неправильные и избавляться от них. Значение дисциплины

мышления невозможно преувеличить. Ведь доказано, что большинство

психических и физических заболеваний развивается вследствие неверного

мышления больше, чем из-за наследственности или воздействия окружающей

среды[56].

Недисциплинированный ум переполнен волнениями, страхами, искаженными

представлениями, которые запускают дегенеративные процессы в мозге и

теле.

Мы не можем себе позволить такую роскошь, как не пленять всякое

помышление в послушание Христу (см.: 2-е Коринфянам 10:5).

Подытоживая четвертую главу

1. Наш мозг создан со способностью дисциплинировать хаотичные мысли,

держать их в узде.

2. Овладение своими мыслями необходимо для того, чтобы успокоиться и

быть способными услышать Бога.

3. Дисциплинируя свое мышление, мы переходим из состояния

отстраненности от Бога в состояние подчиненности Ему.

4. Исследования далеких 1970-х показывают, что пленение хаотически

скачущих мыслей, дисциплина мышления вносят значительные

положительные изменения в наше самочувствие.

5. Целенаправленное управление мыслями означает управление мозговым

процессом обработки информации, перенастройкой мозговых тканей, трансмиттеров, экспрессии генома, жизнедеятельности клеток. Но во

здравие это будет или во вред – выбор за вами!

6. Разум, наполненный хаотичными, беспокойными, раздражительными,

устрашающими мыслями посылает вредоносный сигнал организму,

вплоть до ДНК.

7. Исследования показывают, что сосредоточенное осознанное

рассмотрение собственных мыслей в течение пяти – шестнадцати минут в

день улучшает состояние лобной доли мозга, которая отвечает за связь с

миром. Сконцентрированное углубленное мышление в течение этого же

времени помогает также радостней смотреть на жизнь.

8. Мы настроены на любовь. Страхи же мы приобретаем в процессе жизни.

5

Входя в состояние спокойной сосредоточенности

Ключевое место Писания: «Остановитесь и познайте, что Я Бог…» (Псалом

45:11).

Соответствующая научная концепция: Когда мы вводим себя в состояние

покоя, наблюдая за собой, анализируя себя, молясь; когда мы

дисциплинируем

свое мышление; когда запоминаем цитаты из Писания; когда развиваем свой

интеллект, то активизируем сеть пассивного режима работы мозга (СПР), а

это

улучшает общее взаимодействие функций мозга, что оздоровляет дух, душу и

тело.

Образец Божьего устройства отчетливо виден в организации мозга. Он

состоит

из множества взаимосвязанных структур. Ученые называют это «объединенная

многофункциональная структура». То есть все отдельные части мозга

соединены вместе, действуют в согласии и влияют друг на друга.

Творец также определил, что наибольшая активность в подсознательной части

мозга происходит в области, связанной с мыследействиями: мышлением,

решениями, созданием мыслей и их отбором. Взаимосвязь между сознанием и

подсознанием в области мыследействия беспрерывна и осуществляется

двадцать четыре часа в сутки – даже когда мы спим. Все, что мы осознанно

думаем, говорим и делаем, записывается информативно и энергетически в

подсознании. Таким образом, с годами в подсознании накапливаются

рефлексы,

являющиеся основанием, корнями для наших автоматических слов и действий.

Другими словами, именно мы, своим сознанием, выбираем, какие корни-

основания будут в нашем подсознании.

Этот принцип организации частей в единое целое описан апостолом Павлом:

«…все тело, составляемое и совокупляемое посредством всяких взаимно

скрепляющих связей, при действии в свою меру каждого члена, получает

приращение для созидания самого себя в любви» (Ефесянам 4:16).

В областях мозга, отвечающих за слова и действия, наблюдается постоянная

высокая внутренняя активность. В Писании об этом сказано так: «…каковы

мысли в душе его, таков и он…» (Притчи 23:7).

Исследования показывают: когда мы сознательно входим в состояние

безмятежности – в состояние внутренней сосредоточенности, – мы помогаем

благотворной деятельности подсознания. Интенсивность гамма-волн

увеличивается. А эти волны влияют на способность настраивать внимание, на

способность запоминания, на способность к обучению. Также, когда мы

сознательно входим в состояние безмятежности и внутренней

сосредоточенности, высвобождаются здоровые эмоции радости, счастья,

блаженства.

Томограф и энцефалограмма показывают, что в этом состоянии определенные

области мозга, ответственные за радость и блаженство, увеличиваются в

объеме[57]. Об этом и говорит Писание: «Успокойтесь и познайте, что Я

Бог…»

(Псалом 45:11, пер. с англ.).

Организованные сетевые структуры в мозге

Давайте поближе рассмотрим эти скоординированные и организованные

сетевые структуры в мозге, активно и согласно взаимодействующие двадцать

четыре часа в сутки семь дней в неделю. Эти структуры отталкиваются от

сети

пассивного режима работы мозга (СПР) и начинают особенно активироваться

при углублении разума в себя в режиме спокойной сосредоточенности.

СПР действует, как дирижер оркестра, подавая сигналы в нужное время,

координируя взаимодействие между различными структурными сетями и готовя

мозг к действию на сознательном уровне. К примеру, СПР координирует

взаимодействие в:

1. сетях, занимающихся разрешением умственных задач;

2. сетях, ответственных за формирование памяти и внимание;

3. сенсомоторных сетях, которые контролируют действие мозга на тело и

влияние тела на мозг через обратную связь.

Находится ли ваш разум в состоянии внутренней активности (обычно в режиме

спокойной сосредоточенности), вроде самоанализа и проникновения в суть

вещей, или он где-то блуждает, или спит, или лихорадочно осмысливает что-

то,

или находится под наркозом – в подсознании идет постоянный обмен

информацией между сетевыми структурами мозга. Этот процесс обмена

потребляет энергии в двадцать раз больше, чем на сознательном уровне.

Когда

наше сознание включается в дело, расход энергии мозга возрастает всего на

5

процентов. Фактически от 60 до 80 процентов энергии мозга задействованы в

его внутренней деятельности и никак не связаны с сигналами извне. Это

преобладающая направленность СПР[58].

Гибкость

Важной особенностью взаимодействия структурных сетей мозга

является антикорелляция. Она дает возможность постоянного подключения и

отключения между различными сетями[59]. Например, если наше мышление

творчески развито и гибко, мы способны вмешиваться в свой мыслительный

процесс, останавливать, удерживать и изменять свои мысли. Это классно, и

это

то, чего хочется каждому!

Мы все нуждаемся в гибком мышлении. Обстоятельства жизни, ее события нам

неподвластны, но мы можем управлять своими реакциями на них. Для

управления этими реакциями нужна гибкость мысли. И для этого Творец

снабдил нас множеством различных сетей. Бог создал мозг не для управления

нами, а для помощи нам в управлении собой.

Отключись, чтобы подключиться

Самое удивительное состоит в том, что, перейдя в режим пассивной работы

мозга, мы не отключаемся от жизнедеятельности. Как раз наоборот, мы

отключаемся, чтобы подключиться к такому типу мышления, который дает нам

возможность соединиться с Богом. Это состояние души, когда мы отключаемся

от всего внешнего и подключаемся к глубоко личному.

Это очень глубокомысленное состояние. Связи между сетевыми структурами

остаются активными, отключения-подключения между ними остаются

действенными, но это деятельность другого рода. Она отличается большей

самоуглубленностью и сосредоточенностью. То есть, входя в состояние

безмятежности, мы на самом деле не бездействуем. Мы погружаемся в

высокоинтеллектуальное, управляемое осознание себя. И чем чаще мы

проделываем это, тем больше познаем глубинную, духовную часть самих себя.

Я верю, что Бог создал такую способность в нас, чтобы мы могли

соединяться с

Ним, развивать и углублять осознание Его присутствия в нас. Господь

сказал:

«Бодрствуйте и молитесь, чтобы не впасть в искушение: дух бодр, плоть же

немощна» (Матфея 26:41).

СПР является первичной структурой, к которой мы подключаемся,

отключившись от внешнего мира и перейдя в состояние осмысленной

сосредоточенности. Активность мозга в этом состоянии даже выше, чем когда

мы фантазируем, занимаемся исследованием себя или анализируем и изучаем

бесконечное число мыслей в нашей голове. Это целенаправленное глубоко

осмысленное сосредоточение на внутреннем при полном отключении внешнего, перерыв, подобный Шабату, время соединения с Богом.

В этом состоянии вам кажется, будто все процессы замедлились. Но на самом

деле умственно вы переходите на более высокий уровень, чем у вас был,

когда

вы оперировали в ограниченном, прерывистом, скачущем сознании.

Утихомирьтесь – и познайте своего Бога (см.: Псалом 45:11).

Мозг в пассивном режиме действует с помощью так называемой темной

энергии. Когда мы соотносимся с самими собой, эта энергия проявляется

мощнее всего. Томографические исследования свидетельствуют, что

существует непрестанно действующий энергетический фон, когда человек

находится в состоянии сосредоточенного покоя[60]. В этом состоянии он

может

вспоминать что-то, размышлять, воображать, оценивать себя. Может

сконцентрироваться на определенном воспоминании, рассмотреть что-либо под

разными углами зрения, нащупывая решение. Это очень важно при

планировании своих действий[61].

Фактически неверное подключение отделов мозга, связанных с СПР, приводит

к

скачкам в работе СПР и может даже спровоцировать расстройства типа

болезни

Альцгеймера, шизофрении и т.п. Начавшиеся недавно исследования

показывают, что при болезни Альцгеймера атрофируются и отмирают те отделы

мозга, которые в основном контактируют с центрами СПР. У страдающих

депрессией отмечается уменьшение взаимосвязей областей мозга, отвечающих

за эмоции, с определенными частями СПР. У больных шизофренией многие

области СПР действуют с заниженной интенсивностью[62].

У людей, привычных к размышлению, – овладевших дисциплиной мысли,

сосредоточенностью и самоуглубленностью, – СПР действует очень

напряженно, подключений-отключений между сетями намного больше, чем у

неразмышляющих людей. А значит, мозг более активен, развиваются новые

сети нейронов, новые мысленные связи[63]. Это приводит к росту

интеллекта,

прибавлению мудрости и укреплению чувства восхитительного покоя. А

дополнительные бонусы – укрепление иммунитета и сердечно-сосудистой

системы.

Когда мы молимся, следя за своими мыслями, вспоминаем и цитируем Писание, мы входим в глубокое состояние сосредоточенности. Такое же состояние

мозга

активируется, когда мы глубоко осмысливаем информацию – в процессе учебы

или освоения новых навыков работы. Мы чрезвычайно умные существа,

созданные для взаимоотношений с чрезвычайно умным Богом. Нельзя

недооценивать свою гениальность, глядя на себя через призму собственной

ограниченности.

В Его великой милости

В Своей великой милости Творец внедрил в наш мозг нейронные цепи,

активируемые СПР, которые необходимы для постоянного подключения, чтобы

мы могли контактировать со своим духом и следовать за Духом Святым, – во

время отдыха от собственных усилий (см.: Евреям 4:9-10). Нашему уму

необходимо время, чтобы понять то, что дух уже знает.

Жизненная суета навязывает нам хаотичное мышление, которое ведет к

нейрохимическому и электромагнитному беспорядку в мозге. Нам начинает

казаться, что мы потеряли власть над происходящим. Активируя СПР работы

мозга, мы объявляем Шабат для ума – объявляем перерыв от лихорадочной

работы сознания, и ныряем в глубины своего разума. Это похоже на процесс

перезагрузки компьютера. Мы соединяемся со своим настоящим «я» и с нашим

Спасителем, чтобы привести жизнь в соответствие с истинными ценностями.

Шабат для мозга

Вообще-то, если мы не входим в состояние сосредоточенного покоя

достаточно

часто, не устраиваем Шабат для мозга регулярно, нормальная деятельность

мозга нарушается. Исследования показывают: если мы не успокаиваемся в

дисциплинированном, самоуглубленном размышлении, которое активирует

СПР, наша самооценка может резко падать, возникают депрессии, страхи,

паника, физические болезни и зацикленность на общих и временных понятиях.

Мы можем войти в ступор, стать неспособными к сотрудничеству и завести

склонность фокусироваться на проблеме, а не на ее решении. Известно, что

если

обработка информации в СПР идет неправильно, то в соседние сетевые

структуры поступает искаженный сигнал, который приводит к дополнительным

проблемам в мозгу[64]. Они проявляются в виде забывчивости,

затуманенного,

нечеткого мышления, страхов, депрессии и многого другого, включая

психические расстройства.

Сеть активного режима работы мозга

Бог является Творцом порядка и гармонии. Поэтому сеть пассивного режима

работы нашего мозга (СПР) уравновешивается сетью активного режима (САР).

САР поддерживает повседневное мышление, необходимое для принятия

решений[65]. То есть, погрузившись в пассивный режим мышления и

задействовав СПР, в какой-то момент мы осознаем необходимость принять

актуальное жизненное решение. Тут и вступает в действие САР, и мы

принимаем нужное решение. Во второй части этой книги я буду раскрывать

мой

21-дневный План детоксикации мозга. Там я называю это решение «переход к

действию». Исследование процесса мышления показывает, что этим решением

заканчивается любой цикл созидания и уничтожения мыслей[66]. Писание это

также подтверждает: «…вера без дел мертва» (Иакова 2:26).

И вот что интересно! Это отрезвляет. Когда мы замышляем зло,

увеличивается

активность СПР. Активность же САР снижается. Способность к принятию

решений падает. В результате мы чувствуем себя неловкими и бесполезными.

Это путь к депрессии.

Так как Бог является Творцом порядка и гармонии, Он сотворил наши дух,

душу

и тело в определенной взаимосвязи. И если эта взаимосвязь не соблюдается, дурные последствия не преминут наступить. Это очень просто! Гармония

структур мозга начинает расшатываться, наступает нейрохимическая и

электромагнитная сумятица. «…Ибо, где зависть и сварливость, там

неустройство и все худое» (Иакова 3:16).

Наш мозг подчиняется нашему разуму

В ходе экспериментов на томографе было выявлено, что у больных депрессией

присутствует аномальная активность СПР[67]. Другие исследования фиксируют

у них преувеличенную активность в коре переднего мозга[68]. Это говорит о

том, что мыслей у этих больных прибавилось. Зато в коре заднего мозга

наблюдается упадок активности. То есть имеют место нарушения психики, а

также тенденция к отторжению ясных и точных воспоминаний и предпочтение

им общих образов[69].

Другими словами, когда мысли начинают бесполезно вращаться по кругу и

опасения приобретают гипертрофированные размеры, это приносит вред мозгу

и не дает принять здравые решения. В таком случае здоровая

сосредоточенность

и углубленность в себя, которая вызывает к жизни СПР и приводит к

необходимым решениям, превращается в нездоровую нерешительность,

ведущую к тревогам, страхам и депрессии.

Как видите, наука подтверждает слова апостола Павла: «Наконец, братия

(мои),

что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что

достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте»

(Филиппийцам 4:8). Следуя этому совету Божьего человека, вы сможете

восстановить равновесие между сетью пассивного режима (СПР) и сетью

активного режима (САР) работы мозга.

Спешу вас обрадовать! Это равновесие вы можете легко восстановить, если

начнете размышлять о правильных вещах в спокойной сосредоточенности[70].

И улучшение в вашем самочувствии и жизнедеятельности наступит не только

из-за установления гармоничных отношений между СПР и САР, но и благодаря

тому, что все сетевые структуры мозга начнут последовательно включаться

во

взаимодействие между собой. Слава Богу за такую возможность!

Последствия вредоносного мышления

Основной идеей этой книги является то, что дурные мысли приводят к

атипичным реакциям в головном мозге, который начинает противоестественно

себя проявлять. Исследования уверенно подтверждают, что у людей,

страдающих от депрессии, наблюдаются изменения в областях мозга,

ответственных за социально-приемлемое поведение (в лобной доле) и за

понимание того, что неправильно (субгенуальная область)[71].

Мысли и решения этих людей разрушительно изменили их мозг. И теперь они, вместо того чтобы убедиться в неправильности своего поведения и

измениться в

правильную сторону, живут в чувстве вины и осуждения. То, что было дано

им

на добро, используется во зло[72].

В мозге больных обсессивно-компульсивным расстройством личности[73] и

шизофренией[74] наблюдаются изменения в лучшую сторону, когда пациенты

начинают контролировать свои мысли. Некоторые ученые даже утверждают,

что данные психические заболевания начинались с дурных, отравляющих

мыслей, которые вызвали к жизни переизбыток отрицательных эмоций. А вслед

за мыслями и эмоциями изменился и мозг этих людей, поскольку он имеет

свойство изменяться.

У больных шизофренией замечена пониженная активность взаимодействия

между таламусом и префронтальной корой, что влияет на их память и

приспособляемость в поведении. У них присутствует также нездоровая

деятельность в областях мозга, ответственных за принятие решений и

эмоции.

Исследования среди подростков с начальными симптомами шизофрении

показывают, что эти области мозга в ответ на разрушительную реакцию на

стресс проявляют поначалу экстранормальную активность, но затем

разрушаются, и деятельность в них практически замирает. То есть если мы

не

научим детей и подростков правильно относиться к стрессу, то у них,

скорее

всего, возникнут мозговые повреждения, которые в дальнейшем приведут к

серьезным бедам[75].

Есть исследования, из которых мы узнаем, что у 60 процентов женщин,

переживших изнасилование, рождаются дети с аутизмом. Врачи утверждают,

что изнасилование имеет далеко идущие последствия, которые влияют на

биологию женщины, ее иммунную и антистрессовую системы. Эти несчастные

являются жертвами отравляющих мыслей, которые провоцируют постоянный

стресс, что и способствует рождению детей-аутистов с большой

вероятностью[76]. Изнасилование, кстати, повлияет не только на ребенка

такой

женщины, но и на следующие три поколения. Вот почему аутизм часто

становится наследственным заболеванием. Я рассказываю вам об этом для

того,

чтобы вы поняли: необходимо помочь не только самим себе наладить

деятельность разума, но и окружающим нас людям. А особенно жертвам

различных травм и надругательств.

Включите свой мозг

Когда вы решитесь овладеть своим мыслительным аппаратом, активируете СПР

и САР в гармоничном взаимодействии, у вас появится возможность вновь

настроиться на Бога.

В моем 21-дневном Плане детоксикации мозга я покажу, как сосредоточивать

внимание на простом элементе. Это будет Пятый шаг учебного процесса

включения вашего мозга. В успокоенном состоянии, отключившись от

повседневности, вы сможете подключаться к духовной части самих себя. И

тогда ваш разум будет способен понять то, что ваш дух уже знает. Вы

наделены

даром принимать от Святого Духа истину и цели жизни. «Надейся на Господа

всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих

познавай Его, и Он направит стези твои» (Притчи 3:5-6).

Трудясь над дисциплиной мышления, над способностью сосредоточиваться и

оценивать свои мысли, мы созидаем здоровые нейронные связи в мозге. Эти

связи, в свою очередь, уже облегчают нам процесс управления мыслями, дабы

мы могли спокойно разбираться с требованиями современного мира. Силой

разума, управляя своим вниманием, вы способны могущественно и невероятно

изменить ваш собственный мозг. Самый эффективный способ оздоровить его –

начать каждый день думать о том, чтобы он начал функционировать лучше. И

наступит день, когда он станет таким, каким вы этого хотели: «…каковы

мысли

в душе его, таков и он…» (Притчи 23:7).

Ваш разум, рассудок, воля, эмоции всегда изменяют мозг так или иначе.

Концентрация внимания на правильных ценностях – лучший способ включить

свой мозг.

Подытоживая пятую главу

1. У нас в мозге имеются различные структурные сети, организованные

между собой и постоянно взаимодействующие в подсознательной части

разума.

2. Наш мозг работает двадцать четыре часа в сутки. В основном это СПР –

сеть пассивного режима работы мозга. Эта сеть становится особенно

действенной, когда мы входим с состояние спокойствия и

сосредоточенности.

3. Если СПР работает правильно, мы можем проникнуть глубоко внутрь

себя. Такое состояние хорошо влияет на наш ум и здоровье.

4. У нас есть возможность постоянного подключения и отключения между

различными сетями. Например, если наше мышление творчески развито

и гибко, мы способны вмешиваться в свой мыслительный процесс,

останавливать, удерживать и изменять свои мысли.

5. Когда мы входим в состояние глубокой сосредоточенности, молитвы и

самоанализа, когда управляем нашими мыслями, цитируем и

запоминаем Писание, развиваемся интеллектуально, мы активизируем

СПР и улучшаем деятельность мозга и тела.

6. Сеть пассивного режима работы мозга (СПР) уравновешивается сетью

активного режима (САР). САР поддерживает повседневное мышление,

которое необходимо для принятия решений. Чем гармоничнее их

взаимодействие, тем больше у нас мудрости при размышлении и

принятии решений. Решение действовать очень важно для здорового ума

и изменения мозга.

7. Неверное подключение отделов мозга, связанных с СПР, приводит к

скачкам в работе СПР и может даже спровоцировать расстройства типа

болезни Альцгеймера, шизофрении и т.п.

8. Когда мы замышляем зло, увеличивается активность СПР, активность же

САР снижается. Способность к принятию решений резко уменьшается. В

результате мы чувствуем себя неловкими и бесполезными.

9. Силой разума, управляя своим вниманием, вы способны могущественно

и невероятно изменить свой собственный мозг.

6

Выключите «мыслешейкер»!

Ключевое место Писания: «Сын мой! словам моим внимай, и к речам моим

приклони ухо твое; да не отходят они от глаз твоих; храни их внутри

сердца

твоего: потому что они жизнь для того, кто нашел их, и здравие для всего

тела

его. Больше всего хранимого храни сердце твое; потому что из него

источники

жизни» (Притчи 4:20-23).

Соответствующая научная концепция: Наличие у человека способности

думать о нескольких вопросах одновременно – вредная выдумка. Правильным