Текст книги "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность"
Автор книги: Иван Неумывакин
сообщить о нарушении
Текущая страница: 13 (всего у книги 15 страниц)
Если печь остыла
Иногда приготовить «вкусный» пар бывает очень трудно. Например, если печь остыла, а уже конец дня и прогревать ее некогда. Бывалые банщики и в такой бане ухитряются хорошо попариться. Сначала прибирают в парилке. Потом открывают настежь створки печи и выплескивают на камни целых полтаза воды. Процедуру повторяют до трех раз. При таком забросе вода проникает глубоко в печь, где чугунные болванки еще сохранили достаточную температуру. Теперь нужно закрыть печные створки, оставив лишь небольшую щель, чтобы пар выходил помедленнее, а значит, больше нагревался. Через несколько минут открываем створки – и можно париться с веником.
В общественных банях зачастую пар идет не из печки-каменки, а по трубам из парового котла. Конечно, температура здесь ниже, чем в традиционной русской бане, хотя кажется, что, наоборот, очень жарко. Почему?
Пар, идущий из котла, чересчур влажный. Мы уже говорили, что такая баня небезвредна. Но можно и здесь создать более или менее здоровые условия. Для этого все выходят, парную закрывают. Пользуясь вентилем-регулятором для пуска пара, который находится вне парной, пускают пар из трубы. Правда, не очень сильно – до тех пор, пока не ощутите обжигающего потока в верхней части двери (для этого ее надо немного приоткрыть). Подачу пара прекращаем. Теперь льем на пол холодную воду, чтобы осадить пар вниз. Если жара недостаточно, повторяем процедуру. Нужно очень хорошо прогреть стены, потолок и полок. Обычно стены в таких банях бывают кафельными, а не деревянными. Но в данном случае это нам на руку – необходима теплоизоляция. Главное в такой парилке – не допускать излишнего тумана, тяжести воздуха.
Еще одна банная хитрость. Она тоже касается бани, в которой пар подают по трубе. Ее еще называют баней с острым паром. Пар после выхода из трубы пропускают над раскаленными камнями. Он дополнительно прогревается и выходит Достаточно сухим. Если же рядом поставить какой-нибудь ароматный настой, то получится отличный пар.
Лечебный пар
Душистые запахи растений, плодов, семян, кореньев с незапамятных времен применялись человеком для лечения и повышения тонуса. Почти у всех народов были свои особые душистые средства для умащивания кожи. Для повышения эмоционального воздействия на людей жрецы использовали в храмах ароматические благовония.
Выдающийся французский хирург XVI века Амбруаз Паре утверждал, что запахи шалфея и розмарина возбуждают и повышают жизненную силу. Основоположник гомеопатии С. Ганеман с успехом лечил многие болезни, прописывая вдыхание сильно ароматизированного воздуха.
Испокон веков на Руси существовала традиция готовить в бане не только душистый, но и целительный пар. Были известны рецепты приготовления пара, с помощью которого лечили от многих недугов. В новое время эти идеи были развиты специалистами-медиками. Так, в книге «Верный путь к здоровью и продлению жизни – русская паровая баня», изданной в Москве в 1904 г., рекомендуется использовать в бане с целью лечения всевозможные настои на травах, бальзамы…
Приготовить ароматный и лечебный пар «по душе» – дело непростое. Для этого нужна большая практика или консультация у специалистов. К сожалению, многие из тех, кто умеет готовить особый пар, держат это в секрете. И все же очень многое известно.
Хвойный экстракт мы рекомендуем как успокаивающее средство при функциональных расстройствах центральной и периферической нервной системы, при сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе гипертонической болезни в начальных стадиях, когда не запрещено посещать баню, а также при физическом и умственном переутомлении (спортсмены используют его после выполнения большого объема физической работы). Экстракт можно применять жидкий и в виде брикетов (предварительно разводя их в воде). И тот и другой продаются в аптеке.
Допустим, вас постоянно беспокоят сухой кашель и бесконечные простуды. Самое время вспомнить о бане. Чтобы укрепить бронхи и легкие, необходимо купить в аптеке такие травы, как алтей, девясил и т. п. Подготовленный состав настоев не обязательно подливать на камни, их можно разбрызгать по стенам бани (особенно средства, приготовленные на масляной основе), даже если они выложены кафелем.
Очень полезен настой сена, разбрызганный по стенам и потолку (деревянному) бани. Если камни не очень сильно раскалены, и на них можно подливать такой настой – небольшими порциями. Парильное помещение, заполненное ароматизированным воздухом на настое сена, действует успокаивающе на больных базедовой болезнью, на лиц, страдающих нервным сердцебиением, бессонницей и др.
При насморке, болях в горле особенно хороший эффект дает распаренный эвкалиптовый веник. В парной его прижимают к лицу и дышат 4–5 минут носом – вот вам и ингаляция для носоглотки.
Настой листьев грецкого ореха применяют при мокнущих кожных болезнях, зуде, крапивной лихорадке. Полезен и настой ромашки, но садовая ромашка для этого не годится: для бани берут ромашку аптечную – дикорастущее растение, обладающее лечебными свойствами.
Полезный пар готовят из настоя чабреца. Если вы плохо засыпаете или часто просыпаетесь, попробуйте сходить в баню в 16–18 часов и попариться с настоем чабреца. Вы убедитесь, что сон у вас стал лучше. Такую процедуру необходимо повторять постоянно, пока ваше состояние не стабилизируется. Невольно опять хочется вспомнить древних: например, славяне вместо пуховых подушек ложились на подушки, набитые травой чабреца. Раньше этого не могли объяснить, а сейчас все разгадано. Оказывается, в растении содержится душистое эфирное масло, которое благотворно действует на центры, «отвечающие» за сон.
С этой же целью можно использовать герань и ромашку. Еще Авиценна рекомендовал нюхать цветы ромашки: «Ромашка – снотворное средство. Если нюхать ее свежую, она усыпляет». Успокаивающее, даже снотворное действие окажет непродолжительное (6–8 минут) посещение парилки за 20–30 минут до сна с применением мятного или апельсинового масла.
Но нередко хочется в бане взбодриться. И тут поможет баня с целебным паром. Совсем недавно японские физиологи экспериментально установили: запах жасмина возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофеин. Тонизирующий эффект имеет и запах лаванды. Наши наблюдения тоже показали, что добавление пихтового масла, в меру разбавленного водой, на камни или на стены парной на многих действовало возбуждающе. Это и понятно: пихтовое масло широко используется в фармацевтической промышленности как стимулятор нервной системы.
Однако сильно тонизирующие настои и масла следует применять в утреннее время, когда надо взбодрить организм, например, водителям транспорта, летному составу, дежурным врачам, спортсменам перед стартом и т. п.
С целью создания лечебного ароматизированного пара можно использовать вьетнамский бальзам «Звездочка», который имеется в аптеках. Известно несколько способов его применения:
• берете в парилку баночку с бальзамом и пальцем наносите его на стены в 3-4-х местах;
• в стакан кипятка добавляете кусочек бальзама величиной с горошину, размешиваете воду и разбрызгиваете ее по стенам парилки;
• в 2 л кипятка добавляете кусочек бальзама (величиной с горошину), размешиваете и небольшими порциями (полстакана-стакан) подливаете на камни (в печь), предварительно помешивая воду, так как бальзам значительно легче воды и плавает на поверхности.
Эта методика соблюдается и при использовании других душистых средств на масляной основе.
Случается: разбавили кипятком приготовленный настой, вылили на камни в печь, а оттуда вместо ароматного парка хлынул горький, разъедающий глаза пар. Оказывается, на камни попали листья смородины, на которых готовили настой. Чтобы этого не произошло, можно использовать такой метод. Возьмите лоскут махровой ткани, сложите (лучше сшить из него мешочек), внутрь положите траву или листья, заверните, обвяжите и на нитке опустите в кипяток. Через 15–20 минут ароматный сверток можно вынуть – настой готов, добавив туда кипяток, вылить его на раскаленные камни.
В бане веник-господин
Перед тем как войти в парное отделение, подготовьте к «бою» свое основное «оружие» – зеленый веник. Если веник свежий, только что сорванный, то задача упрощается. Такой веник надо слегка сполоснуть, и он готов.
Другое дело – сухой веник. С ним надо немного похлопотать. Вначале тоже помыть, ополоснуть. Затем положить в таз с теплой водой. Иногда запаривают веник сразу в крутом кипятке. Это неправильно. Нужна постепенность, я бы сказал – деликатность, чтобы не опадали листья. Вначале подержите веник в теплой воде, затем добавьте в таз горячей. Сверху накройте таз другим тазом – устройте для веника своего рода баню. Пусть как следует распарится, станет шелковистым, «выдаст» наружу лесной дух.
Еще один способ подготовки сухого веника: его слегка моют, но в таз с водой не кладут. Положат в парной – не наверху, а где-нибудь у подножия полка. Вот он и распарится! Разумеется, так распаривать веник можно во влажной русской бане, а не в суховоздушной камере, сауне.
Секрет запарки сухого веника: сначала в теплую, затем в горячую воду, а затем подержать его над раскаленными камнями банной печи. Это, разумеется, в домашней деревенской бане.
Секрет веника бывалых парильщиков: оказывается, они начинают готовить веник не в бане, а дома. Скажем, вечером идти в баню, так утром эти искушенные люди обдадут веник под душем, сначала теплой, а затем горячей водой, стряхнут его и положат в целлофановый мешочек. А когда придут в баню, быстренько его распарят так, как я об этом рассказывал.
Есть и такой способ. Накануне посещения бани веник на всю ночь опускают в ведро с холодной водой. Действительно, на таком венике хорошо держатся листья. Но биологическая ценность этой листвы во многом потеряна – длительное пребывание в воде сделало свое дело.
Итак, веник распаривается, а сами, хоть и не спешите особенно, но времени не теряйте. Скажем, вы пришли в баню после работы. Усталость. Вялость. Зябкость. Особенно это бывает зимой, когда ощущаете, как похолодели руки и ноги. Не торопитесь на горячий полок. Вы не готовы к банной процедуре, и поспешность будет насилием над собой. Хоть и жарко в парной, а пот все не прошибает. Как-то не по себе. Вот и надо в таких случаях сделать перед заходом в парную разминку. Слегка поупражнять свои кровеносные сосуды. А способ весьма простой. Окуните ноги в таз с теплой водой, а затем постепенно прибавляйте все более горячую воду. Так 10–15 минут. Теперь уже совсем другой настрой! Вы, что называется, созрели для того, чтобы по-настоящему вкушать пар на горячем полке.
Уже древнеславянские племена широко использовали в бане стегание тела ветками из березы, клена, дуба и деревьев других пород. О том, насколько почитался этот обычай, говорят имеющиеся сведения, что одно племя платило дань другому березовыми вениками. Нет, не случайно старинные русские поговорки и загадки гласят: «В бане веник – господин», «В бане веник дороже денег», «Баня без веника, что самовар без трубы».
Хотя древнеславянский обычай париться с березовыми или дубовыми вениками уходит корнями в глубину веков, никак нельзя сказать, что он целиком принадлежит только прошлому. Наоборот, сейчас применение веника в бане имеет научное обоснование, о его пользе говорят данные химии, медицины, физиологии. Да и сегодня веник – неотъемлемая деталь русской банной процедуры.
Березовый веник. К заготовке веников для бани раньше относились очень серьезно (чего, к сожалению, нельзя сказать о нашем времени). Мужики заранее сговаривались, чтобы веники вовремя запасти. Их заготавливали после Святой Троицы (вторая половина июня) и до Успения Пресвятой Богородицы (середина августа). Однако самыми полезными, лекарственными считали лишь те, которые резали «на мехенях» – во время летнего поворота солнца, когда лист на березе достигает полной своей поры.
Не всякая береза к этому делу пригодна. Резали лишь с веселки – дерева с ветками тонкими, длинными, гибкими, одетыми в густой лист и потому повислыми. Межевая веселка тонка и нежна, а держится на гибком стебле крепко. Веник из нее «ловок» и легок, даже сухой. Лист не роняет, когда им трясут посильнее, и распаривается в горячей воде скоро и мягко. Глушняк не брали. Растет он близко, по засекам от старых корней, да ветки такой березы грубые, бегут кверху, суховаты. И лист грубый, жилистый, на коротких и мелких стеблях. Сухим такой веник и вовсе не годится – тяжел, жесток, не мякнет долго, лист роняет легко, льнет к голому телу. В старину понимали толк в вениках и по достоинству оценивали разные сорта. Но предпочтение все же отдавалось березовым. Советуем и вам заготавливать березовые веники (в средней полосе – с начала июня до середины августа).
Химический анализ листьев березы показал, что в них есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Не случайно у посещающих 1–2 раза в неделю парную баню с березовым веником кожа эластичная, гладкая, приятного цвета.
Дубовый веник. Немногие деревья пользуются такой любовью и почетом. Древние греки, римляне, да и славяне на заре своей истории поклонялись этому могучему дереву. Ему приписывали и чудодейственные свойства: например, считалось, что живущий у дуба не старится, а жилье из дуба охраняет от порчи и т. п. Про дуб сложены мифы, легенды, былины и песни.
Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ. Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при потливости ног. Многие века ветки дуба используются в бане в виде веника с целью глубокого прогревания и лечения.
Веник из дубовых веток отличается особой прочностью, если, конечно, его заготовили вовремя и умело хранили. Одного такого веника хватает на 2–3 бани. Листья, даже у хорошо распаренного веника, всегда в меру сухие и не слишком обжигают тело.
Заготавливаются дубовые веники в августе.
В районах, где не растут береза и дуб, можно использовать другие широколиственные породы – клен, горный ясень, орешник, лавр и другие.
Эвкалиптовый веник чаще всего применяют на Кавказе. Его преимущество перед другими заключается в том, что в листьях эвкалипта содержатся от 1 до 3 % эфирного масла, с чем связаны его основные лечебные свойства. Но есть и недостатки: ветки у него слишком тонкие, гибкие, а листья длинные. Таким веником трудно «управлять» во время постегивания в парилке. Приходится дополнительно тратить силы на размахивание, а ведь в бане силы надо беречь. Кроме того, эвкалиптовым веником почти невозможно растирать тело, как березовым.
Лучший эвкалиптовый веник для бани – тот, что заготавливают в августе-сентябре, а наиболее целебный эвкалиптовый лист для настоя, для приготовления масла дает сбор в ноябре-декабре. Настой и масло эвкалипта используются в парилке в качестве антисептических средств, для ингаляций при заболеваниях гортани, трахеи, бронхов. Эвкалиптовое масло в сочетании со скипидаром рекомендуется для растираний после банной процедуры – при невралгиях, миозите (воспалениях мышц), также при ушибах, растяжениях и болях в суставах.
«Настоящие» парильщики обычно предпочитают комбинированный веник: например, в березовый и дубовый добавляют 3–4 эвкалиптовые ветки, или дубовый соединяют с березовым, или в березовый добавляют 2–3 стебля полыни, ветки смородины и т. п.
Крапивный веник. Об этом душистом венике любители бани отзываются с большой любовью. Не искушенные в банном деле скажут: «Как же можно париться жгучей крапивой? Иногда случайно заденешь рукой, и то жжет – места не сыщешь. А если постегать по телу – заболеешь»… Действительно, можно заболеть, ведь при ожоге крапивой у человека на коже появляются волдыри, повышается общая температура тела, возникают другие неприятные ощущения. В старину крапивой наказывали, а тут – париться!
Все дело в правильном приготовлении крапивного веника. Мне приходилось париться такими вениками на Тамбовщине, в Белоруссии, да и сейчас пользуюсь ими. Это лечебный веник. Особенно ему будут благодарны те, у кого частенько побаливает поясница, ломит суставы, кто страдает ревматизмом. При его регулярном применении понижается кровяное давление, снимается нервное напряжение. Однако глубокого прогревания и механического воздействия на тело с его помощью добиться невозможно: при сильном хлестании он сразу «треплется» и становится непригодным даже для лечебной цели.
Веник из крапивы вяжут небольшим – из 5–7 веток. Перед постегиванием его на 2–4 минуты кладут в горячую воду, а затем минуты на 3–4 – в холодную; после этого можно похлестаться им, а в конце растереться. Как только тело начнет «гореть», следует выйти из парилки и принять горячий душ.
Если надо, чтобы крапива «жгла» (такой веник предпочитают пожилые люди, у которых кожа менее чувствительна), или необходимо прогреть поясницу, область лопаток, стопы ног, то крапивный веник опускают на 1 минуту в горячую воду, после этого начинают париться, но предварительно надо зайти в парилку и побыть там 4–5 минут. Лучше, если вначале вы постегаетесь 2–3 минуты березовым или дубовым веником (подготовите кожу к более сильным воздействиям, какие оказывает крапива), а затем примените крапивный (в течение 2–3 минут). Стегать крапивным веником надо легко, но не боясь «жалить» кожу, тогда он даст больший эффект.
Хвойный веник. Такой веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Но помните, что в первый заход веником не парятся, так как можно поранить кожу и вызвать зуд. Когда кожа хорошо согреется, станет эластичной – тогда и стегайтесь на здоровье! Не следует париться хвоей тем, у кого очень нежная кожа, и стегать таким веником по нежным участкам тела – животу, внутренним участкам бедер.
1–2 хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.
Закончив процедуру парения с веником, обязательно очищают полок и все помещение парильни от листьев и ополаскивают горячей водой полки, пол.
А правильно ли вы дышите в парилке и после нее?
Дышать надо через нос. При таком дыхании температура горячего воздуха «по дороге» к легким значительно понижается. При выходе на улицу в промежутке или после банной процедуры это тоже необходимо: при дыхании через нос воздух нагревается значительно лучше, чем при дыхании через рот. Так, например, если температура вдыхаемого воздуха 1 °C, то при дыхании через нос он нагревается до 25 °C, а при дыхании через рот – только до 22 °C.
Однако порой в парилке надо дышать именно через рот – например, при воспалении миндалин, чтобы лучше прогреть их; особенно это полезно, если горячий воздух к тому же напоен целебными ароматами.
Читая книгу, одни парильщики подумают: написано так, будто парился с нами. Но наверняка найдутся и такие, кто парится по-своему. Что ж, возможно, они пересмотрят свой банный стереотип и добавят к нему то разумное, по их мнению, что найдут в этом издании.
Чем заменить веник?
Любителя бани трудно представить без веника. Но бывает так, что человек хочет попариться, а веника нет. Как быть? Вот один из вариантов парения без веника.
В парилке надо выбрать поудобнее скамью и постелить на нее простыню так, чтобы ближняя ее кромка была на одном уровне с краем скамьи, а дальний край опускался за скамью. Или если скамья у стены, чтобы часть простыни просто лежала там у стенки. На постланную простыню ложится человек и накрывается второй половиной простыни, не закрывая голову. Партнер берет свободный край простыни за оба конца, поднимает его вверх и, как бы захватив сверху более нагретый воздух, быстро опускает вниз. Повторив такое обмахивание 4–6 раз, опускает простыню, накрывает ею лежащего и начинает растирать рукой через простыню спину, руки, ягодицы, бедра и т. д. (на все не более пол минуты).
Этот своеобразный массаж, с помощью которого растирается кожа и частично поверхностные слои мышц, применяют для того, чтобы снять излишний жар, удалить пот. Так повторяют 2–3 раза. После этого лежащий поворачивается лицом вверх (повороты всегда следует делать в противоположную сторону от человека, проводящего парение, чтобы простыня на скамье не свернулась). По такой же методике парят со стороны груди. Всего выполняют 2–4 серии.
Часто, попарив тело полностью, парят еще и избирательно. Например, если хотят больше внимания уделить спине, то часть простыни со стороны ног подворачивают, и горячий воздух нагнетается только к спине и пояснице.
Можно парить и таким образом. Если скамья стоит посередине парилки (что часто встречается в городских банях), то простыней покрывают вдоль все тело, кроме головы. Верхний конец простыни подкладывают под предплечья и придерживают руками. Массажист-парильщик становится в ногах, захватывает оба конца простыни и взмахами постепенно нагнетает жар. Так же поступают, когда парящийся повернется грудью вверх. Парить при помощи простыни или большого полотенца можно и локально – например, только область лопаток или коленные суставы и т. д.
