Текст книги "Оздоровительный массаж в домашних условиях : пособие для родителей"
Автор книги: Ирина Прилепина
Соавторы: Лидия Голубева
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 5 страниц)
Комплекс № 4
1. Скрещивание рук на груди или сгибание и разгибание рук с кольцами.
2. «Скользящие шаги» или сгибание и разгибание ног.
3. Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку
4.Массаж спины
5. «Парение» в положении на животе
6 Массаж живота.
7. Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп.
8. Присаживание с фиксацией колен из положения лежа на спине.
9. Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку.
10. Приподнимание туловища из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки.
11. Ползание.
В этом возрасте у ребенка начинает формироваться связь движения со словом, поэтому можно уже сопровождать все упражнения следующими словами: «Садись – ложись», «Повернись на живот» и т. д. Причем каждый раз нужно говорить одни и те же слова. Эффект вы отметите позже, когда в 10 месяцев ребенок будет реагировать на команды: «Подними ручки», «Подними ножки» и т. д.
Техника выполнения
Скрещивание рук на груди или сгибание и разгибание рук с кольцами (см. комплекс№2, упражнение 1). Обратите внимание на следующие моменты:
1) после 6 месяцев упражнение становится более активным, усложнение происходит за счет использования колец. Кроме того, кольца способствуют развитию мышц кисти;
2) после 8 месяцев, если ребенок уже сидит самостоятельно, сначала дайте ему в руки кольца, а потом начинайте выполнять упражнение вместе с ним;
3) после 11 месяцев можно делать упражнение стоя. «Скользящие шаги» или сгибание и разгибание ног (см. комплекс№ 3, упражнение 3 или 10).
Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку (см. комплекс№2, упражнение 4).
Массаж спины (см. комплекс№2, упражнение 5).
«Парение» в положении на животе (см. комплекс№3, упражнение 6).
Массаж живота (см. комплекс№1, упражнение 5).
Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп (см. комплекс№1, упражнение 6).
Присаживание с фиксацией колен из положения лежа на спине. Левой рукой поддерживайте колени ребенка, в его левую руку вложите кольцо, отведите эту руку вперед до прямого угла, а затем побуждайте ребенка сесть (после 8 месяцев можно при этом произносить: «Садись!», «Сядь!», но каждый раз одно и то же слово), после чего верните в исходное положение. При этом ребенок садится, опираясь на свободную руку.
Это упражнение, активное для мышц брюшного пресса, выполняется 2 раза (один раз за правую руку, другой раз за левую).
После освоения присаживания с поддержкой за одну руку можно выполнять это упражнение без поддержки за руку, нос фиксацией колен по речевой инструкции «Садись!» и привлечением малыша игрушкой.
Если ребенок свободно выполняет этот вариант, то упражнение проводится один раз.
Если же малыш помогает себе, опираясь на локоть, упражнение нужно повторить, причем чтобы он обязательно опирался на кисть руки.
Чтобы занятие не было скучным, утомительным для малыша, придумайте какой–нибудь игровой элемент, заинтересуйте его чем–нибудь.
Присаживание из положения лежа на спине («Ванька–встанька»). Исходное положение – тоже, что и в предыдущем упражнении. Выполняется в трех вариантах (по мере того как ребенок взрослеет).
Вариант А: при поддержке за отведенные в сторону руки. Выполняется практически так же, как и приподнимание, но в итоге малыш садится. Обе руки ребенка соединяются в одной вашей левой руке, а указательным и большим пальцами правой руки вы легко проводите снизу вверх вдоль позвоночника с обеих сторон, но ни в коем случае не по остистым отросткам. В ответ на ваши воздействия ребенок разгибает спину.
Упражнение это активное, основанное, во–первых, на стремлении ребенка сесть, а во–вторых – на врожденном рефлексе.
В первом моменте работают мышцы шеи и брюшной пресс, во втором – мышцы спины.
Упражнение выполняется один раз. После упражнения, осторожно поддерживая голову ребенка, уложите его на стол.
Вариант Б: при поддержке за одну руку, отведенную в сторону; рекомендуется после 8 месяцев (у некоторых детей может быть раньше, у некоторых позже – все зависит от состояния здоровья вашего ребенка и того, насколько систематически вы занимаетесь).
Вариант В: присаживание самостоятельное, без помощи рук, с фиксацией колен (после того как ребенок начал самостоятельно садиться). Это упражнение предотвращает перерастяжение связок в плечевом суставе. Если при таком положении рук ребенок не проявляет активности, упражнение лучше не выполнять.
Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку (см. комплекс№ 2, упражнение 4).
При поднимание туловища из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки. Исходное положение – ребенок лежит на животе, ногами к взрослому. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы, а большими пальцами поддерживайте тыльную сторону кисти. Отведите руки ребенка в стороны до полного их разгибания в локтевых суставах (зафиксируйте ладонями локтевые суставы). Приблизьте выпрямленные руки ребенка к голове на уровне ушей. Ребенок поднимает голову назад вверх.
Упражнение активное, выполняется 1—2 раза. Работают мышцы плечевого пояса и спины, а также мелкие мышцы кисти и пальцев рук.
При выполнении этого упражнения руки ребенка должны быть на уровне ушных раковин, что позволит предотвратить повреждение в плечевом суставе.
После 8 месяцев это упражнение полезно делать с кольцами, причем ребенок может подняться до положения стоя (рис. 14).
Ползание. Исходное положение – лежа на животе, ногами к взрослому. Зафиксируйте обе стопы ребенка с тыльной стороны так, чтобы указательный палец лег между стопами. Затем сгибайте и разгибайте ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах (наподобие плавательных движений лягушки). После нескольких таких пассивных движений придержите ноги ребенка в положении сгибания и дайте ему возможность самому оттолкнуться до полного разгибания ног, в результате чего тело его продвинется вперед. Для стимулирования нового отталкивания положите на его пути игрушку и проделайте тоже самое.
В этом упражнении работают мышцы спины, позвоночника, ног, рук и плечевого пояса.
После того как ребенок научился ползать, можно специально не упражнять его в этом, но обязательно предоставлять условия – спустить на пол (рис. 15).
От 10 до 14 месяцев
В этом возрасте многие дети не только хорошо стоят, но уже начинают ходить. Значит, особое внимание нужно уделять согласованности действий всех мышц – координации. С переходом на прямохождение во много раз возрастает нагрузка на позвоночный столб. Поэтому необходимо продолжать массировать мышцы спины и живота.
Поскольку для малыша теперь более естественно вертикальное положение, многие упражнения делаются сидя и стоя, но исходные положения чередуются, чтобы не перенапрягать мышцы ребенка.
Кроме того, занимаясь, чаще говорите ребенку, какое именно движение вы делаете, например: «Вверх», «Вниз», «Сели», «Встали» и т. д. Так постепенно закрепится связь движения со словом и ребенок будет управлять своими действиями.
Комплекс№ 5
1. Сгибание и разгибание рук с кольцами.
2. «Скользящие шаги».
3. Поворот со спины на живот в обе стороны.
4. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.
5. Массаж живота.
6. Наклоны туловища и выпрямление.
7. Массаж спины.
8. Поднимание выпрямленных ног.
9. Приседание, держась за кольца или палочку.
10. Присаживание с фиксацией колен из положения лежа.
11. Круговые движения руками.
Техника выполненияСгибание и разгибание рук с кольцами
(см. комплекс№ 4, упражнение 1).
«Скользящие шаги»(см. комплекс№3, упражнение 3).
Поворот со спины на живот в обе стороны(см. комплекс № 2, упражнения 4, 11).
Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно(см. комплекс№3, упражнение 10).
Массаж живота(см. комплекс№1, упражнение 5).
Наклоны туловища и выпрямление.Исходное положение – ребенок стоит на столе, спиной к взрослому. Ладонью левой руки придерживайте колени ребенка, предупреждая сгибание в коленных суставах. Ладонь правой руки положите на живот ребенка для поддержки туловища. Побуждайте его наклоняться за игрушками не приседая. Для этого положите перед ребенком или два одинаковых предмета (колечки, погремушки – то, что удобно взять одной рукой), иди одну палочку. Сначала попросите его взять эти предметы двумя руками, потом точно так же положить (рис. 16, а, б).
Это упражнение активное. Повторяется 2—3 раза. Работают мышцы спины.
Упражнение можно делать только тем детям, которые хорошо стоят самостоятельно.
Массаж спины(см. комплекс№ 2, упражнение 5).
Поднятие выпрямленных ног1. Упражнение пассивное. Исходное положение – ребенок
Рис . 16
Рис. 17
Рис. 18
Рис. 19
коленные суставы ребенка так, чтобы большие пальцы были за задней поверхностью голеней, а остальные легли на коленные чашечки. Поднимите выпрямленные ноги ребенка до вертикального положения, сгибая их в тазобедренных суставах, и возвратите в исходное положение (рис. 17, а).
Упражнение повторяется 6—8 раз в медленном темпе. Работают мышцы брюшного пресса и тазобедренного сустава.
2. Тоже упражнение после 10 месяцев активное. Для этого понадобятся две палочки диаметром 2 см и длиной 40 см. Взрослый предлагает достать палочку, расположенную на высоте прямых ног ребенка, говоря при этом: «Подними ноги, достань палочку».
Чтобы ребенок доставал палочку именно ногами, зафиксируйте его руки за головой с помощью другой палочки (рис. 17, б).
В начале выполнение, как правило, несовершенно: ноги ребенка согнуты в коленных суставах, стопа распластана, живот не втянут. В таком случае прикоснитесь палочкой к стопам ребенка, побуждая его удерживать ее пальцами и поднимать ноги до прямого угла с туловищем.
Приседание, держась за кольца или палочку. Исходное положение – ребенок стоит лицом к взрослому. Дайте ему ухватиться за ваши руки, предложите присесть на корточки, не наклоняясь, а затем вновь встать на ноги. В дальнейшем ребенок будет выполнять это упражнение, держась за кольца, палочки, обруч и т. д. (рис. 18).
Это упражнение можно делать только тогда, когда вы убедитесь, что ребенок хорошо стоит без опоры и сам присаживается на корточки.
Присаживание с фиксацией колен из положения лежа(см. комплекс№4, упражнение 8).
Круговые движения руками. Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к взрослому, руки вдоль туловища. Это упражнение самое сложное для мускулатуры рук и плечевого пояса, так как является комбинацией всех движений плечевого сустава. Поэтому оно назначается после освоения более простых упражнений (скрещивание рук на груди, сгибание и разгибание рук и т. д.). Ребенок держится либо за ваши большие пальцы, либо за кольца. Руки ребенка при выполнении прямые. Движения в плечевом суставе: в стороны – вверх, вниз, в стороны – вверх, вниз (рис. 19). Упражнение выполняется 4—6 раз. Помните: руки ребенка необходимо поднимать вверх, ориентируясь на ушные раковины, – не запрокидывать руки за уши!
Упражнение пассивное. Темп медленный.
Упражнения на мячеПриобретите надувной пляжный мяч большого размера. Для того чтобы у ребенка при выполнении упражнения не возникали отрицательные эмоции, мяч нужно предварительно подержать в теплом месте.
1. Положите ребенка животом на мячи, придерживая малыша правой рукой в области спины, разведите его колени в стороны. Теперь покачивайте мяч в различных направлениях: вперед–назад, в стороны и по кругу (рис. 20, а). Делайте это осторожно, чтобы ребенок не соскользнул с мяча. Выполнять упражнение нужно спустя полчаса после еды, в любое время дня или в конце занятия гимнастикой.
2. Положите малыша животом на мяч, его ноги должны быть слегка разведены (во время упражнения придерживайте его в области поясницы правой рукой). Затем, взяв руку ребенка, похлопайте раскрытой кистью по мячу. Покачайте ребенка на мяче в разные стороны. При движении вперед–назад следите, чтобы малыш опирался стопами о поверхность стола, и побуждайте его самостоятельно отталкиваться. На следующем этапе положите ребенка на мяч спиной и, придерживая его в области груди, покачайте в разные стороны (рис. 20, б). Желательно положить мяч в детскую кроватку к ногам ребенка. Малыш будет с удовольствием толкать его ногами. Эти движения тренируют опорность стоп.
Рис. 20
Глава 4. как готовиться к занятиям гимнастикой и массажем
Прежде всего необходимо посоветоваться с врачом–педиатром, а также показать ребенка невропатологу и ортопеду, если вы не сделали этого раньше.
Занимаясь с ребенком оздоровительным массажем, вы не принесете ему вреда, если будете соблюдать все правила.
Невропатолог поможет выявить, понижен или повышен мышечный тонус у ребенка.
До 3 месяцев у детей наблюдается физиологическое повышение ануса, а позже повышенный тонус является свидетельством повышения внутричерепного давления или крайнего возбуждения ребенка, связанного с последствиями гипоксических изменений, которые произошли в результате неблагополучного течения беременности (различные заболевания и патологические состояния матери, отклонения от нормального течения родов). Пониженный тонус после 4 месяцев связан с различной соматической патологией (рахит, анемия, гипотрофия, заболевания сердечно–сосудистой системы).
Усиленное напряжение сгибательной мускулатуры помогает плоду сохранять наиболее рациональное положение с плотно прижатыми к туловищу конечностями и подбородком (поза эмбриона). В расслабленном состоянии малыш занимал бы в два раза больше места и уже к восьмому месяцу беременности просто не поместился бы в мамином животе! В течение первого полугодия после появления на свет тонус постепенно ослабевает, пока не станет таким же, как у взрослого человека. Об этом процессе врачи–невропатологи судят по двигательной активности ребенка, специальным диагностическим приемам и позотоническим рефлексам, позволяющим ребенку в результате непроизвольного напряжения определенных мышц принимать ту или иную позу.
Появление и угасание этих рефлекторных реакций – столь же важные вехи в жизни малыша, как первая улыбка, первый шаг и первое слово.
Если тонус и связанные с ним рефлексы не претерпевают нужных изменений в положенныесроки, это весьма тревожный симптом. Самое меньшее, чем это может грозить малышу, – проблемы в двигательном развитии. При глубоких расстройствах речь идет о возможном формировании детского церебрального паралича (ДЦП). К счастью, если на нарушение тонуса обратили внимание в первые месяцы жизни, угрозу этого тяжелого заболевания можно предотвратить: ведь на первом году жизни нервная система обладает колоссальным восстановительным потенциалом.
Главные проблемы
Повышенный тонус (мышечная гипертония, гипертонус) – ребенок кажется скованным, неактивным, зажатым. Даже во сне его ножки подтянуты к животу, ручки скрещены на груди, согнуты во всех суставах, кулачки стиснуты, большие пальцы прикрыты сверху остальными пальчиками.
Проснувшись, малыш не потягивается всем телом, так как этому препятствуют напряженные мышцы – сгибатели конечностей. Такие дети, как правило, с рождения уверенно держат голову (в норме этот навык окончательно формируетсятольков3 месяца), но происходит это за счет слишком высокого тонуса затылочных мышц.
Пониженный тонус (мышечная гипотония, гипотонус) – ребенок не в меру вял и расслаблен. Он выглядит обмякшим, ножки и ручки разогнуты, слишком сильно разгибаются в локтевых и коленных суставах – больше чем на 180°. Ладошки раскрыты, кисти рук отвисают вниз и развернуты наружу, хватательная функция ослаблена – ребенок или не удерживает игрушку в руке, или держит ее слабо. У выложенного на живот малыша руки не согнуты перед грудью, как это положено, а отведены в стороны или назад.
Ребенок словно распластан на пеленальном столе: так называемая поза лягушки, являющаяся одним из главных симптомов общей мышечной гипотонии. Она не всегда выражается столь ярко, потому что в первые месяцы жизни для новорожденных физиологическая мышечная гипертония считается нормой.
Неравномерный тонус (дистония) – наиболее распространенный вариант, сочетающий признаки гипертонуса и гипотонуса – одни мышцы расслаблены, другие же, наоборот, зажаты.
Обычно на фоне общего понижения тонуса возникают периоды его повышения, связанные с эмоциональным напряжением, переменой положения тела.
Асимметрия мышечного тонуса – на одной половине тела он выше, из–за этого туловище ребенка изгибается дугой, голова и таз повернуты в сторону напряженных мышц. Появляется асимметрия ягодичных и бедренных складок. Когда малыша выкладывают на живот, он заваливается на тот бок, где усилен тонус. В этом случае очень важно не допустить развития так называемой спастической кривошеи.
ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
Вы сами можете проверить, как обстоят дела у вашего ребенка.
Разведение бедер
Положите малыша на спину и осторожно, не причиняя ему неприятных ощущений, попробуйте разогнуть ножки и раздвинуть их в стороны.
В норме умеренное сопротивление. При гипертонусе выражено сопротивление разведению бедер, при этом ноги перекрещиваются. При гипотонусе сопротивление ослаблено.
Рефлекс опоры и автоматической походки
Возьмите ребенка под мышки, поставьте на пеленальный столик и слегка наклоните вперед.
В норме малыш стоит, опираясь на полную стопу с расправленными пальчиками, а когда вы наклоняете его, делает шаги, ножки при ходьбе не перекрещиваются. Рефлекс постепенно угасает к 1—1,5 месяца – до конца первого года ребенок «разучивается» стоять. При гипертонусе малыш опирается на передние отделы стоп, поджимает пальчики, чересчур выпрямляет и перекрещивание голеней при ходьбе; наличие этого рефлекса – у ребенка старше 1,5 месяца. При гипотонусе, вместо того чтобы стоять, новорожденный приседает, делает шаг на корточках или вообще не двигается.
Присаживание за руки
Положите ребенка на спину, возьмите за запястья и медленно потяните на себя, усаживая.
В норме умеренное сопротивление разгибанию рук в локтях. При гипертонусе наблюдается чрезмерное сопротивление, не удается разогнуть руки и отвести их от груди. При гипотонусе сопротивление ослаблено или отсутствует, в положении сидя голова опущена или отклонена назад, спина округлена, живот выпячен.
Позотонические пробы
Асимметричный рефлекс. Положите ребенка на спину и медленно, без нажима поверните его голову к правому плечу. Он примет так называемую позу фехтовальщика, делающего выпад шпагой, – вытянет вперед правую руку, разогнет правую ногу и согнет левую руку и левую ногу. Если повернуть голову малыша в другую сторону, все повторится, как в зеркале.
Симметричный рефлекс. Положите ребенка на спину, просуньте ладонь под затылок и осторожно наклоните его голову к груди. При этом он согнет руки и разогнет ноги.
Тонический лабиринтный рефлекс. У лежащего на спине ребенка повышается тонус мышц–разгибателей (он как будто раскрывается), на животе – мышц–сгибателей (малыш подтягивает под себя согнутые ручки и ножки).
В норме рефлексы выражены умеренно, постепенно угасают к концу второго месяца жизни ребенка. При гипертонусе рефлексы усилены, сохраняются у ребенка старше 2 месяцев. При гипотонусе рефлексы выражены слабо или отсутствуют.
Ортопеду необходимо показать ребенка в 3 месяца (не позднее).
Если вы внимательно наблюдаете за малышом, то обратите внимание на некоторые настораживающие симптомы, которые заставят вас обратиться к ортопеду раньше. Вы заметите все это, если будете ежедневно делать поглаживающий массаж (комплекс№ 1).
На что обращать внимание
Форма и положение головы: привычный поворот головы (ребенка нужно укладывать в кроватке так, чтобы он поворачивал головку в разные стороны), это может быть симптомом мышечной кривошеи, каких–то других повреждений в шейном отделе позвоночника.
В положении ребенка на животе с согнутыми в коленях ножками (поза лягушки) вы можете убедиться, что позвоночник располагается по средней линии.
Иногда у ребенка может отмечаться так называемый «младенческий сколиоз», который часто сопутствует различным поражениям нервной системы (мышечная дистония, гипертонус).
При устранении патологии восстанавливается нормальное положение позвоночника.
Для того чтобы правильно формировались все изгибы позвоночника, в первые три месяца жизни ребенка необходимо:
правильно держать на руках (лучше для этого использовать конверт с выстеганной спинкой);
не пытаться сажать;
не ставить на ножки и не играть в «прыг–скок»;
не усаживать в подушки, даже если ребенок упорно пытается перейти в вертикальное положение;
не усаживать в детский стульчик и автомобильное кресло раньше времени (см. главу 11);
позаботиться о том, чтобы матрац в кроватке был упругим, плотным (на нем не должно оставаться вмятин после сна);
укладывать ребенка на живот или спину (в 2—3 месяца), так как слаборазвитые боковые мышцы плохо удерживают тело в положении на боку, вся нагрузка падает на позвоночник и может возникнуть сколиоз.
После 3—4 месяцев проследите, с одинаковой ли частотой ребенок переворачивается через левую и правую стороны. Если ребенок предпочитает какую–то одну сторону, это может быть симптомом мышечной дистонии (разный тонус слева и справа), которую следует устранить до того времени, когда ребенок начнет самостоятельно садиться.
Для выявления функций тазобедренных суставов и стоп сделайте следующее:
в положении на животе проверьте, симметричны ли ягодичные складки и одинаковой ли длины ноги;
в положении на спине согните в коленных суставах ножки ребенка и попытайтесь развести их в стороны (только не резко и без применения силы!). При правильном проведении этой пробы обычно удается отвести ноги настолько, что коленные суставы касаются стола, на котором лежит ребенок.
Стопы:
если стопа находится в среднем положении, когда ребенок лежит на спине, оснований для беспокойства нет;
если имеет место ротация стопы (т. е. она повернута внутрь или наружу), это сигнал к тому, что нужно принимать меры к исправлению до того времени, когда ребенок начнет ходить. В противном случае усилий потребуется больше.
Когда начинать
Первый месяц обычно идет на адаптацию ребенка, т. е. приспособление к новым условиям жизни, но если кожа здорова, пупочная ранка зажила, если нет опрелостей, гнойничков и прач i опори I, что ребенок здоров, то в возрасте 1 месяца уже можно приступать к занятиям.
Во время занятий необходимо соблюдать следующие условия.
1. Никогда не занимайтесь с ребенком гимнастикой на тощак (т. е. сразу после ночного сна).
2. Во время занятий в помещении обеспечьте непрерывный приток свежего воздуха: летом – через открытые окна, зимой – через форточку. Но если есть возможность, летом лучше заниматься на открытом воздухе и в такое время, когда ребенку не грозит перегревание.
3. Никогда не пытайтесь заниматься с малышом, если он плачет или проявляет недовольство. Лучше попытайтесь выяснить, почему ему не нравятся эти занятия: скорее всего, дело в каких–то «неполадках» в организме. В остальных случаях ребенок всегда радуется в предвкушении занятий и во время их проведения.
Для качественного массажа требуются время и настроение. Массаж нельзя делать между прочим и кое–как. Ребенок сразу почувствует отсутствие настроения, спешку, нервозность и беспокойство, точно так же, как он чувствует веселость, умиротворение, заботу и старание. Сам родитель должен быть настроен на массаж и приятное, спокойное общение с ребенком. Массаж не может быть принуждением ни для родителя, ни для ребенка.
Очень важно правильно определить время ваших занятий. Даже обычный массаж может утомить малютку, не говоря уже о лечебном. Общеукрепляющий массаж, в зависимости от возраста ребенка, длится от 15 до 30 мин, лечебный массаж может продолжаться дольше.
Лучше всего выполнять упражнения в период активного бодрствования, но не после игр, иначе малыш быстро устанет.
Приступать к массажу и гимнастике следует не ранее чем за полчаса (лучше за час) до кормления или через 40—50 мин после него.
Учтите, что вовремя занятий вам, возможно, придется отвлекаться (например, малыш расплакался, и вам нужно его успокоить, или, наоборот, слишком увлекся игрушкой, и время ушло на его развлечения и игры), поэтому всегда имейте в запасе 10—20 мин.
Не стоит приступать к занятиям, если малыш устал и хочет спать.
Определенные трудности возникают при занятиях с детьми первых шести месяцев жизни. Большую часть времени они пока еще проводят во сне, их кормление необходимо проводить через короткие промежутки времени. Кроме того, активные занятия способствуют повышению аппетита, и ребенок хочет есть чаще.
По этой причине довольно трудно определить, когда же следует проводить массаж.
Чтобы не нарушать дневной сон малыша и выдержать нужный промежуток времени до и после кормления, лучше всего проводить занятия в периодс7 до 8 часовилис13 до 14 часов. Если дневной сон протекает в два этапа, оптимальное время для массажа с 13 до 14 часов.
Можно немного сократить время между занятием и приемом пищи, но все–таки старайтесь распределить время таким образом, чтобы кормление происходило после занятий.
Строго определенного времени для проведения массажа и гимнастики нет; важно выбрать момент, когда малыш пребывает в хорошем расположении духа и склонен общаться.
Что необходимо для массажа
Летом рекомендуется проводить процедуру в самое жаркое время дня: это способствует нормальной теплорегуляции. В холодное время года ребенка лучше накрыть одеяльцем, оставив открытой только массируемую часть, иначе в результате повышенной теплоотдачи он может переохладиться.
Освещение также играет не последнюю роль. Лучше всего проводить массаж при естественном освещении, но яркие лучи солнца не должны попадать в глаза малышу.
Массаж проводится на столе, оптимальная высота которого 80 см, длина 90 см, а ширина 70 см. На стол следует положить мягкое, толстое одеяло, сверху положить клеенку и пеленку. Поверхность должна быть не жесткой, но абсолютно ровной, поэтому не стоит использовать матрасы и перины.
Некоторые школы в настоящее время рекомендуют проводить массаж на полу или на коленях у мамы. Мы вам рекомендуем традиционную школу оздоровительного массажа.
Для гимнастики вам понадобятся различные гимнастические снаряды: пластмассовые или деревянные кольца, гладкие, не слишком длинные палочки, надувные и резиновые мячи, яркие, интересные, привлекательные игрушки и погремушки.
После занятия наденьте на малыша теплое белье (это необходимо делать даже в теплое время года из–за увеличения теплоотдачи), положите в кроватку и дайте ему отдохнуть.
Средства для массажа
Профессиональные массажисты не рекомендуют использовать смазывающие средства при массаже детей. Кремы и масла на гладкой детской коже не только снижают лечебный эффект, но и мешают установить полноценный контакт между ребенком и массажистом, снижая чувствительность рук: по смазанной коже малыша руки скользят слишком быстро, и трудно определить, где надо задержаться, ослабить или усилить воздействие.
Смазочные средства неблагоприятно воздействуют на ребенка, так как они забивают поры, способствуя перегреванию кожи. А если во время процедуры порошок попадет в дыхательные пути ребенка, это может привести к спазму бронхов и развитию аллергии.
Перед тем как приступить к массажу
Вымойте руки теплой водой с мылом, снимите кольца и другие украшения.
Проверьте, хорошо ли у вас подстрижены ногти.
Проверьте температуру воздуха в комнате, она должна быть не ниже 20—21 °С (летом массаж можно проводить в самое жаркое время дня, а зимой лучше расположить место для массажа вблизи источника тепла).
Массаж и гимнастика в сочетании со световоздушной ванной – прекрасное закаливающее средство.
Помните, что движения мамы (и массажиста) должны быть нежными и легкими (работают только кисть руки и пальцы).
Не забывайте привлекать внимание малыша, постоянно разговаривая с ним. Ребенок будет наблюдать за вашим лицом и прислушиваться к голосу.
