Текст книги "Оздоровительный массаж в домашних условиях : пособие для родителей"
Автор книги: Ирина Прилепина
Соавторы: Лидия Голубева
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 5 страниц)
Оздоровительный массаж в домашних условиях : пособие для родителей
Л. Г. Голубева, И. А. Прилепина; под ред. В. А. Доскина.
– М. : Просвещение, 2007. – 48 с: ил. – ISBN 978–5–09–015862–6.
В пособии раскрывается значение массажа для здоровья ребенка, предлагаются комплексы массажа на первом году жизни, а также описываются виды профилактического и оздоровительного массажа при различных заболеваниях, отмечаются противопоказания для проведения массажа.
Введение
Говорят, что все новое – хорошо и прочно забытое старое. Поэтому мы предвидим скептическое выражение лица того, кто откроет эту книгу, – «опять массаж…».
Действительно, в каждом книжном магазине можно обнаружить минимум десяток книг, на обложке которых есть слово «массаж». И практически в каждой из них есть раздел с одним общим названием «Детский массаж», где приводится одна и та же схема, независимо оттого, здоров ребенок или болен. В то время как массаж для детей бывает разный.
Сразу хотим сказать, что наша книга не для массажистов, занимающихся лечебным массажем с детьми, страдающими теми или иными заболеваниями нервной системы, опорно – двигательного аппарата и др.
Эта книга для родителей, понимающих, что после рождения ребенка все только начинается, что помимо гигиенического ухода за ребенком необходимы и другие способы воспитания, которые действительно помогут ему вырасти здоровым, физически совершенным.
Все, кто приходил к этому выводу за рубежом (Б. Цукунфт, 1972, В. Макклар, 1973, 1986, ученые Института развития человеческого потенциала Г. Домана, 60 – е гг. XX века), обходили вниманием отечественную школу физического воспитания детей раннего возраста, которая начала свое существование в нашей стране в начале XX века.
Впервые применение специальных упражнений в грудном возрасте (с 4 месяцев) рекомендовал немецкий преподаватель физической культуры Д. Нейман – Нейродев 1925 г. В нашей стране гимнастика для грудных детей начала применяться в детских учреждениях Москвы и Харьковас 1926 – 1927 гг. под руководством К. Д. Губерт и Р. Г. Сорочек. Была создана и апробирована система физического воспитания здоровых детей с 1 месяца до 3 лет, которую по праву можно считать отечественной школой физического воспитания детей раннего возраста. Главное положение этой школы таково: «Здоровый ребенок нуждается в воспитании движений с помощью различных форм двигательной деятельности».
Эта книга о профилактическом оздоровительном массаже и гимнастике для детей раннего возраста. Гимнастика и массаж являются неотъемлемой частью воспитания ребенка раннего возраста.
Если вы относитесь к тем родителям, которые считают: «Зачем мне эти хлопоты? Заплатим деньги, наймем хорошую массажистку, проведем два курса массажа, и все будет хорошо», тогда эта книга точно не для вас.
Эта книга для тех, кто вместе с учеными из Института развит ия человеческого потенциала Г. Домана задается вопросом: какие человеческие функции являются главными, что отличает человека от прочих земных созданий? И отвечают на него: это физический интеллект, т. е. двигательные навыки.
Вместе со способностью двигаться будут развиваться зрительные, слуховые, тактильные и речевые навыки. Физический интеллект – это и подвижность, и «ручная умелость»(К. Д. Губерт), и равновесие.
Эта книга для тех, кто хочет испытать сам и дать ребенку «чудо касания»(В. Макклар).
Эта книга о возрождении старых традиций тактильного контакта с младенцем. Вот что пишет В. Макклар в своей книге «Массаж для детей»: «Молодая мать нежно укачивает ребенка у себя на коленях – сквозь щели деревянной двери струится полуденное солнце. Уже второй раз за день она осторожно снимает с головки крохотный чепчик и начинает разворачивать мягкие белые полотняные пеленки.
Освобожденный из уютного кокона младенец машет ручками и бьет ножками, прислушиваясь к теперь уже знакомым звукам – мать растирает руки теплым маслом под успокаивающую мелодию колыбельной. И вот настало время массажа, проводимого дважды вдень.
Это сценка из быта сельской общины в Польше в начале прошлого века. Впрочем, мы можем перенестись в любую страну мира, в любое столетие, потому что так предстает материнство во все времена и повсюду, у любого народа.
У эскимосов на севере Канады и у негров – ганда на востоке Африки, в Индии и Северной Ирландии, в России, Китае, Швеции, в Южной Америке, в хижинах на островах Океании, в американских небоскребах – везде младенцев каждый день ласкают и нежно им напевают. Матери повсюду в мире знают, что маленького ребенка необходимо брать на руки, качать, поглаживать. Искусство легкого младенческого массажа – это давняя традиция ухода за ребенком, передающаяся из поколения в поколение, от родителей к детям. На вопрос «зачем?» каждый народ ответит вам по – своему. И чаще всего вам просто скажут: «Это наш обычай».
Многие семейные обычаи наших предков, отвергнутые в начале XX века в интересах прогресса, теперь возвращаются в нашу жизнь, потому что современная наука вновь открыла их важность и пользу для здоровья малышей и в целом для здоровья общества. Сопоставительные исследования показывают, что в тех обществах, где младенцев держат на руках, проводят им массаж, укачивают, кормят грудью, взрослые менее агрессивны и жестоки, более склонны к сотрудничеству и сочувствию. Если бы наши прабабушки могли увидеть появившиеся у нас «новшества» в области ухода за младенцами, они наверняка бы не удержались от известной торжествующей фразы: «А что я вам говорила!»
Однажды на занятиях по оздоровительному массажу, проводимых нами с детскими врачами, мы услышали от одного профессора – казаха: «Вы говорите и показываете нам то, что наши бабушки и прабабушки в юртах делают с нашими детьми, но мы этого, к сожалению, не знаем». Наши, русские бабушки и прабабушки тоже пользовались «пестушечками» и «потягушечками», например такими: «Тушки – татушки, выросли растушки…», «Рученьки – берушеньки, ножки – топотушеньки…».
Все родители играют со своими детьми в «Сороку – ворону», осуществляя при этом массаж рук, «Козу рогатую», используя элементы точечного массажа. Нов этой книге мы познакомим вас с основами профилактического оздоровительного массажа, который необходим всем детям, где бы они ни воспитывались, и делается мамиными руками или руками тех, кто ее заменяет в уходе за ребенком.
Ребенок раннего возраста, в отличие от взрослого, ежедневно меняется физически и психически, особенно на первом году жизни. Если своевременно улавливать эти изменения, можно корректировать различные отклонения, так как организм ребенка очень податлив, и при правильном воздействии можно добиться того, что ваш ребенок вырастет здоровым, активным и красивым.
Все это дает профилактический оздоровительный массаж, сделанный мамиными или папиными руками, так как такие занятия влияют на мышечную массу, осанку, походку, пластику и качество движений.
«Гимнастика и массаж – это не масло для каши, а хлеб насущный для ребенка». (К. Д. Губерт) «Касание и ласка, массаж – все это взращивает младенца. Все это также подпитывает его, как микроэлементы, витамины и белки». (Ф. Лебойер)
Глава 1. зачем нужен мамин массаж
Медицинские осмотры последних десяти лет демонстрируют широчайшее распространение заболеваний опорно–двигательного аппарата у детей уже с дошкольного возраста.
Начиная со школьного возраста заболевания опорно – двигательного аппарата занимают первое место в структуре хронической заболеваемости.
Почти каждый житель нашей страны в возрасте от 30 до 40 лет становится обладателем остеохондроза, деформирующего спондилеза и других хронических прогрессирующих заболеваний позвоночника.
У мальчиков старшего школьного возраста имеет место мышечная недостаточность, у девочек этого же возраста – проблема тазовых мышц, что, в свою очередь, ведет к невынашиванию беременности и рождению большего количества недоношенных детей.
Многие нарушения осанки – это болезни развития.
Основа всех перечисленных заболеваний закладывается в период внутриутробного развития плода и в раннем возрасте после перенесенных заболеваний, интоксикаций и травм. Об этом свидетельствуют признаки дисонтогенеза (отклонения от нормального развития), выявляемые при осмотре детей раннего возраста.
Рассмотрим подробно особенности мышечной системы детей раннего возраста. Формирование мышц туловища замечено у пятинедельного эмбриона, а у зародыша в 8 недель анатомически уже различаются все мышцы. К моменту рождения у ребенка сформирован рецепторный аппарат мышечной системы (т. е. Воспринимающая часть двигательного анализатора). На этом сходство мышечной системы ребенка раннего возраста с мышечной системой взрослого и даже ребенка – дошкольника заканчивается.
Если у взрослого человека мышечная масса составляет 40– 45% от общей массы, у новорожденного – 20 – 23%, то у ребенка к моменту прорезывания зубов (6—8 месяцев) – всего 16% от общей массы и только к 6 годам постепенно увеличивается до 22%.
Физическое воспитание в раннем возрасте – это обеспечение всех функций позвоночника (опорной, двигательной и амортизационной), следовательно, профилактики остеохондроза.
Чем лучше развиты мышцы, тем легче позвоночник справляется с нагрузками, и, наоборот, чем хуже первоначальное состояние мышц, тем скорее возникает их перенапряжение, которое приведет к преждевременному старению. Это было доказано еще в позапрошлом столетии.
Специальные исследования 3. С. Макаровой по изучению состояния здоровья часто болеющих детей показали, что 45% из них имеют те или иные отклонения физического развития, в том числе в виде дефицита массы, а более 30% детей имеют такое состояние, как status dysplasticus или status dysraphicus. Что это такое? У всех нас есть определенные знаки воздействия различных факторов на организм в периоде закладки, например такие, как укорочение и искривление мизинца, сросшиеся пальцы, приросшая мочка уха, особая форма ушей, головы и др. В норме каждый человек имеет до 5 – 7 таких знаков, передающихся иногда по наследству.
Но у многих малышей в настоящее время мы отмечаем по 11 – 17 знаков дизэмбриогенеза, что говорит о предрасположенности наших детей к неспецифическим реакциям нервной системы в ответ на любые факторы внешней среды. Кроме того, в сочетании со status dysplasticus очень часто звучит заключение «дизмезенхимоз», говорящее о том, что дефицит мышечной массы не только связан с возрастными особенностями, но и с плохой «закладкой» ее еще на внутри утробной стадии.
Мышцы детей раннего возраста имеют такие функциональные характеристики, как слабость и невысокая статическая выносливость, т. е. неспособность к длительному сокращению.
Плохо заложенные мышцы при отсутствии помощи, обеспечивающей качественное созревание, приведут в дошкольном возрасте к таким отклонениям, как ранние (начальные) отклонения осанки, нарушения мелкой моторики, плохо сформированная стопа, общие нарушения речи, слабость брюшных мышц, косоглазие и многое другое. Следовательно, массаж, улучшающий питание тканей, необходим для качественного созревания мышц ребенка.
В настоящее время у детей раннего наблюдается повышенный тонус мускулатуры, т. е. мышцы их напряжены больше и дольше, чем это соответствует физиологическим нормам.
Во время массажа на организм ребенка действуют руки матери, оказывающие не только разнообразное по характеру механическое, но и тепловое воздействие. Усиливается лимфо– и кровообращение, повышается эластичность и упругость кожи. Под влиянием массажа нормализуется тонус мышц, улучшается их сократительная функция, увеличивается число функционирующих мышечных волокон, что снижает уровень утомляемости мышечной ткани, увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата.
Кожа представляет собой обширную рефлексогенную зону. Массаж оказывает выраженное действие на нервную систему ребенка, изменяя уровень ее возбудимости и характер основных нервных процессов (возбуждение и торможение). Многочисленные исследования продемонстрировали улучшение показателей
В частности, отмечено увеличение интенсивности образования межполушарных связей.
Под влиянием массажа рефлекторно увеличиваются функциональные возможности дыхательной системы, улучшается легочная вентиляция, работа сердечно–сосудистой системы, нормализуется функция желудочно–кишечного тракта. Практически нет ни одной функциональной системы, на которую массаж не оказывал бы благотворного влияния. Установлено воздействие массажа не только на уровне всего организма или функциональной системы, но и на клеточном уровне. Отмечена активация ферментных систем лимфоцитов крови как энергетических маркеров на фоне проведения массажа начиная с периода новорожденное™, установлена активация неспецифической местной и общей иммунной защиты организма.
Роль маминого массажа в жизни самой матери
• Массаж младенцев способствует увеличению количества материнского молока и увеличению периода кормления грудью.
• Процедура массажа приносит удовольствие не только младенцу. Пока мама занимается своим ребенком, внешний мир как бы исчезает для нее, она освобождается от стресса, от повседневных забот и расслабляется.
• Массаж позволяет молодой маме более уверенно обращаться с младенцем, что особенно важно для слишком юных или психологически неподготовленных женщин.
• Массаж является отличной терапией для матерей, страдающих послеродовой депрессией, чувствующих, что они не могут справиться с новыми задачами, и оказывающихся в психологическом конфликте сами с собой.
• Когда мать видит, что с помощью массажа способна прекратить плач, колики в животе младенца, услышать его удовлетворенное гуление и спокойное посапывание, то она успокаивается и начинает верить в свои силы.
Неслишком сложный и нетребующий особых затрат массаж младенцев может духовно объединить членов семьи и направить развитие ребенка в нужное русло.
• Исследования Института массажа в Майами, проводившиеся в 80–е гг. XX века, показали, что у бабушек и дедушек, которые делали массаж своим внукам, снижалось артериальное давление.
• Матери–подростки, которых научили делать мамин массаж, тоже отмечали, что стали более ответственно относиться к своим детям.
• И наконец, братья и сестры, которым доверили поглаживание младенца, переставали испытывать чувство ревности к появлению младшего ребенка в семье. Вспомните один из «Денискиных рассказов» нашего известного детского писателя В. Драгунского “Ксенька“
папа пригласил его на процедуру первого купания и попросил дать ей свой палец, так как «ей страшно в ванне».
Далее мы читаем, что Ксенька так крепко ухватила Дениса за палец, что он сразу понял, что она боится и он, Денис, ей нужен. А как только он это понял, то сразу ее полюбил.
Глава 2. что нужно для качественного созревания мышечной системы малыша
Ребенок, оказавшись в дошкольном образовательном учреждении, попадает в условия, когда от него требуют силы, быстроты и выносливости, т. е. тех мышечных основ, которых у него нет в достаточном количестве. Мамин массаж поможет решить проблему качественного созревания мышц. Качество маминого массажа выше, если массаж сочетается с гимнастикой.
Что же нужно для полноценного качественного созревания мышечной системы ребенка раннего возраста и воспитания его двигательной сферы на современном этапе?
Мы считаем метод физического воспитания К. Д. Губерт и М. Г. Рысс основой для школы физического воспитания детей раннего возраста и излагаем дальнейший материал на основе их теоретических и практических рекомендаций.
Помимо занятий для удовлетворения органической потребности в движении необходимо организовать достаточную двигательную деятельность ребенка, для чего необходимы три вещи: а) площадь; б) одежда; в) пособия, побуждающие ребенка к движениям.
С 3—4 месяцев ребенка спускают на пол, затем вводят различные пособия (но не в ущерб двигательной активности). Одежда ребенка должна быть легкой и удобной. Пособия должны побуждать ребенка к движению.
В связи с тем что у ребенка в первом полугодии жизни еще мало активных движений и может быть повышен мышечный тонус, значительное место в физическом воспитании отведено массажу. (Еще раз подчеркиваем, что речь идет не о курсах лечебного массажа или лечебной физкультуры, а о системе физического воспитания ребенка раннего возраста с первых дней, т. е. об ЛФК для здорового ребенка.)
Гимнастика и массаж способствуют формированию точного двигательного навыка, двигательной памяти. Не потому ли нам так необходимы инструкторы ЛФК в дошкольном возрасте, что мы плохо формируем двигательный навык в раннем возрасте и нам приходится потом переучивать ребенка?
Гимнастика – это тренирующие упражнения, направленные на конкретные мышечные группы. Они оказывают трофическое влияние, участвуют тренировке двигательного и находящихся рядом с ним речевых центров.
Массаж – это ритмичные раздражения кожи и глубже лежащих слоев, наносимые с определенной силой и в определенной последовательности.
ГЛАВА 3. ТЕХНИКА МАМИНОГО МАССАЖА, ИЛИ КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ
На что обращать особое внимание
Особое внимание надо обращать на те двигательные навыки, которые жизненно необходимы ребенку в тот или иной период жизни. В первые полгода он должен научиться правильно поворачиваться со спины на живот, так как неправильный механизм этих поворотов ведет к деформации позвоночника.
После 5 месяцев надо научить малыша правильно ползать, т. е. на четвереньках, а не подтягиваться на руках, в результате чего ноги не участвуют в движении и в дальнейшем отстают в развитии.
После года ребенок учится ходить. Правильная ходьба способствует формированию хорошей осанки и является эффективным средством физической культуры на протяжении всей жизни человека.
С помощью специальных физических упражнений с детьми
| Возраст | Цель специальных физкультурных занятий |
| До 3 месяцев | Ослабить тонус мышц–сгибателей |
| От 3 до 4 месяцев | Добиться уравновешенности тонуса мышц–сгибателей и мышц–разгибателей |
| От 4 до 6 месяцев | Укрепить все мышцы с помощью массажа и гимнастики. Научить ползать |
| От 6 до 10 месяцев | Укрепить с помощью ползания все мышцы для того, чтобы ребенок мог сидеть и стоять |
| От 10 до 14 месяцев | Скоординировать работу всех мышц, подготовить к самостоятельной ходьбе |
Техника массажа
Прежде чем начать занятия с малышом, попробуйте все приемы массажа на себе, запомните свои ощущения и силу, которую вы затратите.
Главное правило: никакой боли! Только приятные ощущения! Итак, вот основные приемы массажа, которыми мы будем пользоваться.
1. Поглаживание . Это воздействие на нервные окончания поверхностного слоя кожи, оно расслабляет мышцы и усиливает процессы торможения в коре головного мозга, поэтому движения должны быть очень нежными.
Нежно проведите по своей левой руке кончиками пальцев и ладонью правой руки от кисти к плечу. Запомните это ощущение. Тоже самое вы будете делать своему малышу.
Данный прием выполняется обычно ладонной поверхностью кисти. В первые три месяца жизни малыша, а также у детей с гипотрофией, т. е. пониженным питанием, или повышенной возбудимостью применяется только поглаживающий массаж. Возможно, именно поглаживающий массаж будет хорошим снотворным для вашего ребенка не только в грудном возрасте, но и в более старших возрастных периодах.
2. Растирание. Это более интенсивное и глубокое поглаживание. Оно также способствует расслаблению мышц и снижению возбудимости нервной системы. Производиться может одним, двумя или тремя пальцами и ладонной поверхностью кисти круговыми движениями по ходу часовой стрелки от кисти к плечу (от периферии к центру). Движения должны быть энергичнее, чем при поглаживании, так как происходит воздействие на более глубокие слои кожи.
3. Разминание. Прием аналогичен растиранию, но оказывает еще более глубокое воздействие на организм (практически разминаем кожу и мышцы так, чтобы ощутить кость). Тремя пальцами (указательным, средними безымянным) производим одновременно круговые и поступательные движения, энергично разминая мышцы.
4. Похлопывание. В основном используется при массаже спины. Тыльной стороной полусогнутых пальцев, начиная с указательных и постепенно помогая остальными, похлопываем от периферии к центру и наоборот. Следует помнить, что работает лучезапястный сустав массирующего, а не локтевой.
Этот прием рекомендуется применять не раньше 4 месяцев при условии хорошей упитанности ребенка (если у малыша гипотрофия, то похлопывание делать нельзя), при этом похлопывают только те участки тела, где кости хорошо защищены мягкими тканями, обходя костные выступы и область почек.
5. Вибрация. Это быстрое, ритмичное сотрясение кожи и подкожной клетчатки ладонной поверхностью кисти или пальцами.
Похлопывание и вибрация усиливают возбудительные процессы в нервной системе и вызывают полезное сокращение мышц.
Итак, вы ознакомились с приемами массажа, лежащими в основе всех комплексов упражнений, которые мы рекомендуемдля занятий с детьми. Напоминаем: возрастной комплекс можно выполнять только при наличии соответствующих предпосылок, т. е. нужно быть абсолютно уверенным, что ребенок здоров и его нервно–мышечный аппарат созрел для выполнения упражнений. В противном случае набор упражнений должен быть индивидуальным. Для занятий с младенцами необходимо положить на стол вчетверо сложенное одеяло, клеенку и пеленку.
