Текст книги "Как доставить настоящее наслаждение женщине. Реализация сексуальных фантазий"

Автор книги: Филлип Ходсон

Соавторы: Энн Хупер
сообщить о нарушении

Текущая страница: 12 (всего у книги 13 страниц)

ПОЛНОЦЕННОЕ ОБЩЕНИЕ

Среди стрессов и суеты, с которыми сопряжены попытки выжить в этом мире жестокой конкуренции, мы забываем, что нам нужно время для полноценного общения. Для того чтобы способствовать развитию интимности, требуется специально выделять время, дабы можно было сосредоточиться единственно друг на друге. Вам следует договориться о том, что раз в неделю вы специально отводите на общение друг с другом определенное время (нескольких часов может быть достаточно), на которое вы забываете о друзьях, родственниках, работе и телефоне. Весь смысл в том, чтобы поговорить, посидеть обнявшись, одарить друг друга прикосновениями, вместе полежать в постели, сделать массаж, предаться любви, почитать вслух, совместно принять ванну – словом, заняться тем, чем вам хотелось бы заняться. Ваши занятия не обязательно должны ограничиваться сексом или иметь к нему отношение, главный принцип – запланировать такое время и проводить его вместе. Добросовестное выполнение этого обязательства укрепляет в мысли, что партнер «все–таки любит меня».

КНИГИ О СЕКСЕ

Мы уже несколько раз говорили о необходимости читать вместе, а в предшествующей главе даже приводятся рассказы эротического содержания, которые предлагают вашей женщине кое–что новое. Чтение, будь то чтение художественной литературы или одного из тех превосходных руководств по сексу, которые представлены в большом количестве, способно вызывать на размышления, стимулировать разговор и подавать полезные идеи относительно секса и приемов любви. В некоторых курсах секстерапии такие книги являются обязательными для чтения и считаются частью терапевтического процесса. Не стоит, правда, совать в лицо партнерши такую книгу и заявлять категорично: «Ты должна прочитать это, или нашим отношениям конец». Так она почувствует, что вы ею недовольны, что она вас не устраивает. Наилучший способ убедить ее прочитать желаемое – это читать книгу самому, а затем зачитывать из нее вслух отрывки. Чем больше комментариев вы отпускаете по поводу прочитанного, вроде таких, как: «Подумать только!» или «А я и не знал об этом!», – тем больше вероятность, что вы вызовете у нее любопытство и не посеете тревогу.

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

Это упражнения для мышц тазового дна, которые повышают мышечный тонус вагины у женщин и пениса у мужчин. В результате их выполнения мужчины лучше сознают и контролируют эякуляторный процесс, а женщины тонизируют вагину, так что оргазм переживается с большей силой и глубиной. Упражнения Кегеля заключаются в произвольном напряжении и расслаблении мышц тазового дна, которые контролируют мочеиспускание. Если выполнять эти упражнения несколько раз в день в течение нескольких недель, мышцы вагины и основания пениса укрепляются точно так же, как и любые другие мышцы тела.

МУЖСКОЙ КОНТРОЛЬ

Для того чтобы достичь оргазма, женщинам нередко (но не всегда) требуется больше времени, чем молодым мужчинам. Вам может быть нелегко умерять свой пыл, в ожидании того, когда она дойдет до кондиции. В этом случае могло бы помочь следующее:

* Женщины нередко получают недостаточное количество стимулирующих ласк до пенетрации. Поэтому не забывайте приводить ее в такое возбуждение, чтобы она буквально умоляла вас войти в нее, до того как вы станете это делать.

* Если же вы отличаетесь скоропалительной реакцией, попробуйте потренироваться в приватной обстановке до близости с партнершей. Прибегнув к самостимуляции, доведите себя почти до оргазма, а затем блокируйте эякуляцию, крепко сжав пенис около головки большим и указательным пальцами. Если нажимать достаточно сильно (не бойтесь, пенис способен выдерживать весьма сильное сдавливание, и это не причиняет боли), позыв к эякуляции исчезает. Вместе с этим может исчезать и эрекция, но следующая часть упражнения предполагает, что вы стимулируете себя повторно, с тем чтобы научиться заново добиваться эрекции. Вы, по сути, приучаете себя к мысли, что способны продержаться дольше, да и фактически это делаете.

* Во время полового акта, если вы чувствуете, что приближаетесь к «точке невозврата», попробуйте маневр Ботре. Протянув руку назад, ухватите свои яички и с силой потяните их вниз. Это останавливает эякуляцию. Вы могли бы поупражняться на досуге и в этом методе.

* Хороший способ научиться терпеть ощущение, что вы находитесь внутри партнерши, – это попросить ее во время полового акта сидеть сверху и двигаться не больше, чем нужно, чтобы ваш пенис оставался эрегированным. Это упражнение называется «спокойная вагина». Цель – убедиться в том, что вы способны выносить более длительные периоды генитального наслаждения. При возникновении угрозы эякуляции один из вас может применять технику сжимания.

* Комбинирование этих методов с мерами повышения способности вашей партнерши достигать оргазма, очевидно, будет немало способствовать тому, чтобы ваши оргазмы совпадали. Впрочем, если вы оба испытываете оргазм, то в конечном счете не имеет никакого значения, в каком порядке это происходит или с применением какого метода!

ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СЕКСА

1. Старайтесь уяснить себе, что требуется для того, чтобы привести в сексуальное возбуждение вас. Отмечайте и даже записывайте те характерные ситуации, которые кажутся вам возбуждающими и интригующими.

2. Старайтесь понять, что требуется для того, чтобы привести в возбуждение вашу партнершу. Отмечайте характерные ситуации и условия, которые заводят ее.

3. Когда вы не возбуждены, попробуйте заниматься любовью другими способами, помимо полового акта. Расширяйте свои горизонты. Осваивайте альтернативные способы физической близости. Половой акт – не единственная дорога к великолепному сексу.

4. Призывайте свою подругу рассказывать вам о том, что ей нравится. Выслушивайте ее желания спокойно и одобрительно. Демонстрируйте ей свое поощрение с помощью прикосновений.

5. В целом усиливайте роль прикосновений в ваших отношениях. Научитесь ценить этот способ выражения своих чувств и понимать, что прикосновения могут быть напрямую связаны с ростом доверия и желания.

6. Учитесь быть идеальным любовником, не прибегая к посредству своих гениталий. Будьте любящим и заботливым, не ожидая сексуального контакта.

7. Не пытайтесь ускорить ответную реакцию своей подруги. И ни в коем случае не судите о своих сексуальных достоинствах по реакции партнерши.

8. Позволяйте возбуждению нарастать между вами. Прикасаясь к партнерше, не всегда задавайтесь целью добиться секса.

9. Если вы вместе уже несколько лет, не стоит думать, что ваша партнерша будет всегда выступать только в качестве возбуждаемой стороны. Стоит чередоваться в роли инициатора секса.

10. Сделайте свою партнершу объектом вашей любви. «С кем» гораздо важнее, чем «как».

СОЗДАНИЕ ИНТИМНОСТИ

Интимность – это своего рода сплав любви и секса. Мужчины и женщины, как правило, переживают утрату интимности гораздо тяжелее, чем отсутствие секса. Если вы прожили вместе уже несколько лет, то, возможно, ваши отношения уже не переживаются так остро, как когда-то. Возможно, вы сожалеете об этом и мечтаете зарядить ваши отношения новой энергией, чтобы вернуть ощущение интимности.

Пусть к созданию интимности – двигаться навстречу партнеру, в направлении партнера. Это уже само по себе выражает теплоту, интерес, какое–то желание. Однако одного этого недостаточно – вы должны предлагать своей партнерше то, чего она действительно хочет. Альтруистические предложения, а только они и имеют значение, должны проистекать от полноты вашего желания дарить и отдавать. Чтобы это было возможно, вам необходимо чувствовать, что она искренне интересуется тем, кто Вы и чего хотите Вы. Другими словами, составляющие интимности образуют между собой тесную взаимосвязь. Они представляют собой по-настоящему спонтанный обмен знаками внимания и восхищения.

То, что обмен спонтанный, вовсе не означает, что мы не можем при этом и тщательно обдумывать этот процесс. Когда мы дарим и отдаем что–то, имеет смысл дарить не то, что, на наш взгляд, понравилось бы нам, а то, что, как мы думаем, понравилось бы ей. Потому как, если она действительно вам дорога, вы думаете сначала о ней, ведь вы ставите ее интересы выше своих.

Исполнение этого в реальности может оказываться на удивление трудным испытанием. Обретение того, чего мы хотим в плане любви и интимности, иногда пугает нас до смерти. Когда человек, жаждавший любви, внимания и тесной близости, наконец получает желаемое, это может возбуждать в нем чувства тревоги и огорчения всевозможных оттенков. Лав и Браун (1999) утверждают, что тому есть причина. «Конец ожидания является началом печали. Это называется «печалью обретения», – пишут они. – Когда люди мучительно и страстно жаждут любви, они не дают волю горестным мыслям о том, что лишены той любви, в которой нуждаются. Потому обретение этой любви оказывается пугающим и болезненным, сопровождается тревогой и беспокойством – однако стоит того».

Но паниковать не надо. Не каждый испытывает подобную боль, когда наступает счастливый миг, и нужно напомнить, что Лав и Браун – консультанты по вопросам семьи и брака (из Остина, штат Техас), которым иногда приходится сталкиваться к экстремальными проявлениями сильных эмоций. Однако ими сделаны интересные наблюдения относительно интимности и страсти. Интимность, разъясняют они, это не просто прелюдия к страсти, а непременное ее условие. «Без такого компонента, как интимность, страсти не будет. Эротично жить в общем ритме, сознавать и познавать друг друга. Либидо означает в буквальном прочтении жизненную энергию. Сочетание этой духовности с сексуальностью дает измененное состояние».

Если вы и ваша возлюбленная приближаетесь к этому радостному измененному состоянию, то здесь мы приводим для вас несколько волнующих и мощных техник прикосновения, которые наполнят ее глаза слезами счастья. Вот что пишет Энн Хупер: «Когда, много лет тому назад, я изучала техники массажа под руководством мастера массажа из Сан–Франциско Рэя Стаббса, было одно продвинутое упражнение, считавшееся наградой за успехи в освоении техник прикосновения. Невероятно упоительно дарить такие прикосновения, а еще лучше – их получать.

Павлиньи перья, меховые перчатки, теплая ванна, горячее полотенце и эротический массаж, который длится часами, – все это звучит как пересказ какого–то фантастического сна. Но именно из этого состояло восхитительное блаженство, которое я испытала в руках Рэя.

Рэй начал с того, что рассказал мне восхитительную историю, пока я расслабленно лежала на удобном матрасе. Он вызвал перед моим мысленным взором картины чудесного пляжа, который представлялся мне пляжем на какой–то далекой луне, объятой разноцветным сиянием. Потом Рэй поставил негромкую нежную музыку. Играла флейта, и я лежала, полностью расслабившись. Он уже выкупал меня с мылом в теплой воде и насухо вытер подогретым пушистым полотенцем, не позволив мне вытереть самой ни единого уголка моего тела.

Как только я почувствовала себя совершенно непринужденно, он начал делать мне дивный чувственный массаж. Сначала он водил по моей коже бархатом, потом мехом, потом павлиньими перьями. Когда он пустил в дело свои руки, он начал с моей спины, затем перешел на другую сторону, массируя мои ноги и руки, и в конце концов дошел до гениталий. Всякий хороший эротический массаж начинается с массажа всего тела – никогда не стоит пренебрегать остальным телом и сосредотачиваться только на самых чувствительных местах. Рэй никогда не ждал и не требовал никакого сексуального вознаграждения за доставляемое им наслаждение».

ИНТИМНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ РЭЯ СТАББСА

Легкое потягивание волос. Не раздумывая и не предаваясь сомнениям, принимайтесь потягивать ее за волосы на лобке, захватывая, если получится, один волосок за другим, очень нежно и неторопливо. Двигайтесь от верхней линии лобкового треугольника прямо вниз, к волосам по обеим сторонам половых губ у нее между ног. Делайте это медленно и неспешно, и мы обещаем, ваши усилия оценят.

Наводнение. Возьмите в левую руку бутылочку с теплым массажным маслом. Медленно и осторожно вылейте немного масла на кисть своей правой руки, сложенной так, чтобы пальцы были вместе и смотрели вниз, напоминая подобие утиного клюва. Цель процедуры в том, чтобы масло медленно стекало по вашим пальцам, капало ей на гениталии и бежало по ним. У женщины это рождает ощущение разливающегося тепла. (Теперь вы понимаете, почему масло должно быть слегка подогретым. Струйки холодного масла – ощущение не из приятных. Лучший способ подогреть масло – поместить бутылочку в тазик с теплой водой в начале вечера.)

Оттягивание. Отделите большие (наружные) половые губы от малых (внутренних) половых губ и, взявшись обеими руками за одну из больших половых губ, осторожно потяните за нее и отпустите, потяните и отпустите, делая это ритмично, начиная от нижнего конца половых губ и идя вверх к клитору. Это движение аналогично тому, как ребенок тянет себя иногда за нижнюю губу, чтобы производить забавные хлопающие звуки.

По пути вверх вы могли бы потянуть за половую губу примерно шесть и более раз. После этого, очень нежно, повторите с другой стороны гениталий. Затем повторите те же движения, но теперь потягивая руками ту и другую половые губы одновременно. Проделайте то же самое с малыми половыми губами, начав с одной, затем перейдя к другой и после этого повторив с двумя одновременно.

Поначалу вам, может быть, потребуется отделять друг от друга малые половые губы, но весьма вероятно, что ваша партнерша к этому времени возбудится. В этом случае ее губы набухнут и разойдутся естественным образом. Малые (внутренние) половые губы обычно сходятся над клитором, образуя «клиторальный капюшон», и когда вы доходите до этого места, обязательно продолжайте движения потягивания и над клитором.

Круги. Кончиком пальца осторожно и чувственно водите вокруг клитора, не касаясь его вершины, просто вычерчивая круги. Примерно после десяти кругов измените движение, слегка поглаживая теперь кончиком пальца вверх–вниз слева от клитора; проделав это примерно десять раз, перейдите на правую сторону. Все так же кончиками пальцев поводите раз десять вперед–назад непосредственно под клитором, а затем от клитора вниз к преддверию влагалища и обратно, тоже примерно десять раз. Мужчины склонны думать, что женщины предпочитают, чтобы клитор стимулировали энергично и напрямую, но это не всегда так.

Снятие напряжения. Большинство женщин после генитального массажа приходят в такое возбуждение, что последующий шаг как бы напрашивается сам собой – заняться любовью. На тот случай, если она не хочет этого, но тем не менее сильно возбуждена, ниже приводится эффективный способ того, как рассеять созданную вами сексуальную энергию. Держите раскрытые ладони на расстоянии примерно 3 сантиметров от тела вашей партнерши (словно это судно на воздушной подушке) и «снимайте» лишнюю энергию, которая исходит от рук, ступней и головы. Для этого вам на самом деле не обязательно прикасаться к своей партнерше. Просто водите руками над ее телом, как было указано выше. Женщины признаются, что, когда массаж оканчивается таким образом, возникает удивительное чувство завершенности.

ФИРМЕННЫЙ МАССАЖ РЭЯ СТАББСА

Это массажная техника, которой Рэй обучает только пары, по причинам, которые быстро станут понятны. Он называет эту технику «массаж всеми тремя руками». Начинать Рэй рекомендует с 15–минутного традиционного массажа, чтобы разогреть и привести в нужное состояние все тело. Затем, как он пишет, «перевернув партнершу лицом вниз, помогите ей расслабиться, помассировав ей спину».

Смысл в том, чтобы покрыть ее спину скользким маслом и, погладив и помассировав ее, сесть, расставив ноги, ей на ягодицы и бедра. Теперь вы покрываете маслом себя – живот, гениталии и бедра. Затем, наклоняясь вперед, скользите по ее телу, продолжая поглаживать и массировать ее спину. Рэй рекомендует, чтобы это было чем–то вроде «медленного танца, покачивания в такт неслышной музыке».

Через некоторое время, скользя по ее телу вверх–вниз, позвольте своему пенису медленно, чуть–чуть входить в ее вагину. Теперь двигайтесь вдоль ее тела и внутри, чтобы массировать ее с трех сторон, двумя своими руками снаружи и эрегированным пенисом изнутри. Старайтесь неторопливо массировать ее тело везде, куда только можете дотянуться из этого положения, – возможно, вы даже сумеете дотянуться руками до ее икр.

После продолжительного массажа в таком ключе, с покачиваниями и скольжением по ее телу, предложите ей перевернуться на спину. После чего проделайте то же самое спереди. Не имеет значения, если процедура не заканчивается оргазмом, – цель упражнения не в этом. Ваша цель – подарить ей полноценный чувственный массаж, благодаря которому каждая клеточка ее тела почувствует себя любимой и лелеемой. Не имеет также значения и то, как завершается массаж. Главное, советует Рэй, медлить и оттягивать его окончание. Пусть сладостное ощущение любовного массажа длится как можно дольше. Наслаждайтесь и смакуйте это ощущение.

БАЗОВЫЙ МАССАЖ ТЕЛА

* Базовый массаж для всего тела выполняется с помощью небольших круговых движений рук, с прижатыми к телу партнерши ладонями, и всегда в направлении от позвоночника.

* Общее правило – не массировать участки тела, лишенные мягкой плоти, начинать с энергичного надавливания и постепенно, для создания эротического ощущения, переходить к более легким прикосновениям.

* Самые эротичные прикосновения из всех – это массаж кончиками пальцев и даже массаж ногтями.

* Руки всегда должны быть теплыми. Лучше всего использовать хорошее массажное масло, и, самое главное, движения должны быть как можно более медленными – чем медленнее, тем лучше.

11. ПРИКОСНОВЕНИЕ С ЧУВСТВОМ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕКС–МАНТР

Вы прочтете эту книгу по целому ряду причин. Возможно, вы чувствуете опасение, что не способны быть хорошим любовником. Возможно, вами овладело стремление завоевать какую–то особенную женщину, на которую жизненно необходимо произвести глубокое и неизгладимое впечатление. Возможно, вам просто любопытно узнать о сексе, как и всему остальному человеческому роду.

Надеемся, что в этой книге мы указали вам путь к хорошему сексу, который пролегает через любовь. Занятие любовью – это не просто использование каких–то приемов. Поскольку мы не верим в превращение секса в механическое занятие, мы намеренно описываем терапевтические техники, которые предполагают прикосновения с чувством. Упражнение «фокусировка ощущений», встречающееся в предшествующей главе, является более поздним вариантом, разработанным Мастерсом и Джонсон, после того как они поняли, что первоначальный вариант упражнения чересчур напоминает клинический подход. Суть исправленного варианта в том, чтобы выразить своими руками то, что стремится излить остальная часть вашего тела и ваша душа.

Теперь, когда вы вооружены навыками, о которых мы говорили до сих пор, остается лишь учесть еще одну составляющую успеха на любовном поприще, без которой вам не стать по–настоящему уверенным в своих силах маэстро спальни. Это философское мировоззрение. Понимание того, что с одним человеком отношения естественным образом ладятся, а с другим нет. Душевное равновесие, необходимое для того, чтобы наслаждаться восхитительным ощущением влюбленности, а затем спокойно пережить превращение страсти в нежные, но менее острые чувства. Осознаваемая связь между желанием быть великолепным любовником и пониманием того, что вы живете «здесь и сейчас». Скажете, вот городят что–то несусветное? Как можно жить не «здесь и сейчас»? Мы объясним.

ЖИЗНЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

В нашем все более непростом мире полезно уметь ценить то, что имеешь, чем наслаждаешься в данный момент. И соответственно вредно поддаваться мрачному настроению, постоянно думая о том, какое несчастье могло бы случиться и чего вы могли бы лишиться. В любовных отношениях избегать подобных мрачных мыслей особенно необходимо, поскольку, к примеру, такое положение вещей, когда вы хотите секса каждый вечер, редко сохраняется более шести месяцев. Это несказанно удручает, ведь мы жаждем, чтобы эти волшебные чувства длились вечно. Иной раз, когда замечательные любовные отношения переходят в разряд длительных, мы приходим в замешательство и чувствуем разочарование или огорчение. Отношения уже далеко не идеальны. Почему же так происходит?

Ответ до смешного прост: уже в силу того, что мы живые существа, мы меняемся и меняются отношения. Нам ничего не приходится делать специально, чтобы произошла такая перемена. Все любовные отношения превращается со временем во что–то другое, а острота ощущений так или иначе притупляется.

Мы постоянно набираемся новых идей, моделей поведения, привычек, ощущений, сведений и постоянно удовлетворяем свое любопытство. Каждый раз при этом мы несколько корректируем свои убеждения и перенаправляем свои чувства. Дабы сделать подобные возрастные изменения менее болезненными для себя, мы должны не упираться, а плыть по течению (коль скоро его сила в конечном итоге все равно непреодолима).

Это не значит, что мы не можем ориентировать себя в желаемом направлении. В сущности, именно для того и написана эта книга. Однако повернуть реку вспять невозможно, неважно, идет ли речь о реке времени или о знаниях, которые вы приобретаете вместе с опытом. Надеемся, что, прочитав эту книгу, вы сможете скорректировать некоторые свои представления о том, какими вы хотите видеть свои любовные отношения и каким образом вы могли бы добиться их улучшения.

Назад к карточке книги "Как доставить настоящее наслаждение женщине. Реализация сексуальных фантазий"