Текст книги "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире"
Автор книги: Элейн Эйрон
сообщить о нарушении
Текущая страница: 12 (всего у книги 29 страниц) [доступный отрывок для чтения: 12 страниц]
Школьники и школьницы
В ходе исследований я обнаружила, что к школьному возрасту большинство СЧЛ мужского пола уже были интровертами. И неудивительно, поскольку сверхчувствительных мальчиков не принято считать «нормальными». Им приходилось быть начеку в компании или в присутствии незнакомцев и постоянно следить за тем, как с ними обращаются.
Сверхчувствительные девочки, подобно сверхчувствительным мальчикам, зачастую все школьные годы общаются с одним-двумя друзьями или подругами. Но среди девочек попадаются и экстраверты. Если они и демонстрируют перевозбуждение и эмоциональность, то от них этого ждут – в отличие от мальчиков. Благодаря таким качествам другие девочки даже лучше относятся к сверхчувствительным одноклассницам.
Однако негативная сторона этого позволения проявлять эмоциональность заключается в том, что сверхчувствительных девочек никогда не вынуждают облачаться в броню, которую надевают сверхчувствительные мальчики, чтобы выжить. Девочкам почти не удается потренироваться в искусстве владеть своими эмоциями, они чувствуют себя беспомощными в случае нервного срыва или пользуются своими эмоциями, чтобы манипулировать окружающими, в том числе и защищаться от треволнений: «Если мы опять будем играть в ту же игру, я начну плакать». Прямолинейного самоутверждения, необходимого во взрослой жизни, от них не ждут и не хотят.
Одаренность
Если вас признали одаренным ребенком, в детстве вам жилось легче. Вашу сверхчувствительность воспринимали как компонент более масштабной и принятой в обществе черты. Для родителей и учителей, общающихся с одаренными детьми, разработаны более совершенные рекомендации. Например, один исследователь напоминает родителям, что от таких детей нельзя требовать умения ладить со сверстниками. Родители вряд ли вырастят избалованного чудака, если обеспечат своему ребенку особое отношение и дополнительные возможности. От родителей и учителей требуют позволить одаренным детям быть такими, каковы они есть. Это полезный совет для детей с любыми качествами, отличающимися от среднестатистических и идеальных, однако лишь одаренность ценится настолько высоко, чтобы ради нее допускалось отклонение от нормы.
Однако во всем есть и хорошая, и плохая сторона. Возможно, родители и учителя оказывали на вас давление. Ваша самооценка могла всецело определяться вашими достижениями, и если у вас не нашлось одаренных сверстников, вам наверняка было одиноко, вы чувствовали себя отверженным. Так что представляю вам усовершенствованные рекомендации по воспитанию одаренных детей. Я адаптировала их применительно к вашей роли родителя собственного «одаренного Я».
Как стать родителем своему «одаренному Я»
1. Цените себя за то, что вы есть, а не за свои дела.
2. Хвалите себя за способность рисковать и учиться чему-то новому, а не за успехи; это поможет вам справляться с неудачами.
3. Постарайтесь не сравнивать себя с окружающими каждую минуту; это верный путь к излишнему соперничеству.
4. Найдите возможность общаться с другими одаренными людьми.
5. Не перегружайте себя. Оставьте себе время подумать и помечтать.
6. Следите, чтобы ваши ожидания оставались реалистичными.
7. Не скрывайте свои способности.
8. Будьте защитником самому себе. Отстаивайте свое право быть собой.
9. Если у вас узкие интересы, примите это. Если широкие – тоже.
По последнему пункту: возможно, вам хочется изучать только нейтрино, и больше ничего. Или просто читать, путешествовать, учиться и беседовать, пока вы не поймете, в чем смысл человеческой жизни на этой планете. Миру нужны люди, занимающиеся и тем, и другим. (Вдобавок вы, скорее всего, изменитесь на следующем жизненном этапе.) Подробнее об одаренности у взрослых (пренебрегаемая тема) мы поговорим в главе 6.
Сверхчувствительный подросток
Подростковый возраст – трудное время для всех, но в своих исследованиях я обнаружила, что среднестатистический сверхчувствительный человек сообщает о годах учебы в старших классах как о самых трудных в жизни. К ошеломляющим, сводящим с ума биологическим изменениям быстро добавляется одна взрослая обязанность за другой: вождение машины, выбор профессии или колледжа, употребление алкоголя и наркотиков, потенциальное родительство, присмотр за чужими детьми в качестве приходящей няни или вожатого в лагере и такие мелочи, как умение следить за своим паспортом, деньгами и ключами. А потом происходит важное событие – пробуждение сексуальности, и вместе с тем возникает мучительное чувство неловкости. Сверхчувствительных подростков просто не могут не беспокоить сексуальные роли жертвы или агрессора, которые навязывают им СМИ.
Однако энергию или беспокойство можно приписывать сексу и по той причине, что с подлинным источником тревоги труднее встретиться лицом к лицу. Вспомните о необходимости делать выбор, от которого зависит вся дальнейшая жизнь, и не представлять себе, к чему этот выбор приведет; о предстоящем отъезде из единственного известного вам дома, причем все ждут, что вы уедете с радостью или по крайней мере решительно; о страхе, что теперь ваш «роковой изъян» станет очевидным, ведь вам не удастся совершить переход к самостоятельной жизни.
Неудивительно, что многие сверхчувствительные подростки в этой кризисной ситуации разрушают свое зарождающееся «Я», лишь бы не видеть, как оно терпит фиаско в попытке стать «таким, как полагается». Способов саморазрушения множество: вступление в брак и рождение ребенка, а в итоге необходимость сосредоточиться на единственной узкой, предписанной роли; злоупотребление наркотиками или алкоголем; физическая или психическая недееспособность; вступление в секту или организацию, предлагающую защиту и ответы на вопросы, или суицид. Далеко не все эти поступки вызваны сверхчувствительностью (и, кроме того, наше «Я», росток которого довольно крепок, может выжить даже в этом случае и развиться позднее), но эти способы бегства, доступные всем подросткам, применяют и СЧЛ.
Отсрочку от исполнения взрослых обязанностей многим дает учеба в колледже (а потом университет, аспирантура, стажировка). Кое-кто находит другие способы принимать жизненные обязанности очень медленно и постепенно. В отличие от избегания отсрочка – отличная тактика, еще одна форма метода обучения, который я называю «пошаговым». Если вы пользуетесь отсрочками, не вините себя за это.
Может быть, вы решили повременить с отъездом из дома. Несколько лет вы пожили с родителями, поработали на них или же переселились к школьным друзьям из родного города. Постепенное превращение в функционального взрослого нередко оказывается успешным. В один прекрасный день вы вдруг обнаруживаете, что уже стали взрослым и справляетесь со всеми обязанностями, а вы и не заметили, как достигли этого состояния.
Но иногда мы делаем слишком широкие шаги. Таким шагом для некоторых СЧЛ может оказаться колледж. Я знаю множество СЧЛ, которые были отчислены из колледжа после первого семестра (или после первого возвращения домой, обычно на Рождество). Ни они, ни их родители, ни консультанты не понимают, что суть проблемы – в избыточной нервозности от совершенно новой жизни с новыми людьми, новыми идеями, новыми жизненными планами, плюс жизнь в шумном общежитии, ночные посиделки с разговорами и вечеринки, плюс, вероятно, эксперименты с сексом, наркотиками и алкоголем (или выполнением обязанностей сиделки для товарищей, эксперименты которых с вышеперечисленным оказались неудачными).
Даже когда сверхчувствительный студент предпочел бы остаться наедине с собой и отдохнуть, он вынужден делать то же, что и остальные, быть «нормальным», не отставать, заводить друзей, оправдывать ожидания окружающих. Все проблемы, с которыми вы сталкивались в колледже, необходимо переосмыслить, они вряд ли были неким личным фиаско.
Неудивительно, что устроенная домашняя жизнь оказывается для всех подростков большим подспорьем, даже когда приходит время покидать гнездо. Стойкое влияние родного дома оказывается особенно заметным в жизни СЧЛ. К подростковому возрасту ваша семья успела многому научить вас по части того, как вы можете и должны вести себя в реальном мире.
Когда сверхчувствительные мальчики и девочки становятся мужчинами и женщинами
По мере взросления сверхчувствительных подростков различия между представителями разных полов становятся все заметнее. Подобно небольшим расхождениям курса в отправной точке путешествия, разница в воспитании может привести сверхчувствительных мужчин и женщин к совершенно разным конечным точкам.
В целом самооценка у мужчин выше, чем у женщин. Если родители ценят своего сверхчувствительного сына (как Чарлза в главе 1), тогда во взрослом возрасте он не испытывает недостатка уверенности в себе. Я видела и другую крайность – множество сверхчувствительных мужчин, переполненных ненавистью и презрением к себе, неудивительными после долгих лет, в течение которых этих мужчин отвергали родители.
Исследование с участием мужчин, с детства проявлявших застенчивость (полагаю, большинство принадлежали к СЧЛ), показало, что они женятся в среднем на три года позднее других людей, обзаводятся первым ребенком на четыре года позднее, обретают стабильную карьеру на три года позже, что, в свою очередь, приводит к более низким профессиональным достижениям. Эта ситуация может отражать распространенную в культуре предубежденность против застенчивых мужчин или недостаточной уверенности в себе. Кроме того, она может указывать на разновидность осторожности и медлительности, которая является нормальной для СЧЛ, или же на другие ценности, помимо семьи и карьеры, – возможно, духовные или творческие цели. Так или иначе, если и ваше продвижение по жизненным вехам было замедленным, то в этом вы не одиноки.
Для сравнения: в ходе того же исследования выяснилось, что застенчивые женщины продвигаются по традиционным жизненным вехам своевременно. Застенчивая женщина с гораздо меньшей вероятностью работает или продолжает работать после замужества, словно пользуясь патриархальной традицией переселяться из отцовского дома в мужнин, не видя необходимости учиться обеспечивать себя.
Однако в старших классах школы тем же женщинам обычно присущи «сдержанная самостоятельность, интерес к интеллектуальным проблемам, высокий уровень притязаний и независимость суждений». Можно только догадываться о том, какое напряжение в жизни этих женщин создают их «сдержанная самостоятельность», потребность жить своим умом и убежденность, что единственный безопасный и тихий оазис для них – традиционный брак.
Многие женщины, с которыми я беседовала, считали свой первый брак ошибкой, попыткой поладить со своей сверхчувствительностью, привлекая в свою жизнь еще одного человека или примирившись с безопасной ролью. Не знаю, выше ли среди них уровень разводов, но разводятся они, скорее всего, по другим причинам, нежели остальные женщины. По-видимому, у сверхчувствительных женщин в конце концов возникает желание взаимодействовать с обществом в одиночку, а также найти применение своей развитой интуиции, креативности и другим талантам. Если в первом браке у них не было возможности развиваться, он просто стал ступенькой при переходе из дома к независимости, когда женщины наконец подготовились к таким переменам.
Марша – определенно одна из них. Она вышла замуж совсем молодой, и лишь после 40 лет у нее развились творческие и интеллектуальные способности, очевидные еще в школьные годы. В случае Марши (и еще трети женщин, с которыми я беседовала) нежелание выходить в большой мир объясняется не только сверхчувствительностью. У всех этих женщин имелся неприятный и нежелательный сексуальный опыт – например, у Марши с братьями. Молодым женщинам известно, как стремительно падает самооценка в пубертатный период даже в отсутствие явных сексуальных домогательств – вероятно, как только они начинают осознавать свою роль сексуальных объектов. Сверхчувствительные девушки еще отчетливее понимают, что все это значит, и в списке своих приоритетов самосохранение ставят на первое место. Одни переедают, чтобы стать непривлекательными, другие отдают все время учебе или тренировкам, чтобы этого времени у них совсем не оставалось, третьи рано выбирают себе парня и рассчитывают на его защиту.
По словам Марши, период ее лидерства и блестящих успехов в учебе закончился с началом старших классов, как только у нее выросла грудь (размером чуть больше средней). Внезапно она обнаружила, что постоянно привлекает внимание мальчиков. Она начала в любую погоду одевать в школу мешковатую верхнюю одежду и старалась стать незаметной. И, кроме того, в лидерах к тому времени ходили, как она выразилась, «глуповатые, вечно хихикающие девчонки, помешанные на мальчиках». Она не могла и не хотела становиться одной из них.
Тем не менее избежать приставаний Марше не удавалось. Однажды двое одноклассников догнали ее и без разрешения поцеловали. Марша вернулась из школы в ужасе, вошла в дом и увидела настоящую или порожденную воображением крысу (она так и не поняла, что именно видела), шмыгнувшую с лестницы ей навстречу. С тех пор много лет она видела крыс всякий раз, когда с кем-нибудь целовалась.
В 16 лет она впервые влюбилась, но разорвала отношения, решив, что слишком сблизилась со своим избранником. Она оставалась девственницей до 23 лет, пока однажды ее не изнасиловали на свидании. После этого Марша, стремясь избежать насилия, сама отдавалась каждому, кто ее добивался, – «кроме парней, которые мне по-настоящему нравились». Затем последовали неудачный брак и насилие в нем, долгое ожидание прилива смелости, чтобы развестись с мужем, и начало творческой карьеры.
Словом, мы вновь видим гендерные различия в проявлениях сверхчувствительности. Когда сверхчувствительные мальчики становятся мужчинами, их пути с другими мужчинами расходятся, жизнь идет в другом темпе и оказывается иной по характеру. Быть сверхчувствительным для мужчины – «ненормально». А от женщин сверхчувствительности ждут. Сверхчувствительные девочки обнаруживают, что очень просто следовать по пути традиционных ценностей, даже не попытавшись узнать, каково это – жить в большом мире.
Вывод взрослого человека: мы растем в сугубо социальном мире
Мы подошли к концу главы и, вероятно, к началу труда всей жизни: нам предстоит научиться воспринимать свое детство в свете нашей особенности и при необходимости вновь становиться родителем самому себе.
Глядя в прошлое, вы наверняка заметите, как много подробностей этой главы, касающихся развития сверхчувствительного ребенка, напрямую относится к вам и вашим взаимоотношениям с окружающими – родителями, родственниками, сверстниками, учителями, незнакомыми людьми, друзьями, с теми, с кем мы встречаемся на свиданиях, с супругами. Человек – явно общественное животное, даже если он сверхчувствительный! Пожалуй, нам пора обратиться к социальной жизни СЧЛ и к слову, которое постоянно всплывает в голове, обозначая соответствующее состояние души, – «застенчивый».
Работа с изученным материалом. Рефрейминг своего детства
Суть этой главы и, возможно, книги в целом – рефрейминг своей жизни с точки зрения сверхчувствительности. Перед вами стоит задача увидеть свои промахи, обиды, моменты застенчивости и смущения, а также все остальное в новом свете, одновременно более точном и сочувствующем.
Составьте список значительных событий детства и подросткового возраста, которые вам запомнились, – воспоминаний, которые сформировали вашу личность. Это могут быть единичные моменты – какая-нибудь игра в школе или день, когда родители сообщили вам, что разводятся. Можно учитывать и целые категории событий: первый день учебы в каждом классе или каждое лето, проводимое в лагере. Одни воспоминания окажутся негативными и даже травмирующими и трагичными, например о том, как вас дразнили и травили. Другие будут позитивными, но, возможно, все равно будоражащими душу: рождественское утро, семейный отдых, успехи, награды…
Выберите одно событие и пройдитесь по этапам рефрейминга, представленным в главе 1.
1. Задумайтесь о своей реакции на это событие и о том, как вы всегда рассматривали его.Казалось ли вам, что вы реагируете «неправильно», слишком долго или не так, как это сделали бы другие, и вы решили, что в каком-то смысле вы безнадежны? Вы пытались скрыть свое беспокойство от окружающих или окружающие узнали о нем и заявили, что вы «преувеличиваете»?
2. Обдумайте свою реакцию в свете имеющихся у вас теперь знаний о том, как автоматически функционирует ваш организм(или представьте, что я, автор, объясняю вам ее).
3. Подумайте, надо ли что-нибудь предпринять сейчас.Если считаете нужным, поделитесь своим новым взглядом на ситуацию с кем-нибудь. Это может быть даже человек, который присутствовал при самом событии много лет назад, – в этом случае он дополнит вашу картину новыми деталями (или запишите прежнюю и новую версию своего опыта и держите их под рукой в качестве напоминания).
Если сочтете это упражнение полезным, проведите рефрейминг еще одного значительного события вашего детства через несколько дней, снова пройдитесь по списку из трех пунктов, но не ускоряйте процесс. Отведите на каждый пункт несколько дней. На переваривание значительных событий не стоит жалеть времени.
Глава 5
Социальное взаимодействие
«Впадание в застенчивость»
«Слишком уж ты застенчивый!» – часто ли вам приходилось выслушивать эти слова? После прочтения данной главы вы начнете относиться к ним иначе. Здесь мы поговорим о неблизких социальных отношениях, в которых чаще всего проявляется застенчивость (о близких же отношениях речь пойдет в главе 7). Многие из вас наделены умением общаться – это непреложный факт. Но поскольку бессмысленно чинить то, что не сломано, здесь я сосредоточу внимание на проблеме, которая обычно требует исправления, – той самой, которую окружающие называют застенчивостью, социальным избеганием, социофобией. Однако мы подойдем к этому вопросу и некоторым другим общим для СЧЛ проблемам с совершенно неожиданной стороны.
Опять-таки под сосредоточиванием внимания на проблемах я подразумеваю не то, что у СЧЛ обязательно должны иметься затруднения в социальной жизни. Но даже президент США и королева Англии порой беспокоятся о том, что подумают о них окружающие. Вот и вы, скорее всего, время от времени беспокоитесь о том же. А от беспокойства мы излишне раздражаемся – такова наша особая ахиллесова пята.
Так же часто мы слышим: «Да не волнуйся ты так, никто тебя не осуждает». Но, как сверхчувствительный человек, вы наверняка замечаете, что люди в действительности наблюдают за вами и судят вас, как им обычно свойственно. К счастью для них, несверхчувствительные этого не замечают. Поэтому ваша жизненная задача осложняется: знать, что окружающие смотрят на вас и молчаливо вас судят, и все-таки не принимать все это слишком близко к сердцу. Это нелегко.
Если вы всегда считали себя застенчивым
Большинство людей путают сверхчувствительность с застенчивостью. Вот почему вам часто твердили: «Ты слишком застенчивый». Люди говорят, что собака, кошка или лошадь «уродилась робкой», если у нее чувствительная нервная система (за исключением моментов, когда с животным жестоко обращались; в таком случае точнее было бы назвать его запуганным). Застенчивость – это боязнь того, что окружающим мы не понравимся или что нас не одобрят. Отсюда и реакция на ситуацию. Это определенное состояние, а не постоянно присутствующая черта. Застенчивость, в том числе и хроническая, не передается по наследству в отличие от сверхчувствительности. И хотя хроническая застенчивость в большей мере развивается у СЧЛ, это отнюдь не неизбежно. Я знакома со многими СЧЛ, которые почти никогда не стесняются.
Если на вас часто нападает застенчивость, вот вам понятное объяснение причины, по которой вы или кто-либо другой, скорее всего, приобрели это свойство, что справедливо и для не-СЧЛ. В прошлом вам случалось оказываться в социальных ситуациях (как правило, чрезмерно раздражающих с самого начала) и чувствовать, что вы потерпели фиаско. Окружающие говорили, что вы сделали что-то не так, или демонстрировали неприязнь к вам, или же вы не сумели удовлетворить собственные требования применительно к ситуации. Возможно, вы, будучи уже взвинченным, с помощью своего богатого воображения сумели нарисовать себе негативный сценарий событий.
Обычно одной неудачи недостаточно, чтобы сделать человека хронически застенчивым, хотя и такое бывает. Но, как правило, в следующий раз, очутившись в такой же ситуации, вы нервничаете сильнее, потому что боитесь повторения прошлой неудачи. А при повышенном возбуждении неудачи более вероятны. К третьему разу, как бы вы ни храбрились, вы все равно ощущаете почти невыносимое раздражение. Вы теряете дар речи, держитесь так, будто ощущаете свою неполноценность, к вам относятся соответственно и т. п. Нетрудно увидеть, почему один и тот же сценарий повторяется по нисходящей спирали. Случившееся также может распространяться на другие ситуации, несмотря на почти полное отсутствие сходства с предыдущими, – например, на все ситуации, в которых участвуют люди!
СЧЛ легко взволновать, поэтому с большей вероятностью они попадают в эту спираль, но это не значит, что вы родились застенчивым: вы просто сверхчувствительны.
