Текст книги "Ароматерапия"

Автор книги: Дэнис Браун

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 11 страниц)

Люди часто спрашивают, как долго действуют снадобья – определенного ответа нет. Отрицательные эмоции недавнего происхождения исчезнут быстро, а укоренившиеся проблемы уйдут не сразу.

Глава 6. Ароматический массаж

Массаж сам по себе – эффективное лечебное средство.

Когда массаж используется в сочетании с целебными свойствами эфирных масел, он становится мощным лечебным средством, действующим на физическом, эмоциональном и духовном уровне. Во время ароматерапевтического массажа эмоции часто распространяются по нервам, проходя по узлам и узелковым утолщениям. Ткани и нервная система могут помнить о физических и эмоциональных травмах.

Обстановка для массажа

Крайне важно уделять особое внимание обстановке, в которой будет происходить массаж, – для достижения наибольшего результата. Тщательная подготовка и правильное осуществление сделают массаж не просто хорошим, а очень хорошим. Оба – и массажист, и массажируемый – должны расслабиться. Обязательно убедитесь в том, что полотенца, подушки, масла – все под рукой, и вы можете их взять, не теряя контакта с массажируемым, а значит, не прерывая массажа. Никогда не спешите, выполняя ароматический массаж.

Тишина и покой очень важны. Позаботьтесь о том, чтобы во время процедуры вас не тревожили. Если кто-то войдет в массажный кабинет, или ваше внимание будет отвлечено, концентрация массажиста нарушив и прервется поток массажных движений. Отключите телефон и попросите друзей и членов семьи не входить в массажную комнату. Можно включить приятную музыку для создания расслабляющего фона, но это дело вкуса. Некоторые предпочитают тишину.

Чистота

Чистота очень существенна. Всегда мойте руки перед процедурой – даже если они будут чуть-чуть прилипать, массажируемый это почувствует. Ногти должны быть короткими, следите за ними. Не надевайте никаких ювелирных изделий на руки. Кольца, браслеты, часы могут поранить массажируемого.

Тепло

В комнате не должно быть сквозняков, однако требуются тепло и чистый воздух. Ничто не ухудшает массаж так, как холод – на холоде нельзя расслабиться. Комнату для массажа следует согреть до начала процедуры. Поскольку массажируемый разденется, температура его тела понизится, – нужно держать под рукой полотенца. Накройте все части тела массажируемого, за исключением обрабатываемой в данный момент. Согрейте руки перед массажем.

Освещение

Рассеянный неяркий свет создаст идеальную атмосферу. Лучи яркого света, падающие на лицо массажируемого, вряд ли вызовут расслабление, а скорее приведу к напряжению круговых мышц глаз. Прекрасно подойдет пламя свечи, можно воспользоваться лампой с окрашенной колбой (например, бледно-розового, голубого, зеленого, персикового или темно-синего цвета).

Цвет

Наилучший терапевтический эффект даст интерьер комнаты, окрашенный в пастельные тона: бледно-розовый, голубой, персиковый прекрасно подойдут для декора и полотенец. Оттенки красного вызовут нежелательные эмоции, такие, как гнев и беспокойство.

Одежда

Наденьте удобную свободную одежду – вам нужно будет двигаться. Лучше всего для массажиста подойдет одежда белого цвета, она отразит все отрицательное, исходящее от массажируемого.

Обувь выберите без каблуков, а еще лучше будьте босиком. Пусть массажируемый разденется настолько, насколько ему (ей) будет удобно. Напомните, что части тела, не подвергаемые массажу, будут накрыты – это создаст чувство доверия и безопасности.

Финальные штрихи

Свежие цветы придадут приятный аромат атмосфере массажа, можно сжечь ладан или эфирное масло до начала процедуры. Кристаллы также усилят впечатление. Розовый кварц расслабляет и успокаивает, аметист хорошо поглощает все отрицательное. Можно капнуть на кристалл эфирного масла.

Оснащение

Поверхность для ароматического массажа

Работайте на полу, покрытом твердым и упругим отделочным материалом. Это позволит вам проводить массаж в любое время. Положите на пол большой толстый кусок пенопласта, два-три тонких одеяла или одно толстое пуховое одеяло. Во время процедуру пользуйтесь подушками. Массажируемый может лежать, на спине или на животе. Если он (она) лежит на спине, положите подушку под голову и под колени, чтобы снять нагрузку со спины. Если же массажируемый лежит на животе, положите подушки под ноги, голову и плечи и, может быть, при необходимости одну под живот.

Положите что-нибудь себе под колени, чтобы избежать образования мозолей. Если вам не повезло и есть проблемы со спиной или коленями, можно использовать раскладушку. Так вы устанете гораздо меньше, и тело массажируемого будет доступно. Можете поимпровизировать, например, на кухонном столе, если вам подойдет высота. Не используйте кровать – большинство из них слишком мягкие и широкие, и на них будет неудобно проводить массаж, а любой ваш нажим на массажируемого будет поглощен матрасом.

Позиция тела и душевное состояние массажиста

Позиция тела массажиста

Работаете ли вы на полу или на столе – держите спину прямо и расслабленно в течение всего ароматического массажа. Если вы стоите, то немного согните ноги в коленях, а таз подайте вперед так, чтобы ваша спина могла работать в удобном положении. Пусть основные массажные усилия оказывают ваши бедра, а не спина. Запомните, что массажист должен расслабиться так же, как и массажируемый. Со временем вы на практике научитесь избегать напряжения мышц, и целительная энергия будет струиться по вашим рукам и телу. Если вы не будете обращать внимания на свою позу, то быстро устанете. Привычки трудно изменять, поэтому постоянно контролируйте свою позу с самого начала, чтобы не развить в себе автоматизм неуклюжих движений. Ваши плечи, руки, низ спины при правильной позе будут меньше напряжены. Используя раскладушку, стойте к ней вплотную, и тогда вам не придется далеко тянуться к массажируемому.

Душевное состояние массажиста

Состояние ума при выполнении ароматического массажа очень важно. Качество и результат процедуры зависят от душевного спокойствия. Не пытайтесь делать массаж в состоянии раздражения, если у вас плохое, подавленное настроение. Ваша отрицательная энергия перейдет к массажируемому. Все ваше внимание должно быть направлено на объект массажа. Если вас беспокоят собственные проблемы и вы думаете то об одном, то о другом, это немедленно передастся. Отслеживайте мысленно дыхание массажируемого, ощущайте его (ее) реакцию. Следите за выражением лица и избегайте любого напряжения мышц.

Перед началом процедуры проведите некоторое время в осознанном расслаблении и, самое главное, следуйте своей интуиции. Сделайте несколько глубоких вдохов до начала ароматического массажа, удаляя все напряжение и беспокойство из своего тела. Пусть каждый вдох приносит вам спокойствие, а выдох передает, любовь к окружающим. Настройтесь на волну массажируемого. Может быть, вам будет удобнее делать массаж с закрытыми глазами. Вложите все свое существо в процедуру.

Противопоказания

Как правило, большинство эфирных масел безопасно при правильном и осмысленном обращении с ними. Однако всегда соблюдайте следующие правила.

♦ Не принимайте их внутрь.

♦ Не наносите неразбавленные эфирные масла на кожу (кроме лаванды и чайного дерева, которые можно наносить для первой помощи) – они слишком концентрированны и могут вызвать раздражение и аллергическую реакцию.

♦ Держите масла вдали от глаз.

♦ Держите масла недоступно для детей.

♦ Соблюдайте правильные дозы, избыток эфирного масла может принести вред.

♦ Покупайте только чистые эфирные масла.

♦ Осторожно обращайтесь с чувствительной кожей, лучше сделайте пробный мазок, если сомневаетесь.

♦ Не делайте массаж при высокой температуре у массажируемого. Организм специально повысил температуру для уничтожения инфекции, и не стоит его нагружать дополнительными токсинами. Тем не менее можно использовать эфирные масла для жаропонижающих компрессов.

♦ Не делайте сильных массажных движений в области живота беременным, особенно первые три месяца, когда наиболее велик риск выкидыша. Убедитесь в безвредности выбранных масел.

♦ Остерегайтесь инфекционных кожных заболеваний (например, чесотки), хотя в этом случае рекомендуют ароматерапевтические ванны и кремы из нескольких компонентов.

♦ В случае серьезного варикозного расширения вен нажим должен быть очень слабым.

♦ Обходите стороной свежие шрамы, открытые раны, раздраженные области.

♦ Обходите опухоли и шишки неизвестного происхождения – настаивайте на том, чтобы массажируемый показал их врачу.

♦ Избегайте областей раздражения (например, при бурсите «колено горничной»).

♦ Всегда разводите эфирные масла, добавляя их в ванну для младенцев и маленьких детей.

♦ Избегайте попадать под сильные лучи солнца и не загорайте сразу после ароматерапевтического массажа.

♦ После сауны побудьте в покое часа два, так как поры открыты и из организма продолжает выделяться пот.

Процедуры массажа

Объем книги не позволяет мне дать полного описания ароматерапевтического массажа. Однако описанное ниже позволит вам выполнять несколько простых движений для семьи и друзей. Конечно, если вы хотите использовать ароматерапию профессионально, вам понадобится специальное обучение особым техникам, описать которые здесь не представляется возможным.

Массаж спины

Ароматический массаж спины можно использовать для расслабления организма, для устранения запора, при проблемах с менструациями и дыханием. Массажируемый должен лежать на животе. Под голову и ноги надо подложить по подушке, при желании можно подложить подушку и под живот.

1. Начните массаж, положив обе расслабленные руки на нижнюю часть спины массажируемого; одну руку справа, а другую слева от позвоночника. Проведите обеими руками вверх по спине, выполняя поглаживающее движение. Вложите в движение свой вес. Продолжая движение, проведите руками по плечам массажируемого, а затем, скользя по его спине, верните руки на место. Повторите все движение от начала до конца столько раз, сколько считаете нужным для достижения глубокого расслабления.

2. Начиная с нижней части спины, выполняйте небольшие круговые движения большими пальцами, ведя их вверх до шеи. На позвоночник не нажимайте. Затем выполните такие же круговые движения вокруг каждой лопатки для расслабления нервных узлов и утолщений.

3. Повторите пункт 1.

4. Выполните движение рук вдоль боков массажируемого для удаления токсинов из тела. Положите руки в нижней части позвоночника на противоположном от вас боку. Обработайте одну сторону спины и бок массажируемого, выталкивая токсины в направлении раскладушки или пола, и легко стряхните их. Затем обработайте другую сторону.

5. Для снятия напряжения с плеч обработайте их верхнюю часть, попеременно захватывая и сжимая напряженные мышцы. Такая массажная обработка называется «месить» (тесто), и, если вы ловко обращаетесь с тестом, она у вас хорошо получится.

6. Для окончания обработки спины повторите пункт 1.5

Ноги

Ароматический массаж ног поможет улучшить кровообращение и ток лимфы, что способствует выводу токсинов, облегчению спазмов и выведению жидкости. Это также может предотвратить варикозное расширение вен.

1. Расположитесь у ступней массажируемого. Начиная с лодыжки поглаживайте вверх к бедру обеими руками, ведя их вдоль ноги одну за другой. Вниз ведите руки без нажима.

2 Для снятия напряжения в мышцах и вывода токсинов из глубоких тканей помните о мышцах икр и бедер. Положите обе руки на ногу и сжимайте, оттягивая мышцы то одной, то другой рукой.

3. Повторите пункт 1.

Ступни

Регулярный ароматический массаж ступней может основательно улучшить кровообращение, уйдут боли и появится гибкость. Вы получите удовольствие от наступающего чувства расслабления.

1. Погладьте ступню, все ее части: и подъем, и боковую часть, и подошву в направлении от кончиков пальцев к лодыжке. Обогните кости лодыжки и верните руки на исходную позицию.

2. Придерживая ступню одной рукой, выполняйте круговые движения с нажимом по всей поверхности подошвы костяшками пальцев другой руки.

3. Повторите пункт 1 столько раз, сколько считаете нужным.

Живот

Ароматический массаж живота великолепно помогает при проблемах с пищеварением и менструациями. Его легко делать. Станьте у правого бока массажируемого и делайте массажные движения по часовой стрелке, ведя руки по поверхности его живота по окружности, одну за другой.

Лицо

Ароматический массаж лица глубоко расслабляет и чудесно улучшает самочувствие. Он может помочь при проблемах с кожей, головных болях, болезнях носа, таких, как синусит; массаж замедляет процесс старения, улучшает ясность мышления.

1. Станьте у головы массажируемого и начните с легкого поглаживания вдоль бровей. Затем выполняйте поглаживание в направлении от носа к ушам, по щекам и по подбородку, направляя движения наружу.

2. Положите ваши большие пальцы на середину лба, как раз между бровями массажируемого, надавите довольно сильно около двух секунд. Поднимите большие пальцы, переведите их слегка наружу вдоль надбровной дуги и снова нажмите. Продолжайте, пока не достигнете внешних уголков глаз. Обработайте так весь лоб до линии роста волос.

3. Повторите пункт 1.

4. Повторите пункт 2 на щеках и подбородке.

5. Раздвиньте пальцы и положите их подушечками на волосистую часть головы. Выполняйте круговые массажные движения с хорошим нажимом по всей поверхности, покрытой волосами.

6. Завершая массаж, погладьте волосы от корней к кончикам и некоторое время подержите руки на висках массажируемого, чтобы дать им отдохнуть.

Глава 7. Кровообращение

Анемия

Анемия – наиболее частое заболевание органов кровообращения. Оно характеризуется недостатком гемоглобина – содержащего железо компонента красный кровяных телец. Поскольку красные кровяные тельца переносят кислород от легких к тканям тела для замены его на двуокись углерода, анемией можно назвать недостаточное снабжение кислородом тканей и накопление двуокиси углерода.

Симптомы

Усталость, вялость, быстрая утомляемость.

Неглубокое дыхание, особенно при физических упражнениях.

Головокружение и склонность к обморокам.

Нарушение зрения.

Потеря аппетита.

Бледность кожи.

Сильные сердцебиения.

Ангина.

Учащенный пульс.

Отек (опухание) лодыжек при серьезных случаях сердечной недостаточности.

Случаи анемии отличаются большим разнообразием, но мы будем говорить об анемии только как о недостатке железа в организме. Различают три случая такой анемии:

1. Потери крови, например, при менструации или кровотечении в пищеварительном тракте при язвах, грыжах, раке. Даже малые потери крови, происходящие долгое время, могут вызвать анемию, то есть когда в одном миллилитре крови содержится менее 0,5 мг железа. Исследования в развитых странах выявили недостаток железа у 30—50 процентов обследованных. Недостаток железа обычно развивается медленно.

2. Возросшие требования организма, например, при беременности, во время быстрого роста, при кормлении грудью.

3. Недостаточное питание, вызванное скудной едой, неграмотным подбором рациона, отсутствием еды или плохой усвояемостью.

В дополнение к общим чертам анемии недостаток железа характеризуется больным, гладким красным языком, сухими, ломкими, покоробленными ногтями, покалываниями и трудностями при глотании.

Лечение

Общепринятое лечение

Лабораторный анализ крови позволяет определить содержание железа в крови, и при необходимости назначают содержащие железо таблетки или делают инъекции растворов, содержащих железо. Крайне важно найти причину нарушений.

Ароматерапевтическое лечение

Эфирные масла, особенно показанные при анемии: масло черного перца стимулирует работу селезенки, отвечающую за производство новых кровяных телец; оно также стимулирует и согревает и в целом помогает устранить чувство крайнего истощения, всегда связанное с анемией;

масла пупавки благородной, герани и лимона полезны когда анемия вызвана сильной потерей крови; они помогают устранить сильные кровотечения, особенно масло лимона;

тимьян также неоценим при лечении анемии, он хорошо стимулирует организм и широко применяется, когда параметры организма ниже нормы; великолепно побеждает усталость и вялость, пробуждает аппетит, который очень слаб в случаях анемии; он также стимулирует производство белых кровяных телец, способствующих сопротивляемости организма болезням.

Ванны

Ежедневно принимайте ванны со следующими ароматическими веществами:

2 капли масла черного перца

2 капли масла пупавки благородной

2 капли масла лимона

или

2 капли масла герани

2 капли масла лимона

2 капли масла тимьяна

Ингаляции

Капните несколько капель масла черного перца, лимона или тимьяна на ткань, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

Ароматический массаж

Следующие смеси хороши для массажа: 2 капли масла пупавки благородной

1 капля масла герани

2 капли лимонного масла

или

2 капли масла черного перца

1 капля масла пупавки благородной

1 капля масла лимона

1 капля масла тимьяна

Каждую смесь растворить в 15 мл несущего масла.

Противопоказания

Тимьян следует избегать в период беременности и людям с очень чувствительной кожей. Лимон не следует наносить перед принятием солнечных ванн.

Цветочные снадобья Баха

Цветочное снадобье Баха олива особенно показано для крайне истощенных людей, доведенных до плаксивого состояния. Для чувствующих себя беспомощными, для впавших в уныние, отчаяние и негативизм очень рекомендуется утесник обыкновенный.

Диета

Для питания рекомендуются продукты с высоким содержанием железа, особенно во время менструаций и беременности. Сюда можно отнести печень, листовую зелень, черную патоку, сушеные абрикосы, другие сушеные фрукты, моллюски.

Прием витамина С значительно усиливает усвоение железа. Усвоение железа замедляется, если выпить чай, кофе, особенно сразу после еды; кроме того, на организм влияют нейтрализаторы кислот. Значит, их надо исключить.

Грудная жаба

Грудная жаба вызывается недостатком снабжения кислородом сердечной мышцы, обычно в результате артериосклероза коронарных сосудов. Из-за этого возникают жировые отложения на внутренних стенках коронарных артерий, и в конце концов происходит их закупорка. В итоге уменьшается снабжение сердечных тканей кровью и кислородом и возникает характерная боль. Жаба обычно возникает от перегрузки и лечится отдыхом и лекарствами, содержащими нитраты. Развитие грудной жабы также ускоряет стрессы, беспокойства, волнения и другие ситуации, оказывающие напряжение на сердце.

Симптомы

Боль в центре груди, как будто что-то сжимается она часто иррадиирует в левую лопатку, руку, шею, горло или челюсть.

Диспноэ (затруднение дыхания), тошнота, потливость, склонность к обморокам.

Лечение

Общепринятое лечение

Грудная жаба требует строгого медицинского наблюдения. Показано лечение лекарствами, а если оно не приносит успеха, можно сделать хирургическим способом обходную коронарную артерию.

Ароматерапевтическое лечение

Цель ароматерапии – снизить стресс и улучшит кровообращение.

Ванны

Ежедневно принимайте ванны с шестью каплями любого из перечисленных масел.

Масла стиракса бензойного, черного перца, чеснока герани, имбиря, майорана, розмарина помогут улучшить кровообращение.

Масла бергамота, пупавки благородной, шалфея мускатного, ладана, жасмина, нероли, розы, санталума белого, ветиверии и иланг-иланга снимут напряжение.

Ингаляции

Капните несколько капель лавандового эфирного масла на ткань и глубоко дышите. Закройте глаза, пусть уйдут стрессы, беспокойства и паника, вызванные приступами жабы.

Ароматический массаж

Регулярные массажные процедуры дают существенное улучшение сердечной деятельности. Массаж желателен по крайней мере один раз в месяц. Ниже приводятся рецепты ароматических составов, но вы можете создать собственную формулу, выбрав компоненты из приведенного выше списка:

1 капля масла бергамота

1 капля масла шалфея мускатного

1 капля масла иланг-иланга

или

1 капля масла ладана

1 капля масла герани

1 капля масла майорана,

а также

1 капля масла стиракса бензойного

1 капля масла имбиря

1 капля масла нероли

или

1 капля масла бергамота

1 капля масла имбиря

1 капля масла нероли

Каждый состав растворить в 10 мл несущего масла.

Противопоказания

Избегайте применения майорана при беременности, не исключены нежелательные эффекты.

Не наносите масло бергамота перед приемом солнечных ванн.

Цветочные снадобья Баха

Цветочное снадобье импейшенс замечательно помогает при беспокойстве, нетерпении и раздражении; каштан белый очень хорош для людей, постоянно погруженных в беспокойные мысли. Белая лилия устранит результаты шока и травм, способных возникнуть после приступа. Мимулус могут принимать те, кто опасается повторного приступа грудной жабы.

Диета

Важно при обнаружении грудной жабы питаться здоровыми продуктами. Избегайте солений – в них содержится очень много сахара и соли. Не ешьте пищу, жаренную во фритюре, – вам лучше попробовать приготовленное на пару или запеченное в духовке (без жира). Ешьте побольше свежих фруктов и овощей. Насыщенные животные жиры, такие, как свиной топленый жир и сливочное масло, связаны с высоким риском сердечных заболеваний и высоким уровнем холестерина. Оливковое масло первого холодного отжима обладает прекрасным вкусом, и надо заметить, что в странах Средиземноморья, где потребляется огромное количество оливкового масла, случаи грудной жабы весьма редки. Считается, что летучие жирные кислоты предотвращают сердечные заболевания. Они есть в жирных рыбах: в макрели и сельди, а также в масле растений и семян. Похоже, что диетические растительные волокна тоже защищают сердце, хотя их действие нуждается в дополнительном исследовании. Они присутствуют в любой растительной пище, в том числе в хлебных злаках (особенно в овсяной крупе) и овощах, в бобовых, во фруктах, орехах и семенах. Чеснок великолепно разжижает кровь, его следует есть сырым всегда, когда возможно.

Дополнения, способные оказаться полезными, включают коэнзим Q10. Полагают, будто он усиливает производство энергии в сердце. Исследования показывают, что недостаток Q10 – обычное явление для людей с больным сердцем. Магний убирает спазмы коронарных артерий и улучшает работу сердца. Рекомендуются чесночные капсулы (хотя сырой чеснок предпочтительней).

Без сомнения, вам не стоит курить. Тучным людям следует избавляться от веса, медленно и осознанно. Плавные, регулярные физические упражнения жизненно необходимы для здорового сердца. Попробуйте ежедневно ходить пешком по двадцать минут.

Экстракт боярышника также очень ценен для страдающих грудной жабой и другими болезнями сердца. Экспериментальные исследования показывают, что боярышник расширяет коронарные кровеносные сосуды, улучшая таким образом снабжение сердца кровью и кислородом.

Повышенное кровяное давление

Всемирная организация здравоохранения определяет давление крови как повышенное, если оно превышает 160 в фазе систолы и 95 в диастоле. Около 95 процентов всех случаев гипертонии определяют как собственно гипертонию (то есть причина повышенного давления неясна). Остальные 5—10 процентов случаев гипертонии вторичны по отношению к другому заболеванию, например заболеванию почек, из-за приема наркотиков, при беременности, из-за гормональных нарушений.

Сильная гипертония – серьезное заболевание (когда систолическое давление превышает 220, а диастолическое – 140), оно требует безотлагательного лечения во; избежание отказа сердца или почек, кровоизлияния в мозг или припадков. Повышенное кровяное давление – весьма распространенная болезнь, и с возрастом склонность к заболеванию возрастает.

Симптомы

Головные боли.

Нарушения зрения.

Звон в ушах.

Нехватка воздуха и/или боли в груди.

Лечение

Общепринятое лечение

Лекарственная терапия включает использование мочегонных, улучшающих кровоснабжение коронарных сосудов, сосудорасширяющих лекарственных средств. Лекарства, понижающие давление, прописывают наиболее часто. К сожалению, возможны побочные эффекты.

Все гипертоники должны изменить и питание, и образ жизни. Придерживаясь правильного образа жизни, большинство людей понизят свое кровяное давление.

Неконтролируемая гипертония может привести к отвердеванию артерий, отказу сердца, болезням коронарных сосудов и инсульту.

Ароматерапевтическое лечение

Ароматерапия может оказать глубокое воздействие на кровяное давление. Но для эффективного лечения обязательно соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Добавив к диете и правильному образу жизни нужные эфирные масла, можно достичь глубокого расслабления и снятия стресса.

Ванны

Ежедневные ванны с добавлением эфирных масел очень целебны. Особенно полезны следующие эфирные масла: ромашковое, шалфея мускатного, ладановое, гераниевое, чесночное, можжевеловое, лавандовое, майорановое, нероли, розовое и иланг-иланга.

Вот возможные комбинации:

2 капли масла лаванды

2 капли масла майорана

2 капли масла иланг-иланга

или

2 капли масла шалфея мускатного

2 капли масла ладана

2 капли масла майорана

или

2 капли масла пупавки благородной

2 капли масла герани

2 капли розового масла

Если требуется очищающее действие и вывод токсинов, например когда происходит перемена диеты, используйте две капли масла укропа, две капли масла можжевельника и две капли лимонного масла.

Ароматический массаж

Если применять ароматический массаж раз в неделю, то это окажет неоценимое воздействие на снижение кровяного давления. Проведя массаж, вы достигнете замечательных результатов, и кровяное давление может не повышаться в течение нескольких дней после процедуры. Массаж должен быть плавным, успокаивающим, всегда по направлению к сердцу. Предлагаются следующие рецепты:

1 капля масла шалфея мускатного

1 капля масла ладана

1 капля масла лаванды

или

1 капля масла майорана

1 капля масла нероли

1 капля масла иланг-иланга

Каждую смесь развести в 10 мл несущего масла.

Для ароматерапевтического массажа, выводящего токсины, можно смешать:

2 капли масла можжевельника

1 каплю лимонного масла

Смесь развести в 10 мл несущего масла.

Противопоказания

Масла укропа следует избегать при беременности, а для эпилептиков применять пониженные дозы. Масла майорана также следует избегать при беременности, хотя негативная реакция маловероятна. Избегайте сильных солнечных лучей после применения масла лимона.

Цветочные снадобья Баха

Снять стресс помогут спасительное снадобье, импейшенс, вербена аптечная. Для тех, кто никак не может усвоить, что стресс не приводит к добру, великолепно подойдут почки каштана.

Диета

Следует уменьшить потребление соли, сахара, насыщенных жиров – воздействие этих веществ на кровяное давление хорошо известно. Когда люди осознали опасность соли, они стали меньше потреблять ее за столом. Однако важно увидеть скрытую соль в обработанной и приготовленной пище. Сахар тоже скрывается во многих продуктах. Увеличение в пище линолевой кислоты в значительной мере понижает кровяное давление, и это подтверждается образом жизни в странах Средиземноморья – там очень редки случаи гипертонии. Жирное красное мясо также может повысить кровяное давление.

Здоровая диета содержит большое количество фруктов, овощей, чеснока и много диетических растительных волокон, особенно овсяных.

Связь между тучностью и гипертонией хорошо изучена, потеря веса вызовет существенное снижение кровяного давления. Сброс веса действует, возможно, даже более эффективно, чем прием понижающих давление лекарств.

Кофеин, алкоголь и курение надо также исключить. Есть свидетельства того, что 200 мг кофеина (примерно три чашки черного кофе) приводят к временному подъему давления крови. Излишнее количество алкоголя также создает ощутимый подъем давления крови у некоторых людей. Хорошо известно, что курение способствует гипертонии. Чеснок великолепно понижает кровяное давление. Следует есть ежедневно несколько зубчиков, предпочтительно сырых. Кайенский перец тоже обладает антигипертоническими свойствами. Используйте одну чайную ложку в день при приготовлении пищи, конечно, если вы не страдаете язвой желудка. Высокое содержание свинца в воде также связано с гипертонией – купите хороший фильтр для воды. Дополнительно полезно применять:

кальций – 1 г в день;

магний – 200 мг в день;

витамин С – 1 г в день;

витамин Е – 200 мг ежедневно;

чесночные капсулы, хотя сырой чеснок предпочтительнее.

Жизненно важно избегать стрессов, делать упражнения на глубокое дыхание и ароматерапевтические процедуры – это в значительной мере избавит вас от беспокойства. Регулярные упражнения также помогут устранить приступы гипертонии. Обязательно посоветуйтесь с врачом перед выполнением программы упражнений. Ягоды боярышника и омела белая регулируют давление крови, но их можно применять только под наблюдением опытного специалиста по траволечению.

Низкое кровяное давление (гипотония)

Гипотония встречается значительно реже, чем гипертония, и считается значительно менее серьезным заболеванием. Тем не менее хронические гипотоники обладают повышенной склонностью к головокружениям и обморокам из-за временного прекращения поступления крови в мозг. Они также быстро утомляются и замерзают. Гипотония может быть вызвана анемией, гипогликемией (пониженным содержанием сахара в крови), недоеданием или недостаточной активностью щитовидной железы.

Лечение

Общепринятое лечение

В Великобритании, например, не применяют лекарств, поскольку не считают низкое кровяное давление опасной болезнью.

Ароматерапевтическое лечение

Эфирные масла, такие, как черного перца, иссопа, мяты перечной, розмарина, шалфея и тимьяна, помогут повысить давление крови.

Ванны

Ежедневные ванны со следующими комбинациями эфирных масел прекрасно стимулируют кровообращение и помогут при гипотонии:

2 капли масла черного перца

2 капли масла иссопа

2 капли масла розмарина

или

2 капли масла розмарина

2 капли масла мяты перечной

2 капли масла шалфея

Ароматический массаж

Стимулирующий массаж помогает улучшить состояние всей кровеносной системы. Ниже приведены желательные комбинации эфирных масел:

1 капля масла черного перца

1 капля масла мяты перечной

1 капля масла розмарина

или

1 капля масла иссопа

1 капля масла шалфея

1 капля масла тимьяна

Каждый состав растворить в 10 мл несущего масла.

Противопоказания

Избегайте масла иссопа, шалфея в первые месяцы беременности, а тимьяна – до родов. Не применяйте в большом количестве иссоп и шалфей на эпилептиках.

Избегайте совместного приема масла мяты перечной и гомеопатических средств.

Цветочные снадобья Баха

Олива поможет победить усталость, а граб пригодится для тех, кто не хочет идти на работу в понедельник. Особенно подходит для этого случая склерантус.