Текст книги "Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты"

Автор книги: Цзи Цзяньчэн

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 13 страниц)

Описание движений: центр тяжести тела быстро перенесите назад, правой ногой сделайте полшага назад, левой ногой шагните вслед. Одновременно, вместе с переносом центра тяжести тела назад согните правую руку и локтем нанесите резкий удар назад. Левая рука закрывает талию, взгляд направлен направо назад.

Требования: шаг назад и удар локтем выполняются одновременно. Опустите ци, напрягите живот. Центр тяжести тела смещен назад, усилие посылается к острию локтя.

Практические действия: противник пытается захватить вас сзади за талию. Опередив противника, быстро отступите назад и правым локтем нанесите удар назад, навстречу противнику в голову или шею (см. рис. 2-140, 2-141).

Внимание: опустите ци, напрягите живот, центр тяжести тела опустите вниз, используйте энергию движения тела противника вперед и своего тела назад для усиления удара.

Удар локтем должен быть резким, усилие посылается к острию локтя.

2. Поворот корпуса и прямой удар левым кулаком.

Продолжая контратаку, развернитесь вправо на 180° и вместе с поворотом корпуса правым предплечьем проведите защиту по дуге вверх – направо, левым кулаком нанесите резкий удар вперед на уровне шеи. Взгляд направлен вперед.

Требования: усилие удара начинается с толчка ноги и «закрутки» талии. Усилие мощное, резкое, с поворотом корпуса по оси.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник защищается от удара локтем, быстро развернитесь вправо, правым предплечьем проведите защиту наружу – направо, левым кулаком нанесите удар противнику в голову или шею (см. рис. 2—142).

Внимание: поворот корпуса с ударом левым кулаком следуют за действиями первого этапа комбинации без паузы, как серия наступательных приемов. Поворот корпуса и удар должны быть внезапными, стремительными и мощными.

3. Удар согнутыми пальцами правой руки в горло.

Продолжая действия предыдущего этапа, правой ногой сделайте полшага вперед, левой ногой шагните вслед, образовав правую переднюю стойку (цибу). Одновременно пальцы правой руки сжать вместе и согнуть в первом и втором суставах. Согнутыми вторыми суставами пальцев правой руки нанесите удар вперед на уровне глаз. Левой ладонью сделать давящее движение вниз перед грудью. Взгляд направлен вперед.

Требования: удар правой рукой должен быть мощным, движение точным и яростным.

Практические действия: вы проводите защиту левой ладонью вниз, отбивая удар противника правым кулаком.

Согнутыми пальцами правой руки нанесите резкий удар противнику в глаза или шею, окончательно усмиряете противника, (см. рис. 2-143).

Помните, что левая и правая рука действуют, сменяя друг друга, слитно, в едином движении. Запястье и пальцы напряжены, усилие посылается к переднему краю ладони.

Защита от захвата за талию спереди

1. Удар коленом и локтем.

2. Выход вперед и боковой удар левым кулаком.

3. Удар правым кулаком снизу.

1. Удар коленом и локтем.

Исходное положение: левосторонняя оборонительная стойка.

Описание движений: центр тяжести тела перенести назад, корпус развернуть влево, левым коленом нанести удар вверх, левая рука перед грудью, правая согнута в локте.

Одновременно вместе с поворотом корпуса правым локтем нанести удар по линии справа – налево – вниз до уровня паха.

Взгляд направлен вперед.

Требования: удары коленом и локтем выполняются быстро и резко, мощно, усилие удара идет от талии и ноги.

Практические действия: противник, нагнув голову, пытается обхватить вас спереди за талию. Быстро сместите центр тяжести тела назад, левым коленом нанести удар противнику в голову, одновременно правым локтем также выполните удар по голове нападающего (см. рис. 2-144, 2-145).

Внимание: удары локтем и коленом должны быть стремительными. Сохдраняйте равновесие. Усилие ударов начинается от талии.

2. Выход вперед, боковой удар левым кулаком.

Продолжая контратаку, левую ногу опустите впереди, делая таким образом шаг вперед. Корпус разверните вправо на 90°. Одновременно левую руку сожмите в кулак и вместе с поворотом корпуса нанести противнику боковой удар по линии слева – направо – вперед на уровне шеи. Центр кулака смотрит вниз. Правая рука перед грудью, взгляд устремлен вперед.

Требования: выход вперед и боковой удар выполняются быстро и мощно, усилие удара создается «закруткой» талии.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник отступил и защищается, сделав шаг вперед, сблизьтесь с противником и нанесите ему боковой удар в голову или шею (см. рис. 2-146).

Помните, что движения должны быть быстрыми, резкими, мощными. Амплитуда удара левой рукой должна быть небольшой. Усилие посылается к передней поверхности кулака.

3. Удар правым кулаком снизу.

Продолжая контратаку, левой ногой сделайте полшага вперед. Правой ногой шагните вслед. Одновременно левый кулак подтяните к себе в положение перед грудью. Правым кулаком нанесите удар снизу по направлению вперед – вверх на уровне живота. Центр кулака смотрит вверх, взгляд направлен вперед. Требования: выход вперед и удар кулаком выполняются стремительно, опустить ци, напрячь живот. Усилие посылается к передней поверхности кулака.

Практические действия: противник закрывается от вашего бокового удара левым кулаком. Приблизтесь к противнику и нанесите ему удар правым кулаком снизу в живот или в лоб (см.: рис. 2-147).

Помните, что движения должны быть стремительными, мощными, усилие начинается от талии.

Защита от удара левым кулаком в горло

1. Захват запястья и удар локтем.

2. Удар правым локтем назад – вниз.

1. Захват запястья и удар локтем.

Исходное положение: левосторонняя оборонительная стойка.

Описание движений: центр тяжести тела сместить назад, левую ногу подтянуть к себе на полшага. Одновременно правая рука движется по дуге снизу в положение перед грудью, затем справа – налево – вверх и делает захват. Правая рука, согнутая в локте, находится перед грудью; одновременно с проведением захвата левой рукой корпус разверните влево на 180°, левую руку потяните назад, центр тяжести тела сместите вперед, правой ногой шагните вперед и одновременно правым локтем нанесите удар перед собой по линии сзади – вперед – налево. Левая рука закрывает правое запястье, взгляд направлен вперед. Требования: захват и удар локтем должны выполняться слитно. Движение левой руки назад и шаг правой ногой вперед должны быть хорошо скоординированы. Усилие посылается к острию локтя.

Практические действия: противник наносит вам прямой удар левым кулаком в шею. Вы смещаете центр тяжести тела назад, левой рукой по линии от груди наружу захватите запястье противника и уведите его руку назад, сделайте шаг вперед и правым локтем нанесите удар перед собой противнику в шею (см. рис. 2-148, 2-149).

Помните, что движения должны быть быстрыми, усилие мощным. Вы атакуете сбоку.

2. Удар правым локтем назад – вниз.

В продолжении вашей контратаки правой ногой сделайте полшага вправо – вперед, левой ногой шагните вслед, одновременно опустите правый локоть и нанесите им удар назад—вниз. Левой рукой резко толкните правый кулак. Взгляд направлен на правый локоть.

Требования: движения резкие, опустить ци, напрячь живот. Усилие короткое и резкое.

Практические действия: перенесите центр тяжести тела вправо, сблизьтесь с противником и нанесите удар локтем по наклонной вниз противнику в живот, ребра (см. рис. 2-150).

Помните, что во время удара рука и талия жесткие, усилие посылается к острию локтя.

Освобождение от захвата спереди за одежду

1. Поворот туловища и удар «крутящийся локоть».

2. Удар коленом и кулаком.

Исходное положение: левая нога впереди.

Описание движений: центр тяжести тела сместите вправо, разверните туловище вправо, грудь расправлена.

Одновременно правой рукой толкайте влево руку противника, захватившую вашу одежду на груди. Левую руку согните в локте и вместе с поворотом туловища по дуге слева – вверх – направо проведите удар «крутящийся локоть». Предплечье повернуть наружу. Взгляд направлен на правый локоть.

Требования: поворот туловища и удар «крутящийся локоть» должны выполняться стремительно, плечи свести навстречу друг другу, создавая удвоенное усилие. Опустив ци, умножьте силу.

Практические действия: противник захватил правой рукой вашу одежду на груди. Быстро перенесите центр тяжести тела назад, правой рукой захватите правую руку противника и потяните ее назад—вправо. Одновременно левую руку согните в локте и вместе с поворотом туловища проведите по дуге снизу – направо – вверх удар «крутящийся локоть», т. е. левым предплечьем нанесите удар по локтевому суставу противника (см. рис. 2-151, 2-152).

Помните, что движения должны быть быстрыми. Потянув правую руку противника назад вправо, бы заставите ее распрямиться, а затем нанесите удар левым предплечьем по локтевому суставу. Вместе с поворотом туловища ваши руки одновременно с силой движутся навстречу друг другу.

2. Удары коленом и кулаком.

Продолжайте контратаку. Туловище разверните влево, правым коленом нанесите резкий удар вперед-влево-вверх.

Обе руки находятся перед грудью, взгляд направлен вперед.

Выполнив удар коленом, правой ногой сделайте шаг вперед и передайте в правую переднюю стойку, правым кулаком нанесите удар вперед на уровне плеч. Взгляд направлен вперед.

Требования: перенос центра тяжести тела вперед и удар коленом должны выполняться резко. Колено движется по диагонали в направлении вперед – вверх. Удар правым кулаком направлен прямо вперед, опустите ци, напрягите живот.

Практические действия: противник пытается самортизировать удар по локтю и подается вперед. Вы быстро наносите правым коленом удар в направлении вперед – вверх противнику в живот или пах; противник отступает назад, обеими руками закрывает живот. Сделайте шаг вперед и правым кулаком нанесите резкий удар противнику в голову или шею, таким образом обезвредив противника (см. рис. 2-153,2-154).

Помните, что выполняя удар коленом, центр тяжести тела надо перенести вперед, будьте осторожны к возможной атаке противника вам в голову. Выполняя шаг вперед и удар кулаком, опустите ци, напрягите живот. Рука жесткая, талия напряжена, удар направлен прямо вперед.

Глава 5. Действия плечом и коленом

В практике рукопашной схватки плечи и колени помогают обороняться, а на ближней дистанции ими можно контратаковать. Если противник обхватил вас или захватил за какую-либо часть тела или одежду и вы пытаетесь освободиться, то защитные и контратакующие действия плечами и коленями могут сделать то, что не под силу кулакам и стопам. Это происходит потому, что в схватке на ближней дистанции или вплотную возможности применить руки и стопы сильно ограничены, зато можно полностью раскрыть потенциал плеч и колен как средства самообороны. Действия плечами и коленями обычно выпадают из поля зрения противника, от них нелегко защититься, они не размашисты, зато резки. Особенно удобны приемы плечами и коленями, если противник обхватил вас руками или же внезапно атакует с очень близкого расстояния; они являются эффективным оружием женщины, подвергшееся нападению. Считается, что плечи закрывают верх, а колени – низ, то есть плечами можно закрыться от ударов противника в верхнюю часть туловища. В то же время в ближнем бою плечами можно контрата– ковать. Согнутым коленом можно защититься от атак противника в нижнюю часть туловища, а можно и наносить внезапные удары. Возможны согласованные действия плечом и коленом, совместные атаки и защита.

Разумное использование приемов самозащиты плечами и коленями имеет большое значение. Плечом можно продолжить в ближнем бою атаку кулака или локтя. Чуть сведя плечи и «закрыв» грудь, легче наносить удары рукой.

Опущенные плечи делают менее уязвимыми боковыми стороны грудной клетки. Приподнятые плечи помогают защититься от атаки противника в голову или шею. Толчком плеча вперед можно освободиться от противника, который обхватил вас спереди, а толчком назад можно атаковать противника, который обхватил вас сзади. Колено – центральный сустав ноги, оно служит звеном, через которое передается усилие ноги. Согнутые колени создают условия для проведения приемов ногами, для сохранения равновесия, создания ударного усилия. Подняв колено, можно закрыть от удара пах или смягчить удар противника по ногам, а также сократить расстояние, которое должна преодолеть нога, выполняющая контратакующий прием. Ударом коленом вперед можно атаковать пах и шею противника, коленом сбоку нанести удар противнику по ребрам и в живот. На практике сочетание приемов для кулака и стопы с действиями плечом и коленом значительно расширяет оборонительные возможности защищающегося. В данной главе представлены некоторые часто встречающиеся приемы для плеч и коленей, а также комбинации контратакующих приемов с использованием указанных частей тела.

1. ОСНОВНЫЕ УДАРЫ КОЛЕНОМ

1. Удар правым коленом вверх.

Левосторонняя стойка. Центр тяжести перенесите вперед, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите, сгибая в колене. Грудь «закрыта», живот втянут. Ударная точка – колено. Нанесите резкий удар вверх. В момент удара руками сделайте давящее движение вниз, голову слегка наклоните вперед. Удар коленом можно выполнить также в прыжке.

После выполнения удара правую ногу быстро поставьте на землю, вернитесь в оборонительную стойку (см. рис. 2-155).

2. Удар левым коленом вверх.

Удар левым коленом вверх выполняется аналогично удару правым, но в зеркальном варианте.

Удар коленом вверх применяется для атаки противника в пах, грудь, живот, а также голову. Во время удара необходимо втянуть живот. Движения быстрые, усилие посылается к колену. Сохраняйте равновесие.

3. Удар правым коленом вперед.

Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте полшага вперед, центр тяжести сместите вперед. Опираясь на левую ногу, с силой согните в колене правую ногу и нанесите удар вперед – вверх. Ногу слегка поверните внутрь, закрывая пах.

Туловище слегка запрокиньте назад, бедро пошлите вперед.

Ударная точка – верхняя передняя часть колена, которой и наносится удар вперед – вверх. Одновременно левую руку опустите вниз в положение перед животом, правая рука – перед грудью справа. Подбородок опущен, голова наклонена вперед, взгляд направлен вперед (см. рис. 2-156).

4. Удар левым коленом вперед.

Удар левым коленом вперед выполняется аналогично удару правым, но в зеркальном отражении.

Удар коленом вперед применяется для того, чтобы приблизиться и атаковать противника в пах, грудь, живот.

Подъем колена и посыл бедра вперед выполняются слитно и быстро. Удар короткий и мощный. В полной мере используйте в ударе инерцию движения центра тяжести тела вперед.

5. Удар правым коленом сбоку.

Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте шаг влево– вперед; перенесите на нее вес тела, слегка согните в колене. Туловище чуть разверните влево. Правую ногу согните в колене, отведите в сторону, выведите в горизонтальное положение. Подтяните живот, поворачивая ногу в тазобедренном суставе вперед нанесите удар коленом сбоку.

Ударная точка – передняя верхняя часть колена. Обеими руками сделайте реверсивные движения в сторону, обратную направлению удара и вниз, для того, чтобы усилить удар.

Выполнив прием, быстро опустите ногу и встаньте в оборонительную стойку. Взгляд направлен на правое колено (рис. 2-157).

6. Удар левым коленом сбоку.

Техника выполнения удара левым коленом аналогична удару правым.

Удар коленом сбоку обычно применяется при контратаках после защиты уходом в сторону, то есть, когда вы ушли в сторону с линии удара и атакуете противника сбоку в грудь или живот.

Выполняя удар, используте инерцию движения тела в сторону, подтяните живот, согните тазобедренный сустав. Удар должен быть резким, движения быстрыми и устойчивыми, согласованными и слитными.

7. Удар правым коленом по диагонали.

Оборонительная стойка. Опираясь на левую ногу, поднимите правую, согните в колене. Нанесите коленом удар по линии снизу – снаружи – внутрь – вверх. Грудь «закрыта», живот втянут. Ударная точка – внутренняя поверхность колена. Во время удара руки делают давящее движение спереди – вниз – назад для увеличения силы удара. Выполнив движение, быстро опустите ногу, вернитесь в исходную оборонительную стойку (см. рис. 2-158).

8. Удар левым коленом по диагонали.

Выполняется аналогично удару правым коленом, но в зеркальном отражении.

Удар коленом по диагонали применяется в случае, когда противник бросается на вас спереди, вы атакуете его коленом в ребра. Если противник оказался к вам боком, ударом по диагонали можно атаковать его в пах, живот. Можно также использовать его как защиту от атаки противника ногой спереди. Поднимая колено, втяните живот, движение коленом быстрое, руки действуют согласовано.

9. Удар правым коленом сверху.

Если противник упал или сбит с ног, левую ногу согнуть в колене, присесть. Правую ногу согнуть, резко встать правым коленом на уязвимую точку противника. Удар наносится передней нижней частью колена. Левая рука закрывает пах, правая рука, сжатая в кулак, находится перед грудью (см. рис. 2-159).

10. Удар левым коленом сверху.

Удар левым коленом сверху выполняется аналогично удару правым коленом.

Удар коленом сверху применяется в случаях, когда противник упал или сбит с ног, для атаки в голову, живот, пах. Движения должны быть точными. Опустить ци, напрячь живот. Усилие мощное и резкое.

2. ДЕЙСТВИЯ ПЛЕЧОМ

1. Удар правым плечом.

Оборонительная стойка. Левой ногой скользящим шагом сделать полшага вперед. Правой ногой шагните вслед, грудь «закрыта», живот втянут. Резко отведите назад правое плечо и, используя энергию движения туловища вперед, нанесите плечом удар вперед – внутрь. Ударная точка – передняя часть плечевого сустава. Левая рука находится перед грудью, правая рука закрывает живот (см. рис. 2-160).

2. Удар левым плечом.

Удар левым плечом является зеркальным отражением удара правым.

Удар плечом используется на ближней дистанции или когда противник сделал захват. В этом случае резкий удар плечом наносится ему в грудь или живот. Движение стремительное, ци опустить, живот напрячь, рука жесткая, талия напряжена, плечо твердое. Усилие короткое и резкое, движения слитные.

3. Удар плечом назад.

Оборонительная стойка. Для примера рассмотрим удар правым плечом назад. Туловище отклоните назад и слегка поверните вправо. Задняя сторона плечевого сустава напряжена. Используя момент движения туловища назад, нанесите стремительный удар правым плечом назад. Ударная точка – задняя внешняя поверхность плечевого сустава. Правую руку согните в локте и подтяните к боку, левая рука находится перед правой стороной шеи. Удар левым плечом назад выполняется так же, как и правым, но в зеркальном отражении.

Отличие в том, что правую ногу надо подтянуть назад и развернуть туловище влево (см. рис. 2-161).

Удар плечом назад обычно применяется для того, чтобы атаковать в грудь приблизившегося сзади противника, или же с ударом локтем назад. При выполнении удара рука жесткая, талию не расслаблять, усилие стремительное, мощное и короткое.

4. Толчок плечом.

Оборонительная стойка. В качестве примера рассмотрим толчок правым плечом. Правой ногой сделайте шаг вперед, мимо внутренней стороны левой стопы, разверните туловище влево на 90°, левой ногой подшагните вслед и станьте таким образом в переднюю стойку (цибу). Одновременно правой рукой нанесите удар кулаком сверху вниз и вслед за этим, используя момент движения тела вперед, толкните правым плечом вправо вперед. Ударная точка – внешняя сторона плечевого сустава. Правая рука – у правого бока, левая – перед грудью, взгляд направлен вправо. Толчок левым плечом выполняется аналогично. Отличие в том, что при атаке левым плечом левая нога скользит вперед, туловище слегка разверните влево (см. рис. 2-162).

Толчок плечом обычно используется для того, чтобы толкнуть, опрокинуть противника, используется в сочетании с действиями рук и ног. Движение должно выполняться быстро, руки и ноги действуют согласованно, усилие короткое.

3. КОМБИНАЦИИ КОНТРАТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИИ ПЛЕЧОМ И КОЛЕНОМ

Защита от захвата туловища спереди

1. Удар плечом вперед.

2. Удар коленом вверх.

3. Прямой удар правым кулаком.

1. Удар плечом вперед.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: левую ногу сместите на полшага вперед, одновременно туловище разверните влево, центр тяжести тела опустите вниз и подайте вперед. Правым плечом нанесите резкий удар вперед. Голову слегка нагнуть, подбородок опустить. Руки перед собой, взгляд направлен вперед.

Практические действия: противник спереди обхватил вас за талию, внезапно резко повернитесь влево, правым плечом нанесите удар вперед в грудь противника (см. рис. 2-163).

Требования: грудь «закрыта», живот втянут, усилие удара создается закручиванием талии и толчком ноги, ци опустить, живот втянуть. Усилие короткое и резкое.

2. Удар коленом вверх.

Выполнив описанный выше удар плечом, сразу же перенесите центр тяжести тела вперед, опираясь на левую ногу, правой нанесите удар коленом вверх до уровня живота. Руки перед грудью, взгляд направлен вперед.

Практические действия: противник в результате удара плечом отклонился назад. В этот момент правым коленом нанесите ему удар в пах (см. рис. 2-164).

Требования: удар коленом выполняется прямо вперед.

Грудь «закрыта», живот втянут, движение скоординированное, слитное, быстрое и мощное.

3. Удар правым кулаком.

Вслед за предыдущим действием, правой ногой сделайте полшага вперед, поверните туловище на 90° влево, одновременно правую руку сожмите в кулак и нанесите прямой удар вперед на уровне плеч. Левая рука перед грудью, взгляд направлен вперед.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник втянул живот и закрывает пах, правым кулаком нанесите ему мощный удар в голову (см. рис. 2-165).

Требования: удар наносится прямо вперед. Опустите ци, втяните живот. Усилие посылается к передней поверхности кулака.

Защита от захвата туловища сзади

1. Удар плечом назад.

2. Удар подошвой правой стопы назад.

3. Поворот туловища и удар коленом.

1. Удар плечом назад.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правой ногой отступите на полшага назад, слегка разверните туловище вправо, центр тяжести тела сместите назад. Одновременно правым плечом нанесите стремительный удар назад. Левая рука закрывает правую сторону шеи, правая рука опущена вниз, находится у правого бока, голову повернуть вправо, смотреть назад.

Практические действия: противник пытается обхватить вас сзади. Вы быстро переносите центр тяжести тела назад, правым плечом наносите резкий удар назад в грудь или голову противника (см. рис. 2-166).

Требования: владейте дистанцией, воспользуйтесь тем, что противник движется на вас. Удар плечом должен быть яростным. Рука жесткая, талия напряжена, плечо твердое.

Опустите ци, напрягите живот.

2. Удар подошвой правой стопы назад.

Вслед за ударом плечом, не меняя положения рук, перенесите центр тяжести тела влево, опирайтесь на левую ногу, В этот же момент подошвой стопы правой ноги нанесите удар назад до уровня паха. Усилие удара начинается от поясницы, подошва обращена вверх, взгляд направлен вправо назад на атакующую ногу.

Практические действия: противник отклонился назад, защищается. Правой ногой быстро нанесите удар подошвой стопы назад в пах противнику (см. рис. 2-167).

Требования: движение быстрое, удар ногой назад пружинистый, усилие посылается к стопе.

3. Поворот туловища и удар коленом.

Проведя удар подошвой, правую ногу опустите на землю, разверните туловище вправо на 180°. Одновременно правую руку сожмите в кулак и вместе с поворотом туловища нанесите рубящий удар наотмашь вправо в горизонтальной плоскости на уровне плеч. Левая рука перед грудью. Левой ногой сделайте шаг вперед, опираясь на левую ногу, правым коленом нанесите удар вверх до уровня живота. В момент удара коленом руками сделайте захват и надавите ими вниз в направлении, обратном движению колена. Взгляд направлен вперед.

Практические действия: противник втянул живот и закрыл пах. Разверните корпус, правым кулаком нанесите рубящий удар наотмашь в горизонтальной плоскости в голову противника, затем сделайте скользящий шаг вперед, руками захватите противника за плечи. Правым коленом нанесите резкий удар противнику в живот или голову (см. рис. 2-168).

Требования: движения стремительные, мощные, серией ударов атакуйте болевые точки противника.

Освобождение от захвата плеча сзади

1. Поворот туловища и рычаг руки плечом.

2. Удар правой стопой вперед.

3. Удар правым коленом.

1. Поворот туловища и рычаг руки плечом.

Исходное положение: свободная стойка.

Описание вдвижений: левой ногой сделайте шаг вперед, повернитесь вправо на 180°, правую ногу отставьте в сторону, центр тяжести тела сместите влево вниз. Одновременно левой рукой захватите свой правый плечевой сустав. Правую руку согните в локте, поднимите вверх и вслед за поворотом туловища плечом надавите сверху вниз. Взгляд устремлен на правую руку.

Практические действия: противник сзади правой рукой захватил ваше правое плечо. Быстро развернитесь вправо, центр тяжести тела переместите влево вниз. Одновременно левой рукой захватите правую руку противника у запястья, не давая убрать ее с плеча, а правым плечом надавите сверху вниз на руку противника (см. рис. 12-169, 2-170).

Требования: руки и ноги, туловище движутся одновременно, движения быстрые и слитные. Руки противника следует тянуть назад – вниз.

2. Удар правой стопой вперед.

Продолжая контратаку, перенесите вес тела на левую ногу, правой ногой нанесите удар стопой вперед до уровня паха. Руки перед правой стороной груди, взгляд направлен на правую ногу.

Практические действия: воспользовавшись тем, что центр тяжести тела противника смещен вперед, туловище также наклонено вперед, быстро нанесите удар правой стопой вперед в пах противнику (см. рис. 2-171).

Требования: центр тяжести вашего тела перемещается в горизонтальной плоскости, движения быстрые и мощные.

3. Удар правым коленом.

Выполнив удар стопой, правую ногу опустите вперед, левую ногу передвиньте на полшага вперед. Опираясь на левую ногу, правой ногой нанесите удар коленом вверх до уровня живота. Одновременно руки делают захват и движутся спереди – вниз – направо.

Практические действия: вы проводите серию контратакующих действий, двумя руками захватываете волосы противника и прижимаете его голову вниз – внутрь, в то же время правым коленом наносите резкий удар вверх, в голову противника (см. рис. 2-172).

Требования: движения стремительные, не давайте противнику возможности перевести дух, атакуйте серийно, удар коленом вверх должен быть хорошо скоординирован с действиями рук.

Освобождение от захвата одежды на груди

1. Выкручивание запястья.

2. Удар правым кулаком снизу.

3. Удар коленом по диагонали.

1. Выкручивание запястья.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правой ногой отступить на шаг назад, центр тяжести тела опустить вниз, повернуть туловище вправо на 90°, одновременно обеими руками захватить одежду на груди и вместе с поворотом туловища надавить вправо, выкручивая. Взгляд направлен влево (см. рис. 2-173).

Практические действия: противник спереди правой рукой захватил одежду у вас на груди. Правой ногой быстро сделайте шаг назад, повернитесь на 90° вправо, в то же время обеими руками захватите правую руку противника, зафиксируйте ее, не давая убрать. Нажмите основанием левой ладони или ее ребром на лучезапястный сустав противника и поворачивать туловищем разорвите захват, травмируя сустав (см. рис. 2-174).

Внимание: грудь расправлена, подбородок опущен.

Тянуть руку противника вправо – назад необходимо одновременно с поворотом туловища и приседанием.

2. Удар правым кулаком снизу.

Выполнив описанные выше действия, отпустите руку противника, правой ногой сделайте толчок, носок повернут внутрь, туловище разверните на 90° влево, перейдите в переднюю левую стойку. Одновременно кулаком правой руки вместе с поворотом туловища нанесите удар снизу по линии справа налево вверх до уровня подбородка. Левая рука перед грудью, взгляд направлен на правый кулак (см. рис. 2-175).

Практические действия: противник наклонился вперед, пытаясь самортизировать нагрузку на запястье. В этот момент нанесите противнику удар правым кулаком снизу в голову (см. рис. 2-176).

Требования: движения быстрые, усилие посылайте к передней поверхности кулака. Опустив ци, умножьте силу.

3. Удар коленом по диагонали.

Выполнив удар кулаком, левой ногой сделайте полшага вперед, повернитесь влево на 90°. Вместе с поворотом туловища правым коленом нанесите удар по диагонали справа – вверх – внутрь до уровня живота. Одновременно обе руки выбросите вперед, сделайте захват и движение вправо – вниз, помогая удару коленом. Взгляд направлен на правое колено (см. рис. 2-177).

Практические действия: захватите волосы противника и потяните его голову вправо—вниз. Одновременно правым коленом нанесите удар по диагонали противнику в голову (см. рис. 2-178).

Требования: руки должны двигаться вниз одновременно с ударом коленом. Движения стремительные, усилие посылается к колену.

Освобождение от захвата плеча спереди

1. Рычаг руки с помощью предплечья.

2. Удар раскрытыми пальцами правой руки.

3. Захват за плечи и удар коленом.

1. Рычаг руки с помощью предплечья.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: носок левой ноги поверните внутрь, центр тяжести тела слегка подайте назад, повернитесь направо, левым плечом сделайте движение внутрь, одновременно правой рукой возьмитесь за левое плечо, левую руку согните в локте и вместе с поворотом туловища левым предплечьем надавите на правую руку противника в направлении вправо – вниз (см. рис. 2-179).

Практические действия: противник правой рукой захватил ваше левое плечо. Правой рукой быстро захватите правое запястье противника, не давая ему убрать руку, левым предплечьем надавите на руку противника снаружи – внутрь, одновременно поворачивая вправо туловище, и таким образом атакуйте локтевой сустав противника (см. рис. 2-180).

Требования: движения быстрые, грудь «закрытая живот втянут. Движение плечом внутрь и защита предплечьем выполняются как единое действие.

2. Удар раскрытыми пальцами правой руки.

Левой ногой сделайте полшага вперед, приблизьтесь к противнику. Правой ногой шагните вслед, образовав высокую переднюю стойку. Одновременно правую кисть сформируйте в «когти» и нанесите удар вперед на уровне плеч. Левую руку подтянуть в положение перед грудью (см. рис. 2-181).