Текст книги "Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты"

Автор книги: Цзи Цзяньчэн

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 13 страниц)

В этот момент надо нанести удар стопой назад—вверх до уровня паха.

Применение и требования: ударом подошвой стопы назал обычно атакуется пах, голова противника. Выполнение удара требует внезапности и быстроты. Усилие удара начинается в пояснице и без помех передается дальше. Следите за тесной согласованностью действий рук и ног.

5. Удар стопой вниз. Основная мишень этого удара – колено и голень противника. Им можно также остановить атакующую ногу противника. Амплитуда движений при ударе вниз невелика. Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании с действиями рук можно атаковать противника:

а) удар вниз правой стопой. Оборонительная стойка. Левая стопа на месте или скользит вперед на полшага. Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу, согнутую в колене. Правую ногу, согнув в колене, поднять, голень развернуть наружу, носок также наружу. Распрямляя колено, нанести удар вперед—вниз на уровень колена. Усилие посылать к внутреннему краю стопы. Руки – перед грудью. Взгляд вперед (см.; рис, 2-84);

б) удар вниз левой стопой. Оборонительная стойка. Стоя на месте или слегка подшагнув вперед правой ногой, перенести центр тяжести тела назад, опора на слегка согнутую в колене правую ногу. Поднять левую ногу, сгибая ее в колене.

Носок стопы повернуть внутрь, затем распрямляя тазобедренный и коленный суставы, нанести удар вперед—вниз до уровня колена. Усилие направить к внешнему краю стопы, взгляд вперед, (см.: рис. 2-85).

Применение и требования: удар стопой вниз применяется для атаки колена или голени противника. Удар должен быть внезапным, быстрым, точным, достаточно мощным, усилие посылается к внешнему или внутреннему краю стопы.

4. Контратакующие связки приемов руками и ногами

1. Контратака против прямого удара левым кулаком. (Удар «лезвием» левого кулака. Удар основанием правой ладони.

Удар правой пяткой. Шаг вперед, удар выставленным вперед вторым суставом среднего пальца):

а) удар «лезвием» левого кулака.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правая рука делает защиту ладонью внутрь и возвращается в позицию перед грудью. Левая рука наносит удар вперед согнутыми суставами четырех пальцев, сформированных в «лезвие» кулака на высоте лба.

Одновременно корпус слегка развернуть вправо, левая нога делает полшага вперед, взгляд направлен на левый кулак.

Практические действия: противник наносит вам сильный прямой удар левым кулаком в область головы – шеи, вы правой рукой выполняете защиту ладонью, одновременно «лезвием» левого кулака наносите удар противнику в горло, (см.: рис. 2-86).

Требования: обе руки должны действовать очень слаженно, правая делает блок ладонью, левая наносит удар, усилия передаются к «лезвию» кулака, движения быстрые и сильные.

(Примечание к рис. 2-86: прерывистой линией показана траектория последующего движения);

б) удар основанием ладони правой руки.

Ваши действия на этом не останавливаются. Правая нога делает толчок и шагает вперед на полшага, образуя стойку цибу, тело слегка поворачивается влево, одновременно левая рука двигается вниз и защищает пространство перед грудью.

Правая кисть разворачивается в ладонь и наносит резкий удар вперед на уровне головы. Взгляд вперед.

Практические действия: когда противник сгибает руки, чтобы защититься, вы правой ладонью быстро нанесите мощный удар ладонью в живот противнику и затем продолжайте контратаку другими приемами, (см.: рис. 2-87).

Внимание: необходимо сделать тсхлчок ногой и закручивать талию, тесно связать контратаку с действиями первого этапа.

Усилие посылается к основанию ладони. Опустите ци, напрягите живот;

в) удар правой пяткой.

В продолжение действий предыдущего этапа правую кисть вновь сожмите в кулак, руку оттяните назад, левая рука прикрывает подбородок. Одновременно центр тяжести тела перенесите вперед, поднимите правую ногу и нанесите мощный удар пяткой вперед на высоте паха.

Практические действия: вы, воспользовавшись тем, что противник защищается, резко и сильно бьете пяткой ему в пах, живот.

Требования: удар пяткой должен быть резким, точным и мощным. Руками надо защищаться от возможной контратаки противника слева;

г) шаг вперед и удар выставленным вторым суставом среднего пальца («хохолком журавля»).

В продолжение описанных выше действий перенесите центр тяжести тела вперед, правая нога после удара опускается впереди левой, левая нога, делая толчок, шагает в полуфронтальную позицию. В это время левая рука находится перед грудью, правая формирует кулак «хохолок журавля».

Ударная точка – выставленный вперед второй сустав среднего пальца правой руки. Этим суставом и наносится удар вперед на уровне груди.

Практические действия: вы, выполнив удар пяткой, опускаете ногу впереди и тем самым приближаетесь к противнику. Одновременно правой рукой наносите ему удар выставленным вторым суставом среднего пальца под ложечку, в грудь или живот, тем самым достигая победы над противником.

Требования: переносить центр тяжести вперед надо быстро и сбалансированно, ногу после удара ставить устойчиво, удар «хохолком журавля» должен быть коротким, резким и точным, запястье прямое, усилие передается к ударной точке без помех.

2. Защита от нападения сзади. (Удар ногой назад. Поворот корпуса, удар назад наотмашь правым кулаком. Прямой удар левым кулаком):

а) удар ногой назад.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движения: обнаружив, что находящийся сзади противник собирается атаковать вас в голову, перенесите центр тяжести тела вперед, уклоняясь от удара, одновременно опираясь на правую ногу, левой ногой нанесите резкий удар назад в пах противнику. Во время контратаки голову повернуть направо, смотреть назад.

Практические действия: обнаружив, что сзади к вам приближается противник с намерением напасть, центр тяжести тела перенесите вперед, слегка поднимите плечи, уклонитесь от атаки противника. Одновременно быстро левой ногой нанесите резкий удар назад в пах противника.

Требования: ваши действия должны быть внезапными для противника, точными. Усилие начинается от поясницы и беспрепятственно посылается к пятке или подошве стопы;

б) поворот корпуса, удар назад наотмашь правым кулаком.

В продолжение действий первого этапа центр тяжести тела переносится назад, левая нога ставится на землю, тело разворачивается влево на 90°. Одновременно правая рука сжимается в кулак. Вслед за поворотом тела правая рука сгибается в локте и наносит удар влево—назад. Усилие посылается к «колесу кулака», т. е. к поверхности кулака со стороны мизинца. Левая рука – перед грудью.

Практические действия: воспользовавшись тем, что нападающий отступил и защищается, вы быстро переносите центр тяжести тела и разворачиваетесь влево на 90°, одновременно правым кулаком наносите удар противнику в голову.

Требования: удар рукой начинается от талии, усилие передается к «колесу кулака». Перенос центра тяжести назад и поворот тела вправо надо слить в единое движение с ударом кулака;

в) прямой удар левым кулаком.

Продолжая действия предыдущего этапа, тело разворачивается еще на 90° вправо, правая нога делает полшага вправо—вперед, левая нога также подшагивает вперед, образуя стойку цибу. Одновременно правый кулак возвращается назад и прикрывает спереди горло, левая рука, сжатая в кулак наносит удар вперед на высоте живота. Практические действия: продолжая контратаку, вы ударом левого кулака поражаете живот противника, (см.: рис. 2-92).

Требования: действуйте быстро и решительно. Усилие удара – взрывное. С помощью скользящих шагов отрегулируйте дистанцию и точно нанесите удар.

3. Контратака с уходом. (Защита правой ладонью, удар сжатыми пальцами левой руки. Удар левой стопой вперед. Боковой удар правым кулаком):

а) защита правой ладонью, удар сжатыми пальцами левой руки.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: противник нападает на вас спереди, атакуя в голову. Сделав полшага вправо правой ногой, вы уйдите от удара. Голова уклоняется вправо. Одновременно правой ладонью выполните защиту в направлении влева, отражая удар противника. Левой рукой нанесите удар вперед сжатыми пальцами на уровне головы. Взгляд направлен на левую ладонь.

Практические действия: противник атакует вас в голову.

Вы уходите вправо с линии удара. Одновременно отбиваете правой ладонью удар противника, левой рукой наносите удар кончиками сжатых пальцев противнику в шею (см.: рис. 2-93).

Требования, движения рук и ног тесно согласованы, переходят одно в другое. Слегка поднимите плечи, опустите голову. Будьте готовы защититься от возможной атаки противника ногами;

б) удар левой стопой вперед.

Продолжая действия предыдущего этапа, обопритесь на правую ногу, поднимите левую и нанесите прямой или боковой удар стопой на уровне живота. Одновременно обе руки возвращаются в положение перед грудью, закрывая грудь и шею. Взляд направлен вперед.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник закрывает голову, нанесите резкий удар стопой в пах или живот противника, (см.: рис. 2-94).

Требования: согнутая в колене опорная правая нога должна стоять устойчиво. Удар ногой должен быть резким, быстрым и точным, усилие посылается к подъему стопы;

в) боковой удар правым кулаком.

Проведя удар ногой, поставьте ее перед собой, центр тяжести сместите вперед. Правая нога делает шаг вперед и образует стойку цибу. Одновременно тело поворачивается на 90° влево, левая рука – перед грудью, правая рука вслед за поворотом корпуса наносит удар кулаком сбоку по диагонали справа вверх—влево. Удар начинается с движения талии.

Взгляд направлен на правый кулак.

Практические действия: пользуясь ситуацией, когда противник обеими руками защищает живот, сделайте шаг вперед и нанесите удар правым кулаком сбоку противнику в шею. (см.: рис. 2-95).

Требования: движения должны быть слитными, переходящими одно в другое. Не отпускайте от себя противника.

Усилие удара начинается в талии, движения должны быть мощными и яростными, как у тигра, который бросается на добычу.

4. Контратака с уходом назад. (Уход назад и удар «когтями» правой руки. Удар правой пяткой. Удар подошвой назад):

а) удар «когтями» правой руки.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: противник нападает на вас, вы левой ногой делаете шаг назад, пронося ее мимо внутренней стороны правой наги. Тело разверните влево на 90°, одновременно левую руку подтяните к груди, сделайте давящее движение вниз и оставьте ее в положении перед животом. Правую руку сфомируйте в «когти» и вслед за поворотом корпуса нанесите сильный удар вперед разведенными пальцами на уровне головы. Усилие посылается к основанию «когтей». Взгляд направлен на правую руку.

Практические действия: противник, атакуя, двигается вперед, вы отступаете на шаг назад, одновременно левой рукой закрываете пространство перед грудью, правой рукой разведенными пальцами контратакуете противника в голову и лицо, (см.: рис. 2-96).

Требования: уход назад должен быть быстрым, действия рук должны быть скоординированы и сливаться в одно движение, то есть левая рука закрывает тело от удара, а правая устремляется в образовавшуюся брешь в защите противника.

Усилие гладко передается от талии к «когтям»:

б) удар правой пяткой.

Продолжая контратаку перенесите центр тяжести тела назад, опора на левую ногу. Подняв правую ногу, нанесите мощный удар правой пяткой вперед, одновременно правая рука прикрывает ваш собственный пах, левая рука закрывает голову. Взгляд – на правую стопу.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник руками защищает верхнюю часть тела, быстро поднимите правую ногу и нанесите удар пяткой в незащищенные места средней и нижней части тела противника, то есть колено, живот, ребра, (см.: рис. 2-97).

Требования: движение правой ноги должно быть гладким и слитным, усилие посылается точно в цель, выброс и подтягивание ноги обратно должны выполняться быстро, усилие без помех посылается в точку удара;

в) удар подошвой назад.

В продолжение контратаки правую ногу поверните внутрь, поставьте на землю впереди по ходу удара. Носок повернут внутрь. Туловище разверните на 90° влево и в этот момент подошвой правой стопы нанесите резкий удар назад до уровня паха. Левая нога – опорная, усилие удара начинается от поясницы. Правая рука закрывает правое бедро, левая рука – справа от шеи, взгляд вправо назад.

Практические действия: поскольку противник перешел к обороне и отступает, воспользуйтесь тем, что верхняя часть его тела все еще слегка наклонена вперед, и нанесите резкий удар подошвой правой стопы противнику в пах или голову, (см.: рис. 2-98).

Требования: удар стопой назад должен выполняться быстро, решительно, сила удара исходит из поясницы и посылается к пальцам ноги или пятке.

5. Контратака в верхнюю, среднюю и нижнюю части тела противника. (Уход с линии атаки и удар пяткой. Удар «лезвием» правого кулака. Прямой удар левым кулаком в подложку. Удар «когтями» правой руки):

а) уход с линии атаки и удар пяткой.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: противник атакует вас спереди в голову. Левой ногой сделайте шаг влево, чтобы уйти с линии удара. Центр тяжести тела перенесите влево, корпус разверните вправо на 90°, правой ногой нанесите мощный удар пяткой вперед на уровне паха. Одновременно левой рукой проведите защиту предплечьем внутрь против атакующего кулака противника. Правую руку сожмите в кулак и прикройте справа шею. Взгляд направлен вперед.

Практические действия: противник напал на вас, пытаясь нанести удар в голову. Выполните уход влево, левым предплечьем отбейте вправо удар противника, а правой ногой нанесите удар пяткой в пах или живот противника, (см.: рис. 2-99).

Требования: уход в сторону и удар ногой должны выполняться слитно, быстро и уверенно. Усилие посылается к пятке.

Грудь «закрыта», живот втянут, усилие мощное и резкое:

б) удар «лезвием» правого кулака.

Продолжая контратаку, опустите ногу на землю вперед, центр тяжести перенесите вперед, корпус разверните на 90° влево, левой ногой сделайте полшага вперед, образуя стойку цибу. Одновременно правым кулаком нанесите прямой удар вперед на уровне головы. «Глаз» кулака (т. е. поверхность кулака со стороны согнутого указательного пальца) смотрит вверх. Левая рука – перед грудью, взгляд направлен на правый кулак.

Практические действия: ваша правая нога в результате проведенного удара делает полшага вперед и приближает вас к противнику. Одновременно вы наносите правым кулаком удар противнику в голову, (см.: рис. 2-100).

Требования: не запаздывайте опустить правую ногу после удара и перенести центр тяжести тела вперед, удар «лезвием» кулака должен быть стремительным и мощным;

в) прямой удар левым кулаком в подложку.

На этом ваши действия не заканчиваются. Разверните тело вправо на 90°, правой ногой скользящим шагом шагните вперед, левой ногой шагните вслед, образовав стойку цибу.

Одновременно правый кулак подтяните в положение у правой стороны шеи, левую руку сожмите в кулак и вместе с поворотом корпуса нанесите мощный удар вперед на уровне груди. «Глаз» кулака смотрит вверх. Ваш взгляд направлен вперед.

Практические действия: продолжая контратаку левой рукой атакуйте противника в среднюю часть корпуса, то есть в подложку или по ребрам. Правый кулак быстро подтяните назад в положение перед шеей, (см.: рис. 2-101).

Требования: движения рук и ног должны быть согласованными, усилие мощным, действия слитны и быстры;

г) удар «когтями» правой руки.

Продолжайте вашу контратаку. Правой ногой скользите на полшага вперед, тело разверните влево на 90°, левой ногой также сделайте полшага вперед или перейдите в полуфронтальную позицию. Одновременно левую руку подтяните к себе в положение перед правой стороной шеи. Правую часть сформируйте в «когти» и вслед за движением туловища вперед нанесите удар «когтями» вперед—вниз на уровне паха. Усилие посылайте к ладони и пальцам, взгляд—вправо.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник защищается от удара левым кулаком, нанесите ему удар «когтями» правой руки в пах. (см.: рис. 2-102).

Требования: движения должны быть сильными, усилие должно без помех достигать ударной точки. Ваша задача – нанести серию контратакующих ударов по открытым местам противника, не дать ему возможности предпринять ответные действия.

6. Контратака с отвлекающим ударом. (Уход назад с ударом стопой вниз. Удар «когтями» правой руки. Удар левым кулаком снизу. Удар правым кулаком вниз.

а) уход назад с ударом ногой вниз.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: противник атакует вас рукой в голову. Быстро выполните уход назад и одновременно проведите защиту ладонью левой руки, отбивая удар противника внутрь, направо. Опираясь на левую ногу, поднимите правую, согнув ее в колене, и нанесите удар ногой вниз, на уровне колена.

Взгляд направлен вперед.

Практические действия: противник атакует вас спереди в голову. Вы отклоняете верхнюю часть корпуса назад, уходя от удара. Левой рукой выполните защиту ладонью, поднимите правую ногу и нанесите ею удар вниз в колено или переднюю часть голени противника, (см.: рис. 2-103).

Требования: защита ладонью и удар стопой должны быть хорошо скоординированы. Грудь «закрыта», живот втянут, движения быстрые и мощные, касания точны;

б) удар «когтями» правой руки.

Продолжая контратаку, опустите правую ногу перед собой, корпус разверните влево на 90°. Левая рука перед грудью, правую сформируйте в «когти» и нанесите ею удар вперед на уровне головы. Усилие посылайте к основанию «когтей».

Взгляд на правую руку. Практические действия: воспользовавшись тем, что противник отдернул атакованную вашу ногу и защищается, быстро приблизьтесь к нему на полшага и «когтями» атакуйте его в лицо, (см.: рис. 2-104).

Требования: выходить вперед, сближаясь с противником, надо быстро и мощно, удар раскрытыми пальцами должен быть сильным, резким, решительным. Усилие начинается от поясницы и ног и посылается к основанию пальцев;

в) удар левым кулаком снизу.

В продолжение атаки ногами скользите вперед на полшага, образуя стойку цибу. Тело разверните вправо на 90°.

Одновременно правую руку подтяните назад в положение перед грудью, левой рукой, сжатой в кулак, вслед за поворотом корпуса проведите удар снизу по направлению вперед—вверх на уровне живота. Взгляд вперед.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник закрывает голову, приблизьтесь к нему и ударом левым кулаком снизу атакуйте его в живот, (см.: рис. 2-105).

Требования: усилие удара создается поворотом корпуса и «закручиванием» талии и затем посылается к передней поверхности кулака. Движения быстрые, смелые, мощные;

г) удар правым кулаком вниз.

Продолжайте вашу контратаку. Раскройте пальцы правой руки, захватите ими противника и пригните его вниз до уровня живота. Разверните корпус влево на 90°, образуя стойку цибу. Одновременно кулаком правой руки нанесите резкий удар сверху вперед—вниз. Взгляд – на правый кулак. Практические действия: воспользуйтесь тем, что противник нагнулся вперед, закрывая живот, левой рукой захватите противника и пригните его вниз. Одновременно правым кулаком нанесите противнику удар сверху вниз по затылку, (см.: рис. 2-106).

Требования: будьте осторожны к возможной контратаке противника. Ваши движения должны быть быстрыми, решительными, резкими, слитно переходить одно в другое.

7. Защита от удара ногой. (Защита ладонью вниз и удар сжатыми пальцами. Удар правой пяткой. Удар правым кулаком снизу):

а) защита ладонью вниз и удар сжатыми пальцами.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: противник внезапно атаковал вас ногой в живот. Быстро отступите назад левой ногой, развернитесь влево на 90°. Одновременно проведите защиту ладонью левой руки вниз. Вместе с поворотом туловища влево нанесите удар сжатыми пальцами правой руки вперед на уровне глаз.

Практические действия: противник внезапно атаковал вас ударом правой пяткой в живот или ребра. Быстро отступите назад, уходя от удара. Одновременно отбейте правую ногу противника левой ладонью вниз. Правой рукой нанесите ему удар кончиками сжатых пальцев по глазам, (см.: рис. 2-107).

Требования: уход назад и поворот корпуса должны выполняться быстро и уверенно, защита и удар руками должны выполняться слитно;

б) удар правой пяткой.

Продолжая контратаку, подтяните обе руки в положение перед грудью. Левой ногой сделайте скользящие полшага вперед, центр тяжести тела перенесите назад, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите и нанесите удар пяткой вперед на уровне живота.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник закрывает голову и верхнюю часть туловища, быстро приблизьтесь к нему, подняв правую ногу, атакуйте пяткой противника в живот, (см.: рис. 2-108).

Требования: удар пяткой выполняется быстро и мощно, грудь «закрыта», живот втянут, усилие посылается к пятке;

в) удар правым кулаком снизу.

Выполнив удар пяткой, опустите ногу впереди, таким образом приблизьтесь к противнику. Развернитесь влево на 90°.

Левой ногой сделайте полшага вперед, образовав высокую стойку цибу. Одновременно вместе с перемещением центра тяжести тела вперед правой рукой нанесите удар кулаком в направлении снизу вперед—вверх до уровня груди. Левая рука – перед грудью, взгляд вперед.

Практические действия: после вашего удара ногой противник втянул живот и нагнулся вперед. Приблизьтесь к нему и правой рукой проведите удар правым кулаком снизу в голову противника, (см.: рис. 2-109).

Требования: движения быстрые и сильные, вы атакуете противника серией приемов, не давая ему перевести дух. Удар пяткой начинается с толчка ногой и «закрутки» талии.

Опустите ци, напрягите живот. Усилие должно без помех достигать ударной точки.