Текст книги "Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни"

Автор книги: Борис Гуревич

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Простатит

По официальной статистике, каждому четвертому мужчине хоть раз в жизни выпадало услышать в свой адрес этот диагноз. Простата, или предстательная железа, выполняет две функции: вырабатывает вещества, которые способствуют нормальному созреванию спермы, и участвует в обмене тестостерона – мужского полового гормона. Основная причина воспаления простаты – проникновение в железу инфекции, чему в немалой степени способствует ее анатомическое расположение в малом тазу. Инфекция может попадать в предстательную железу из мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, прямой кишки, по кровеносным и лимфатическим сосудам.

Причины

Причиной простатита может стать вирус, преимущественно простого герпеса, реже – гриппа.

Необходимо также подчеркнуть, что хронический простатит может возникать и вне связи с уретральной инфекцией. Его частота среди мужчин старше 40 достигает 35—40%. Асимптомная (без внешних проявлений) форма хронического простатита отмечается приблизительно у 20% мужчин, не страдающих урологическими заболеваниями или жалующихся на боль и сексуальные нарушения.

Вероятность развития простатита выше у мужчин, страдающих хроническим тонзиллитом, хроническим гайморитом и даже длительное время не леченным кариесом. Вызывающие эти заболевания болезнетворные организмы способны с током крови проникнуть в предстательную железу и вызвать ее воспаление.

Урологи также заметили, что больные хроническим простатитом часто страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, мочевого пузыря, верхних дыхательных путей, у них могут развиться конъюнктивит и артрит. Потому перед тем, как начинать лечение простатита, врачи рекомендуют тщательное обследование других органов и систем, чтобы, если потребуется, провести необходимое комплексное лечение.

Такие заболевания, как гарднереллез (бактериальный вагиноз, заболевание носит название по имени бактерии-возбудителя гарднереллы) и кандидоз (молочница, виноваты грибки) часто становиться причиной простатита.

Симптомы

Простатит может развиться внезапно, как острое воспалительное заболевание со всей соответствующей симптоматикой: жар, лихорадка, температура тела 38—39 °С, острые боли в промежности, паху, за лобком, в области заднего прохода, болезненные мочеиспускание и дефекация.

Однако значительно чаще простатит не беспокоит мужчину слишком сильно. В этом случае все перечисленные симптомы менее выражены, иногда совершенно не привлекают к себе внимания. Температура тела изредка повышается до 37 °С, периодически отмечаются боли или неприятные ощущения в промежности, при мочеиспускании и дефекации, во время которой могут отмечаться незначительные выделения из мочеиспускательного канала – один из наиболее характерных симптомов хронического простатита.

Если простатит развивается как осложнение хронического инфекционного заболевания, передающегося половым путем, – хламидиоза, трихомониаза, уреаплазмоза или другого, то в течение заболевания могут отмечаться лишь весьма незначительные изменения: неприятные ощущения при мочеиспускании становятся чуть сильнее, к ним присоединяются незначительные боли в промежности, выделения из мочеиспускательного канала при дефекации.

Лечение

В комплексном лечении больных простатитом большое значение имеет устранение у пациента застойных явлений в области малого таза, улучшение кровообращения в самой его предстательной железе с помощью специальных физических упражнений, точечного и самомассажа. Традиционное лечение включает в себя такие мероприятия, как антибактериальная терапия, массаж предстательной железы, физиотерапия, иммунокоррегирующая терапия и коррекция образа жизни.

Фитотерапия при простатите

* Отвар корневищ аира болотного применяют при угнетении нервной системы, как мочегонное при цистите и тонизирующее средство при половой слабости, проявляющейся ускорением эякуляции и ослаблением либидо. Отвар корневищ аира готовят из расчета 1 ст. ложка измельченного сырья на 4 стакана воды. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день перед едой.

* Отвар барвинка готовят следующим образом. Заливают 2 ст. ложки измельченных листьев 2 стаканами кипятка, нагревают на водяной бане 20 минут, охлаждают, процеживают. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

* Настой травы зверобоя: 3 ст. ложки измельченного сырья залить 1/2 л кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при хроническом простатите.

* Настойка корней женьшеня готовится на 70%-ном спирте (1 : 10). Принимают по 10—20 капель до еды 2—3 раза в день.

* Настой семян крапивы на вине: 6 ст. ложек семян залить 1/2 л виноградного портвейна, кипятить 4—6 минут, настаивать до охлаждения и затем процедить. Принимать по коньячной рюмке перед сном.

* Настой корней лопуха: залить 1—2 ст. ложки измельченного сырья 2 стаканами кипятка, настаивать 2,5 часа. Принимать в теплом виде по полстакана 3 раза в день.

* Настой листьев подорожника: 2 ст. ложки измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять полтора часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке за 10—20 минут до еды 3 раза в день.

* Настой корневищ пиона с корнями готовится на 40%-ном спирте (1 : 10). Принимают по 40—50 капель 3 раза в день. Курс лечения – до 1 месяца.

Настой корней солодки: 2 ст. ложки измельченного сырья залить 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день перед едой.

* Цветки календулы, трава крапивы двудомной, плоды тысячелистника, плоды фенхеля, трава хвоща полевого – по 1 части, листья березы и корень стальника – по 2 части. Готовить настой следует из расчета 1 ст. ложки смеси на стакан воды. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

* Плоды можжевельника, листья березы, корень одуванчика берут в равных количествах. Готовится настой (10 : 200). Принимать по 2 ст. ложке 2 раза в день.

* Цветки бузины черной, трава зверобоя продырявленного, цветки ромашки и липы сердцевидной в равных количествах. Готовится настой (10 : 200). Принимать на ночь по 1 стакану в теплом виде.

* Корень лопуха – 2 части, почки черного тополя и трава шалфея – по 1 части. Настоять 1 ст. ложку сбора 20 минут в 1 стакане кипятка и принимают в теплом виде по 1/2 стакана в день в течение 2 месяцев. Одновременно показаны сидячие ванночки из настоя мяты (50 г травы растения настаивают 40 минут в 1 л кипятка), которые сочетают с введением ректальных свеч следующего состава: смесь порошков корней окопника лекарственного, почек черного тополя и осины.

* Трава грыжника и цветки таволги вязолистной – по 2 части, корень бузины и корень мыльнянки лекарственной – по 3 части. Настоять 1 ст. ложку сбора в 0,6 л кипятка и принимать по полстакана три раза в день. Через месяц сбор меняют. Используют смесь травы хвоща полевого и цветков ромашки в равных количествах (1 ст. ложку сбора настаивают 50 минут в 1 стакане кипятка и принимают по 1/2 стакана 2 раза в день в течение четырех недель). Затем используют траву пастушьей сумки (150 г травы настаивают 1 час в 1 л кипятка и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день две недели).

* Листья березы, листья брусники, трава крапивы, трава хвоща полевого, листья лапчатки гусиной, листья шалфея – поровну. Залить 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настаивать в тепле 2 часа, процедить; принимать в теплом виде по 1/4—1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

* Листья грушанки, трава зверобоя, плоды можжевельника, листья толокнянки, трава чистотела – поровну. Залить 1 ст. ложку без горки измельченного до порошка сбора стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настаивать в тепле 2 часа, процедить; принимать по 1/2 стакана в теплом виде четыре раза в день после еды.

* Взять плоды барбариса, листья вахты, листья манжетки, побеги почечного чая, корневище солодки, траву тысячелистника, траву яснотки поровну. Залить 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настаивать в тепле 2 часа, процедить; принимать в теплом виде по 1/4—1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

* Корневище бадана, трава буквицы, трава горца птичьего, корневище девясила, цветы календулы, трава льнянки, трава пастушьей сумки – в равных частях. Залить 1 ст. ложку без горки измельченного до порошка сбора стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настаивать в тепле 2 часа, процедить; принимать по 1/2 стакана в теплом виде четыре раза в день после еды.

* Корень петрушки, трава полыни горькой, цветы ромашки, почки тополя черного, трава якорцев стелющихся, трава репешка, корневище цикория, плоды шиповника – поровну. Измельчить 10 г сбора до порошкообразного состояния, залить 0,3 л кипятка, настаивать в термосе 3 часа, процедить; принимать по 1/4—1/2 стакана 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

* Трава лапчатки гусиной, корневище пырея, корень стальника, трава вербены, корневище горца змеиного, корневище кубышки желтой, трава руты – поровну. Залить 1 ч. ложку сбора стаканом воды, настаивать 4 часа, варить на водяной бане 15 минут, настаивать в тепле 1 час, процедить; принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

* Цветы бессмертника, цветы бузины черной, траву крапивы, траву льнянки, плоды можжевельника, цветы пижмы, корневище пырея, траву тысячелистника, траву чистотела, плоды лимонника китайского взять в равных частях. Готовить и принимать как 1-й сбор.

* Листья березы, трава вахты, листья грушанки, корневище дягиля, цветы календулы, плоды кориандра, листья манжетки, трава пастушьей сумки, корневище солодки, плоды шиповника – в равных частях. Измельчить 10 г сбора до порошкообразного состояния, залить 0,3 л кипятка, настаивать в термосе 3 часа, процедить; принимать по 1/4—1/2 стакана 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

* Листья березы, листья брусники, трава хвоща полевого, корневище валерианы, корневище сельдерея – поровну. Залить 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настаивать в тепле 2 часа, процедить; принимать в теплом виде по 1/4—1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

* Листья грушанки, листья толокнянки, листья подорожника, плоды можжевельника, трава чистотела, трава зверобоя, трава пустырника – в равных частях. Залить 1 ст. ложку без горки измельченного до порошка сбора стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настаивать в тепле 2 часа, процедить; принимать по 1/2 стакана в теплом виде четыре раза в день после еды.

* Траву пастушьей сумки, листья брусники, траву мелиссы, плоды укропа, солому овса, семена щавеля конского, траву тысячелистника, листья лещины взять в равных частях. Залить 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настаивать в тепле 2 часа, процедить; принимать в теплом виде по 1/4—1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

* Почки березы, трава манжетки, корневище вира, корневище пырея, трава чистотела, трава хвоща полевого, цветы ромашки, семена льна, трава лапчатки гусиной, плоды боярышника – в равных частях. Готовить и принимать как указано выше.

* Корневище петрушки, семена моркови, семена льна, корневище аира, корень одуванчика, трава крапивы, трава спорыша, соплодия хмеля, корневище солодки, плоды шиповника, листья шалфея, трава фиалки трехцветной, листья грушанки, трава чистотела – в равных частях. Залить 1 ч. ложку сбора стаканом воды, настаивать 4 часа, варить на водяной бане 15 минут, настаивать в тепле 1 час, процедить; принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

* Взять в равных частях корневище кубышки, траву репешка, плоды шиповника, цветы татарника, корневище цикория, траву руты, траву пастушьей сумки, листья брусники, траву мелиссы, плоды укропа, солому овса, семена щавеля конского, траву тысячелистника. Залить 1 ч. ложку сбора стаканом воды, настаивать 4 часа, варить на водяной бане 15 минут, настаивать в тепле 1 час, процедить; принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

Учимся радостному восприятию жизни

Человек улыбающийся, приветливый излучает особую, «счастливую» энергию, частички которой оставляют свой благотворный след в каждом из нас. Вы начали больше улыбаться? Вы заметили, что и вам стали улыбаться чаще? Прекрасно! Можно двигаться дальше. Теперь будем учиться… умению радоваться жизни. Согласитесь, непростое это учение. Тем более сразу возникает сомнение в том, что этому вообще можно научиться. Жизнерадостность – не дар ли это Божий, не царский ли подарок небес, который вручается лишь избранным?

Не торопитесь делать выводы. Давайте вспомним себя в детстве: сколько чудесных открытий делали мы в себе, в окружающем нас мире, в людях? Каждый день, начиная с момента осознания собственного бытия! Отчего этого нет теперь? Куда подевалась радость этих открытий? Или все уже открыто, исследовано и нам уже просто-напросто стало скучно жить? Но этого не может быть, потому что не может быть никогда! Мир вокруг нас бесконечен. И равновелик ему мир внутри нас. Просто мы перестали это замечать. Проснувшись утром, мы надеваем привычную маску неудачливости, или маску серых будней, или маску перманентной усталости от жизни… И тут становится не до радости. Нас раздражает буквально все: дождливая погода, пятно на костюме, сбежавший кофе. И вот именно в этот момент необходимо сказать себе «стоп!» и вспомнить хотя бы одну минуту радости, испытанной в детстве.

Как сделать радость своим постоянным спутником?

Чтобы чувство радости не отпускало, чтобы оно всю жизнь сопровождало и поддерживало вас, попробуйте воспринять и укоренить в своем сознании несколько простых установок.

• Всегда помните: подобное притягивается подобным. Мысли, сопутствующие вам в определенный момент времени, непременно проявятся в будущем в виде соответствующих событий. Вы сами притягиваете в свою жизнь удачу или сами отказываетесь от нее. У вас всегда есть право выбора в любой жизненной ситуации.

• Откажитесь от любых негативных психологических масок, начинайте замечать вокруг пусть небольшие, но удивительные события, какие-то приятные мгновения. Настраивая себя на восприятие позитивного, вы научитесь открывать в себе радость.

• Старайтесь преодолевать трудности с долей оптимизма, повторяя ключевую фразу: «Завтра будет лучше, чем вчера».

• Любую работу проделывайте с удовольствием.

• Попробуйте каждой мысли придать соответствующий образ. Отрицательные явления, такие как злость, досада, обида, представляйте в виде воздушного шара. Хлоп – и этот шарик лопнул, а вместе с ним улетучилось плохое настроение. Ну а позитивные явления (здоровье, бодрость, успех, тепло, нежность, любовь) можно представить в виде цветка, который распускается в вашем сердце. Посмотрите, как он набирает силу, как раскрывается и благоухает!

• Даже если плохое настроение настигло вас, не оставайтесь в нем надолго. Включите приятную бодрую музыку, подвигайтесь, потанцуйте – это поможет снять напряжение. Если сможете, смените обстановку, имидж, прическу, цвет в одежде и т. д. В данной ситуации не существует ограничений, подойдет все, что приносит вам удовлетворение, бодрит, способно изменить ситуацию в лучшую сторону, напитать ваше естество благоприятной энергией, оздоровить в нем все клеточки.

• Удачи принимайте как подарок, радостно, с восторгом, с искренней доброжелательностью и приветливой улыбкой. Неудачи выкидывайте, как использованную бумагу, ненужный хлам, без сожаления, раз и навсегда. Новые вещи приходят в нашу жизнь только тогда, когда мы освобождаем свой гардероб от вещей уже ненужных или давно отживших свое. Выкидывайте из своего сознания старые горестные воспоминания, сцены разочарований, потерь. Только в этом случае в вашей жизни подует «ветер перемен».

Виноградный сок

Содержит много калия, обычно обогащен витамином С; красный виноградный сок содержит вещество, снижающее риск заболевания сердца. Рекомендуют при нервном истощении и упадке сил. Богатство виноградным сахаром обуславливает антитоксические свойства, положительное влияние на мышечный тонус, особенно сердечной мышцы. Обладает бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным, отхаркивающим свойствами. Снижает уровень холестерина и артериальное давление. Нельзя употреблять при наклонностях к расстройству желудка, сахарном диабете, ожирении, язве, хронических воспалительных процессах в легких.

Белковая диета

Основной принцип белковой диеты – минимум жиров и углеводов, максимум белков. Исключаются или максимально ограничиваются мучные изделия (хлеб, макароны, булочки), сладости, картофель, любое масло и жиры, а основу рациона должно составлять большое количество нежирного мяса и рыбы с салатами, некрахмалистыми овощами и несладкими фруктами.

Такой рацион обеспечит вам чувство сытости, но недостаток углеводов организм с каждым днем ощущает все сильнее и сильнее. Кроме того, тело теряет много воды, что и обеспечивает потерю веса в первые дни диеты. Чуть позже организм начинает расходовать и запасы жиров.

Килограммы на белковой диете исчезают медленно, но неуклонно. Но дольше 2 недель придерживаться белковой диеты не рекомендуется.

Упражнения при простатите

Упражнение 1. Выполняется в положении лежа на спине. Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. Сведение и разведение прямых ног и ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах. Подъем таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением коленей. Поочередное и одновременное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди. Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки и на локти.

Разведение и сведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри к наружи.

Упражнение 2. Выполняется в положении лежа на спине с поднятой поясницей. Опираясь стопами о стену на максимально возможной высоте, сводите и разводите прямые ноги. Поочередное и одновременное вращение ног к наружи и внутрь. Подъем поясницы с опорой на стопы и лопатки.

Упражнение 3. Выполняется в положении на боку. Подтягивание согнутой ноги к груди. Круговые движения прямой ногой. Круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедреном суставах. Поочередное и одновременное отведение прямых ног в противоположную сторону.

Упражнение 4. Выполняется в положении на животе. Поочередное и одновременное поднимание прямых ног. Движение ногами как при плавании стилем кроль, брасс. Разведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Прогибание спины с опорой на руки и без опоры.

Упражнение 5. Выполняется в положении стоя. Повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов с наклонами, с движениями рук в сторону поворота. Каждое упражнение следует повторять, начиная с 5—6 с постепенным увеличением до 12—15 раз, дважды в день, за 2 часа до еды или через 3 часа после.

Упражнения для лечения простатита, рекомендуемые восточной медициной

Восточная медицина использует при лечении больных простатитом физические упражнения, строго согласуемые с актом дыхания.

Упражнение 1. Растирание копчика. В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки подложить под голову. Подышать животом 10 раз в быстром темпе, затем 20 раз чуть-чуть подвигать тазом из стороны в сторону, растирая копчик. Дышать равномерно. Если после выполнения упражнения поясница не разогрелась, упражнение следует повторить.

Упражнение 2. Сесть на стул лицом к спинке. Держась за спинку, беспрерывно плавно вращать тазом по кругу, дышать диафрагмой и во время выдоха резко втягивать анус (задний проход). Во время одного вращения рекомендуется вдохнуть и выдохнуть. Повторить упражнение 12—15 раз.

Упражнение 3. Встать на расстоянии полушага от стены (лицом к ней) так, чтобы, слегка опираясь пальцами рук о стену, было удобно переминаться с ноги на ногу, не отрывая носки от пола. Такой «бег» похож на танец, в нем принимает участие все тело. Дышать ритмично. Продолжительность упражнения 2—5 минут.

Упражнение 4. Имитирует движение кобры. Лечь на живот, руки согнуть, ладонями опереться о пол на уровне подмышек, локти приподнять вверх. Ноги выпрямить и сомкнуть, носки вытянуть. Во время вдоха медленно приподнять голову. Опираясь на руки, приподнять плечи и прогнуть спину так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад. Во время вдоха опустить грудь и голову, полежать, расслабив мышцы.

Упражнение 5. Эффективно также простое упражнение, которое можно выполнять незаметно для окружающих в любом месте – это втягивание заднего прохода на выдохе. Особенно это упражнение рекомендуется тем, кто проводит свой рабочий день в сидячем положении, и тем, кто страдает геморроем. Делать его следует в течение дня не менее 120—180 раз в любом положении – стоя, сидя, лежа.