Текст книги "Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни"

Автор книги: Борис Гуревич

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Рожденные «в рубашке»

Часто кажется, что одни люди уже рождаются на свет счастливчиками – все у них получается, во всем везет. У других же почему-то все иначе, словно счастье отворачивается от них даже в мелочах. Почему некоторые из нас всегда оказываются в нужное время в нужном месте, а другие постоянно упускают свой шанс?

Оказывается, решающим фактором успеха или неудачи является общий настрой, умение пользоваться случаем. Так называемые неудачники всегда чувствуют себя напряженно, склонны беспокоиться по пустякам. Неуверенность в себе лишает их способности заметить нечто важное для себя, пусть и неожиданное. Они концентрируются на одной цели и в результате упускают свой шанс.

Счастливчики более расслаблены и открыты, они с интересом вглядываются в окружающую жизнь, а потому и видят больше. Они прислушиваются к своей интуиции, у них всегда большие ожидания и уверенность в том, что все сбудется, они быстро оправляются от неудач и даже в них умеют увидеть позитивный смысл.

Из неудачников – в счастливчики!

Кто сказал, что изменить свою судьбу нельзя? Перемените тактику своей жизни, и скоро вам будет что возразить этой так называемой народной мудрости.

• Прислушивайтесь к своим природным инстинктам – они редко ошибаются.

• Будьте открыты для нового опыта, преодолевайте окружающую вас ежедневную рутину.

• Хотя бы несколько минут в день уделяйте воспоминаниям о том, что вам отлично удалось.

• Перед важной встречей или телефонным разговором представьте себя абсолютно счастливым, ведь удача есть не что иное, как реализованная вами самими надежда.

И не забывайте святую правду Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!»

Земляничный сок

Сок плодов пьют при гипертонической и язвенной болезни, для возбуждения аппетита, при маточных кровотечениях, геморрое, в качестве болеутоляющего, при желчно-каменной болезни (натощак 100 мл), как антисептическое и антибактериальное средство, для удаления угрей, пигментных пятен, как противоглистное.

Принимают по 1/2 стакана с 1 ст. ложкой меда 3 раза в день за полчаса до еды.

Сок надземных частей, цветков и плодов употребляют при бессоннице, простудных заболеваниях, сахарном диабете, фиброме матки, туберкулезе легких, бронхиальной астме, мочекаменной болезни, подагре, заболеваниях печени, желчного пузыря, почек, при малокровии (по 1 ст. ложке 3 раза в день).

Сок цветков пьют при сердечно-сосудистых заболеваниях (около 50 капель 3 раза в день до еды).

Белково-витаминная диета

Во время этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона. Пищу нужно употреблять без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.). Допускается лишь умеренное употребление соли.

Во время диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше теплую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому что от одного приема пищи до другого проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает.

В качестве белковых компонентов можно наряду с яйцами, мясом и рыбой использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Витаминно-белковая диета позволит сбросить за десять дней 5—7 кг. Она довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5—7 кг, то можно повторить эту диету, сделав перерыв на одну-две недели.

Укрепление организма движением

Для развития и укрепления групп мышц и положительного воздействия на различные системы организма можно выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, вытянув руки вдоль тела или подложив под ягодицы. Выполняйте движение «велосипед». Если вы здоровы, голову держите приподнятой. Старайтесь во время движений попеременно прижимать колени к груди, делая ступней круговые движения. Отдых и повтор упражнения один или два раза.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине, вытянув руки и прижав их к полу. Медленно поднимите ноги с вытянутыми ступнями под углом 45°. Немного задержитесь и опустите ноги, не касаясь пола. Отдых и повтор упражнения 4—5 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине, вытянув ноги. Не торопясь, поднимите ноги под углом 45°. Затем медленно опустите, не сгибая ноги в коленях и не касаясь пола. Отдых и повтор упражнения 4—5 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми вперед руками. Не торопясь поднимитесь и коснитесь обеими руками носков ног. Ноги при этом не поднимайте и не сгибайте в коленях. Прочувствуйте напряжение мышц. Зафиксируйте это положение в течение 10—15 секунд. Затем дотроньтесь головой колен с вытянутыми вперед руками. Вернитесь в исходное положение. Отдых и повтор упражнения 4—5 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. Поднимите руки вверх и вытяните их вперед. Поднимите корпус от пола и почувствуйте напряжение мышц живота. Затем медленно по очереди поднимайте ноги до уровня 45° над плоскостью пола. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 9. Исходное положение – лежа на животе с вытянутыми вдоль тела руками. Ладони разверните и положите тыльной стороной на пол. Поочередно поднимайте ноги вверх, вытянув носки и не сгибая ноги в коленях. Отдых и повтор упражнения 3—4 раза.

Голубая глина

Лечебные свойства голубой кембрийской глины известны с давних пор. Прежде всего обратило на себя внимание обеззараживающее свойство глины: она поглощает жидкие и газообразные токсины, запахи, газы, убивает болезнетворные микробы. Также это природное высокоэффективное средство нормализует обмен веществ, оказывает непосредственное целебное воздействие, а также способствует усилению эффекта от других видов лечения – фитотерапии, гомеопатии, медикаментозного, хирургического и прочих. При приеме глины внутрь содержащиеся в ней минералы способствуют восстановлению минерального баланса в организме человека. Установлено, что голубая глина обладает абсорбирующим и обволакивающим свойствами. Многие врачи рекомендуют использовать голубую глину при кожных заболеваниях (язвах, ожогах, опрелостях) в качестве присыпок, паст, мазей.

Перед тем как положить на хранение, голубую глину просушивают на солнце. Непосредственно перед употреблением ее желательно тоже подержать некоторое время на солнце, а затем разбавить талой или чистой родниковой водой.

Установлено, что голубая глина оказывает сильное противоопухолевое действие, которое распространяется как на доброкачественные, так и на злокачественные образования. Возможно, это связано с тем, что голубая глина содержит очень редкий радиоактивный элемент, имеющий большую силу, – радий. Лечение голубой глиной дает организму радий в чистом виде, естественном состоянии и в необходимых дозах.

Голубая глина содержит практически все минеральные соли и микроэлементы в которых мы нуждаемся, а именно: кремнезем, фосфат, железо, кальций, магний, калий и т. д. В официальной медицине глинолечение применяется при хронических и подострых болезнях суставов, позвоночника, мышц, периферических нервов, остаточных явлениях после полиомиелита, травмах, хронических и подострых заболеваниях женской половой сферы, хроническом воспалении желчного пузыря, хронических запорах и др.

В народной медицине голубая глина используется намного шире и применяется для лечения таких заболеваний, как лейкозы, доброкачественные опухоли, аденоиды, полипы, зоб, воспаление и уплотнение лимфоузлов, малокровие, головная боль, атеросклероз, параличи, нервные расстройства, эпилепсия, болезни мозга, воспаление уха, глазные и женские болезни (мастит, мастопатия, выпадение матки, фибромиома, полипы, киста, нерегулярные менструации, вагинит, различные воспаления и выделения), вялость полового органа и затвердение яичек у мужчин, сахарный диабет, болезни органов пищеварения (гастрит, запоры, кишечная колика, энтероколит, выпадение прямой кишки, геморрой), воспаление печени, желтуха, болезни почек и мочевого пузыря, болезни сердца, бронхиты, пневмония, плевриты, туберкулез, кашель, кровохарканье, насморк, гайморит, носовые кровотечения, ангина, кожные болезни (экзема, псориаз, рожа, бородавки), облысение, рахит, артрит, артроз, ревматизм, шпоры, травмы, варикозное расширение вен, болезни костей и суставов, язвы и другие болезни.

* При желудочно-кишечных заболеваниях (колите, энтерите, пищевом отравлении) принимать взрослым по 20—30 г за один прием и не более 100 г в сутки.

* При язве желудка, поносе, вздутии живота, желтуху, циррозе печени, астме, туберкулезе легких, анемии, нарушении обмена веществ, атеросклерозе, параличе, желче– и мочекаменной болезни берут 20 г глины, разводят в 150 мл теплой воды, принимают за 15—20 минут до еды. Курс лечения 1—2 недели, потом перерыв 10 дней, при необходимости повторяют курс лечения еще неделю.

* Наружно к виде компрессов голубую глину используют при лечении радикулита, ревматизма, подагры, артрита.

* Голубая глина является прекрасным средством от угрей и угревой сыпи. Утром тщательно вымыть места, покрытые угрями, горячей водой. Намазать эти места размятой голубой глиной. Подождать 10—15 минут, затем маску смыть так же горячей водой. После такой процедуры в зависимости от состояния кожи можно воспользоваться увлажняющим кремом. Вечером процедуру повторить, но глину не смывать 30 минут.

* При пяточных шпорах ноги нужно распарить в горячей воде, после чего обмазать стопу глиняной мазью или наложить глиняные плитки на область шпор. Длительность процедуры 20—30 минут. Курс лечения до исчезновения шпор.

* При фурункулезе на нарывы накладывать толстые мягкие плитки из голубой глины на 1 час по 4—6 раз в день. Лечение проводят ежедневно до полного выздоровления.

* При экземе пораженные места промывают глиняной водой. Глиняные примочки без салфетки наложить непосредственно на пораженное место. Снять примочку, участок промыть теплой чистой водой. Также протирать кожу настоем или отваром чистотела. Принимать общие и местные ванны с глиной, мыться глиняной водой.

АПРЕЛЬ

Апрель – месяц очищения организма, если ранее вы не придерживались правил рационального здорового питания. Процесс выведения шлаков, засоряющих клетки тела, ухудшается из-за снижения перистальтики кишечника и возникновения запоров, чему виной рацион, состоящий из легкоусвояемых продуктов, бедных клетчаткой и балластными веществами.

Побочные отходы метаболизма остаются в организме слишком долго, и токсические вещества начинают всасываться в кровь, вызывая отравление организма. Находящиеся в кишечнике паразиты и гнилостные бактерии также отравляют организм. Поэтому основными задачами, стоящими перед вами, будут восстановление физиологически необходимой чистоты кишечника и его двигательной функции, ликвидация его патогенной и паразитарной микрофлоры. В этом вам помогут промывания, клизмы, диетическое лечебное питание.

Для снабжения организма витаминами можно ввести в рацион бурые водоросли, соевые продукты, рис, бобовые, проростки пшеницы и других зерновых.

Зеленый чай очищает организм от шлаков и дает ему мощную энергетическую подпитку. Обладая способностью снижать артериальное давление, нейтрализовать кислотность желудочного сока, уменьшать риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, онкологических образований, зеленый чай по праву достоин стать одним из основных оздоровительных напитков.

Очищение почек

Очищение почек рекомендуется проводить 2 раза в год – осенью и весной. Процедура эта очень полезна для здоровья. Однако при пиелонефрите, гломерулонефрите и хронической почечной недостаточности очищение почек противопоказано. Мужчинам при аденоме предстательной железы, и тем, кто страдает тяжелой формой сердечной недостаточности и гипертонией, от этой процедуры тоже лучше воздержаться.

Для очищения почек необходимо, во-первых, устранить причины, ведущие к образованию камней в почках, и, во-вторых, использовать средства, превращающие их в песок и удаляющие его из организма. Главной причиной, приводящей к образованию камней в почках, является неправильное питание, поэтому необходимо сократить употребление мяса и других высокобелковых продуктов, а также хлебобулочных изделий и по возможности питаться сырыми, а не вареными или жареными овощами и фруктами.

Чтобы очистить почки, нужно сначала растворить находящиеся в них камни. Для этого наиболее подходят эфирные масла. Они обладают летучими свойствами, а значит, хорошо растворяют. Но эфирные масла не растворимы в воде, поэтому они скапливаются на какой-либо поверхности, например обволакивают камни в почках с последующим их растворением.

Очищение пихтовым маслом

Измельчите по 50 г зверобоя, душицы, шалфея, мелиссы и спорыша. В течение недели заваривайте и пейте как обычный чай с медом. На седьмой день за 30 минут до еды подготовьте 100—150 мл травяного настоя, добавьте в него 5 капель пихтового масла, хорошо размешайте и выпейте через соломинку (чтобы сохранить зубную эмаль). Пейте такую смесь 3 раза за 30 минут до еды еще 7 дней.

Очищение почек при почечно-каменной болезни

Если точно известна природа камней в почках, то в качестве основного лекарства можно применять следующие мочегонные смеси трав.

* При уратных камнях взять по 15 г стручков фасоли, листьев черники, травы тысячелистника, цветов дикой сливы, по 20 г травы хвоща полевого, травы зверобоя. Все перемешать и 1 ст. ложку смеси залить в 0,5 л холодной воды. Настаивать до утра, затем в течение 15 минут прокипятить на медленном огне, процедить и выпить в три приема за 30 минут до еды.

* При фосфатных камнях взять в равных пропорциях корень марены красильной, корни и плоды шиповника. Все измельчить и 1 ст. ложку смеси залить 0,5 л кипятка. Настаивать в термосе до утра. Затем 15 минут прокипятить на медленном огне, 45 минут настаивать, процедить и пить теплым, разделив на 3 части, за 30 минут до еды.

* При оксалатных камнях смешать в равных пропорциях цветы бессмертника, траву будры, цветы бузины черной, цветы василька синего, цветущий вереск, листья грушанки, листья толокнянки, корни кровохлебки и 10 г смеси залить 250 мл кипятка. Погреть на водяной бане 15 минут, настаивать в термосе 8 часов, процедить и пить по 1/4 стакана 4 раза в день через 30 минут после еды. Также отлично растворяет оксалатные камни регулярный прием в течение 3 месяцев собственной урины. Пить по утрам в количестве 100—150 мл. При этом обязательно нужно предварительно очистить кишечник и печень, не употреблять белков животного происхождения.

* При щелочной моче взять в равных пропорциях цветки липы, кору дуба, листья толокнянки и 1 ст. ложку смеси залить 0,5 л кипятка. Настаивать до утра в термосе, затем 15 минут кипятить, процедить и выпить за 3 раза за 30 минут до еды.

Язва желудка

Язвенная болезнь – это сложный патологический процесс, представляющий собой глубокое повреждение слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки и вызванную им воспалительную реакцию всего организма.

Язвенное поражение стенки желудка иногда затрагивает только его слизистую оболочку, иногда – более глубокие слои стенки, вплоть до мышечного слоя. Появление язвы считается обострением хронического заболевания – язвенной болезни. Оно почти всегда сопровождается хорошо ощутимыми симптомами. В первую очередь, это сильнейшие «кинжальные» боли в области желудка. При своевременном правильном лечении, строгом соблюдении диеты боли начинают идти на убыль примерно через 4—6 дней после их начала. Однако острый период язвенной болезни продолжается существенно дольше – даже в случае полного прекращения болей язва так быстро не заживает.

После того как боли, вызванные обострением язвенной болезни, исчезают, начинается так называемый период затухающего обострения. В это время больного, как правило, не мучают ни боли, ни другие симптомы заболевания, однако в желудке все еще продолжается болезненный процесс. Язва постепенно продолжает рубцеваться на фоне продолжающегося воспалительного процесса в слизистой оболочке.

Постепенно (при правильном лечении) язва совсем зарубцовывается, а воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка стихает. Наступает полная ремиссия язвенной болезни. Конечно, длительность ремиссии во многом зависит от самого больного. Здоровый образ жизни, строгое соблюдение диеты, отсутствие в жизни стрессов, физических и нервных перегрузок – все это напрямую способствует предупреждению нового обострения (то есть предотвращению образования в желудке больного новой язвы).

Период, когда у больного язвенной болезнью только начинает формироваться новая язва, называется предобострением язвенной болезни. Его появлению во многом способствуют погрешности в диете и отступления от правил здорового образа жизни. Слизистая оболочка желудка и двенадцатиперстной кишки начинает воспаляться, что постепенно приводит к появлению на ней эрозий – мелких повреждений, ранок. В эти мелкие ранки попадают кислота и ферменты желудочного сока, которые начинают разъедать слизистую оболочку дальше. Этот процесс и ведет к образованию язвы. Как правило, обострения язвенной болезни происходят весной или осенью.

Рентгенологическое и фиброгастроскопическое исследования определяют анатомические изменения в органе, а также отвечают на вопрос, какие функции желудка нарушены.

При легкой форме даже во время обострений больного не мучают сильные боли. Они, как и другие симптомы заболевания, чаще всего умеренные. Обострение, как правило, длится не более недели. Это обусловлено тем, что язва при данной форме заболевания неглубока. Обострения у таких больных случаются достаточно редко – в среднем 1 раз в 2 года. При правильном лечении и соблюдении диеты в периоды ремиссий больного практически ничто не беспокоит.

При язвенной болезни средней тяжести обострение длится около 2 недель (при условии правильного лечения). Обострение сопровождается сильнейшими болями, а также рвотой и расстройствами стула. При данной форме заболевания развивается глубокая, зачастую кровоточащая язва. Обострение происходит, как правило, 2 раза в год – весной и осенью.

Обострения при тяжелой форме язвенной болезни случаются чаще чем 2 раза в год. Во время обострений, длящихся более 2 недель, больного преследуют сильнейшие боли. Такая форма язвенной болезни часто приводит к осложнениям. Как правило, у больных тяжелой формой язвенной болезни имеет место постоянная, незаживающая глубокая язва.

Основные причины возникновения язвенной болезни: неправильное питание, стрессы, нездоровый образ жизни, наследственная предрасположенность.

Симптомы

Первый и главный признак язвы – сильнейшая спазматическая боль вверху живота, над пупком, в месте соединения реберных дуг и грудины).

Другие симптомы обострения язвенной болезни: изжога, отрыжка кислым, рвота (появляется без предварительной тошноты и приносит временное облегчение), повышение аппетита, общая слабость, быстрая утомляемость, психическая неуравновешенность.

При появлении боли необходимо обратиться к врачу, который, проведя обследование, поставит окончательный диагноз.

Лечение

Не существует методики лечения язвенной болезни, которая подходила бы для всех и каждого. Лечение всегда назначается врачом индивидуально с учетом многих важных факторов. К ним относятся и особенности организма больного (возраст, общее состояние здоровья, наличие аллергий, сопутствующих заболеваний), и особенности течения самого заболевания (в каком отделе желудка находится язва, какой вид она имеет, как давно больной страдает язвенной болезнью).

Лечение язвенной болезни включает в себя медикаментозную терапию, диетотерапию (лечебное питание), физиотерапевтические процедуры. Кроме того, важно создать для больного необходимую ему спокойную психологическую атмосферу, исключить нервные и физические перегрузки, по возможности – отрицательные эмоции.