Текст книги "Торговый Хаос 2"
Автор книги: Билл Уильямс
сообщить о нарушении
Текущая страница: 15 (всего у книги 16 страниц)
обеспечению, и мы также написали индикаторы для пакетов программного обеспечения
MetaStock, ТС2000, E-Signal и TradeStation. Нашей технической поддержкой занимается CQG,
если вы используете их пакет программного обеспечения и данных.
В: Какова степень успеха у ваших учеников?
О: Успех для каждого вещь разная. Мы считаем, что торговля должна быть холистическим
подходом к рынку. Следовательно, наши клиенты имеют больший успех, чем большинство. Я
сказал бы, что степень успеха и в финансовом, и в эмоциональном отношении находится где-
то в диапазоне 75-85 процентов. Я отношу эту высокую степень успеха на счет постоянной
поддержки, которую получают наши клиенты.
В: Какое среднее время требуется ученику, для которого рынки в новинку, чтобы научиться
торговать с прибылью? Требуется ли предпринять несколько последовательных шагов, или
вы просто выскакиваете на рынок, закончив домашний курс обучения?
О: Мы посоветовали бы вам после завершения домашнего курса обучения сначала поторговать
на бумаге для того, чтобы убедиться, что вы понимаете механику торговли. А затем
начинайте торговать одним контрактом (или относительно небольшим числом акций
компаний). Пробная торговля не должна занимать много времени. В среднем клиенты
начинают торговать успешно или сразу, или через несколько месяцев. У некоторых
получается быстрее, чем у других. Это зависит от глубины вашего понимания данного
подхода и типа вашей личности. Если вы опытный трейдер, вы почти наверняка сразу же
сможете добиться успеха. Если вы абсолютный новичок на
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
173
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 2: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
рынках, вам может потребоваться пройти некую кривую обучения в течение одного или
нескольких месяцев. Так много времени может потребоваться для того, чтобы прочувствовать
различные движения и характер различных рынков.
В: Я хочу заниматься только внутридневной торговлей на одноминутных графиках S&P 500.
Будет ли работать ваш метод?
О: Да, он может работать, но мы рекомендуем, чтобы вы не торговали на графиках меньших, чем
пятиминутные. Мы также рекомендуем некоторую диверсификацию. Если S&P 500 не имеет
тренда, то тренд будет у других инструментов. Мы предпочитаем изучать все возможности,
которые дает нам рынок.
В: Какую среднюю прибыль на свою инвестицию я могу ожидать ежемесячно?
О: Нашей целью является 10-процентная прибыль на инвестицию в месяц. Это более 300
процентов годовых. Очевидно, что 10 процентов годовых – это больше, чем зарабатывает
большинство трейдеров. Однако мы знаем, что такая прибыль реальна, и многие из наших
студентов, да и мы тоже, получаем на сегодняшних рынках такую или большую прибыль.
В: В прошлом я имел ужасный опыт с разными системами. Чем ваша система лучше прочих?
О: Наша система была тщательно протестирована в течение почти полувека успешной торговли
и инвестирования. Конечно, мы не знакомы со всеми деталями других подходов, но мы готовы
сравнить нашу технику с любой другой в смысле успеха и доходности. Сейчас наш подход
уже настолько хорошо доказан и документирован, что мы смело делаем такое заявление.
В: Если ваша система работает так хорошо, почему вы делитесь своими знаниями, а не просто
торгуете?
О: Во-первых, мы торгуем – каждый день. И мы настоятельно рекомендуем, чтобы вы не шли за
теми, кто не готов торговать прямо у вас перед глазами. Мы были либо первыми, либо
наверняка одними из первых, кто начал торговать на глазах больших групп людей. Мы
открыто демонстрировали доходность данного подхода в режиме реального времени в 16
разных странах. Мы знаем, что на рынках находится достаточно денег, чтобы большинство
могло хорошо зарабатывать. Мы знаем по опыту, что если вы делитесь тем, что
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
174
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 2: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
узнали, ваш дар вернется, и не только в денежном выражении. Мой отец всегда был
учителем, и ему нравилось помогать другим людям изменять жизнь к лучшему. Возможность
учить других людей устанавливать контроль над своей жизнью и своим временем является
наилучшим вознаграждением для всех нас. Делясь своими знаниями, мы продолжаем учиться
и расти, и это самое важное, что мы можем сделать как люди.
В: Что я узнаю на частных занятиях? Будем ли мы торговать? Будете вы торговать?
О: В течение двух дней, которые вы проведете в нашем офисе, мы охватим все нюансы рынков,
которые не можем вместить в книгу или в домашний курс обучения. Мы выполняем личные и
психологические упражнения для того, чтобы определить, что представляет собой ваша
базовая структура, и что в настоящее время вас мотивирует – как мы можем лучше
настроиться в тон рынкам, какие новые сигналы используются, и как практически торговать.
Эти занятия – замечательный способ для нас узнать вас лучше, что позволяет нам лучше
помочь вам в конкретных ситуациях после завершения курса обучения. После того, как мы
узнаем вашу базовую структуру и систему убеждений, мы сможем лучше направлять вас к
тому, что будет работать для вас как трейдера и принесет вам личное и финансовое
богатство.
В: Чему такому может научить меня домашний курс обучения, что я не могу узнать из ваших
книг?
О: Три книги, которые мы написали, дают вам глубокое понимание того, как мы торгуем, и чем
мы торгуем. Но большинство людей считают, что они не могут научиться торговать просто по
книге. Существует так много аспектов рынков и условий, которые лучше преподавать в разных
форматах, таких как аудио, видео, личное общение и, в том числе, в письменной форме, не
говоря уже об оказываемой технической помощи. Возможность получать обратную связь от
кого-то, имеющего опыт работы с методами, которые вы стараетесь разучить, бесценно для
трейдера, особенно для начинающего трейдера. Кроме того, возможность поговорить с кем-
то, кто в настоящее время делает большую прибыль, торгуя данным подходом, нередко
оказывается просто вдохновляющей. Мы также включаем в курс наше программное
обеспечение и интерактивные графики с вопросами, чтобы вы наверняка поняли материал,
прежде чем перейдете к следующему разделу. Мы всегда готовы помочь вам разместить
ваши первые сделки, решить, где расставить стопы, и даже подсказать, на каких рынках
торговать. Чем больше помощи вы можете получить вначале, когда закладываете основы,
тем лучше. Это ваше будущее и ваши деньги. Никто так не позаботиться о ваших
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
175
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 2: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
деньгах, как вы сами. В: В прошлом я торговал только акциями. Насколько трудно
торговать фьючерсами?
О: Это легко, надо только выучить их специфический язык! В торговле , фьючерсами, по
сравнению с торговлей акциями, есть несколько различий, но мне больше нравится левередж,
который есть у фьючерсов. У вас есть коэффициент порядка 50 к 1, и это очень хорошо, потому
что позволяет также вам делать больше денег, используя меньше денег. Многие люди считают,
что фьючерсы более рискованны, чем акции. Мы так не думаем.
В: Есть ли на рынках фьючерсов больше возможностей, чем на рынках акций?
О: Возможно. Используя левередж и постоянное движение на основе истинного моментума,
число возможностей бесконечно. Мы считаем, что фьючерсы – это более равноправное
игровое поле. Я имею в виду, что для того, чтобы двинуть рынок, требуется по-настоящему
большой объем. Фондовый рынок имеет меньший потенциал из-за отсутствия левереджа,
который есть на фьючерсных рынках. Знание того, что вы можете сделать деньги, используя
меньшую сумму денег, делает фьючерсные рынки для некоторых трейдеров более
привлекательными.
В: Как долго вы торгуете?
О: Билл активно торговал ежедневно в течение более 45 лет; он занимался инвестициями более
50 лет. Я (Джастин) активно торгую почти десятилетие.
В: Должен ли я позволять брокеру отслеживать мои сделки?
О: Нет, это не его ответственность. Вы должны сами следить за своими сделками и позициями.
Вы должны проверять информацию вашего брокера, чтобы убедиться в том, что он точно
исполняет ордера. Брокеры тоже делают ошибки. Ваш брокер свяжется с вами только в том
случае, если ему потребуется дополнительная маржа. Существует множество разных типов
брокеров; вы можете платить больше брокеру, предоставляющему полный комплекс услуг,
если вам требуется помощь. Усвоив материал этой книги, вы не должны испытывать
необходимости платить за услуги такой брокерской конторы. Вам следует поискать и найти
наиболее приемлемую цену за полное исполнение сделки у фьючерсов или на акцию, что
будет давать вам идеальное обслуживание в плане исполнения ваших
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
176
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 2: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ордеров. Если вы будете торговать больше, вы сможете договориться о более низких
комиссионных.
В: Какой средний коэффициент прибыль/убыток у трейдеров Profitunity?
О: Это зависит от трейдера и от сделки. Важно то, чтобы вы имели последовательную кривую
доходности капитала. Иногда у нас может быть больше проигрышных сделок, чем
выигрышных, но наши выигрышные сделки настолько больше, что прибыль все равно
продолжает увеличиваться. Для того, чтобы увеличивать капитал на вашем счете, важно
быстро обрезать убытки и позволять выигрышным сделкам расти.
В: Есть ли у вас какая-нибудь процентная формула риска на сделку? Применяется ли она
вообще в торговле вашего типа?
О: Нет, у нас такого нет. Одним из наших главных правил является никогда не использовать
более половины суммы счета сразу. Это гарантирует, что если все пойдет против нас, мы все
равно будем иметь для торговли половину нашего счета. С нами такого никогда не случалось,
но это просто мера предосторожности. Мы предпочитаем работать с каждым клиентом
индивидуально, исходя из размера счета и целей данного человека. Если вы размещаете
защиту, основываясь на процентном убытке, значит, вы не торгуете на рынке, вы торгуете
своим бумажником или банковским счетом, что никакого отношения к рынкам не имеет, равно
как и к тому, что происходит на рынках.
В: Требуется ли мне посещать частные учебные классы после того, как я завершу домашний
курс обучения? Сколько дней длится класс?
О: Индивидуальные занятия – замечательное дополнение к домашнему курсу обучения, ибо
возможность увидеть нас за торговлей и приобрести практический опыт в этом бизнесе
бесценна. Мы также сможем рассмотреть некоторые вещи, которые можно сделать только
вместе перед графиком. Если, например, вам нужна помощь по волнам Эллиотта, то получить
ее можно только при практической работе.
В: Как часто вы даете частные уроки? Сколько учеников на них приходит?
О: Мы преподаем один раз в месяц, и в классе бывает четыре ученика. Это позволяет нам
давать два-один интенсивных сеанса обучения в
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
177
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 2: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
течение двух дней.
В: Если мне покажется, что пользы от занятий один на один будет больше, чем от занятий в
классе, можно ли это устроить?
О: Да, многие наши клиенты предпочитают заниматься с глазу на глаз. И мы устраиваем им это
или в нашем офисе, или у них. Некоторые предпочитают работать у себя в офисе, где у них
находятся их собственные компьютеры, и они чувствуют себя свободнее. Мы сделаем все,
что угодно, чтобы помочь нашим трейдерам добиться успеха.
В: Исходя из вашего опыта, какие качества требуются для того, чтобы стать хорошим и
преуспевающим трейдером?
О: Терпение, постоянство, мотивация, приверженность и, больше всего, внутренне равновесие и
состояние счастья. Эти качества необходимы для того, чтобы сделать наилучших трейдеров.
Однако наиважнейшим атрибутом, который вы можете в себе развить, является умение
видеть реальность такой, какой она есть, а не такой, какой вы хотите ее видеть. Это умение
отступить от своей позиции является необходимым предварительным условием для
долгосрочного успеха.
В: Когда к вам приходит начинающий трейдер, понесший ранее значительные убытки, можете ли
вы помочь ему преодолеть страх и начать торговать снова?
О: Мы можем, и мы это делаем, но это может быть трудно. Человек должен уметь забывать об
убытках и двигаться вперед, прежде чем снова станет успешным. Наша психологическая
помощь является ключом к этому успеху. Другим важным фактором является восстановление
утраченной уверенности. Мы предпочитаем идти малыми шагами, чтобы заново вступить в
мир торговли. Мы хотим в нашей фазе реабилитации осуществлять постепенные шаги,
достигая одного успеха за другим. Вспомните старую пословицу о том, как вскочить в седло
сразу после того, как вы упали с лошади.
В: Какова, по вашему мнению, самая распространенная причина неудач трейдеров?
О: Это очень легко – эго и мнения! Самомнение является нашим самым большим врагом на
рынках. Попытка доказать свою правоту вместо того, чтобы настроиться в тон с рынком,
неизбежно раз за разом приводит к неудаче.
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
178
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 2: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
В: Какой универсальный совет вы могли дать каждому трейдеру?
О: Конечно же, прочитать эту книгу еще раз и обратить особое внимание на терминаторов
священных коров в Главе 1 данной книги. Поймите, что рынки – это не то, как их описывают
телевидение или газеты. Рынки представляют собой биржи эмоциональной энергии, и эта
энергия принимает окончательную форму денег (прибыль/убыток). Следующим шагом,
очевидно, является изучение того, чем на самом деле являются рынки, и затем вперед!
Жизнь существует для того, чтобы жить, а не говорить о ней или бояться ее.
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
179
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ
СВОЙ УМ ВО ВРЕМЯ
ТОРГОВЛИ
Аутогенная Тренировка
Для Трейдвесторов
[Примечание: эта часть книги была написана психотерапевтам Эллен Вильяме,
которая десятилетиями работает с трейдерами и консультирует трейдеров и
инвесторов. Она работала и с некоторыми из наиболее опытных трейдеров в мире,
и с теми, кто только начинал. В этом приложении она рассказывает о том, что
оказалось очень эффективной техникой при решении проблем, связанных с
управлением стрессом у трейдеров и инвесторов.]
изнь сегодня рисуется как в высшей степени стрессовое явление. ;когда мы смотрим
телевизор или читаем журналы и газеты, нам сообщают, что мы работаем слишком долго,
берем на себя слишком много ответственности, и что многие люди страдают от болезней,
Ж
вызванных стрессом. Эти же источники советуют нам заниматься физическими
упражнениями, брать отпуск, принимать лекарства, заниматься йогой, игровыми видами спорта или
сидеть и очищать свои умы с помощью медитации.
Большинство трейдеров относится к личностям типа А, что означает, что они набрасываются на
проблемы стресса так же, как принимаются за любой другой новый проект: они планируют
спортивные упражнения или расслабление и ожидают, что научатся справляться с напряжением в
течение часа. Стресс зачастую увеличивается, а время, доступное для расслабления,
уменьшается. Угадайте, какое влияние это оказывает на уже усталых людей? Они все занимаются
и занимаются, чтобы достичь других целей, таких как справиться с проблемой сна и переедания.
Глядя на то, как разворачиваются эти сценарии, я поняла, что простая легко разучиваемая
техника, предназначенная для трейдеров, могла бы быть полезной для клиентов Profitunity и
вообще для всех трейдвесторов. Ваш самый большой актив – мозг – является наиболее
неиспользуемым органом
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙХАОС 2»
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
180
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 3: КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ УМ ВО ВРЕМЯ ТОРГОВЛИ
тела. Эта полуторакилограммовая вселенная является центральным пультом управления. Этот
орган позволяет нам учиться, любить, смеяться, петь, планировать, создавать порядок в нашей
жизни и переживать эмоциональные взлеты и падения. Однако мы воспринимаем это хрупкое
собрание нейронов, клеток, крови и мозгового вещества, заключенное в коробку из костей, как что-
то данное. Мы обладаем способностью жить сто или более лет благодаря центральной системе
управления, состоящей из нежной кожи, хрупкой кости, пульсирующей крови и живых нервов,
работающей точно в такт с нашим сердцем и легкими. Эта нервная система более сложна, чем у
любого другого млекопитающего. Похоже, лишь мы одни знаем, что смертны.
Наше сознание способно придумывать и развивать самые сложные планы для
промышленности, искусства и коммерции. Однако сколько времени мы уделяем своему
собственному благосостоянию? Где-то в промежутке между работой, женитьбой, семьей и
общественными обязанностями мы пытаемся найти время для физических упражнений и
расслабления и, может быть, даже успеваем развлечься. Но слишком часто наша нервная система
оказывается слишком перегруженной для того, чтобы дать нам обрести покой.
Европейский врач д-р Йоханнес Шульц (Dr. Johannes H. Schulz) разработал метод глубокой
релаксации, получивший название аутогенная тренировка (Autogenic Training, AT). В результате
использования его в клиниках, больницах и кабинетах врачей в разных странах Европы, тысячи
людей смогли найти облегчение от головных болей, расстройств пищеварения, повышенного
напряжения, бессонницы и многих других физических проблем. Некоторые обрели замечательную
помощь в попытках бросить курить или слишком много пить.
Было также открыто, что AT приносит огромную пользу здоровым людям. Поскольку AT является
естественной техникой расслабления, обучение использованию AT – это простой путь к
нахождению душевного спокойствия. Этот метод был разработан и усовершенствован на
протяжении долгих лет в солидных медицинских исследованиях. Миллионы замученных стрессом
людей пытались применять йогу и бесчисленные другие технические приемы медитации и до сих
пор находятся в поисках простого и надежного способа достичь здоровья и счастья. Аутогенная
тренировка предлагает трейдерам быстрый, действенный и, что самое главное, эффективный
способ поддержания покоя ума при торговле в быстро меняющейся среде.
Когда мы думаем обо всем том материале, который протекает через наше сознание, мы нередко
чувствуем, что он переполняет нас. Что нам следует делать? Позаниматься в каком-то классе,
вступить в оздоровительный клуб, сходить на сеанс массажа или научиться медитировать? Разве
это не то, чего монахи достигали иногда после многих лет практики в закрытой контролируемой
среде? И разве не сидят они так часами целый день? Как можем мы найти время для того, чтобы
реализовать свои мечты, воспользоваться нашим наивысшим потенциалом, когда мы бесконечно
боремся для того, чтобы заработать на жизнь, удовлетворить родственников, потребности наших
детей и на последнем месте, к сожалению, наши собственные потребности?
А что если б вы знали, что 10 минут два раза в день могут привести к огромному самопознанию,
снижению волнения и стресса – согласились бы
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙ ХАОС 2»
181
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 3: КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ УМ ВО ВРЕМЯ ТОРГОВЛИ
вы попробовать это в течение шести недель? Когда трейдеры начинают искать ответы на свои
проблемы, связанные со стрессом, они нередко пытаются использовать для компенсации
различные способы. Большинство клиентов Profitunity пробовали справиться со своим стрессом, и
их интересует какой-нибудь новый подход.
Марти К., наш новый клиент, собирался совершить важную перемену в жизни. Марти знал, как
торговать облигациями; в конце концов, он провел в яме облигаций в Чикаго 9 лет. Девять лет – это
длительный срок для пребывания в скороварке.
Когда умер его отец, Марти получил приличную сумму денег. Достаточно денег, чтобы заплатить
за дом, купить себе и жене машины и уйти из ямы облигаций, чтобы начать торговать из дома.
Жена Марти, Кэрол, сохранила свою работу. Дети посещали среднюю школу, поэтому обстановка у
Марти была идеальная; никакого шума и все домашние удобства.
За исключением того, что Марти не мог спать. Ложась в постель, он был усталым, по крайней
мере, так он думал, но едва голова его касалась подушки, ум начинал работать на полную катушку.
Кэрол называла это "беличьим колесом мозгов". Все бежит и бежит по кругу, немного замедлится,
потом снова бежит. Марти обдумывал каждую сделку, которую он размещал, и каждое плохое
решение, которое мог принять в связи с этими сделками. Любой убыток выбивал его из колеи. Был
ли стоп размещен слишком близко? Была ли причина в сообщении? О чем он думал, когда
продавал по 88; все, что нужно было сделать, это продержаться еще полчаса, тогда бы он сделал
приличную прибыль.
Марти нуждался во сне и пытался решить эту проблему. Он пробовал больше заниматься
спортом, принимать горячую ванну перед сном, не смотреть телевизор после девяти вечера и
употреблять безрецептурные снотворные средства. Затем он проконсультировался у врача и
получил рецепт на более сильное снотворное. Но вот беда – снотворные таблетки так валили его с
ног, что на следующий день он испытывал неуверенность в своих решениях. Затем он стал ходить
на массаж. Массаж помог плечам и спине, но Марти все равно мог проспать ночью в лучшем случае
три часа.
Когда Марти позвонил мне в офис, голос его был полон отчаяния. Мы поговорили о его торговле
и о том, как он беспокоился из-за недавних убытков и того, что так мало спит. Он очень нервничал
из-за торговли, когда не мог заснуть, но занимался он именно торговлей. Торговля определяла его,
его самосознание, его мужественность; на протяжении многих лет торговля была его рабочей
средой.
История Барбары была иной, но также включала в себя финансовые рынки. Она работала в
международном банке и занималась анализом иностранных валютных рынков. Барбара могла
спать; она любила свой глубокий сон, но ежедневное представление отчета начальнику заставляло
ее руки потеть, а дыхание невероятно учащаться. Она предложила отправлять отчет по
электронной почте, но это оказалось большой ошибкой. Затем у нее появился нервный кашель.
Барбара знала, что если она не справится со своей проблемой, ее будущее в этой компании
изменится. У нее были навыки, образование, и она знала, что ей предстоит повышение, причем на
новой должности ей придется больше выступать перед людьми.
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙ ХАОС 2»
182
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 3: КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ УМ ВО ВРЕМЯ ТОРГОВЛИ
И Барбара, и Марти дали ясно понять, что не хотят подвергаться какой-то терапии и не
согласны принимать медикаменты. Марти считал, что снотворное мешает его торговому анализу.
Барбара не любила принимать даже аспирин. Обоим нужно было найти способ успокоить нервную
систему, снизить нервное напряжение и повысить чувство уверенности в себе.
Оба они начали с простого упражнения, которое нужно было повторять дважды в день.
Аутогенная тренировка – это форма гипноза, которому ученик подвергает себя сам. Важно
понимать, какое воздействие оказывает гипноз на автономную нервную систему. Нервная система
разделена на две части, центральную нервную систему, которая находится под контролем воли, и
автономную нервную систему (АНС), которая не находится под контролем воли. Центральная
нервная система влияет на сокращение и тонус мышц, АНС делится еще на две системы,
симпатическую и парасимпатическую. Когда мы испытываем опасность или страх, симпатическая
система заставляет нас реагировать быстрым сердцебиением, благодаря чему в мышцы
накачиваются кислород и сахар. Мы можем дрожать, когда зрение и слух обостряются, и наше
дыхание ускоряется, чтобы послать больше кислорода в кровь.
Примитивный человек переключался между реакцией на опасность и реакцией на безопасность
таким образом, чтобы он мог охотиться и сражаться, а попав в безопасное место мог спать, есть и
расслабляться. АНС важна для гипнотического состояния. После освоения техники AT человек
может переходить в это состояние мира, спокойствия и релаксации. Ученик AT легко усваивает, как
изменять свое восприятие материального окружения на свой субъективный опыт и степень
контроля над автономными функциями.
Целью сеанса AT является гипнотическое состояние легкого транса. Это состояние ведет к
расслаблению скелетных мышц и усилению кровотока в ногах, руках и ступнях. Более равномерное
распределение крови по телу приводит к появлению приятного тепла.
Это упражнение выполняется дважды в день: 10 минут ранним утром и еще раз в любое время
после обеда или вечером. Большинство людей используют таймер или будильник в наручных
часах для того, чтобы заниматься только эти десять минут. Сначала ученики отключают телефон,
вывешивают табличку "не беспокоить" и сообщают окружающим, что в это время занимаются
своим десятиминутным упражнением. Для хорошего выполнения упражнения необходима
следующая подготовка. Если людям трудно убедить себя в необходимости выполнять такое
десятиминутное упражнение два раза в день, это сигнал о том, что, может быть, оно по
настоящему нужно.
Подготовка к упражнению AT
1.Вывесьте табличку "НЕ БЕСПОКОИТЬ".
2.Отключите телефон.
3– Достаньте легкое одеяло или подушку (если нужно).
4. Помните о возвращении.
5– Установите таймер.
6. Вспомните фразу ("Я спокоен").
Упражнение AT можно делать лежа на твердой поверхности или сидя на стуле. Убедившись, что
их не побеспокоят, ученики ложатся, говорят себе "я
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙ ХАОС 2»
183
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 3: КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ УМ ВО ВРЕМЯ ТОРГОВЛИ
спокоен" и начинают упражнение. Они учатся делать то, что называется «возвращением», что
обеспечивает их возврат к бодрствованию после глубокой релаксации. Для выполнения
возвращения лягте на пол или на кровать или сядьте на стул и сожмите кулаки, поднимите руки
выше головы, повращайте запястьями, затем резко встряхните руками. Если вы лежите, то,
оберегая нижнюю часть спины, повернитесь на бок и легко оттолкнитесь, чтобы сесть. Если ученик
AT забывает о возвращении, он может после десятиминутного упражнения чувствовать себя
сонным и усталым. Мы говорим: "Помни о возвращении" перед самым началом упражнения для
того, чтобы не забыть сделать это в конце упражнения. Это возвращение выполняется два или три
раза.
Первый урок состоит из фразы: "Моя правая рука тяжелая", которая повторяется три раза.
Левши заменяют эту фразу словами "моя левая рука тяжелая". Эта фраза способствует
расслаблению мышц. Когда ум возвращается к мышлению и планированию, как это всегда
происходит, просто повторяйте эти фразы снова и снова. Мышцы расслабляются, суставы
расслабляются, и наступает глубокое ощущение тяжести. Затем напомните себе вернуться, чтобы
чувствовать себя освеженным после этого глубокого расслабления.
Барбара позвонила через несколько первых дней упражнений и сообщила, что чувствует, как
будто плывет, и поинтересовалась, является ли это желаемым результатом. Ощущение легкости
означает, что вы избавились от мышечного напряжения и вошли в легкий самогипнотический транс.
У Марти была другая реакция. В течение первых двух дней он просто не мог лежать спокойно в
течение десяти минут. Он звонил мне, чтобы поговорить о напряжении, которое ощущал в ногах. "Я
чувствую напряжение и не могу найти положение, удобно для коленей", – говорил Марти. Он стал
подсовывать подушку под колени и нашел, что в этом положении может находиться неподвижно в
течение десяти минут. На четвертый день он позвонил и сказал, что, наконец, уснул.
И Барбара, и Марти достигли своей цели – почувствовать тяжесть от головы до кончиков пальцев
на ногах – к концу первой недели. Каждый из них испытывал разное чувство тяжести; одна
чувствовала, как будто плывет, а другой чувствовал, что засыпает. Нередко люди чувствуют
тяжесть только в ногах или только в руках, но настойчивое повторение этой фразы приводит к
общей тяжести.
Тяжесть является субъективным опытом, и многие ученики сообщают, что чувствуют легкость и
думают, что неправильно выполняют упражнение. По мере все большего расслабления,
вызываемого AT, мышечный тонус уменьшается, вызывая ослабление суставов, и сенсорные
органы регистрируют что-то вроде погружения в соответствующую субстанцию. Однако легкость
означает, что напряжение начинает уходить, и в результате ученик может ощущать легкость и, тем
самым, достигать цели своего упражнения. Нередко первое ощущение тяжести может появляться в
другой руке, в какой-то части тела или в ноге.
Во время второй недели упражнений к первой фразе о тяжести добавляется следующая фраза
"моя рука теплая". Добавив тепло к тяжести, некоторые трейдеры сообщают о том, что чувствуют,
как будто их руки разбухают. Поскольку сенсоры тепла расположены в руке гораздо ближе, чем
Джастин Грегори-Вильямс, Билл М. Вильямс «ТОРГОВЫЙ ХАОС 2»
184
библиотека трейдера –
www.xerurg.ru
Приложение 3: КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ УМ ВО ВРЕМЯ ТОРГОВЛИ
в других частях тела, тепло обычно в первую очередь чувствуется в руках. Чувство тепла приводит
к улучшению периферийного кровообращения, что дает ощущение комфорта и фактически
улучшает физическое состояние.
Каждую формулу нужно осваивать одну неделю. Некоторые могут продвигаться быстрее, а
некоторые гораздо медленнее. Тем людям, которые быстро достигают ощущения тяжести и тепла,
нужно продолжать придерживаться одной формулы в течение недели до тех пор, пока не будут
выучены все шесть формул. А те люди, которым требуется больше времени, не должны
беспокоится. Лишняя неделя лишь сильнее закрепят упражнение в памяти.
Так же, как первый урок касается мускулатуры тела, вторая фраза о тепле приносит пользу
кровеносной системе. Каждое упражнение начинается и кончается в один и тот же день. Эти две
простые фразы дают огромные результаты. Они учат, как уменьшать стресс и как наше умение
расслаблять мышцы и усиливать кровообращение приводит к лучшему умственному и
физическому здоровью.
Марти продолжал испытывать проблемы со сном, поэтому я предложила ему использовать
фразы о тяжести, когда он ложится спать или если просыпается посреди ночи. И не устанавливать
таймер и не выполнять возвращение. Важно выполнять два упражнения в день, используя технику
