Текст книги "Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство"

Автор книги: авторов Коллектив

сообщить о нарушении

Текущая страница: 34 (всего у книги 38 страниц)

14.7. Профилактика травматизма

Чтобы успешно предупреждать травматизм, необходимо хорошо знать внутренние и внешние причины возникновения повреждений у тхэквондистов. К внешним причинам относятся: недостатки в организации и проведении занятий (нарушения в методике обучения и тренировки, неверный подбор спарринг-партнеров, недисциплинированность занимающихся); неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия; плохое состояние инвентаря, одежды и обуви; отсутствие у тхэквондистов необходимых защитных приспособлений и т. д. Среди внутренних причин отмечают: недостаточную физическую и технико-тактическую подготовленность тхэквондистов, неудовлетворительное состояние здоровья, снижение уровня тренированности и др. Наряду с этим причинами травматизма могут быть нечеткое судейство на соревнованиях, применение запрещенных ударов и действий, нарушение правил соревнований. Установлено, что примерно 60% всех травм возникают из-за неподготовленности тхэквондистов и 17% – в связи с недостатками в организации и методике проведения занятий.

В тхэквондо обычно возникают повреждения двигательного аппарата, травмы лица, центральной нервной системы.

Повреждения двигательного аппарата в большинстве случаев связаны с различными травмами коленного и локтевого суставов. Обычно это растяжение и разрывы связок суставов, переломы. Основные причины этих повреждений: неправильное положение ноги в момент удара, плохое бинтование ног.

Среди травм лица наиболее часты носовые кровотечения, ссадины, гематомы в глазничной области, повреждение переносицы и др.

Травмы центральной нервной системы редки у тхэквондистов. Однако в силу своей значимости для здоровья спортсмена они заслуживают особого внимания. Одна из травм центральной нервной системы – нокаут. Он возникает чаще всего при нанесении точных и сильных ударов в нижнюю челюсть, переносицу, висок, боковую поверхность шеи. Механизм возникновения нокаута зависит от места нанесения удара. Состояние нокаута характеризуется потерей равновесия, значительным нарушением координации движений, резким побледнением кожных покровов. Нокаутированным считается спортсмен, который в течение 10 сек. после удара не в состоянии продолжать бой. При нокауте возникает кратковременное расстройство в деятельности организма, которое, однако, может иметь опасные последствия, если не принимаются надлежащие меры. В случае нокаута тхэквондиста необходимо уложить, создать ему полный покой и обеспечить квалифицированную медицинскую помощь.

Тхэквондист, получивший нокаут или тяжелый нокдаун, в сопровождении тренера или представителя отправляется в лечебное учреждение или к месту жительства. Тхэквондист, получивший тяжелый нокаут, после оказания ему первой медицинской помощи немедленно госпитализируется. Особенно внимательно следует относиться к спортсменам, получившим нокаут после ударов в переносицу или в висок.

Если тхэквондист проиграл бой нокаутом, то в течение 3 месяцев ему запрещается участвовать в соревнованиях.

Основные направления профилактики травматизма в процессе подготовки тхэквондистов:

1) правильная организация и проведение тренировочных занятий;

2) последовательное и прочное освоение технико-тактических приемов и особенно защитных действий;

3) правильное проведение разминки с соответствующей подготовкой мышечного и связочно-суставного аппаратов;

4) применение защитных приспособлений;

5) правильный подбор спарринг-партнеров;

6) соответствующие санитарно-гигиенические условия в местах проведения занятий;

7) исправное состояние даянга и спортивного инвентаря.

Особое внимание следует уделять воспитательной работе с тхэквондистами, разъясняя им причины травматизма и меры его профилактики. Необходимо добиваться, чтобы тхэквондисты были дисциплинированными, предельно внимательными и бережно относились к спарринг-партнерам.

Контрольные вопросы

1. Питание тхэквондиста.

2. Личная гигиена тхэквондиста.

3. Регулирование веса тхэквондиста.

4. Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность тхэквондиста.

5. Гигиенические требования к местам занятий тхэквондо.

6. Профилактика травматизма.

Часть пятая Организационно-методические мероприятия в системе тхэквондо

Глава 15. Организация работы в секциях тхэквондо. Учет и отчетность

Учебно-спортивная работа по тхэквондо может вестись в секциях спортивных обществ, в секциях высших и средних специальных учебных заведений, ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ, секциях сельских и городских производственных объединений на правах самостоятельной инициативы со всеми атрибутами лицензионной процедуры с регистрацией в местной государственной физкультурно-спортивной организации.

Характер работы различается по формам организации, которые зависят от задач, поставленных руководством, оплачивающим данную физкультурно-спортивную деятельность, от личных притязаний тренера, набранного контингента, материальных условий и возможностей его подготовки.

Ныне существующее Федеральное Агентство по физической культуре и спорту в своей работе руководствуется ранее разработанными положениями, содержащими единые принципы организации учебно-спортивной работы на местах.

Основную работу по подготовке тхэквондистов ведут клубы. Поэтому правления спортивных клубов, советы коллективов физической культуры независимо от их принадлежности должны уделять внимание:

     ● созданию благоприятных условий для проведения регулярных занятий, привитию занимающимся любви к тхэквондо, повышению интереса к занятиям и росту спортивного мастерства;

     ● обеспечению всесторонней физической подготовки членов секции;

     ● постоянному совершенствованию уровня технической и тактической подготовленности занимающихся на основе высокой общей и специальной физической подготовленности;

     ● привитию занимающимся навыков спортивной этики, дисциплины, любви и преданности своему коллективу;

     ● укреплению здоровья занимающихся, соблюдению гигиены, а также четкой организации врачебного контроля;

     ● систематическому проведению спортивных соревнований и активному участию в них членов секции;

     ● активному участию членов секции в пропаганде спорта.

Началу занятий предшествует агитационная работа, которая состоит из различных форм рекламы:

     ● по телевидению;

     ● в виде афиш, что требует их изготовления и размещения;

     ● посредством проведения показательных выступлений, для чего необходимо иметь специальную команду демонстраторов и т. д.

Прием новичков в секцию должен проводиться в сентябре – октябре каждого года, в начале подготовительного периода. Это, однако, не исключает возможности приема в секцию и в другое время года.

Нормативы количества занимающихся в учебных группах определены официальными программами. На данном временном отрезке это «Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва» (2005). Однако несколько непонятны нормативы наполняемости учебных групп:

1. Почему при преимущественной необходимости попарной отработки учебного материала установлен норматив 15 человек?

2. Как можно обеспечить вариативность моделируемых ситуаций при наличии 4–5 человек в группе спортивного совершенствования?

По всей видимости, в этом вопросе следует ориентироваться на нормативы, согласно которым группы новичков состоят из 18–20 человек, а 1-го разряда – из 10 человек.

Имеет место практика, когда тренер, уделяя особое внимание «отбору», приходит к такому положению, когда к январю-месяцу в группе остается непозволительно малое число учащихся. В таком случае он вынужден делать дополнительный набор в период зимних каникул. Люди находятся, но возникает проблема: как вести занятия с теми, кто уже прошел половину годичной программы, и с теми, кто только что пришел? Видимо, занятия на этапе начальной подготовки необходимо вести с целью обучения, а не отбора, тем более что тех, кого можно отбирать, становится все меньше и меньше.

Учебно-тренировочные занятия в секции проводятся в форме уроков по общепринятой схеме согласно расписанию, составленному с учетом занятости спортсменов на производстве и в учебе.

Формы планирования занятий

В каждой секции тхэквондо должны вестись документы планирования, руководства и контроля за учебно-тренировочным процессом: учебный план, программа, рабочий план на определенный период с указанием характера и дозированием упражнений по их интенсивности, конспект занятий, расписание занятий, журнал учета посещаемости и содержания занятий, журнал учета спортивных результатов и календарь спортивных мероприятий. Для тхэквондистов высших разрядов составляются индивидуальные планы подготовки, включающие перспективный план подготовки к ответственным турнирам, периодические и текущие планы.

В учебном плане определяются основное направление и продолжительность учебной работы для того или иного контингента занимающихся и предусматриваются последовательность изучения материала, содержание основных разделов (тем занятий), количество часов по каждому разделу (табл. 15.1).

Таблица 15.1

Составные части учебного плана учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ и СДЮШОР (с расчетом часов)*

Следуя учебному плану, тренер сможет правильно организовать учебно-тренировочный процесс и добиться успеха в спортивной работе.

Программа занятий составляется на основе учебного плана и определяет объем знаний и навыков, которые должны быть усвоены занимающимися.

В программе раскрываются формы и методы педагогической работы, определяется основное содержание учебного материала по теории и практике для конкретных контингентов занимающихся (ДЮСШ, ШВСМ и т. п.). В разделе теории указываются название тем и краткое их содержание, а при изложении практического материала перечисляются все виды упражнений: строевые, общеразвивающие, специально-подготовительные и специальные.

Весь материал излагается по годам обучения и в определенной методической последовательности (см. главу 6).

В разделе функциональной подготовки приводятся нормы и требования, предъявляемые к занимающимся по физической, спортивной и судейской подготовке, а также материал для самостоятельной работы и рекомендуемая литература.

Программа, как правило, состоит из следующих разделов:

а) объяснительная записка, где указаны: для кого предназначена программа, задачи обучения, порядок прохождения курса и форма зачета; количество занятий;

б) программный материал по годам обучения и периодам;

в) учебные нормы и требования, рекомендуемые учебные пособия.

Программа утверждается государственными организациями, и все требования в ней являются обязательными для выполнения, хотя не исключена возможность некоторого уточнения тех или иных задач и средств их выполнения в зависимости от условий работы.

Рабочий план составляется на основе учебного плана и может быть тематическим (когда материал излагается по темам, которые могут быть распределены на несколько занятий в методически целесообразной последовательности) или поурочным (когда определяется материал на каждое занятие). Рабочий план составляется на полгода, три и один месяц в зависимости от условий занятий и календаря соревнований. В рабочем плане указываются тема и содержание материала – перечень упражнений, объем тренировочных нагрузок.

В поурочном плане указывается основная тема занятия, например: встречные боковые удары ближней в голову на атаку боковым дальней и боковые удары дальней в голову на атаку боковым ближней в голову.

На определенный период подготовки составляется план (в форме графика) тренировки коллектива, в котором указываются все виды упражнений за планируемое время (от месяца до трех) в зависимости от календаря соревнований, а также ориентировочная кривая интенсивности нагрузки на каждое занятие.

Составление тренером индивидуальных планов является неотъемлемой частью подготовки тхэквондистов старших и высших спортивных разрядов. При составлении индивидуального плана тренировки тхэквондиста необходимо учитывать: а) состояние здоровья; б) возраст; в) способность к восприятию при обучении; г) спортивную квалификацию; д) уровень подготовленности; е) трудолюбие и настойчивость; ж) боевой опыт; з) спортивные результаты; и) условия труда и отдыха; к) условия мест проведения спортивной тренировки; л) календарный план соревнований, в которых следует участвовать тхэквондисту; м) весовую категорию, в которой выступает спортсмен.

При составлении плана тренер дает краткую характеристику моральных, волевых и физических качеств, технической и тактической подготовленности тхэквондиста и перечисляет основные недостатки, которые следует устранить, и положительные качества и навыки, которые следует развивать и совершенствовать.

На основании рабочего плана тренер составляет на каждое занятие конспект, в котором находят конкретное выражение все предложенные занимающимся упражнения и их направленность, даются методические указания, строго регламентируется время.

Конспект составляется с учетом результатов предыдущих занятий, условий, в которых будет проведено новое занятие. В каждом занятии повторяется предыдущий материал, изучается и совершенствуется новый.

Конспекты уроков основываются на схемах уроков, приведенных в главе 7.

Практически схемы уроков в недельных циклах обучения и тренировки одновременно являются и планом-конспектом, структура которого остается единой, а содержание меняется в зависимости от тематического плана.

Расписание занятий определяет дни, часы, место проведения занятий. В нем указывается преподаватель, проводящий занятия.

Расписание позволяет правильно организовать работу секции, и при его составлении необходимо учитывать занятость спортсменов, характер их трудовой деятельности или учебы. Лучше всего начинать занятия через 3–4 часа после работы (чтобы спортсмен мог прийти домой, поесть и немного отдохнуть).

Важно, чтобы расписание было составлено на продолжительный срок и не подвергалось частым изменениям.

Журнал учета посещаемости занятий общеустановленной формы используется в каждой группе коллектива. В нем записываются также демографические данные, ведется учет показателей специальной физической подготовленности.

В плане работы секции коллектива физкультуры находит отражение вся деятельность коллектива: организация учебно-тренировочной и воспитательной работы, участие в соревнованиях. План работы коллектива обычно составляется на год. Кроме того, в секции ведется учет состава занимающихся, а также учет их спортивных результатов.

Журнал учета участия в соревнованиях и накопления числа побед на присвоение спортивных разрядов, целесообразно дублировать информационной доской, располагающейся в зале.

Контрольные вопросы

1. Организационные мероприятия тренера по обеспечению работы секции.

2. Агитационные мероприятия тренера по организации набора в секцию.

3. Содержание учебного плана на одном из этапов подготовки тхэквондиста.

4. Содержание программы подготовки.

5. Содержание поурочного плана работы.

6. Содержание конспекта урока учебной направленности.

7. Содержание конспекта урока учебно-тренировочной направленности.

8. Содержание конспекта урока тренировочной направленности.

9. Ведение учета посещаемости и участия в соревнованиях.

Глава 16. О рганизация и проведение соревнований по тхэквондо

Правила соревнований в любом виде спорта могут меняться как угодно и сколько угодно, если при этом не изменяется визуально-смысловое содержание оцениваемых упражнений.

Однако изменение правил соревнований может способствовать повышению или снижению их зрелищности, сохранению функциональных резервов организма или их чрезмерной эксплуатации, совершенствованию технико-тактического мастерства и наоборот.

Так, уменьшение времени на раунд и увеличение числа раундов приводят к интенсификации боя, к увеличению общего времени на зачастую непродуманные и «грязные» спурты, увеличению числа «клинчей» и времени нахождения в них.

Уменьшение времени раунда приводит к увеличению интенсивности боя, что в значительной мере препятствует участию в соревнованиях по тхэквондо людей, имеющих возраст более 25 лет, и, соответственно, вредит спортивному тхэквондо как средству физической культуры.

Другой вариант – из вольной борьбы (что может появиться и в тхэквондо): общая победа определяется не по общему числу выигранных баллов в ходе всех раундов, а по соотношению выигранных раундов независимо от качества победы в каждом из них (!?). Естественно, что такие правила не могут способствовать росту технико-тактического мастерства.

16.1. Значение соревнований

Соревнования по тхэквондо являются продолжением учебно-тренировочного процесса. Их педагогическое значение состоит в том, что они подводят итоги учебно-воспитательной работы, выявляют отдельные слабые стороны учебно-педагогического процесса, способствуют повышению его качества, показывают достижения спортивных коллективов, тренеров и спортсменов.

Соревнования – лучшее средство обмена передовым опытом. На них спортсмен приобретает такие знания, которые в обычной учебно-тренировочной работе получить невозможно. Спортивные поединки требуют мобилизации всех способностей спортсмена. Они являются своеобразной проверкой моральной и волевой подготовленности, боевых качеств и самым эффективным средством их воспитания. Присутствие зрителей, трудные условия поединка налагают на спортсмена большую ответственность за свои действия, требуют от него дисциплинированности и умения подчинять личные интересы интересам коллектива. Соревнования способствуют воспитанию у тхэквондистов таких важнейших черт характера, как настойчивость, воля к победе, смелость, самообладание, чувство дружбы, товарищества и уважения к своим противникам.

Агитационное значение соревнований состоит в том, что они представляют собой интересное спортивное зрелище и привлекают большое количество зрителей. Соревнования по тхэквондо популяризируют этот вид спорта среди молодежи и являются лучшим средством рекламы.

16.2. Правила соревнований как спортивный закон

Правила международных соревнований по любительскому тхэквондо содержат перечень условий, имеющих целью урегулировать права и обязанности как участников, так и судей, и поставить участников в равные условия во всех отношениях. Они носят официальный характер и обязательны для всех участников.

Российские правила в основных положениях идентичны международным. Они являются основой для правильной организации соревнований в соответствии с оздоровительными и воспитательными задачами спорта.

В них определяются виды соревнований, способы розыгрыша первенств и выявления победителей в личных и командных соревнованиях.

Чтобы уравнять силы участников соревнований, их классифицируют по возрастным группам, весовым категориям и спортивным разрядам. Правила определяют условия, на которых участники допускаются к соревнованиям в соответствии с требованиями врачебно-педагогического контроля к состоянию здоровья и спортивной подготовленности.

В целях охраны здоровья участников и уменьшения травм правила тхэквондо ограничивают действия тхэквондистов на даянге, запрещают применять приемы, которые могут принести вред здоровью, регламентируют продолжительность боя в соответствии с возрастом участников и их спортивной подготовленностью.

Правила предусматривают также порядок организации судейства в соревнованиях, точно определяя функции судейского и подсобного персонала.

Следует иметь в виду, что правила соревнований в значительной степени предопределяют преимущественное содержание техники и тактику ее реализации.

Правила соревнований могут изменяться сколько угодно и как угодно. Как правило, эти изменения направлены на повышение зрелищности, объективности определения победителя, хотя они могут приносить противоположный результат (при самых лучших побуждениях).

16.3. Формы, характер и способы проведения соревнований

В зависимости от поставленных задач соревнования проводятся в различной форме.

Отборочные соревнования проводятся среди сильнейших тхэквондистов для комплектования сборных команд.

Классификационные соревнования – основная форма подготовки тхэквондистов младших спортивных разрядов.

По масштабу и представительству соревнования делятся на территориальные, ведомственные, международные, закрытые, открытые соревнования для определенных разрядов, возрастов и весовых категорий.

Территориальные соревнования организуются комитетами по физической культуре и спорту с целью проверки состояния и развития тхэквондо в городах, районах, областях, краях, республиках, с участием команд и отдельных спортсменов, проживающих на соответствующих территориях, независимо от принадлежности к ДСО и ведомствам.

По характеру проведения соревнования могут быть:

а) личными, то есть на них определяются только личные места в каждой весовой категории;

б) лично-командными, то есть на них определяются личные результаты каждого тхэквондиста в отдельности, а затем на основании личных мест – места командные;

в) командными, то есть на них определяются только командные места на основании личных результатов каждого тхэквондиста – члена команды.

Соревнования по тхэквондо могут проводиться по одной из трех систем:

а) с выбыванием проигравшего, когда участник (команда) выбывает из соревнований после первого поражения;

б) с выбыванием проигравшего, когда участник (команда) выбывает из соревнований после второго поражения согласно существующему положению и данным соревнования;

в) круговой (только для команд), когда участвующие команды встречаются между собой по одному разу и каждый участник может иметь не более двух поражений.