355 500 произведений, 25 200 авторов.

Электронная библиотека книг » Андрей Зберовский » 15 мифов о любовных и семейных ссорах: посмотрите на себя со стороны! » Текст книги (страница 2)
15 мифов о любовных и семейных ссорах: посмотрите на себя со стороны!
  • Текст добавлен: 17 сентября 2016, 18:37

Текст книги "15 мифов о любовных и семейных ссорах: посмотрите на себя со стороны!"


Автор книги: Андрей Зберовский


Жанр:

   

Психология


сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 22 страниц)

Выживая в современном мире на основе сложного РАЗУМНОГО поведения, большую часть тех вопросов, что связаны со сферой нашей личной жизни, люди по-прежнему, вынуждены доверять своему бессознательному и своим инстинктам!

Опять же, нравится нам это или нет (обычно – не нравится!) – это так! И это – немного грустно! Немного грустно от осознания того, что:

Даже в наше трижды разумное время, чтобы проверить наличие и степень чьей-то любви к нам, наше бессознательное использует все те же сверхдревние методы проверки ссорами, что применялись и миллионы лет назад.

Вот они наши с вами пресловутые «три в одном»! Вот оно искусственно спровоцированное нашим бессознательным (или вашим собственным, или партнера или сразу вас обоих) возникновение конфликтной ситуации, плекс из попытался передать кая и прогрессивная автоматиканего его собственный кусок мяса. , мгновенная или несколько запоздалая обработка ее результатов и принятия некого итогового или промежуточного решения как о судьбе данных любовных отношений, так и о том, следует ли вам менять, перестраивать свое собственное поведение ради общения с вашим партнером. И все это – после того, как случившаяся ссора помогла вам выявить те или иные взаимные любовные несоответствия, любовные неоправдавшиеся ожидания, которые теперь должны быть устранены.

Кстати об устранении выявленных любовных несоответствиях. Сразу отметим, что вариантов этих устранений всего четыре.

Четыре варианта устранения

выявленных любовных несоответствий

Вариант №1.Признание одним из партнеров своего поражения и перестройка своего поведения с учетом предъявленных требований.

Вариант №2.Совместный (иногда одновременный, иногда у кого-то чуть раньше, а у кого-то чуть позже) отказ сразу обоих партнеров от тех своих подходов и позиций, которые постоянно приводят к возникновению ссор.

Вариант №3.Временный отказ от продолжения выяснений отношений, «замораживание» проблемной темы, «подвешивание» конфликтного вопроса в воздух на неопределенное время при формальном продолжении общения.

Вариант №4.Временное прекращение отношений (размолвка и разрыв) для того, чтобы собраться с мыслями, выработать четкую позицию, измотать любимого «противника» морально, а затем прийти к какому-то из трех вышеописанных видов устранения выявленных любовных несоответствий. Это и есть классическая ссора!

На этом мы и закончим рассуждать о том, что же такое любовная ссора в этой главе. Надеюсь, что кое-что в себе и в вашем партнере вам стало все-таки немного понятнее…

Ну а теперь, давайте подведем некоторые итоги и окончательно разведем в разные стороны понятия «ссоры вообще» и «любовная ссора».

Итоговые выводы главы

Итак, теперь-то мы знаем следующее:

«Ссора вообще»– это одновременно и результат выявления и сам процесс выявления, а также процесс устранения людьми различных противоречий в поведении, мышлении, поступках, словах или целях друг друга.

Любовные ссоры, это совершенно то же самое, только в специально выделенном «узком месте», это выявление противоречий в рамках тех десяти признаках-характеристиках любовных отношений, о которых мы уже сказали.

Любовные ссоры– это одновременно и результат выявления и сам процесс выявления, а также процесс устранения несоответствия партнеров друг другу по какому-то из десяти основных признаков-характеристик любовных отношений.

Любовные ссоры – это такой постоянный процесс взаимной проверки и подгонки друг под друга тех, кому суждено стать матерью и отцом совместных детей, который совмещает в себе «три в одном»: провокацию самой конфликтной ситуации(ссоры), обработку ее результатов и , плекс из опытался передать кая и прогрессивная автоматиканего его собственный кусок мяса.  принятие решения как о судьбе данных любовных отношений, так и о том, следует ли кому-то из партнеров (или сразу обоим) перестраивать свое поведение.

Ну, собственно говоря, вот и все. Та цель, которая ставилась нами в этой главе – а именно, понимание того, что же такое любовные ссоры, нами полностью достигнута. А те мысли, к которым мы могли прийти в процессе достижения цели, будут изложены в первых в этой книге практических рекомендациях.

Практические рекомендации

Первое. Знайте, что любовные ссоры очень полезны!

Автору очень хочется, чтобы прочитав эту главу, вы поняли:

Любовные ссоры не только не страшны, но и напротив, очень полезны!

Действительно, если вы собираетесь пройти со своим партнером по долгой и опасной дороге под названием жизнь, вам поистине жизненно необходимо быть уверенной(ым) в наличии у него(нее) необходимых качеств, знать, что этот человек разделяет ваши взгляды на мир, обладает схожими жизненными целями. В противном случае, вы будете мечтать о тихом семейном счастье, а он(а) будет стремиться объехать весь мир, поучаствовать в революции или десантироваться на Марс. Он(а) будет проявлять жизненную «гибкость», давать всем взятки, ходить с руководством по баням и ресторанам, а вы окажетесь несгибаемо-принципиальной(ым) и будете гордо отказываться от всех жизненных благ, полученных не совсем честным путем. И даже многократное уверение вас в том, что все это делается для вашего же блага (и ваших совместных детей!) совершенно вас ни в чем не убедит…

В конечном итоге, вы расстанетесь. И хорошо еще, если  к этому моменту времени у вас еще не будет совместных детей. А если они уже будут, значит принимать участие в их воспитании будет уже кто-то другой. Что, вряд ли когда-то входило в ваши жизненные планы…

В общем, мораль такова:

Лучше своевременно пройти целую череду любовных ссор, но зато более или менее «притереться» и понять, что ваш партнер действительно разделяет ваши взгляды на жизнь, нежели ссориться и выявлять глубину той самой непреодолимой пропасти, что пролегает между вами, уже в рамках семьи. В рамках той самой семьи, где могут появиться те, кто вовсе не обязан страдать из-за того, что когда-то вы жили в розовых иллюзиях и боялись называть вещи своими именами… 

ощем. входило в ваши жизненные планы...стие в их воспитании будет уже кто-то другой. их совместных детей!. Очень хочется, чтобы вы с этим согласились.

Второе. Проверяйте прочность своих любовных отношений через ссоры!

Ссорясь, влюбленные часто ощущают следующее: они очень хотят быть вместе, но ЧТО-ТО им постоянно мешает и провоцирует конфликты. Теперь вы уже знаете, что этим ЧТО-ТО является то отсутствие единомыслия по тем основным десяти вопросам любовных отношений, которое ощущается вашим мозгом на бессознательном уровне.

А еще в любовных ссорах есть одна изюминка: «Как бы сильно не ссорились между собой настоящие влюбленные – они все равно очень желают быть вместе. А до тех пор, пока они желают быть вместе – они друг друга любят. А раз желают быть вместе и друг друга любят, значит их отношения действительно являются любовными. Что и требовалось доказать». сновным десяти вопросам любовных отношений, о которых мы уже

Проще говоря:

Главное отличие любовных ссор от всех остальных заключается в том, что какой бы остроты они не были, партнеры все равно желают оставаться вместе.

Вот он суперпризнак: желание все равно оставаться вместе! Даже через ссоры!

Действительно, поссорившись с кем-то, кто не является нашим любимым человеком (или нашим близким родственником), в принципе, мы желаем только одного: получить от него(нее) то, что нам нужно (из-за чего собственно и возникла ссора) и никогда больше этого человека не видеть! Как минимум, не иметь с ним больше никаких дел. А вот ссорясь с любимым(ой), мы думаем: «Ну, какие же мы дураки! Ведь все равно же завтра помиримся… Так стоит ли сегодня так громко и принципиально выяснять отношения?!».

Исходя из всего этого, следует признать:

Ссоры были и есть самым лучшим способом проверить и чувства

 партнеров друг к другу и их желание оставаться вместе.

Именно благодаря некоторым особенностям прохождения ссор, вы сможете легко протестировать свои любовные отношения, определить их жизнеспособность или не жизнеспособность. Делается это очень легко:

Тест на жизнеспособность ваших любовных отношения

До тех пор, пока во время ссоры, или спустя минуты или часы после ее окончания, вы отдаете себе отчет в том, что все равно (ни смотря ни на что!) вы все равно желаете и дальше оставаться с этим человеком, ваши любовные отношения следует считать вполне жизнеспособными. И это – здорово!

А вот как только во время ссоры, или после ее окончания, вы сухо и жестко говорите сами себе: «Я буду общаться с этим человеком только после того, как он исправит в себе это и это!», и собираетесь долго и упорно следовать собственному решению, жизнеспособность ваших любовных отношений оказывается под большим вопросом. И не важно, что при этом вы можете все еще любить своего партнера и уверять и самих себя и партнера, что все происходящее делается только в целях достижения вашего общего блага и особенно его(ее) собственного! Главным в этом случае будет то, что сама эта ситуация нарушает как минимум пять из десяти признаков-характеристик любовных отношений. Например, эти:

– из-за ссор и долгих пауз рушится график ваших личных встреч;

– уменьшается ваше стремлением сделать так, чтобы другому человеку рядом с нами было комфортно, вы уже не стремитесь казаться лучше, чем вы есть;

– у вас и у вашего партнера явно пропадает способность «подстраиваться» под характеры друг под друга;

– кто-то из вас (возможно, именно вы) не проявляет склонностью периодически подчиняться своему партнеру;

– от чисто любовной терпимости к тем чертам в поведении, мышлении и характере другого человека, которые всегда вызывали у вас раздражение, вы вновь возвращаетесь к нашей обычной житейской нетерпимости…;

И тот факт, что у вас могут оставаться остальные пять признаков-характеристик (взаимная забота, сексуальные отношения, желание быть вместе, переживание от ссор и ревность), увы, может уже ничего не изменить... Между вами будет вбит такой клин, который может оказаться совсем уже невыбиваемым! А это – плохо!

В общем, подумайте обо всем этом на досуге. Проанализируйте свое поведение во время ссор. Может вам уже пора побороться за то, чтобы повысить жизнеспособность, живучесть своих отношений?

Ремарка

У каждой стороны жизни есть свои ссоры. У бизнеса – бизнес-ссоры, у супругов «семейные ссоры», у уголовников «ссоры по понятиям» ( и т.д. и т.п.). Все это означает: начав заниматься тем или иным видом деятельности, следует знать специфику соответствующих ссор. А раз так, значит, начиная любовные отношения, следует быть готовым(ой) к любовным ссорам. И потом уже не хныкать и не жаловаться на жизнь…

Единственный способ выживать в любовных ссорах, это как следует изучить их механизм и технологию правильного ведения.

И по мере своих скромных сил, автор постарается вас со всем этим познакомить на страницах этой книги.

Глава 2. Как мы представляем себе причины возникновения любовных и семейных ссор

Благодаря предшествующей главе мы с вами уже знаем: Любовные ссоры – это постоянный процесс взаимной проверки и подгонки друг под друга тех, кому суждено стать матерью и отцом совместных детей. Однако, ежедневно общаясь с теми мужчинами и женщинами, кто считает себя пострадавшими от любовных и семейных ссор, лично я все время задавал им и себе один и тот же вопрос: «Чего же в наших любовных и семейных ссорах больше – осознанного или не осознанного, сознательного или бессознательного? Можем ли мы похвастаться тем, что управляем своими любовными ссорами?». И довольно долго не находил какого-то четкого ответа.

Делясь с читателями своим научно-практическим беспокойством по этому поводу, я предлагаю вам в этом разделе совершить увлекательную экскурсию по мотивам нашего собственного человеческого любовного и семейного поведения, мотивам любовных и семейных ссор. А начнем мы с того, что выясним: Как же мы сами понимаем – зачем мы ссоримся?

Общие рассуждения

….Мой анализ нескольких тысяч наиболее типичных любовных и семейных ссор показывает:

В подавляющем большинстве случаев, причина и тематика любовной ссоры, как правило, забывается еще в ходе самой ссоры.

У вас, наверняка бывает так: Уже через час или два после ссоры, вы:

– с трудом понимаете, зачем вам все это было нужно?;

–  ругаете себя за ту самую дурацкую и совершенно не поддающуюся разумному объяснению упертую принципиальность, из-за которой банальное обсуждение того или иного вопроса, вылилось в яростное выяснение отношений;

– не можете найти объяснение тому, почему же именно ЭТА тема для разговора (о которой вы до этого уже сто раз говорили!) вдруг вызвала такую неадекватную реакцию со стороны вашего любимого человека;

– испытываете досаду от того, что вы заранее почувствовали, что дело закончится именно выяснением отношений, ссорой и последующим перерывом в общении, однако так и несмогли вовремя остановиться;

– зарекаетесь, что сделали это в самый последний в жизни раз и больше никогда так уже не сделаете!;

– размышляете над тем, за что же вам следует извиняться и что же говорить во время примирения, если вы совершенно не чувствуете себя ни в чем виноватой(ым)?

  Если все эти чувства и ощущения вам хорошо знакомы, если вам периодически кажется, будто ваши отношения кто-то «сглазил» или весь мир упорно желает, чтобы вы поссорились и расстались уже навсегда – не пугайтесь! Согласно моим наблюдениям и опросам, с большей или меньшей периодичностью, все это испытывает АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК, который имеет любовные или семейные отношения. Причем, независимо от пола, возраста, национальности, гражданства, социального происхождения, имущественного ценза и уровня образования.

Надеюсь, от этого сообщения вам стало значительно легче… Вы – совершенно не хуже других!

Итак, отныне вы знаете: Несмотря на ваши регулярно возникающие ссоры с любимым человеком:

– вы – не умственно отсталая(ый);

– всевозможные боги и колдуны вовсе не желают вам зла;

– после очередной дурацкой ссоры, ваш любимый человек, скорее всего, испытывает примерно то же самое, что и вы.

Теперь самое время поинтересоваться: Если никто из нас не желает ссориться, то почему же мы все-таки периодически выясняем отношения со своими любимыми или супругами и какие цели при этом ставим перед собой?

Пытаясь найти ответ на этот вопрос, сначала мною было опрошено около 300 мужчин и женщин. Почему мною употреблена фраза «сначала», будет сообщено дополнительно.

При этом (автор желает быть полностью искренним со своими читателями и потому сразу расскажет все как есть!), начиная проводить свои опросы, мне пришлось столкнулся с одним весьма неожиданным для меня обстоятельством.

О нем стоит рассказать…

Суть возникшей проблемы состояла в том, что когда я спрашивал людей:

«Какие вы ставите перед собой цели перед тем ссоритесь со своим партнером или супруг(ой)?»,подавляющее большинство опрошенных удивленно на меня таращилось: «Бог с вами! Какие там цели!!! Я вообще самое миролюбивое существо в Галактике! А знаете, как я его(ее) люблю?!». А затем люди возмущенно давали какой-то из трех следующих стереотипных ответов.

Три стереотипных ответа на вопрос о целях ссор

Ответ №1.«Поскольку на практике ссоры почти всегда происходят неожиданно, я почти всегда оказывался(ась) к ним не готовым(ой) и потому ни о каких целях ссор с моей стороны не может быть и речи!».

Ответ №2.«Я так хорошо отношусь к своему любимому человеку, что даже если в возникновении ссоры и бывает моя вина, то, обычно, она очень мала и заключается лишь в том, что я вступаю в те самые «злокачественные» перепирательства, которые начинает вторая сторона и которые, в конечном итоге, и приводят к ссорам! Поэтому можно сказать и так: Я никогда не преследую никаких целей хотя бы потому, что никогда не хочу наших ссор!!! Честно!!!

Ответ №3. «В момент возникновения ссоры я ставлю перед собой только одну цель: Не допустить ее возникновения и дальнейшего развития!!! Ну, а если партнер успевает меня обидеть или сказать такое, что можно считать ударом ниже пояса, тогда я, как минимум, желаю прекратить топтание моего самолюбия, разворачиваюсь и ухожу. И так вот получаются почти все ссоры».

Как видите, ничего полезного при такой постановке вопроса мы не получили и о тех целях, которые ставят перед собой ссорящиеся влюбленные или супруги, так ничего и не узнали…

Впрочем, это не совсем так, или, если быть совсем уж точными, – совсем не так! На самом деле, даже отсутствие информации является для нас информацией. И из факта того, что большинство людей отрицает свой умысел при ссорах, мы вполне можем сделать сразу четыре хоть и предварительных, но тем не менее, вполне интересных и заслуживающих вашего внимания вывода:

Четыре предварительных вывода из трех стереотипных ответов на вопрос о том, какие цели ставят перед собой ссорящиеся влюбленные и супруги

Предварительный вывод №1.

Подавляющее большинство ссорящихся влюбленных или супругов искреннее убеждены в том, что ссоры происходят потому, что цель – устроить ссору, имеется в голове их партнера по отношениям! И уж никак ни у них самих…

При этом, когда их спрашиваешь о том, почему это так, а не иначе, почти все разводят руками и говорят: «Не знаю! Просто мой друг (моя подруга) – такой уж человек! Без ссоры он(а) просто не может… А я только отдуваюсь!».

Предварительный вывод №2.

Подавляющее большинство мужчин и женщин наивно полагают, что все окружающие четко разделяются на тех, кто любит ссориться и тех, кто не ссоры не любит и очень от них страдает.

При этом, все упорно относят себя именно к последним…

Однако, давайте не будем идти на поводу у этого общераспространенного мнения. Как человек давно и профессионально занимающийся психологией любовных и семейных отношений, я знаю: делить всех людей на тех, кто не может и дня прожить без ссор и тех, кто является их невинными жертвами, не только ошибочно и не научно, но и совершенно глупо. Ведь если доводить эту точку зрения до логического конца, можно прийти к выводу о том, что все люди произошли от двух видов обезьян: добрых и злых. И это будет полная ерунда!

Кроме того, если мы с вами примем во внимание то обстоятельство, что многие из опрошенных говорили о «злокозненности» и коварных целях тех своих партнеров, которые также участвовали в моем опросе и отвечали совершенно таким же образом, как и те, кто пытался свалить всю вину за возникновение ссор именно на них, можно сделать еще один совершенно глобальный вывод:

Предварительный вывод №3.

На самом деле, подавляющее большинство ссорящихся влюбленных или супругов в момент ссоры вообще не ставит перед собой никаких целей и нередко даже не предполагают о том, что тот или иной разговор закончится ссорой. 

Возможно, этот вывод вам не понравится. Возможно, вы все равно останетесь при своем мнении и будете наивно думать о том, что ваш партнер в сотни раз хитрее вас и «уж он(а) то точно всегда все просчитывает на десять ходов вперед и всегда знает что и для чего он(а) делает»… Возможно, вы посчитаете, что этим своим выводом автор наносит глубочайшее оскорбление всему человечеству, которое уже пару сотен тысяч лет носит гордое название homo sapiens (человек разумный) и потому просто обязано всегда сначала подумать, а уже потом ссориться…

Однако, автор – разумный человек. Он разумно пишет свои книгу. Он вполне разумно проводил свои исследования. И он искренне убежден:

Глобальный вывод о некоторой неразумности большинства влюбленных и супругов в момент возникновения ссор сделан на основе вполне разумных наблюдений.

Надеюсь, что вы с этим согласитесь. А в благодарность за солидарность с автором (то есть, со мной самим!), я вам подкину следующий вывод №4.

Предварительный вывод №4.

Судя по результатам опросов, чаще всего, конечная цель ссоры формируется только уже непосредственно в ходе самой ссоры. И она звучит так: «Любой ценой отстоять чувство своего собственного достоинства и не позволить партнеру лишить меня каких-то прав!!!». 

Вот такие вот у меня получились предварительные выводы! Извините за их скудность! Так уже отвечали те, кого я опрашивал – люди мало чем отличающиеся от вас, да и от меня тоже...

Обобщать все сказанное мы пока не будем: это произойдет только в следующей главе «Осознанные цели любовных и семейных ссор». Однако дать кое-какие практические рекомендации мы можем уже сейчас.

Практические рекомендации

Первое. Узнайте самих себя!

Одна из задач книги заключается в том, чтобы уважаемые читатели стали немного адекватнее, то есть научились более правильно и объективно оценивать собственное поведение. Поэтому, если читая эту главу, вы вдруг:

– поймали себя на мысли, что в возникновении своих любовных ссор вы также привыкли винить исключительно своего любимого человека;

– волей-неволей признали, что в большинстве своих любовных ссор вы так и не имели каких-либо осознанных и четко сформулированных целей;

– согласились с автором в том, что чаще всего ваши цели ссор возникали только из самообороны, уже в процессе вялотекущего или агрессивно-энергичного спора,  и, по вашему мнению, носили характер самозащиты (вашего чувства собственного достоинства);

– признали, что все ваши потуги полностью устранить ссоры из ваших отношений всегда заканчиваются полным провалом;

– и т.д. и т.п…

…автор настоятельно вам рекомендует:

НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ТОГО, ЧТО ВЫ СЕБЯ УЗНАЛИ!

И уж тем более не мучьтесь угрызениями совести! Я вам гарантирую: во всем том, что было описано выше, совершенно нет ничего плохого или позорного. Просто так мы устроены. Такова наша психология. Таковы наши человеческие повадки. В конце концов, так мы любим…

Однако констатация всего этого – не повод ничего не делать! В этой книге вам будет дано еще множество практических рекомендаций. Но именно в этом пункте автор очень просит вас немного подумать самостоятельно. Сделайте собственные выводы. Попробуйте самостоятельно перестроить свое любовное или семейное поведение так, чтобы оно стало чуть-чуть более осмысленным и разумным. А в последующих главах вы сможете сравнить то, к чему придете вы сами и то, что порекомендует вам автор. И уже сам этот творческий процесс повысит ваш интерес к книге и даст дополнительный импульс к улучшению ваших любовных отношений. Ибо в любви, как и везде, действует принцип:

Успешность человеческой деятельности всегда повышается тогда, когда прежде чем что-то сделать, человек хоть немного подумает о том, чего же он собственно хочет. Так что, прежде чем поссориться – немного подумайте!

Второе. Будьте снисходительнее к своему любимому человеку!

Автор очень надеется и на то, что после прочтения этой главы вы осознаете:

Ваш любимый человек – вовсе не кровожадный монстр, который только о том и думает, как бы с вами поссориться. Он(а) – совершенно такой(ая) же, как и вы! И точно также, как и вы страдает от ссор...

Как вы смогли увидеть из опросов тех, кто удивительно похож на вас самих, на самом деле, ваш любимый человек (если он(а), конечно, не старше вас лет эдак на десять – двадцать!), скорее всего не хитрее чем вы и в большинстве случаев, сам(а) не знает, зачем и почему провоцирует те или иные ссоры.

В общем, вы поняли:

Правильное понимание природы и целей ссор учит большей терпимости по отношению к тем, кого мы любим и с кем мы ссоримся.

Постарайтесь воплотить этот принцип в жизнь. И тогда число ваших ссор вполне сможет уменьшится хотя бы на половину. А это будет уже результат!

Третье. Забудьте о поисках идеальных партнеров!

Те, кто наивно полагает, что где-то есть такие идеальные партнеры, которые никогда не ссорятся, должны понимать и то, что в случае их существования, они должна ВСЕГДА осознавать для чего и почему они ссорятся. Однако, как вы смогли только что убедиться, все опрошенные честно признались в том, что они практически никогда не понимают причины возникновения ссор и СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ во время этих ссор. А если люди не понимают собственного поведение, разве они могут избегать возникновения ссор? С моей точки зрения – конечно же, нет!

Таким образом, побочным результатом тех исследований, что мы провели в этой главе, является следующий супервывод:

Никаких идеальных партнеров по любовным или семейным отношениям не существует!

А потому тратить свое время на их поиски, я искренне вам не советую! Гораздо правильнее, делать как все: найти себе любимого человека и немного подтесать его(ее) под себя любимую. Разумеется в ссорах! А как вы хотели?!

Ремарка

Мне бы очень хотелось бы, чтобы прочитав эту главу, вам стало немного стыдно за то, что даже в любви, даже в любовных ссорах, мы всегда стараемся сделать крайним(ей) того, кто рядом с нами, кто нас любит, кто желает идти по этой жизни рядом с нами. И моя просьба предельно проста:

Давайте не будем делать крайними в своих любовных ссорах тех, кого мы любим!

А они почувствуют это и наверняка отплатят нам тем же…


    Ваша оценка произведения:

Популярные книги за неделю