Текст книги "Обществознание. 8 класс"
Автор книги: Анатолий Никитин
сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 16 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
§ 10. Культура тела
Значение этого словосочетания нужно знать: культура тепа.
СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ. При входе в зал все встают на колени и кланяются национальному флагу. Так начинается тренировка по японским видам спорта: дзюдо, кандо, кэмпо и каратэ. В их названия входит древний иероглиф «до», что значит «путь». Японцы убеждены, что, физически совершенствуясь, можно постичь, понять, избрать путь своей жизни. А потом пробежка, зимой и летом, осенью и весной – босиком. Промозгло, мышцы сводит от холода. «Ос! – кричат спортсмены. – Ос!» «Ос!», «Терпи!»: большие нагрузки, холод, однообразие движений. Терпи – и добьешься своего. Будешь умелым и крепким. Ловким и закаленным.
И может быть, тебе яснее станет путь жизни.
Мужчина, даже если он еще учится в школе, хочет быть настоящим мужчиной, умным и сильным. Девушка, пусть ей еще совсем немного лет, уже догадывается, что настоящая женщина симпатична, элегантна, с упругой спортивной походкой, уверенным победительным взглядом.
Но оглянитесь вокруг: согбенные спины, шаркающая походка, одышка при быстрой ходьбе… И это в 13, 14, 15 лет! Кажется, будто мы все дружно решили, что ловкость, сила, здоровье нужны были нашим далеким предкам, чтобы добывать мамонтов и убегать от хищников, а в эпоху расцвета цивилизации можно и передохнуть. Результат внушает тревогу. В некоторых городах доля абсолютно здоровых школьников не превышает одного процента!
КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ? Да, многих подводит бездумное потребление благ современной цивилизации, привычка к комфорту. Действительно, техника, особенно в крупных городах, практически избавила человека от необходимости преодолевать пешком большие расстояния, добывать топливо для очага, затрачивать значительные физические усилия на работе. Машины стирают белье, режут хлеб, взбивают сливки, замешивают тесто, натирают полы и делают много других полезных вещей. На производстве наиболее тяжелые работы также выполняют машины.
Конечно, наша жизнь становится легче. Однако в этом есть свои опасности. Человек расслабляется, меньше двигается, его сердце и мышцы, не получая необходимой нагрузки, становятся слабыми, вялыми. Отсюда недомогания, быстрая утомляемость, болезни, апатия, нежелание работать, неспособность жить полноценной творческой жизнью. Он лишается одной из главных радостей, которую дают здоровье, чувство физической бодрости, энергии. Душевное состояние человека во многом зависит от физического. Наверное, вам приходилось слышать о том, что «в здоровом теле – здоровый дух»? Римский поэт Ювенал сформулировал эту мысль немного иначе: «Надо желать, чтобы в здоровом теле был здоровый дух». Но это не так уж важно. Ведь часто бывает, что человек ведет такой образ жизни, что подрывает свое здоровье, превращается в немощного, инвалида. Известно и другое: сильный духом может укрепить себя физически, восполнить то, что недодала ему природа.
«Тело всегда первый ученик души» – считал и американский писатель и философ Торо. Культура тела — это стремление и умение поддерживать его в здоровом состоянии физическими упражнениями, избегать вредных привычек и излишеств. Существует определенная закономерность. Чем более развит человек духовно и умственно, тем внимательнее относится он к своему физическому совершенствованию, тем яснее понимает, что здоровье – это ценность, которую надо беречь.
Справедливо и обратное. Здоровье и отличная физическая форма являются одним из главных условий продуктивной творческой деятельности. Примеров тому не счесть. Великий древнегреческий математик и изобретатель Архимед (ок. 287–212 до н. э.) придумал зажигательные зеркала в 75 лет. Древнегреческий философ Теофраст (372–287 до н. э.) и в восемьдесят лет отличался живостью ума. Драматург Софокл прожил 90 лет (ок. 496–406 до н. э.). Пьесу «Эдип в Колоне» он написал в 89 лет, а ведь жизнь в те древние времена была не такой комфортабельной, как сегодня. До глубокой старости активно работали физиолог И. П. Павлов (1849–1936) и художник И. Е. Репин (1844–1930).
До 168 лет дожил азербайджанский крестьянин Ширали Фирзали-оглы Муслимов. Он был очень общителен и до последних дней работал в своем саду.
Наверное, в детстве и юности мало кто мечтает прожить до 100 лет: вся жизнь впереди, и она кажется бесконечной. Но в любом возрасте нужно помнить, что мы живем в эпоху, когда забота о здоровье стала признаком культурного человека.
Вопросы к параграфу
1. Что, кроме силы и ловкости, дают человеку занятия спортом?
2. Специалисты с тревогой говорят о здоровье школьников. Почему? Каковы причины сложившегося положения?
3. Как вы понимаете выражение: «Тело всегда первый ученик души»?
4. Как связаны в человеке тело и дух, иными словами, биологическое, природное, физическое начало и духовное (мышление, сознание, воля, чувства, стремления) развитие?
5. Как укрепить здоровье?
Калейдоскоп мнений
Смолоду закалиться – на весь век пригодится (пословица).
Забота о здоровье – лучшее лекарство (пословица).
Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии (Л. Н. Толстой).
Лучше умереть в чистоте, чем жить в грязи (пословица).
Кто гнев свой одолевает – тот крепок бывает (пословица).
Увеличение потребностей не есть усовершенствование, как это часто думают, напротив: чем больше ограничил человек свои потребности, тем больше в нем сознания своего человеческого достоинства, тем он свободнее, мужественнее… (Л. Н. Толстой).
От пятилетнего ребенка до меня только шаг. От новорожденного до пятилетнего страшное расстояние. От зародыша до новорожденного – пучина. А от несуществования до зародыша отделяет уже не пучина, а непостижимость (Л. Н. Толстой).
Задания для самостоятельной работы
1. Приведите примеры долгой и продуктивной человеческой жизни.
2. Попытайтесь объяснить смысл высказывания: «Бог послал людям пищу, а дьявол – поваров».
3. Подтвердите или опровергните примерами из жизни следующие утверждения.
Всякий человек подобен укротителю диких зверей, а эти звери – его страсти (А. Амиель, ученый).
Тот, кто победил себя, гораздо больший победитель, чем тот, кто победил тысячу раз тысячу людей в сражении. Лучше победить себя, чем всех других людей. Тот, кто победил других людей в сражении, может быть побежден, но тот, кто победил себя и владеет собою, останется навсегда победителем (древнеиндийское наставление).
Это полезно знать
Вопрос о том, что считать критерием (показателем) здоровья, обсуждается с разных точек зрения. В характеристику здоровья, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), входит ощущение человеком полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. В то же время большинство исследователей оценивает здоровье населения по показателям смертности и причинам смерти. Однако уровень смертности далеко не полно отражает уровень здоровья. Ряд хронических (длительных) заболеваний, не являясь непосредственной причиной смерти, не позволяет многим людям жить полноценно, деятельно.
Таким образом, о здоровье или нездоровье лучше всего говорит не только продолжительность, но и качество жизни человека и народа в целом.
Показатели крепкого здоровья – высокая работоспособность, творческая активность, оптимистическое настроение, радостное мировосприятие, гармоническое развитие физических и духовных сил и качеств человека, интересов и потребностей.
Здоровье – одна из предпосылок и результат полнокровной, творческой, счастливой жизни. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один древний философ ответил: «Ни богатство, ни слава еще не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»
Тест на физическое состояние (по К. Куперу)
Дистанция в километрах, преодоленных за 12 минут (для возраста 13–19 лет)
Словарь урока
Амиель, Анри Фредерик (1821–1881) – профессор философии и эстетики Женевского университета.
Аристотель (384–322 до н. э.) – древнегреческий философ и ученый.
Гиппократ (ок. 460 – ок. 370 до н. э.) – древнегреческий врач; с его именем связано представление о высоком моральном облике и образце этического поведения врача.
Сергеев-Ценский, Сергей Николаевич (1875–1958) – русский писатель (эпопея «Преображение России»).
Торо, Генри Девид (1817–1862) – американский писатель, философ («Уолден, или Жизнь в лесу»).
Апатия (греч. бесчувственность) – состояние полного равнодушия, безразличия (к людям, делу, жизни).
Вексель – здесь: требование к оплате, обязательство.
Гармонический, гармоничный (греч. слаженность, соразмерность) – состояние согласия (гармонии), взаимного соответствия, противоположность хаоса, разлада.
Гигиена (греч. целебный, здоровый) – практические меры, обеспечивающие сохранность здоровья; область медицины.
Стимул – побуждение к действию, побудительная причина поведения.
Физиолог (греч. природа + слово, учение) – ученый, занимающийся исследованием жизнедеятельности организмов.
Цивилизация (лат. гражданский) – ступень общественного развития, следующая за варварством; уровень материального и культурного развития общества.
Темы для рефератов, сообщений, дискуссий
1. В труде – разгадка долголетия (С. Н. Сергеев-Ценский, писатель).
2. Природа – врач болезни (Гиппократ, врач).
3. За ленью следует болезнь (пословица).
4. Деньги – мед, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже (пословица).
5. Кто смеется над старостью, смеется над собой (пословица).
§ 11. Враги души и тела
Значение этих слов нужно знать: алкоголизм, курение, наркомания, пьянство, СПИД.
СУДЬБА ПИСАТЕЛЯ. Американский писатель Джек Лондон (1876–1916) писал о смелых и отважных людях, с несгибаемой волей и силой духа. К сожалению, он сам оказался беспомощным перед безжалостным врагом.
С раннего детства Джек был предоставлен самому себе. Он надолго уходил из дома, бродяжничал, был «устричным пиратом»: воровал устриц из чужих садков. Постепенно под влиянием приятелей пристрастился к выпивке. Старался «не ударить в грязь лицом», пил наравне со старшими. Предрекали, что он не протянет и года, умрет от алкоголизма.
Но Джек победил свой недуг. Он начал писать рассказы, стихи. Не сразу их стали печатать, но он не терял оптимизма. Со временем Лондон стал популярным писателем. Он много путешествовал, участвовал в общественной деятельности, занимался самообразованием.
Но последние годы его жизни были трагическими. Неожиданно навалилась депрессия, одна за другой пришли болезни. Вновь проснулась тяга к алкоголю. Этот умный, талантливый, красивый человек ушел из жизни в 40 лет.
Он сказал однажды, что алкоголь собирает с человечества чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя энергию, губя цвет рода людского. Его жизнь подтверждает эти слова.
Увы, подобных примеров можно привести множество.
ВРАГИ ЧЕЛОВЕКА. Пьянство, алкоголизм искалечили жизнь миллионов людей. Это серьезные психические и телесные заболевания. Болезнь, губящая человека, начинается с «выпивок по случаю», затем наступает период пьянства, которое приводит к алкоголизму – болезненной зависимости от алкоголя. Алкоголизм очень трудно лечить. Деградирует личность, гибнет все ценное, что есть в человеке: его интересы, умения, талант, доброта, стремление к красоте. В поисках отравляющего зелья человек часто совершает правонарушения и даже преступления.
К сожалению, не все ясно представляют вред и другого массового «увлечения» – курения. В табаке содержатся яды, которые разрушают клетки мозга, кровеносные сосуды, легкие. Курение вызывает рак, хронический бронхит, болезни сердца.
НАРКОМАНИЯ. У тела и души есть еще более коварный враг – наркомания, непреодолимое, болезненное пристрастие к употреблению одурманивающих веществ, наркотиков. Наркоман не принадлежит сам себе, все его помыслы направлены на поиск чудовищного зелья. Наркомания – это болезнь, она превращает человека в животное. Никаких духовных интересов у наркомана не остается. Если нет наркотиков, он мучается от «ломки» – дикой боли во всем теле, доводящей до исступления. Поэтому наркоман идет на все, совершает любое преступление, чтобы только добыть наркотик.
Коварство этой болезни заключается в том, что, только заболев, став наркоманом, несчастный узнает все ее ужасные проявления. А поначалу кажется, что ничего страшного не произойдет, если «попробовать разочек» таблетку, сигарету с травкой… Привыкание происходит очень быстро.
…По соседству со мной много лет живет дружная, симпатичная семья: мама, папа и сын. Мальчик рос на моих глазах. Закончил школу, поступил в институт, неплохо учился. Я встречал его не так уж часто и даже не заметил, когда произошла с ним эта страшная перемена. Он исхудал, лицо стало серым и безжизненным, глаза потухли. «Наверное, серьезно болен», – подумал я. Юноша действительно заболел. Он перестал быть самим собой. Его жизнь превратилась в сущий ад: поиски наркотика, постоянные страдания, угрызения совести, муки родителей, не знавших, чем помочь сыну. Он погибал. Потом я узнал, что мой сосед едва не умер, приняв чрезмерную дозу наркотического яда. Попал в больницу. Врачи пытаются ему помочь, но лечение предстоит долгое и болезненное. Мальчик хочет вернуться к нормальной жизни. Сумеет ли? Хватит ли силы воли? Сможет ли отказаться от гибельного пристрастия? Кто знает, наркотики – коварный и страшный враг.
Поэтому надо запомнить главное правило профилактики наркомании: не пробовать ни разу ни один из наркотиков и даже не прикасаться к ним.
Наркоманы не живут долго. Они умирают в течение нескольких лет после наступления болезни. Старых наркоманов просто не бывает.
Многие действия, связанные с наркотиками, являются преступлениями и караются законом. Это, в частности, распространение (включая безобидное «угощение») и хранение наркотиков, выращивание сырья и др.
СПИД С наркоманией связана болезнь, которую назвали чумой XX века. Это СПИД, синдром приобретенного иммунодефицита. Многие наркоманы заболевают этим смертельным недугом. Организм теряет иммунитет, т. е. способность бороться с инфекциями, оказывается беззащитным перед любыми микробами и вскоре погибает.
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), приводящий к СПИДу, передается через кровь при уколах зараженным шприцем, половым путем (при случайных контактах) и от больной или инфицированной матери ребенку.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в ближайшие годы число мужчин, женщин и детей, заболевших СПИДом, увы, существенно вырастет. Прогнозы таковы, что больных СПИДом станет в десятки раз больше.
Победить эту страшную болезнь медицина пока не может. Что же делать? Вести себя достойно и порядочно, следовать требованиям гигиены и санитарии, ответственно относиться к собственной жизни.
1. Почему сложилась трагически жизнь Джека Лондона?
2. Чем опасны пьянство и алкоголизм? Можно ли бороться с ними? Как?
3. Почему курение опасно для здоровья?
4. Что такое наркомания? Чем коварна эта болезнь?
5. К каким последствиям может привести даже один-единственный укол наркотика?
6. В чем особенности СПИДа и как передается эта болезнь? Как можно ее победить?
Шел в церковь, а попал в кабак (пословица).
Страсть в сердце человека сначала – паутина, потом – толстая веревка. Страсть вначале – как чужой, после – как гость и, наконец, как хозяин дома (Талмуд).
Из письма Леонида Андреева Максиму Горькому: «…я, когда пью, становлюсь настоящим сумасшедшим. Как будто проваливаюсь в какую-то черную яму, из которой то выхожу благополучно, то разбитый, в кровоподтеках… Когда выпью две-три рюмки, не могу уже не пить до конца… В том-то и горе, что пьянство почти сначала было не в моей воле… И уже давно я борюсь с водкой, и долго борьба была безуспешна, так как водка поддерживалась бессмыслицей моей жизни. Только с начала моего писательства и знакомства с тобою борьба стала успешнее, и постепенно, шаг за шагом, водка стала вытесняться из моей жизни…»
Из ответного письма Максима Горького: «…милый ты мой друг – напрасно ты столь длинно объяснял то, что я понимаю и без твоей помощи до ужаса ясно… Знаешь ты, что меня страшно мучило после этой истории и почему я не могу до сей поры видеть тебя? Это чувство жалости и отвращения. От этой проклятой болезни в тебе родилась боязнь чего-то, некий, непонятный мне, страх. Я – ничего не боюсь и страстно хотел бы передать тебе мое мужество, оно есть у меня. Что сделать, как внушить тебе необходимость лечиться? Теряюсь. А вижу – это невозможно. Слушай, попробуй все яды, все кислоты, огонь – если нужно – но – освободи себя из унижения, из этой безвольщины!..»
Нет ни одного органа человеческого тела, который не подвергался бы разрушительному действию алкоголя.
Алкоголь не обладает ни одним таким действием, результаты которого не могли бы быть достигнуты безопаснее и надежнее другими средствами.
Нет такого состояния, при котором необходимо назначать алкоголь.
Необходимость исключения алкоголя из списка лекарственных средств является выводом из множества научных наблюдений и точных лабораторных исследований (из резолюции Пироговского съезда врачей, 1915 г.).
Пьяному что мечеть, что синагога (Саади).
Долголетие, здоровье, счастье – дело рук человека (А. М. Кирхенштейн).
Истинно могуч тот, кто побеждает самого себя (восточная мудрость).
1. Один пьяница на приеме у врача-нарколога рассказал: «Я неделю пил и вот как-то ночью проснулся от необъяснимого страха. Ясно услышал сверху грозный голос: „Вот он! Вот он – позор и несчастье семьи!“ Я голову под подушку, а этот Некто все ближе: „Не прячься, не прячься, все равно вижу! – и наводит пистолет. – Позор! Таким не место! Таких к стенке!“ Тут уж я не выдержал, сбросил подушку, одеяло и ворвался на третий этаж, кричу: „Стреляйте! Нате!“ – рубаху на груди рванул…» Попытайтесь дать заключение о психическом здоровье рассказчика.
2. Вспомните, как называют вино в народе, и сделайте вывод об отношении к пьянству.
3. Из следующего ряда причин курения выделите, с вашей точки зрения, две главные: постоянная усталость, подражание старшим, желание выглядеть взрослым, глупость, нежелание отставать от других, мода.
4. «Тяжелый период наступил неожиданно. Начались осложнения с родителями. В школе дела пошли все хуже и хуже. Рассорился с приятелем. А тут знакомые из соседнего двора стали предлагать таблетку. „Попробуй, – говорили они, – и тебе сразу станет легче“. Я долго колебался. Страха не было. Просто я знал, что это пропасть, из которой не выбраться. Вместо этого я решил сделать вот что…» Закончите эту исповедь.
5. Расскажите об известных вам случаях победы «зеленого змия» над людьми. Попробуйте определить причины этого.
6. Какое утверждение кажется вам наиболее правильным?
Если пить умеренно, никакого вреда здоровью не будет.
Не следует терять головы, когда употребляешь алкоголь, – недаром в народе говорят: «Пей да дело разумей».
Даже малая доза алкоголя вредна, ибо с малого начинается большое, в данном случае – пьянство и алкоголизм.
Следует учесть, что на подростка алкоголь воздействует особенно тяжело. Пример из художественной литературы. В повести «Джон – Ячменное зерно» Джек Лондон описывает состояние пятилетнего ребенка после того, как тот выпил пива, которое нес работающему в поле отцу.
«…Я проспал под деревьями до вечера. На закате отец разбудил меня, и, с трудом поднявшись, я побрел за ним. Я был еле жив: ноги казались свинцовыми, резало в животе, к горлу подступала тошнота. Я чувствовал себя отравленным. Собственно говоря, это и было самое настоящее отравление».
Словом, пиво – такой же яд, как и другие спиртные напитки. Но есть и существенное отличие: оно опаснее своей мнимой безвредностью.
В Европе наркомания распространилась только после Второй мировой войны. Сначала в 50-х гг. стали шире использовать обезболивающие препараты, потом – успокаивающие средства. В 60-х гг. началось распространение препаратов, вызывающих различные галлюцинации. Массовое употребление одурманивающих средств возникло сначала в США, а потом и в Европе, когда распространилось движение хиппи. Со временем наркомания привлекла к себе и молодежь, не имеющую ничего общего с хиппи.
Сейчас в США, Западной Европе и Австралии несколько миллионов взрослых носителей ВИЧ, из них 10 % – женщины. Инкубационный период длится около десяти лет. Все это время недуг может спокойно «спать» в организме человека, а затем обрушивается на его иммунную систему. Вот почему говорят об эпидемии, которая растянется на сто лет, когда вирус будет передаваться от поколения к поколению.
Будьте здоровы!
1. В большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старения и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы – значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. А еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже страх смерти не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, да такой, чтобы вспотеть и чтобы пульс участился. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте нормальный вес: как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться – наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно поможет добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь, она уж точно – несчастье (Н. М. Амосов, хирург).
Андреев, Леонид Николаевич (1871–1919) – русский писатель («Жизнь Василия Фивейского», «Рассказ о семи повешенных» и др.).
Кирхенштейн, Август Мартынович (1872–1963) – ученый-микробиолог, витаминолог.
Пирогов, Николай Иванович (1810–1881) – русский врач, педагог, общественный деятель.
Саади, Муслихаддин (между 1203 и 1210–1292) – персидский поэт.
Алкоголизм – тяжелое заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков и приводящее к психическим и физическим расстройствам.
Галлюцинации – бред, видения; зрительные, слуховые и другие представления, возникающие вследствие психического расстройства.
Деградировать – вырождаться, распадаться, приходить в упадок, утрачивать ценные свойства и качества.
Депрессия – угнетенное, подавленное психическое состояние.
Инкубационный – скрытый период болезни.
Инфицированный – зараженный вирусом (возбудителем болезни).
Нестерильность – нарушение норм гигиены, например использование необеззараженных медицинских инструментов.
Соборовать – совершать соборование, церковное таинство в отношении больного или умирающего.
Стационар – лечебное учреждение с больничными койками.
Талмуд – собрание религиозно-моральных и правовых заповедей и норм иудаизма.
Хиппи – в 1960–1980-е гг. в Западной Европе и США молодежь, отвергавшая общепринятые нормы поведения и ведшая бродяжнический образ жизни.
1. Вино с разумом не ходит (пословица).
2. Работа денежку копит, хмель денежку топит (пословица).
3. Почему многие люди, прекрасно зная о вреде алкоголя и табака, все равно выпивают и курят?
4. Я не буду пить и курить, потому что…
