Текст книги "Как победить стрессы (СИ)"

Автор книги: Алексей Большаков

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 7 страниц)

   Психотерапия даёт человеку правильную ориентацию в сложных жизненных ситуациях, проводит коррекцию психологического состояния человека, его ошибочных представлений об окружающем мире, взаимоотношениях между людьми. Исправляя искажённые представления, можно устранить и сам стресс.

   Известно, что наиболее эффективный способ снятия или облегчения состояния чрезмерного стресса состоит в принятии самим человеком ответственности за выработку адекватного поведения в стрессовой ситуации. Но для этого человек должен сначала понять, какие именно стрессы воздействуют на него, затем научиться избегать этих стрессов или уменьшать их влияние.

   Психотерапия как раз и помогает больному реально определить травмирующую его ситуацию и изменить своё отношение к ней. Психотерапия оказывает воздействие на личность пациента, делая её менее уязвимой по отношению к стрессам. Человек меняет свои установки, меняет своё поведение в обществе, повышает свою самооценку, становится менее враждебным и подозрительным. Уходят "внутренние конфликты", которые являются причиной ненужного, вредного возбуждения.

   А теперь попробуйте применить полученные нами знания для снятия эмоционального стресса.

   Прежде всего оградите, по возможности, своё место занятий от посторонних звуков. Просто выберите укромное место, где вам не будут мешать.

   Займите удобную позу, настройте себя на занятие, отвлекитесь от посторонних мыслей, расслабьтесь и сосредоточьтесь (для этого можно использовать метод АТ, упражнения, приведённые выше).

   После чего постарайтесь внушить себе покой. Примерная формула внушения выглядит так: "Я хочу успокоиться, я очень хочу успокоиться. Я отвлекаюсь от всего, посторонние звуки мне не мешают, мне ничто не мешает, меня ничто не раздражает. Я спокоен. Ушли все заботы, волнения, тревоги. Мне хорошо, всё тело моё наполнено покоем. Дыхание спокойное, лёгкое. Я отдыхаю, я спокоен. Мне удобно и хорошо. Я совершенно спокоен".

   Затем ещё больше расслабьте тело: затылок, лицо, шею, плечи, грудь, живот, ноги. Для этого также мысленно произносите примерно такие формулы внушения: "Мои мышцы тела полностью расслаблены, расслаблены мышцы ног, мышцы стоп, голени, бёдер. Расслаблены мышцы рук, кисти. Расслаблены все мышцы предплечий и плечевого пояса, расслаблены все мышцы лица. Расслаблены и раздвинуты брови, лоб разглажен, лицо спокойное и умиротворённое. Моё тело отдыхает, тяжесть наполняет его. Меня ничто не отвлекает. Я совершенно спокоен".

   Каждую фразу или её часть можно повторять несколько раз (расслабление мышц воспринимается как чувство тяжести).

   После того, как удаётся достигнуть сознательного расслабления, ощущений тяжести, тепла, можно использовать конкретные самовнушения.

   Формулы самовнушения составляются в настоящем времени, именительном падеже, в утвердительной форме. Попробуйте сформулировать свои внушения самостоятельно, опираясь на то, какое именно состояние вы хотите снять (но можете, конечно, воспользоваться и разработками Г.П.Сытина или других авторов).

   Чётко формулируйте мысли, не допускайте никакого негатива (например: "Моё сердце работает идеально! С каждым днём мое сердце работает всё лучше! Меня наполняет спокойствие, я совершенно не восприимчив к стрессам. Меня ничто не волнует!")

   Для профилактики и лечения чрезмерного стрессового возбуждения также может быть использован и гипноз. Если вы страдаете от чрезмерных стрессов, но вам не удаётся самостоятельно освоить АТ, методы самовнушения, можете обратиться к гипнотизёру. Гипноз помогает человеку расслабиться, преодолеть нервирующие его стрессы и страхи, развить уверенность в себе. Гипнотизёр отвлекает человека от стресса и стрессовых реакций, даёт новые жизненные установки.

   18.О медитации.

   При лечении стрессовых состояний может быть использована также и медитация, которая представляет собой методику аутогенного типа (раздел 16), помогающую вызвать у занимающегося человека особое (трофотропное) состояние путём концентрации внимания на объекте, предназначенном для сосредоточения. Наибольшее развитие медитация получила в индийской и буддистской йоге.

   Медитация это прежде всего средство для создания расслабленного состояния и внутреннего покоя. В психологическом плане медитация предполагает устранение эмоциональных крайностей, реактивных состояний, различных зажимов.

   Существует несколько видов медитации. Общим для всех видов является наличие предмета (или стимула), на котором концентрирует своё внимание медитирующий человек. Этот предмет предназначен для "сосредоточения", он служит объектом для концентрации внимания.

   Благодаря концентрации и отключения от внешнего мира у человека изменяется процесс обработки информации мозгом, замедляется активность левого полушария, "затухает" ум, активизируется интуиция.

   Подобное состояние на Востоке часто называют "нирваной", что в вольном переводе означает "просветление". Изменённое состояние работы мозга иногда называют и "сверхсознанием".

   Медитация представляет собой процесс или набор методик, которые используются медитирующим человеком для достижения "сверхсознания" (а по простому говоря для достижения искажённой работы мозга). Эти методики разрабатываются как серьезными людьми с соответствующим образованием, так и малограмотными охотниками за чужими кошельками, которые используют различные "мантры", зомбирующую музыку, мистические, культовые или религиозные установки, психотропные вещества.

   В популярной литературе техника релаксации и медитации хорошо изложена Бенсоном.

   Осваивать технику релаксации и медитации Бенсон рекомендует обязательно в спокойной обстановке. Прежде всего найдите удобную для вас позу. Главное отсутствие мешающего мышечного напряжения. Можно использовать "позу лотоса", можно сидеть в удобном кресле, можно даже лежать. Важно, чтобы вам было комфортно и вы имели возможность расслабиться.

   Выберите объект сосредоточения. Им может быть предмет, слово, звук, даже ощущение (слово для медитации иногда называют мантрой).

   Проведите сеанс релаксации, освободив разум от мыслей, просто позволив потоку мыслей "плыть мимо вас". Пассивно относитесь ко всему, что окружает вас.

   Основываясь на собственном опыте, Бенсон сформулировал свою технику релаксации и медитации. Вот его рекомендации:

   1.Сядьте спокойно, в удобной позе.

   2.Закройте глаза.

   3.Расслабьте мышцы, начиная с мышц ног и кончая мышцами лица. Сохраняйте состояние расслабленности.

   4.Дышите через нос. Ощущайте своё дыхание. После выдоха произносите про себя слово, например, "один". Вдох выдох "один", вдох...выдох "один", и т.д. (конечно, вместо слова "один" можно повторять любое другое слово). Дышите легко и естественно.

   5.Сохраняйте принятую позу от 10 до 20 минут. Вы можете иногда открыть глаза, чтобы посмотреть, например, на часы, но не тревожьтесь при этом. Когда вы закончите, посидите несколько минут сначала с закрытыми, а затем с открытыми глазами.

   6.Не беспокойтесь о том, насколько успешно и глубоко вы достигаете релаксации, не мучайтесь и не напрягайтесь. Позвольте релаксации самой возникать в вашем теле. Когда вы отвлекаетесь, не останавливайтесь на отвлечении и сразу возвращайтесь к повторению выбранного слова. Постепенно, по мере повторения упражнения релаксация будет возникать легче.

   Применяйте подобную технику 1-2 раза в сутки в удобное для вас время, но не ранее, чем через 2 часа после еды. Можно применять описанную технику перед сном, лёжа в постели, чтобы заснуть.

   Большинство людей во время подобных занятий испытывают чувство покоя и расслабления, некоторые ощущают удовольствие. Такие упражнения снижают тревожность, наполняют человека покоем, отключают мозг от внешнего мира и забот, от унылых мыслей о прошлом и настоящем, а значит, помогают остановить стрессовые реакции.

   С помощью медитации удаётся подавить чрезмерное возбуждение человека, излишнюю нервозность и тревожность. Медитация может использоваться для лечения некоторых навязчивых состояний (фобий), усиления "позитивного восприятия человеком жизни", как вспомогательное средство для лечения алкоголизма и наркомании.

   19.Немного о йоге.

   Йога одно из шести основных направлений индийской мысли, религиозно-философское учение, выработавшее целый комплекс приёмов для достижения особого духовного состояния. Создателем классической йоги, автором наиболее авторитетного руководства по философии йоги ("Патанджали-сутры" или йоги-сутры) является Патанджали. Он жил во II в. до н.э. (в доисторическую эпоху!), был врачом и использовал йогу для лечения людей.

   Сколько времени утекло с тех пор! Но йога продолжает оставаться весьма востребованной в современном мире. Во многом потому, что, согласно философии йоги, человек обязан стремиться к здоровью и самосовершенствованию. И это находит отклик в сердцах людей.

   Для развития совершенствования и внутренней сопротивляемости йога рекомендует два основных вида упражнений.

   Первый выработка правильных реакций на внешние раздражители (эти реакции должны соответствовать этическим принципам поведения человека).

   Второй владение телом, восстановление функций нервно-мышечной системы.

   Практика йоги включает пять основных последовательных ступеней. Первая ступень требует выполнения пяти внешних заповедей: не убивай, не лги, блюди целомудрие, не желай богатства, не смущайся (правда, похоже на Христианские заповеди?).

   Вторая ступень пять внутренних заповедей: очищение, скромность, умеренность, декламация очищающих изречений и смирение.

   Третья ступень учит людей "застывать" и пребывать длительное время в разнообразных позах (асанах).

   Четвертая ступень учит контролировать дыхание (её часто называют Пранаямой).

   Наконец, пятая ступень обучает сосредоточению, "удалению чувств от чувственных объектов".

   Третья, четвёртая и пятая ступени йоги могут использоваться в лечебных целях, в том числе, для устранения ЭПС.

   Но овладеть йогой за несколько дней невозможно. Чтобы от йоги был положительный эффект, необходимо освоить её как целостное религиозно-философское учение, проникнуться сознанием йоги, изучать её последовательно, ступень за ступенью. Иначе может получиться как у нашего знакомого, который занялся самооздоровлением с помощью йоги, освоил несколько простых упражнений, был очень доволен, а потом мы узнали, что молодой, в целом здоровый мужик умер от инсульта при освоении йоговской стойки на голове.

   Йога широко распространена в Индии, сравнительно отсталой стране с низким уровнем развития современной медицины и невысокой продолжительностью жизни населения. В большинстве развитых стран йога почти не практикуется.

   У нас же обучение йоги носит преимущественно коммерческий характер, то есть обеспечивает куском хлеба организаторов секций йоги и всевозможных семинаров.

   Занятия йогой в нашей стране представляют собой чаще всего обычную физзарядку с некоторым упором на дыхание или простенькую медитацию с акцентом на радостное восприятие жизни.

   По моему мнению, выкладывать пару сотен рублей за 1 занятие оздоровительной физкультурой неразумно, даже если это занятие носит какое-нибудь диковинное название, вроде "Шавы Явы" и вас уверяют, что благодаря занятиям у вас "просветляется сознание".

   Думаю, йогу можно заменить утренней физзарядкой, а для улучшения процессов дыхания можно купить себе дыхательный тренажер. Если же вас серьёзно беспокоят ЭПС, лучше целенаправленно изучать медитативные методики, научится прощать людей, не реагировать на негатив.

   Не теряйте времени в бесплодных ожиданиях, что кто-то позаботится о вас лучше, чем вы сами о себе.

   Многие "школы здоровья", оздоровительные центры завлекают своих клиентов, обещая исцелить их от многочисленных болезней с помощью йоги, АТ, медитации. Далеко не всегда заявленное соответствует действительности. Иногда методы внушения, медитации, йоги используют откровенные мошенники.

   20.Не ходите, люди, в секты.

   К сожалению, многие "нечистые на руку" люди используют в своих корыстных интересах методы внушения, медитацию и йогу, превращая, порой, в сектантов людей, желающих оздоровиться, избавится от стрессов, поменять жизнь.

   Решил я недавно пройтись с палаткой по своим любимым, некогда уединённым местам в районе утришского заказника. Прекрасная погода, изумительный растительный и животный мир день пролетел незаметно. Пришёл на запланированную стоянку уставший, в сумерках. Народу было много. Но место для стоянки нашёл удобное, рядом с морем.

   Судя по всему, кто-то совсем недавно уехал. Сохранился свежий настил из травы и водорослей.

   Пока устанавливал палатку, пока искупался в море совсем стемнело. Однако отдохнуть я не смог. Как только прилёг страшная, невыносимая вонь обожгла мне нос. Дышать было совершенно невозможно. Ужасная вонь шла из-под надувной подушки, прямо из-под моей головы. Едва сдерживая рвотный позыв, я выпрыгнул из палатки на улицу.

   Дело было ясное: кто-то хорошо покакал, но прикрыл дерьмо травой, а я поставил в него палатку. Знали бы вы только, каким вонючим бывает чужой кал! Как хорошо он впитывается в нежную ткань палатки и затем ну никак не хочет отставать.

   Обгаженную палатку пришлось отмывать и переставлять. Ночь была испорчена.

   А на следующее утро меня разбудила оживлённая речь какой-то женщины. Она собрала небольшую группу отдыхающих и рассказывала им об энергетических каналах, об исправлении ауры, о том, что проходящий здесь семинар йоги насыщает его слушателей "божественной энергией" и приводит к "просветлению" сознания.

   Я не выдержал, посоветовал собравшимся для расширения кругозора ознакомиться с циклом Кребса.

   Кто такой Кребс? удивилась "лекторша". Я слежу за литературой по "энергетике", но о Кребсе ничего не слышала.

   Я попытался объяснить, что цикл Кребса научно описывает энергетические процессы в организме.

   Не лезьте с ерундой и не мешайте нам! возмутилась женщина и продолжила излагать древние восточные "знания". Затем стала активно агитировать присутствующих присоединиться к членам семинара.

   По её мнению, семинар помогает раскрыть внутренние резервы организма, способствует тому, что у многих людей открывается третий глаз.

   Знаю! опять не выдержал я, привыкший на глупость, воинствующую безграмотность отвечать шутками. Он открывается в заднепроходном отверстии.

   Что вы несёте?!

   Это недавно установил один очень известный индийский гуру, убеждённо отвечал я. Когда у человека просветляется сознание и открывается третий глаз, он начинает видеть и мыслить попой.

   Отдыхающие засмеялись. "Лекторша" онемела. Не удалось ей в этот раз заманить в секту новых членов.

   То, что в заказнике действует секта, я понял, понаблюдав за её членами. По лесу и пляжу расхаживали совершенно голые люди с абсолютно глупыми физиономиями. Они словно не замечали окружающих, старались общаться только в своём, узком кругу "просветляемых". Члены семинара периодически уединялись в лесу. Подойдя к месту их сборищ, можно было услышать типично зомбирующую музыку.

   Как известно, с помощью определённых ритмов (специально подобранной ритмической музыки), внушений, гипноза, психотропных и наркотических средств можно влиять на подсознание человека, корректировать его восприятие мира. Этим пользуются руководители многочисленных сект. И Хотя каждая секта имеет свои собственные представления об окружающем мире, сектанты поклоняются разным богам или "сверхъестественным" личностям, а лидеры сект не могут договориться между собой, утверждая, что именно их доктрина истинная, а у других вера и божества не настоящие, в деятельности всех сект есть много общего.

   Ведь основная цель руководителей любой секты желание обогатиться, добиться безграничной власти над людьми, удовлетворить свои личные интересы. Ради этого создатели сект научились корректировать поведение человека, влиять на его подсознание, снимать отдельные страхи и психологические зажимы.

   Пользуясь тем, что людей привлекает всё мистическое, необъяснимое, неосязаемое, что в современном мире всем нам так не хватает покоя, умиротворения и любви, хитроумные создатели сект объявляют себя божествами или, по крайней мере, просветлёнными гуру и завлекают людей, суля им надежду на счастье, изменение судьбы.

   С помощью отработанных приёмов, психологических тренингов, иногда психотропных веществ, гипнотических сеансов и специальных средств воздействия на центр удовольствия в головном мозгу человека, руководители сект снимают депрессивные состояния, временно дают почувствовать своим клиентам, членам секты, себя счастливыми или "просветлёнными".

   Но помимо умиротворения и спокойствия людям обязательно внушают идеи, выгодные руководителям секты.

   Жизнь прекрасна, вещают гуру, но живите сегодняшним днём, будьте ближе к природе, не гоняйтесь за богатством и материальными ценностями. И, главное, для полного счастья, освободитесь от материального мира, пожертвуйте уже нажитое членам секты (проще говоря, отдайте ваши денежки, вашу недвижимость руководителям секты).

   Ясное дело, руководители почти всех крупных сект богатые люди, живущие в достатке и роскоши. Они научились управлять, манипулировать людьми, извлекая из этого выгоду.

   Наблюдая за сектой "просветляемых", я был шокирован поведением её членов. Днём, без стеснения, на пляже они брили свои половые органы. По утрам можно было видеть совокупляющиеся пары. Я сам видел, как муж одной из сектанток, не обращая внимания на жену и окружающих, откровенно тискал голую даму, затем уединился с ней в лес. Сектантка не волновалась, не выражала никакого возмущения, наоборот, она сидела и блаженно улыбалась.

   Оказалось, что совокупления у членов секты "просветляемых" называются обменом энергии и всячески приветствуются.

   Не знаю, на сколько подобное совместимо с йогой, но то, что на семинаре сектантов учили считаться только со своими потребностями и плевать на окружающих это очевидно. Даже нужду они справляли не в специально отведённых местах, глубоко в лесу, а там, где хотели, иногда прямо у палаток отдыхающих. Кучи лежали на лесных тропинках, в нескольких местах был "заминирован" пляж. Поэтому ходить по заказнику, особенно в тёмное время суток, было опасно.

   Нет, я, конечно, знаю, что специалисты, ориентирующиеся на азиатское мировоззрение, призывают не сдерживать газы и свой стул. Считается, что это вредно. Но нужно думать и об окружающих. Представьте, что все начнут испускать газы и справлять нужду по первому позыву. Вот жизнь начнётся! Газовые атаки в переполненных вагонах метро, "мины" в электричках, у парадных и в подъездах ваших домов.

   "Просветляясь", люди хотят избавиться от депрессий, стрессов и болезней, улучшить свою жизнь. За это и платят большие деньги. На самом же деле происходит манипуляция сознанием людей: их просто зомбируют, снимают какие-то внутренние запреты, одновременно внушая выгодные организаторам сект идеи.

   К сожалению, доверчивому человеку можно внушить всё, что угодно. Мы так мало знаем, мы так беззащитны перед внедрением в наше подсознание.

   Чувство безысходности, желание верить в чудеса, просветление сознания и другие нелепости помогают вербовать в секты всё новых членов.

   Впрочем, определённая польза от посещения сект, наверное, есть. Людям оказывают психологическую помощь: помогают избавиться от депрессий и стрессов, учат любить и ценить жизнь, обходиться малым, не конфликтовать, не реагировать на негатив.

   Только пусть этим занимаются дипломированные психологи и психоаналитики, официальные гипнотизеры и психотерапевты, а не сомнительные похотливые личности.

   Мне показали руководителя утришского семинара. Людей с такой хитрой, похотливой и в то же время довольной физиономией я ещё не встречал.

   Понятно, организаторы семинара поимели двойную выгоду: хорошо заработали и энергией с "просветляемыми" женщинами обменялись.

   Но мне искренне жаль зомбированных людей. Зомбированный человек не может быть свободным, а, значит, счастливым. Зомбирование калечит психику во благо алчных дельцов, прикрывающихся религией, йогой или каким-нибудь другим модным учением. Поэтому я рекомендую обходить любые секты стороной.

   Чтобы не напороться на мошенников, понапрасну не тратить деньги, попробуйте воспользоваться приведёнными в книжке рекомендациями, научитесь самостоятельно противостоять стрессам и связанным с ними заболеваниям.

   Если же вы видите, что ваших родственников откровенно обманывают, под самыми разными предлогами, обещаниями оздоровления или "просветления" завлекают в секты, где идёт их зомбирование, выманивание денежных средств, и, тем более, недвижимости, не стесняйтесь обращаться в правоохранительные органы.

   21.Могут ли быть полезны гороскопы и предсказания.

   Меня всегда удивляло, насколько суеверными бывают наши люди, насколько популярны у нас гороскопы и приметы, насколько востребованы гадалки и колдуны.

   Большинство современных людей верят гадалкам и астрологам. Астрологию пытаются выдавать за науку. Она, покрытая ореолом таинственности, манит человека возможностью узнать свою судьбу, заглянуть в будущее.

   Для астрологов открыты страницы журналов и газет, где в постоянных рубриках публикуются всевозможные гороскопы. Астрология очень выгодный бизнес.

   Но учёные уверены, что астрологи лишь программируют людей, продают им мечты. Ведь звезды не оказывают практически никакого влияния на судьбу человека. Гравитации солнца и луны тоже очень малы. Поэтому и не было найдено никакого сходства между людьми, рождёнными в один и тот же день.

   Священники также выступают против астрологии, считая её разновидностью магии, средством общения с "падшими ангелами".

   Предсказания астрологов носят крайне общий, не конкретный характер. Они не могут предсказать своим клиентам ключевые события их жизни. Но память человека устроена так, что он не запоминает не сбывшиеся предсказания, а вот совпадения его поражают.

   Колдуны, шаманы, гадалки, астрологи, многие экстрасенсы пытаются, по сути, заменить своими предсказаниями, внушениями работу нашего сознания. Но не нужно передоверять им то, что вы можете сделать сами изменить своё отношение к жизни, запрограммировать себя на успех.

   Не ориентируйтесь на гороскопы, не доверяйте им. Проведите простой эксперимент. В конце каждого дня отмечайте, как он прошёл: был ли удачным, нейтральным или плохим для вас. Затем купите старый календарик для вашего знака зодиака (можно купить календарик заранее, но спрятать его подальше, чтобы он не оказывал на вас психологического влияния). Сверьте реальные ваши данные с тем, что предсказывал гороскоп. Много получилось совпадений? Лично у меня после сверки моего гороскопа с реальным положением дел не осталось никаких сомнений в том, что астрологи просто "тычут пальцем в небо".

   А ведь предсказания астрологов и гадалок могут изменить жизнь человека, но не всегда в лучшую сторону. Часто такие предсказания являются источником стрессов. Имеют место случаи, когда вера гадалкам или колдунам приводит людей к большим финансовым потерям, краху, а иногда провоцирует даже смерть.

   Поэтому прошу вас не верьте плохим предсказаниям и приметам! Как только появилась плохая примета, сразу говорите себе: "Я знаю, эта примета не работает. Вернее, она работает только наоборот! Значит, у меня сегодня будет удачный день!". И сразу забывайте о примете. На неблагоприятные предсказания гадалки или колдуна реагируйте следующим образом: "Ага, я повстречала очередную шарлатанку! Именно о таких показывают передачи по телевизору, рассказывают, как они ищут дурачков, чтобы обмануть, выманить деньги. А меня обмануть не получится!". И больше не имейте с этой гадалкой или колдуном никаких встреч.

   И на самом деле, почти каждая гадалка и колдун пытаются как можно больше заработать на своих клиентах или случайных спутниках. Поэтому и "обнаруживают" у нас сглаз и порчу, предсказывают болезни и страдания, чтобы затем за соответствующее вознаграждение "снять негатив".

   Гадалки, астрологи, ясновидящие оказывают своеобразную психологическую поддержку своими благоприятными прогнозами или, наоборот, внушают страхи людям со слабой психикой, чтобы выманить у них деньги. Почти каждая гадалка и ясновидящая пытаются как можно больше заработать на своих клиентах или случайных спутниках. Поэтому и "обнаруживают" у нас сглаз и порчу, предсказывают болезни и страдания, чтобы затем за соответствующее вознаграждение "снять негатив". Перед страхом смерти, за сохранение своего здоровья человек готов отдать всё.

   Большинство предсказаний не сбываются, но некоторые сбываются по двум причинам: из-за стечения случайных совпадений и в результате того, что человек, веря предсказателю, сам себя "ведёт" к предсказанным ему событиям.

   Однако предсказания астрологов и гадалок могут изменить нашу жизнь, но не всегда в лучшую сторону. Часто такие предсказания являются для человека источником серьёзных стрессов. Имели место случаи, когда вера гадалкам приводила людей к большим финансовым потерям, краху, а иногда даже провоцировала смерть.

   По предсказанию одной цыганки я уже давно должен был бы отойти в мир иной. Ехал я как-то в электричке, смотрю: в вагон зашла цыганка с маленьким ребенком и ко мне. "Дай, говорит, ребёнку на хлебушек". Ребёнку не жалко, я и дал. Цыганка оживилась, говорит: "Вижу, ты добрый человек, давай отблагодарю тебя, погадаю бесплатно!". Отдала подоспевшей подружке ребенка, подсела ко мне, взяла руку. Внимательно посмотрела на мою ладонь, спросила, сколько мне лет, задумчиво нахмурилась и говорит: "Ой, беда у тебя. Порча, проклятье на тебе. Заболеешь ты скоро. Будешь болеть долго и тяжело, и помрёшь через три года, сразу после того, как исполнится тебе 37-мь лет. Но ты не бойся, я помогу тебе, добрый человек, сниму проклятье". Цыганка попросила монету, сняла волос с моей головы, обмотала волос на монету, что-то пошептала и, смотря прямо мне в глаза, говорит: "Давай бумажные деньги, все, которые есть!"

   Денег у меня с собой было не мало: как раз получил аванс. И рука вроде как бы сама собой потянулась к кошельку, но я не потерял самообладания, понял: "разводит" тётка. Говорю: "Не дам я тебе ничего. Иди, дорогая, и не морочь мне голову". Цыганка нахмурилась: "Что ты, помрешь ведь! Давай деньги, они нужны мне для обряда заклинания, ими нужно обернуть твой волос с монеткой. Без бумажных денег я не смогу снять твою порчу. Не жадничай! Верну я тебе твои деньги".

   Я, вроде, человек не жадный, но отдавать трудом заработанные деньги незнакомым цыганкам не входило в мои планы. Так и не дал ей ничего. Уходя, цыганка говорила что-то про то, как буду помирать я в страшных муках, но никто не сможет мне помочь.

   Я, человек не впечатлительный, в предсказания и приметы не верю. Но даже я последующие три года после встречи с цыганкой, и особенно после того, как мне исполнилось 37-мь лет, стал соблюдать осторожность, обращать повышенное внимание на любое недомогание.

   Здоровье у меня было и остаётся хорошим, ничего из "предсказанного" цыганкой не сбылось. Но известно немало случаев, когда человек, подойдя к предсказанному гадалкой возрасту своей смерти, начинал испытывать животный страх: бояться всего выходить на улицу, опасаясь несчастного случая; любого стука в дверь, любой царапины, любого прыщика, воспаления или насморка. Сильнейший страх и связанные с ним стрессы в самом деле могут привести к болезням, ускорить наступление кончины и оправдать предсказанную трагедию.

   Имеются примеры и другого рода. Известный писатель Станислав Лем свято верил в предопределённость судьбы, приметы и предсказания. Как-то раз гадалка нагадала ему, что проживёт он 77 лет. Писатель поверил предсказанию. На 49-м году жизни он заболел пневмонией, однако не стал уделять необходимого внимания лечению болезни. Зачем, если суждено жить достаточно долго? Был уверен болезнь и так пройдёт. Не прошла, писатель помер молодым. Не верил бы в предсказания, лечился бы как следует может, и прожил бы более 70-ти лет.

   Самой известной прорицательницей второй половины 20-го века была болгарская ясновидящая баба Ванга, имевшая неслыханный коммерческий успех. Феномен Ванги, которая утверждала, что слышит некие голоса, пытались исследовать учёные. Статистики опрашивали десятки тысяч посетителей Ванги с целью установить, в какой мере исполняются её предсказания. Оказалось, что до 70 % её предсказаний сбывались. Ванга предугадывала события с большой вероятностью, но нередко и ошибалась.

   Существует гипотеза, что сведения о своих посетителях Ванга получала от спецслужб и, возможно, таксистов. Она талантливо выстраивала события и давала дельные советы. Скептики считают, что Ванга интуитивно программировала посетителей, а причина её успеха базируется, скорее всего, именно на связи с властями Болгарии, которые оказывали ей поддержку и, вполне вероятно, могли поставлять информацию. Ведь Ванга хорошо знала Тодора Живкова, лидера Болгарии тех лет.

   Дар ясновидения наукой не доказан. Ученые считают, что оно основано на работе ясновидящего с платными помощниками, его интуиции и обычных совпадениях.

   Сижу и пытаюсь вспомнить: какие крупные катастрофы или неожиданные, но важные события мирового масштаба были предсказаны нам ясновидящими заранее. Ничего не приходит на ум. Все предсказания делались задним числом, ясновидящие утверждали, что знали о событии только после того, как оно уже свершилось и стало достоянием истории.

   Впрочем, вспомнился почему-то знаменитый немецкий предсказатель Ханнусен, который действительно "предвидел" сенсационную победу Гитлера на выборах в Рейхстаг. Его предсказание было опубликовано накануне выборов в газетах огромными тиражами и сулило дальнейший стремительный взлёт Германии, связанный с деятельностью нацистской партии. Лучше бы он этого не предсказывал! Возможно, Гитлер и не победил бы на выборах. А так многие поверили Ханнусену и пошли голосовать за не слишком популярную ещё в начале 30-х годов нацистскую партию. Закончилась эта история, увы, плачевно. И для Ханнусена, и для мировой истории. Придя к власти, фашисты вскоре убили предсказателя. То ли решили убрать ненужного свидетеля своего неожиданного триумфа, то ли сочли его мошенником, не способным принести больше пользу партии. Понятное дело, свою скорую смерть предсказатель предвидеть не смог.