Текст книги "Проект «Человечество» успех или неудача?"

Автор книги: Александр Свияш

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 15 страниц)

происходят резкие завихрения воздуха. Это сложно, но возможно. И оказалось,

что по этим местам можно четко отслеживать перемещение невидимого вроде бы

самолета.

Можем ли мы каким-то подобным образом обнаружить проявление

божественности в поведении человека? Причем речь идет не об отдельных

одаренных личностях, а о всей массе людей. Есть ли что-то общее в поведении

всех людей, что могло бы указывать на их божественное происхождение?

Попробуем выдвинуть гипотезу на этот счет.

Мы все копируем Творца

Гипотеза проста: все люди в своем поведении так или иначе проявляют

в себе качества Творца. В чем это проявляется?

Для начала давайте вспомним, что сделал Творец? Согласно Торе и Библии

он сотворил наш мир. Мы не будем вдаваться в подробности, за какой срок и

каким образом он это сделал, а примем просто этот факт как допустимый. В

конце концов, откуда-то все это взялось?

Творец сотворил наш мир, сотворил людей и наделил их своей частицей.

Значит, в каждом из нас есть частица Творца, и она должна как-то проявляться.

Понятно, что сотворить заново весь мир частица не может (разве что

уничтожить?) – мощи не хватит. Но вот сотворить что-то по мелочи – это

возможно. Что же могут творить люди? Они постоянно пытаются творить

свою собственную реальность, находящуюся в пределах их досягаемости.

Работу, дом, свое окружение, самого себя. С работой и домом вроде бы

возражений нет, здесь все понятно: сколько усилий приложишь, такой результат и

получишь. А вот как с творением себя или ближних? Как раз здесь возникают

большие сложности.

У каждого из нас есть собственное видение того, кто нас бы устроил, с кем

нам было бы хорошо и радостно жить. Какими должны быть любимый (любимая –

для мужчин), муж или жена, дети, родители, друзья, начальники и подчиненные,

соседи, правительство, сотрудники различных органов власти и так далее.

Если от нас это зависит, то мы пытаемся их подобрать в соответствии со

своими ожиданиями, и иногда так действительно получается. Обычно на

некоторое время. А потом меняемся либо мы, либо они, либо ситуация, и они

перестают нас устраивать.

С остальными, чье появление в нашем окружении почти не зависит от нас

(родители, дети, соседи, чиновники, правительство и т.д.), дело обстоит еще хуже.

Они возле нас есть, но обычно они нас чем-то не устраивают, поскольку мы

хорошо знаем, какими они должны быть.

Что возникает после этого, мы все знаем, проходили. Выяснение отношений,

наши попытки навязать им свою модель поведения, скандалы, переживания,

болезни. Мы не можем принять человека в том обличье, в котором он существует

в реальности. Мы готовы его принять, если он станет таким, как мы желаем.

Честным, ответственным, верным, внимательным, чутким, успешным, энергичным

или каким-то еще. А такой, какой он есть в реальности – кому он нужен!

Что это? Это как раз и есть попытка сотворить свою реальность такой, как

нам представляется единственно верным. Это и есть бессознательное

стремление стать Творцом своей реальности, проявление нашего

божественного начала. К сожалении, мы применяем свой потенциал Творца

очень неграмотно, и результат получается более чем огорчительный.

Между тем все религии и философии учат нас одному – научитесь не судить

окружающих. Примите их такими, как они есть в реальности, и стройте отношения

с реальными людьми, а не с вашими ожиданиями того, какими они должны быть.

Направьте свой потенциал Творца на достижение своих собственных целей, а не

на переделку ближних – они ведь такие же божественные создания, как и вы, и не

желают быть объектами приложения ваших усилий.

Более того. Кто-то их умных людей сказал, что все христианское учение

можно свести к простой истине – «полюби ближнего своего как самого себя».

Возможно ли это хотя бы в принципе? Давайте порассуждаем на эту тему.

Почему «ближнего своего»?

Сначала пройдемся по слову «ближнего своего». Кто это? Скорее всего, это

те люди, которые окружают нас, находятся в зоне нашей досягаемости, за кого мы

считаем себя ответственными, или кого имеем возможность поучать. И по

отношению к кому возникает нестерпимое желание его как-то поправить в

лучшую сторону, подкорректировать, улучшить.

Как раз с ними основная проблема, поскольку они все время норовят

сделать что-то не так, как нужно. А как нужно, знаете только вы. А вот что творят

«неближние» люди, нам «до фонаря» (если их поведение не касается нас лично).

Их даже и полюбить можно – на расстоянии, конечно. Они ведь не

доставляют нам никаких неприятностей. А вот с ближними – прямо беда! Именно

поэтому, видимо, религия призывают нас суметь полюбить именно «ближнего

своего». Взяв такой барьер, все остальное покажется полной ерундой.

«Полюбить» – это как?

Дальше поговорим о слове «полюбить». Если рассматривать слово «любовь»

не в его затасканном в песнях и анекдотах варианте, а как светлое и радостное

чувство, то становится совсем грустно. Любовь между юношей и девушкой,

матерью и ребенком, любовь к Родине ощущается как сильный эмоциональный

подъем, восторг, почти эйфория. Можно ли воспылать такой любовью ко всем

окружающим людям (особенно к ближним!), невзирая на их поведение, внешний

вид, образ жизни и другие особенности? Если чего курнуть или глотнуть, то,

наверное, на время возможно. А в нормальном состоянии – вряд ли. Что же

тогда, христианство призывает нас к невозможному? Это тоже вряд ли. Значит,

речь идет не о восторженной любви, а о более спокойном ее проявлении,

например, в виде благожелательного отношения или уважения к окружающим

людям и ситуациям. Примерно к такому, как относятся священники к своим

грешным прихожанам.

Можно ли научиться такому отношению к жизни в целом, и к своим

«ближним» в частности – спокойному, доброжелательному, гармоничному? И в

итоге направить свою энергию Творца на созидание, а не на борьбу и

разрушение? Опыт показывает, что возможно, хотя для этого требуются немалые

усилия. Причем усилия необходимы не для переделки окружающих, а для

изменения самого себя. Начинать нужно не с других, а с себя, как ни грустно это

звучит. Ведь так хочется улучшить окружающих, помочь им устранить их

недостатки, достичь гармонии и благополучия. А тут – изменись сам! Зачем вам-

то меняться, ведь проблемы у окружающих!

Мы рассмотрим, как можно помочь тем, кто уже устал бороться за свои

иллюзии с окружающими людьми и готов начать работать над собой, над своим

отношением к ним.

Если же жажда переделки ближних (пьющего или гуляющего мужа/любимого,

лезущих не в свое дело родителей или непослушных детей, нерадивых

работников или нечестных партнеров) все еще одолевает вас, то – вперед!

Здоровье еще пока есть, дела подождут, развлекайтесь. Не зря ведь, наверное,

великий революционный писатель сказал, что «…упоенье в битве жизни».

Упивайтесь, пока силы еще есть. Чем все это обычно заканчивается, известно

из недавней истории и из вашего личного опыта.

Для тех, кто уже устал «упиваться» бесполезной борьбой, мы предложим

другой взгляд на эту же ситуацию. Но для этого нам нужно будет ввести пару

новых несложных понятий. Они подробно описаны в книгах [1-9]. Здесь лишь

коротко повторим их.

Накопитель переживаний

Когда у человека возникают негативные переживания в виде раздражения,

обиды, вины, злости, ярости и других нехороших эмоций? Только тогда, когда не

реализуются какие-то его ожидания, и он не в силах что-то изменить. Он хочет,

чтобы что-то изменилось к лучшему (ребенок перестал врать, муж перестал

выпивать, свой вес уменьшился и т.д.), но это благое дело никак не получается.

Акта микроТворения не происходит. Остается только переживать – от бессилия.

Что происходит с испытываемыми нами переживаниями? Казалось бы, они

проходят со временем, забываются бесследно. Но на самом деле это далеко не

так. Все переживания записываются в клеточной памяти нашего тела, и

постоянно оказывают влияние на наши мысли и решения. Самый простой пример

– вас когда-то сильно обидел (обманул, предал) мужчина с бородой (в красной

рубашке, на велосипеде), и вы испытали сильнейшее переживание. После этого

вы долгие годы бессознательно будете опасаться всех мужчин, а особенно с

бородой (в красной рубашке, на велосипедах). Бессознательная боязнь (страх)

снова испытать очень сильное переживание будет заставлять вас избегать

людей с внешностью, похожей на вашего обидчика.

Кроме влияния на принимаемые решения, наши прежние переживания

снижают нашу успешность. Вспомните знакомых вам постоянно раздраженных,

испуганных или виноватых людей. Насколько они успешны в любых своих делах?

Обычно им некогда преуспевать, вся их энергия уходит на внешнюю и

внутреннюю борьбу с обидчиками. В голове постоянно прокручиваются варианты

того, что они бы сказали, что им бы ответили, что они бы добавили, и так до

бесконечности. В итоге сил для реальных действий не остается, все они уходят

на внутреннюю борьбу с тем, кто ведет себя «неправильно».

Образно можно представить, что все наши переживания собираются в

мешке, лежащем у нас на загривке. Чем их больше, тем сильнее мешок

придавливает нас к земле, не позволяя радоваться жизни и видеть новые

возможности.

Кроме того, накопленные переживания приводят к сбоям в работе организма

(тела), и он через болезни начинает возражать против превращения его в

эмоциональную помойку. Множество болезней уходят сами по себе, если

человек отказывается от претензий к другим людям или себе, и очищается от

накопленных ранее переживаний. Факт известный, но мало кто согласен

отказаться от дорогих сердцу идей ради здоровья.

В общем виде все эти процессы можно представить в виде схемы,

приведенной на рис. 1. Согласно этой схеме, все переживания собираются в

человеке в условной емкости, называемой «накопитель переживаний». Понятно,

что никакого «накопителя» внутри нас нет, это всего лишь наглядная модель

происходящих в нас процессов.

Негативные эмоции из верхнего облака (или тазика, если так больше

нравится) могут попасть в ваш накопитель только в том случае, если у вас

открыты какие-то клапаны-идеализации, обозначенные треугольниками-

воронками над трубой «Избыточные ценности». Чем больше у вас идеализаций,

тем больше негативных эмоций протекает в ваш накопитель, тем более он полон.

Успешность человека зависит от уровня заполнения его «накопителя

переживаний», то есть от уровня накопленных претензий к себе или окружающим

людям или обстоятельствам жизни.

Уровни заполнения

Пока накопитель заполнен до 60% от условного предельного (100%-го)

уровня, вы живете в зоне комфорта. Ваши замыслы реализуются на волне удачи,

нужные люди и обстоятельства возникают как бы сами собой.

При заполнении 65-85% нарастают сложности в достижении поставленных

целей, вы как бы погружены в вязкую и сопротивляющуюся вам среду.

Достижение целей требует все больше усилий, что вас, естественно, раздражает.

А это способствует повторению переживаний и дальнейшему заполнению

накопителя.

При заполнении накопителя до 90-95% вы попадаете в зону полной

блокировки всех ваших усилий, у вас абсолютно ничего не получается в значимой

для вас сфере жизни (в незначимой все может быть в порядке). В бизнесе

человек с накопителем, заполненным на 90%, называется «неудачник», и он

способен завалить любое дело.

Заполнение свыше 95% обычно означает попадание в больницу с

неизлечимым заболеванием, или в тюрьму.

Если это не приводит к пересмотру прежней системы взглядов, и человек

продолжает вести мысленную борьбу со своими недругами (или продолжает

осуждать себя), то это означает, что этот мир ему окончательно не нравится.

Ему не удалось реализовать потенциал Творца своей реальности. Тогда он

уходит в иной мир – через болезнь, несчастный случай или самоубийство.

Каждый человек по уровню своей успешности и по количеству внутренних

претензий может самостоятельно определить примерное заполнение своего

«накопителя переживаний» в любой момент времени. Более подробно критерии

для самооценки уровня заполнения «накопителя переживаний» приведены в [1].

Рис. 9 Накопитель переживаний

К счастью, имеются и механизмы для избавления от накопленного

эмоционального негатива – это целых четыре трубы в нижней части накопителя.

Здесь мы не будем подробно останавливаться на них. Отметим лишь, что чуть

ниже будут даны рекомендации по очистке своего накопителя по трубе

«Осознанные поступки».

Эта модель в общем виде оценивает степень успешности человека и

позволяет предсказывать, что с ним будет происходить, если он будет бороться

за свои избыточно значимые идеи-идеализации. Поэтому давайте рассмотрим

следующее понятие.

Идеализация

Термин «идеализация», судя по звучанию, явно связан с какой-то идеей. Но

идеализация – это не просто ваша идея, например, что дети должны слушаться

родителей, или что богатые должны делиться деньгами с бедными. Идеализация

– это очень важная для вас, сверхценная идея. И вы никак не можете

допустить, чтобы эта идея не реализовалась.

Возьмем, к примеру, идею о том, что богатые должны делиться деньгами с

бедными людьми. Это ваша идеализация? Сомневаюсь (если вы не

придерживаетесь коммунистических убеждений). Вы видите множество примеров,

что богатые не делятся деньгами с бедными (скорее наоборот), и …. Ничего у вас

не возникает. Ни злости, ни борьбы, ничего. Не делятся, и Бог с ними. Возможно,

на том свете с них за это спросится.

А вот теперь возьмем идею о том, что ваш муж не должен выпивать или

изменять вам. Или что ваш любимый должен все время заботиться о вас. Или что

ваши родители не должна вмешиваться в вашу жизнь. Или что ваш партнер не

должен обманывать вас. Как вы реагируете, когда видите, что в реальности это

ваше ожидание в очередной раз не исполняется? Очень остро, поскольку эти

идеи давно переросли у вас в идеализацию. И вы никак не можете смириться с

тем, что реальность не совпадает с тем, как должно быть. По вашему, разумеется.

Вы ведь Творец, и вам хочется исправить имеющиеся в мире недостатки.

Так вот, идеализация – это какая-то очень важная, сверхценная для вас

идея, при нарушении которой вы погружаетесь в длительные переживания.

А переживания, как вы понимаете, есть скрытая форма борьбы за свою правоту.

Значит, если идея для вас не очень важна, и вы не боретесь за ее

исполнение (с переживаниями), то это не идеализация. Идеализировать – значит

предавать избыточное, чрезмерное значение, зацепляться, привязываться,

заклинивать, циклиться, то есть любой ценой совершить свой Акт микроТворения.

Теперь разберем, что значит «длительные» переживания? Длительные – это

сколько? Час, день, месяц, год? К идеализациям относятся только те идеи, за

которые вы боретесь месяцы, годы или десятилетия. Вы скажите, так не

бывает? Сколько угодно! Например, сколько лет вы боретесь со своими

родителями, чтобы они не учили вас жить? Явно не один год, хотя и не все время.

Сколько лет вы осуждаете себя за излишний вес, привычку курить или за свою

лень? Это ли не борьба с самим собой? Это разве не многолетняя и бесплодна

борьба? …

Каждый нормальный человек имеет три-пять-десять идеализаций. Они очень

сильно отравляют нам жизнь, поскольку внутренняя (а порой и внешняя) борьба

отнимает огромное количество времени и сил. Которые можно было бы

направить на что-то другое, более полезное. Ведь если вы месяцы или годы

боретесь за свою идею, это значит, она невыполнима. Но вы не хотите понимать

и признавать этого! Вы упираетесь и продолжаешь твердить свое: «Вы должны

оставить меня в покое (родителям)! Вы должны быть ответственной

(сотруднику)! Ты должен быть более внимательным (любимому)! Вы должны

быть более объективным (руководителю)! » и так далее. Результата нет, но вы

не делаете из этого никаких выводов. И так много лет.

При наличии идеализации в сознании человека возникают своего рода

«зоны невидимости» или «логические провалы», в которых его рациональный

ум отказывается делать выводы из многократно повторяющихся ситуаций, он как

бы не видит их. Причем эти зоны существуют как у людей со слабо развитой

логикой и интеллектом, так и у докторов наук и аналитиков.

Все мы раз от разу совершаем одну и ту же ошибку, погружаясь в

переживания по поводам, повлиять на которые мы в реальности не можем. Нам

все время кажется, что осталось чуть-чуть, нужно еще немного приложить усилий,

и все придет в норму. Это заблуждение, все давно было в норме – кроме наших

иллюзий-идеализаций.

Можно ли как-то избавиться от этих «зон невидимости»? Конечно, можно.

Делаем идеализации видимыми

Прежде всего, нужно сделать их видимыми. Для этого служит очень простой

инструмент – Дневник самонаблюдений. В этот Дневник нужно записывать все

свои переживания, а затем анализировать их и выявлять, за какую идею вы

боролись в этот раз.

Если повести Дневник пару месяцев, то вы увидите, что все время

наступаете на одни и те же грабли. То есть переживаете по одним и тем же

поводам, не замечая этого. На бумаге (или на экране компьютера) это становится

очевидным. Не нужно пытаться анализировать свои переживания мысленно, на

ходу – в этом случае вы не увидите повторяемости причин своих переживаний,

это проверено. Множество примеров ведения Дневника приведено в книге [2].

Классифицируем свои идеализации

Следующий, или даже параллельный шаг – найти, как называется ваша

идеализация. В книгах [1,3] предложено все сферы наших переживаний разбить

на 23 группы, каждая из которых имеет свое название.

Например, если вы постоянно переживаете, что окружающие вас люди врут,

предают, хамят, необязательны, эгоистичны или неблагодарны, то у вас явная

идеализация отношений между людьми. Вы сможете быть спокойны, если

только они изменятся желанным вам образом. Но, поскольку они совершенно не

считают, что должны измениться нужным вам образом (вы ведь сами не

собираетесь меняться в соответствии с их желаниями?), то у вас нет никаких

шансов достичь душевного спокойствия.

Если вам свойственно концентрироваться на своих недостатках, считать

себя виноватой во всех неприятностях, стараться быть удобной для окружающих

во вред своим интересам, угождать всем, бесконечно осуждать себя, считать себя

недостойной денег и других благ, стараться заслужить одобрение окружающих, то

у вас очевидная идеализация (то есть преувеличение) своего

несовершенства. Это типично женская идеализация.

И наоборот, если вы всегда считаете себя во всем правым, часто обижаетесь

на окружающих людей, не терпите советов, держите за идиотов всех своих

руководителей, а себя считаете незаслуженно неоцененным, то у вас явная

идеализация (то есть преувеличение) своих способностей. Это уже типично

мужская идеализация.

Это только три идеализации, а есть еще идеализации контроля, разумности,

независимости, семейной жизни, образования, общественного мнения, норм

морали, цели и другие. И каждая из них является «зоной невидимости» для

нашего рационального ума и заставляет нас без конца переживать.

Более полное описание основных идеализаций приведено в книге [2].

Полные описания всех 23 идеализаций имеются в Энциклопедии идеализаций,

которую можно найти в нашей Библиотеке.

Зачем нужно знать свои идеализации?

Что происходит в жизни человека, имеющего идеализацию? Он все время

бессознательно ищет, с кем бы побороться за свою светлую идею, что бы

исправить к лучшему. Он стремится реализовать свой потенциал Творца. Его

внутренний взор все время сконцентрирован только на том, что происходит

неправильно, не замечая всего остального, хорошего. При первой же

возможности он бросается в бой за свои идеи, жертвуя при этом всем –

отношениями, любовью, здоровьем, порой даже жизнью. И все это совершенно

бессознательно, хотя на внешнем уровне человек всегда может обосновать

правильность своих действий. Вам хочется жить такой жизнью? Сомнительно.

А ведь сейчас большинство людей живут именно так! Им явно наплевать на

достоинства своих ближних – мужа (или жены), любимых, родителей, друзей,

начальников или подчиненных и т.д. Они сосредоточены только на их недостатках

и при каждом удобном случае вступают с ними в явную или мысленную борьбу.

И пока они борются за свои фантазии, реальная жизнь со всеми ее

прелестями катится мимо них. А они стоят на обочине жизни, и, уперев руки в

бока (или скорчившись в плаче – все равно), без конца повторяют: «Я должна…

Он должен …. Она должна … Они должны…». А дальше прибавляйте любое

окончания. Например: «быть ответственным», «не обманывать», «заботиться о

подчиненных», «быть коммуникабельной», «иметь нужный вес», «любить Бога» и

так до бесконечности.

Вам хочется всю жизнь посвятить бесполезной попытке исправления

нескольких известных вам особей? Бесполезной потому, что никому никогда не

удалось через осуждение и борьбу изменить другого человека. Сломать,

озлобить, запугать, изгнать – это возможно. А изменить – нет. Посмотрите на

жизнь своих друзей, родителей, хороших знакомых. Скорее всего, они борются за

какие-то свои идеи, без конца(!!!) переживают, и ничего не меняется… Их никто

не научил, как практически можно «полюбить своего ближнего». Или хотя бы

перестать его осуждать. И куда лучше направить свой потенциал Творца.

Больше того, если не знать свои идеализации, то вы всю жизнь будете

бессознательно выискивать людей, которых вам потом нужно будет

исправлять. Вы даже влюбиться в другого не сможете! Вы обязательно

выберете в любимые того, кто потом будет разрушать ваши сверхценные

идеалы, а вы будете с ним бороться! Не зря ведь люди говорят, что «любовь зла,

полюбишь и козла». Думаете, это не про вас? Думаете, ваш любимый будет не

такой, он будет самый лучший? Все так думают в начале. А потом выясняется,

что именно он и является главным разрушителем ваших фантазий о верности

или заботливости, например. Это не злобная Жизнь вам его подсунула, это вы

сами его подсознательно выбрали.

Думаете, почему женщины по 3-4 раза выходят замуж за пьющих (гуляющих,

безденежных) мужчин? У них глаз нет? Глаза-то у них есть, но есть еще и

идеализация поведения мужчины (он не должен выпивать!). И бессознательное

стремление отучить от пьянства какого-то мужчину.

Нужен им в мужья при таких намерениях непьющий мужчина, которому не

нужно будет доказывать это правильное убеждение? Нет, конечно. Им нужен тот,

с кем они потом будут героически бороться за светлую идею, что «мой муж не

должен выпивать». Не удалось реализовать идею на одном муже (спился

совсем!), ничего, выйду замуж за другого, разомнусь на нем. И с этим не удалось,

выберу третьего, склонного в выпивке, и уж ему-то точно докажу, что пить нельзя!

И это все бессознательно, с причитаниями и жалобами на несправедливую жизнь.

Хочется ведь реализовать свой потенциал Творца окружающей (пьющей)

реальности.

Человек с идеализацией независимости всегда ищет того, кто угрожает

его самостоятельности, и вступает с ним в конфликт. Обычно это руководитель с

авторитарным стилем руководства. В итоге идеализация независимости приводит

к конфликту с ним и невозможности работать в большой структуре – там всегда

найдется, с кем нужно бороться.

Человек с идеализацией своих способностей всегда находится в

состоянии внутренней борьбы со своими идиотами-руководителями, которые не

понимают очевидных для него вещей. В итоге он тоже с конфликтом периодически

вылетает с работы.

Руководитель с идеализацией контроля может работать только с

полностью беспомощными сотрудниками. В итоге у него нет ни выходных, ни

отпусков – «никому ведь ничего нельзя доверить!».

Вам хочется такой жизни? Сначала притянуть к себе разрушителя своих

идеализаций, а потом героически сражаться с ним за свои фантазии? Если нет,

то начинайте работать над собой. Первые шаги вы уже знаете – завести

Дневник самонаблюдений и выявить свои идеализации. Далее работа идет по

двум направлениям.

Чистим «накопитель переживаний»

Первым делом нужно немного освободить свой накопитель от накопленной

там эмоциональной грязи. Делать это можно самыми разными способами. В

книгах [1-5] предложен совсем простой способ самостоятельной работы путем

многократного повторения формулы прощения. Она состоит из двух фраз: « С

любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он

есть. Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по

отношению к нему».

Эту формулу нужно повторять множество раз по отношению к тем людям, с

которыми вы вступали в явные или скрытые конфликты в ходе своей жизни. Если

в вашем сосуде накопилось 70-80%, то работать с формулой прошения часов 25-

30 суммарно, не более и15-20 минут в день. То есть процесс чистки потребует

месяц-полтора ежедневной работы в любое свободное время.

Не забудьте включить в список тех, на кого вы будете повторять формулу

прощения, самого себя (вы ведь осуждали себя периодически, не так ли?). И

включите туда Жизнь – если вы периодически не понимали, почему она так

несправедлива к вам или к близким для вас людям.

Кроме того, можно воспользоваться специальными аудионастроями (музыка

плюс голос) «Прощая других», «Прощаю самого себя» и «Прошу прощения у

своего тела», которые можно приобрести на сайте www.psymarket.ru

Более быстрая техника очищения тела от накопленных переживаний

называется Эффективное прощение. Почитать о ней можно в книге «Начни жизнь

заново. 4 шага к новой реальности» в нашей Библиотеке, или на сайте

Помощник по самотрансформации www.selftrans.ru

Перекрываем клапаны-идеализации

Параллельно нужно работать со своими идеализациями. Что значит

работать? Это значит перевести идеализацию в разряд просто важной для вас

идеи. Важной, но не сверхценной! Что это значит? Что вы больше не будете

переживать, когда важная для вас идея не реализуется. Муж опять выпил?

Ну и что, он уже десять лет такой, стоит ли портить по этому поводу свои нервы?

Явно не стоит.

Ваш любимый встретился с другой? Он предатель, и вам нужно по этому

поводу страшно мучиться? Если это в первый раз, то развлекитесь. А если в

пятый или десятый раз? Стоит ли ради его удовольствия вам губить свои нервы

и здоровье в который раз? У вас все это лишнее, что ли? Может быть, пора

перестать ждать от него верности? Или поискать кого другого?

Но здесь есть сложность. Если вы расстанетесь со своим гулящим любимым

не через его прощение и принятие, а с конфликтом, то что получится? Вам не

удалось доказать ему, что изменять нельзя (не удалось реализовать потенциал

Творца). Поэтому в следующий раз вы бессознательно выберете себе такого же –

чтобы доказать уже ему, что изменять нельзя! Даже если он будет поначалу

верным, так вы бессознательно подтолкнете его к смотрению «на сторону», а

потом уже сможете полностью размяться в борьбе за свою светлую идею. А как

же иначе? Потенциал ведь требует своей реализации, а другого способа

приложения своих божественных возможностей вы не знаете.

Отказываемся от идеализаций

Как отказаться от идеализации? Это не просто, но возможно. В книге [1]

приведены 9 приемов, помогающих достичь этой цели.

Самый простой из них – усилием воли подавлять свои переживания – как

только вы обнаружите, что снова нервничаете по одному и тому же поводу. По

модели человека из предыдущей главы ваш Разум обнаруживает наконец-то

идеализацию и с помощью Воли подавляет разгул негативных Эмоций в Теле.

Следующий прием использует механизм самопрограммирования путем

многократного повторения определенных фраз. Здесь используется то, что в

основе повторяющихся переживаний лежат одни и те же мысли. Например, при

идеализации своего несовершенства это могут быть мысли типа: « Мне не стоит

даже пытаться, все равно ничего не получится!» или «Я не могу не выполнить

своих обязательств! Я не переживу этого!». При идеализации контроля «Я не

могу быть спокойной, если я не знаю, где мой ребенок (муж, мама, брат и т.д.),

что он делает, все ли с ним в порядке» или «. Я не могу позволить себе

отдохнуть, потому что все дела сразу рухнут!».

Выявив эти мысли, нужно по определенным правилам составить

противоположное по смыслу утверждение, а затем тупо (точнее, радостно)

повторить его несколько тысяч раз. В итоге в вашем Подсознании пропишется

новая установка типа: « Я – божественное создание, и все что делаю, изначально

правильно! » (при идеализации несовершенства) или « Я доверяю Жизни, она

всегда заботится обо мне! Я позволяю Жизни заботиться о моих близких! Я

живу в радости!» (при идеализации контроля). Ну, а раз вы теперь живете в

радости, то идеализации у вас нет, что и требовалось.

Еще можно ядовито обсмеять себя и свои бесконечные переживания.

Представьте себя клоуном в цирке Жизни, который раз от разу играет одну и ту

же роль. Придумайте смешное название своей роли, написанное на вашем

колпаке.

Например, «Жертва негодяя», «Жена козла» – это колпаки для жен, с

упоением рассказывающих окружающим о том, какой монстр или негодяй их муж;

«Куда вас лизнуть?», «Себя – взад! », «Не дрыгайся, все равно обслужу»

– колпаки для людей, которые все делают для других, на себя времени у них

обычно не остается (типичное поведение при идеализации несовершенства);

«Один умный в стране дураков», «Дебилы кругом» – для человека с

идеализацией способностей, которого раздражают окружающие «тупые» люди», и

так далее. Такой прием обсмеивания своих (не чужих!!!) переживаний порой

позволяет увидеть себя со стороны и понять, как смешны вы в глазах окружающих

с вашими иллюзорными бедами.

Существует еще несколько приемов для самостоятельной работы. Более

эффективно и быстро поработать со своими идеализациями и техниками

прощения можно на тренингах, которые проводят специалисты Центра

позитивной психологии «Разумный путь» в Москве и других городах страны и за

рубежом.

Что происходит в результате работы с идеализациями? Они перестают быть

сверхценными, то есть не вызывают больше ваших длительных переживаний.

Остается только кратковременные всплески раздражения или обиды, которые вы

тут же обнаруживаете и гасите. В итоге открытый ранее клапан-идеализация

перекрывается, и через него негативные эмоции перестают поступать в ваш

«накопитель переживаний».

Часто возникает вопрос – а не стану ли в результате работы с

идеализациями я таким же, как те, кого я раньше осуждал? То есть хамом,

предателем или бездельником? Или не станет ли моя жизнь совершенно ровной,

внеэмоциональной, пресной? Ответ един – нет, еще никому это не удалось

сделать с помощью предложенных техник. Наши ценности прописаны в нас в

глубинных слоях психики (в Подсознании), и нужно приложить очень большие

усилия, чтобы их радикально поменять. Так порой бывает под принудительным