Текст книги "Код реальности. Переписать жизненный сценарий, избавиться от страхов и покорить любые вершины"

Автор книги: VLASVET

сообщить о нарушении

Текущая страница: 10 (всего у книги 13 страниц)

Факторы светлой триады

1. Кантианство. Отношение к людям как к людям, а не как к средствам для достижения цели, измеряемое согласием с утверждением: «Мне не комфортно открыто манипулировать людьми, чтобы заставить их делать то, что я хочу».

2. Гуманизм. Оценка достоинства и ценности каждого человека, измеряемая согласием с таким утверждением, как «Я обычно ценю других людей».

3. Вера в человечество. Вера в «основополагающую доброту людей», измеряемую согласием с таким утверждением, как «Я думаю, что люди в большинстве своем хорошие».

Сюжеты многих художественных произведений строятся на взаимодействии максимально непохожих героев. Один прислушивается к другим, верит в лучшее, думает об общем благополучии, спасении мира, а другой всех эксплуатирует, эгоистичен и самовлюблен. Иногда эти герои находятся в борьбе, например разрушительный Джокер и спасающий мир Бэтмен; иногда им удается дружить, как доктору Хаусу и его другу Уилсону. А иногда самые честные доброжелатели из-за отвержения или связи с плохими персонажами сами становятся злодеями, теми, кого очень презирали.

Нечто подобное наблюдается и в реальной жизни. Одни люди склонны думать о своей выгоде и воспринимают окружающих как средство достижения цели, игры и коварства, а другие эмпатичны, верят в добро и выберут скорее хорошие отношения с человеком, чем мгновенное получение от него выгоды. Первые чаще достигают успеха во власти и в мгновенном достижении результата, вторые – в построении отношений и в долгосрочном благополучии.

Факторы темной триады

1. Нарциссизм обычно характеризуется чувством собственной грандиозности, высокомерием, самовлюбленностью и отсутствием эмпатии.

2. Макиавеллизм включает в себя манипуляцию другими людьми и эксплуатацию их, циничное отношение к людям и миру в целом, сосредоточение на собственных интересах, лживость.

3. Психопатия содержит в себе склонность к импульсивности, черствости, беспощадности.

Слово «темный» здесь указывает на то, что злоупотребление этими качествами наносит урон обществу и самому человеку. Представители темной триады готовы идти по головам любых людей, будь то родственники, семья, друзья, партнеры и, в исключениях, даже собственные дети. Люди, входящие в эту касту, обладают отсутствием эмпатии, чувством собственного превосходства, пренебрежительным отношением к общепринятым нормам поведения, социальной доминантностью, эгоцентризмом, эгоизмом, равнодушием к проблемам других, эмоциональной холодностью, а также большой склонностью к обману, манипуляциям и использованию других.

ОДНИ ОТРУБАЮТ ТВОИ КРЫЛЬЯ, ДРУГИЕ ОТДАЮТ СВОИ. ЭТО НЕВОЗМОЖНО НЕ ЧУВСТВОВАТЬ. ДОВЕРЯЙ СЕБЕ И СВОЕЙ ИНТУИЦИИ.

Они действительно получают большое удовольствие от разрушения и деструктивного поведения. Им безумно приятно причинять моральную или физическую боль другим людям, они ощущают приятные эмоции и удовлетворение. Они обожают манипуляции и готовы быть перед вами совершенно другими людьми, чтобы втереться в доверие и использовать приобретенные знания. Эта каста людей обладает высокоэффективными навыками переговоров и убеждению других людей. Но конец всегда один – это разрушение и присвоение чужих наград себе.

Эти люди часто адреналинозависимы, им постоянно необходимы драмы, криминальные истории, они нарушают законы и правила, злоупотребляют веществами и негативными аспектами, которые дают временное удовольствие, но в долгосрочной перспективе приносят разрушение самого себя.

Реальность включает в себя баланс тех и иных людей. Темные наносят большой урон и разрушение, но, в том числе, преподают и важные уроки. Светлые, в свою очередь, привносят зарождение нового и эмоционального.

Боль как путь к росту и самосовершенствованию

Есть такое особо текучее и уязвимое ощущение, которого все хотят избежать, – это чувствование боли. В жизни каждого из нас неминуемо наступают моменты, когда мы чувствуем боль. Она может быть физической, эмоциональной или духовной. Это чувство, которое мы обычно стараемся избегать, потому что оно вызывает сильный эмоциональный окрас – дискомфорт и негативные ощущения, которые мы не можем вынести. В моменты боли мы можем увидеть свою уязвимость предельно прозрачно, осознать ее, принять и выйти на новый уровень. Но честный взгляд на свои уязвимые стороны является болезненным, ведь никому из нас не хочется ощущать себя слабыми. Мы постоянно хотим чувствовать себя только сильными и всемогущими, но участь нашего мироздания такова, что без боли – нет счастья, без слабости – нет силы, без падений и неудач – нет роста.

Однако стоит задуматься о том, что боль – это не просто неприятное ощущение, но и инструмент, который помогает нам расти и становиться лучшими версиями себя. И если воспользоваться этим процессом правильно, то можно совершить новый и могущественный переход. Если же мы решаем данный этап избежать, то это может повести нас по неудачному циклу событий.

Вспомни любого известного человека или знакомого, который добился успеха. На его пути был переломный этап, в котором ему приходилось найти в себе силы и сделать правильный выбор. Один человек пойдет по этому пути, а другой не сможет смириться со своим провалом и решит уйти в алкогольную зависимость, чтобы забыться, и потеряет все. Какая дорога ждет каждого из них? Почему один сдается и его жизнь с каждым днем становится все хуже и провальнее после грандиозного успеха, а у другого начинается новая ветка реальности и победы, которые оказываются значительнее, чем были до?

Все правильно, потому что это этап перехода, эволюции человека и закон «ничто не вечно». Вечности не существует, и единственное, чем мы можем обладать, – это наши знания, интуиция, качества и опыт. И даже в тот момент, когда от нас отвернулись все, когда, казалось бы, все потеряно, бизнес прогорел, сплошные неудачи, отношения терпят крах, потери и разочарования, с нами остаются наши единственные друзья – разум и дух. Только соединившись с ними, подружившись, мы можем выйти на новый трамплин. Если знать системность, не бояться окунаться в боль и в предельно прозрачное понимание себя, то новые успехи подарят гораздо больший потенциал, чем было до.

Эмоциональная боль

Эта боль часто возникает в результате разочарований, предательств, отвержения, трудностей и поражений. Разочарование – это одно из самых сильных болезненных чувств в нашей жизни. Это тот переломный момент, когда наши надежды, иллюзии и требования рушатся. Все мы в той или иной степени сталкиваемся с разочарованиями в жизни. Они могут быть вызваны разными причинами: несбывшимися ожиданиями, предательством близких, неудачами в работе или в отношениях. Разочарования – это эмоциональная рана, которая глубоко проникает в душу, оставляет след на нашем пути и может возбудить в нас обиды и требования.

УПАСТЬ – ЭТО СЛУЧАЙНОСТЬ.

ОСТАТЬСЯ ЛЕЖАТЬ – ЭТО ВЫБОР.

Откуда рождаются разочарования? В чем причина, из-за которой мы имеем такие последствия? Разочарования – это симптом. Причина разочарований лежит глубже – в нашей идеализации, иллюзиях и требованиях. Если твой привычный образ поведения состоит в том, чтобы идеализировать людей, мир, вещи, то я с большой уверенностью могу заявить, что ты очень часто испытываешь разочарование в людях и реальности.

Люди, склонные к идеализации, искренне считают, что мир должен следовать исключительно их представлениям и правилам. Они проецируют на других свои собственные убеждения, в которые верят, и надеются, что весь мир живет по таким законам. Они транслируют свои субъективные представления на объективную реальность. Отсюда рождаются и требования к окружающему миру и другим людям. Требования к тому, как правильно, а как неправильно, как должно быть и как не должно. Требовательность настолько заключает в оковы, что человек в дальнейшем не может достигать своих целей или легко взаимодействовать с людьми. Здесь проявляется сильная позиция эго и гордыни:

• только я знаю, как правильно;

• только я умею это делать хорошо;

• только моя идеология и размышления верны.

Всю систему убеждений «как правильно» или «как неправильно» такой человек позаимствовал у родителей, окружения, опыта и своих размышлений.

Идеализация исходит из непринятия реальности и людей такими, какие они есть. Поэтому такой человек будет старательно не обращать внимания на недостатки, возвышать других, не принимать слабые и теневые стороны, тревожно боясь с этим столкнуться. Как ты теперь понимаешь, здесь нет важного компонента – целостности. Если целостность нарушена, а идеализация яркая, то такой человек будет каждый раз обжигаться, но продолжать идеализировать других, либо же обесценивать. Этот человек не захочет сталкиваться с сильным чувством боли от разочарований, поэтому единственный шанс для него и его «психологического выживания» состоит в том, что он большее количество времени будет продолжать жить в своих иллюзорных представлениях либо избегании, а также забывании.

ИДЕАЛИЗАЦИЯ – ЭТО НЕПРИНЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ И ЛЮДЕЙ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ

Идеализация – это нежелание сталкиваться с болью и теневыми сторонами людей и мира. Это защитный механизм психики, чтобы войти в потребность безопасности. Это наделение определенными качествами из своей картины мира и представления о нем.

ИДЕАЛИЗАЦИЯ ВСЕГДА НАЙДЕТ СВОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ РАЗРУШИТЬСЯ

Каждый раз такой человек будет сталкиваться с событиями, которые будут пытаться ему подсветить это проявление. Если он осознает эту проблему и не побоится погрузиться в боль, то выйдет на новое понимание, которое поможет ему в жизни, позволит принимать окружающее таким, каким оно является на самом деле, истинным. Этот человек сможет осознать объективные законы и сможет брать их на вооружение.

Но разочарования могут стать настолько сильными, что может возникнуть ощущение пустоты. Оно сигнализирует о том, что иллюзии (прежнее видение) рушатся, а новая опора еще не созревает, она готовится совершить трансформационный скачок.

Душевная боль

Самая глубокая и длительная боль – это душевная. Она возникает из нашего стремления к самосовершенствованию и воплощению своего потенциала. Когда мы осознаем, что живем ниже своих возможностей или не воплощаем свои цели и мечты, эта боль становится нашим спутником. Она является вызовом, чтобы перестать жить по инерции и начать строить свою жизнь сознательно.

И как же мы можем использовать боль для роста и развития? Ответ на этот вопрос заключается в том, как мы реагируем на боль. Мы можем позволить ей сломить нас и погрузиться в бездну отчаяния и страдания. Или мы можем принять боль и решить использовать ее как стимул для изменений и роста. Боль в этом случае является мощным инструментом, который толкает нас на новые испытания и вызовы. Без боли мы бы остались в своей зоне комфорта, и не стали бы искать новые возможности для роста и самосовершенствования.

Боль толкает нас на те или иные действия, которые мы никогда бы не совершили ранее. Это чувство настолько велико, что большинство принимает решение избежать это чувство и вытеснить ситуацию из сознательного в подсознательное. Есть вещи и похуже – убежать в другую зависимость, например алкоголь, запрещенные вещества, игры, сериалы и прокрастинацию. Человек испытывает потребность в «безопасности», и ему действительно кажется, что это так. В свою очередь, это оставляет большой след в формировании новой личности и определенно новой реальности.

Когда человек совершает попытки избежать боли, а не прожить ее, стремится уйти в деструктивные состояния, то в первое время это скажется «положительно». Человеку будет весело, безразлично или даже интересно. Но из-за того, что человек не проживает эту сильную эмоцию до конца, после окончания эффекта от того же алкоголя он начнет возвращаться в ощущение боли, только уже с более сильным ударом и впоследствии – разочарованием.

Самое уязвимое явление в мироздании – боль. Принимая решение избежать ее, мы принимаем решение избежать и отвергнуть самих себя.

Когда мы принимаем решение отвергнуть себя, в нашу жизнь массово начнут приходить люди, которые будут транслировать точно такое же отношение. Они начнут отвергать, причинять боль или проявлять агрессию.

Человек, который принял себя и перестал отвергать свои уязвимые части, никогда не согласится на чужое плохое отношение.

Человек, который закрывает глаза на свою уязвимость, будет искать этому подтверждение через других людей в негативных окрасах.

Нет ничего страшного в том, чтобы увидеть себя уязвимым. Это очень интересный путь познания, когда ты начинаешь раскрываться перед самим собой, обнажаться и видеть себя настоящим. Ты отделяешься от эго-предписаний, от чужих норм и стандартов, познаешь разные грани себя. И это не слабость, это сила. Сила принятия себя любым. И тогда ты возрождаешься, как феникс из пепла. Именно тогда и происходит перерождение, которое раскроет все вытесненные качества, принадлежащие тебе по-настоящему, которые психика когда-то отвергла, чтобы не потерять чужое одобрение и любовь. Сейчас у тебя есть главное преимущество – дать эту любовь себе.

В моменты возникновения боли очень важно направлять свое внимание на детскую часть психики. Именно здесь прописываются сценарии, которые мы наследуем во взрослой жизни. Все эти сценарии прописываются от двух до двенадцати лет и затем управляют всей жизнью и так называемой «судьбой». Но судьбу можно изменить, особенно эти изменения будут ярко проявляться во время трансформации и чувства боли.

Практика «Возврат в детство»

Садись удобно, закрой глаза, сделай медленный вдох через нос, затем медленный выдох через рот. И еще раз – вдох и выдох.

Сейчас почувствуй свое тело, свой текущий возраст, ум, состояние, в котором ты сегодня находишься.

Теперь представь, что ты увидел перед собой маленького ребенка – того, которым ты сам был когда-то. Тебе четыре или пять лет, ты еще совсем маленький. Понаблюдай за ребенком внимательно, какой он?

Подойди к нему и увидь, как он протягивает тебе руку. Возьми его руку в свою, присядь на уровень ребенка, чтобы лучше его рассмотреть.

А теперь просто посмотри в его глаза. Какие они? Карие, голубые, зеленые? Ты сейчас смотришь в самое лучшее, самое глубокое, что есть в вас. Это чувство, которое отвечает за вашу влюбленность в себя, в жизнь, за вашу способность радоваться, способность ценить эту жизнь, хотеть в этой жизни лучшего для себя. Посмотри в глаза этого ребенка – сколько там радости, сколько уверенности и надежды, что жизнь будет счастливой.

Задумайся, все ли делаешь для ребенка? Являешься ли ты для своего внутреннего ребенка самым заботливым, самым лучшим родителем? Защищаешь ли его от чужого влияния, от других людей, которые заставляют его делать то, что им нужно, заставляют его огорчаться? Умеешь ли сам заботиться о нем, о его чувствах, откликаешься ли на его желания, слушаешь ли его?

И пусть твой внутренний ребенок сейчас нашепчет тебе все, что он бы хотел, что он ждет от тебя. И прямо сейчас разреши себе быть для него самым лучшим.

Ты можешь сделать так, чтобы он перестал быть запуганным, стыдиться себя, чувствовать вину, что не оправдал чужих ожиданий. Чтобы он мог чувствовать, хотеть, радоваться, играть внутри тебя, мог верить и надеяться, что именно так и будет. Потому что у него есть самый лучший родитель. Это ты. Обнимись со своей внутренней частью и прямо сейчас пообещай, что никогда больше не подведешь малыша. Потому что, кроме тебя, у него никого нет.

Пусть твой внутренний ребенок знает, что он услышан, что ты о нем вспомнил, потому что это самое дорогое, что есть в нас, – наше внутреннее чувство.

И открывай глаза.

Трансформация

Перемены болезненны, но нет ничего досаднее, чем застрять там, где тебе уже давно не место.

Трансформация происходит абсолютно у каждого человека. Этот этап берет свои корни как раз таки из эволюционного прогресса и закона «Ничто не вечно». На самом деле мы меняемся каждый день. Клетки нашей кожи постоянно обновляются. За одни сутки погибает и появляется на свет около 10 миллиардов клеток. В организме человека каждую секунду восстанавливается 3,8 миллиона клеток, а за сутки происходит регенерация более 330 миллиардов клеток. Наши мысли меняются каждый день, и, если мы удерживаем одно и то же в нашем фокусе внимания, уже через пару недель мы поменяем образ нашего поведения.

Но есть особо важные этапы жизни, когда наступают кризисные и трансформационные моменты. В этот период жизни человек переосмысливает практически все:

1. что он знал об окружающей природе;

2. во что верил;

3. как он мыслил и реагировал.

Это все переосмысливается и проживается на новом уровне.

Переход начинается, когда человек:

1) решает изменить свою жизнь;

2) переходит на новый уровень;

3) сталкивается с болезненными ситуациями, непредвиденными обстоятельствами;

4) переживает предательства, разочарование и боль

Процессы во время трансформации

1. ПОТЕРЯ ИЛИ СМЕНА ОКРУЖЕНИЯ

После того как ты решишь изменить свою жизнь или перейти на новый уровень, ты внезапно начнешь замечать, как все твое прошлое стирается на глазах. Начнет уменьшаться круг друзей. Ты будешь переходить на новый уровень мышления и реальности, где станешь придерживаться других принципов и осмыслений. Ты будешь находиться совершенно в другом состоянии, и это состояние больше не резонирует с твоим прошлым, в том числе и с людьми. Именно по этой причине ваши дороги начнут расходиться. Будет казаться, что прошлое так хочется удержать, не дать возможности ему уйти, вцепиться в него. Но в один прекрасный момент ты поймешь, что таков процесс жизни и единственное, что ты можешь сделать, – это отпустить и довериться жизни.

Представь место, где много разных дорог, и ту дорогу, по которой ты раньше шел вместе с твоим прошлым окружением. Вы ходили там очень долго и прошли вместе интересный путь. Но вдруг ты решаешь оглянуться и видишь, что есть и другая дорога, по которой можно пойти к своим новым целям. Она приведет тебя к мечте, а нынешняя, привычная и вроде бы родная, – нет. Что необходимо сделать? Верно, перейти на другую дорогу. Но когда ты это сделаешь, будут ли тебя окружать прежние люди, у которых другие интересы и амбиции? В большинстве случаев нет. А это означает, что придется идти без них. Но на пути ты будешь встречать новых людей, которые стремятся к похожим целям и интересам. Эта дорога будет твоим путем, через который ты обзаведешься новыми друзьями, возможностями и добьешься новых результатов. Потеря окружения – это тот этап, когда ты отделяешься от предыдущей дороги и переходишь на новую и неизвестную. Эта неизвестность вначале пугает и заставляет бояться, потому что все новое и неизведанное автоматически становится «небезопасным». Доверяя себе и жизни, умея отпускать прошлое, а не цепляться за него, вы убедитесь, как много преимуществ даст вам процесс трансформации.

2. ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

Здесь вы начинаете выходить из привычного поведения. Вы переосмысливаете те или иные причины, которые порождали ваши следствия и сценарии. Вы осознаете, что в этот раз необходимо действовать, и мыслить иначе, чтобы получить другой результат. Прошлые механизмы перестают работать и отметаются назад. Здесь вы начинаете погружаться в анализ и рефлексию, а затем переходите к новым действиям, которые для вас непривычны и являются немного страшными. Эго пытается взять контроль в тот момент, когда Дух кричит о другом. Происходит некая борьба двух частей и «личностей».

Эго опирается на:

• цифры;

• сравнения;

• гордыню: «Только я здесь лучший, только я знаю лучше»;

• доказательства: «Докажи себе и другим!»;

• обязательства и позицию «надо»: «Так правильно, даже если я чувствую это иначе»;

• обесценивание результатов: «Недостаточно, делай еще», «Ты должен сделать идеально, а сейчас это недостаточно хорошо»;

• самокритичность к себе в прошлом и настоящем, но завышенные стандарты в будущем.

Дух опирается на:

• созидание и развитие;

• гармоничное и спокойное состояние;

• трансформацию: выход за пределы паттернов поведения, негативных убеждений и сценариев;

• идеи и креативность;

• доверие, предназначение и миссию;

• принятие себя и любовь к себе.

Дух говорит: «Спокойствие, мой друг. Цени момент жизни, настоящее – это самое главное и ценное явление. Не спеши».

3. БОЛЬ

Мощный сигнал трансформации – чувство боли. Боль всегда транслирует то, что нас задевает и не устраивает. Боль является тем фактором и сигналом, который показывает нам, с чем необходимо работать для достижения гармоничного состояния. Здесь крайне необходимо прожить и принять это чувство, а не избегать и подавлять его. Все подавленные эмоции вытесняются в бессознательное, которое в последующем контролирует ваши сценарии жизни.

Боль – это сигнал, что мы должны усвоить какой-то урок.

Боль – это выход из иллюзий.

4. ВЫХОД ИЗ ИЛЛЮЗИЙ

Иллюзии – это непринятие реальности и людей такими, какими они являются на самом деле. Вы желаете наделить человека или реальность теми качествами, которые есть в вашем субъективном представлении, и на базе этого вы не замечаете объективное настоящее.

Если ты постоянно идеализируешь мир и людей, возлагаешь на них надежды, то рано или поздно эти возвышения разрушатся, для того чтобы прийти к балансу. В этот момент как раз таки и наступает чувство боли (обиды, разочарования), и если это чувство настолько сильно, то есть высокая вероятность, что ты захочешь отделиться от чувств и включишь защитный механизм, который воспроизведет ощущение пустоты. Пустота – это следствие подавленной боли.

Чтобы не разочаровываться, нужно перестать идеализировать. Человек, который возвышает и идеализирует другого человека, встает в позицию «я хуже, а он лучше».

Трансформация дана для того, чтобы ты начал получать новые качества и принципы, которым будешь следовать. Качество нашей жизни и будущего зависит от тех решений и выборов, которые мы принимаем в период трансформации.

ЧЕМ ДАЛЬШЕ ТЫ СПОСОБЕН УЙТИ ОТ СЕБЯ И СВОИХ ПРИВЫЧЕК, ТЕМ БОЛЬШЕГО ТЫ СМОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ. ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В МИРЕ ЛЕЖИТ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЗОНЫ ЛИЧНОГО КОМФОРТА. КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ПЕРИОД ТРАНСФОРМАЦИИ, ТЕБЕ СЛЕДУЕТ:

1. НЕ ИЗБЕГАТЬ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ. НЕ ДУМАТЬ, ЧТО ОНИ ПЛОХИЕ И НЕНУЖНЫЕ.

2. ВЫБРАТЬ ОПРЕДЕЛЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ПРОЖИВАНИЯ ЭМОЦИЙ.

БОЛЬ

1. В чем я разочарован? Что я идеализировал?

2. Какие мои убеждения потерпели крах?

3. Как я могу помочь себе? Что в данный период времени мне может помочь?

4. За что я держусь в прошлом? Что я не могу отпустить? Что мне поможет это отпустить?

МОЙ УРОК

Твои уроки всегда можно проанализировать в отношении тех людей, к кому у тебя были самые сильные чувства и эмоции.

1. Проанализируй, что тебя триггерило в том человеке?

2. Проанализируй, какую боль человек тебе причинил? «Он меня предал», «Он выбрал себя», «Он выбрал свои интересы»?

3. Какие качества или действия тебе необходимо было проявить тогда? Выбрать себя? Поставить себя на первое место? Перестать идеализировать, винить себя или другого, требовать? Начать ценить себя? Не бояться быть отвергнутым и пойти на разговор? Не додумывать за другого человека?

Поступки человека могли быть ужасными и бессовестными. Нам не стоит перенимать образ действий этого человека, а нужно перенаправить этот ресурс в пользу нашего будущего.