Текст книги "Выделение тонкого тела"

Автор книги: Раманатха

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 7 страниц)

Вопрос из зала: У меня был такой опыт, что я на фазе между сном и бодрствованием слышала массу звуков, причем я проснулась от грохота работающего телевизора. Хотя у нас в квартире было все тихо, а я услышала звуки во всем доме: работающий телевизор, какое-то радио, такая полифония стояла… Что это было? Было ли это объективно, такое яснослышание или ясновидение или это был сон?

Раманатха: Приближение к условно объективной реальности. Не бывает яснослышания, ясновидения – чисто объективного. Это как астрология. Она ведь не бывает математически точной. Есть определенный люфт истины. Так же и ясновидение, яснослышание и яснознание – они приближенные.

Продолжим. Нужно найти проявления тонкого тела, чтобы можно было на них концентрироваться и выходить. Например, как пошли вибрации, выходить нужно, когда они становятся максимально большими и появляется субъективное ощущение, что пора выходить. Это может длиться 10–20 секунд, но может быть и дольше. Но не должно быть такого, что вы настраиваетесь на вибрации, либо звук, и проходит минута, две, три… Оно, как правило, сразу начинает очень мощно вибрировать, и могут возникать страхи, необычные ощущения, включается инстинкт самосохранения. Как только пошло углубление, буквально секунды – и пора опять пробовать выходить.

Если никаких метаморфоз не происходит, как только вы проснулись – значит, энергия низкая, еще не выспался. Хотя это не значит, что главное и единственное условие – выспаться. Это важное условие, но не единственное.

Существуют физическая усталость и психологическая усталость. Если присутствует физическая усталость, но психологическая усталость не полная – также удается получать опыты. Тело устало, поэтому быстро уходит в расслабление, а психически человек не устал, у него астральное тело пробуждено, и оно может выделяться и переживать опыты. Чаще всего психическая усталость у нас хроническая, мы из нее не выходим, а от физической усталости мы восстанавливаемся во время сна.

Подведем итоги для практики. Перед тем как лечь спать, необходимо завести будильник так, чтобы затем можно было снова лечь и практиковать еще час – два. Когда зазвенел будильник – мы просыпаемся, выключаем будильник, приходим в чувство и бодрствуем минут 10–15, для каждого человека свое время, но не меньше трех минут; затем необходимо зародить намерение, что буду просыпаться, не буду двигаться и буду пробовать отделяться от тела, а если не получается, то буду наблюдать картинки, образы, звуки.

С точки зрения Нада-йоги, при концентрации на звуках важно привносить осознанность в звуки, звуки – это энергия, и происходит втягивание энергии в центральный канал. Всегда, если есть ясность по отношению к энергии, Шива и Шакти смешиваются. Энергии в центральном канале становится больше, она объединяется, и это дает толчок для выделения астрального тела. В этом заключается эзотерика данного процесса.

Если мы концентрируемся на образе, то мы уже входим в астральный мир. То есть мы ухватываемся за какой-либо объект своего астрального мира, начинаем сосредотачиваться, и он становиться более ярким, что нам и необходимо. Нам нужно найти какой-либо катализатор, а если его нет, то создать намерение и лечь спать дальше. Перед тем как лечь спать, необходимо снова вспомнить план своих действий и напомнить себе, что необходимо встать по будильнику и немного пободрствовать, чтобы зародить ясность, и с этой ясностью войти в сон.

Бывает, когда мы практикуем выделение тонкого тела, в нем начинаются вибрации, но не всегда они его выталкивают. Для этого необходимо привить привычку, но даже тогда тонкое тело не всегда сможет выходить.

Необходимо овладеть несколькими техниками разделения и применять их, после того как появляются некоторые признаки разделения: образы, шумы, вибрации, а не ждать, что тонкое тело отделится самостоятельно.

Например, пошли вибрации в тонком теле – нужно делать отделение.

Если не получилось – выжидаем некоторое время и снова делаем попытку, это длится какой-то период. То есть мы цепляемся за какой-то признак фазы быстрого сна: вибрации, образы или звуки – для того чтобы утончить восприятие.

Существует прямая связь между уровнем энергии и вероятностью выхода тонкого тела. Мы можем все прекрасно знать и даже владеть инструментарием, но, если прана не поднимается, ее не хватает, опыт может не случиться. Достаточно любых метаморфоз тонкого тела, главное не входить в интеллект или избыточное различение, так как со временем уменьшается вероятность выделения тонкого тела (Рис. 8).

Если мы проснулись, и прошло больше одной минуты после этого – начинаются другие процессы – как в обычной практике по работе с энергией. Необходимо понимать, что время на выделение тонкого тела ограничено. Если же мы подвигались, то вероятность выделения лавинообразно становится еще меньше. Мы повышаем вероятность, когда сосредотачиваемся на образах, звуках и вибрациях.

Также бывает, что вибраций нет. Энергия проходит сразу, минуя энергетическое тело. Когда есть вибрации – значит, мы зависли в энергетическом теле, но это может быть мгновенно, так же как мы засыпаем – и пошли сновидения, и мы не чувствуем вибраций. Это как раз пример того, что, когда выражаешь намерения для опыта, он может не случиться.

Но намерение откладывается в памяти и позже реализуется.

Бывает, что приходится ждать состояния, когда случается опыт, если хватает нити внимательности. Фактически мы ловим различные состояния при помощи различных маневров, и эти состояния являются самым главным, а различные прислушивания, всматривания и вибрации нужны для того, чтобы сохранить нить внимательности, чтобы оставить уровень энергии и осознанности чуть-чуть выше обычного.

ПРАКТИКИ РАЗДЕЛЕНИЯ

Тренировка в практиках разделения нужна для отделения своего восприятия от физического тела, то есть для выхода за рамки обусловленностью физическим телом. С помощью практик разделения мы доносим до тонких тел, что мы хотим «выделиться» на языке тонкого тела. То есть «показывем» тонкому телу – что значит выделиться.

Упражнение 1. Перекатывание

Положение лежа на спине. Можно использовать темную повязку на глаза. Физическое тело расслаблено. Делаем глубокий вдох и с выдохом еще больше психологически расслабляемся, не думаем. И теперь начинаем катиться как можно дольше, не отвлекаясь – влево по полу, но не физическим телом, а как будто физическим телом. Ничего не думаем, катимся как можем, как будто нет стен. Выполняем около 30 секунд, затем отпускаем и снова чувствуем себя в физическом теле. Повторяем несколько раз. Затем повторяем точно так же в другую сторону, вправо.

Упражнение 2. Перекатывание физическим телом

Теперь катимся по полу физическим телом. Необходимо, чтобы ваши физическое и энергетическое тело запомнили эти вращения. Когда вы катитесь, старайтесь запомнить сам вестибулярный процесс вращения.

И делайте отметку, когда вращаетесь, то есть связывайте отметку с ощущениями тела: «Вот я вращаюсь влево – такие ощущения; вращаюсь вправо – такие ощущения». Когда вы катитесь по полу и останавливаетесь катиться физическим телом, то продолжайте катиться тонким телом. Когда дошли до предела вращения тонким телом и чувствуете, что пошли отвлечения – начинайте опять вращаться физическим телом в другую сторону; докатились до ограничения и продолжаете вращаться тонким телом – как можно дальше, как можно дольше, как можно более внимательно.

Упражнение 3. Отлипание

Лежим на спине, тело расслаблено и представляем, что сейчас возникает то самое состояние, пошли вибрации и вам необходимо встать, вылезти.

И начинайте вылазить, как будто вы прилипли к коврику, вас оттягивает назад, а вы отталкиваетесь руками, головой и вылазите из тела вперед любой ценой. Затем отпускаем, расслабляемся и снова чувствуем себя в физическом теле. Выполняем так несколько подходов примерно по 30 секунд.

Упражнение 4. Вставание

Лежим на спине горизонтально и встаем, также как вы бы вставали физически. Раз, и вы уже стоите – необходимо почувствовать себя стоящим.

Затем отпускаем и чувствуем себя снова расслабленно в физическом теле.

Выполняем так несколько повторений.

Упражнение 5. Кувырок через голову

Лежим на спине. Настраиваемся на ощущение, что ваши ноги поднимаются вертикально, уходят за голову, и вы делаете кувырки. Кувыркаетесь, кувыркаетесь, не думаете о том, как у вас это получается, хоть как. Уходите далеко от тела, уходите. Затем отпускаете и снова чувствуете себя в физическом теле. Выполняем так несколько повторений.

Упражнение 6. Вытягивание

Настраивайтесь, словно вы выплываете из-за головы, словно вас вытягивает какая-то внешняя энергия за голову из тела как можно дальше. Выполняем около 30 секунд. Затем отпускаем, расслабляемся и чувствуем себя в физическом теле. Выполняем так несколько повторений.

Упражнение 7. Полет

Настраивайтесь, что вы летите вверх, все выше, выше, выше, неважно, куда.

Затем отпускаем, расслабляемся и чувствуем себя в физическом теле. Выполняем так несколько повторений.

Упражнение 8. Полет, но как птица – вперед

Настраивайтесь, что летите, как птица, вперед на встречу горизонту, как можно дальше, дольше, сохраняя нить внимательности. Летите, летите, летите… Выполняем примерно 30 секунд, затем отпускаем, расслабляемся и чувствуем себя в физическом теле. Выполняем так несколько повторений.

Упражнение 9. Перемещение ходьбой

Лежим и настраиваемся на то, что как бы идем вперед. Идем, идем, идем вперед, шагаем, маршируем. Выполняем примерно 30 секунд, затем отпускаем, расслабляемся и чувствуем себя в физическом теле. Выполняем так несколько повторений.

Упражнение 10. Перемещение через выплывание

Лежим и начинаем выплывать, грести из тела. Выполняем примерно 30 секунд, затем отпускаем сосредоточение, расслабляемся и чувствуем себя в физическом теле. Выполняем так несколько повторений.

Упражнение 11. Представление себя разделенным

Лежите и представляйте, что вы мгновенно оказываетесь на улице с окружающей вас обстановкой. Затем отпускаем сосредоточение, расслабляемся и чувствуем себя в физическом теле. Выполняем так несколько повторений.

На этом завершим техники. Какие-то упражнения будут получаться лучше, а какие-то – хуже. Важна концентрация, чтобы колебания ума не мешали двигаться точке сознания вне тела.

В этих упражнениях, прежде всего, должна включиться память о моторике тела для активизации энергетического тела. Ведь моторика и там тоже записана. Для того чтобы появились образы в процессе отделения, нужно их активизировать.

Это техники отделения. Но бывает так, что мы пробуем отделиться – а отделения нет, поэтому нужны практики углубления этого состояния: вслушивания, всматривания, вибрации. Также существует множество других практик, построенных на взаимодействии с различными восприятиями тонких тел.

Чтобы повысить вероятность отделения тонкого тела, делают чередование и циклирование практик отделения по 3–5 секунд. То есть проснулись, вслушались 3–5 секунд, а звуков нет – переключились; всматриваемся 3–5 секунд, а образов нет – переключились… Долго выполнять одну практику не имеет смысла. Образы могут появиться за счет переключения, потому что астральному и энергетическому телам свойственно движение.

И этими переключениями мы создаем импульсы к движению тонкого тела и возникновению различных метаморфоз. К примеру, проснулись, попробовали первые пять секунд разделиться… не получилось; затем выбираем для себя несколько практик, от двух до четырех практик: послушали, всмотрелись, вибрации, – и чередуем их в течение 10–15 секунд, повторяя эти циклы. Если мы выполнили четыре цикла в течение 40 секунд, значит мы переключились много раз, и вероятность выделения тонкого тела начинает повышаться. Если в течение 4–5 циклов ничего не получается, нужно зародить намерение выполнять отделение при следующем пробуждении – и уснуть. Если заснуть не получается, то необходимо приложить тонкое волевое усилие к засыпанию.

Могут возникать трудности: отсутствие мотива к выделению, отсутствие концентрации, привязанность к телу, страх. Но все эти трудности по мере опыта исчезают. Необходимо себе объяснить, что тело останется там же на кровати, а я пока похожу. Изучать философию йоги, изучать опыт других людей.

Самое убедительное для нас в любом деле – опыт других людей. То есть если никто не умер в этом состоянии, значит, это убедительно для нас. То же самое и в отношении преодоления других препятствий. Опыт других людей, когда кому-то что-то удалось дальше, глубже – это всегда для нас весомый аргумент, это работает в любом деле, в том числе и во внетелесных опытах. Бывает ведь так, что, когда человек читает различные опыты астральных переживаний, его астральное тело их запоминает, и случается опыт глубже, чем обычно, поскольку оно убеждается, что ничего страшного в этом нет. Нужно стараться ставить себе планку немножко дальше и глубже, не быть в одной плоскости опытов, а знать определенный вектор.

Главный вектор у нас какой? Выполнить определенное задание. Более серьезная и глобальная цель – это находиться и контролировать там ситуацию как можно больше и дольше. Очень важно, чтобы в состоянии бодрствования была создана модель или образ того, что вы хотите там делать. То есть спонтанность хороша, когда есть план. Спонтанность без плана редко работает качественно. Если есть страхи, фобии, демоны, нужно работать с ними, преображать их. Здесь и включается духовная жизнь, садхана.

Но в астральном теле лучше применять преображение, а не самоисследование. Когда есть негативные образы или фобии – необходимо наполнить их другой эмоциональной окраской: светом, любовью, добротой, поскольку они обладают другой вибрацией, и подсознание рисует образы, соответствующие их вибрации: гнева, насилия, печали. Нельзя сказать, что это кого-то касается, а нас нет. Каждого это касается. Подсознание может выдать любую проблему в виде образов. Часто это используют в гипнозе, психотерапии, психоанализе. К примеру, ставят кружку и говорят: «Вот твой папа, начинай с ним разговаривать». Через это высвобождают и преображают данные подсознания. Но в состоянии осознанной погруженности, о котором мы говорим, это можно делать более прямо, поскольку там более яркие и непосредственные переживания. Чтобы проработать конкретную кармическую задачу, требуется определенная погруженность и однонаправленность.

Вопрос: При этом эта проблема возникает спонтанно, или ты ее сам вызываешь?

Раманатха: Это также как в относительной жизни. Проблем и так хватает. То холодно, то жарко; то голоден, то спать хочешь; различные отношения; то много денег, то мало денег. Жизнь постоянно подбрасывает нам какие-то задачи. Но мы можем усложнить себе жизнь, например, намеренно найдя более сложный круг общения, взять сложную работу или вторую работу. То есть мы можем намеренно либо отдалить, либо притянуть какие-либо обстоятельства. Точно так же и с астральным телом. Взять, например, план действий. Мы намеренно создаем сюжет. Ждать, что какой-либо сюжет или сценарий проявится – долго. Почему используют такое направление в йоге как самоосвобождение через искусственное создание сложных и намеренно абсурдных ситуаций? Именно для того, что в обычной жизни это не достанешь, нужно создать инцидент искусственно, для того чтобы достать свои рефлексы. Например, монастырь – это такое пространство, которые вытаскивает из человека различные данные подсознания, поскольку человек находится в определенных ограничениях, и есть много тенденций, которые не могут развиваться, как в миру. И очень быстро данные подсознания начинают выходить, и остается их только самоосвобождать. Точно так же и с астральным опытом. Бывает, просто не хватает позитивного опыта, жизнь серая, и хочется чего-то радостного. Ты ставишь себе цель – пережить что то радостное. Или есть проблема в повседневной жизни, и ты ставишь себе цель войти и посмотреть, в чем же там дело. Здесь нет однозначной заданности, для чего использовать эти опыты. В общем-то понятно: для самоосвобождения, для развития, для самосовершенствования, для того, чтобы этот опыт в бардо пригодился. Но, в частности, как жизнь наша нелинейна, так и практика может быть нелинейной.

Работу с тонкими телами нужно начинать в нормальном состоянии, в течение дня с какой-либо периодичностью, чтобы тонкое тело привыкло. Например, сегодня попрактиковались, а завтрашней ночью зарождаем намерение; либо попрактиковались в первой половине дня или днем, но не вечером. Нужно, чтобы это было в свежем состоянии.

Как только при следующей попытке пошли соответствующие ощущения, мы останавливаемся, перестаем чередовать техники, и, например, если пошли звуки – вслушиваемся в звуки до тех пор, пока не пойдут какие-либо процессы, способствующие отделению тела, и как только они пошли, сразу выходим, выбегаем, выплываем, выкатываемся. Можно пробовать по-разному, но фактически при нужном состоянии выделение происходит легко. Признаки того, что техника сработала – появление, увеличение, утоньшение образов, вибраций, звуков; залипание, тягучесть. Может быть еще так, что происходит утрата осознанности, затем начинается сон – и происходит осознание себя во сне. Это может проявиться по-разному. Осознание во сне после вот этих тренировок начинает случаться все чаще, даже в те ночи, когда вы не практикуете намеренно. Просто срабатывает заложенное намерение, тонкое тело начинает понимать, что вы от него хотите; какой смысл вы вкладываете в выделение тонкого тела; не просто знание, а непосредственный опыт.

Упражнения, описанные выше, убеждают нас в том, что мы можем быть вне тела. И ощущения могут быть более, чем в одном теле – два астральных тела, раздвоение, расщепление может быть. Либо одновременное переживание и в астральном, и в физическом теле. Здесь бездна метаморфоз, опыта, и наша задача – шаг за шагом научиться управлять всем этим и быть в этих состояниях.

Что может помочь нам выполнять практику? Хороший будильник, тишина, повязка на глаза, высокий уровень энергии и сознания. Если мы устаем, астральное тело истощается. Есть умные будильники. Еще есть подход, когда используют бинауральное ритмы, когда в одно ухо подают, например, 15 Гц, в другое – 5 Гц, и в голове возникает стоячая волна, разница в 10 Гц. Поскольку у мозга для каждого состояния есть своя частота, то таким образом индуцируют соответствующее состояние мозга. Но так просто не получается, поскольку сознание все-таки сильнее – наша воля и работа наших тонких тел. Это может способствовать, создавать соответствующие состояния, но это не гарантированно работает. Более того – происходит привыкание, и потом это перестает работать.

Вопрос: Умный будильник – это значит в шесть часов он прозвенел, потом через полтора часа…?

Раманатха: Умный будильник замечает движение зрачков, зрачки двигаются в фазе быстрого сна, когда мы видим сны, Он это замечает, математически высчитывает, дает нам время, чтобы этот путь продлился и начинает звенеть.

ПРАКТИКИ УГЛУБЛЕНИЯ

Сейчас потренируемся в практиках углубления. То есть если разделиться не получилось, мы начинаем углублять это состояние. Сначала мы будем тренироваться, а потом промоделируем, как будто мы проснулись и начинаем все это циклировать, повторять.

Первое упражнение. Вслушивание

Это классическое упражнение – брамари-пранаяма. На выдохе мы гудим, вслушиваясь к гудению в голове. Ритм дыхания естественный, вдох обычный, выдох тоже не форсированный. После выполнения упражнения – вслушиваемся в любое шипение, гудение, свист внутри головы. Если руки сильно не напрягаются – пальцы в ушах можно оставить. Ваша задача – заметить любые внутренние звуки и сосредоточить на них свое внимание, чтобы оно не отвлекалось. Вы ставите себе задачу вслушиваться, не просто слушать, а как бы углубить слышимое через как можно большую концентрацию того, что вы слышите.

Следующее упражнение.

Наблюдение внутренних образов

Настройтесь внутренне так, чтобы у вас естественно пошли образы. Вы их не создаете, а позволяете возникать им в той или иной степени яркости.

Не слишком цепляемся за видимое, но в то же время однонаправленно наблюдаем образ, не выпуская его из фокуса восприятия. Это может быть один, либо несколько образов, которые переживают процессы трансформации, это не так важно. Необходимо побыть в бдительности, и немножко даже инициировать образы, то есть вспомнить что-то, дать небольшую зацепочку, и позволить им идти. Астральное тело всегда работает, вопрос только в яркости восприятия. Когда образы пойдут, старайтесь не выпадать из их восприятия, чтобы их яркость увеличивалась. И это делается не с помощью усилия, а с помощью позволения.

Следующее упражнение.

Обнаружение вибрации

Ложимся и в течение 3–4 минут выполняем дыхание по принципу кузнечных мехов, так же как в холотропном дыхании, активный вдох – активный выдох животом. Относительно глубокое, естественное, плавно связанное, не быстрое и не медленное. Здесь мы добиваемся того, чтобы пошли вибрации по телу, покалывание, пульсации. Затем расслабляемся, восстанавливаем дыхание и стараемся прочувствовать свое тело как тонкое электричество; словно через тело, за физиологией идет небольшое покалывание, как электричество. И своим вниманием позволяем ощущениям этих вибраций нарастать, чтобы они становились более и более явственными. Поставьте себе цель добиться того, чтобы не терять вибрации из фокуса восприятия в течение нескольких минут. И, если вам удается не терять вибрации, сделайте отметку: «Вот вибрации».

Следующее упражнение.

Фантомное раскачивание ноги

Определитесь какая это будет нога – левая или правая и начните раскачивать фантом этой ноги, не мысленно, не визуально, а как бы самой ногой, вверх – вниз. Сначала с небольшой амплитудой. Необходимо прочувствовать, словно вы действительно поднимаете ногу, и позвольте амплитуде вырасти, вперед – назад, максимально схоже с физическими ощущениями, пол не проблема. Затем отпускаем, заканчиваем, ничего не представляем, просто лежим. И повторяем упражнение с той же ногой, постепенно увеличивая амплитуду. Затем расслабляемся.

Следующее упражнение.

Вращение вокруг позвоночника

Садимся в удобную позу, глаза закрыты, расслабляемся и начинаем вращение. Стержнем является позвоночник. То есть мы вращаемся вокруг собственной оси, не разделяясь. Начинаем постепенно поворачиваться и доводить до исходного положения и делаем следующий круг. Не отвлекаемся, концентрируемся и так вращаемся несколько кругов. Чувствуем себя в естественном положении, соответствующему физическому. Затем делаем несколько витков в другую сторону и расслабляемся.

Следующее упражнение.

Вращение вбок относительно плоскости тела

Центр – примерно ось пупка. Возможно, возникнет ощущение, что вы выпрямляете руки и ноги. Главное – продолжать концентрироваться. Вращаемся так несколько кругов, затем расслабляемся в исходном положении, отпускаем всякое усилие, находимся в теле. Затем вращаемся в другую сторону. Наклоняемся, наклоняемся, наклоняемся, поворачиваемся дальше, проходим исходное положение, начинаем второй круг… третий круг.

Затем завершаем и расслабляемся.

Следующее упражнение.

Вращение назад относительно позвоночника

Вы можете здесь зародить ощущение, что у вас выпрямились руки и ноги.

Вращаемся так несколько кругов, как и в предыдущих упражнениях.

Следующее упражнение.

Визуализация рук

Представьте, что вы трете рука об руку прямо перед собой перед глазами на расстоянии 10–15 см и при этом разглядываете руки. Затем открываем глаза, и также трем и разглядываем свои физические руки на расстоянии 10–15 см. Запоминаем эти образы и тактильные ощущения. Затем продолжаем тереть руками, но закрываем глаза и продолжаем рассматривать руки уже с закрытыми глазами, не теряя детали рук, рассматривая пальцы, изгибы, с одной и с другой стороны. Как можно больше динамики и разных образов. Затем снова открываем глаза и смотрим на руки, запечатываем их в своей памяти по образу рук, стараемся запомнить. Затем закрываем глаза и продолжаем тереть руки. Стараемся увидеть почетче. Теперь, не открывая глаза, поворачиваем ладони к глазам на расстоянии 10–15 см и рассматриваем ладони с закрытыми глазами, линии и пальцы одной и другой руки. Не спешите, смотрите ясно, четко. Затем открываем глаза, смотрим на одну руку – запоминаем образ, другую руку, обе руки. Закрываем глаза, смотрим на одну руку, другую руку, всматриваемся в детали руки. Поворачиваем ладони тыльной стороной руки и рассматриваем их с закрытыми глазами. Снова ладонями к себе, рассматриваем. Физически руки вращаем и рассматриваем их с закрытыми глазами. Затем опускаем руки на колени, расслабляемся и просто сидим какое-то время.

Следующее упражнение.

Фантомное движение руки

Садитесь в удобную позу, руки лежат на коленях. Определитесь, какая это будет рука и также начинайте раскачивать руку вверх – вниз, как будто нет колена. Сначала с небольшой амплитудой, прочувствуйте, словно вы перемещаете руку, постепенно увеличивая амплитуду. Запоминаем эти ощущения фантомного движения руки. Завершаем.

Теперь мы моделируем, как будто вы спите, и у вас начинаются процессы самоосознания. Итак, вы спите, спите… спите… и вот вы осознались, у вас идут вибрации, вы чувствуете, что почти выделяетесь и начинаете вставать – встаете, встаете, встаете… не получается; затем выкатываетесь, выкатываетесь, выкатываетесь; начинаете чувствовать вязкость… вылезаете, вылезете, вылезаете… не получается; выплываете, выплываете, выплываете… не получается; летите, летите, летите вверх, концентрированно, как можно дальше, не отвлекаясь… не получается разделиться; начинаем прислушиваться – слушаем, слушаем, слушаем… всматриваемся; вибрации; вслушиваемся; всматриваемся; вибрации, вслушиваемся, всматриваемся, вибрации; пошли вибрации… слушаем, слушаем, слушаем, не отвлекаемся; пошло гудение, вибрации в теле, выделяемся – выкатываемся, выкатываемся, выкатываемся… Достаточно.

Отпускаем все, расслабляемся. Спим, спим, спим… Проснулись, разделяемся – выплываем, выплываем, выплываем… не получается; встаем; выползаем; выходим – идем, идем, идем, идем… не получается; фантомные вращения ноги; визуализируем руки – трем, трем, трем, трем перед собой, представляем руки, рассматриваем, рассматриваем, рассматриваем… не получается; вращаемся вокруг оси позвоночника – вращаемся, вращаемся, вращаемся… не получаемся; снова фантомные движения ноги; визуализация рук – четче видим, трем, трем, трем; вращаемся, вращаемся, вращаемся… не получается; снова раскачиваемся, раскачиваемся, раскачиваемся… ищем, что пойдет, качественно делаем, качественно раскачиваем ногу; трем руки, трем, трем, трем, трем… вращаемся, вращаемся, вращаемся… пошли вращения, чувствуете, что пошло отделение – усиливаем это отделение, катимся, катимся, катимся уже в сторону, подальше от тела.

Достаточно, расслабляемся.

Теперь выполняем более сжато, так, как оно и должно быть по времени. Итак, спим, спим, спим, спим… пробудились, выходим из тела любым методом; не получилось – циклируем практики; раскачиваем ногу, раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем; трем, трем, трем, трем; не получается – снова раскачиваем ногу… раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем; нет ощущений – визуализируем руки – трем, трем, трем, рассматриваем руки, чтобы четкая картинка появилась; нет картинки – вращаемся, вращаемся, вращаемся… нет ощущений; раскачиваем ногу, раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем, пошла амплитуда… еще больше раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем; выходим… выходим, выходим, выходим, выходим, идем, идем, идем, идем как можно дальше от тела, тут же начинаем тереть руки, трем, трем, трем, трем… Достаточно, расслабились.

Выходим, занимаем сидячее положение. Значит, сейчас мы дошли до стадии, как будто у вас получилось, и произошло выделение тонкого тела.

Обычно проблема какая? Опыт слишком короткий, и его нужно углублять.

И что такое астрал? Там находятся танматры всех наших органов чувств, в том числе и зрения, по большей части для нас астрал – это образы и эмоции. Согласно исследованиям, тактильные ощущения имеют большое значение в сновидениях и внетелесном опыте. Есть картинка, а есть ощущения, если нет картинки, но мы начинаем тереть рука об руку, чувствовать… Эти ощущения начинают создавать картинку сна. Бывает, что пошло разделение, но ничего нет, то есть вы чувствуете, что отделены от тела, но если не углубить это состояние, оно быстро исчезнет, так как нет никаких зацепок. В этом случае рекомендуется ощупывать себя, даже если себя не видно. И если нет собственного сновидческого тела, то оно будет создано за счет ощупывания. Картинка сна не создается визуализацией.

Есть большая вероятность того, что, если вы приложите неосторожные усилия, то проснетесь, открыв глаза в физическом мире. Образы там создаются мягче. Например, если мы трем рука об руку, это понятный простой образ, мы всматриваемся, и руки появляются. Или мы трем и как бы чувствуем, но на этом долго задерживаться не нужно, это секунды, нужна динамика. Главное условие нахождения в астральном мире – это динамика.

Как только там появляется статика – все заканчивается. Останавливаться в восприятиях и действиях там не рекомендуется.

Следующее упражнение.

Вы стоите, глаза закрыты, и начинаете ощупывать все тело: руки, голову, затылок, щеки, глаза, лоб, горло, шею, область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног, – стараясь прочувствовать и запомнить, как вы это делаете. И через это вы создаете свое сновидческое тело. Старайтесь запомнить и прочувствовать это, создать отпечатки для того, чтобы вспомнить это в сновидении.

Теперь просто стоим и начинаем ощупывать себя тонким телом.

Ощупываем одну руку… другую руку… голову, уши, лоб… стараемся прочувствовать как можно более явственно… щеки, губы, нос, грудь, живот, поясница, область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног.

И теперь начинаем ощупывать свое тело физически. Ощупываем руку, запоминаем это, делаем как можно более качественно, чтобы в тонком теле добиться таких же ощущений… доходим до плеч, макушка, уши, лоб, щеки, нос… запоминаем все эти ощущения; ниже – горло, шея, грудь, живот; область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног. Достаточно. Садимся.

Следующее упражнение.

Оно связано с визуализацией. Сидим в удобной позе, глаза закрыты. И начинаем рассматривать то место, в котором находимся. Если это комната – рассматриваем ее обстановку, людей и все объекты, просто сосредотачиваясь от объекта к объекту, не думая, как вы к ним перемещаетесь и не задерживаясь долго на одном объекте, максимум 5 секунд. Необходимо восстановить образ этого места. Всматривайтесь в детали, форму, цвет, структуру… Достаточно.