Текст книги "Болезни ног и их лечение традиционными и нетрадиционными методами"

Автор книги: Wim Van Drongelen

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 14 страниц)

Аквааэробика

В некоторых случаях, когда заболевание достаточно серьезное и не позволяет применять активные упражнения, можно использовать водную гимнастику – аквааэробику. Этот вид терапии не требует больших физических нагрузок, тем более что вода снижает опасность возникновения различного рода травм при выполнении упражнений. Аквааэробика рекомендуется людям любого возраста, поскольку оказывает благоприятное воздействие не только на состояние вен, но и на общее самочувствие.

Аквааэробика предполагает проведение гимнастических упражнений в воде. Для этой целей можно использовать различные водоемы, как открытые (пруд, река, озеро), так и закрытые (бассейн).

В открытых водоемах занятия можно проводить лишь в теплое время года, а в бассейне круглый год. Желательно, чтобы температура воды была не ниже 20 С. Идеальная глубина для проведения спортивных мероприятий – 1,5—2 м, в зависимости от роста человека. Можно также проводить занятия на глубине, если есть опора. В бассейне – это бортик, в открытом водоеме это может быть лестница или бортик катамарана, лодки и пр. Но, конечно, занятия на глубине требуют дополнительных усилий. Если здоровье не позволяет этого, то следует ограничиться бортиком бассейна на малой глубине.

Комплекс упражнений у бортика бассейна

Исходное положение – стоя в воде.

1. Повернуться лицом к бортику бассейна, опереться на него двумя руками. Поочередно отводить ноги назад. Повторить 5 раз каждой ногой.

2. Отводить поочередно ноги в стороны. Повторить 10 раз.

3. Повернуться спиной к бортику бассейна, придерживаясь за него руками. Поднять обе прямые ноги вверх и развести в стороны, затем медленно свести и опустить. Повторить 7 раз.

4. Находясь в том же положении, поочередно поднимать прямые ноги вверх. Повторить 5 раз.

Исходное положение – лежа на животе на воде.

1. Придерживаясь двумя руками за бортик бассейна, стараться поднять поочередно каждую ногу вверх, затем опустить. Повторить 5 раз.

2. Медленно разводить в стороны прямые ноги, затем сводить, стараясь удерживать их в горизонтальном положении. Повторить 7 раз.

3. Подтянуть одну ногу к животу, согнув в колене, затем выпрямить. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить 5 раз.

Исходное положение – лежа на спине на воде.

1. Руками нужно держаться за бортик. Медленно поднять обе ноги вверх, затем опустить. Повторить 5 раз.

2. Разводить прямые ноги в стороны, затем сводить. Повторить 7 раз.

3. Выполнить ногами перекрестные движения, имитируя ножницы. При этом стараться держать туловище на воде.

Исходное положение – сидя в воде.

1. Прислониться спиной к бортику бассейна. Слегка приподнять полусогнутые ноги и имитировать езду на велосипеде. Продолжать упражнение 1 минуту.

2. Развести прямые ноги на расстояние 50 см. Поочередно поднимать ноги и выполнять круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Повторить 5 раз.

3. Приподнять прямые ноги и выполнить круговое движение одновременно сначала по часовой стрелке, затем против. Повторить 5 раз.

4. Ноги соединить вместе, руки вытянуть перед собой. Поочередно поднимать прямые ноги, стараясь дотянуться носками до пальцев рук. Повторить 5 раз.

5. Стоя в воде по плечи, попрыгать на месте, стараясь в прыжке разводить ноги широко в стороны, а приземляясь, соединять их вместе. Повторить 10 раз.

6. При выходе из бассейна, ухватившись руками за лесенку, поставить обе ноги на ступеньку так, чтобы колени касались подбородка. Из такого положения нужно выпрямиться, медленно разгибая колени. Повторить упражнение 5 раз.

Даже обычное плавание с использованием стандартных движений поможет укрепить здоровье ног.

Приложение.
Рецепты фитопрепаратов для лечения заболеваний ног

Наружные фитопрепараты

Рецепт 1

1 столовую ложку корней лопуха большого залить 250 мл воды, кипятить на слабом огне в течение 15 минут, процедить. Отваром пропитать марлю и приложить ее к пораженным суставам на 20 минут. Процедуру проводить 2 раза в день. Курс лечения – 7-10 дней. Рекомендуется при ревматизме.

Рецепт 2

1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 20 минут, процедить. Настоем пропитать марлю и приложить ее к пораженным суставам на 2 часа.

Процедуру проводить 2 раза в день в течение 5 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Рецепт 3

Листья мать-и-мачехи и лопуха большого обдать кипятком и приложить к больным суставам на 20 минут. Процедуру проводить 2 раза в день в течение 14 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.

Рецепт 4

1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного, 1 чайную ложку цветков ромашки аптечной и 1 чайную ложку цветков бузины черной растереть до порошкообразного состояния, смешать с 50 г вазелина.

Мазь нанести на марлю и приложить ее к пораженным суставам на 20 минут. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 30 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Рецепт 5

1 столовую ложку сосновой хвои залить 250 мл воды, кипятить на слабом огне в течение 10 минут, процедить. Отваром пропитать марлю и приложить ее к пораженным суставам на 15 минут. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе и ревматизме.

Рецепт 6

1 столовую ложку листьев черники обыкновенной и 1 столовую ложку листьев мать-и-мачехи залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить. Настоем пропитать марлю и приложить ее к больным суставам на 30 минут. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 5—7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Рецепт 7

Траву мелиссы лекарственной обдать кипятком и приложить к больным суставам на 20 минут. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Рецепт 8

1 чайную ложку травы омелы белой залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 5 часов, процедить. Настоем растирать больные суставы 2 раза в день. Курс лечения – 5 дней. Рекомендуется при ревматоидном артрите.

Рецепт 9

1 столовую ложку плодов можжевельника обыкновенного залить 150 мл спирта, настаивать в течение 7 дней, периодически взбалтывая, процедить, добавить 100 мл отвара мяты перечной. Настойкой растирать пораженные суставы 1 раз в день. Курс лечения – 5-7 дней. Рекомендуется при симметричном артрите.

Рецепт 10

1 чайную ложку измельченного корня лабазника вязолистного смешать с 15 г вазилина. Мазью растирать больные суставы 1 раз в день. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.

Рецепт 11

3 столовые ложки цветков и листьев сирени обдать кипятком и приложить к пораженным участкам ног на 20—30 минут. Процедуру проводить 1 раз в 3 дня. Курс лечения – 10 процедур. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.

Рецепт 12

2 столовые ложки цветков акации белой залить 250 мл водки, настаивать в течение

14 дней, периодически взбалтывая, процедить. Настойкой растирать ноги 1 раз в день в течение 5—7 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен.

Рецепт 13

3 столовые ложки коры каштана конского залить 3 л воды, кипятить на слабом огне в течение 15 минут, настаивать 2 часа, процедить. Использовать для ножных ванн 1 раз в 3 дня. Курс лечения – 10 процедур. Рекомендуется при варикозном расширении вен.

Рецепт 14

1 столовую ложку травы вербены лекарственной залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить. Настоем пропитать марлю и приложить ее к пораженным участкам ног на 20-30 минут. Рекомендуется при тромбофлебите.

Внутренние фитопрепараты

Рецепт 1

50 г измельченных зубчиков чеснока залить 150 мл водки, настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение 7—10 дней, периодически взбалтывая, процедить. Принимать по 10 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Рецепт 2

1 столовую ложку листьев черной смородины залить 400 мл кипятка, настаивать в течение 5-6 часов, процедить. Принимать по ^!/₄ стакана 4 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Рецепт 3

1 чайную ложку корней кизила залить 250 мл воды, кипятить на слабом огне в течение 10 минут, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Рецепт 4

2 чайные ложки травы первоцвета весеннего залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 20 минут. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при ревматоидном артрите.

Рецепт 5

2 столовые ложки цветков липы сердцевидной, 1 чайную ложку цветков бузины черной и 1 столовую ложку плодов каштана конского залить 1 л воды, кипятить на слабом огне в течение 15 минут, процедить. Принимать по У₄ стакана 2 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при остеоартрозе.

Рецепт 6

1 чайную ложку цветков календулы лекарственной, 1 чайную ложку плодов можжевельника обыкновенного, 1 чайную ложку коры крушины ломкой, 2 чайные ложки цветков бузины черной, 2 чайные ложки травы крапивы двудомной и 1 столовую ложку травы хвоща полевого залить 1 л кипятка, настаивать в течение 20 минут, кипятить на слабом огне 5 минут, процедить. Принимать по ^!/₄ стакана через каждые 2-3 часа. Курс лечения – 5-7 дней. Рекомендуется при остром течении всех ревматических заболеваний.

Рецепт 7

1 столовую ложку корней стальника пашенного, 1 столовую ложку корней мыльнянки лекарственной и 1 столовую ложку коры ивы пурпурной залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 15 минут, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 3 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 7—10 дней. Рекомендуется при всех видах артрита.

Рецепт 8

1 столовую ложку листьев вербены лекарственной залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 2 часов, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 5—7 раз в день в течение 14 дней. После 7-дневного перерыва курс лечения повторить. Рекомендуется при атеросклерозе нижних конечностей.

Рецепт 9

3 столовые ложки цветков каштана конского залить 300 мл водки, настаивать в течение 7 дней, периодически взбалтывая, процедить. Принимать по 10-20 капель 2 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при всех заболеваниях ног, связанных с нарушением кровообращения.

Рецепт 10

1 столовую ложку коры дуба обыкновенного и 1 столовую ложку травы хвоща полевого залить 300 мл воды, кипятить на слабом огне в течение 3—5 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.

Рецепт 11

1 столовую ложку коры березы повислой и 2 столовые ложки травы астрагала сладко-листного залить 400 мл кипятка, настаивать в течение 3 часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.

Рецепт 12

1 столовую ложку цветков бессмертника песчаного и 1 столовую ложку цветков каштана конского залить 300 мл кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 2 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при тромбофлебите.