Текст книги "Искусство Цигун"

Автор книги: Вон Кью-Кит

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 13 страниц)

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ ДЛЯ СПОРТА, СЕКСА И НЕУВЯДАЮЩЕЙ МОЛОДОСТИ

ГЛАВА ВОСЬМАЯ. ЦИГУН ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ЧЕМПИОНОВ

Если вы следите за игрой – это забавляет. Участвуя в игре, вы восстанавливаете силы. Если вы относитесь к ней как к работе

Боб Хоуп

РОЛЬ ЦИГУН В СОЗДАНИИ ЧЕМПИОНОВ

Все виды спорта, гольф или бокс, футбол или танцы, требуют энергии и рассудительности. Цигун развивает оба качества. Всего пятьдесят лет назад Китай, несмотря на огромное население и долгую историю, не мог похвастаться спортивными успехами на международном уровне. Но сейчас ситуация изменилась, и Китай дал миру чемпионов в различных видах спорта: от настольного тенниса и бадминтона до гимнастики и плавания. Китайцы, которые от природы невысокого роста, даже побили мировые рекорды в прыжках в высоту и тяжелой атлетике.

Каковы же причины столь быстрого прогресса? Один из важнейших факторов спортивных достижений – цигун. Сейчас уже ни для кого не является секретом, что каждая китайская команда обслуживается по крайней мере одним мастером цигун. Мастер не только применяет цигун-терапию, чтобы помочь спортсменам удивительно быстро восстановиться после травм, но и передает им ци на расстоянии для усиления спортивных качеств.

Первая самая ранняя попытка применить цигун увенчалась в спорте выдающимися результатами и была осуществлена китайским пловцом My Сян Суюн. Он три раза побил мировой рекорд на стометровке брассом в 1958 и 1959 гг. Многие читатели удивятся тому, что при подготовке к соревнованиям он занимался медитацией и отрабатывал стойку всадника, никоим образом не связанную с плаванием. Эти упражнения развили в нем волевые качества, глубокое дыхание и сильные ноги, что и привело к победе. На вопрос, как" он применял технику цигун на состязаниях, спортсмен ответил:

“Я делал каждый свой вдох и выдох, мысленно повторяя фразу: "Я побью мировой рекорд на стометровке", медитируя над каждым словом. В конце концов мое дыхание стало настолько глубоким, что я мог проплыть сто метров, сделав только три вдоха”.

Древнее искусство оказалось настолько эффективным, что в 1978 г. Китайский национальный спортивный комитет дал указание специализированным спортивным заведениям серьезно изучить возможности его применения при подготовке спортсменов.

Энергия необходима любому спортсмену, желающему преуспеть. В этом смысле цигун как искусство развития энергии трудно переоценить. Для того чтобы понять механизм цигун по наращиванию энергетического потенциала, следует обратить внимание на поведение детей.

ЕСТЕСТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ РЕБЕНКА

Играя с ребенком, через несколько минут вы начинает задыхаться (если вы, конечно, не тренированный спортсмен), в то время как малыш будет резвиться как ни в чем не бывало. Откуда он берет столько энергии? Если вы посмотрите, как ребенок дышит, то получите ответ. Ребенок дышит животом. Это естественный способ дыхания, так мы дышали, когда были в чреве матери. Спортсмены высшего класса, певцы, мастера боевых искусств и другие люди, нуждающиеся в изобилии энергии, тоже дышат животом.

Рис. 8.1 дает наглядное представление, почему “дыхание животом” дает больше энергии. Путь энергии до живота гораздо длиннее, чем до груди. Горловое дыхание, каким дышат много пожилых людей, еще хуже. Поток энергии к горлу так короток, что эти люди очень быстро начинают задыхаться.

Дыхание грудью

Дыхание животом

Рис. 8.1. РАЗНИЦА В ПОТОКАХ ЭНЕРГИИ ПРИ ДЫХАНИИ ЖИВОТОМ И ГРУДЬЮ

Один известный хирург, мой ученик, задал вопрос, ответ на который проливает свет на обсуждаемую тему. “Как нам удается вдохнуть воздух в живот? – спросил он. – Наши легкие воздухонепроницаемые. Для воздуха нет пути через нос и легкие в живот. Все же, когда я дышу животом, я отчетливо ощущаю что-то в животе”.

Я ответил так: мы вдыхаем не просто воздух, но и космическую энергию. Она и есть именно то, что ощущается в животе. Но шар космической энергии, ощущаемый нами в животе, далеко не полностью состоит из энергии, принесенной вдыхаемым воздухом. Вдох добавляет лишь малую порцию к уже запасенной энергии.

Рис. 8.2. МАЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ ПОТОКА ЦИ

Мастер цигун способен на большее, чем заурядное дыхание животом. Он может распространить свое дыхание по всему телу по кругу вдоль меридианов жэнь и ду, по так называемому потоку ци малой вселенной (также его называют микрокосмическим энергетическим потоком; рис. 8.2).

Когда человеку удается запустить поток ци малой вселенной, его энергоснабжение становится неисчерпаемым. Израсходованную на разные цели энергию он восполняет из вселенной. Однако не просто научиться работать с малой вселенной цигун, для этого требуется время. Для многих спортсменов, желающих улучшить свои результаты, вполне достаточно повышать энергетику при помощи дыхания животом.

СЛЕДИТЕ ЗА ДЫХАНИЕМ, И МЫСЛИ СТАНУТ ОТЧЕТЛИВЕЕ

Недавно в Китае были проведены эксперименты с использованием западных научных принципов и аппаратуры, целью которых было проверить, а значит, и подтвердить традиционные заявления мастеров цигун, звучавшие на протяжении веков. Следовало убедиться в том, что цигун увеличивает запас жизненных сил человека, его выносливость, улучшает рефлексы и деятельность головного мозга. Число тестов было велико, а их подробное описание скучно. Поэтому вкратце расскажем о двух экспериментах.

Во Второй туберкулезной больнице в Шанхае цигун-терапия успешно применяется как основное, подчас единственное средство лечения больных. Антибиотики выписываются очень редко, лишь в тяжелых случаях. В 1965 г. были проведены серии экспериментов на больных, находившихся на лечении. Исследователи обнаружили, что после занятий цигун четыре раза в день в течение трех месяцев у больных амплитуда диафрагмы возросла до 5,88 мм (среднестатистическое значение равно 1,8 мм). Частота дыхания снизилась от среднего значения 19,5 до 15 раз в минуту. Емкость легких увеличилась от среднего значения 428,5 см3 до 561,8 см3.

Улучшение показателей здоровья было поразительно. Непосредственно перед занятиями цигун частота дыхания больных составляла в среднем 15,3 раза в минуту, объем легких 516,5 см3. Во время занятий частота дыханий уменьшалась до 5,6 раза в минуту, а объем легких возрастал до 167,8 см3.

Серии других экспериментов были проведены на факультете нервных болезней в Первом медицинском колледже в Шанхае в 1962 г. на здоровых участниках. При проведении эксперимента были образованы две группы участников: одна – экспериментальная, другая – контрольная. Исследователи обнаружили, что, когда в спокойной обстановке участники обеих групп закрывали глаза, приборы фиксировали волновую активность головного мозга с периодичностью 9-11 раз в секунду, что соответствует альфа-уровню. Когда они открывали глаза, волновые характеристики повышались до бета-уровня (14–25 раз в секунду).

Когда экспериментальная группа приступила к выполнению упражнений цигун, частота волн вначале вернулась к уровню альфа, затем снизилась до 6–7 раз в секунду, что соответствует уровню бета. Волновые характеристики контрольной группы, которая не делала упражнений цигун, продолжали оставаться на уровне бета. Во время выполнения упражнений участники экспериментальной группы полностью осознавали происходившее вокруг. Все они были здоровы; поэтому, учитывая уровень бета-волн участников экспериментальной группы, можно предположить, что занятия цигун делают людей спокойными и не снижают остроту восприятия.

ТО, ЧТО ПОМОЖЕТ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ

Из-за привычки дышать неправильно, большинство людей используют меньше трети объема своих легких. Воздушные мешки (альвеолы) в оставшихся двух третях отвыкли работать. Даже многие активные воздушные мешки и их трубки (бронхи) загрязнены вредными веществами.

В цигун мы используем оптимальные дыхательные приемы. Делая глубокие и медленные дыхательные движения, мы постепенно очищаем активные воздушные мешки от грязи. Глубокое дыхание позволяет большему количеству свежего кислорода проникать в отдаленные участки легких. Происходит замена застоявшегося воздуха, который накопился за то время, пока мы дышали неправильно. Постепенно все больше и больше пассивных воздушных мешков активизируется, как показано на рис. 8.3.

ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

F – свежий воздух, S – использованный воздух

Следовательно, цигун расширяет возможности легких, увеличивая объем вдыхаемого воздуха в среднем от 500 см3 за один вдох до примерно 1500 см3. Мастера цигун способны увеличить объем до 3000 см3 за вдох! Более того, цигун обеспечивает бесперебойный обмен кислорода и двуокиси углерода. Все это свидетельствует о том, что цигун обеспечивает лучшее энергоснабжение.

Тело человека содержит много капилляров. Они являются коллатералями или боковыми ответвлениями меридианов, называемых по-китайски “ло”. Один квадратный миллиметр кожи содержит около 2000 капилляров. У среднего человека только пять из них наполнены кровью. У занимающегося цигун по меньшей мере 200. Именно это имеют в виду, когда говорят о том, что “цигун очищает меридианы и улучшает обращение ци и крови”. Однако это не вызывает большей потери крови при порезе. Занятия цигун укрепляют защитные функции всего тела, и организм включает соответствующий механизм для остановки кровотечения.

Иначе говоря, происходит улучшение кровообращениями ко всем клеткам поступает больше тепловой энергии и питательных веществ. Не менее важным, хотя и не столь очевидным, является повышение эффективности системы очистки от отходов и мертвых клеток. Каждый раз, вдыхая, мы избавляемся от миллионов мертвых клеток, а во время каждого вдоха рождаются миллионы новых. Не возникает сомнений в том, что дыхание – основа жизни. Заметим, что цигун, помимо всего прочего, – это искусство правильно дышать, и именно поэтому оно улучшает нашу систему саморегенерации.

Средний человек делает примерно по шестнадцать вдохов и выдохов в минуту. У занимающегося цигун это значение понижается до пяти-шести. Со временем его дыхание становится более медленным и глубоким. Медленное глубокое дыхание не только обеспечивает бесперебойное и плавное снабжение энергией, оно также способствует спокойному и ясному мышлению. Чем медленнее и глубже дыхание, тем человек спокойнее и тем меньше у него шансов “потерять дыхание или выбиться из сил".

Цигун снижает частоту волн мозга человека с более чем пятнадцати раз в секунду примерно до десяти раз. Это позволяет человеку оставаться на уровне альфа, соответствующем нормальному состоянию. Именно поэтому понятно, почему мастера цигун всегда спокойны, даже в тревожной ситуации. Такое состояние позволяет им быть рассудительными, немедленно реагировать на обстановку и быстро принимать решения.

Бесценные преимущества от занятий цигун – здоровье и поддержание великолепной физической формы, улучшенное и эффективное энергоснабжение, быстрое восстановление после травм, повышение запаса жизненных сил и выносливости, светлый ум и способность быстро принимать и выполнять решения, оставаясь всегда спокойным, – мастера кунг-фу использовали в прошлом для совершенствования своих боевых качеств. Для мастеров кунг-фу запас жизненных сил и выносливость были необходимы в поединках, длившихся иногда несколько часов. Неверное решение или медлительность могли стоить жизни. Коль скоро цигун работал для мастеров кунг-фу, то он может быть полезным и для современных спортсменов, желающих стать чемпионами.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Опасаясь побочных эффектов, многие ученики цигун строго придерживаются инструкций своих наставников. В этом есть определенный смысл, но не следует его переоценивать. Если вы не выходите за пределы ваших возможностей, упражнения цигун обычно более безопасны, чем большинство видов спорта. Если вы усвоили основные принципы, подробно описанные в этой книге, то можете выбрать и даже модифицировать упражнения для конкретных нужд. Далее я расскажу о программе занятий, которая подойдет большинству спортсменов.

Каждое утро посвятите примерно пять минут упражнениям “подъем неба” и “поддерживание луны”. Следующие пять минут выполняйте упражнение по вызыванию потока ци, который очистит организм от искусственно сдерживаемой внутренней “грязи”. В конце занятий пять минут медитируйте стоя, чтобы почувствовать свое единство с космическими энергиями.

Каждый вечер начинайте с “подъема неба”, выполняя упражнение около десяти раз. Затем восемь минут дышите животом. Закончите медитацией стоя в течение пяти минут; за это время представьте себе, как совершенное выполнение технических приемов приводит вас к чемпионскому титулу.

Пятнадцати минут тренировки будет вполне достаточно, но надо быть настойчивым и регулярно тренироваться. Тренировки от случая к случаю не принесут много пользы. Если вы не можете заниматься два раза в день, занимайтесь хотя бы один раз, меняя упражнения каждый день. Через три месяца ежедневных занятий результат превзойдет все ваши ожидания. Если вы сделаете эту программу частью своих тренировок, то будете вознаграждены, получив могучие средства борьбы за чемпионский титул – энергетическую мощь, быстрое принятие решений и рассудительность.

УВЕЛИЧЕНИЕ ЗАПАСА ЖИЗНЕННЫХ СИЛ И ВЫНОСЛИВОСТИ

Чэн – любитель бега на длинные дистанции. Он может пробежать 1 км на одном дыхании, а после 20-километрового забега выглядит, словно после легкой прогулки! Как ему это удается? Есть один эффективный способ – искусство тысячи шагов, техника, которую применяли в прошлом ученики кунг-фу монастыря Шаолинь.

Сначала следует научиться дышать животом. Если вы не владеете этой техникой, следует вернуться к шестой главе и освоить ее: выполняя упражнение, всегда дышите животом. Естественно, не следует забывать о соответствующей экипировке, включая удобную обувь для бега на длинные дистанции.

Выполните “дыхание животом” три раза. Вдохнув через нос четвертый раз, начните бег на месте. Сделав полный вдох и продолжая бег, задержите дыхание на шесть счетов. Рот должен быть слегка открыт, чтобы излишки воздуха могли выйти. Затем, не останавливаясь медленно и плавно выдохните.

После выдоха часть воздуха в животе все же останется. Очень важно сохранять энергетический резерв, который должен быть не менее 30 % всей вдыхаемой энергии. Если вам трудно удерживать запасы энергии, значит, вы уделили недостаточно внимания предварительному упражнению.

Продолжайте дышать и задерживать дыхание, выполняя бег на месте. Обратите внимание на то, что не надо прекращать бег или делать сознательное усилие на выдохе. После примерно пяти минут бега на месте, переходите к ходьбе в течение одной или двух минут. Продолжайте дышать животом, но перестаньте задерживать дыхание. На этом завершается первая стадия упражнения.

Вы не должны задыхаться после упражнения. Если же это происходит, возможно, вы неправильно дышали или задерживали дыхание. На первой стадии тренируйтесь около двух недель, постепенно увеличивая время задержки дыхания и продолжительности упражнения. Однако нельзя задерживать дыхание слишком надолго. Перестаньте увеличивать время задержки дыхания, если ваш резерв энергии станет меньше 30 %. Также не следует упражняться слишком долго. Вы не должны заканчивать упражнение, задыхаясь. Поэтому, как только начинаете задыхаться, прекращайте занятия.

Переходите ко второй стадии только тогда, когда вы хорошо освоили первую. На этом этапе выполняйте все. то же самое, но в конце упражнения пробегите тридцать шагов вместо бега на месте. Закончите упражнение ходьбой и дыханием животом, как и прежде. Со временем вы сможете перестать считать, задерживая дыхание.

Продолжайте заниматься, но каждый день или через день, вместо того чтобы стоять на месте, увеличивайте дистанцию пробежки. В итоге вы вовсе не должны будете бежать на месте, а сможете сразу приступать к бегу на дистанцию после предварительного “дыхания животом”. Тем не менее упражнение вы должны заканчивать, не задыхаясь.

На третьей стадии постепенно увеличивай: расстояние, пока не станете пробегать базовую тысячу шагов, не задыхаясь. Теперь вы легко сможете бегать на длинные дистанции. Как и во всех упражнениях цигун, непременным условием успеха валяются 'регулярные занятия. Вы должны заниматься по крайней мере один раз в день, пока не приобретете мастерство и энергию, чтобы без усилий преодолевать базовые тысячу шагов бегом.

Самое главное – плавно вдохнуть, задержать дыхание на бегу, пока не израсходуется 70 % энергии, затем сделать очередной вдох для ее положения. На протяжении всего упражнения вы должны сохранять 30 % энергии в резерве.

Мы можем применить эту технику ко всем аи-дам спорта и играм, будь то футбол, боевые искусства или любые другие энергичные действия. Если, несмотря на быстрые движения, вы сможете сохранять медленное глубокое дыхание, то вы почувствуете, что полны жизненных сил и способны на многое.

ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. ОБОГАЩЕНИЕ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ

К сожалению, слишком много людей имеет ошибочное представление о репродуктивной системе организма, полагая, что все зависит исключительно от функционирования половых органов. На самом деле половая активность зависит от состояния всего тела человека. В сексуальном плане основные системы организма настроены не только на возбуждение и эякуляцию, но и на достижение пика полового наслаждения.

Д-р Альберт Эллис “Искусство и наука любви”

СЕКС, ИНСТИНКТ И ДУХОВНОСТЬ

Что общего во всех производных от цигун искусствах, таких, как:

– техника превращения энергии в материю;

– искусство укрепления почек;

– искусство удержания золота;

– искусство возврата к весне;

– техника поднятия ян;

– техника внутренних покоев;

– искусство жизнестойкости.

Все они связаны с обучением, особенно лиц мужского пола, как обогатить сексуальные отношения. Конфуций сказал: “Чувство голода и половое желание – основные инстинкты человека”. Но великий мудрец и другие мастера предупреждали, что нельзя злоупотреблять сексом и уж тем более вести распутную жизнь.

В некоторых культурах Востока половой аспект доминирует, и нередко сексуальные отношения воспринимаются как источник духовности. Настенные скульптуры богов и богинь, слившихся в экстатических объятиях, вполне обычны для индийских храмовых сооружений. Статуи божеств в сексуальных позах можно обнаружить во внутренних покоях некоторых тибетских храмов.

Каким же образом секс пробуждает духовность? Согласно одной теории, сильные эмоции плотской любви соотносимы с чувством глубокого религиозного переживания. Другая теория обозначает вселенную как духовное единство мужского и женского начал и рассматривает половой акт как проявление космического единения. Согласно третьей теории, распространенной в некоторых даосских сектах, считается, что сексуальные энергии мужчины и. женщины взаимодополняют друг друга, чем достигается космическая гармония инь-ян для последующего обретения бессмертия.

СЕКС КАК ПУТЬ ОБРЕТЕНИЯ БЕССМЕРТИЯ?

Как бы там ни было, записи великих мастеров, достигших высоких уровней духовности, свидетельствуют о том, что глубокое религиозное переживание не имеет ничего общего с сексуальным наслаждением. Высокодуховные последователи разных религий и философских убеждений независимо друг от друга единодушно полагали, что космос – неразделимое единство. Не существует ни одного свидетельства тому, чтобы даосские мастера достигали святости или бессмертия через половые сношения.

Сказанное, однако, не означает, что секс препятствует духовному развитию. Совершенно недопустимо соблазнять учеников под предлогом насыщения их энергией или убеждать адептов оставить семью, чтобы служить так называемым “мастерам”. С другой стороны, использование цигун и иных техник для увеличения естественной сексуальной мощи вполне оправданно.

Из различных философских школ цигун особое внимание технике секса уделяет даосское направление. Как уже было сказано, на самом деле некоторые даосские секты используют секс как средство духовного развития. И все же многие даосские мастера считают этот путь следствием поверхностного понимания учения или эксплуатации чужого невежества для удовлетворения личной похоти. Некоторые даосские ученики верят в три пути к бессмертию, а именно: в небесный, земной и человеческий. Небесный путь предполагает достижение бессмертия через небесное дыхание, то есть единение с космосом с помощью техники цигун. На земном пути идущий может стать святым, проглотив жемчужину алхимического эликсира. Человеческий путь дарует духовность, соединяя мужское и женское начала через половые сношения.

Многие даосские мастера считают земной и человеческий пути искажением истины и следствием фальсификации тайных даосских учений, часто записанных символическим языком. Пример неправильной интерпретации земного пути – “золотая жемчужина энергии” – был приведен в третьей главе.

СВЯТОЙ В ПОТОКЕ РАДУГИ

Чтение эзотерического текста, облаченного в поэтическую форму, без знания его тайного значения может ввести непосвященных в заблуждение. Следующее стихотворение взято из фундаментального классического даосского произведения “Постижение истины”, написанного Чжан Бо Дуань в XI в.

 
В поисках святости, стремитесь к небу.
Лишь золотая жемчужина позволит ощутить беспредельность.
Когда двое сливаются в блаженстве,
Они подобны тигрице и дракону в потоке страсти.
У Цзи, создатель союзов, благословил
Мужа и жену, ниспослав им прекрасный сон.
Достигая цели, они видят перед собой ворота дворца
И восходят на небо в радужном сиянии.
 

Говоря обыденным языком: обретение святости означает экстатическое сексуальное познание, а восхождение на небо усиливает это пронзительное ощущение. Дракон и тигрица представляют мужское и женское начала. Романтически настроенным читателям легко интерпретировать стихотворение как достижение духовности через яркие сексуальные ощущения.

Однако, согласно мнению специалистов, существует пять уровней святости. Быть святым на небе означает достичь высшего уровня. Золотая жемчужина – это накопление космической энергии в животе. Фраза о том, как “двое сливаются в блаженстве”, символизирует триграммы кань и ли из набора восьми триграмм. Кань означает воду и соответствует подлинной сущности человека. Ли символизирует огонь и соотносится с душой человека. Таким образом автор использует эзотерическое выражение для обозначения уровня постижения цигун, когда ученик преобразует свою сущность в энергию. Следующая строка о драконе и тигрице символизирует изначальное волевое усилие по слиянию первородной сущности и духовности.

“У” и “Цзи” – это два из “десяти небесных стволов”, символизирующих силу воли или процесса земли в концепции пяти элементарных процессов. Сила воли необходима для слияния сущности с духом, поэтому “У Цзи” иногда называют “желтой женщиной”, свахой. Сущность и дух, два из трех внутренних аспектов человека (третий аспект – энергия), символизируют жену и мужа соответственно. Когда сущность и дух едины, ученик спокоен и счастлив. Когда его усилия приносят результат, намечается перспектива стать святым и вознестись на небо.

Короче говоря, в стихотворении содержится краткое и метафоричное описание техники цигун для обретения святости. Адепт, используя силу воли для гармонизации потока энергии, объединяет свое физическое тело и дух для достижения бессмертия.

ПОЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПОВЫШЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Кроме тайных писаний, которые намеренно сбивают с толку непосвященных, выдавая эзотерические знания за любовную лирику, даосские тексты изобилуют реальными и четкими советами относительно половых отношений. “Внутренняя классика Бао Пу Цзы” ненавязчиво советует:

Мужчине не следует избегать половых сношений, пока он здоров. Однако если он станет рабом вожделения, то сократит себе жизнь. Но те, кто искушены в искусстве верховой езды и не теряют головы, укрепляют свои тела, питаясь нефритовым соком из золотых прудов, и воздерживаются от половой жизни, когда природные или психологические обстоятельства неблагоприятны. Те, кто сумеют применить эту технику в спальне, сохранят привлекательность, несмотря на возраст, и используют весь свой жизненный потенциал.

“Верховая езда” отнюдь не означает позу для совокупления, но символизирует перемещение золотой жемчужины энергии вокруг тела вдоль потока ци малой вселенной. Подобно лошади на беговой дорожке ипподрома энергия течет к голове и наполняет мозг. Усилием воли этот энергетический поток направляется вдоль тела во время полового акта. Многократные тренировки способствуют – успеху. Это предотвратит преждевременную эякуляцию, увеличивая, таким образом, сексуальную выносливость, под которой подразумевается способность совершать длительный половой акт без всяких усилий.

Если вы стремитесь не только продлить половой акт, но и совершить несколько повторных, следует “укрепить тело… нефритовым соком”, то есть восстановить активность мужских и женских желез внутренней секреции.

В прошлом подобной технике обучали любвеобильных императоров. Она основана на задержке эякуляции и не снижает остроты ощущений.

Если верить летописям, вначале ощущается некий дискомфорт, но со временем сексуальное наслаждение любовников многократно возрастает и не идет ни в какое сравнение с ощущениями от традиционного полового акта. Само собой разумеется, для освоения этой методики потребуется время. Я не берусь судить о правдивости древних источников, поскольку сам подход к проблеме мне представляется несколько извращенным. И все же я не осуждаю тех, кто воспользуется предложенной техникой с благородными намерениями.

НЕФРИТОВЫЙ СОК ИЗ ЗОЛОТЫХ ПРУДОВ

Некоторые даосские священники имели по нескольку жен. Несмотря на возраст (многие были старше шестидесяти лет), они имели прекрасный цвет лица, ясный взор и звонкий голос. Секрет успеха заключался в “питании нефритовым соком из золотых прудов”.

Концепция, известная под названием “Искусство внутренних покоев”, касается методов извлечения “нефритового сока” (собирательное название для вагинальных секретов и женской энергии) и содержит детальное описание эрогенных зон, техники любовных игр, дает представление о выборе времени и способа совокупления. Ниже приводится сокращенная версия описания методики по извлечению “нефритового сока”, взятого из “Даосского секретного искусства бессмертия”.

Предварительные ласки следует вести с учетом сети энергетических потоков. Следовательно, ласки надо начинать с периферии и двигаться к центру, который представлен гениталиями.

Лучше всего начинать со среднего пальца женщины. Положите ее ладонь на свою и своим большим пальцем нежно ласкайте сначала ее средний палец, потом указательный, безымянный…

Руку надо ласкать иначе. На внутренней стороне локтевого сгиба расположена зона, насыщенная ци. Если вы правильно ласкаете это место, ян женщины поднимется к плечам, опустится на ее грудь, ягодицы и половые органы. Гениталии ласкайте не большим пальцем, а четырьмя другими…

Потритесь носом об ее шею. По сравнению с губами нос выгодно отличается тем, что он может источать дыхание, которое возбудит кожные покровы…

Коснитесь губами горла и начните покусывать…

Затем накройте губами сосок груди. Некоторое время согревайте ртом основание ее соска, а затем начинайте лизать кончик соска языком. Если вы начнете лизать сосок слишком рано, то вызовете чрезмерное возбуждение, а это может поднять отрицательную волну ци…

Когда вагинальное возбуждение женщины достигает пика, то есть ци концентрируется в области гениталий, мужчина вводит половой член и извлекает из женщины “нефритовый сок золотых прудов”.

Подобная техника омолаживает даже стариков, но, истощая женский организм, является, по сути дела, аморальной. Хотелось бы верить, что сильный пол устоит перед искушением укрепить свое тело за счет чужих страданий. Даосские мастера утверждают, что такое неэтичное сексуальное поведение наряду с черной магией и некоторыми мистическими обрядами свойственно людям, не понимающим истинного значения даосизма. Любые действия, которые сознательно наносят вред другому живому существу, порочны.

ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ КАК ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ФАКТОР

Бог создал мужчину и женщину для счастья. Если вы хотите повысить свою сексуальную активность и получать больше радости от половой жизни, мы можем предложить эффективный метод, безвредный для партнера. Одним из способов, ведущих к этой цели, является дыхание с погружением.

Омолаживающее дыхание помогло вылечить Тэна, шестидесятилетнего миллионера, от импотенции. Рик, пятидесятилетний правительственный чиновник в отставке, тоже убедился в омолаживающем эффекте этой методики.

– Сифу (Сифу – по-китайски “учитель”), – сказал он по телефону. – У меня проблема. Всю прошлую неделю практически каждый день я занимался любовью со своей женой.

– Вам понравилось? – спросил я (по-моему, это прозвучало довольно глупо).

– Нет слов.

– Вы чувствуете усталость или недомогание после занятий любовью?

– Нет! Напротив, я полон сил и энергии. Я чувствую себя лучше, чем в молодые годы. Но жена обеспокоена. Она думает, что что-то не так.

– Не беспокойтесь, вы совершенно здоровы и пожинаете плоды дыхания с погружением!

МАЛОЕ КОЛЕСО ПОВЫШАЕТ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Основой “дыхания с погружением” (рис. 9.1) является “дыхание животом” (см. шестую главу).

Встаньте прямо, ноги вместе и расслабьтесь. Положите обе ладони на ци-хай, энергетическое поле дан-тьян, расположенное примерно в 5 см ниже пупка.

Втягивая живот, выдохните отрицательную энергию.

Вдохните через нос космическую энергию и направьте ее в живот. Стенка живота при вдохе поднимется. Выдержите паузу в одну-две секунды.

Втяните живот и выдохните через рот и представьте, как космическая энергия (а она была в жизненной точке ци-хай) плавно перетекает вниз к жизненной точке гуй-инь энергетического поля дан-тьян, расположенной перед анусом. Выдержите паузу в одну-две секунды.

Вдохните космическую энергию животом. Выдержите паузу.

Выдохните, представляя, как поток энергии движется вниз, к гуй-инь.

Повторите последовательность 36 раз, начиная с десяти повторов и постепенно увеличивая их количество. Космическая энергия втекает в ци-хай при вдохе и перетекает в гуй-инь при выдохе.

Вначале при выдохе, вы, возможно, будете чувствовать, как энергия течет вверх, к вашему рту, в то время как мысленно вы будете направлять ее вниз, к анусу. Другими словами, на начальной стадии поток энергии в вашем теле может не слушаться голоса вашего разума. В этом нет ничего удивительного. Потребуется некоторое время (обычно от двух недель до двух месяцев ежедневных тренировок), прежде чем вы сможете мысленно контролировать поток энергии. Однако, настойчиво тренируясь, вы непременно сумеете подчинить энергетический поток силе разума.