Текст книги "Быстрота в боксе"

Автор книги: Владимир Клевенко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 6 страниц)

частей).

Нас в данном случае интересует второй вопрос – увеличение скорости движения тела

(вращательного и поступательного).

Чтобы правильно осмыслить и выявить определенные принципиальные

закономерности и возможности, обратимся к биомеханике.

Как известно, различают прямолинейные и криволинейные движения с равномерной и

переменной скоростью, равномерно-переменным и неравномерным ускорением.

Рассматривая тело человека, в связи с постоянной формой костей скелета, можно

условно отнести его к системе твердых тел, а движения его – свести к двум основным

видам: поступательному и вращательному (Д. Д. Донской).

Любое ударное движение боксера относится к сложному движению, включающему в

себя и поступательное перемещение всего тела или частей тела относительно земли и

вращательные движения частей тела в различных суставах вокруг различных осей и всего

тела в целом по отношению опоры, т. е. земли.

Так, например, наиболее распространенный и наиболее сильный удар в боксе —

прямой удар правой в голову включает сложное поступательное и вращательное движение,

состоящее из следующих элементов: толчка носком правой ноги, посылающего резко тело

вперед (поступательное движение) и переносящего вес тела на другую ногу; сильного

поворота туловища справа налево с резким выводом вперед плеча правой руки, резко по-

сылая кулак вперед к цели (рис. 12, 13).

Даже такой простой удар, как прямой удар левой в голову, имеет также сложное и

поступательное и вращательное движение (о котором, кстати сказать, часто забывают). Удар

этот начинается толчком правой ноги; боксер посылает тело вперед на противника (поступа-

тельное движение), левую руку, направленную перед ударом на противника, боксер резко

выносит вперед, кулаком к цели, сочетая при этом удар левой с быстрым вращательным

движением туловища слева направо и вперед. Таким образом, в основных ударных

движениях доминирует вращательное движение туловища, имеющего большую ударную

массу и скорость вращения.

Разберем два случая вращения тела вокруг вертикальной оси при прямом ударе справа

(без шага вперед, на месте):

а)

вращение вокруг вертикальной оси, проходящей через середину тела, т. е. по

линии позвоночного столба аа1 (см. рис. 11 Д, 14);

б)

вращение вокруг вертикальной боковой оси, про ходящей через левое плечо и

левую опорную ногу бб 1

Условно примем поперечное сечение тела прямоугольным и рассмотрим в принципе

эти два варианта (см. рис. 14 и 15).

И в том и в другом случае мощное вращательное движение тела боксера вызывает

определенные силы инерции (вращающегося тела), величина которых связана не только с

массой тела и быстротой его вращения, но и с распределением массы относительно оси

вращения (моменты инерции).

Момент инерции при вращательном движении играет очень большую роль (такую же,

как и масса тела в поступательном прямолинейном движении), причем важно не только,

какая масса участвует в ударном движении, но и как она расположена по отношению к оси

вращения (т. е. расстояние от оси вращения).

Рис. 14. Два варианта вращения тела вокруг вертикальной оси при прямом ударе

правой (без шага, на месте):

а – вокруг вертикальной оси О: 6 – вокруг боковой оси O1

В первом случае момент инерции движущегося тела с центром тяжести и осью

вращения в точке О будет равен:

Из формулы видно, что момент инерции находится в большой зависимости от

расстояния И. В нашем случае это ширина плеча боксёра.

Если мы увеличим это расстояние вдвое, например вращение тела вокруг боковой

вертикальной оси: левое плечо – левая опорная нога (см. рис. 14), то момент инерции будет

равен:

Рис. 15. Схема мгновенного увеличения радиуса вращения туловища боксера (и

перчатки) вокруг вертикальной оси в финальной фазе левого прямого (бокового) удара (так

называемый «скачковый» удар):

а – начало удара: вращение туловища вправо с опорой и осью вращения на левой ноге

– радиус вращения минимальный; б – толчок левой ногой, вращение туловища вправо с

опорой на обе ноги, ось вращения в центре; в —скачок левой ногой вперед, опора и вращение

туловища переходит мгновенно на правую ногу, распрямляется левая рука, радиус

увеличивается; г – финальная часть удара, радиус предельно большой; от правой опорной

ноги до перчатки у цели, левая нога начинает «загружаться»

Таким образом, при вращении тела вокруг боковой вертикальной оси (при прямом

ударе правой) момент инерции увеличивается в четыре раза.

Следовательно, для боксера очень важно иметь как можно большее расстояние

ударной массы от оси вращения, так как момент инерции численно равен произведению

ударной массы на квадрат расстояния от оси вращения:

Это дает значительный выигрыш в использовании кинетической силы и в быстроте

ударного движения.

Важно также отметить еще раз то огромное значение скорости ударного движения в

итоговом эффекте всего движения в целом – кинетической энергии (так называемой «живой

силы»).

Кинетическая энергия вращающегося тела («живая сила» при вращении) также в

большей степени зависит от скоростного компонента, т. е. она равна половине произведения

момента инерции тела относительно оси вращения на угловую скорость в квадрате:

где m —масса движущегося тела (ударная масса);

w – угловая скорость вращения тела;

r – радиус вращения, т, е. то расстояние, на котором находится ударная масса от

оси вращения.

Как известно, кинетическая энергия при поступательном движении тела измеряется

половиной произведения массы тела на скорость движения этой массы в квадрате:

Из приведенной формулы видно, что кинетическая энергия вращающегося тела

увеличивается прежде всего от квадрата расстояния и квадрата скорости и значительно

меньше от ударной (движущейся) массы тела.

Любое ударное движение в боксе представляет собой сложное и поступательное и

вращательное движение. Следовательно, кинетическая энергия поступательно-вра-

щательного ударного движения будет равна сумме: половины произведения массы тела на

квадрат скорости движения; половины произведения момента инерции тела на квадрат

угловой скорости вращения.

Из формулы (6) видно, что кинетическая энергия сложного (поступательно-

вращательного) ударного движения в значительной степени зависит прежде всего от

суммарной скорости поступательного (v2) и вращательного движения (угловая скорость со), а

также от радиуса (г) вращения (расстояния ударной массы от оси вращения).

При совершенствовании спортивного мастерства бокса это надо учитывать.

Однако здесь мы сталкиваемся с определенными трудностями и ограничениями. И

прежде всего в увеличении быстроты (скорости) ударного движения, так как чем выше

скорость движения, тем труднее ее повышать дальше, вследствие того, что энергетическая

стоимость прироста скорости каждого следующего метра в секунду значительно выше

предыдущего.

Над увеличением скорости ударного движения необходимо работать постоянно, хотя

возможности роста ее на уровне высшего спортивного мастерства весьма ограниченны.

Возможность дальнейшего увеличения скорости вращательного и поступательного

движения (в ударном движении) практически исчерпана или находится на пределе. Ударная

масса (вес боксера, перчаток) в целом также остается постоянной и не может быть изменена.

Где же есть еще неиспользованные возможности?

Вернемся к рассмотренной нами выше формуле кинетической энергии движущегося

тела:

Из этой формулы видно, что единственным резервом, которым практически можно

воспользоваться, является радиус вращения, т. е. расстояние ударной массы от оси вращения.

Что это дает? Во-первых, как уже говорилось выше, увеличение радиуса вращения в

два раза (перенос оси вращения туловища боксера при ударе с середины на боковую ось

вращения), а момента инерции в четыре раза. В рассматриваемой формуле кинетическая

энергия вращающегося тела зависит от квадрата радиуса, т. е. расстояния ударной массы от

оси вращения, а это весьма существенный резерв.

Во-вторых, увеличение радиуса вращения автоматически повышает линейную

скорость движения ударной массы при той же угловой (вращательной) скорости. Если боксер

не станет увеличивать скорость вращательного движения тела, то можно в принципе

увеличить линейную скорость ударной части руки (скорость движения перчатки), правда с

определенной затратой усилий на сохранение той же вращательной скорости при увели-

ченном радиусе вращения.

Вопрос лишь заключается в том, как это практически реализовать, ведь ширина и

масса плечевого пояса, туловища, таза – постоянны, изменяться может только расстояние от

ударной перчатки (кулака) до оси вращения в зависимости от расположения ног и особенно

опорной ноги.

Поэтому надо стремиться, чтобы при проведении основного удара вертикальная ось

вращения тела боксера проходила в возможно крайнем боковом положении. Например: при

ударе правой рукой – ось проходила через левое плечо и опорную стопу левой ноги и, на-

оборот, при ударе левой рукой – через правое плечо и правую опорную ногу, или

диагональную ось.

При этом следует подчеркнуть, что этот принцип особенно важно соблюдать в

конечной фазе ударного движения, и особенно в момент касания перчаткой цели, а не в

начале движения, так как это приведет к резкому падению угловой скорости (скорости

вращения) за счет увеличения момента инерции.

Расстояние ударной перчатки от оси вращения (опорной ноги) можно резко увеличить

в любой фазе ударного движения за счет отведения руки и замаха.

Но это не всегда допустимо и правильно с технической и тактической стороны, так как

замах в начале ударного движения раскрывает боксера и он становится легко уязвимым для

противника. Кроме того, большой замах ведет к неправильному нанесению удара. Удар

бывает неточным, при этом у боксера травмируются, как правило, кисти рук и к тому же

судья на ринге делает замечание, предупреждение, а иногда даже дисквалифицирует такого

боксера за неправильное нанесение удара.

Учитывая закономерности построения движения, необходимо структуру ударов

строить так, чтобы начальная фаза ударного движения была с небольшим радиусом вращения

(расстоянием от опорной ноги до перчатки бьющей руки), т. е. без предварительного замаха

рукой и подъема локтя. Последняя фаза ударного движения должна быть, наоборот, по

возможности с большим радиусом вращения.

Например, атакующий прямой удар левой целесообразно делать начиная с толчка

правой ноги и некоторым вращением туловища вправо в момент удара.

Если прямой удар левой проводится в серии вторым после удара правой, то с первым

ударом (правой) надо подтянуть вперед и правую ногу, а затем удар левой наносить с толчка

правой ноги и шагом вперед левой, вращая все тело вправо на правой опорной ноге. Этим са-

мым достигается, в момент фиксации удара, увеличение момента инерции за счет

мгновенного увеличения радиуса вращения путем смены опорной ноги с левой на правую.

Боковой удар левой можно проводить с опорой на левую ногу (малый радиус

вращения), с опорой на обе ноги (несколько больший радиус вращения). Ударное движение

начинается с опорой на левую ногу и заканчивается резким переносом опоры на правую ногу

(подтянутую к этому времени к левой ноге) и с шагом вперед левой ногой.

Тем самым резко увеличивается радиус вращения (см. рис. 15). Этот метод

мгновенного увеличения радиуса вращения, за счет смены левой опорной ноги на правую в

момент фиксации удара, и создает «секрет» так называемого «скачкового бокового удара»

левой; длинного бокового – прямого удара Енгибаряна или прямого удара левой Б.

Лагутина.

Все эти удары по своей биомеханической структуре построены по принципу резкого

(мгновенного) увеличения радиуса вращения, а, следовательно, и линейной скорости удара в

заключительной фазе ударного движения за счет переноса опоры с левой ноги на правую. В

результате этого расстояние от ударной (левой) перчатки до опорной (правой) ноги, т. е.

радиус вращения, становится максимально возможным для увеличения линейной скорости

перчатки, и удар совпадает по времени с моментом переноса точки опоры и вращения

туловища на правой ноге (см. рис. 15).

Необходимо подчеркнуть, что при совершенствовании ударных движений с

использованием мгновенного изменения радиуса вращения не следует увеличивать этот

радиус в начальной фазе ударного движения, так как в этом случае скорость будет

задерживаться и за счет увеличения тормозящих инерционных сил.

Увеличивать радиус вращения необходимо лишь в последней фазе ударного движения,

когда удар касается цели. Если это делать в начале ударного движения, то боксер при резком

(«взрывном») характере удара должен преодолевать тормозящие инерционные силы собст-

венного тела.

По второму закону Ньютона резкое изменение движения (в нашем случае – резкое,

«взрывное», начало ударного движения) и увеличение ускорения прямо пропорционально

приложенной силе и обратно пропорционально массе ускоряемого тела:

где a – ускорение; f – приложенная сила; т – ускоряемая масса.

Поэтому боксеру с узким плечевым поясом целесообразно совершенствовать ударные

движения так, чтобы движение начиналось сразу резко, с большой скоростью, как

рекомендует Б. И. Бутенко, т. е. в основу удара ставить не ударную массу, а скоростной

фактор. При этом усилие от таза к плечевому поясу передается «жесткой спиной», т. е.

относительно малым скручиванием (вращением) туловища и плечевого пояса по отношению

к тазу.

Наоборот, боксеру с широкими массивными плечами ударное движение надо

совершенствовать иначе: рывково – вращательное движение, идущее от таза к туловищу, и

плечевому поясу, выполнять последовательно (волнообразно). Если такому боксеру

совершенствовать ударное движение так же, как и боксеру с узкими плечами – начальным

рывком («взрывом»),– он будет запаздывать с ударом и не сможет достигнуть к моменту

удара той максимальной скорости, которую он может выработать при нарастающем

характере движения удара. Кроме того, резкое начальное движение больших «ударных масс»

приводит к несоразмерным усилиям и плохой точности попадания в цель и зачастую к

травмам (растяжения связок, мышц) в крестцово-поясничной области.

Для преодоления инерции большой ударной массы боксера нужна очень большая сила,

чтобы в начале движения создать мощный мышечный «взрыв» и ускорение

где f – сила, необходимая для ударного движения;

т – масса тела боксера;

v0 – начальная скорость движения;

v1 – конечная скорость движения;

t – время действия силы.

Видимо, большим должен быть импульс силы, чтобы создать большое количество

движения ft = tv1—mvо, что практически невозможно выполнить при большой частоте

ударов во время боя (до 200—250). Далее, не всегда нужно, чтобы все удары наносились с

максимальной начальной силой и скоростью движения.

Очень важно, чтобы мышечные усилия с нарастанием продолжались на весь период

ускорения ударного движения, т. е. в течение всего удара, так как чем дольше действует сила,

сопровождая удар, тем большую скорость и ускорение она придает движению в целом, и

особенно в конечной фазе.

Поэтому, совершенствуя любой удар, надо не просто развивать силу или скорость

ударного движения в целом, а совершенствовать и развивать способность к активным

усилиям и ускорениям на всем пути ударного движения и создавать максимальные ускорения

в конечной фазе (так называемый «мышечный взрыв», или «акцент»).

Такую работу, как известно, наиболее эффективно проводят длинные и эластичные

мышцы. С этой целью боксеру надо применять специальные упражнения с широкой

амплитудой движения и с отягощениями. Эти упражнения должны сочетаться с

упражнениями на расслабление и активное растягивание мышц, применяя для этой цели

специальные упражнения с широкой и свободной амплитудой. Мы уже отмечали, что во всех

учебных пособиях по боксу, говоря о построении ударного движения, приводится, как

правило, «школьная» формула: зависимость силы ударного движения от квадрата скорости и

ударной массы

.

К сожалению, эта формула не отражает закономерности сложного ударного движения

боксера по той простой причине, что любой удар в боксе (даже прямой) представляет собой

структурно весьма сложное сочетание и поступательного и вращательного движений с резко-

переменным ускорением.

Приведенная формула пригодна лишь для равномерного и поступательно-

прямолинейного движений.

И чем больше радиус вращения, тем больше момент инерции, тем больше линейная

скорость движения ударной перчатки.

Как известно, линейная скорость отдельных звеньев кинематической цепи в сложном

криволинейном движении (поступательно-вращательном) имеет также определенные

принципиальные закономерности. Используя их практически, можно повысить эффект

ударного движения также и за счет скоростных показателей движения ударной части руки

(кулака в боксерской перчатке).

Мы уже отмечали не раз, что в ударном движении необходимо полнее использовать

возможности вертикального вращательного движения тела боксера, и особенно в повышении

скоростных показателей ударного движения.

Во вращательном движении линейная скорость перчатки или других частей тела

различны и пропорциональны тем расстояниям, на которых эти части находятся (т. е. чем

больше это расстояние, тем с большей линейной скоростью эта часть тела движется).

Линейная скорость точки Vлин равна угловой скорости о, умноженной на радиус

вращения:

Где угловая скорость w – скорость поворота тела за некоторое время

Угловая скорость меняется в ходе выполнения ударного движения, следовательно,

меняется и линейная скорость движения ударной перчатки. Поэтому угловое ускорение

вращательного движения тела боксера взаимосвязано с линейным ускорением ударной

перчатки:

,линейное ускорение равно угловому ускорению, умноженному на

радиус; угловое ускорение равно угловой скорости, деленной на время

или

линейному ускорению, деленному на радиус вращения

.

Во всех рассмотренных примерах следует отметить одну особенность —увеличение

линейной скорости и линейного ускорения точки или части тела, двигающихся по

окружности (или кривой), которые зависят прежде всего от радиуса вращения, а конкретнее

– от расстояния этой точки до оси вращения (или опорной ноги в момент вращения).

И чем больше этот радиус вращения и момент инерции, тем больше линейная скорость

ударной перчатки, двигающейся по кривой или окружности.

Рассмотрим это опять на примере вращения туловища боксера вокруг вертикальной

оси в момент нанесения удара (случай вращения тела вокруг вертикальной оси, проходящей

через середину туловища) (см. рис. 11,14).

Как мы уже отмечали, линейная скорость конечной точки В или части тела при

вращении вокруг вертикальной оси в точке О равна радиусу вращения, умноженному на

угловую скорость вращения

где h – ширина плечевого пояса боксёра.

Линейное ускорение в этом случае будет равно:

Посмотрим, как изменятся эти показатели при той же угловой скорости вращения.

Если ось вращения туловища вокруг вертикальной оси перенести из точки О в 01, то

практически ударное движение будет строиться не вокруг центральной, а вокруг боковой

оси, проходящей через правое плечо (точка 01) и правую опорную ногу боксера (см. рис. 14).

В этом случае радиус вращения увеличится в два раза; был равен

теперь стал равен

.

Если скорость вращения тела боксера вокруг вертикальной оси (т. е. угловая скорость)

останется прежней то линейная скорость и ускорение точки В могут быть практически в два

раза больше:

Причем условная точка В – это перчатка или плечо ударной руки боксера в

рассматриваемом случае, а расстояние Н равно расстоянию от перчатки до оси вращения

туловища, обычно проходящей через опорно-толчковую ногу.

Поэтому эффективное ударное движение целесообразно строить без особого

увеличения мышечных усилий, используя метод увеличения радиуса вращения путем по-

стоянного смещения вертикальной оси вращения туловища на противоположную сторону

тела и опорную ногу (см. рис. 15).

Разумеется, что все эти выводы не должны пониматься догматично. Каждый боксер

строит свою технику с учетом своих индивидуальных особенностей. Однако крайне

желательно, чтобы эти отмеченные закономерности активно использовались боксером,

особенно при совершенствовании основных («коронных») ударов. От этого эффект удара

будет положительным, так как увеличиваются линейная скорость ударной перчатки (кулака),

момент инерции, кинетическая энергия, а следовательно, ударная сила в целом.

Но главное – это увеличение линейной скорости удара. Однако здесь мы встречаемся

еще с одной трудностью– рациональным сочетанием радиуса вращения и дистанции удара

(ближняя, средняя, дальняя). Рассмотрим это на примере прямого удара правой —наиболее

сложном в техническом выполнении и эффективным по результативности.

Каждый боксер по-своему, индивидуально, нашел эмпирическим путем и отработал в

совершенстве наиболее выгодную для него двигательную структуру этого основного удара в

боксе и дистанцию, на которой этот удар наиболее часто применяется и дает наивысший эф-

фект.

У одних боксеров правая рука (перчатка) в исходном положении находится у

подбородка, т. е. на средней линии туловища (Г. Шатков, Б. Степанов, О. Григорьев), у других

в крайнем правом положении у правого плеча; в «рубящем» ударе (из практики

профессионального бокса), правая рука отведена вправо от плеча для создания большего

радиуса вращения. У большинства же боксеров положение (позиция) правой перчатки все

время меняется.

Нас интересуют наиболее рациональные сочетания величины радиуса вращения (т. е.

расстояния от бьющей перчатки до вертикальной оси вращения туловища) и дистанции удара

(ближняя, средняя, дальняя), создающие максимальную скорость в конечной фазе удара на

цели. Метод графической циклограммометрии позволил достаточно точно выявить общие

закономерности построения ударного движения боксера и помог правильнее оценить

эффективность удара в различных вариантах.

В качестве объекта исследования был взят основной и наиболее эффективный в боксе

прямой удар правой. За исходные данные были взяты: ширина плеч боксера – 46,8 см, длина

правой руки – 64 см, время поворота плечевого пояса на 180° вокруг вертикальной средней

и боковой осей взято условно одинаково – 0,9 сек., время поворота на 10° соответственно

0,05 сек.

Исследованию подвергались четыре варианта структурного построения этого удара,

применяемого в практике (рис. 16, 17):

1й вариант —прямой удар от правого плеча к цели (наибольший радиус);

2й вариант – удар от средней точки (между подбородком и правым плечом) к цели;

3й вариант – удар от правого плеча по диагонали к цели (наибольший радиус);

4й вариант – удар от подбородка к цели (наименьший радиус).

При этом были рассмотрены два случая вращения туловища при ударе вокруг

различных вертикальных осей: вокруг средней оси (линия позвоночника) и вокруг боковой

оси (ось, проходящая через левое плечо и левую опорную ногу).

С помощью математического анализа по методу Е. Н. Брюхановой были сделаны

контрольные проверки аналогичных данных.

Рис. 16. Прямой удар правой, вращение вокруг средней вертикальной оси

Эти исследования объективно показали, что даже незначительное отклонение любого

структурного элемента от оптимального варианта дает заметное снижение эффективности

ударного движения в целом "(скоростные и силовые показатели).

Рис. 17. Прямой удар правой, вращение вокруг боковой вертикальной оси

Так, например, оказалось, что при вращении тела вокруг средней и боковой

вертикальных осей для ведения боя на ближней дистанции – наиболее эффективным

является 1-й вариант с большим радиусом вращения. В этом случае зона эффективной

скорости ударного движения будет в следующих пределах поворота плечевого пояса: от 10°

до фронтального положения плечевого пояса и 30° после прохождения фронтального

положения (см. рис. 16, 17, табл. 1).

Для средней дистанции (а также и ближней) наиболее эффективным является 2-й

вариант, когда удар наносят со среднего положения (между правым плечом и подбородком

прямо к цели).

Для дальней дистанции (а также и средней) эффективным является 3-й вариант, когда

удар наносят от плеча по диагонали к цели.

Затем эти варианты были проверены с помощью ударной динамометрии на боксерах

сборной команды СССР (20 чел.), на боксерах из команд РСФСР (79чел.) и Туркменской ССР

(10 чел.). 593 измерения прямого удара левой и правой на ближней и дальней дистанциях с

изменением траектории удара и радиуса вращения подтвердили эти выводы.

Исследования также показали, что изменение структуры ударного движения по-

разному влияет на эффективность удара боксеров разной квалификации. Изменение

траектории прямого удара правой на ближней дистанции с 1-го варианта (большой радиус

вращения, удар прямо от плеча к цели) на 4-й вариант (малый радиус вращения – удар от

подбородка прямо к цели) привело к значительному снижению эффективности удара у всех

боксеров.

У боксеров высокой квалификации (сборная СССР) это снижение было значительно

меньшим, чем, например, у спортсменов I спортивного разряда и мастеров спорта РСФСР и

Туркменской ССР. Так, например, на ближней дистанции у боксеров основного состава

сборной СССР (1963 г.) эффективность удара снизилась у Быстрова на 10,5%, У Григорьева

на 11,1, у Тамулиса на 14,6, у Позняка на 11,3%.

У боксеров второго состава сборной СССР снижение показателей было больше: у

Засухина на 28,1%, У Полякова на 36, у Агеева на 38, у Емельянова на 11,8%.

На дальней дистанции при изменении траектории удара правой с 3-го варианта

(наибольший радиус, удар наносят по диагонали от правого плеча к цели) на 4-й (наи-

меньший радиус – удар наносят от подбородка к цели) у всех боксеров в целом наблюдалось

снижение эффективности удара больше, чем с ближней дистанции.

Так, например, у боксеров основного состава сборной команды СССР снижение

эффективности удара было следующим: у Быстрова на 19,1 и 17,3% (две попытки), у

Григорьева на 12,6, у Степашкина 24,7 и 10,5, у Никанорова на 16,3, у Тамулиса на 34,7 и

22,0, у Попенченко на 26,6, у Позняка на 9,6 и 7,6, у Абрамова на 14,6%.

Для второго состава команды это снижение эффективности удара было следующим: у

Засухина на 27,3 и 36,0%, у Ломакина на 4,4, у Агеева на 25,0 и 44,0, у Струмскиса на 13,0, у

Изосимова на 12,9, у Емельянова на 5,8%.

Контрольные исследования, проведенные над боксерами-перворазрядниками

(участники III Спартакиады народов СССР), показали еще более значительное снижение

эффективности прямого удара правой в тех же условиях: у Шабашова на 31,4%, у Гладышева

на 40,0, у Б. Романова на 37,0, у Маркарьянца на 26,9, у Ульянова на 60,0, у Манукова на 34,6,

у Мамедова на 67,1, у Огоняна на 57,5% и т. д.

Это свидетельствует о том, что техника нанесения и эффективность удара у боксеров

более низкой квалификации подвергается резким изменениям и зависит от внешних

сбивающих факторов, в то время как у боксеров высших разрядов она более стабильна.

Поэтому в процессе технического совершенствования боксера надо большое внимание

уделять выработке эффективного автоматизированного двигательного навыка («коронного»

приема) и разнообразной (вариативной) манеры выполнения этого приема – смена

дистанции, исходного положения, на месте и в маневре, при движении вперед, назад и в

сторону и т. д.

Таким образом, можно отметить, что в ударном движении боксера характерным

является вращательное движение всего тела, и особенно туловища вокруг вертикальной оси,

«скручивание» верхней части туловища и плечевого пояса по отношению к тазу. Так как тело

человека не является абсолютно жестким, а обладает большими степенями свободы

движения и вращения, вполне понятно, что усилия от ног и таза на плечевой пояс и руки пе-

редаются с помощью мышечных групп туловища.

Для ударных движений в боксе это весьма характерно. В любом ударном движении

принимают активное участие почти все группы мышц плечевого пояса и туловища. Особенно

большая роль принадлежит внутренним и наружным косым мышцам живота, широчайшей

мышце спины, большой и малой грудной, трапециевидной, участвующим в «скручивании»

верхней части туловища вокруг вертикальной оси и создающим резкое вращательное

движение по отношению к тазу.

Однако, как показали наблюдения кинограммы и экспериментальные исследования,

боксеры слабо используют в своих ударных движениях сильное вращательное движение

туловища по отношению к тазу (передают вращательное движение от таза к плечевому поясу

почти жесткой спиной). Это большой недостаток в технике наших боксеров.

Построение ударного движения с вращением туловища по отношению к тазу создает

суммирование угловых скоростей вращения туловища и таза, в результате чего конечная

скорость движения ударного плеча будет значительно большей при той же скорости

вращательного таза на опорной ноге с жестким туловищем и плечевым поясом.

То же самое можно сказать и в отношении силы вращательного движения. Такое

построение ударного движения выгодно еще и тем, что при проведении серии ударов

возникает упругое «скручивание» туловища (от таза к плечевому поясу), которое создает

возможность использовать эту упругость и усилия большой группы мышц туловища для

темпового выполнения следующего удара.

Создается также возможность проведения серии ударов независимо от движения ног,

что особенно важно в ближнем бою. Такой техникой нанесения ударов владеют наши

отдельные выдающиеся боксеры и боксеры профессиональной школы.

К сожалению, в практической работе наши боксеры мало или почти не применяют

специальных физических упражнений для активного развития мышечных групп туловища,

участвующих во вращательном (ударном) движении. В результате этого суммарные усилия,

развиваемые этими мышцами, значительно отстают от усилий, развиваемых в этом же

ударном движении, мышцами рук и плечевого пояса. Так, например, усилие, развиваемое

мышцами левого плеча и разгибателями левой руки в структуре ударного движения прямого

удара левой у заслуженного мастера спорта А. Киселева (левша) равно 115 и 98 кг (две

попытки), а в том же движении, но с подключением вращательного движения туловищем

суммарное усилие снизилось почти вдвое —49 и 56 кг. Такая же картина наблюдается и у

всех остальных боксеров – членов сборной команды СССР и РСФСР и боксеров– юношей

только с различной степенью снижения результатов.

У олимпийского чемпиона Б. Лагутина (отличается ровными результатами по всем

контрольным нормативам физической подготовки) разница в показателях усилий

значительно меньше. Для правой руки она составляет: 73—61 кг (рука-плечо) и 46—45,5 кг

(рука – плечо-туловище), для левой руки этой разницы почти нет – 37,5– 43,5 кг (рука-