Текст книги "Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»"

Автор книги: Сергей Бубновский

Соавторы: Сергей Андрусенко
сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 16 страниц)

Лекарственные настои и чаи

Вторая группа народных лечебных процедур – настои и чаи.

Это тоже интересная тема, и я бы любую из вышеизложенных процедур начинал именно с обильного питья (чай, настой, отвар). Но если компрессы и бани воздействуют прежде всего на наружные соединительные ткани (кожа, мышцы, фасции, сухожилия, связки), то лечебные напитки действуют на внутреннюю среду – сосуды и органы. Что бы хотелось отметить в этом разделе? Анатомически организм ребенка состоит на 82–84% из воды, взрослого человека – чуть меньше. Вода – это прежде всего клетка, и чем чаще и быстрее она обновляется, тем меньше песка и так называемых шлаков. Пить надо много. Йоги говорят о 12 стаканах жидкости в день, не считая супа и фруктов, Ф. Батмангхелидж – о трех литрах, что, в принципе, одно и то же. «Внутренний душ» до завтрака, то есть выпитая вода до 1 литра полезна всем без исключения при любых болезнях. Но в течение дня трудно, прежде всего психологически, пить простую воду. И здесь на помощь приходят чаи.

В составе многих чаев и настоек действительно много компонентов, способствующих как улучшению тонуса и эластичности сосудов, так и их расслаблению. В сочетании с витаминами и микроэлементами это еще и заменяет практически все лекарственные средства, применяемые аллопатами. Сложнее с дозировкой. Здесь можно дать один совет: пить надо много и часто в течение дня, но помалу.

Чай маленькими глотками, не спеша, не больше одной чашки за раз. Воду – по одному глотку, но выпивая с утра до литра. Важно не допускать сухости языка и ротовой полости. Как же применение чаев влияет на суставы и позвоночник? Главное я уже сказал. Сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость. Межпозвонковый диск состоит на 84% из воды и страдает прежде всего от ее нехватки (дегидратации), что приводит к его разрушению (дегенерации), грыжам и полному исчезновению диска. Это можно видеть на рентгенограммах. Мышцы, связки, сухожилия в основе своего строения тоже имеют в преобладании воду. Если человек делает недостаточное количество упражнений, да еще и мало пьет воды (меньше 8 стаканов в день), то высыхают не только мышцы, связки и сухожилия, но и хрящи, которые получают воду через мышечный насос. Таким образом, остеохондроз и артроз, и даже артрит – это есть следствие дегидратации (обезвоживания организма). Но само по себе питье воды без включения «мышечных насосов» (упражнений) лечебного эффекта не дает. В то же время усиленный питьевой режим ароматных чаев (на чем настаивают целители) все же дает определенный эффект. А как по-другому заставить людей пить много? Только под страхом перед болезнью.

Итог: пить надо много (не алкоголя, конечно), и чем разнообразнее травяные напитки, тем полезнее и проще.

Холод и упражнения

Перейдем к третьему и основному разделу – холодовые процедуры и упражнения. В целом о пользе холода я пишу много и в этой статье уже выразил свое отношение к этой теме.

Когда-то я вел рубрику на телеканале ТНТ в программе Аллы Будницкой под названием «Из жизни женщины». Так вот, однажды одной телезрительнице, видимо, понравился мой рецепт холодных ванн, хотя меня она не запомнила, и она увлеклась этой процедурой, несмотря на мои ограничения по длительности пребывания в холодной воде.

Я всегда говорю: погрузился в ванну, желательно с головой, закрыв уши, и вышел из нее. Это занимает 5-10 секунд. Достаточно!

В ответ на это кратковременное воздействие холода мозг вырабатывает гормоны теплового шока – хитшоковские протеины, которые уничтожают воспалительные и опухолевые клетки, предотвращая развитие соответствующих заболеваний. Телезрительница же так увлеклась этой понравившейся ей процедурой, что довела ее до 5 минут. Это слишком! Не стоит «перебирать холода». Важна реакция мозга в ответ на внешний холод, а не замораживание тела. Эту ошибку совершают многие (в том числе и «моржи») и называют это закаливанием. Избыток холода действует на организм так же, как и избыток тепла, – угнетающе. Знаю по личному опыту. Таким злоупотреблением можно серьезно «сорвать» слаженность работы иммунной системы. Нужно именно кратковременное воздействие холодом. Но регулярно – каждый день. Желательно утром, сразу после сна, то есть без «разогрева». Если очень устаете на работе, то холодная пятисекундная ванна после работы быстро восстанавливает силы. Восстановление практически мгновенное! К этому приходят не сразу. Я в таких случаях говорю: «Лучше один раз испытать пятисекундный холод, чем всю жизнь бояться холодной воды». Это большая и отдельная тема. Отмечу разве что рецепт Порфирия Иванова. Он прекрасен, но бесполезен при болях в пояснице и суставах нижних конечностей. Не «пробивает».

Я лично, приезжая в деревню, с удовольствием выливаю на себя ведро воды, стоя у колодца и под открытым небом! Благодать! Кто не пробовал – не поймет.

И, наконец, об упражнениях. Прочитанные мною рецепты гимнастики «ЗОЖ», к сожалению, «беззубы» при острых болях. Я имею в виду последовательность и объем движений. Поэтому они находят применение у уже выздоравливающих людей. Но это уже реабилитация, а не лечение.

Я же считаю само движение главным рецептом лечения острых и хронических болей опорно-двигательного аппарата, и называется это – кинезитерапия, то есть лечение движением. Но… правильное движение – лечит, неправильное – калечит. Правильное движение – это не только биодинамика суставов и техника выполнения упражнений.

Это прежде всего освоение техники дыхания (диафрагмального) при выполнении упражнений при болевом синдроме. Уверяю вас, это непростое дело. Ибо именно правильный выдох (ХА-А) может помочь сделать первое движение и… через боль. Без преодоления боли, к сожалению, сустав (позвоночник) не вылечить. Правильное дыхание (не путать с дыхательной гимнастикой), правильный питьевой режим и грамотное применение крио– и термопроцедур способствуют истинному выздоровлению суставов и позвоночника.

Я уверен, что многие заинтересуются синтезом рецептов, изложенных в этом сборнике, и перечитают заново многие из них, учтя и мои рекомендации.

И в заключение напомню слова еще одного великого, с моей точки зрения, философа и врача Герберта Шелтона, знакомого старым читателям «ЗОЖ» по статьям «Философия и физиология физических упражнений». Он написал более 200 статей.

За свои убеждения в США он четыре раза лишался свободы. Его суждения очень резки, но впечатляющи. Я специально посетил США и достал его труды. Его мыслью я и хочу закончить этот раздел:

«Заблуждения заставляют людей ставить свое здоровье в зависимость от лекарств, а следовательно, недооценивать высококвалифицированных врачей, доверяя в большей степени невежественным знахарям, претендующим на открытие лекарства от всех болезней.

В результате люди, во-первых, не верят, что только их собственные привычки и действия в большой степени влияют на утрату здоровья и профилактику заболеваний. И, во-вторых, когда заболевают, ждут исцеления от внешней силы (медицины), не веря в то, что, например, только определенная строгая диета способна уже сама по себе сохранить здоровье. И, в-третьих, всецело полагаясь на лекарства, они бегут за теми, кто больше всех кричит, а это открывает двери необузданному эмпиризму и знахарству, а также ужасному злу, приносимому слепым употреблением лекарств».

Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ,

кандидат медицинских наук, главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках (г. Москва).

www.bubnovsky.ru

АРТРИТ

Адамов корень жжет, но лечит

Артрит ревматоидный

Когда мне было 4 года, я застудилась, купаясь в арыке (мы тогда жили в Ташкенте). Была на грани смерти, воспалились все суставы. Диагноз: ревматизм. Мне дважды делали переливание крови (брали у отца). Я выжила, но с возрастом боли в суставах начали возвращаться.

А помогла мне травница: дала адамов корень (тамус) и сказала, как им пользоваться.

100 г адамова корня натереть на мелкой терке, залить 0,5 л водки, добавить немного подсолнечного масла, потому что корень сильно жжет; настоять трое суток. Натирать больные места. Этой настойкой можно лечить все суставные заболевания, в том числе радикулит.

Если будете покупать адамов корень и засомневаетесь, то его трудно спутать. Сковырните кусочек и потрите руку. Жжет, значит, адамов корень, если нет – «подделка».

Адрес: Соболевой С.М., 445020 г. Тольятти, ул. Ушакова, д. 40, кв. 37.

Про массаж и чудо-пластырь

Полиартрит

Мне 72 года. Живу одна. Скрутил меня полиартрит. С сердцем плохо. Подошвы ног болят – не объяснишь. Пальцы на руках кривые, особенно на правой. Ложку не могла держать. Лягу – одеялом не могу укрыться. В феврале 1998 г. не смогла встать на левую ногу. Паника!

У меня есть алоэ 3 лет. Я давай делать компресс к колену. На пятый день стало лучше, на седьмой бросила большой костыль, но с маленьким долго еще ходила.

Видела по телевизору давно, как делать самой массаж: лежа, осторожно поворачиваю ступни то в одну, то в другую сторону; пальцы на руках по 10 раз оттягиваю и так далее.

Уже хожу без костыля, сплю лучше. На колени становлюсь не только на диване, но и на полу. И так уже полгода. До сих пор продолжаю упражнения, только через день. Адрес: Андрющенко B.C., 352280 Краснодарский край, Отрадненский район, х. Отрадно-Тегинский, ул. Буденного, д. 89.

Алоэ, мед да спирт

Полиартрит коленных суставов

Мне хотелось бы рассказать, как я 20 лет назад вылечил свою дочь от полиартрита коленных суставов.

Приготовил состав: на литровую банку: 1/3 – сок алоэ, 1/3 – мед, 1/3 – спирт медицинский.

На мясорубке проворачиваем алоэ. Если попадут кусочки кожуры, то пусть. Собравшуюся кожуру не выбрасывать, а аккуратно собрать в емкость, посыпать сахаром и поставить в холодильник. Употреблять по чайной ложке ежедневно. Получившийся сок смешать с хорошим медом. Брать лучше липовый или гречишный. Эти два компонента тщательно перемешать с медицинским спиртом. Готовят лекарство обычно вечером. Принимать начинают уже утром натощак. До обеда (до 12 часов) ничего не есть, можно пить только свежевыжатые фруктовые соки или компоты.

Дозировка: детям от 3 до 12 лет – по 1 чайной ложке, от 12 до 16 лет – по 1 десертной ложке, взрослым – по 1 столовой ложке. Пить 1 раз в сутки. Вкус приятный. Готовить новое лекарство вновь после того, как кончится первая банка.

Выпивших больше трех банок не встречал, потому что не было необходимости употреблять лекарство дальше.

Адрес: Лашину Павлу Ивановичу, 309033 Белгородская обл., Прохоровский р-н, с. Тетеревино.

О ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит

Заболела ревматоидным артритом в 1986 году и на пути лечения прошла огонь, воду и медные трубы. Только вот ума не хватило сначала взять за крылья пчелу и посадить на больное место. Старое народное средство. Яд пчелы стимулирует надпочечники, а это слабое место в организме при нашем заболевании, и заменяет – с большей, правда, эффективностью – прием преднизолона. Пролечилась же я так:

1-й день – 1 пчела

2-й день – 2 пчелы

3-й день – 3 пчелы

4-й день – 4 пчелы

5-й день – 5 пчел.

Потом две недели отдыха и курс повторить, если будет необходимость. Пчел можно купить в центрах апитерапии, которые есть во многих городах. Можно взять у пчеловодов. Посадите несколько пчел для первого курса в коробочку с сеточкой, поставьте туда сахарный сироп. И принимайтесь за лечение. Если кого-то интересуют подробности по лечению пчелами, я с удовольствием отвечу.

Да, и последнее. В гомеопатическом справочнике я прочитала об активированном угле, что он просто необходим больным дисбактериозом и красной волчанкой – очищает кровь от вредных примесей. Я принимаю активированный уголь в течение 30–40 дней по 1 таблетке в день, потом делаю на пару месяцев перерыв и снова пью уголь. Это совсем не обременительно.

Адрес: Кайдаловой Вере Петровне, 309090 Белгородская обл., Белгородский р-н, пос. Октябрьский, ул. Некрасова, д. 25.

От полиартрита меня спасли баня и овощная диета

Полиартрит

С 18 лет я собираю народные рецепты лечения болезней. Есть чем поделиться. Расскажу, как я избежала инвалидности. Когда мне было 40 лет, жестоко скрутил полиартрит. Ноги-руки безобразно распухли и при этом невыносимо болели. После курса уколов еле-еле ходила. Сил не было. Моя соседка, бабушка Софья Пахомовна (ее уже нет в живых), дала несколько советов, придерживаясь которых я ожила. Итак, что же это за правила:

* Овощная диета, ничего жареного, в готовые блюда и каши добавлять только растительное масло, отварная рыба 1–2 раза в неделю, но не более 150 граммов за один раз. Пироги с ягодами, грибами, овощами печь в духовке почти на сухом листе (раньше я пекла пироги на жире).

* Долго париться в бане, раза 3 в неделю, по нескольку заходов в парилку. Втирать в больные места мед с солью (1:1).

* Пить заваренные в термосе траву чабрец (богородская трава) и морковную ботву. Каждой взять по крупной горсти на литровый термос. Употреблять можно без нормы в любое время вместо чая и других напитков, в бане между заходами в парилку. Уж не знаю точно, что помогло конкретно, но буквально через месяц я не просто ходила, а порхала! На ВТЭК пришла здоровая, двигалась свободно.

Прочитала в вестнике «ЗОЖ», что Татьяна Акимовна Позолотина из Краснодара жалуется, что у нее немеют руки. Знаю одно средство:

в теплом огуречном рассоле попарить руки, насухо вытереть и надеть теплые шерстяные перчатки. Делать это лучше вечером, перед сном – дней 10–20. Того рассола хватает на 35 процедур, а потом нужен свежий, а если свежего не найдете, то добавьте в старый соли. Бочковой рассол эффективнее, но и обычный тоже подойдет.

А вот еще случай из жизни. Много лет назад я встретила одного человека, он ходил скрюченный, с тростью. Через месяц увидела его же цветущим, стройным и помолодевшим. Удивилась. А рецепт оказался архипрост:

он парился в бане 3 раза в неделю с вениками из крапивы, полыни и майской березы поочередно, а когда веники обветшали и порвались, он втирал в тело листья крапивы и полыни с помощью березового веника. Из рациона исключил жирную и жареную пищу.

Так что будьте здоровы.

Адрес: Ивановой Марии Петровне, 630024 г. Новосибирск, ул. Мира, д. 50, кв. 25.

Пар сильнее полиартрита

Полиартрит

Я заболела полиартритом в 30 лет. Восемь лет была прикована к постели, а после инвалидности 17 лет отработала. В больнице не лежала. Лечилась так!

Баня деревянная. Топится по-белому. Обдать веник кипятком, поддать, закрыть. Как просохнет в бане, идите в парилку, сядьте на полок, прогревайтесь 5-10 минут. На голову шапку, и пусть вас кто-то парит сухим веником. И чтоб никакой воды, пар только сухой. Дышите горячим паром, парьтесь, сколько сможете. Кто не может, налейте в ковш холодной водички и умывайтесь. А после парки попробуйте, как я, веничком из крапивы ноги похлещите. Потом минут 20–30 на полу поразминайте суставы. После парки обязательно тепло укутайтесь – и в постель до утра. За ночь все тело прогреется.

Лечилась и майской трухой из-под сена.

Положить ее в бак, залить кипятком. Как немного остынет, сядьте в бак с руками-ногами и сидите, сколько сможете.

Адрес: Князевой Ольге Андреевне, 432012 г. Ульяновск, ул. Инзенская, д. 26, кв. 2.

Бодяга – добрая помощница

Артрит

Одна моя знакомая вылечила свои больные суставы бодягой по рецепту:

1 чайную ложку сливочного масла она смешивала с порошком бодяги до консистенции кашицы и втирала в больные места. Процедуры она делала 1 раз на ночь, а после растираний завязывала больные места фланелью.

Кожа горела, но зато все прошло!

Адрес: Григорьевой Г. П., 429336 Чувашия, г. Канаш, Восточный р-н, д. 31, кв. 95.

Дружу с глиной и медью

Полиартрит

Пять лет назад у меня заболели локтевой сустав и пальцы. Думала, натрудила руки, пройдет. С трудом доила корову и хозяйничала. А через 3 месяца стало невмоготу, меня направили на укол. Но до районной больницы я не дошла. Позвонила с дороги подруге детства Людмиле Корзухиной, она позвала к себе и научила лечиться глиной. Полиартрит свой я одолела. И теперь ведро с глиной всегда стоит наготове дома.

Развожу глину водой до консистенции сметаны. На детскую клеенку кладу тряпочку, на нее – слой в 2 см глины и прикладываю к больному месту, сверху заматываю чем-нибудь теплым. Держу компресс часа 2–3. Я проделала 8 процедур до полного излечения, каждый раз используя свежую глину, а отработанную выбрасывала. Только вспоминаю об этом недуге.

Со временем все лекарства заменила глиной. Пью по одной чайной ложке на стакан воды 2–3 раза в день. Об универсальном применении глины много полезного узнала из литературы. Недавно в гололед упала и расшиблась. Когда очухалась, колено стало уже багрово-черным. Кое-как доковыляла до дому и сразу же наложила на ушиб глиняную повязку. В течение трех дней меняла повязки, пока не прошла боль. И мужа своего от радикулита избавила с помощью глины. Так что всем советую запасаться ею. У нас-то ее много в старых карьерах и хорошая – тянется, как пластилин. Часто привожу это бесплатное лекарство по просьбе соседей по поселку.

Адрес: Розе Михайловне Андриановой, 627195 Тюменская обл., Упоровский р-н, пос. Емуртлинский, ул. Мира, д. 1.

Рецепт от суставной боли

Артрит

Я хотела бы поделиться с вами рецептом мази от воспаления суставов. Вот такой рассказ я услышала от своей знакомой: «Так сложилась моя судьба, что я стала торговать на рынке в открытой палатке. И снег, и ветер, и дождь – все прелести непогоды ощутила на себе. Однажды у меня очень сильно разболелся коленный сустав. Какие только средства я не перепробовала, ничего не помогало. Боль буквально измотала. Наверное, мое лицо имело такое страдальческое выражение, что одна пожилая женщина, которая покупала у меня фрукты, спросила, что со мной. Я рассказала ей о беспокоящей меня боли. Она посочувствовала и поведала следующее: «Сейчас мне 80 лет. Когда-то у меня была очень интересная жизнь. Работала в мюзик-холле. Гастроли, репетиции, выступления… Нагрузка большая, и потому иногда болели суставы, а лечиться было некогда. И вот тогда-то одна из актрис дала мне рецепт мази:

1 столовая ложка сухой горчицы, 1 столовая ложка подсолнечного масла, 1 столовая ложка меда. Все смешать и томить на водяной бане до получения однородной массы. Полученную мазь втирать в больные места.

Впоследствии мы все спасались только этой мазью, ведь всегда надо было быть в форме. Поэтому я очень рекомендую вам это средство». Закончив свой рассказ, моя спасительница сделала пируэт (это в 80-то лет!) и, пожелав мне доброго здоровья, грациозно удалилась. И ведь действительно, помогла мне эта мазь.

Адрес: Рябовой Евгении Александровне, 392000 г. Тамбов, ул. Советская, д. 132, кв. 19.

Сабельник вспоминаю добрым словом

Артрит ревматоидный, воспаления суставов

Моему знакомому поставили диагноз: ревматоидный артрит. Через некоторое время он получил инвалидность, потерял работу, долго лечился… Как-то его знакомая посоветовала попробовать настойку сабельника болотного.

Он приготовил настойку из корней сабельника болотного по такому рецепту:

измельченные на кусочки размером с фасолину корни тщательно помыть и засыпать в пол-литровую бутылку до половины. Запить доверху водкой и настоять 21 день в теплом, темном месте. Профильтровать и принимать по столовой ложке 5 раз в день за 15 30 минут до еды.

Настойку втирать в больные суставы.

Корневища сабельника нужно заготавливать поздней осенью, после увядания листьев, на большую Луну. В это время они имеют самую большую целительную силу. Корни довольно массивные, трубчатые. Сушат их в тени, при хорошей вентиляции. Хранить можно 2 года в бумажной таре в сухих, проветриваемых помещениях.

Для втирания в суставы можно приготовить настойку на растительном масле.

Для этого берут 250 г толченых корневищ с корнями и заливают 1 литром растительного масла. Настаивают 21 день в теплом месте, в темноте. Подогретую настойку втирают в суставы и укутывают теплой шерстяной тканью.

Сабельник болотный снимает воспаления суставов, выводит соли, укрепляет иммунную систему, очищает кровь. Он растет на северных озерах. Его легко обнаружить по краям илистых озер и кочковатым болотам, покрытым зарослями осоки. Листья растения похожи на листья земляники садовой, только они более продолговатой формы и на черешке их бывает по 7 штук; цветы напоминают пурпурные звездочки. Растение имеет длинный стебель (1,5 м), который стелется и укореняется в узлах корневищ. Стебли коричнево-красные, корневища с черной пленкой.

Я заготавливаю сабельник для приготовления общеукрепляющего чая. 15 г травы завариваю в литре кипятка, настаиваю 30 минут и принимаю по стакану 1–2 раза в день. Будьте осторожны, трава ядовита.

Мой знакомый после курса лечения в течение трех месяцев чувствовал себя настолько хорошо, что снова устроился на работу и по сей день вспоминает народную медицину добрым словом!

Адрес: Колпашниковой Людмиле Александровне, 636461 Томская область, г. Колпашево, ул. Ватутина, д. 19.