Текст книги "Большая книга женского здоровья (другое издание)"

Автор книги: Рушель Блаво

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 26 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Чакры и дни недели

Чакр, как вы уже знаете, в общей сложности семь – ровно столько, сколько дней в неделе. Каждой чакре соответствует свой день недели. В таблице обозначены эти соответствия и отмечены проекции каждой из семи чакр на конкретные группы личных проблем, характерных для многих моих пациенток.

Целебные самонастрои

Моя практика показывает, что самонастроям следует уделять время в начале каждого квартала. В течение 4 недель (практически в течение месяца) вы «правите» свои чакры и тем самым приводите в порядок здоровье и личную жизнь. Полученных результатов хватает еще на два месяца. По прошествии каждого квартал курс следует повторять!

Теперь подробно проинструктирую вас, как следует произносить тексты самонастроев.

Как читать настрои

Все, что от вас требуется, это за полчаса до сна (но не сразу после ужина! Ужинайте в течение месяца заблаговременно, по крайней мере за 2,5 часа до сна) выпить стакан талой воды, встать перед зеркалом и произнести короткий текст, соответствующий дню недели (и, соответственно, чакре и группе личных проблем).

Важна и сама последовательность чтения. Оптимальной, как показали опыты, является чтение сверху вниз – от седьмой чакры к чакре первой.

Для вашего удобства привожу таблицу-график распределения чакр по 28 дням. Обращаю ваше внимание на то, что произнесение вечером происходит по чакре следующего дня.

На каждый из 28 случаев вам будет предложен свой короткий текст самонастроя. А к тому же – и свой комплекс физический действий, направленный на тот или иной орган, тот или иной элементы вашего тела. Параллельно с исцелением тела вы будете исцелять и свой внутренний мир – будет решать проблемы житейского свойства, проблемы, соответствующие той или иной чакре.

Первое воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара (то есть работать всегда будем, как и указано в таблице, с чакрой следующего дня).

Вы встаете перед зеркалом. Не забудьте, что в вашей одежде должно быть что-нибудь фиолетовое, ведь фиолетовый – это цвет чакры сахасрара. Обе руки ладонями вниз, правая на левой, располагаете на макушке – так, чтобы ладони касались макушки, буквально лежали на ней.

Глядя на себя в зеркало – будто наблюдая за собой, – произносите короткий настрой на здоровье ваших волос1: Мои волосы мягкие, шелковистые, здоровые . Настрой надо произнести семь раз. После этого подержите руки еще некоторое время на макушке, а глаза закройте. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

1 Пусть вас не смущает, что в настроях говорится о чем-то одном. На самом деле при его семикратном произнесении происходит оздоровление чакры и, следовательно, всех органов и систем, связанных с ней. Более того – оздоравливаются те аспекты личной жизни, за которые «отвечает» данная чакра.

Первый понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом. В вашей одежде в этот раз должно быть обязательно что-нибудь красное, красный – цвет чакры муладхара.

Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой), накрываете область копчика.

Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших нижних конечностей: Мои ноги здоровы и резвы . Настрой надо произнести семь раз. После этого подержите руки еще некоторое время на копчике, глаза же следует закрыть. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Первый вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы, как и всегда, встаете перед зеркалом. В вашей одежде сегодня должно быть обязательно что-то оранжевое – согласно цвету данной чакры.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на животе и напротив – на спине, то вам следует правую руку ладонью вниз расположить под пупком на животе, а левую ладонью вверх разместить в районе поясницы – как бы напротив правой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших почек: Мои почки здоровы и активно выводят все токсины . Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого подержите руки еще некоторое время на тех местах, куда вы их положили, а глаза пусть будут закрыты до того момента, как вы ощутите легкую усталость. Теперь глаза можно открыть.

Первая среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы вновь оказываетесь перед зеркалом. В вашей нынешней одежде не забудьте про что-нибудь желтое, ведь цвет нынешней чакры именно желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения, а поскольку она имеет два входа, то и руки располагаются с двух сторон: правая рука ладонью вниз располагается на животе сразу под грудной клеткой, а левая ладонью вверх в центре спины выше поясницы – буквально напротив правой руки. В данном положении вы смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего желудка: Мой желудок здоров и отлично переваривает пищу . Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех местах, куда вы их положили, глаза же пусть остаются закрытыми, пока вы не ощутите легкую усталость. Далее глаза можно открыть.

Первый четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите, как и в прежние дни, перед зеркалом. В вашей одежде должна быть какая-либо зеленая деталь, раз цвет чакры анахата зеленый.

Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: правая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; левая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к телу тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего пищевода: Мой пищевод здоров, он отлично справляется со своей задачей. Настрой проговаривается подряд семь раз, после этого вам следует еще некоторое время подержать руки на тех местах, куда вы их положили, а глаза пусть будут закрыты до ощущения вами легкой усталости. После того как вы ощутили легкую усталость, глаза можно открыть.

Первая пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, не забыв, что в одежде в этот раз должно быть что-то голубое, ведь цвет чакры вишудха голубой.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и тоже имеет два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя правую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку левую заносите с левого боку за голову и удобно кладете на шею ладонью к коже – кончики пальцев смотрят вправо. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших глаз, на хорошее зрение: Я очень хорошо вижу. Мои глаза здоровы . Настрой проговаривается вслух семь раз, а после этого вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого открывайте глаза и занимайтесь своими делами.

Первая суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, добавив в одежде что-нибудь синее, поскольку синий цвет соответствует чакре аджна.

Чакра аджна находится в области гипофиза, в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и располагаются ваши ладони. Ладонь правой руки закрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь левой руки заносится с левого боку за голову и располагается на шее ладонью к коже и кончиками пальцев вправо. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего носа: Мои уши, горло и нос здоровы! Проговорить настрой следует семь раз, после чего, не опуская рук, закрыть глаза и подождать чувства легкой усталости.

Второе воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно повязав в волосы фиолетовый бант, так как фиолетовый – это цвет чакры сахасрара.

Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – так, чтобы ладони лежали на макушке друг на друге: правая снизу, левая сверху. И в таком положении произносите текст на здоровье костей и мышц головы: Моя голова здорова, ей ничего не страшно . Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, при закрытых глазах. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Второй понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом: в ваших волосах красный бант, ведь красный – цвет чакры муладхара.

Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу накрываете область копчика (правая на левой), так как копчик является хранилищем данной чакры. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье сосудов ваших ног: Мои сосуды здоровы и отлично гонят кровь. Настрой надо произнести семь раз, после чего нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, глаза же надобно закрыть. Когда же почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Второй вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы вновь встаете перед зеркалом – с оранжевым бантом на голове, таков ведь цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – на спине, то вам следует левую руку ладонью к себе расположить под пупком на животе, а правую ладонью от себя разместить в районе поясницы – как бы напротив левой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей печени: Моя печень здоровы, она отлично чистит кровь . Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого подержите руки еще некоторое время в том положении, как расположены они были, пока вы читали настрой, а глаза пусть будут закрыты до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Вторая среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы встаете перед зеркалом с желтым бантом, ведь цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе сразу под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – буквально напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей поджелудочной железы: Моя поджелудочная железа здорова, мне не грозит диабет . Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах и побыть с закрытыми глазами, пока вы не ощутите легкую усталость, после чего глаза можно открыть.

Второй четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите, как и в прежние дни, перед зеркалом. На ваших волосах должен быть зеленый бант, ибо цвет чакры анахата зеленый.

Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: левая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; правая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к себе тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших сосудов : Мои сосуды здоровы и отлично справляются со своей работой . Настрой проговаривается подряд семь раз, после этого вам следует еще некоторое время подержать руки в исходном положении, а глаза пусть будут закрыты до ощущения вами легкой усталости. После этого глаза можно открыть.

Вторая пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, повязав на голову голубой бант, ведь цвет чакры вишудха голубой.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет, как и некоторые другие чакры, два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя левую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку правую заносите с левого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят влево. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших зубов: Мои зубы прекрасны и здоровы, они не разрушаются и отлично знают свою работу. Настрой проговаривается вслух семь раз, а после этого вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы ощутите легкую усталость. Потом открываете глаза.

Вторая суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, украсив ваши волосы синим бантом, так как синий цвет соответствует данной чакре.

Чакра аджна находится в области гипофиза, то есть в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь левой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь правой руки заносится с правого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев влево. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье органов рта: У меня здоровые язык и слизистые рта; все с ними хорошо . Проговорить настрой следует семь раз, после этого закрыть глаза и подождать, когда наступит чувство легкой усталости. Когда же оно придет, то откройте глаза.

Третье воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно повязав на правое запястье фиолетовую ленточку, поскольку фиолетовый – цвет чакры сахасрара.

Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – так, чтобы ладони лежали на макушке рядом друг с другом. В таком положении произносите текст на здоровье вашего мозга : Мой мозг здоров и отлично работает, ему ничего не страшно . Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, глаза же при этом должны быть закрыты. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Третий понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом. На правое запястье подвязана красная ленточка – по цвету чакры муладхара. Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой) накрываете область копчика, ведь ваш копчик является хранилищем этой чакры. Руки располагаете рядом друг с другом. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье своих суставов: Мои суставы здоровы и отлично мне служат . Настрой надо произнести семь раз, после чего нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, глаза же следует закрыть. Когда же почувствуете легкую усталость, то можете открывать глаза.

Третий вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы вновь встаете перед зеркалом, на правом запястье – оранжевая ленточка, ибо таков цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – внизу спины, то вам следует левую руку ладонью к себе расположить горизонтально под пупком на животе, а правую ладонью от себя разместить горизонтально в районе поясницы – как бы напротив левой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших половых органов: Мои половые органы здоровы и отлично справляются со своими задачами . Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого руки надо еще некоторое время подержать в том положении, как они были расположены, пока вы читали настрой, а глаза пусть будут закрыты до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Третья среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы встаете перед зеркалом с желтой ленточкой на правом запястье, ведь цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей селезенки: Моя селезенка здорова и помогает мне во всем . Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, а глаза закрыть до той поры, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.

Третий четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите, как и всегда, перед зеркалом. На вашем правом запястье – зеленая ленточка, поскольку зеленый – цвет чакры анахата.

Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: левая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; правая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к себе тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших легких: Мои легкие здоровы и способны к хорошо качают воздух . Настрой проговаривается подряд семь раз, после чего вам следует закрыть глаза и еще некоторое время подержать руки в исходном положении, когда же ощутите легкую усталость, то можно открыть глаза.

Третья пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, повязав на правое запястье голубую ленточку, так как голубой цвет чакры вишудха.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет, как и большинство чакр, два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя левую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку правую заносите с левого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят влево. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего горла: Мое горло здорово, оно отлично справляется со своими задачами: глотает, перегоняет воздух, воспроизводит звуки. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы почувствуете легкую усталость. Потом открываете глаза.

Третья суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, повязав на запястье синюю ленточку, ведь синий цвет соответствует чакре аджна.

Чакра аджна находится в области гипофиза, в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь левой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь правой руки заносится с правого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев влево. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье кожи лица: У меня здоровая и красивая кожа на лице, на шее, на руках – по всему телу. Проговорить настрой следует семь раз, а после этого закрываете глаза и ждете, когда наступит чувство легкой усталости. После этого открываете глаза.

Четвертое воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно перевязав по талии фиолетовую ленточку, фиолетовый, напомню, – цвет чакры сахасрара.

Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – таким образом, чтобы ладони лежали на макушке рядом друг с другом, при этом тесно соприкасаясь друг с другом. В таком положении произносите текст на здоровье вашей нервной системы: Мои нервы здоровы, они служат мне верой и правдой. Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, глаза же при этом следует закрыть. Когда почувствуете легкую усталость, то откройте глаза.