Текст книги "Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное"

Автор книги: Ричард Бендлер

Соавторы: Оуэн Фицпатрик
сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 24 страниц)

Глава 21. Мощь Юмора.

Мои друзья Эдди и Дэйв всегда помогали мне взглянуть на себя и на мою жизнь менее серьезно. Именно благодаря им я на многое смотрю с юмором. Мы знакомы более 10 лет, у нас даже выработалось общее чувство юмора. И именно с ними я начал осознавать настоящую мощь юмора.

Они заставили меня расслабиться. Они часто надо мной подшучивали, и мне это помогло понять, насколько глупо плохо относиться к жизни. Когда-то для меня было очень важно, что другие говорят обо мне. Сейчас же я отношусь ко всему этому со смехом. Я стал постепенно передавать такое отношение всем своим друзьям. Я очень часто заставлял своих клиентов увидеть смешную сторону их проблем. И я учился этому у лучших мастеров.

Очень показательной демонстрацией подобного подхода было общение с девушкой с одного из моих семинаров. Я собирался показать участникам тренинга технику быстрого лечения фобий и технику НЛП для избавления от фобии за несколько минут. Но во время работы с этой девушкой я ушел в сторону и применил другой подход к ее проблеме.

Георгина очень боялась мышей (настоящая фобия!) и начинала жутко паниковать, если слышала, что в здании есть мышь. Сначала я задал несколько вопросов. Наш диалог пошел примерно следующим образом.

ОФ:

Итак, Георгина, ты ненавидишь мышей?

Георгина:

Да. Одна мысль о них переворачивает меня.

ОФ:

Как насчет Стюарта Литла и Джерри из «Тома и Джерри»? Ты их тоже ненавидишь?

Георгина:

На самом деле нет.

Она рассмеялась. Георгина:

Конечно, нет. Они же такие милые.

ОФ:

Отлично! Т.е. ты хорошо относишься к Стюарту и Джерри и ненавидишь Фрэнка, Марка, Барри и всех остальных. Это, кстати, называется «мышиный расизм».

Она рассмеялась и долго хихикала от мысли об этих мышках с именами. Она со смехом представляла себе, как мыши переживают от того, что она их не любит. Пока она смеялась, я слегка коснулся рукой ее плеча и поставил якорь на этот состояние, на смех. Я продолжил, опустившись на четвереньки, ползая вокруг и изображая мышь.

ОФ:

«Эй, Фрэнк, ты нашел где-нибудь сыр?» «Нет, приятель, извини»

«А ты слышал, что эта дама нас ненавидит? И что мы такого ей сделали?»

«Да, к Стиви и к Джерри никогда так не относились. Ведь это так несправедливо – ненавидеть нас всего лишь потому, что мы неизвестные мыши».

«Знаю, Фрэнк. Против нас полно предубеждений».

Георгина продолжала смеяться, как и вся аудитория. Я поднялся, положил ей руку на плечо и продолжил.

ОФ:

Итак, Георгина, когда ты думаешь о мыши в доме, какой образ или образы у тебя возникают?

Георгина:

Я представляю перед собой буфет, в котором находится мышь. Я открываю дверцу буфета, и она резко прыгает на меня.

ОФ:

Итак, правильно ли понимаю...

Я сделал небольшую паузу. Ранее на тренинге мы обсудили фильм «Рэмбо». Я описал сцену, в которой Рэмбо остался один, когда вертолет улетел. Камера поворачивается, словно Рэмбо оглядывается назад, и мы видим над верхушками деревьев 4 вертолета с ракетными установками и около 400 человек, которые явно ищут Рэмбо.

Затем камера возвращается на окровавленного и увешанного оружием Рэмбо. Мы видим Рэмбо, поворачивающегося к врагам, и слышим голос его сослуживца: «Рэмбо, что ты собираешься делать?». Рэмбо передернул затвор и проговорил: «Убить их». После чего он бросился в сторону врагов и начал стрелять. Я использовал этот пример, чтобы описать отношение к проблемам. Именно так и надо поступать, столкнувшись с проблемой – не отступать и сражаться с верой в победу в своем сердце.

ОФ:

Итак, правильно ли я понимаю? Я – мышь и спешу по своим делам, пытаясь отыскать кусочек сыра в буфете.

Я снова опустился на четвереньки и начал ползать по залу, принюхиваясь к участникам тренинга. Георгина и аудитория снова начали смеяться.

ОФ:

Я – мышь по имени Рэмбо. Дверцы буфета открываются, и я вижу перед собой человека, который в 20 раз выше меня и весит во много раз больше. Огромного человека, который может убить меня ударом руки. И что же я делаю? Я прыгаю на него? Я прыгаю? На него? Я кто? Мышь Рэмбо?

Я изобразил мышь и прыгнул на девушку, прокричав с акцентом: «Убить всех!» Георгина рассмеялась еще сильнее, представив себе мышь с банданой и увешанную оружием. В этот момент я попросил ее снова подумать о мыши и снова положил руку ей на плечо – запустив якорь, который я установил на смех. Ее страх исчез. Георгина посетила еще один мой семинар. Она рассказала о забавном случае с мышью после первого семинара Ее дочь сказал ей, что в подвале бегает мышь. Вместо того чтобы в панике выбежать из дома как было бы раньше, она провела несколько часов в попытке найти и рассмотреть мышь. Как будто она действительно пыталась увидеть бандану на мышке.

В этом случае я создал мощное состояние смеха и заякорил его и мышь (связал состояние с образом мыши). И теперь, когда она думает о мыши, она начинает смеяться.

Ричард много говорил о важности умения смеяться над ситуациями. Я продолжил расспрашивать его о мощи юмора.

ОФ:

И как же, по-твоему, смех помогает людям увидеть новые перспективы, новые точки зрения?

РБ:

Я могу быть еще большим лунатиком, чем они. Кода клиент начинает цитировать Библию и оправдывать цитатами избиение жены и детей, я ему говорю: «Это правильно. Нам надо избить всех». Я вывожу его из кабинета и говорю: «Давайте изобьем всех, кого мы видим. Хотя более правильно было бы не избить их, а распять на кресте, как Христа чтобы тогда они поняли, как они не правы. Давайте сначала пойдем на лесопилку и закажем кресты». Клиент скажет: «Минуточку. Вы уж слишком преувеличиваете», -что будет правдой, потому что мы с самого начала пытались к этому прийти.

Я обнаружил, что если я становлюсь более серьезным, чем они, дохожу до такого уровня, до которого они сами не дошли бы, есть очень большой шанс, что они уже встают на путь изменений. Иногда, погрузив человека в гипнотический транс, вы можете заставить его взглянуть на проблему с точки зрения другого человека. Иногда это происходит намного легче.

Конечно, многое зависит от того, как сильно человек застрял в своей проблеме. Многие люди принимают наркотики много лет. Причем, например, торазин и халафин – это наркотики, которые имеют период полураспада в 6 месяцев. Т.е. после приема они в течение полугода остаются в организме. И ведь наркотики не избавляют от проблем, они лишь создают иллюзию избавления. Именно поэтому их называют поддерживающими наркотиками.

Я стараюсь избавить их от наркотиков, а они говорят, что я хочу толкнуть их через край. Правда в том, что я не собираюсь их толкать, я собираюсь их крепко схватить и прыгнуть туда вместе с ними. И я добиваюсь в этих случаях успеха больше, чем другие. Хотя сейчас я, наверное, не стал бы делать некоторые вещи, которые делал в молодости. У меня просто энергии не хватит. Пусть этим займутся мои ученики. А нам можно отдохнуть. Нам же не надо делать вид, что мы собираемся распять каждого, кто считает себя Иисусом на кресте.

ОФ:

Но это весело.

РБ:

Наверное, ты прав. Каждому надо хоть раз сделать что-то подобное.

Я рассмеялся. Ричард улыбнулся.

Иллюстрация 4: Ричард со своим внуком Джейсоном.

РБ:

Это намного лучше, чем шаблонный пример: «Я слышал, что вы когда-то были плотником». Это оказывает намного более сильное влияние. Даже удар. Когда ситуация наносит удар, это полезно. Я часто переводил людей в измененные состояния сознания и создавал условия для удара.

Я намного больше знал о том, как привязать человека к кресту и разжечь под ним костер, когда был моложе. Но отношение к проблеме осталось. Очень важно создать такое эмоциональное состояние, когда я могу привлечь внимание людей к самым важным вещам в жизни – к самой жизни. Это я и буду делать. Многие «нормальные» люди живут своей жизнью. Но окружающие могут не обращать на них внимания, считая их жизни слишком простыми и неважными. Например, иметь семью – это очень важно. Хотя многие считают это обычным явлением.

Юмор – это самый лучший катализатор чувств и хорошего настроения. Смех – это лучшая терапия. Это все знают. Об этом все говорят, но мало кто этому следует. Всем известно, что смех и веселье помогают учиться более результативно и эффективно. А теперь вопрос: как часто вы слышали смех в классе в любой школе?

Везде установлены правила, которые запрещают смех и веселье во время обучения, несмотря на то, что это помогает учиться более эффективно. Вот почему на моих семинарах, когда я учу людей, они всегда смеются и очень весело и с пользой проводят время. Они лучше запоминают и обучение более эффективно в этом случае. Вы можете себе представить группу играющих детей, которые не смеются? Представьте серьезного и погруженного в раздумье малыша, который играет с машинкой, ни разу не улыбнувшись. Они тогда ничему не научатся.

ОФ:

Учитывая все это, как мы сами можем выработать умение смотреть на вещи с юмором? Находить в проблеме смешное и смеяться над ситуацией, глядя на нее с другого ракурса? И как мы можем научить этому других?

РБ:

Прочти книгу Фрэнка Фарелли «Провокативная терапия». Это всегда будет полезно. Касательно комедиантов, например, очень часто бывает, что у них в жизни вообще нет чувства юмора. Прежде чем найти принцессу, приходится перецеловать тонну лягушек. И так во всем. Вы можете прослушать сотни юмористов, и только один из них окажется действительно человеком с чувством юмора. Они не будут смешными все время, и ожидать от них этого бессмысленно. И вы должны уметь распознать разницу между тем, что смешно, и тем, что не смешно, а не разницу между тем, что должно быть смешно, а что не смешно.

Многие люди не могут обрести чувство юмора, потому что они не «светятся». Они не смотрят на вещи и на ситуации с той точки зрения, которая помогает понять, какие это глупые и смешные ситуации. Они не могут выработать такую точку зрения. Не могут взглянуть с перспективы смеха. Они спрашивают себя: «Нравлюсь ли я людям?» и «Что в этом смешного?». Один парень из Индии спросил меня на семинаре: «Доктор Бэндлер, я изучал работы Грегори Бэйтсона и все время спрашиваю себя, нахожусь ли я в комплиментарной или в мета-комплиментарной позиции. А вам, похоже, это не важно». Я ответил: «Да. Совсем не важно. Находишься ли ты сейчас в мета-комплиментарной позиции?». Он ответил: «В данный момент нет». На что я сказал: «Вот именно. И я не спрашиваю, знаем ли мы это с тобой. Но если ты задаешь вопрос, то должен получить на него ответ».

«Я только спрашиваю: весело ли нам? – сказал я. – Так что не спрашивай меня завтра, будешь ли ты в мета-комплиментарной позиции или нет. Спроси: весело ли тебе?» На следующий день он улыбался, смеялся и получал огромное удовольствие от семинара. Хотя накануне он сидел очень серьезно и ни разу не улыбнулся, будучи погруженным в свои мысли. Выбор за вами – «осветить» человека или нет.

Общаясь с Ричардом, я замечал, как он блистательно использует мощь и силу юмора во время своих семинаров. И в этом он достиг вершин мастерства. Если кто-нибудь сможет изучить, как он проливает свет на любую ситуацию, он сможет научиться делать это сам. Я начал изучать творчество самых лучших юмористов, таких, как Рикки Гирвис, Билли Коннелли, Эдди Иззард и Билл Хикс. Я обнаружил, что все они могут взять любую ситуацию и найти в ней много смешного. Я начал задаваться вопросом: «Как же они это делают?». То, что я обнаружил, я назвал «фильтром смеха».

«Иногда люди говорят: «Когда-нибудь вы оглянетесь назад на эту ситуацию и рассмеетесь». Я их спрашиваю: «Зачем ждать?»

Ричард Бэндлер.

Фильтр смеха требует практики взгляда на проблемную ситуацию с точки зрения юмориста. Вам придется вообразить смешной диалог или смешной вариант ситуации по поводу конкретной проблемы в вашей жизни. Иногда потребуется глобально преувеличить или преуменьшить ситуацию, например, посмотрев на нее с точки зрения животного, представив себя самого со стороны в проблемном состоянии или просто громко озвучив свои мысли по поводу проблемы, чтобы понять, насколько в действительности это смешно выглядит.

Мощь юмора поможет вам справиться с любыми проблемами. Жизнь станет намного проще и веселей. Юмор имеет встроенную функцию разработки гибкости и новых точек зрения. Шутки часто смешны тем, что слова могут иметь больше одного значения. В юморе много неоднозначностей. Потому что слова могут иметь разные значения. Например, «необычный побег». Это может быть необычный побег заключенных или необычный побег на растении.

Точно так же юмор может придавать одним и тем же ситуациям различные значения. Очень многие воспринимают жизнь слишком серьезно. Но очень важно научиться смеяться над разными событиями в жизни. Кроме того, мы всегда все делаем лучше, если мы в радостном, веселом настроении. И юмор – это очень важный инструмент в приобретении личной свободы.

Ричард помог мне обрести ценные инсайты по поводу личной свободы. После нашей с ним беседы я снова спустился в метро. Народу было намного меньше, и я сел, раздумывая над его ответами на мои вопросы. Изменения доступны каждому. Истинными ключами к изменениям и к свободе являются наши убеждения, наше отношение, наши цели (их понимание и формулирование целей и направлений), наши моменты просветления и пограничные точки. Ключом также является обучение восприятию мира по-разному и открытие огромной силы и мощи юмора.

Я решил, что во время нашей следующей встречи я спрошу его о насущных проблемах и как применять к ним то, что я уже знаю. Проблемы людей могут быть решены изменениями в людях. Но не всегда понятно, как можно научить людей меняться. Эти секреты я надеюсь открыть в следующий раз. Я осмотрелся по сторонам и улыбнулся некоторым каменным лицам. Я надеялся, что скоро появится книга, которая поможет людям чаще улыбаться и получать от жизни больше удовольствия. Скоро они смогут стать свободными.

Упражнение на фильтр смеха.

Выберите какую-либо из своих насущных проблем и пропустите ее через фильтр смеха, как предлагается ниже.

Запишите вашу проблему дословно и посмотрите, не вызывает ли написанное у вас смех.

Как бы юморист из стэндап комедии описал бы в своей сценке вашу проблему?

Как можно преувеличить элементы проблемы?

Как можно посмотреть на проблему с совершенно другой точки зрения, например, глазами животного или инопланетянина (вспомните фильм «Чужие»)?

Как можно описать вашу проблему мимикой?

Подготовьте небольшую юмористическую сценку о вашей проблеме с учетом вышеприведенных рекомендаций. Делайте это регулярно.

Глава 22. Случайные главы 3: Транс для Изменения Вашей жизни.

Как-то, будучи в Мексике, я сидел и читал книгу моего хорошего друга Гейба Гурреро «Глубокая Трансформация». Книга была напечатана на испанском языке, и я не все понимал, но был поглощен чтением, стараясь разобраться в написанном как можно лучше. Некоторые фразы на испанском, сходные с английским, дали мне немного информации с начала книги. Я словно погрузился в глубокий транс. Потрясающе интересный опыт – читая слова, значения которых пока не понятны, постепенно начинать понимать их, понимать содержание книги. Гейб застал меня за этим занятием и улыбнулся.

Мы частенько практиковали гипноз друг на друге, погружая друг друга в измененные состояния сознания. Мы со смехом замечали, как погружаем друг друга в транс даже во время обычных разговоров. Он иногда вставлял в разговор фразы на испанском, и я не отставал от него с древнеирландским. И поскольку мы оба с огромным уважением относились к Ричарду, мы научились у него очень многим речевым паттернам. Мы также изучали гипнотические техники у человека, которого по праву считают лучшим гипнотизером в мире. Жена Гейба, Барбара, тоже была высоко профессиональна в этом вопросе. Она помогала мне с изучением испанского, и во время этих уроков я часто погружался в транс.

Мексика – это страна транса. Потрясающие цвета и рисунки погружают в транс. Как-то у Ричарда на кухне я заметил очень оригинальные картины и узоры, которые ему привезли в подарок из Мексики. Когда же я сам оказался в этой стране, то я понял всю ее красоту и гипнотизм. Мексиканские шаманы очень много экспериментировали и работали с измененными состояниями сознания. И как это ни удивительно, я обнаружил много общего между Мексикой и моей родной Ирландией. Люди и там и там неторопливы, очень духовны.

Однако погода крайне резко отличалась. Я подумал о своем партнере по тренингам Брайане, который остался в Ирландии, где наверняка шел дождь. Я отправился на небольшую пробежку вдоль прекрасного пляжа в Пуэрто Валарто. Мне в голову пришла мысль, что где бы я ни путешествовал – по Европе, Индии, Америке или Мексике – у людей возникают сходные проблемы. И у моих клиентов из разных стран возникали схожие или одинаковые проблемы, независимо от их национальности и культуры.

В Ирландии часто по выходным мы с Брайаном проводили семинар «Улучшение жизни». В начале этого семинара мы просили участников записать свои проблемы или вопросы, на которые они хотели бы получить ответы в течение двух дней семинара. Мы часто использовали двойное наведение во время семинаров. Для этого мы регулярно устраивали небольшие перерывы, во время которых мы говорили с Брайаном одновременно, но с полной синхронностью. Люди удивлялись, как это у нас получается говорить вместе, не перебивая друг друга. Одной из причин нашей сработанности является то, что мы с Брайаном – очень хорошие друзья. Мы так давно и хорошо знали друг друга, что с легкостью могли закончить любое предложение друг друга. И таким образом у нас хорошо получается работать в паре, что помогает нам добиваться успехов в гипнозе и в наведении транса. К тому же подобные действия сходны с музыкальными выступлениями.

Песни часто вводят людей в измененное состояние. Я однажды наблюдал, как мои друзья Карл и Бен репетировал вместе. Бен играл на ударных, а Карл – на саксофоне. Они не пытались переиграть друг друга. И чем более креативным становилось выступление, тем глубже шло погружение в транс. То же самое я наблюдал и у Лайонела, музыканта и друга Гейба. Я раньше прослушал его диск «Закрытые глаза». Каждая его мелодия без слов погружала меня в транс. Я учился гипнозу по лекциям и записям работ Пола МакКенны, и потом мне посчастливилось общаться с ним один на один. Я заметил, что ритм и тон голоса очень важны для глубокого расслабления людей. Я долго практиковался в наведении транса вместе со своим другом Томасом, пока мы не достигли с ним больших успехов. Мы постоянно экспериментировали, до какой глубины транса мы можем дойти. Каких результатов добиться.

Я хотел включить транс в эту книгу, как хороший пример того, что помогает объяснить процесс изменений. И несмотря на то, что это всего лишь слова на бумаге, ваше бессознательное воспримет их, как будто вы погружались в глубокий транс.

Одной из причин большого количества проблем у людей является то, что они не тратят достаточно времени на приятные ощущения и на перемещение этих ощущений по телу. В трансе люди обычно расслаблены и спокойны. Их дыхание легко. Ваше тело расслабленно, вам комфортно, и вы можете создавать все более интересные и полезные зрительные образы. Многие люди осознают, что происходит вокруг них, но им все равно легко расслабиться и прислушаться к каждому слову. Это состояние похоже на состояние перед погружением в сон, когда вы расслабленны и ваш разум путешествует чрез разнообразные фантазии и идеи.

Я рекомендую вам прочитать то, что написано ниже, медленно, в 4 раза медленнее, чем вы обычно читаете... потому что состояние транса приходит, когда вы замедляетесь и наслаждаетесь ситуацией.

Вы сейчас, вероятно, сидите... ваше внимание обращено на то, о чем мы с вами разговариваем... и как только слова одно за другим начинают достигать вашего сознания... вы начинаете понимать... что вы готовы учиться многим новым вещам... которые уже начали происходить ...чтобы помочь вам измениться. Ваше бессознательное ...знает, что есть много способов изменений... которые вы ищете. Много возможностей. Здесь и сейчас... вы можете заметить... что как только вы начинаете думать о том... что вы хотите... вы начинаете видеть все это в позитивном и определенном свете. Вы представите то, что вы сможете увидеть... услышать... почувствовать... когда вы достигнете всего этого. Вы представите, что произойдет в результате... и что из всего этого... вы сможете контролировать.

Когда вы расслабитесь еще больше... вы почувствуете прекрасные ощущения... которые будут связаны с возможностями... вы будете очарованы разными перспективами... вы поймете и почувствуете изменения... и сможете заметить, что вы позволяете всем частям вашего тела ...и вашего разума... расслабиться... в то время как вы разрешаете себе провести определенные изменения... уверенные изменения... вы можете отпустить свои убеждения об изменениях... которые были у вас раньше... и осознать эти изменения... и понять, что вы просто учитесь... чувствовать себя комфортно... ощутить прекрасное чувство внутреннего покоя... и с этого момента вы сможете позволить себе неповторимо прекрасные ощущения, которые проникают внутрь вас... помогая вам чувствовать себя просто прекрасно ...вы обнаружите, как легко ...вы можете изменять ваши ощущения и отношение... ко всему тому, что раньше вызывало у вас неприятные чувства.

И теперь вместо них... вы можете обнаружить, что вы испытываете только приятные чувства... ощущения, которые побуждают вас ...ощущения, которые мотивируют вас... вы можете посмотреть на все эти вещи с совершенно другой точки зрения... вы можете заметить, как вы учитесь смотреть на ситуации с разнообразных точек зрения и развить... внутри себя... возможность относиться ко всему с юмором... так, чтобы в будущем... когда вы столкнетесь с проблемами, которые больше вас не беспокоят... вы увидели себя смотрящим на проблемы с разных точек зрения... с разных перспектив... с великолепным чувством юмора... которое позволит вам легко смеяться надо всем... что вас беспокоило раньше.

И вы насладитесь прекрасным моментам... который позволит вам понять многие вещи по-другому... и подвигнет вас к действиям... которые необходимы, чтобы повернуть и изменить вашу жизнь. Вы узнали уже многое... что будет для вас полезным... что вы сможете кардинально использовать... для улучшения вашей жизни... и как только вы примените все эти навыки... вы будете приятно удивлены... как быстро и легко... проходят изменения... и остаются с вами навсегда.

Теперь вы можете не спеша вернуться назад и почувствовать легкость и просветление, почувствовать себя действительно прекрасно.

Чем больше я об этом думаю, тем больше я склоняюсь к тому, что изменения должны проходить бессознательно и затем осознанно охраняться. Вероятно, поэтому мы с Брайаном замечаем такие быстрые и эффективные изменения у участников наших семинаров. Мы постоянно работаем парой и погружаем нашу аудиторию в транс для достижения больших эффектов.

Гейб выбрал хорошее название для своей книги – «Глубокая Трансформация». Хотя я не понимал содержания полностью, я был уверен, что его книга прекрасно помогает людям изменяться. Я улыбнулся ему, и он улыбнулся в ответ, словно понимая мои мысли и соглашаясь с ними. И я подумал о самых больших профессионалах гипноза и трансовых изменений, которых я знал и с кем имел честь вместе работать. Это Ричард Бэндлер, Пол МакКенна, Джон Ла Валль, Гейб, Брайан. Они все великие мастера своего дела.