Текст книги "Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом"
Автор книги: Ольга Разгуляева
Жанры:
Психология
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 4 страниц)
Полезные привычки Женщины
Каждый день я начинаю с приветствия.
Везде и всем я говорю – «Здравствуйте!». Попутчику в лифте, кассиру в магазине… И знаете, как реагируют люди? Они или пугаются, или теряются, не зная, что сказать. Как будто это так трудно – пожелать в ответ хорошего дня.
Я искренне направляю людям солнечную энергию, но меня не слышат.
Не все готовы принимать, считая, что будут что-то должны взамен. Очень многие настроены на мрачную волну.
В этом-то и проблема.
Как тогда в жизни человека произойдут позитивные трансформации, если он постоянно пребывает в режиме напряженного ожидания неприятностей?.. Испытывая вечный стресс, он сам блокирует в себе каналы передачи энергии. У него абсолютно нет ресурса на Внимание к себе и другим.
И здесь не помогут никакие ритуалы, даже самые сильные: без Намерения быть счастливым они просто не будут работать.
В результате подобное притягивается подобным: низкая частота аккумулирует вокруг себя все низкое и недостойное, тогда как высокая притягивает все светлое и прекрасное.
Так что же делать, чтобы пополнить ресурс и выйти на другой уровень жизни?
Я свято убеждена, постоянно доказывая это на практике, что всему можно научиться, превратив хороший навык в полезную привычку.
Это просто: надо только регулярно совершать нужные вам действия, не пропуская ни дня. Каждый день, неделю за неделей. С утра и до вечера. Сначала будет сложно, если вы этого никогда раньше не делали, или делали, не фиксируя на этом Внимания.
Затем вы увидите первые сдвиги и будете им очень рады.
А потом вы поймете, что действия стали для вас привычными.
Что дальше? Те самые Грабли Счастья, на которые можно и нужно наступать всякий раз, когда вам захочется!
Нет, мир вокруг вас останется прежним, вряд ли в нем что-то изменится.
Зато полезные привычки помогут вам сформировать новое отношение к реальности, а это важнее всего.
Конечно, говорить просто, куда труднее сделать.
Но я даю только те советы, которые давно и успешно сама применяю в жизни.
Впрочем, я ничего не «практикую» – полезные привычки естественно входят в мой дневной распорядок.
Мне уже не нужно помнить о важных вещах, которые я непременно должна делать.
Они уже именно привычки, и я не прилагаю усилий для их свершения.
• Мое утро начинается в 6 утра.
• Утренний час покоя и безмятежности я провожу за телефоном или компьютером: пишу или редактирую статьи, подбираю картинки.
• Обязательно отвожу время на корреспонденцию: отправляю письма, отвечаю на сообщения и комментарии – это очень важно для меня.
• Дальше идут мои утренние практики – стакан воды, дыхание, гимнастика, завтрак…
Так я начинаю свой день, и это позволяет мне пребывать в гармонии чаще, чем раньше.
Впрочем, этому способствуют и другие полезные привычки, которые я выработала для себя. Все они работают и улучшают качество моей жизни.
Вот самые важные из них:
• Говорить «Да».
Соглашаться, а не отрицать.
Открытость новым потокам легко становится основой успеха.
Однажды я сказала «Да» и стала Астрологом.
Ещё раз произнесла «Да» – и вот уже больше десяти лет рядом со мной близкий мне по Духу человек.
Исключение – личные границы, на защите которых стоит твердое «Нет».
Но это совсем другой разговор.
• Сравнивать себя только с самой собой.
Я уже очень давно не сравниваю себя с другими.
Только с собой прежней.
И вижу успехи.
Думаю, вам здесь поможет практика.
Возьмите блокнот и каждый вечер перед сном прописывайте: «Что полезного я сделала сегодня для своего тела, отношений, детей, родителей, социума, мира, самообразования и т. д.».
Как можно подробней ответьте на все вопросы.
Ведя такой дневник, вы будете сравнивать себя только с собой, замечая свои успехи и достижения.
А значит, появится мотивация, а, следовательно, будет и результат.
• Общаться со стихиями.
Каждый день, так или иначе, я вступаю в контакт со всеми стихиями и фиксирую свою реакцию в эти моменты.
Это возвращает меня в телесный режим.
Очень полезно для профилактики стресса.
К примеру, вчера я гуляла босиком по газону, рассматривала очень близко поющие фонтаны, жгла свечи и дышала цветами в парке.
• Отмечать свои достоинства.
Я постоянно хвалю себя и не стесняюсь обращать внимание других на свои хорошие качества.
Это не эгоизм, а вопрос самоценности.
Я же ничего не придумываю, а констатирую факт. Говорю о том, чем реально обладаю.
Все должно быть по делу.
Допустим, у вас есть способность зарабатывать.
Хвалите себя и показывайте это всем!
Или же у вас от приРОДы густая коса?
Опять же, хвалите себя и показывайте это всем!
Поверьте, о ваших недостатках и промахах мир еще успеет узнать, а вот о достоинствах нужно заявлять сразу.
Совет: встаньте перед зеркалом и хвалите себя, глядя в глаза своему отражению.
• Вести здоровый образ жизни.
Это значит – делать зарядку, дышать осознанно, а не поверхностно, и пить много воды (бутилированной или талой).
Да, все это вместе.
Думаю, все знают, почему надо заботиться о своем здоровье.
По утрам, проснувшись, гладьте свой живот (в нем заключена Ци, энергия жизни).
И обязательно каждое утро – физические нагрузки, хотя бы семь минут.
• Проявлять искренность в отношениях с людьми.
Я всегда искренне здороваюсь с людьми.
Искренне радуюсь встрече, разговору, подаркам.
Искренне благодарю кого-нибудь за услугу.
Искренне желаю кому-то что-нибудь хорошее.
Ключевое слово здесь – «искренне».
Помните, что эмоции выбираете вы, а не за вас.
От всего сердца восхищайтесь достоинствами других людей, обязательно говорите об этом, притягивая в свою жизнь все хорошее.
Мысленно формируйте буферную зону Радости вокруг себя.
• Улыбаться.
Я люблю улыбаться.
Это так здорово – проснуться, и тут же поделиться своей улыбкой с близкими.
Я и своим отражениям во всех зеркальных поверхностях улыбаюсь.
Вот честно, всегда.
Это даже уже не привычка, а целый ритуал.
• Думать о хорошем за едой и всегда ужинать всей семьей.
В принципе, тут логика проста: вкладывая Намерение в бытовые процессы, особенно в приём пищи, вы тем самым налаживаете коммуникацию с близкими и с собой.
• Обнимать близких.
Я обнимаю, целую и хвалю сына раз двадцать за день.
Я как-то даже посчитала.
И за дело, и без причины, просто так – отмечая его таланты и способности.
• Инвестировать КАЖДЫЙ день в самого себя.
Прежде всего, речь идет о ЗНАНИЯХ.
Уже несколько лет каждый день я вкладываю ресурсы в свое саморазвитие.
И знаете, это самые быстро окупаемые инвестиции, какие я когда-либо делала.
Думайте о себе, занимайтесь саморазвитием хотя бы по полчаса в день: ходите на курсы, читайте книги, статьи, участвуйте в вебинарах, учитесь и общайтесь с более опытными и духовно развитыми людьми.
Мой список далеко не полон. Каждый может добавить в него свои пункты.
Например, у меня есть знакомый, который считает важным регулярно дарить любимой Женщине цветы…
Возможно, и у вас есть свои полезные привычки, которые наталкивают вас на грабли Счастья.
Вредные привычки Женщины
Мы часто слышим о так называемых «вредных привычках»: от родителей, учителей, журналистов и врачей.
Но в чем их реальная опасность?
Конечно же, они наносят ущерб здоровью, но это вы и сами знаете.
Вообще, все, что человек потребляет «сверх достатка», не идет ему на пользу.
Но самая главная опасность «вредных привычек» не видна сразу.
Они полностью подчинят вас себе, сформировав зависимости. Вам будет казаться, что вы свободны и можете делать все, что хотите, но правда в том, что вы уже ограничены в выборе.
Вы ничего не сможете выбирать сами – ваши привычки станут решать за вас.
Но ведь вы помните, что достойная женщина всегда действует осознанно?..
Мы уже говорили, благодаря полезным привычкам Женщина становится энергичной и счастливой.
И вряд ли кто-то будет спорить, что здоровый образ жизни благоприятно отражается как на физическом, так и на ментальном состоянии человека.
Но верно и обратное: если полезные привычки наполняют Женщину энергией, то вредные лишают ее сил и воли.
А задача, между тем, не просто накапливать, а для начала хотя бы не терять.
Чрезмерное увлечение едой, алкоголем, интернетом и другими излишествами высасывают из Женщины силу, опустошают ее.
В результате ни одно Намерение у нее не осуществляется, так как для его реализации (помните условия?) необходима непоколебимая Воля на пути к цели.
А вредные привычки делают Женщину безвольной и зависимой.
Соответственно, если от них отказаться, то меньше препятствий будет для формирования и материализации Намерения.
Простые примеры из жизни. Девушка хотела стать моделью, постоянно говорит об этом, на словах готова все отдать ради своей мечты, но каждый вечер с аппетитом ест булочки с кремом на ужин. Вес растет, мечта отдаляется.
Или, допустим, молодая мать корит себя за то, что мало времени проводит со своими малышами. Каждый день обещает себе, что будет больше играть и гулять с ними. Но наступает завтра, и она опять берет в руки телефон и зависает на несколько часов.
Таких примеров много.
Тут рекомендации простые и очевидные:
• чувствуете, что переедаете, – ешьте меньше;
• много тратите времени на сериалы или интернет – ограничьте себя в этом «удовольствии».
Но иной раз вредные привычки умело маскируются под полезные, и в этом случае их опасность увеличивается во сто крат.
С этим и будем разбираться – на ярком примере любви к алкоголю.
(Конечно же, это касается и других привычек, подставьте нужное).
Итак, алкоголь.
Как вы к нему относитесь?
• Если нейтрально – могу выпить, если захочется, – то я вас поздравляю. Маятник вы не раскачиваете и в крайность не впадаете. Это ваш выбор и проявление вашей свободной воли.
• Если же вы категорически против спиртного (из-за пьяного отца, который пил по-черному и бил мать, или матери-пьяницы, или других родственников), то тем самым вы силой удерживаете маятник в крайней точке. Вы отрицаете и не принимаете реальность, в которой есть алкоголь, а он есть… Невозможно постоянно находиться в стрессовом состоянии и держать в напряжении близких.
• Если вы не пьёте из-за морального осуждения общества, желания понравиться кому-то или потому, что резко стали считать это плохим занятием, то это, опять же, не ваш выбор. Это насилие над вашей волей! Вот почему, к слову, часто не срабатывают кодировки и гипнозы от алкогольной зависимости. Потому что здесь не выбор, а принуждение.
Когда вы делаете осознанный выбор – не пить, ничего в вас не дрогнет.
Просто вы так решили.
Нет, даже нет так: вы не приняли решение, а осознали его как свой единственно возможный выбор.
В этом случае вас не будут раздражать ни компании пьющих, ни вопросы «Почему не пьешь с нами?».
Вы вообще перестанете думать об алкоголе.
Ведь это ваш путь и ваше Намерение.
Намерение, сформированное не от страха, а от свободы Воли.
Ну, и конечно, еще одна важная тема – вечная женская жертвенность.
Воистину прав был Лешек Кумор: «Кто готов принести жертву, всегда найдёт подходящий алтарь».
Не то чтобы я любила цитаты, но ведь точно сказано.
Как раз про Женщин.
А дальше – больше: и вот она уже несёт свою жертву, как транспарант, на котором кровью выведено: «Я сама, я справлюсь», «Прорвёмся», «И не такое переживала…».
Узнали кого-нибудь?
И как ей поможешь? Да никак.
Помочь ей – все равно что отобрать у нее победу.
Не готова она ею делиться.
И не важно, что за этой САМостоятельной победой прячутся проблемы и ментального уровня, и физического.
Все равно она чувствует себя в выигрыше.
Почему? Что стоит за такой победой?
А там страшное.
Подтверждение ее существования. Доказательство ее присутствия на земле.
И это действительно ужасно, ведь главное, что должно быть с рождения заложено в сознание человека (не только самостоятельной Женщины), это уверенность в том, что он был, есть и будет!
И никаких больше доказательств не требуется.
Не нужно сворачивать горы и пускать реки вспять, чтобы подтвердить миру, что вы живете.
Вы есть, были и будете. Этого достаточно.
Считайте излишнюю самостоятельность вредной привычкой.
Учитесь просить и принимать.
А чтобы осмыслить и осознать сказанное, предлагаю вам Практику.
• Сядьте на стул, примите спокойную позу, ноги на полу, закройте глаза и направьте Внимание на правое плечо. Сконцентрируйтесь на нем.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
