Текст книги "Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом"

Автор книги: Ольга Разгуляева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 4 страниц)

Часть II.
Женщина и ее самоценность

Ценности и цели

Как вы думаете, что является главной ценностью в жизни человека?

Наверняка ответов будет много, но в целом список у всех получится примерно одинаковый: дети, семья, любовь, душевное спокойствие, хорошее здоровье, любимая работа, друзья, возможность делать то, что любишь, путешествия и т. д.

Все верно, это главные ценности человека в жизни.

Однако самый точный ответ почему-то редко приходит на ум сразу.

Мы говорим о том, что любим и чем хотим наполнить свою жизнь, но забываем о себе, а ведь именно САМОЦЕННОСТЬ является самой важной нашей ценностью.

Все пункты нашего списка, так или иначе, помогают нам реализоваться в этом мире, стать счастливыми и в идеале полностью раскрыть свой потенциал.

Но главными были и остаемся мы сами как личности.

Самоценность – это ощущение ценности Себя вне зависимости от конкретных достижений и заслуг, уверенность в своем праве на любовь, уважение и доброту окружающих.

Это безусловная ценность человека.

Здесь нет оценочного критерия: самоценность есть у каждого, и она не достигается с помощью определенных поступков и поведения, ее нельзя заслужить или приобрести.

Самоценность – в отличие от самооценки – не бывает высокой или низкой.

Она просто есть.

Просто по факту вашего рождения, потому что ВЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ.

Женщина совершает преступление против себя, когда перестаёт быть достойной.

Этот термин понимают все – но по-разному!

У достойной женщины всего достаточно.

Вам ничего не надо делать ради этого: у вас уже все есть.

Единственное, что вы должны в жизни, так это быть собой, потому что главный человек всегда рядом – это ты сам.

Человек, у которого правильная самоценность:

• не вешает на себя табличек и ярлыков. Не важно, как его дразнили в детстве, все эти глупые прозвища остались в прошлом. Называли «ботаником» или «зубрилой»? Что ж, это говорит только о том, что человек всегда стремился к знаниям и любит учиться, так он себя и воспринимает – никакие ярлыки к нему больше не липнут;

• не доказывает свою правоту. В этом нет необходимости. Достаточно просто высказать свою точку зрения, основанную на знаниях и опыте, и все. Зачем кого-то учить жить или спорить просто ради спора? Если кому-то близко ваше мнение, то его услышат и примут с благодарностью;

• не сравнивает себя с другими. Это серьезная проблема нашего времени: между людьми постоянно идет какое-то соревнование, все себя оценивают по поводу и без;

• не оправдывается. Как правило, это всегда выглядит неуклюже и нелепо. Оправдания призваны «обелить» человека в глазах других, но вместо этого подчеркивают его вину. Не принижайте себя – не оправдывайтесь! Вы не жертва обстоятельств, вы имеете право поступать так, как вам лучше. Если в этом есть необходимость, просто объясните ситуацию: «Я сделала это потому, что…», «Я посчитал возможным пойти туда-то…», «Я принял такое решение…»;

• говорит и делает то, что чувствует. Пожалуй, это самый важный момент. Какие у меня чувства на самом деле? Что я сейчас ощущаю? Что я думаю при этом? И что я делаю?..

• знает себе цену и не обесценивает свой труд. Обратите внимание: проблемы с самоценностью очень часто приводят к финансовым трудностям;

• умеет признавать свои ошибки. Простой пример: забыли про день рождения подруги? Признайте свою ошибку, извинитесь и поздравьте! Казалось бы, что в этом сложного? Однако не все это делают… А ведь ошибки – это всего лишь поступки. Мы поступаем так, как могли, хотели или посчитали правильным на тот момент. Ошиблись – что ж, надо сделать вывод и превратить прошлое в опыт ради будущего.

Слышали когда-нибудь поговорку о том, что «счастье любит тишину»? Наверняка выдумка интровертов с Луной в Скорпионе и Козероге: их сложно вытащить из «скорлупы».

Но зачем всем остальным молчать о своем счастье?

О нем можно и нужно говорить, его надо чувствовать, жить им.

А если у вас не получается – значит, проблема с самоценностью.

Помните, я говорила про фокусировку на настоящем?.. Это очень важно.

Ведь самоценность напрямую зависит от вашего уровня вовлечённости в себя.

Да, речь о том самом умении «наслаждаться моментом», «жить здесь и сейчас».

Опишу проблему.

«Я никак не могу сконцентрироваться на себе и расслабиться: столько дел – не знаешь, за что хвататься».

Знакомо?

Разумеется. Чего уж там.

Так что же делать?

Одно из возможных решений – развивать нейронные связи.

Слышали что-нибудь про нейробику? Это специальный комплекс развивающих упражнений для мозга, стимулирующий мышление, который был разработан известным американским профессором нейробиологии Лоуренсом Катцом.

Нейробика – это аэробика для мозга.

Зарядка для ума.

Смысл в том, чтобы дать человеческому мозгу отдых от рутины, задействовав в работе все его пять чувств непривычным для него способом.

Поясню. Дело в том, что изо дня в день, производя одни и те же действия, человек устает и ему становится труднее концентрироваться на выполнении новых задач и восприятии поступающей информации.

Однотипные дела (на работе, в быту) притупляют восприятие человека, у него ухудшается память и рассеивается внимание. При этом и его умственные способности заметно снижаются.

Вот тут-то и приходит на помощь нейробика. Ее принцип прост и легок в исполнении: всего-то и нужно каждый день добавлять в свои будни новые впечатления и выполнять привычные дела непривычным способом.

Нейробика полезна в любом возрасте, ее можно практиковать и в офисе, и дома, и в гостях. Просто делайте обычные дела иначе или учитесь чему-то новому. А пока вы будете погружены в приятный процесс, ваш мозг займется восстановлением нейронов!

Хотите заняться нейробикой, но не знаете, за что взяться?

Просто начните делать то, чего еще никогда не делали:

• чистите зубы левой рукой;

• выберите новый маршрут от работы до дома, не привычный короткий путь, а длинную дорогу. Не используйте навигатор;

• ходите по дому вслепую;

• поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте;

• пройдите курсы по скорочтению;

• прочитайте всю русскую классику или специальную литературу, которую постоянно откладывали «на потом»;

• научитесь кататься на велосипеде или на коньках, если до сих пор этого не умели.

И многое другое.

Задача не столько в смене деятельности (хотя это послужит толчком), а в погружении в собственные ощущения.

В обыденной жизни мы многие вещи совершаем «на автомате», не обращая внимания на последовательность движений и не раздумывая над ними. Смена руки при чистке зубов или новый путь домой заставят вас обратить внимания на то, что вы делаете.

Это не взгляд на жизнь.

Это сама жизнь.

Таким образом, вы видите многовариантность мира и потенциальных событий.

И теперь вы сами выбираете для себя дорогу, а не идете по той, что вам предложили как единственную реальность.

Начните практиковать то, что называется «быть в себе».

Любите и слушайте себя.

Но давайте вернемся к нашему списку жизненных ценностей.

Как вы думаете, что из написанного вами является именно ценностью, а что – потребностью? И в чем разница между этими двумя понятиями?

Потребность выражает внутреннее состояние психологического или функционального ощущения зависимости от некоторых внешних факторов или недостатка чего-либо. Это наши простые желания – «хочу есть», «хочу пить», «хочу быть с этим мужчиной», «хочу быть мамой».

Как правило, потребности у всех людей схожи, а вот ценности могут значительно различаться.

Как и цели.

Очень важно уметь разделять понятия Ценности и Цели.

В принципе, это об одном, но по-разному.

Человек, живущий с установкой, что «главное, чтобы было комфортно, стабильно, спокойно», представляется мне безвольным существом, а не прогрессирующей единицей Души.

Комфортно и стабильно – это никак.

Ничто не выведет вас на путь самосовершенствования.

Так уж повелось в обществе, что меняться к лучшему нас заставляют катаклизмы в жизни: развод, смерти или болезни, банкротство и нужда, сложности в отношениях с партнерами (в бизнесе и любви) и т. д.

Мы как будто ждем отправной точки – руны Хагалаз (в переводе с древнескандинавского «град среди ясного неба»).

Так может, будем стремиться не к низшим ступеням пирамиды Маслоу, а к тем ценностям, достижение которых разом удовлетворит все наши потребности?

Но для начала давайте дадим определения понятиям цели и ценности.

• Ценности – это потенциал вашего поля, то есть то, каким вы по сути являетесь (или должны). Это фокус развития, направленный внутрь себя.

• Цели создаются ценностями и направлены на них, это движение из настоящего положения в желаемое.

• Цель есть вектор.

• Ценности есть поле.

К сожалению, люди часто не могут понять собственные ценности, поддавшись воздействию принятых в обществе стереотипов. В результате ставят перед собой неверные цели, достигнув которые, испытывают разочарование (то есть их потребности не удовлетворяются).

Приведу пример из жизни.

Живет замечательная женщина Клава, все у нее вроде бы хорошо.

Красива, с деньгами все в порядке, счастлива с мужем.

Одна проблема: ей 36, а детей нет.

При этом врачи много лет твердят, что с ней все в порядке, и муж здоров, и все должно быть нормально, но почему-то ничего не получается.

Почему так?

А где-то на соседней улице бегают чумазые детишки. У них неблагополучная семья, есть нечего, но год за годом мать рожает новых братишек и сестренок.

Откуда такая несправедливость?

Психология дает ответ: Клава слишком сосредоточена на ребенке, она не может расслабиться и «отпустить ситуацию», и потому включается блок.

А что скажет Астрология?

И тут интересный момент. Астрология ясно говорит о том, что у нашей героини понятие ценности искажено.

Планеты поясняют – она с детства умеет подмечать красоту, для нее важно заниматься тем, что будет развивать ее эстетическое начало. Она же вместо этого путешествует, реализует себя в бизнесе, занимается финансами.

Но в этой схеме все взаимосвязано: не реализуется ценность – значит, не удовлетворяется и потребность.

После сеанса у хорошего Астролога Клава смогла переосмыслить свою жизнь и найти дело по душе. Она открыла Школу визажа и салон.

В этом и была ее ценность – в возможности преподавать и передавать знания и умения ученикам, получая удовлетворение от их искренней благодарности.

Потребность в виде ребёнка реализовалась на следующий год сама собой.

Как создать план по саморазвитию

• Определите ценность, исходя из ваших личных особенностей.

Здесь вам может помочь ваша натальная карта.

• Выводите из этой ценности цели.

Обязательно пропишите конкретные сроки и цифры.

• Определите первые шаги и план действий, исходя из целей.

• Прогнозируйте первые результаты этой деятельности.

Допустим, ваша ценность – быть авторитетом, наставником, учителем, проявить себя в религии, духовном развитии, путешествовать, показать свою уникальность и профессионализм.

Тогда из этого вытекают цели: удвоить усилия в обучении и реализации себя в интернет пространстве, заявить о себе как специалисте (учителе, наставнике, блогере-путешественнике, религиоведе) в течение одного года.

Достижения теряют смысл, если не в фокусе сам человек: уважайте свои ценности!

Достойная женщина

Женщина!

Как много в этом слове…

Что вы слышите, когда произносите его? Что видите в его начертании?

Я – Энергию.

Особенную. Тягучую, гибкую, стягивающую Внимание на себя и отдающую стократ.

Я очень люблю наблюдать за людьми.

Особенно за женщинами.

Когда концентрируешь на них свое внимание, многое понимаешь. Просто смотришь и видишь не то, что тебе показывают, а то, что есть на самом деле.

Вот идет одна – вроде бы ничего особенного не делает и не говорит, но все взгляды – как женщин, так и мужчин – устремлены на нее.

Она притягивает на себя внимание.

Спокойная, загадочная. А другая, наоборот, яркая, как солнце, сияет и щедро дарит свои лучи этому миру. На нее смотрят с восхищением и восторгом, она тоже нравится всем окружающим.

Эти женщины легко захватывают наше Внимание.

Думаю, вы знаете таких, встречали в жизни.

Ну, а есть женщины, которых не видно и не слышно, и просто не хочется замечать. Они… никакие.

Это очень грустно, но виноват не жестокий мир, который не желает обращать на них внимание.

Дело в них самих. Они сами не видят и не осознают своей ценности, не замечают своей красоты и уникальности, и, как следствие, не хотят себя.

А значит, исключают для себя счастье.

Не знают, как жить достойно.

Легенда о появлении первой Женщины

…И сотворил Бог землю из ничего за шесть дней, и по образу и подобию своему создал он мужчину из праха земного.

И парой ему стала женщина, созданная из его же ребра.

Такова религиозная картина сотворения мира Творцом, закон всего сущего на земле.

И основная версия церкви о происхождении рода человеческого.

Вы слышали эту историю, правда?

О первых людях – Адаме и Еве, поселившихся в раю и давших начало жизни на земле.

Но есть и другая версия, достоверность которой активно пытаются доказать исследователи библии, – легенда о непокорной Лилит.

Эта история утверждает, что изначально Мужчина и Женщина были созданы одновременно – Бог вылепил сразу две фигуры из земного праха.

Таким образом, Женщина была равна Мужчине по праву сотворения.

Но то ли в силу своего равенства, то ли из-за строптивого характера Лилит оказалась плохой женой Адаму: бунтовала против его власти и не желала ему служить.

И в конце концов, она сбежала от мужа к Сатане.

Образ яркой и дерзкой Лилит часто встречается в эпосах, где воспеваются ее качества коварной соблазнительницы.

Ну, а как же Адам? Он недолго грустил по своенравной бунтарке: по его просьбе Бог сотворил ему кроткую и покорную жену – Еву.

Ева – это прообраз Женщины, которая Служит.

Но не смешивайте понятия: Служить не значит Прислуживать!

Служить – это удел достойной женщины.

В прошлой главе мы говорили об этом: «достойная» – от слова «достаточно».

Напомню самые важные моменты:

• достойная женщина всегда остается самой собой;

• у нее всего в достатке, она изначально обладает всеми необходимыми качествами;

• она верит в себя и никому не позволяет занижать свою самоценность;

• достойная женщина не нуждается в равноправии.

Лилит совершила преступление, возжелав стать равной своему мужу. Но она была равна ему только по праву сотворения, но не по факту воплощения!

Это совсем другое дело.

Мужчина и Женщина в принципе не равны между собой, это закон природы.

Стремление уподобиться друг другу дает сбой в матрице.

Суть в том, что каждая женщина изначально создана достойной и изобильной.

Надо просто вспомнить об этом, дать себе право быть свободной и счастливой.

Не нужно стараться всегда быть кроткой, как Ева, и уж тем более не следует стремиться к несуществующему равноправию, как Лилит. Разрешите себе быть такой, какая вы есть.

А Женщина всегда РАЗНАЯ.

И в ее природе – Служить Мужчине.

А служить – это значит дополнять мужскую энергию своей, женской, соединять свою силу с его, сочетаться с ним, а не враждовать.

Женщина, любовь и традиции

Я уже говорила, что я не психотерапевт и не коуч, просто давно и многому учусь.

И когда я беседую с вами о женской и мужской природе, то моя цель – поделиться с вами своим знанием.

Это естественное стремление – отдавать другим то, чего, кажется, у нас самих достаточно.

В моем случае это мои жизненные наблюдения, и от своего достатка я даю информацию вам – чтобы и вы ею обладали.

При этом мы достигаем баланса и гармонии.

Понятие «достаток» – величина непостоянная, сегодня она меньше, завтра – больше. Но, тем не менее, это всегда достаток.

Так же происходит и в отношениях: «достаток» любви в каждой паре разный, «норма чувств» у всех своя, но это именно та база, на которой строится и существует семья.

И обязательно нужно стремиться повышать этот «достаток», и, в первую очередь, речь идет, конечно, о любви.

Кто бы что ни говорил, Любовь первична.

Именно любовь скрепляет мужчину и женщину и мотивирует их на создание семьи и рождение детей.

А уже потом появляются семейные традиции.

Часто бывает, что в отношениях очень сильны традиции, но нет любви (вы сами знаете примеры из жизни). Это не слишком оптимистичный вариант – перспектива такой Семьи туманна.

Случается и по-другому – мужчину и женщину объединяет любовь, а традиций нет совсем. Возможно, и здесь крепкой семьи не получится, но все-таки эти отношения лучше, чем в первом варианте.

Там, где есть Любовь, всегда будет светло.

Любовь подобна Солнцу (помним про его главную функцию – отдавать?).

А за традиции отвечает Сатурн (функция – укреплять).

Но ведь если нет отдачи друг от друга, то и скреплять нечего. Традиции служат опорой Любви в отношениях, без любви они бесполезны и ни к чему не ведут.

А что происходит в большинстве семейных пар?

Постоянная оглядка на другого партнера: а вдруг он даст меньше, чем я? Может, не стоит торопиться?..

Как в известном анекдоте: «Сперва посмотрим, что за лето, может, и худеть не придется».

Чистое потребительство.

Учитесь отдавать то, чем вы – как достойная женщина – обладаете в полной мере. Это ваш талант и дар от природы, у вас всего в достатке – по праву вашего рождения.

В чем сила Женщины

Всегда будьте собой, а значит – Женщиной.

Женщина – источник благодати (Благо Даю).

Как вы думаете, где сосредоточена ваша сила?

Все верно, в районе матки.

Это колыбель нашего женского начала.

Даже если по каким-то причинам самого органа уже нет, источник энергии остается на прежнем месте.

Матка и органы малого таза – это наши информационно-энергетические поля, сакральное место, которое необходимо беречь и любить, наполнять дыханием и своим Вниманием.

Можно сказать, это своего рода атомная электростанция, которая генерирует самую сильную энергию – энергию жизни, сотворения и благодати.

Даже графически роль Женщины в энергообмене обозначена правильно:

• женщина – это треугольник вершиной вверх (плечи узкие, низ широкий);

• мужчина – треугольник вершиной вниз (плечи широкие, таз узкий).

Согласно этой модели, треугольник вершиной вниз говорит о том, что мужская энергия копится «наверху», в сознании, поэтому мужчины склонны к медитациям и размышлениям.

А женский треугольник – вершиной вниз – говорит о том, что энергия аккумулируется внизу, в области широкого таза.

Это Энергия самой приРОДы (самости и стихийности).

Гармония Инь и Ян

Как же происходит взаимодействие двух энергий, мужской (Ян) и женской (Инь)?

Еще немного графики: представьте себе силуэты Женщины и Мужчины, стоящих лицами друг к другу.

Какие части тела выступают?

У Женщины это грудь – чакра Анахата, отвечающая за чувства и дарующая Любовь.

У Мужчины вперед выдвигаются половые органы – чакра Свадхистана и Муладхара.

Мужчина даёт ресурс, Женщина его обрабатывает и трансформирует в Чувства.

Потом все закольцовывается, таким образом и происходит Энергообмен.

Если же Женщина входит в поле Мужчины и начинает выполнять его функции (отдавать ресурс), то она неизбежно получает:

• мужские проблемы (конкуренцию, охоту за достижениями и ослиную гонку за морковкой);

• «мягчеющего» мужчину (и тогда он автоматически идёт в женское поле для сохранения баланса), либо просто апатичного (который сам перекрывает себе ресурс, потому что он активен у вас).

Нет, я не ратую за то, чтобы Женщина занималась только домашним хозяйством и ни на что больше не претендовала.

Женщина хочет и может трудиться и зарабатывать, чтобы обеспечить себе ментальную свободу и не попасть в зависимые отношения.

Но очень важно, чтобы все действия осуществлялись из позиции – «Я Женщина, я так хочу, я этого достойна».

Только та Женщина, которая ценит себя, является источником вдохновения для Мужчины.

К сожалению, современный мир обесценил Женщину. И чтобы оставаться достойной, она должна стараться не понижать свой уровень.

Еще раз повторю: у вас всего с лихвой.

Это важно.

Мне не очень нравится, когда Женщину представляют слишком нежной и ранимой, эдаким легким облачком в юбке до земли, вдохновенно говорящей только о своем Мужчине… Хотя временами и это прекрасно.

Женщина ведь всегда такая разная!

Она берет силу из стихий Воды и Земли.

Но и мужские огненно-воздушные энергии у неё тоже есть и должны быть.

Важно помнить о различиях Инь и Ян.

В состоянии Ян следует:

• заниматься финансовыми сделками и вообще денежными делами;

• ставить цели;

• транслировать энергию во внешний мир.

Это не зона ответственности Инь.

Мудрецы сходятся во мнении, что Женщиной рождаются, а Мужчиной становятся.

Несмотря на это, существуют препятствия, не позволяющие нам проявить свою женскую сущность.

Так что же мешает стать достойной женщиной?

• ГОРДЫНЯ: «я сама», «я не нуждаюсь в помощи», «хочешь сделать хорошо, сделай это сама». Иногда Женщина только прикидывается сильной, а на самом деле просто боится показать свою уязвимость. Но даже эта маска Гордыни мешает ей проявить себя настоящую.

• ЖАДНОСТЬ: «не буду давать любовь, пусть сперва он свою покажет». Это нежелание открыто проявлять свои чувства проистекают от эмоциональной жадности – а все потому, что у самой мало душевного ресурса. Нужно направить фокус на самих себя, чтобы чувств стало больше. Понимаете?

• НЕУМЕНИЕ просить. Многие либо не просят совсем, либо чувствуют себя при этом униженными – высказывают просьбу согнувшись, робко. При этом напрочь пропадает женственность, поведение становится неестественным и неприятным. Но ведь все просто! Вы когда-нибудь просили бумагу в туалете, обнаружив ее отсутствие в вашей кабинке?.. Наверняка. И что, вы тянули паузу и заискивали, или же сразу переходили к делу? Ответ, по-моему, очевиден.

• ОЖИДАНИЯ результата. Мудрая женщина будет радоваться тому, что имеет, и при этом постоянно повышать свою планку!

• СКУКА: нет творчества и занятий по душе.

• НЕЗНАНИЕ своего тела и БЛОКИ в выражении чувств. «Девочки не такие и так не поступают» – эта установка тормозит очень многих женщин.

Учитесь принимать себя!

У 90% женщин, приходящих ко мне на консультации, есть блоки на удовольствие.

Возможно, это идет от неумения расслабляться и менять состояние.

Если неважное утро может испортить вам настроение на весь день, то это и вас касается.

Нет, конечно, вы уже научились прятать плохое настроение под улыбкой, но ведь это просто маска, улыбается только лицо, а Состояние – в минусе.

Ни о какой отдаче в любви уже и речи не идет, энергообмена не происходит.

Получается, вы любите как будто через силу.

А это обман.

Поэтому я еще раз хочу сказать вам: будьте гибкими, учитесь принимать себя!

Когда вам двадцать лет (пик сексуальной энергии), вы еще можете вкладывать свою энергию в Мужчину авансом (если он к тому времени еще не состоялся и не самореализовался в жизни). Но если вы взрослая женщина, то ваше женское начало уже не может тратить энергию без отдачи.

Нужен энергообмен.

Это очень важно: отдавать, обязательно наполняя себя в ответ.

Для поддержания Состояния принятия своей женской энергии и разрешения себе быть собой существует масса техник и практик.

Мы непременно поговорим о них позже, а пока я попрошу вас об одной важной вещи.

Пожалуйста, с этого конкретного момента и до конца дней своих обращайтесь к себе как к Женщине.

Не как к «хорошему человеку, честному бухгалтеру, неплохой жене, любимой мамочке», а только как к Женщине.

Помните: вы никому ничего не должны!

Разве что самим себе – быть счастливыми.