Текст книги "Антирак психотерапия"

Автор книги: Марат Шафигуллин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 4 страниц)

Недооцененная сила гипноза

Гипноз – недооцененная методика. Она подходит не только для коррекции психологических проблем (панические атаки, депрессии, неврозы), но и для улучшения физического самочувствия. Доказано, что внушение помогает справиться с целым рядом физических проблем::

• тошнота – этот побочный эффект химиотерапии и приема некоторых других лекарств легко снять в течение 1–2 сеансов гипноза;

• слабость – согласно исследованиям, внушение увеличивает мышечную силу примерно на 30 %, общую работоспособность – на 10–42 %;

• боль – гипноз позволяет бороться с хроническими и фантомными неприятными ощущениями, недомоганием в период восстановления, может использоваться в качестве анестезии при операциях;

• выпадение волос – бельгийские гипнотерапевты с помощью метода визуализаций добились заметных успехов в исцелении облысения;

• зависимость от алкоголя, курения – устранение причин и психологической тяги к вредным привычкам;

• ожирение – терапия триггеров, запускающих переедание, позволяет вернуться к нормальной массе тела в короткие сроки;

• заикание – если проблема вызвана психологической травмой, гипноз в большинстве случаев ее полностью решает.

Это позволяет улучшить настроение пациента, уменьшить дозировку некоторых лекарств (только по согласованию с врачом). Визуализируя выздоровление отдельных органов и систем, человек усилием воли направляет все ресурсы организма на решение проблемы. В результате достаточно щадящего медицинского вмешательства, а в ряде случаев необходимость в нем полностью отпадает.

Особого внимания достойны сеансы гипноза, направленные на расслабление, улучшение настроения, повышение уверенности в своих силах. Хотя подобные внушения не имеют прямого отношения к лечению, они помогают пациентам избавиться от подавленного состояния, принять ситуацию и начать бороться за жизнь. В результате такие люди ведут более активный образ жизни, внимательнее относятся к рекомендациям врача, меньше зацикливаются на неприятных физических ощущениях. Позитивный настрой увеличивает выживаемость не только раковых больных, но и пациентов с другими заболеваниями.

Дополнительно необходимо упомянуть лечение болезней, которые развиваются исключительно на психологической почве и обеспечивают пациенту так называемую вторичную выгоду. Иными словами, у человека, который чувствует нехватку внимания, сочувствия, поддержки, может развиться настоящий физический недуг, помогающий получить недостающие «блага». Это могут быть хронический кашель, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, гипертония и т. д. Не всегда за болезнью стоит психосоматика, но это встречается гораздо чаще, чем кажется.

Сеансы гипнотерапии помогут проработать проблемы, которые привели к формированию такого механизма. Также человек научится более здоровым (во всех смыслах слова) способом получать внимание, прочие психологические ресурсы. Это не только радикально улучшит качество жизни, но и сделает пациента более целостной, самодостаточной личностью.

Интересные факты про гипноз

• Вопреки распространенному мнению, чтобы овладеть искусством гипноза, не нужны сверхъестественные способности. Терапевт служит лишь проводником в состояние транса, помогая человеку расслабиться и обратиться к волнующим его проблемам.

• Согласно данным международной статистики, гипноз чаще всего применяют для релаксации, на втором месте лечение депрессивных состояний, а на третьем – борьба с алкогольной зависимостью.

• Многие считают групповые сеансы гипноза менее эффективными и глубокими, чем индивидуальные занятия. На самом деле ввести в транс отдельно взятого человека сложнее, чем большую аудиторию. Каждый участник группы в процессе коллективного воздействия становится намного более внушаемым. Этот эффект называют взаимным гипнозом.

• Овладев навыками самостоятельного погружения в транс, человек может пользоваться этим умением в любой момент. Например, испытывая боль или другие неприятные ощущения.

• Хотя интерес к гипнозу зародился относительно недавно (в XIX веке), отдельные народы применяли его тысячи лет для лечения различных болезней, проведения мистических ритуалов, воодушевления воинов перед боем.

• Сила внушения настолько велика, что прикосновение холодного предмета может вызвать ожог, если человеку в трансе дать такую установку. Напротив, загипнотизированный индивид способен пройтись по раскаленным углям без боли и малейших повреждений кожи. Это показывает огромную роль восприятия в развитии разных физиологических реакций.

• Знаменитый психиатр В. М. Бехтерев помогал правоохранительным органам допрашивать подозреваемых. Благодаря гипнозу удавалось получить максимально правдивые ответы, что помогло раскрыть немало преступлений.

Помните, что возможности человеческого тела и психики намного шире, чем мы привыкли думать. Это открывает перед нами возможности к непрерывному улучшению жизни, избавлению от множества недугов!

Роль позитивного мышления в процессе выздоровления

«Все болезни от нервов» – не просто популярная поговорка! Многолетние научные исследования доказывают тесную связь психологического и физического здоровья. Эту закономерность люди стали замечать еще в древности. Например, живший более 2 тыс. лет назад римский врач Гален отметил, что женщины, длительное время находящиеся в состоянии печали, умирают от опухолей гораздо чаще своих более беззаботных соотечественниц.

Иными словами, подверженность онкологическим заболеваниям, другим серьезным недугам, во многом связана с чертами характера. Добавьте сюда вредные привычки, негативные факторы окружающей среды, малоподвижный образ жизни, и мы получим современного пациента стационара. Проанализировав поведенческие модели большого количества онкобольных в моей практике, могу с уверенностью сказать, что психологическому и физическому здоровью вредят:

• чрезмерное послушание, боязнь отказать другому человеку в просьбе;

• неумение открыто и корректно говорить о своих желаниях, защищать границы своей личности;

• привычка подавлять сильные чувства, не давать себе переживать эмоцию на глазах у других (горе, печаль, радость, гнев и т. д.), считая, что это «неприлично»;

• неумение выражать собственные эмоции, постоянное переживание и «пережевывание» в душе травмирующих моментов;

• желание угождать кому угодно, кроме себя (родителям, супругу, руководителю);

• патологическая неуверенность в себе, желание соответствовать надуманным стандартам;

• привычка накапливать негативные чувства, неумение давать им выход социально приемлемыми способами и расслабляться.

Такие модели поведения обнаруживаются у 30–40 % онкобольных, что можно считать статистически весомым количеством. Гипнотерапия позволяет проработать подобные проблемы, выяснить причины их появления, заменить негативные установки позитивным мышлением. Рассмотренные нами особенности характера обычно формируются еще в детстве. В основе лежат комплекс неполноценности, несамостоятельность, страх быть отвергнутым.

Гипнотерапия и психотерапия – лишь дополнение к основному лечению, но это очень важное дополнение! Нейтрализуя эмоциональные факторы заболевания, мы значительно ускоряем выздоровление, обеспечиваем профилактику рецидива. А если недуг хронический – учимся наслаждаться жизнью без страха и теми возможностями, которые у нас все еще есть.

Позитивное мышление позволяет активировать эффект плацебо. Когда человек уверен, что все вокруг содействует его выздоровлению, организм действительно начинает бороться с удвоенной силой. Замечательное свойство плацебо – оно работает, даже если вы о нем знаете. Настрой определяет не только функционирование человеческого тела, но и других живых организмов.

Например, в Арабских Эмиратах ученики одной из школ провели любопытный эксперимент. Два одинаковых растения были помещены в идентичные условия (необходимое количество света, воды, питательных веществ) и накрыты стеклянными колпаками. Ежедневно один цветок хвалили вслух, в другой ругали. В скором времени растение, «слушавшее» упреки, погибло. А представляете, как подобное обращение способно повлиять на сложную человеческую психику и организм?

Для выздоровления необходимо сформировать вокруг себя положительную информационную среду. Ее частями являются наш собственный разум, другие люди, даже еда и напитки. Молекулярная структура воды и других субстанций зависит от вкладываемой информации. Проводились эксперименты, когда замораживали жидкость, заряженную отрицательной энергией (злостью, ругательствами, ненавистью), и положительной (добром, любовью, пожеланиями счастья). Кристаллическая структура второго образца была более правильной и красивой. С этой точки зрения заряженная Чумаком вода действительно должна была обладать особенной целебной силой.

Чтобы активизировать собственную программу восстановления, в числе прочего я рекомендую трижды в день выпивать стакан воды, мысленно проговаривая установку на ее целебное воздействие. Подберите слова, которые кажутся вам наиболее убедительными, и заведите привычку каждый день соблюдать такой ритуал. В скором времени человек даже перестает замечать, как проговаривает про себя установки о выздоровлении – это означает, что мысль закрепилась в подсознании и начала работать.

Чрезвычайно важно открыть в себе жажду жизни, четко сформировать краткосрочные и долгосрочные цели. Определите, чего вы хотели бы добиться в ближайший год, 5 лет, 10 лет. Формируйте реалистичные, но достаточно амбициозные цели, которые действительно помогут радикально улучшить качество жизни. Неотступно следуйте установленному плану, заменяйте реализованные достижения новыми. При таком подходе буквально за первые 5 лет вы сможете осуществить 95 % своих сокровенных мечтаний.

Роль отдыха в сочетании с аффирмациями

Правильный режим сна, кратковременный, но регулярный отдых в течение дня – важные составляющие хорошего самочувствия. Они необходимы каждому человеку, независимо от состояния здоровья. Особенно важен отдых для людей, которые борются с онкологией или другими серьезными заболеваниями. Чередуя периоды активности и релаксации, вы сможете легче справиться с тяжелым лечением (химиотерапия, облучение, прием антибиотиков), восстановиться после операции, повысить общий жизненный тонус.

Часто нормальному отдыху мешает беспокойство: навязчивые мысли о болезни, жизни и смерти преследуют пациентов, истощают психологические ресурсы, лишают сна. Гипнотерапия помогает избавиться от тревоги, научиться расслабляться, отбрасывая все негативные мысли. Это позволит вам погружаться в глубокий сон, избавиться от кошмаров и частых пробуждений в течение ночи.

Благодаря внутреннему спокойствию организм сможет направить весь ресурс на восстановление тела. Исчезнет необходимость в приеме снотворного, появится возможность отказаться от приема антидепрессантов, обезболивающих. При наступлении такого эффекта обязательно согласуйте сокращение списка препаратов с лечащим врачом.

Дополнительно повысить жизненный тонус помогут аффирмации – это позитивные установки, которые необходимо произносить мысленно или хотя бы прослушивать. Пользоваться этим методом следует каждый день, пока эти формулы не заменят собой ваши собственные негативные мысли. Благодаря аффирмациям улетучатся неуверенность в себе, страх будущего, чрезмерно критическое восприятие собственного тела и характера, раздражительность. Зато появится искренняя любовь к себе и окружающим, желание решать сложные ситуации спокойно, стремление к положительным переменам, жажда жизни, уверенность в исцелении.

Хорошим примером работы аффирмаций стало выздоровление Луизы Хей – популярного американского автора книг о выздоровлении от рака. Сама она длительное время боролась с онкологией. Дополнительно к основному лечению она активно использовала аффирмации. Положительные установки помогли Луизе выработать несгибаемый жизнеутверждающий настрой, против которого рак оказался бессилен. Принимая себя и свой жизненный опыт, формулируя цели, она смогла избавиться от болезни, предотвратить рецидив, прожить долгую жизнь длиной в 92 года.

Когда человек переутомляется, постоянно находится в стрессовой ситуации, его тело и психика стремятся найти выход из ситуации. Самым простым решением будет избежать возвращения к травмирующим обстоятельствам по веской причине. Например, если вы устаете на работе, не получаете там признания достижений, достойной зарплаты, появляется подсознательная установка любым способом избежать неприятной ситуации. Уволиться не позволяют жизненные обстоятельства или неуверенность, поэтому развивается острое заболевание (грипп, язва желудка и т. д.).

Это дает своеобразную передышку психике, но сильно вредит телу, потому негативные установки необходимо искоренять, параллельно меняя образ жизни. Если проблема в работе, смените место, должность или даже сферу деятельности – моментальный прилив сил, энергии и мотивации гарантирован.

Чтобы пользоваться аффирмациями, не обязательно тратить время на поиски готовых фраз и формулировок – сочинить их легко самостоятельно. Например, "лечение помогает мне, врачи знают свое дело и помогают мне избавиться от этой болезни, мое тело – самоисцеляющийся механизм" и т. д. Запишите установки и повторяйте мысленно как угодно часто, главное – ежедневно. Если вы сейчас хорошо себя чувствуете, используйте аффирмации по типу: "я совершенно здоров/здорова, мое тело защищено от болезней, я могу оставаться здоровым/здоровой всю жизнь" и т. д. Подобные установки помогут предотвратить заболевания или побороть их на зачаточной стадии.

Роль положительных эмоций в борьбе с болезнями

Положительные эмоции, новые приятные переживания, воспоминания о счастливых моментах дарят мощный всплеск гормонов и нейромедиаторов эндорфина, дофамина, окситоцина, серотонина. Они не только ответственны за позитивный настрой, но и помогают бороться с болезнью, дольше сохранять здоровье. Гормоны хорошего настроения улучшают кровоток, стимулируют иммунитет, дарят незабываемое чувство удовлетворения, устраняют депрессивные явления. Есть несколько способов постоянно поддерживать уровень этих веществ в организме.

• Окружите себя фотографиями из любимых мест, снимками дорогих сердцу людей, другими предметами, которые вызывают приятные воспоминания. Наслаждаясь созданной атмосферой, вы мысленно будете приближать себя к тому состоянию счастья, в котором находились раньше.

• Формируйте новые воспоминания – дарите себе развлечения, заводите знакомства, научитесь чему-то новому, что поможет почувствовать себя лучше (например, кататься на роликах или велосипеде, вырезать по дереву), отправьтесь в путешествие или просто на прогулку с близким человеком. Ищите любые источники радости в соответствии со своими интересами, темпераментом, финансовыми возможностями. Не забудьте зафиксировать приятные события на фото!

• Почувствуйте единение с природой – наслаждайтесь регулярными прогулками. Выберите ближайший зеленый уголок города и неспешно изучайте его. Это может быть больничный сквер, парк рядом с домом, лес на даче и т. д. Во время прогулки активизируется метаболизм, мышцы и суставы получают необходимую нагрузку. Постепенно наращивайте длительность пеших вылазок, со временем добавьте разминку на свежем воздухе.

• Наслаждайтесь приятными запахами – желательно выбирать натуральные ароматы, которые расслабляют и уравновешивают нервную систему, например, лаванда, мирт и т. д. Все зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. Нравится кофе? Поставьте на кухне открытую баночку с зернами. Обожаете цитрусовые ароматы? Нанесите на салфетку несколько капель эфирного масла и положите в шкаф.

• Создайте комфортную обстановку в быту – слушайте любимую музыку, смотрите легкие позитивные фильмы, балуйте себя вкусной и полезной едой. Можно сделать перестановку в квартире. Обеспечивая себе приятные моменты каждый день, вы сможете избавиться от установки, что такие радости необходимо «заслужить». Это станет естественной частью жизни.

• Соблюдайте чистоту – порядок не только радует глаз, но и позволяет своевременно удалять пыль, потенциальные аллергены, источники опасных бактерий. Опрятное жилище, салон автомобиля сами по себе дарят приятные эмоции, настраивают на продуктивность, хорошее самочувствие. Уборка помогает прояснить мысли, успокоиться, разложить все по полочкам буквально и фигурально (в голове).

• Наслаждайтесь близостью с любимым человеком – секс вызывает чрезвычайно мощный выброс гормонов удовольствия, помогает расслабиться и выйти на новый уровень близости. Это известно всем, но многие почему-то пренебрегают этим простым способом получения приятных эмоций. Всегда предпочитайте защищенный секс!

Обеспечивая себе положительные переживания, ограничьте приток негативных эмоций. Если вас мучают сожаления о прошлом, их необходимо прорабатывать с психологом. Делать это можно в форме консультаций и/или благодаря сеансам гипноза. Помните, что прошлое изменить невозможно. Чтобы вы ни сделали или ни упустили в жизни, оно осталось позади, не тащите эмоциональный груз в будущее. Позвольте себе взять новый старт с учетом сделанных в прошлом ошибок.

Недруги и союзники в излечении болезней

Старайтесь избегать негативных эмоций во всех их проявлениях. Очистите окружение от неприятных людей, а если это невозможно, сократите общение с ними до минимума. Существует тип токсичных личностей, которые с помощью колкостей, язвительности, жестокой ироничности способны убить в другом любую радость. Избегайте таких людей – они глубоко несчастны внутри и стремятся привести к этому состоянию окружающих.

Если человек просто ситуативно находится в плохом настроении и ведет вас в негативное общение, смело направляйте разговор в новое русло. Можно сказать: «А ведь скоро Новый год! Будет у нас ёлка, или не будет, как думаешь?» и т. д. Таким образом, вы направляете внимание собеседника, помогаете ему отвлечься от переживаний и не даете погрузить в негатив себя. Практикуя такой метод, вы заметите, что окружающие люди начинают общаться с вами в положительном русле.

Окружите себя искренними союзниками. Это люди, готовые вас поддерживать, ободрять, давать веру в будущее и надежду. Настоящие соратники не страдают вместе с вами, а показывают путь к эмоциональному благополучию, вселяют желание жить, бороться. Чтобы окружить себя союзниками, необходимо и самому проявить некоторую гибкость: человеку с тяжелым характером будет сложно привлечь на свою сторону кого-либо. В число соратников могут войти родственники, друзья, более мотивированные пациенты, участники группы психологической поддержки.

Очень важно, чтобы вашим союзником стал лечащий врач. Не только выберите компетентного доктора, но и постройте с ним хорошие взаимоотношения. Будьте уверены, в этом случае врач сделает все для вашего выздоровления и даже больше – так проявляется благодарность человека за ответное внимание, понимание. Профессиональная жизнь медработников наполнена стрессом, напряжением, невероятной ответственностью. Зная это, вы сможете избегать неприятных моментов в общении с врачом, завоевать его внимание как союзника. Такой подход сделает лечение максимально эффективным.

Локализация онкологических заболеваний и эмоции

Поскольку онкологические заболевания часто развиваются после сильных потрясений, переживаний, они имеют соответствующую локализацию в организме. Например, не получается «переварить» какую-то ситуацию, т. е. принять и отпустить ее, жить дальше. Развивается рак желудка.

Все время сдерживаете и «затыкаете» себя, не можете выразить собственное мнение, защитить границы, сказать «нет» – велик риск развития опухоли языка. Избавляясь от психологических зажимов, прорабатывая травмирующие ситуации, мы налаживаем работу соответствующих органов, предупреждаем серьезные проблемы с их функционированием.

Конечно, онкология и прочие заболевания могут развиться не только из-за негативных эмоций. Не сбрасывайте со счетов вредные привычки, влияние окружающей среды, наследственность, низкую физическую активность, несбалансированное питание. Но среди всех этих факторов эмоциональная сфера все равно делает весомый вклад в состояние здоровья.

Как гипноз влияет на состояние тела?

Гипноз оказывает непосредственное положительное воздействие не только на психику, но и на тело. Как мы уже говорили, каждый человек ежедневно на короткие промежутки времени погружается в легкий транс – так восприятие защищается от перегрузок. Гипноз обеспечивает более глубокое воздействие.

Для терапевтического транса характерны максимальная мышечная релаксация, чувство защищенности, спокойствия. В таком состоянии нормализуется кровообращение, уходят спазмы сосудов, хроническое напряжение. Регулярные сеансы гипноза позволяют эффективно бороться с физиологическими проявлениями стресса, полноценно восстанавливать силы.

Дополнительно укрепляется иммунитет. Проводились научные исследования, во время которых делали анализы слюны и крови. После сеанса гипноза гуморальная защита организма возрастала в десятки раз – через нее не смогла бы прорваться большая часть возбудителей болезней. Кроме того, именно иммунитет отвечает за уничтожение атипичных клеток, из которых и развивается рак.

Под воздействием гипноза происходит консолидация сознания и подсознания. В результате мы получаем мощный ресурс: способность сознательно направлять жизненные силы организма на борьбу с конкретными болезнями, опухолями, воспалениями. Для этого особенно эффективны приемы гипнотической визуализации. Записи с такими упражнениями вы сможете найти на моем Ютуб-канале.