Текст книги "Ароматерапия с позиций аюрведы"

Автор книги: Лайт Миллер

Соавторы: Брайен Миллер
сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 19 страниц)

моча пациента щелочная, так как бактерии предпочитают именно щелочную среду.

Поэтому желательно подкислить мочу, принимая аскорбиновую кислоту (витамин С) и

включив в рацион такие ягоды, как клюква, черника и т.п. Пигменты, содержащиеся

в этих ягодах, покрывают стенки мочевых путей и делают их скользкими,

препятствуя возникновению колоний болезнетворных микроорганизмов.

ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ

Насколько можно судить по рекламе слабительных и препаратов для

снижения кислотности желудочного сока, в число самых распространенных на Западе

недомоганий входят желудочные боли и несварение. Многих проблем можно избежать,

уделяя должное внимание пище. Есть следует неторопливо, не отвлекаясь на

посторонние дела (за исключением приятной дружеской беседы), тщательно

пережевывая каждый кусочек. Во время еды следует пить как можно меньше жидкости.

И, наконец, не переедайте!

Эфирные масла, способствующие пищеварению, можно не только добавлять в

пищу и чай, но и применять наружно – для растирания живота, в компрессах и

ингаляциях.

Нервозность и повышенная возбудимость, характерные для ваты, плохо

сказываются на пищеварении. Люди вата-типа могут страдать от газов, вздутия

живота, спазмов и болей в желудке. Облегчить эти симптомы могут следующие

эфирные масла: анис, валериана, дягиль, имбирь, кардамон, лавр, пупавка,

ромашка, фенхель, эстрагон и прочие ветрогонные.

Огненная природа питты проявляется в форме изжоги, язвенной болезни,

гастритов, слишком интенсивного пищеварения и постоянного чувства голода. Для

избавления от этих проблем применяйте эфирные масла кориандра, кумина, лайма,

мелиссы, мяты, пупавки, ромашки, тысячелистника, укропа, фенхеля, шалфея

мускатного и шафрана.

Спокойная водная природа капхи иногда проявляется в форме замедленного

пищеварения, скопления слизи, притупления вкуса и прибавлении в весе. Устранить

эти симптомы дисбаланса помогают все ветрогонные эфирные масла, но в первую

очередь – согревающие и стимулирующие: гвоздика, душица, имбирь, кардамон, лавр,

можжевельник, петрушка и тимьян.

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ

При избытке ваты язвенная болезнь может возникнуть из-за слишком сухой

и холодной пищи, жгучих пряностей или привычки к нерегулярному питанию, а также

из-за страхов и волнений. Характерные симптомы – боли и пониженная выработка

слизи. В дополнение к традиционным мерам рекомендуется применять теплые

компрессы с анисом, лимоном и пупавкой благородной.

При избытке питты язвенная болезнь может возникнуть из-за повышенной

агрессивности, а также при злоупотреблении жгучими пряностями, стимулирующими

выработку соляной кислоты в желудке и вызывающими жжение. Смягчить симптомы

можно с помощью прохладных компрессов с бензоином, лавандой, мятой, ромашкой

аптечной и фенхелем.

У людей капха-типа язвенная болезнь возникает реже, но если это все же

происходит, то симптомами становятся замедленное пищеварение, подавленность,

слишком сильные привязанности, тошнота и тупые боли. Рекомендуется делать

теплые компрессы с кумином и миррой и принимать ветрогонные травы.

Брайен: Мне нравятся эфирные масла, но когда у меня обостряется язва, я

пью по 100 г капустного сока четыре раза в день. Капустный сок немедленно

снимает жжение и, кроме того, в нем содержится витамин U, способствующий

заживлению язвы.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ

Печень – это «химзавода организма, и реакции в ней протекают при

температуре 42,8°С, что свидетельствует о ее связи с питтой. Желчь,

вырабатываемая печенью, эмульгирует жиры, облегчая тем самым их переваривание.

Печень перерабатывает старые, изношенные клетки крови, запасает сахар в форме

гликогена (на случай, если в будущем организму срочно потребуется энергия) и

выполняет сотни других функций, связанных с липидами, белками и ферментами.

Избыток ваты подавляет выработку желчи, затрудняя переваривание жиров и

масел, препятствует регуляции уровни сахара в крови и снижает температуру

печени. Характерный симптом – твердые фекалии светлой окраски. К числу эфирных

масел, стимулирующих деятельность печени, относятся ветивер, имбирь, куркума,

ладанная камедь и розмарин.

Избыток питты вызывает воспаление, избыток желчи, диарею и гневливость.

Облегчение приносят масла алоэ настоящего, кориандра, лаванды, мелиссы,

морковного семени, мяты, пупавки, розы, ромашки, тысячелистника и фенхеля.

Вялость, связанная с избытком капхи, вызывает застойные явления и

опухоли, устранить которые можно с помощью базилика, гвоздики, имбиря, каяпута,

кумина, можжевельника, перца черного, розмарина, розы и тмина. Эти эфирные

масла можно применять как в компрессах, так и в качестве добавок к пище и

напиткам.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Желчный пузырь – это орган, в котором хранится желчь и который

регулирует выработку желчи печенью. Типичный рацион западного человека,

изобилующий холестерином, порождает склонность к образованию желчных камней,

частично или полностью устранить которые можно с помощью диеты, натуральных

терапевтических процедур (таких, например, как «промывание» желчного пузыря;

рецепт см. ниже) и приема лецитина, эмульгирующего холестерин во всех органах и

системах тела. Симптомы камней или застоя в желчном пузыре – тошнота после

употребления жирной пищи и боль или повышенная чувствительность в верхней части

спины, в правом плече и в правой верхней части живота. Прочистить желчный

пузырь помогают перечисленные выше эфирные масла, рекомендуемые при болезнях

печени.

Эфирные масла в малых дозах (по 1—2 капли) можно добавлять в пищу.

Кроме того, эффективно действуют компрессы (горячие – для ваты и капхи,

холодные – для питты) на правую нижнюю часть грудной клетки и смазывание этой

области массажными маслами.

«Промывание» желчного пузыря

1. В течение 3 суток воздерживайтесь от приема пищи. В дневное время выпивайте

через каждые 2 часа по 1 стакану апельсинового сока и через каждые 4 часа

принимайте по 2 капсулы коры барбариса.

2. Вечером после третьего дня голодания поставьте клизму. Выпив 100 г чистого

оливкового масла и 100 г лимонного сока, ложитесь спать.

3. На следующее утро стул будет маслянистым, возможно – с мелкими зелеными

камнями.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Поджелудочная железа состоит из двух частей с различными функциями. Ее

так называемый «хвост» представляет собой железу внутренней секреции,

вырабатывающую инсулин. «Тело» же производит панкреатические ферменты,

необходимые для переваривания белков, жиров и крахмала, а также бикарбонат

(щелочное вещество), который выделяется в желудочно-кишечный тракт при

прохождении пищи мимо поджелудочной железы. Бикарбонат снижает кислотность пищи,

выходящей из желудка, после чего панкреатические ферменты, не работающие в

кислой среде, могут исполнить свои функции.

Избыток ваты высушивает сок поджелудочной железы и вызывает несварение

и газы. К числу ветрогонных (пищеварительных) эфирных масел, стимулирующих

секрецию, относятся анис, гвоздика, душица, имбирь, корица, кумин, лавр, перец

гвоздичный, пупавка благородная, тимьян, тмин, укроп, чабер, чеснок и эстрагон.

Добавляйте эти масла в пищу или питье в малых дозах (по 1 —2 капли). Можно

также делать горячие компрессы или растирать живот массажным маслом.

Поскольку поджелудочная железа вырабатывает гормоны и ферменты, она

находится под управлением питты, но повышенная секреция может истощить этот

орган и вызвать жжение и понос. Успокоить поджелудочную железу помогут

охлаждающие ветрогонные: кориандр, кумин, лаванда, мелисса, мята, ромашка

аптечная, укроп, фенхель и шафран. Добавляйте их в пищу или питье, делайте

прохладные компрессы или растирайте живот массажным маслом.

При избытке капхи поджелудочная железа может функционировать

недостаточно активно. Стимулировать ее поможет прана (энергия) масел, входящих

в оба вышеприведенных списка.

ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ

Тонкий кишечник

Тонкий кишечник – самый важный из органов, отвечающих за усвоение

питательных веществ. Функции этого органа могут расстраиваться из-за блокировки

ваты или пониженной секреции, вызывающей сухость. Разрешить эти проблемы

помогут ветрогонные средства, ослабляющие вату. При избытке питты или капхи

применяйте ветрогонные, способствующие снижению этих дош. Тонкий кишечник – это

центр сосредоточения питты, об избытке в нем питты свидетельствует понос с

ощущениями жжения.

Толстый кишечник

Толстый кишечник отвечает, главным образом, за усвоение жидкостей.

Полезные бактерии, такие какацидофилы или бифиды, защищают толстый кишечник от

болезнетворных бактерий и дрожжевой инфекции, способствуют формированию каловых

масс и расщепляют непереваренную пищу на питательные элементы, пригодные для

усвоения.

ЗАПОРЫ

Многие специалисты в области аюрведы убеждены, что запоры – это главная

причина таких распространенных на Западе болезней, как артриты, иммунные

расстройства и заболевания нервной системы.

Запоры вата-типа встречаются чаще всего и с трудом поддаются лечению,

так как толстый кишечник – это главный центр сосредоточения и накопления ваты.

При блокировке ваты принимайте внутрь лекарственное ги, касторовое или

кунжутное масло с эфирными маслами: это средство подготавливает и смягчает

желудочно-кишечный тракт. Затем следует поставить масляную басти (см. стр. 220).

Эфирные масла, подходящие для этих процедур, – анис, базилик, имбирь, пупавка

благородная и трифолия. Смягчающее действие оказывают также теплые компрессы и

массаж живота. Полная панчакарма и прочистка каналов подготовят пациента к

терапевтическим методам, направленным на снижение ваты и укрепление организма.

Без предварительного очищения сытная пища и укрепляющие травы только увеличат

массу непереваренных отходов в теле, усугубив блокировку.

У людей питта-типа стул, как правило, частый и маслянистый, нередко

бывают поносы. Но если все же случится запор, то следует принимать мягкие

слабительные и препараты алоэ настоящего и выполнять массаж живота с маслом

трифолии, а также использовать эфирные масла бессмертника, кориандра, лимонной

травы, мандарина, мяты перечной, пупавки, ромашки и фенхеля.

У капха-типа дефекация происходит, как правило, раз вдень, а каловые

массы обильные, влажные и нормально оформленные. Но в состоянии стресса обмен

веществ может замедляться. Для борьбы с запорами в этом случае обычно требуются

сильнодействующие слабительные (подробнее см. в книгах «Аюрведическая терапия»

и «Травы и специи»). Помогают также массаж и компрессы с эфирными маслами

имбиря, можжевельника, перца черного, розмарина и трифолии.

Эффективно действует и внутренний прием лекарственного ги с

перечисленными выше эфирными маслами. Джин Роуз в книге «Ароматерапия» (Jeanne

Rose, The Aromatherapy Book) рассказывает, что на ее ребенка подействовал как

слабительное один только запах эфирного масла кумина.

ГЕМОРРОЙ

Геморрой – одно из часто встречающихся на Западе заболеваний. Он

возникает из-за запоров, перенапряжения, неправильного питания и застойных

явлений в печени. В терапевтических целях следует включить в рацион пищу,

богатую клетчаткой, а также принимать вяжущие травы, витамины С, Е и группы В,

биофлавоноиды и пигменты, содержащиеся в таких ягодах, как черника, малина и т.

д. Все эти вещества укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Геморрой вата-типа характеризуется болями, сухостью и трещинами,

геморрой питта-типа – жжением и обильными кровотечениями, а геморрой капха-типа

– опухолями и тупой болью.

Перечисленные ниже эфирные масла можно применять в компрессах и в

клизмах с растительными маслами, добавлять в сидячие ванны (теплые или

прохладные, в большом тазу; продолжительность процедуры– 10 минут) или

принимать внутрь по 2 капли четыре раза в день с пищей или питьем.

Вата: бергамот, валериана, кипарис, ладан, пачули.

Питта: герань, мирт, нероли, сандал, тысячелистник, шалфей мускатный.

Капха: каяпут, кипарис, мирра, ньяули.

КАНДИДОЗ

Кандидоз – это не только женская проблема: это хроническое заболевание

может развиться у любого человека с пониженной сопротивляемостью, под действием

стероидов (кортизона, эстрогена) или веществ, содержащихся в противозачаточных

таблетках и антибиотиках, а также в результате злоупотребления пищей с высоким

содержанием Сахаров. Дрожжевая инфекция в этих случаях может поразить толстую

кишку. Восстановить баланс, не уничтожая полезные бактерии, помогут следующие

эфирные масла:

Вата: брами, грейпфрут, коричного дерева кора, пупавка благородная,

розовое дерево, трифолия.

Питта: бархатцы, ромашка аптечная, тысячелистник, чайное дерево.

Капха: каяпут, розмарин, тимьян, шалфей, эвкалипт.

Лучше применять их в форме масляных басти (см. стр. 220) или добавлять

в пищу по 1 —2 капли три раза в день.

Молочница. Это форма кандидоза, симптомами которой являются белые пятна

на языке, слизистой оболочке рта и миндалинах. Применяйте полоскание с

вышеперечисленными эфирными маслами: 2—4 капли масла на 1 стакан воды,

тщательно взболтать, повторять часто в течение дня. После полоскания состав

можно проглатывать.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ЭНДОКРИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Далее приводятся перечни эфирных масел, способствующих работе различных

органов. Приведенные в скобках обозначения «В», «П» или «К» служат указаниями

на доши, дисбаланс которых помогает устранить данное масло.

Головной мозг: базилик (ВК), брами (ВПК), жасмин (ВК), иланг-иланг (ПК),

розмарин (ВК), сандал (ВПК), шалфей мускатный (ВПК).

Гипофиз: жасмин (ВП), иланг-иланг (ВП), пачули (ВПК), тысячелистник

(ПК), шалфей (К), шалфей мускатный (ВПК).

Эпифиз (шишковидная железа): роза (ВПК), сандал (ВПК), хна (ВПК), чампа

(ПК), шалфей (ВК), шамама (ВПК).

Щитовидная железа: аджван (масло семян сельдерея, ВК), водоросли

морские (ВК; в компрессах, для наружного применения), петрушка (ВК), чеснок

(ВК).

Паращитовидная железа: водоросли морские (ВК), кипарис (ВК),

можжевельник (ВП).

Тимус (вилочковая железа): дягиль (ВК), камфора (ПК), лимон (ВПК),

мелисса (ПК), розмарин (ПК), тимьян (К), эвкалипт (ВК).

Надпочечники: герань (ВП), иланг-иланг (ПК), лимон (ВК), розмарин (ВК),

ромашка аптечная (ВК), ромашка марокканская (ВПК), тимьян (ВК), тысячелистник

(ПК), чабер (ВК).

Поджелудочная железа: имбирь (ВК), моркови семя (ВК), перец черный (ВК),

фенхель (ВПК), эвкалипт (ВК).

Яичники: джатамамси (ВК), дхавана (ВК), дягиль (ВК), жасмин (ВПК),

ладанная камедь (ВП), тысячелистник (ПК), шалфей мускатный (ВПК).

Яички: джатамамси (ВК), лимон (ВПК), петрушка (ПК), чабер (К), шалфей

(ВК).

Глава семнадцатая. СОЗНАНИЕ, ЧУВСТВА И ДУХ

Провидцы утверждают, что мы воплощаемся в этом мире со всем багажом

знаний, накопленных в предыдущих жизнях. Однако вспомнить свои прошлые

воплощения способны лишь души, достигшие высокого уровня самореализации. Задача,

которую нам предстоит исполнить в данной инкарнации, и весь необходимый для

этого опыт в энергетической форме включаются в наше тонкое кармическое тело.

Именно поэтому нас в течение жизни привлекают те или иные люди, профессии,

ситуации и т.д. Согласно учению провидцев, все это мы выбрали еще до того, как

воплотились в физическом теле: мы заранее определили своих родителей, свою

физическую конституцию и весь опыт, который нам предстоит усвоить в ходе этой

очередной инкарнации. Плоды этого выбора мы пожинаем в основном бессознательно.

Но как только мы приходим к пониманию того, что наша главная, высшая цель – это

«познавать и служить», нам предоставляется самая подходящая форма для

реализации этой задачи. Мы обретаем некоторую власть над самими собой и над

своей судьбой. Пока же этого не произошло, мы не можем выйти за пределы

автоматических реакций, которые навязывает нам эго-сознание, обусловленное

опытом прошлых жизней. В ходе каждого воплощения мы переживаем те или иные

события и выносим суждения об их смысле. Каждая ситуация сопоставляется со

схожими событиями из прошлых жизней, и те оценки, которые мы делали в прошлом,

проецируются на эту новую ситуацию. Наше эго-сознание – это механизм, служащий

для вынесения суждений и оценок.

ТРИ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ

Наше сознание – это фильтр, через который проходит весь наш жизненный

опыт. Мир, в котором мы живем, мы сами творим в своих! мыслях. Стремясь уберечь

нас от опасностей, наше эго-сознание ограждает и отделяет нас от мира;

некоторые врачи говорят, что существует всего одна болезнь – отчуждение. Каждый

миг нам приходится выбирать между раем и адом – между единением и отчуждением,

и эго-сознание всегда отдает предпочтение изоляции и безопасности перед

открытостью и уязвимостью.

ТАМАС

Согласно учению аюрведы, любой опыт, с которым мы сталкиваемся в

течение жизни, можно проживать в одном из трех состояний сознания. В первом из

них – так называемом состоянии тамаса – преобладают тьма и вялость. Тот аспект

тамастического сознания, который связан с ватой, проявляется в форме трусости,

лживости скрытности, подавленности, саморазрушения, пагубных пристрастий,

извращений и склонности к самоубийству. Аспект питты проявляется в форме

ненависти, мстительности, преступных наклонностей и разрушительных тенденций,

обращенных на внешний мир. Аспект капхи проявляется в форме тупости, вялости,

апатии и бесчувственности.

РАДЖАС

Человек, которому удалось преодолеть тьму тамаса, попадает в; мир

активной деятельности – раджаса. Состояние раджаса – это погруженность в

иллюзию материального мира и в погоню за удовлетворением желаний. Жизнь

человека, чье эго-сознание принадлежит к вата-типу и пребывает в раджастическом

состоянии, полна сомнений и колебаний, бурной деятельности, раздражающих

факторов тревог и волнений, поверхностной болтовни, суеты и потрясений.

Раджастическое сознание питта-типа склонно к гневливости, гордыне, критичности,

властности, большим амбициям, импульсивности манипулированию людьми. Сознание

капха-типа, пребывающее в состоянии раджаса, стремится к полному контролю над

событиями, комфорту и безопасности, а также склонно к чрезмерной привязчивости,

жадности, материализму и сентиментальности. Каждый из этих типов деятельности,

мышления и эмоционального склада заключает в себе определенные уроки, которые

нельзя однозначно назвать «плохими» или «хорошими ». Человек может учиться на

любом опыте. Погруженность в материальный мир связана с опасностью принять

иллюзию за единственно существующую реальность, однако искренний искатель света

обязательно найдет высшее начало.

САТТВА

Высшим из трех состояний сознания является состояние саттвы. Оно

доступно каждому из нас. Более того, именно в нем нам следовало бы проживать

всякий опыт, с которым мы сталкиваемся в течение жизни. Саттвическое сознание

вата-типа способно производить изменения к лучшему и полагать начало новым

проектам. Ему присущи энтузиазм и тонкое чувство взаимосвязей между людьми,

понятливость и общительность, гибкость, энергичность и мощная целительная сила.

Сознание питта-типа, пребывающее в состоянии саттвы, характеризуется лидерскими

качествами, ясностью мышления, просвещенностью, проницательностью, остротой ума,

сердечностью, дружелюбием и независимостью. Особенно ярко саттвические

качества проявляются в характере капха-типа – спокойного, стабильного, верного,

миролюбивого, сострадательного, любящего, заботливого и восприимчивого.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТАРЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СТЕРЕОТИПОВ

То, что мы делали в прошлом, важно только в одном смысле – как топливо

для роста и развития. Но не зря говорится, что незнание истории обрекает на

повторение ошибок прошлого. И важнее всего для нас – знать историю своей

собственной личности, поскольку без этого знания мы рискуем застрять в

накатанной колее привычных поведенческих шаблонов, которая будет снова и снова

приводить нас в тупик. Разорвать этот порочный круг способны эфирные масла.

Чувство обоняния тесно связано с лимбической системой, то есть с нашими

настроениями, воспоминаниями, желаниями и физическими потребностями.

Познакомьтесь со следующим далее перечнем эмоциональных стереотипов, выберите

те, от которых вам хотелось бы избавиться, и используйте рекомендованные

эфирные масла в ингаляциях и ваннах, в составе индивидуально подобранных духов

и для ароматизации помещения.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ ЭГО-СОЗНАНИЯ ВАТА-ТИПА

В САТТВИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Страх, тревога: апельсин, бензоин, бергамот, ваниль, ветивер, герань,

джатамамси, дягиль, жасмин, иланг-иланг, кедр гималайский, кипарис, лаванда,

ладан, лимонная трава, розовое дерево, сандал, сыть, шалфей мускатный.

Ощущение распыленности, оторванность от реальности: ветивер, джатамамси,

дягиль, пупавка, ромашка, сандал, эвкалипт.

Слабость: базилик, дягиль, кардамон, розмарин, трифолия.

Перепады настроения: бензоин, бергамот, герань, ладан, розовое дерево,

шалфей мускатный, элеми.

Неспособность сосредоточиться: базилик, кипарис, лимон, лимонная трава,

петитгрейн, роза, розмарин.

Рассеянность: апельсин, базилик, кипарис, розмарин.

Бессонница: апельсин, базилик, лаванда, мандарин, нероли, пупавка, роза,

розмарин, ромашка, тимьян.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ ЭГО-СОЗНАНИЯ ПИТТА-ТИПА

В САТТВИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Гнев: бурачник, кардамон, кориандр, лотос, мускус, роза, ромашка

аптечная, чампа, шафран.

Упрямство: лаванда, мята перечная. Самоуверенность: жасмин,

тысячелистник. Обидчивость: алойное дерево, герань, тысячелистник, хна.

Властность: герань, янтарное масло.

Разочарованность: брами, пупавка благородная.

Раздражительность: бензоин, иланг-иланг, лаванда, ладан, пупавка

благородная, роза.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ ЭГО-СОЗНАНИЯ КАПХА-ТИПА

В САТТВИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Депрессия: апельсин, бергамот, герань, грейпфрут, лимонная трава,

петитгрейн, шалфей мускатный.

Отсутствие интереса к жизни: апельсин, бергамот, каяпут, лаванда,

пачули, чампа.

Жадность: базилик, кардамон, розмарин. Привязанность: имбирь, мирт,

мята.

Неуверенность в себе (низкая самооценка): бессмертник, жасмин,

иланг-иланг, петитгрейн.

Негибкость: бергамот, грейпфрут, лайм, пупавка, ромашка.

Печаль: бензоин, жасмин, мелисса, нероли, роза, розовое дерево, шалфей

мускатный.

Глава восемнадцатая

ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ

И МАРМА-ТЕРАПИЯ

Лайт: Когда я была маленькой, наша семья много путешествовала по всему

миру. Одни из самых глубоких воспоминаний связаны; меня с возвращением в дом

моей бабушки: вся семья собиралась вместе, и долгими вечерами мы делали друг

другу массаж (в отличие от западных семей, которые предпочитают смотреть

телевизор). Бабушка выращивала целебные травы, и в доме у нее был целый шкаф,

полный лекарственных масел. Она готовила их сама, каждый сезон. Кроме того, у

нее собралась большая коллекция эфирных масел из Индии. Мама всегда привозила

ей из путешествий новые масла.

В Индии принято ежедневно делать массаж матери и новорожденному ребенку

в течение сорока дней после родов. Затем ребенка продолжают массировать каждый

день до тех пор, пока ему не исполнится три года. Практика массажа младенцев

превосходно описана и проиллюстрирована в книге Фредерика Лебойера «Любящими

руками». В Индии нередко можно увидеть матерей, которые сидят на стеленных

одеялах, иногда прямо посреди улицы или на рынке, и масируют малышей, лежащих у

них на коленях.

Поскольку мы путешествовали по самым разным странам и сталкивались с

самыми разнообразными обычаями, моей матери всегда приходилось напоминать мне,

чтобы при возвращении домой я подошла к дедушке и посидела у его ног. Я должна

была массировать стопы в знак уважения и любви. Когда собиралась вместе вся

семья мужчины по обычаю беседовали, а женщины уходили в другую комнату и делали

друг другу массаж.

Во время учебы в колледже в Беркли я обнаружила, до чего все вокруг

напряжены. Особенно это чувствовалось в периоды сдачи экзаменов. Я также

заметила, что люди избегают прикосновений друг к другу. И тогда я начала делать

массаж своим подругам. Очень скоро моя комната превратилась в «комнату отдыха»,

куда все приходили расслабиться и снять напряжение. Так я поняла, что массаж

может стать профессией.

Позже я путешествовала по Мексике и Центральной Америке с двумя

учителями – свами Тилаком и свами Джьоти. Я делала им массаж стоп, а они учили

меня системе марма-терапии. Они стали первыми, кто приоткрыл передо мной

аюрведическую мудрость.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАВНОВЕСИЯ ДОШ

Выполняя индийский массаж, необходимо использовать такое сочетание

массажного масла и эфирных масел, которое способствует снижению уровня доши,

вышедшей из равновесия. Чтобы подобрать такое сочетание, следует ответить на

вопросы анкеты на стр. 37, которая поможет вам определить свою конституцию и

установить, какая доша у вас находится в состоянии дисбаланса. Желательно также

принять во внимание симптомы, свидетельствующие о дисбалансе различных форм, в

которых проявляются доши (см. главу 4).

Если доша сильно отклонилась от нормы, массаж с эфирными маслами

следует выполнять, по меньшей мере, три раза в неделю. Когда равновесие

восстановится, достаточно будет одного сеанса в неделю. Как и ежедневный

самомассаж, это – поистине чудесный подарок, который мы можем сделать самим

себе.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ВАТЫ

Для вата-типа подходят все масла, но лучше всего использовать кунжутное

масло или масло лесных орехов с эфирными маслами, снижающими вату. Список этих

эфирных масел приведен на стр. 107– 112. Наиболее эффективными добавками к

маслу-основе будут аир, базилик, ветивер, джатамамси (аралия индийская), дягиль,

имбирь, камфора, кардамон, кориандр, лаванда, лимонная трава, пупавка, ромашка,

сандал, шалфей мускатный и эвкалипт. Изготовляйте смеси из расчета около 40

капель эфирных масел на 100 мл растительного масла.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПИТТЫ

Эфирные масла, способствующие снижению питты (см. список на стр.

113—116), лучше всего смешивать с охлаждающими растительными маслами, такими

как оливковое или кокосовое. Из эфирных масел лучше всего подойдут ветивер,

джатамамси, жасмин, кориандр, кумин, лаванда, лимонная трава, мелисса, мята

курчавая, мят перечная, пупавка, роза, ромашка, сандал, тысячелистник и фенхель.

Изготовляйте смеси из расчета около 40 капель эфирных масел на 100 мл

растительного масла.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ КАПХИ

Снижению уровня капхи лучше всего способствуют согревающие растительные

масла, такие как миндальное, горчичное или рапсовое. Впрочем, с аюрведической

точки зрения, капха менее нуждается маслах, чем другие доши, и для того, чтобы

защитить организм капха-типа от избытка масел, массаж нередко делают со спиртом

или присыпкой, а иногда – в шелковых перчатках. В число эфирных масел

благотворных для капхи, входят кожура апельсина, базилик, дягиль имбирь,

камфора, кардамон, корица, мирра, тысячелистник, шалфей эвкалипт и другие масла,

перечисленные на стр. 117—122. Изготовляйте смеси из расчета 60—80 капель

эфирных масел на 100 мл растительного масла.

ТИПЫ МАССАЖНОЙ ТЕХНИКИ

Техника массажа определяется тем, какую именно дошу следует привести в

равновесие.

МАССАЖ ДЛЯ ВАТА-ТИПА

Поскольку характерные признаки ваты – сухость, холодность

неравномерность и шероховатость, то людям вата-типа необходим массаж с обилием

масла, согревающий, плавный и питательный Прикосновения должны быть уверенными,

но плавными. Резкие, грубые движения могут раздражать и беспокоить вату. Не

жалейте масел и помните, что массажное масло должно быть теплым. Излишки масла

можно оставлять на коже, чтобы она как следует ими пропиталась. Особенно важно

обильно умастить маслом весь живот. После массажа клиента следует укрыть

простыней или одеялом, а при местном массаже можно приложить грелку, чтобы

тепло сохранилось подольше.

МАССАЖ ДЛЯ ПИТТА-ТИПА

Питта характеризуется маслянистостью, жаром, напряженностью и

текучестью, поэтому людям этого типа необходим успокаивающий и расслабляющий

массаж. Масла требуется не так много, как вата-типу. Масла должны оказывать

охлаждающее действие, а прикосновения должны быть глубокими и разнообразными.

Желательно, чтобы ум клиента был чем-то занят. Иногда кожа питта-типа

воспаляется или раздражается, и при массаже пораженных участков следует

соблюдать осторожность. Слишком быстрые движения могут усугубить дисбаланс.

Массаж должен быть медленным и последовательным; не нужно слишком часто

перескакивать с одного участка на другой. Если массажист не сосредоточен на

своей работе, клиент питта-типа может прийти в раздражение.

МАССАЖ для КАПХА-ТИПА

По сравнению с другими типами, капха нуждается в более энергичном

массаже, способном стимулировать ее вялый метаболизм и движение жидкостей в

организме. Прикосновения должны быть быстрыми, подчас даже резкими, а

количество масла следует свести к минимуму. При серьезном дисбалансе капхи

можно повысить дозы потогонных и мочегонных эфирных масел. Так как массажного

масла в целом будет использовано немного, то концентрацию эфирных масел можно

увеличить по сравнению с той, что рекомендуется для других типов: добавляйте

эфирные масла из расчета 60—80 капель на 100 мл растительного масла. Во время

массажа желательно занять клиента разговором, чтобы он смог высказать свои

чувства, которыми обычно делится не слишком охотно.

МАРМЫ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Мармы – это энергетические центры тела. Слово «марма» буквальном

переводе означает «тайный», «скрытый» или «жизненно важный». В китайской

медицине на основе марм разработана сложная терапевтическая система – так

называемая меридианная система акупунктуры. В древности знания об этих центрах

использовались в военном деле: ранение или удар в такую жизненно важную точку;

подрывали энергетику врага. Врачам же знание марм помогало излечивать воинов,

раненных в битве.

Мармы – это точки стыка между физическим телом и тонкими

энергетическими телами. Многие из марм связаны с определенными мышцами,

органами или тканями. Воздействие на мармы в процессе массажа или самомассажа

способствует гармонизации энергий и восстановлению функций тех или иных органов,

придает силы или помогает расслабиться. Марма-терапию традиционно применяют в

сочетании с индийским массажем, но можно проводить ее и отдельно, а также

совместно с другими терапевтическими методами.

Основной единицей измерения, которая используется для определения

местонахождения марм, является палец. Поскольку толщина пальцев у разных людей

неодинакова, то измерения проводятся на основе размеров пальца пациента. В

марма-терапии не требуется такая высокая точность измерений, как в акупунктуре;

диаметр некоторых марм достигает 15 см. Для удобства работы мы включили в эту

книгу схему марм и таблицу с описаниями их местонахождения.

Традиционно для стимуляции и массажа марм применяются растительные