Текст книги "Ароматерапия с позиций аюрведы"

Автор книги: Лайт Миллер

Соавторы: Брайен Миллер
сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 19 страниц)

относительная концентрация ваты, питты и капхи различна. Употребляя в пищу те

или иные продукты, растения и части растений, мы можем изменять соотношение

ваты, питты и капхи в своем теле. Корнеплоды, молочные продукты и успокаивающие

травы (например, валериана) усиливают капху. Настои и отвары цветков растений

(например, жасмина) и сухие зерна злаков усиливают вату. А горячая, острая пища

(например, красный перец) и продукты с высоким содержанием белков (например,

перга) усиливают питту.

ВЛИЯНИЕ КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

Соотношение ваты, питты и капхи в нашем теле зависит также от климата,

в котором мы живем, и колеблется от сезона к сезону. В жарких странах и во

время летнего зноя усиливается питта. В сухом климате и под влиянием холодных

осенних ветров возрастает вата. Во время влажной зимы и в сыром климате

усиливается капха.

СТАДИИ ЖИЗНИ

Относительная сила дош зависит и от возраста, в котором мы находимся в

данный момент. Увеличение массы тела, связанное с бурным процессом роста в

детском возрасте, свидетельствует о том, что на этой стадии преобладает капха.

Гормональные изменения, сопутствующие превращению ребенка во взрослого,

указывают на то, что в юности и зрелом возрасте доминирует питта. А уменьшение

массы тела и обезвоживание тканей, связанные с процессами старения, – это

признак того, что в пожилом возрасте набирает силу вата.

СУТОЧНЫЙ ЦИКЛ В АЮРВЕДЕ

(по книге Жана-Пьера Леблана «Радость ароматов»)

Первый период капхи, 6:00—10:00

В этот период всякое движение замедляется. Если вы не встанете с

постели до 6 часов утра, то проснуться будет труднее и вы будете чувствовать

вялость. Пища в это время переваривается с трудом, поэтому завтрак должен быть

легким.

Первый период питты, 10:00—14:00

Процессы метаболизма становятся активнее всего около полудня. Это —

лучшее время для самого обильного приема пищи и для самой «тяжелой» пищи из

вашего рациона, а также для приема витаминов, которые в этот период лучше

усваиваются.

Первый период ваты, 14:00—18:00

В этот период всякое движение ускоряется, активность возрастает. Ужин

должен быть достаточно легким по сравнению с обедом. Это время подходит для

интеллектуальной деятельности и оживленных бесед.

Второй период капхи, 18:00—22:00

Движение вновь замедляется, наступает время для отдыха и отхода ко сну.

Сон в этот период приходит быстро и легко. Если вы не легли спать до 10 часов

вечера, да еще и слишком поздно поужинали, то заснуть будет труднее.

Второй период питты, 22:00—2:00

Это – период «быстрого» сна с яркими сновидениями и глубокого сна. Если

в это время вы бодрствуете, то процессы метаболизма могут активизироваться под

влиянием позднего ужина и активной деятельности, и на следующий день вам

придется об этом пожалеть.

Второй период ваты, 2:00—6:00

В этот период активизируются восходящие потоки космической энергии,

которые помогают достигать возвышенных духовных состояний при медитации. Если

вы проснулись в 4—5 часов утра, то выполните духовные упражнения в это время:

сосредоточенная таким образом энергия останется с вами на весь день. Если же вы

останетесь в постели и после 6 часов утра, то просыпаться придется в вялый

период капхи.

С наступлением нового дня весь цикл повторяется.

Глава вторая. ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ ДОШ И ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ

Каждый человек рождается с уникальным, свойственным только ему

соотношением ваты, питты и капхи. Этим соотношением определяются его личные

характеристики, его сильные и слабые стороны. На всей планете не найдется двух

абсолютно одинаковых людей, но для удобства диагностики и лечения болезней в

аюрведе выделяется десять типов конституции – три «чистых» и семь «смешанных».

Например, человек с заметным преобладанием питты над ватой и капхой

считается представителем питта-типа.

Очевидно, что аюрведическии индивидуальный подход к пациенту выгодно

отличается от «уравнительной» системы, принятой в западной медицине.

В связи с переменой климата, сменой времен года или переходом в

следующую возрастную стадию, а также с изменениями в питании или образе жизни

индивидуальное равновесие дош может нарушаться. Если, к примеру, мы наберем

десять килограммов лишнего веса, врожденное соотношение ваты, питты и капхи в

нашем организме изменится. В результате мы будем чувствовать себя «не в своей

тарелке» до тех пор, пока не вернемся к тому соотношению дош, с которым мы

родились. С помощью аюрведы можно определить и восстановить это изначальное

соотношение дош в организме.

.

ВАТА-ТИП

Человек, в организме которого доминирует вата, обладает следующими

характерными чертами: худощавое тело; высокий или низкий рост; хрупкие суставы

и, зачастую, такие деформации костной структуры, как выступающие суставы,

кривые ноги, диспропорциональное телосложение (длинные ноги и короткое

туловище), сколиоз и даже отклонения от нормы в строении лица (искривление

носовой перегородки, нос с горбинкой и т.п.). Если такой человек прибавляет в

весе, то жировые отложения сосредоточиваются у него в области талии. Кожа у

него, как правило, сухая, шероховатая, прохладная на ощупь и более темная, чем

у других членов его семьи. Волосы – темные, сухие и курчавые. Зубы нередко

кривые, неровные, заметно выступающие вперед или неплотно прилегающие друг к

другу; десны могут рано изнашиваться. Глаза – маленькие, сухие, подвижные,

черные или карие. Аппетит непостоянный или пониженный; пропустив прием пищи по

рассеянности, человек вата-типа может так проголодаться, что в следующий раз

положит себе на тарелку гораздо больше, чем сможет съесть. Пальцы на руках и

ногах у него длинные и тонкие, ногти – хрупкие и ломкие. Люди с преобладанием

ваты склонны к нервным расстройствам и болям. Потребность в жидкости у них

непостоянна. Перистальтика затрудненная, характерны повышенное образование

газов, сухой стул и запоры. Люди вата-типа физически активны, но быстро

расходуют энергию и могут слишком часто прибегать к помощи кофеина, сахара и

других стимуляторов. Они любопытны, у них беспокойный, деятельный и творческий

ум. В стрессовой ситуации они обычно испытывают страх, неуверенность и тревогу.

Свои решения и убеждения они меняют легко. Быстро запоминая новую информацию,

они столь же быстро ее забывают. Во сне эти люди нередко летают, бегают,

прыгают и испытывают страх. Сон у них беспокойный, прерывистый; возможна

бессонница. Речь этих людей тороплива, хаотична, импульсивна, нередко

сопровождается жестикуляцией. Деньги жгут им руки, и их можно отнести к разряду

мотов. Пульс нитевидный, слабый, неустойчивый. Представители вата-типа могут

сильно отличаться друг от друга, но все они обладают многими из перечисленных

выше характеристик.

.

ПИТТА-ТИП

Человек с преобладанием питты обладает средним пропорциональным

телосложением. Он сравнительно легко набирает и сбрасывает вес. Кожа у него,

скорее всего, тонкая, жирная, медно-красного или желтоватого тона, теплая на

ощупь, легко обгорает на солнце. Веснушки и родинки – обычное явление для

питта-типа, так же как и склонность к угревой сыпи. Эти люди обильно потеют.

Волосы у них мягкие, русые или рыжие, рано седеют и выпадают; возможно раннее

облысение. Пальцы на руках пропорциональны, имеют правильную форму. Ногтевое

ложе – с розоватым оттенком. Зрение острое, а взгляд – пронизывающий. Глаза —

серые или зеленые, склеры (белки глаз) – с желтоватым оттенком. Люди с

преобладанием питты склонны к лихорадкам, заболеваниям с повышенной

температурой тела, воспалениям и инфекционным заболеваниям. Потребность в

жидкости у них повышенная. Перистальтика плавная, стул жирный и обильный (три

раза в день и более). Люди этого типа умеренно активны и, будучи от природы

агрессивными, хорошо чувствуют себя в ситуациях соревнования. Они умны,

решительны, обладают хорошей памятью. В стрессовых ситуациях они склонны

проявлять раздражительность, чрезмерную напористость, гневи ревность.

Сновидения у таких людей обычно яркие, страстные, цветные. Сон – крепкий и

умеренно длительный. Речь – резкая, четкая, уверенная, иногда – язвительная,

саркастичная. Силы и средства эти люди тратят умеренно и методично. Пульс у них

сильный и ровный. Отличительные признаки питта-типа – страстность, способность

к сосредоточению и целеустремленность.

.

КАПХА-ТИП

Распознать «чистый» капха-тип очень легко: это крупный, полный человек,

какие нередко встречаются, к примеру, среди уроженцев Гавайских островов. Кожа

у него толстая (на предплечьях – толщиной около 2 см), жирная, прохладная на

ощупь, бледная и более светлая, чем у других членов его семьи. Потоотделение

умеренное. Люди капха-типа быстро набирают вес и для того, чтобы сбросить его,

им необходимы регулярные физические упражнения. У них густые, жирные и

волнистые волосы, густые брови и ресницы. Зубы крепкие, белые, крупные, имеют

правильную форму. Глаза большие, выразительные. Едят эти люди неторопливо,

аппетит у них устойчивый, но порой они могут безболезненно пропустить прием

пищи. Представители этого типа склонны к застойным явлениям, отекам, скоплению

слизи и задержке жидкости. Жажду они испытывают редко. Стул жирный, густой и

регулярный (раз в день). Как правило, человек капха-типа миролюбив, сдержан и

вынослив, двигается медленно, энергию расходует экономно. Отрицательные черты

характера – эгоцентризм, жадность и обидчивость. Впрочем, люди с доминирующей

капхой – надежные, верные друзья и хорошие работники. Они медленно усваивают

новый материал, но почти никогда не забывают то, чему научились. Сновидения у

них романтичны, образность связана с водой. Речь – неторопливая, монотонная или

мелодичная. Выкладываться и много тратить им не по нраву. Они бережливы, и дом

у них – полная чаша. Пульс у капха-типа медленный и ровный.

.

СЕМЬ СМЕШАННЫХ ТИПОВ

В Индии, где многие люди по традиции сочетаются браком только с

представителями своего рода или общины, преобладают чистые конституциональные

типы. Но Запад – это «плавильный котел»: каждый волен выбирать брачного

партнера по своему усмотрению, и в результате здесь доминируют типы смешанные.

В смешанном типе, как правило, ярко выражены две доши: с незначительным

преобладанием одной из них над другой. К примеру, у человека, принадлежащего к

типу вата-питта, вата выражена ярче, чем питта, но ненамного. Ау человека типа

питта-вата сильнее проявлены качества питты. И, наконец, существует так

называемый уравновешенный тридоша-тип, в котором вата, питта и капха

представлены в равных пропорциях и уравновешены.

Вата-питта (В-П). Люди этого типа худощавы, подвижны, дружелюбны и

разговорчивы, подобно представителям чистого вата-типа, но более предприимчивы

и обладают более острым умом. Они не подвержены крайностям, типичным для ваты;

они не столь напряжены и непостоянны. Пищеварение у них более активное, и холод

они переносят легче, чем люди вата-типа. Менее чувствительны они также к шуму и

физическому дискомфорту. Мощная напористость питты сочетается у них с богатым

воображением ваты. Но они легко обзаводятся дурными привычками и нуждаются в

стабилизирующем влиянии.

Питта-вата (П-В). У людей типа питта-вата телосложение ближе к среднему,

и они более мускулисты, чем представители типа В-П. Они столь же подвижны, но

более выносливы. Многие из них напористы и настойчивы, однако фанатичная

целеустремленность смягчается у них легкостью, характерной для ваты.

У этих людей активное пищеварение, и стул более регулярный, чем у людей

типа В-П или чистого вата-типа. Реакция на стресс принимает у них форму страха

или гнева, а также выражается в чувствах неуверенности и напряженности. Люди

этого типа любят поесть. У них хорошая память и гладкая, уверенная речь. В

жаркую погоду они чувствуют себя неуютно.

Вата-капха (В-К). Многим людям типа вата-капха, оказывается, трудно

определить свою конституцию по опросникам, так как изобилие противоположных

свойств сочетается в их характере с нерешительностью ваты. Нередко они худощавы,

как представители вата-типа, но спокойны, покладисты и добродушны, как люди

капха-типа.

В обычных ситуациях они невозмутимы и уравновешены, но в условиях

стресса могут утратить самообладание. Как правило, они подвижны и расторопны,

но иногда поддаются типичной для капхи склонности медлить и откладывать важные

дела «на потом». Они бережливы и испытывают тягу к накопительству. Холод они

переносят очень плохо. Пищеварение у них может быть вялым или неравномерным.

Капха-вата (К-В). Представители типа капха-вата сходны с людьми типа

В-К, но отличаются более плотным телосложением и медлительностью в движениях.

Они еще более невозмутимы и спокойны, чем люди В-К, но энтузиазм проявляют реже.

Среди них часто встречаются люди спортивного склада, выносливые и обладающие

хорошей сопротивляемостью организма.

Но и у них бывают расстройства пищеварения. Они также плохо переносят

холод и, кроме того, могут страдать от скопления слизи в полостях тела.

Питта-капха (П-К). У людей типа питта-капха мощная целеустремленность

питты сочетается с физической силой капхи. Они более мускулисты, чем

представители чистого капха-типа, но могут быть довольно нескладными. Капха

придает им твердость и устойчивость, а питта —решительность, но также и

склонность к гневу и критичности.

Из людей этого типа получаются хорошие спортсмены, так как они обладают

и силой, и выносливостью. У них отличный аппетит: они никогда не забывают

вовремя поесть. Пищеварение у них хорошее, как у людей питты, а

сопротивляемость болезням – столь же мощная, как у представителей чистого

капха-типа.

Капха-питта (К-П). Люди типа капха-питта обладают телосложением капхи,

но более склонны к полноте, чем представители типа П-К. Лицо и формы тела у них

более округлые, движения – более медленные, а характер – более спокойный, чем у

людей П-К. Их сила стабильна, а по выносливости они превосходят представителей

и чистого питта-типа, и типа П-К.

Физические упражнения доставляют им удовольствие, но все же спортом они

занимаются менее охотно, чем люди типа П-К. Иногда они бывают высокомерны и

невосприимчивы к критике.

Ватта-питта-капха (В-П-К). Описать людей типа ватта-питта-капха труднее

всего, так как все три доши выражены у них в равной мере. Это – самый

сбалансированный из всех типов, и его представители обычно живут долго,

сохраняя хорошее здоровье и иммунитет. Но если такой человек все же выйдет из

равновесия, то, по словам врачей-аюрведистов, лечить его будет труднее, чем

людей прочих типов.

Тип В-П-К встречается очень редко. Большинство людей, считающих себя

представителями этого типа, в действительности обладают смешанной конституцией

с двумя доминирующими дошами.

.

КТО Я?

Изучая описания десяти конституциональных типов и пытаясь найти свое

место в этой классификации, не забывайте о том, что это дает вам возможность

глубже понять себя, как уникальную и неповторимую личность. Следующая далее

анкета поможет вам определить ваше врожденное соотношение ваты, питты и капхи.

АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТИПА КОНСТИТУЦИИ

В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего

вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или

даже три характеристики; некоторые пункты можно пропустить.

ЧАСТЬ I. ПОСТОЯННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш

врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и

то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в

образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет

меняться (см. «Часть И. Переменные характеристики»), однако эти изменения

поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните,

к какому именно из десяти вышеописанных типов вы относитесь. Эта изначальная

пропорция дош – основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому

столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы,

включенные в часть II.

ВатаПиттаКапха1. Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий1. Среднее

телосложение1. Крупное, полное тело2. Легкие, тонкие кости; выступающие суставы

2. Костная система нормальная2. Костная система массивная3. Пальцы на руках и

ногах длинные, с заостренными концами3. Пальцы на руках и ногах средней длины3

Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами4. В детстве – худоба 4.

В детстве – среднее телосложение 4. В детстве – крупное тело или полнота 5.

Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области

талии 5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются

равномерно 5. Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области

ягодиц и бедер 6. Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко

покрывается загаром6. Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко – веснушки,

родинки6. На солнце кожа покрывается равномерным загаром7. Волосы на теле либо

скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые7. Волосы на теле

светлые, тонкие7. Волосы на теле умеренно густые8. Узкий лоб8. Лоб средней

ширины, с морщинами и складками8. Широкий лоб9. Глаза маленькие, темные,

подвижные9. Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые

9. Глаза большие, влажные, иногда – голубые, чаще – карие с шоколадным оттенком

10. Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и

холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы10. Зубы ровные,

средней величины10. Зубы крупные, ровные, блестящие11. Тонкая шея11. Шея

умеренной толщины11. Толстая шея12. Изящный подбородок12. Подбородок умеренной

величины12. Массивная нижняя челюсть13. В детстве – курчавые волосы13. В

детстве – тонкие, светлые волосы13. В детстве – волнистые, густые волосы_____

ВАТА (итог)____ ПИТТА (итог)_____ КАПХА (итог) ЧАСТЬ II. ПЕРЕМЕННЫЕ

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение

дош в вашем организме на настоящий момент. Ответьте на вопросы и сопоставьте

результаты со своей изначальной пропорцией дош, которую вы определили с помощью

части I. Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных

показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют

собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться. К примеру, если от

рождения у вас преобладает вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют

о сдвиге равновесия в сторону капхи (прибавление в весе, задержка жидкости,

тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс капхи, который необходимо

устранить.

ВатаПиттаКапха1. Трудно набрать вес1. При желании можно довольно легко набрать

или сбросить вес1. Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических

упражнений2. Холодные кисти рук и стопы2. Теплая кожа2. Кожа прохладная, но не

холодная3. Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина

кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей

3. Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см3. Кожа

толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется4. Часто появляются трещины

на губах4. Губы темно-красные, часто – герпес, волдыри на губах4. Губы полные,

влажные5. Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие,

курчавые5. Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы

рано редеют, возможно облысение5. Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые,

темные, блестящие6. Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло6.

Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите

жару6. Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо

переносите повышенную влажность7. Язык сухой, с тонким сероватым налетом7.

Языке желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом7. Язык опухший, с

толстым, творожистым, белым налетом8. Глаза часто сухие и чешутся, склеры

(белки глаз) сероватые или голубоватые8. Склеры красноватые или желтоватые8.

Склонность к отекам век9. Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры9.

Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы9. Стул обильный, один раз

вдень; возможны слизистые выделения, зуд10. Склонность к нервным расстройствам

и острым болям10. Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям,

воспалениям10. Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным

явлениям11. Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям11.

Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко11. Половое влечение регулярное,

возбуждаетесь медленно12. Менструации нерегулярные, скудные, с сильными

болезненными спазмами12. Возможны обильные кровотечения; менструации

сопровождаются поносом12. При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или

отсутствуют13. Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на

строгой диете13. Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с

кофеином, а также горячей, острой и соленой пище13. Предпочитаете сладкие,

молочные и мучные продукты14. Слабые десны14. Склонность к воспалению и

кровоточивости десен14. Десны крепкие_____ ВАТА (итог)____ ПИТТА (итог)_____

КАПХА (итог) ЧАСТЬ III. ИНТЕЛЛЕКТ

В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные

и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют

убеждения. У представителей питта-типа хорошая память и организаторские

способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные

решения и склонны оказывать давление на других людей. Обладатели доминирующей

капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют

указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и

подчас им недостает творческих способностей. Определив свой тип мышления, вы

сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в

интеллектуальном плане вы принадлежите к вата-типу, то при выборе профессии или

места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию,

а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.

ВатаПиттаКапха1. Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую

информацию, но легко забываете1. Запоминаете новую информацию быстро и надолго;

мыслите логически, рационально1. Для усвоения новой информации требуется

довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо

усвоили2. Не любите жесткий распорядок2. Любите планировать и проводить

организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем

распоряжении2. Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка3. С трудом

принимаете решения и легко их меняете3. Быстро принимаете решения, четко видите

суть вещей3. Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом

4. Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление4. Агрессивность,

дух соперничества4. Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим

большой затраты сил5. Творческое мышление5. Организованное мышление5.

Предпочитаете следовать чужим идеям и планам6. Работаете одновременно

надмножеством проектов6. Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете

продвигаться к цели последовательно6. Сопротивляетесь переменам и новым

начинаниям, предпочитаете простоту7. У вас много знакомых, но мало близких

друзей7. Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские

отношения, и завести врага7. У вас много друзей, и вы храните им верность8. Вы

склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того,

чтобы их тратить8. Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги – это

средство для достижения целей8. Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с

деньгами_____ ВАТА (итог)____ ПИТТА (итог)_____ КАПХА (итог)

ЧАСТЬ IV. ЭМОЦИИ

В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные,

так и отрицательные черты. Люди вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но

зато они незлопамятны и не могут долго лелеять обиды. Люди питта-типа

вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для

победы над соперником или для преодоления препятствий. Чувствительность капхи

не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа

верными и романтичными.

Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы

относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются

ярче – положительные или отрицательные. Соответствуют ли ваши эмоции врожденной

конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные

с вашей доминирующей дошей (часть II)? О том, что это означает, вы узнаете из

раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.

ВатаПиттаКапха1. Часто испытываете страх1. Часто испытываете ненависть 1. Часто

испытываете апатию 2. Скрытность2. Мстительность 2. Бессердечие3. Вы склонны

вредить себе3. Вы склонны причинять вред другим людям 3. Вы чувствуете себя

жертвой 4. Тревога4. Раздражение 4. Привязчивость5. Боязливость5. Склонность

манипулировать людьми 5. Жадность6. Нервозность 6. Гневливость6. Непреодолимые

желания7. Подвижность 7. Восприимчивость7. Гармоничность8. Общительность8.

Заботливость8. Самоотверженная любовь9. Гибкость 9. Терпимость9. Терпеливость10.

Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняются10. Вы агрессивны в своих

убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом

не просят10. В трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение11.

Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмары11. Вам снятся

цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда – с конфликтными ситуациями11.

Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода_____ ВАТА (итог)____

ПИТТА (итог)_____ КАПХА (итог) ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию, от

которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться.

Ответы на вопросы части II определяют соотношение дош в вашем организме на

данный момент времени и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться.

Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты,

направленных на успокоение возбужденной доши. Часть III показывает достоинства

и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных

способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным

талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не

подходят. Наконец, часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь.

Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют

доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на

вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой доши, прибегнув к

диете и режиму, описание которых вы найдете в главе 5 этой книги. Если же они

связаны с какой-либо другой дошей, то для избавления от этих эмоций можно

использовать соответствующие эфирные масла.

СУММАРНЫЕ ИТОГИ ЧАСТЕЙ II, III и IV

.

________ ВАТА (итог) ________ ПИТТА (итог) _________ КАПХА (итог)

Суммарные итоги этих трех частей анкеты показывают соотношение дош на

текущий момент. Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к

соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия дош, вы

можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли

соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не

следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.

.

ПУЛЬС

Три доши – вата, питта и капха – постоянно приспосабливаются друг к

другу, реагируя на изменения в наших мыслях, чувствах и действиях. Эти перемены

отражаются на характере нашего пульса, поэтому по пульсу можно определить

наличие дисбаланса и его природу еще до того, как он проявится в форме

недомогания или болезни. Это позволит нам быстро принять меры для устранения

дисбаланса.

Правда, некоторые врачи-аюрведисты не полагаются всецело на показания

пульса и нередко оставляют их без внимания, если другие показатели им

противоречат. Но все же диагностика по пульсу помогает определить состояние

пациента на данный момент и быстро составить представление о человеке. Исследуя

свой пульс в разное время суток и наблюдая за его изменениями, вы сможете

развить чутье и приобрести опыт в этом методе диагностики.

ОБЩИЙ ХАРАКТЕР ПУЛЬСА

Основной аспект диагностики по пульсу – определение общего характера

пульса. У ваты пульс быстрый (80-100 ударов в минуту), неравномерный,

нитевидный; напоминает движение змеи или пиявки. У питты пульс средний по

частоте (65-80 ударов в минуту), прыгающий, хорошего наполнения, напряженный и

равномерный; его уподобляют прыжкам лягушки или воробья. У капхи пульс ровный,

медленный (50-65 ударов в минуту), вялый, «перекатывающийся», с широкой

амплитудой пульсовой волны; его сравнивают с движениями лебедя или павлина, а

иногда – с плавным течением реки.

Когда измерять пульс?

Чтобы установить свойственный для вас пульс, проведите измерения рано

утром, когда вы хорошо отдохнули и чувствуете себя спокойно. После еды,

физической нагрузки, секса, массажа и горячей ванны пульс может приобретать

качества питты. После сна или слишком плотной еды он может приобретать качества

капхи. А когда вы о чем-то тревожитесь, нервничаете, испытываете напряжение,

торопитесь или находитесь в быстро меняющейся ситуации, ваш пульс может

приобрести характер ваты. Можете ли вы проследить за тем, как эти изменения

отражаются на вашем пульсе?

Где измерять пульс?

Пульс прощупывается во многих точках на теле, но удобнее всего измерять

так называемый радиальный пульс – на запястье ниже большого пальца. Мужчинам

следует измерять пульс на правой руке, а женщинам – на левой. На лучевой

стороне находится небольшой костный выступ, называемый шиловидным отростком.

Слегка согнув запястье, положите указательный палец другой руки после

шиловидного отростка. Средний и безымянный пальцы положите на лучевую артерию

рядом с указательным, ближе к локтю (см. рис.). Пульс, который прощупывается

под указательным пальцем, характеризует уровень активности ваты в организме.

Пульс под средним пальцем дает представление о силе питты, а под безымянным – о

силе капхи.

Многие люди разочаровываются в этой методике, если им не удается

почувствовать разницу в биении пульса под каждым из пальцев с первой попытки.

Здесь следует запастись терпением, практикуйтесь и не сомневайтесь в том, что

со временем обретете навык. Будьте оптимистом. Скажите себе: «Кажется, у меня