Текст книги "Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно"

Автор книги: Константин Шереметьев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 10 (всего у книги 22 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Ложные желания

Проблема с желаниями еще и в том, что многие ваши желания на самом деле не ваши. Они навязаны вам культурой, воспитанием, рекламой, пропагандой.

Самые разные исследования показывают, что люди мечтают о вещах или событиях, думая, что эти вещи сделают их счастливыми. Но когда они получают эти вещи или участвуют в этих событиях, то оказывается, что уровень удовольствия весьма низкий. А даже если и высокий, то падает он очень быстро. Часто столь ожидаемый отпуск на берегу теплого моря уже на следующий день сменяется недовольством из-за условий проживания или скукой уже через три дня.

Представьте, что вам прямо сейчас позвонили и официально сообщили, что вы удостоены Нобелевской премии. Насколько счастливым вас сделает это событие? Или больше смутит? Или вы тут же погрузитесь в размышления о том, что от вас потребуется? Или задумаетесь о вашей нобелевской лекции?

А ведь эта награда считается самой престижной в мире. Сделает ли она вас счастливым?

Как показывают многочисленные опросы людей, которые получили то, что хотели, в большинстве случаев радость от обладания желаемым намного меньше, чем это представлялось.

Лев Николаевич Толстой в романе «Анна Каренина» выразил чувство Вронского после соединения с Анной так:

«Вронский между тем, несмотря на полное осуществление того, чего он ждал так долго, не был вполне счастлив. Он скоро почувствовал, что осуществление его желания доставило ему только песчинку из той горы счастия, которой он ожидал…»

Все это – результат навязанных желаний. Исполнение истинных желаний всегда доставляет наслаждение. Если вы как следует попарились в бане, то кружка холодного кваса всегда доставит вам удовольствие.

Поэтому ищите свои настоящие желания. Их можно определить по тому, что когда вы их исполняете, то чувствуете искреннюю чистую радость.

Зависимости

Проблема с ложными желаниями еще и в том, что часто они превращаются в зависимости. Например, в зависимость от алкоголя.

Основной причиной столь высокого уровня пьянства является пропаганда так называемого «культурного пития». Якобы для поддержания здоровья нужно регулярно принимать дозы алкоголя, но делать это нужно в меру, чтобы не спиться окончательно. Это пример явного ложного желания, так как ни вкус, ни запах алкоголя не вызывают ни малейшего желания его употреблять, а если все-таки его выпить, то здоровый организм сразу отвечает рвотой, стараясь защитить себя от яда.

Но пропаганда «культурного пития» учит не останавливаться перед трудностями и продолжать пить, пока защитные силы организма не будут сломлены.

Известный певец Андрей Макаревич пишет об этом так:

«Я упорно не хотел курить и пить – мне было невкусно. Сережа Кавагое, делавший упор на рок-н-ролльную идеологию, был страшно недоволен – я разрушал имидж бит-группы (слова «имидж», правда, еще не существовало, но в общую картину я действительно не вписывался). Однажды терпение его лопнуло, и он, как под конвоем, повел меня в кафе «Альтаир» (было такое на Университетском, теперь там, по-моему, «Луна»). Стоял прекрасный летний вечер, я слабо отбивался. Сережа мрачно уверял меня, что стоит только начать – и я пойму, как это здорово. Была взята бутылка портвейна «Азербайджан» и два мороженых – на закуску. Спустя час я отчаянно тошнил тут же в скверике на Университетском, шатаясь и пугая гуляющих бабушек с детьми, а Сережа Кавагое учил меня делать это в урну и элегантно. По его словам выходило, что без этого никак нельзя, а значит, это тоже часть науки, но приятного все-таки больше.

Видимо, я оказался способным учеником. Через пару месяцев я уже вовсю курил «Приму» и тошнил, как все»[9]9
  Макаревич А. Сам овца: Автобиографическая проза. М.: Захаров. 2002.


[Закрыть].

Пойдя по этому пути, человек попадает в зависимость от алкоголя. Теперь он уже не может не пить.

Точно так же люди попадают в другие ловушки:

• зависимость от наркотиков;

• зависимость от азартных игр;

• зависимость от компьютерных игр;

• неконтролируемое переедание;

• анорексия – отказ от еды.

Механизм ловушки один и тот же. Сначала человеку навязывается ложное желание. Как правило, оно подается как решение некоторой проблемы:

• «Выпей, и все пройдет»;

• «Покури, и успокоишься»;

• «Уколись, и все забудешь».

По неопытности человек пытается решить проблему предложенным способом, но проблема не решается, а только усугубляется. К тому же подобное «решение» наносит очевидный и существенный вред здоровью. Каждый раз в проблемной ситуации человек продолжает пробовать «решение», но уже повышая дозу.

И дальше наступают ужасные последствия. Увидев, что он не получил желаемого, человек пытается избавиться от опасной привычки и… не может.

Что же происходит? В арабской сказке про Синдбада-морехода рассказывается, как один старик попросил Синдбада перенести его на плечах через ручей. Синдбад перенес, но старик и не думал слезать:

«И превратился несчастный Синдбад в вьючного верблюда.

Целыми днями приходилось ему бегать со стариком на спине от одного дерева к другому и от ручья к ручью. Если он шел тише, старик жестоко бил его пятками по бокам и сжимал ему коленями шею»[10]10
  Синдбад-мореход. Пятое путешествие. Издательство: Л.: Лениздат. 1990 г.


[Закрыть].

Так и с зависимостью. Стоит один раз поддаться уговорам, и дальше зависимость начинает управлять человеком и диктует ему, что делать.

Почему так сложно избавиться от зависимости? Потому что человек не может отделить свое истинное желание от желания, которое продиктовано зависимостью. И попытки ограничить самоубийственное поведение воспринимаются им как попытки ограничить его свободу. Происходит самое страшное: человек начинает защищать свою зависимость. То есть, образно говоря, он хвалит старика, который сидит у него на плечах и диктует, что ему делать. Это проявляется в такого рода фразах:

• «Я пью культурно. Это полезно и расширяет сосуды».

• «Это помогает забыть о моем несчастье».

• «Я только по праздникам».

Окружающие часто допускают ошибку, когда верят, что поведение зависимого человека определяется обстоятельствами – «Тяжелая жизнь, бросила жена, неприятности на работе». На самом деле никакие обстоятельства не являются движущей силой зависимого поведения. Человеком движет только сумасшедший старик на плечах, который и заставляет его пить или колоться.

Помочь зависимому человеку невозможно, потому что он считает, что это его желания. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что алкоголизм и наркомания – неизлечимые болезни. Это верно в том смысле, что врач не может вылечить зависимость. Но можно сделать это самостоятельно. И известно множество случаев, когда люди избавлялись от зависимости собственными усилиями. Хотя это и очень сложно.

Единственный шанс на спасение от зависимости состоит в том, чтобы отделить собственные желания от желаний сумасшедшего старика. Но для этого нужно признать, что зависимость есть, а это очень трудно. Не случайно в обществе «Анонимные алкоголики» первым шагом к выздоровлению является признание: «Я – алкоголик». Пока алкоголик не считает себя алкоголиком, его вылечить невозможно.

То же самое относится к курению. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно потому, что они не считают это проблемой. Они думают, что при желании могут бросить курить в любой момент. А конкретно сейчас они курят из-за некоторой внешней причины. Причем курильщик может считать свое желание курить плохим, но все равно думает, что это – его желание. Он говорит: «Пусть плохое, но мое». И продолжает курить.

Одним из эффективных способов избавления от никотиновой зависимости является методика Аллена Карра, описанная в его книге «Легкий способ бросить курить». Методика основана как раз на том, чтобы курильщик отделил свои желания от желаний, вызываемых никотином.

Поэтому, если у вас есть признаки любой зависимости, в первую очередь нужно признать это своей проблемой. Не закрывать глаза, не прятаться, а прямо заявить себе: «Я – зависим. И я хочу стать свободным от зависимости». Только тогда есть шанс от нее избавиться.

Уровень желаний

Есть еще одна ошибка при работе с вашими желаниями: мелкий уровень. То есть вы мечтаете, но о таких мелочах, что даже не чувствуете удовольствия, когда желания осуществляются.

Поднимите уровень. Взлетите к своим самым дерзновенным мечтам. Ведь для интеллекта нет никакой разницы, какую цель достигать. В этом интеллект похож на автомобильный навигатор. В него можно ввести адрес дома на соседней улице, а можно ввести адрес в Париже – и он туда привезет.

Самый верхний уровень желаний – это то, чего вы хотите от жизни по максимуму. То есть, если помечтать…

Представьте, что вы проснулись утром.

• Где вы живете?

• Сколько у вас денег?

• Чем вы будете заниматься в течение дня?

• С кем вы будете общаться?

• Как вы будете развлекаться?

Когда вы задаете себе эти вопросы, сразу становится ясно, в том ли направлении вы вообще двигаетесь. Понятно, что, если вы мечтаете просыпаться в роскошном коттедже, а находитесь на низкооплачиваемой работе и ничего не делаете, чтобы это изменить, – вы движетесь явно не туда.

Бывает, что молодой человек боится подойти к роскошной красотке. Он думает, что с ней вообще невозможно завести роман. Хотя часто красотки одиноки в жизни. И одиноки именно потому, что мужчины боятся подойти к ним.

Есть еще причина, почему эти вопросы стоит задавать себе регулярно. Вы меняетесь, и ваши желания и мечты тоже меняются. Если вы вспомните свои детские желания, они покажутся вам наивными. Вряд ли вам сейчас хочется большого плюшевого зайца. Скорее вам хочется купить новую машину.

Но и здесь все не так просто. Если вы уже покупали машины, то знаете это чувство. Когда покупаешь машину первый раз, думаешь, что жизнь теперь будет совершенно другая: «Теперь ведь я с машиной!» Но если посмотреть на ту же самую машину, когда вы обладаете ею уже несколько лет, то она воспринимается как часть жизни и ничего такого особо выдающегося в ней уже нету. Взгляд на жизнь все время меняется. Поэтому, если начать парить над жизнью, вас каждый раз будут привлекать новые цели.

Иногда доходит до курьезов. Вот люди когда-то приехали отдохнуть в Египет первый раз. Им очень понравилось, и они себе сказали: «Египет – это идеальное место для отдыха. Я езжу только в Египет». И дальше они годами туда ездят. Но уже особого удовольствия не получают. Ездят как на работу. От скуки на пляже по мобильному телефону или скайпу решают рабочие проблемы или обсуждают семейные новости.

То есть на самом деле они уже не отдыхают, но мысленно заставляют себя думать о том, что им хорошо.

Здесь самое время сказать себе: «Да, я когда-то с удовольствием здесь отдохнул. Но сейчас мне хочется чего-то нового. Где бы я сейчас хотел оказаться?» Вполне возможно, что это будет и не Египет, и не пляж.

Второй уровень желаний – это что вы хотите получить в ближайшие полгода. Полгода – это вполне реалистичный срок, на который можно действительно наметить то, чем вы хотите заниматься.

Самый нижний уровень – это уровень недели. Почему? Потому что неделя, как правило, это управляемый вами отрезок времени. Все, что вы запланировали на неделю, на 90 % выполнимо, поэтому имеет смысл это делать.

Поэтому хорошей привычкой будет в понедельник выделить себе время для планирования рабочей недели. И опять начните с вопросов.

• Чем вам хочется заниматься на этой неделе?

• Какие приятные и эффективные действия вы осуществите?

• Как вы будете отдыхать и развлекаться?

Мысли о желаниях приводят в хорошее настроение и дают запас энергии и бодрости для выполнения ваших дел.

Из отчета:

Я выполняю задание, и у меня ощущение, будто с моего тела отпадает кусками грязь. Сейчас я чувствую в себе колоссальную энергию и понимаю, что мне незачем тратить бесценное время моей жизни на болячки, нытье и следование чужим правилам насчет того, что такое хорошо и что такое плохо для моего здоровья и благополучия.

Мне нравится моя жизнь потому, что сейчас я живу так, как я хочу. Я радуюсь любой погоде и всякому времени года.

Я сейчас как никогда чувствую себя живой; прекратились ночные кошмары на тему «что, если…»

Я спокойно сплю и наконец стала чувствовать себя после сна отдохнувшей.

Познавать себя – самое прекрасное занятие на свете.

У меня появились мои желания!

Я обожаю быть здоровой, потому что только когда я здорова, я радуюсь жизни.

Я могу действовать, исполняя свои желания, у меня много интересных дел!

Подведем итог. Что же у вас получится в конце этой мысленной операции? Вы получите некоторую приятную для вас картину своего будущего. Вы знаете, что хотите получить и сейчас, и завтра, и в ближайшем будущем. И это очень приятно.

В следующей главе мы поговорим о том, как достигать исполнения желаний.

Итоги главы

• Интеллект нужен для того, чтобы исполнять желания.

• Желание – это основа поведения человека. Мышление начинается с осознания желания.

• Борьба с желаниями приводит к потере радости жизни.

• Почувствуйте, чего именно вы хотите, и направляйте мышление в сторону желаемого.

• У вас может не быть возможности что-то получить, но возможность подумать об этом у вас есть всегда.

• Думать о своих желаниях нужно регулярно. И лучше отвести для этого определенное время.

• Мысли о желаниях приводят в хорошее настроение и дают запас энергии и бодрости для выполнения ваших дел.

Глава 5
Управление знаниями

Если ваши желания еще не сбылись, это говорит только об одном. Вы еще не знаете, как их достичь.

Сейчас мы поговорим о том, как правильно работать со знаниями, чтобы достигать своих целей. В концептуальном мышлении работа со знаниями имеет большое значение, потому что

Вы можете достичь чего-то, если знаете, как вы этого достигнете.

Вы можете сварить борщ, если у вас есть рецепт борща. Он может быть у вас в голове, может быть на бумаге, но рецепт должен быть.

Поэтому при достижении желаний грамотная работа со знаниями – это ключевой момент в получении нужного результата.

Здесь нужно отметить, что множество людей совершают типовую ошибку. Они на вопрос «Можешь ты это сделать?» отвечают:

– Я не знаю, как это делать.

И на этом прекращают любые попытки. То есть они свое незнание выдают за некоторый барьер, который мешает им что-либо получить.

На самом деле в эпоху Интернета проблем со знаниями нет никаких. Все знание человечества лежит перед вами, и вы можете найти любое необходимое вам знание.

В мире сейчас семь миллиардов человек. Если у вас есть какая-то проблема, значит, миллионы людей тоже с этой проблемой сталкивались, и наверняка у них есть какие-то рецепты ее решения.

Первый шаг от желания к реальности – сбор нужной информации.

Во время работы с информацией возникает проблема другого порядка. Информации вокруг вас целый океан, поэтому если не уметь ориентироваться, то можно буквально захлебнуться в потоках информации, льющейся со всех сторон.

Чтобы грамотно работать со знаниями, нужно научиться трем вещам:

• собирать и хранить знания;

• искать знания;

• применять знания.

Но сначала разберемся, чем отличаются знания от информации. Известный физик Петр Лебедев, имя которого носит Физический институт Российской академии наук, говорил: «Книжный шкаф знает о физике больше меня, но он не физик, а я – физик».

Знание – это информация, которую вы понимаете и можете при необходимости применить. Другими словами, это информация, которая вами пережита и прочувствована.

Сейчас, с развитием информационных технологий, сильно дешевеют системы хранения информации: винчестеры, флешки, облачные хранилища. Есть люди, которые целыми днями что-то скачивают, копируют и собирают тонны различной информации. Абсолютно бессмысленное и глупое занятие. Сродни тому, как если бы полярник в Арктике начал собирать снег и складывать его рядом на всякий случай.

Собирать можно только знания, а для этого нужно что-то начинать делать и применительно к тому, чем вы занимаетесь, собирать и обрабатывать информацию. Нашли некоторый прием и применили, если получилось, то записали. Это уже будут знания. И они реально ценны.

Хранение знаний

Как же правильно хранить знания? Самое важное: знания нельзя хранить в голове. Часто люди задаются вопросом: «Как улучшить память?» Это неправильный вопрос. Память у вас идеальна. Она запоминает все, чем вы постоянно пользуетесь. И делает это автоматически. Замусоривать память лишним хламом не нужно.

Вам нужно собственное хранилище знаний. И оно должно быть персональным. То есть вы лично должны организовать для себя некоторый набор знаний. Пользоваться чужим хранилищем практически бесполезно, потому что знание становится знанием, когда вы его можете применить. Поэтому вы будете собирать то, что нужно для осуществления ваших желаний, и помещать в хранилище только то, что вы поняли и ценность чего для вашей жизни прочувствовали.

Знание становится бесполезным мусором, когда оно не влияет на вашу жизнь – то есть когда вы что-то узнали, но вам от этого ни холодно ни жарко, ничто и никак не поменялось.

Мозг – невероятно тонкое высокоорганизованное устройство, и забивать его лишними знаниями не стоит. Вам следует запомнить только структуру вашего хранилища.

Необходимо брать и искать именно те знания, которые помогают вам жить лучше, наслаждаться жизнью, менять жизнь. И, что самое важное, – менять жизнь в хорошую сторону.

Как говорил сыщик Шерлок Холмс в известном диалоге с Ватсоном:

«Ватсон, поймите: человеческий мозг – это пустой чердак, куда можно набить все, что угодно. Дурак так и делает: тащит туда нужное и ненужное. И наконец наступает момент, когда самую необходимую вещь туда уже не запихнешь. Или она запрятана так далеко, что ее не достанешь. Я же делаю все по-другому. В моем чердаке только необходимые мне инструменты. Их много, но они в идеальном порядке и всегда под рукой. А лишнего хлама мне не нужно»[11]11
  Дойл А. Этюд в багровых тонах. М.: Эксмо. 2012.


[Закрыть].

Хочется прокомментировать пассаж Холмса о том, что он не помнит, что Земля вращается вокруг Солнца. Принято считать, что здесь Холмс уже перегибает палку. На самом деле важно помнить, где можно получить информацию об этом. Причем не только о вращении Земли, но и подробную информацию о строении Солнечной системы. Если у вас эта информация есть и вы всегда можете к ней обратиться, то все нормально.

Вы можете возразить: «Мне по работе нужно иметь дело с большими потоками информации». Да, все правильно. В современном мире нужно научиться работать с большими потоками информации. Но пытаться все запоминать бессмысленно. Есть люди, которые даже банковские реквизиты помнят наизусть. Но это путь тупиковый.

Вспоминаем принцип лимитирующего фактора. Нам нужно понять, что ограничивает нашу способность работать с информацией. Это емкость нашей оперативной памяти – она составляет всего лишь семь объектов.

Самая большая проблема при работе с делами в том, что вы постоянно пытаетесь пропустить через этот узенький канал, вмещающий всего семь объектов, колоссальный объем информации. Что происходит дальше? А дальше происходит вот что.

Вы не справляетесь с этим потоком, вы все время что-то забываете, все время у вас что-то не выходит, и вы постоянно тормозите все процессы. Вы даже банально ИНН не можете вбить, потому что вы его не помните – там десять цифр. А если вы пытаетесь пропустить через свой мозг ИНН, КПП, БИК, расчетный счет, корреспондентский счет и еще кучу всяких цифр, он начинает работать безумно медленно.

Нужно совершенно по-другому подходить к своей памяти. Примите за правило вообще ничего не запоминать.

Группа студентов Университета Маркитт задала вопрос президенту компании NDII, миллионеру Джону Вишневски:

– Какой единственный фактор, приведший к росту организации и ее успеху, вы можете назвать?

Он ответил:

– Способность моего персонала и меня лично стараться ничего не запоминать.

Джон Вишневски в своей компании разработал такую систему хранения и обработки информации, которая не требует от сотрудников запоминания. У каждого есть картотека, где собираются и накапливаются все знания, требуемые для работы.

Вы должны привыкнуть к тому, что все, что вам нужно, находится в компьютере. Удобнее всего выбрать одну программу, которая позволяла бы накапливать эти знания и получать их в нужный момент.

На данный момент идеальная программа такого рода – это Evernote, о которой я уже говорил. Заведите себе правило: когда вы начинаете собирать информацию, вы сразу ее помещаете в Evernote.

Таким образом, по мере того как вы начинаете работать над какой-то проблемой, собирать знания, у вас накапливается все больше и больше заметок, которые важны для вас и которые позволят вам потом сообразить, что нужно делать.

Кроме заметок вам нужно собирать файлы. Это могут быть фотографии, аудиозаписи, книги, видео. Для этого нужны различные сервисы хранения данных – либо Google Drive, либо Dropbox, в которых вы всегда можете держать свои данные. Они будут вместе с вами на любом компьютере, даже на смартфоне. Таким образом, вы всегда сможете к ним обратиться.

Не важно, какую программу или сервис вы выберете. Важно, чтобы вы умели с ними работать.