Текст книги "Сигналы тела. О чем говорят наши болезни. Помоги своему исцелению"

Автор книги: Кэрол Ритбергер

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 14 страниц)

Глава 9. Глубинные убеждения: влиятельные посланники тела

Вы все еще читаете эту книгу и по-прежнему верны своему желанию разобраться в причинах болезней? Рада за вас! Эта глава затрагивает наиболее глубокую из всех скрытых причин возникновения болезней, наиболее влиятельную, ибо она управляет всем, что мы думаем, говорим и делаем: глубинные убеждения. Их хватка столь сильна, что они способны заглушить даже побуждения души.

Если мы взглянем на свою жизнь немного отстранение то увидим, что она представляет собой цепочку событий, на первый взгляд случайных и не связанных между собой на тот момент, но все же очень важных. На самом же деле все они взаимосвязаны, потому что каждое событие эмоционально отстраивает последующие, и они не только формируют наши установки и верования, они порождают глубинные убеждения. Глубинные убеждения отражают наши жизненные истории и в значительной мере влияют на наше поведение. Только подумайте: все события, представления, трагедии, душевные раны, отношения (как хорошие, так и плохие), страхи, верования, успехи и неудачи коренятся в наших глубинных убеждениях. Они просто дожидаются своего часа – возможности вынырнуть на поверхность и проявиться через наши слова, действия и состояние здоровья.

В дополнение к тем глубинным убеждениям, которые мы создали сами, кое-какие нам также достались от родителей, бабушек и дедушек, прабабушек-прадедушек и так до «энного» колена. Да, бывают и генетические глубинные убеждения, передающиеся из поколения в поколение. Они чаще всего касаются предрасположенности к определенным заболеваниям, экономического положения, образовательного уровня, культурных и семейных ценностей, религиозных верований и ожиданий, связанных с очередностью появления в семье (старший, средний либо самый младший ребенок). Эти убеждения также служат неотъемлемой частью наших жизненных историй и проявляются в наших словах и поступках. Впрочем, мы, по большей части, их даже не осознаем, потому что они проникают в наше мышление и поведение в очень раннем возрасте. Следовательно, мы просто принимаем их как часть себя, хотя на самом деле они не имеют к нам никакого отношения. Мы начинаем их осознавать лишь однажды – когда они отражаются на здоровье.

В отличие от врожденных черт личности, глубинные убеждения управляют большей частью того, что мы делаем, чувствуем и о чем думаем. Однако они не всегда согласуются с нашим истинным «Я». Возможно, мы нуждаемся в эмоциональных суждениях для принятия решений, а для этого нам нужно выразить то, что мы чувствуем в связи с данной ситуацией, прежде чем мы что-то по этому поводу предпримем. Но если нас приучили считать, что признаваться в своих чувствах – плохо и решения в таком случае будут ошибочными, то нам будет весьма непросто остаться истинным собой. От этого не только возникнут нерешительность и смущение, так сформируется глубинное убеждение «я несостоятелен», потому что не в состоянии сделать правильный выбор, как все остальные.

Глубинные убеждения – это смесь эмоций, установок и верований. Они образуют субструктуру наших историй и отвечают за то, как мы смотрим на жизнь. Они подобны шкафам в нашем уме, куда мы все сваливаем кучей, руководствуясь внешним сходством. Всякое событие с похожим эмоциональным зарядом отправляется на эмоциональную полку шкафа, а каждая зафиксированная в памяти мысль попадает на полку верований. Но все же, если бы мы получше присмотрелись к содержимому наших шкафов с глубинными убеждениями, мы бы увидели, что оно совершенно разное. Пользуясь этой аналогией, там есть рубашки, есть кофточки, юбки и штаны. Дело в том, что некоторые глубинные убеждения – наши, некоторые – чужие, большинство из них ограничивающие, многие заряжены ранящими эмоциями, и все они нездоровы, ибо очень плохо сказываются на ментальном и физическом состоянии.

Когда глубинные убеждения всплывают на поверхность и «включают» старые эмоциональные травмы, трудно понять цель, которой они служат, хотя у них вообще-то есть несколько важных функций. Одна из них – сформировать ментальный отпечаток, которым может воспользоваться мозг для того, чтобы ускорить процесс связывания нового опыта с прошлым. Еще одна цель – помочь мозгу категоризировать получаемый им постоянный поток информации – энергетически и посредством физических органов восприятия. Глубинные убеждения предлагают направление, необходимое нам для навигации среди потока мыслей, которые мы порождаем, и событий, которые притягиваем. Они подсказывают, какое поведение приемлемо, а какое – нет, а также как общаться с другими. Они уводят нас от событий и отношений, способных причинить боль. И самое главное – они живо показывают нам, что следует изменить, если мы хотим создать жизнь и здоровье, которых желаем.

Мы совершаем эволюционное путешествие, проводящее нас через различные стадии и привлекающее всевозможные обстоятельства. Все это нужно для того, чтобы мы росли как личность, развивались духовно и устанавливали связь со своей душой – учились жить радостно и осмысленно. Но выходит так, что мало-помалу мы забываем об этих намерениях, влекомые чем-то иным, что разобщает нас с истинным собой. Когда шкафы наших глубинных убеждений энергетически переполнены трагедиями и болью и заряжены сильными негативными эмоциями, мы легко теряем контакт с самим собой. Мы явно становимся жертвами своих страхов, позволяя им определять, кто мы и как нам жить. Мы понимаем, почему с нами случаются болезни, замешанные на страхе, – аллергии, язвы, инсульты, астма, гипертония, сердечные приступы, депрессии, аутоиммунные расстройства и рак.

КАК ПРОЯВЛЯЮТСЯ ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Глубинные убеждения – это мотивация, управляющая нашим поведением. И хотя они могут быть как позитивными, так и негативными, мы, по большей части, имеем дело с негативными – именно они оказывают сильнейшее влияние на наше здоровье. Они проявляют себя через страхи, которые включаются в процессе взаимоотношений с людьми. Собственно говоря, тревоги и пагубные глубинные убеждения столь тесно переплетены, что разделить их трудно. И те, и другие вызывают к жизни навязчивое и/ или маниакальное поведение, искажают мышление, создают эмоциональные блоки, подавляют нашу истинную суть, формируют неверные воспоминания, откладывающиеся в уме и теле, и препятствуют нашему исцелению.

Глубинные убеждения проявляются также через чувства, эмоции, установки и верования, поскольку именно они и порождают эти убеждения. Все они отражают ход мысли, предшествующий ее фиксации в поведении.

Если бы мы взглянули на эти факторы как на материал, из которого выстраивается поведение, нам было бы куда легче изменить негативные глубинные убеждения, питающие наши страхи. Каким образом? Все, что пришлось бы сделать, – остановить процесс на любом из них.

Например, можно было бы изменить нашу эмоциональную реакцию на прежде имевшую место знакомую ситуацию. Вместо того чтобы кричать и набрасываться на кого-то – как это было раньше, – мы могли бы сделать глубокий вдох и спокойно извиниться. Можно было бы также изменить отношение к ситуации. Случись с нами болезнь, вместо того чтобы усугублять положение сетованием, мы могли бы сказать себе: Ладно, мне представилась возможность изменить то, что больше не работает.

Мы могли бы также приостановить происходящее переменой верования. И в случае болезни, вместо того чтобы полагать, что нас должны вылечить, можно поверить в возможность исцелить себя самому. Лучше того – остановить ее на том этапе, когда мысль еще остается чувством, наполнив ее позитивным эмоциональным зарядом вместо негативного. И тогда нами перестанет править страх, на смену ему придет любовь. Управлять ходом событий будем мы, а не глубинные убеждения.

КАК РАЗВИВАЮТСЯ ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Джейми очень рано постиг, что мир – враждебное место, потому что вырос в гетто. Все двери запирались на несколько замков, а окна защищались решетками от грабителей. Каждую ночь, лежа в постели, он в страхе молился, чтобы не услышать ни выстрелов, ни криков и чтобы с ним и его семьей ничего не случилось. Он боялся ходить в школу из-за хулиганов на улицах. Из-за драк он трясся от страха в школьном автобусе; он плакал, обижался и злился, когда кто-нибудь называл его зачинщиком потасовки. Больше всего на свете ему хотелось стать невидимкой – чтобы никто его не видел, не заговаривал с ним и не обижал. Он просто хотел спрятаться от мира, бывшего, по его мнению, суровым и жестоким.

В конце концов Джейми взрастил глубинное убеждение, питавшее его страхи неприятия и противостояния, которые он увязывал с враждой. Уже став взрослым, он старательно избегал ситуаций, где было возможно хоть малейшее противоречие. Он снискал репутацию недружелюбного человека, потому что не вступал ни с кем в контакты без крайней необходимости. Он не любил новизны из страха, что люди в нем разочаруются, а затем ополчатся. Он избегал любых состязаний – хотя любил баскетбол, – так как тренер или болельщики могли повысить на него голос. Все его представления о действительности и о себе были настолько искажены глубинным убеждением, что это отражалось не только на его жизни, но и на здоровье.

Вот потому Джейми и пришел ко мне. Он понимал, что должен что-то изменить, – уж очень устал жить в страхе. Он знал, что все это имеет какое-то отношение к его хроническим проблемам с пищеварением, особенно с синдромом раздраженного кишечника. Я подтвердила его подозрения, поведав, что область живота связана с центрами личной силы и что страх отказа, предательства и боязнь будущего удерживаются в этой области и в центральной части позвоночника. Я объяснила ему, что раздражение толстого кишечника является результатом подавленных эмоций – обид, разочарования и направленного на самого себя гнева. И мягко намекнула, что его представление – мир вокруг к нему враждебен – в буквальном смысле поедает его.

Несколько месяцев спустя Джейми объявился снова и рассказал, что проблемы с желудком прекратились. На мой вопрос, как же он с этим справился, он ответил, что прислушался к моим словам и стал посещать психотерапевта, чтобы тот подсказал ему, как изменить поведение и отпустить пожиравшие его страхи. Он решил вернуться к жизни и начать управлять ею – а не позволять ей управлять собой.

Чтобы показать, как формируются глубинные убеждения, я приведу несколько примеров, начав с истории Джейми. Я включила также некоторые рекомендации относительно того, как их изменить.

Ситуация: Общение с людьми.

Чувство: Я живу в опасном для жизни районе.

Эмоция: Это враждебная среда.

Установка: Если мое окружение враждебно, то и весь мир враждебен.

Верование: Где бы я ни оказался, в любой ситуации, в окружении любых людей, я не буду в безопасности.

Глубинное убеждение: Я стану избегать потенциально конфликтных ситуаций.

Как изменить глубинное убеждение: Джейми предпочел обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, так как знал, что предпринимать такие меры самостоятельно будет очень сложно.

* * *

Ситуация: Отношения с матерью.

Чувство: Моя мама избегает меня, когда я не поступаю в соответствии с ее желаниями, а она говорит, что не любит меня, когда я себя плохо веду.

Эмоция: Ее обиды очень расстраивают и ранят меня.

Установка: Я плохая, поэтому меня никто не полюбит.

Верование: Я недостойна любви.

Глубинное убеждение: Я жертва.

Как изменить глубинное убеждение: В такой ситуации начните с того, что откажитесь от плохих мыслей о себе. Потом измените отношение к себе, говорите: Я хорошая, любящая и заботливая. Всякий раз, когда чувствуете, что на первый план выходит личность-жертва, повторяйте эти утверждения. Отыщите в теле область, где удерживается это негативное отношение к самой себе, и вдохните туда любовь, представляя, как вредоносный заряд рассеивается. Вы и в самом деле ощутите изменения в этом месте.

* * *

Ситуация: Работа.

Чувство: Думая о работе, я начинаю тревожиться, поскольку полагаю, что не соответствую ожидаемому от меня уровню профессионализма.

Эмоция: Страх – я боюсь, что меня уволят.

Установка: Кого я пытаюсь обмануть?

Верование: Еда унимает мои страхи и дает ощущение безопасности.

Глубинное убеждение: Я ем, чтобы почувствовать себя в безопасности.

Как изменить глубинное убеждение: В этой ситуации начните с устранения верования, будто еда унимает страхи. Посетите специальные курсы и приобретите необходимые навыки, чтобы иметь возможность сосредоточиться на чем-то помимо еды. Установите для себя строгий график приема пищи, включающий все перекусы, и питайтесь точно в это время. Чувство безопасности приходит с умением управлять своей жизнью, окружением и телом.

Ситуация: Люди меня избегают.

Чувство: Когда я заговариваю с людьми, они уходят – особенно когда я хочу обсудить что-то серьезное.

Эмоция: Я боюсь последствий того, что говорю.

Установка: Если я стану молчать, никто во мне не разочаруется и не подумает, что я глупый.

Верование: Люди не желают слушать, что я хочу сказать.

Глубинное убеждение: У меня нет голоса; я нем.

Как изменить глубинное убеждение: В этом случае начните с изменения негативного эмоционального заряда, связанного у вас с самовыражением. Возможно, стоит посетить курсы, где обучают тому, как эффективно пользоваться голосом, чтобы люди стали к вам прислушиваться. Это повысит вашу уверенность в своей способности говорить. Еще можно сообщать людям, которые не желают вас слушать, что они делают вам больно. Установите здоровые границы приемлемого и неприемлемого для вас поведения, а затем озвучьте их.

* * *

Естественно, жить с душевными травмами и уничижительными глубинными убеждениями очень больно, мы спотыкаемся о них, пытаясь двигаться вперед в эволюционном странствии. Тем не менее для развития человеческой души эти препятствия представляют собой возможность трансформировать свои убеждения, не идущие нам на пользу, и высвободиться из-под их ментального и физического влияния. Если мы хотим отпустить их и создать положительные глубинные убеждения, то наградой будут позитивные установки и отличное здоровье.

КАК УБЕЖДЕНИЯ ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ

Глубинные убеждения подобны вирусам. Стоит им только проникнуть в ум и тело, избавиться от них будет очень сложно – они залягут до поры до времени, пока не возникнут необходимые для них условия. Это удачная метафора для описания работы глубинных убеждений и их участия в возникновении болезни. Как и вирусы, они – не живые организмы. Это просто искаженные воспоминания, и потому ради собственного выживания они зависят от хозяина. Как только они получают поддержку, они начинают питаться и расти, пока не завладеют нашим поведением. Одновременно с этим они меняют наше поведение, отыскивают дополнительные, похожие эмоции, которые будут их питать, чтобы те могли множиться, – до тех пор пока полностью не завладеют умом и не вызовут болезнь тела. И вирусы, и глубинные убеждения ослабляют иммунную систему: первые в итоге заставляют ее воевать с самой собой, а вторые вооружают нас против нас же. Конечный результат одинаков, как первые: так и вторые вносят свой вклад в разрушение нашей жизни.

Опасность глубинных убеждений в том, что они действуют исподтишка, могут вызывать едва ощутимое беспокойство – как будто мы находимся в непрестанном ожидании чего-то плохого. Из-за этого в теле постоянно поддерживается определенный уровень гормонов стресса, ослабляющих его защиту против инфекций – простуды, гриппа и вируса герпеса разного типа. Еще одна опасность глубинных убеждений в том, что благодаря способности повторяться и сильному эмоциональному наполнению они ослабляют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за возвращение телу спокойствия в критической ситуации. В основном это «Что, если...»– и «Если бы только...»-верования, которые приводят в действие глубинные убеждения и держат нервную систему в состоянии боевой готовности. Глубинные убеждения чаще всего порождают хронические недомогания и боли, особенно в шее и плечах – местах, где скапливается «тяжесть всего мира», а также в пояснице – залежи беспокойства и глубоко затаенных обид. Помимо того, глубинные убеждения имеют прямое отношение к таким хроническим недугам, как артрит, фибромиалгия, аллергия, астма, волчанка, расстройство желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, диабет, мигрень и гипертония.

КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ – ИЗУЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕТВОРНЫХ ФАКТОРОВ

Следующие таблицы дают нам общую картину психологических факторов, вызывающих болезни. Каждая в отдельности показывает, как эти факторы влияют на наше мышление и тело. Все в совокупности они отображают, как каждый из факторов развивается, усиливает прочие и как они вместе формируют глубинные убеждения, влияющие на наше поведение.

ЧУВСТВА

· Не способствуют развитию болезней напрямую

· Передают информацию, не содержащую эмоциональных суждений

· Служат устройством ввода данных – поступающих как снаружи, так и изнутри

· В получении информации полагаются на физические органы восприятия и интуицию

· Помогают нам понять смысл происходящего

· Указывают, где находятся наши мысли

· Помогают мозгу отсортировывать поток воспринимаемых данных

· Предоставляют различные точки зрения на ситуации и события

· Обнажают повторяющиеся модели мышления

· Помогают мозгу собирать информацию

· Порождают осознание

· Никак не сказываются физически

ЭМОЦИИ

· Влияют на зарождение болезни в энергетическом теле и ослабляют иммунную систему

· Привносят в информацию суждение: «хорошо – плохо», «правильно – неправильно»

· Полагаются на физические органы восприятия, чтобы понять, как отреагировать

· Служат индикатором того, как внешние события влияют на нас внутренне

· Свидетельствуют о качестве наших мыслей

· Предостерегают от компромиссов с самим собой

· Помогают мозгу устанавливать ассоциации и связи

· Мгновенно меняют физиологические процессы в теле

· При положительных реакциях активизируют выброс эндорфинов; при негативных – гормонов стресса

· Поддерживают повторяющиеся модели поведения

УСТАНОВКИ

· Влияют на эмоциональное состояние

· Являются результатом заученного поведения

· Меняют наше эмоциональное воззрение на жизнь

· Отражают обусловленность и социальное воздействие

· Создают избыточные паттерны эмоциональных реакций

· Ориентированы вовне – на события и других людей

· Влияют на самовосприятие и уверенность в себе

· Пессимистичные установки:

· · суть мысли, отражающие эмоциональные травмы

· · образуются из подавленных эмоций

· · порождают нехорошие предчувствия, тревогу и нервозность

· Оптимистичные установки:

· · благоприятствуют процессу исцеления

· · воодушевляют надеждой

· · наполняют духом борьбы

· Влияют на нас психологически

ВЕРОВАНИЯ

· Влияют на образ мыслей

· Возникают из мыслей, эмоций, установок

· Ограничивают жизненные горизонты

· Лишают индивидуальности

· Порождают глубинные убеждения

· Искажают воспоминания

· Формируют привычки и зоны комфорта

· Отражают обусловленность

· Побуждают оставаться в рамках привычного и знакомого

· Сопротивляются переменам

· Усиливают установки

· Порождают ложное самовосприятие

· Влияют на нас психологически

ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

· Закладывают фундамент хронических и тяжелых болезней

· Подпитывают страхи и верования

· Служат источником информации – внешней и внутренней

· Формируют устойчивые модели поведения

· Изменяют наше эмоциональное воззрение на жизнь

· Усугубляют ограниченность мышления

· Отражают обусловленность и подхваченные нами представления других людей

· Влияют на взаимоотношения

· Вызывают незаметные и длительные физиологические изменения

· Усиливают верования

· Притягивают события и людей, которые разделяют наши верования

· Утверждают ложные ценности

· Влияют на способность к самовыражению

· Сказываются на нас физиологически, психологически и духовно

ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ

Если вы стремитесь к истинному исцелению, то должны быть готовы активно отдаваться этому процессу, а не искать, кто бы сделал это вместо вас. Следует понять, как психология влияет на биологию, и разобраться с ментальными и биографическими факторами, вызывающими болезнь наравне с физическими. Нужно хорошенько покопаться в себе, чтобы отыскать эмоции, установки, верования и глубинные убеждения, мешающие наслаждаться полноценной жизнью и здоровьем. Когда вы их обнаружите, будьте готовы отпустить их. Начните с того, чем вы в состоянии управлять, а затем обратитесь за помощью, если чувствуете, что продолжать работу дальше собственными силами не сумеете.

Посвятите некоторое время и энергию подбору инструментов и методов, с помощью которых вы сможете изменить свои эмоциональные реакции и перестать быть заложником старых ран.

Развивайте умение управлять умонастроением, внося коррективы в свои верования, прежде чем они превратятся в глубинные убеждения. Отпустите все установки, которые твердят вам, что вы слишком стары, что слишком поздно и невозможно что-то изменить, что вы – сплошная душевная рана или что болезнь преступила все мыслимые пределы и теперь уже ничто вам не поможет. Научитесь пользоваться чувствами так, как они изначально и были задуманы, – как нейтральными посланиями вашей души и интуиции, несущими информацию о том, как по-новому взглянуть на старое.

Более того, слушайте свое тело – оно всегда даст вам точный ответ на ваше физическое и ментальное состояние в данный момент. И если вы не там, где хотели бы быть, измените хотя бы что-то одно. Не важно даже, что именно: все, что влияет на один аспект вашего существа, повлияет и на все остальные.

Если вы всерьез настроены кардинально изменить состояние своего здоровья, тогда начните и не прекращайте процесс исцеления – даже если вам станет лучше. Достижение и поддержание здоровья – это постоянное приложение сил. Это образ мышления и жизни, предполагающий непрестанный позитивный настрой.

Если говорить об усилиях, необходимых для самоисцеления, по-моему, лучше Конфуция и не выразишь:

Скажи мне – и я забуду;

Покажи – и я запомню;

Заставь попробовать – и я пойму.