У всего есть год спустя

Текст добавлен: 12 сентября 2026, 11:30

Текст книги "У всего есть год спустя"

Автор книги: Гоар Давтян

Жанры:

Самопознание

Психотерапия и консультирование

сообщить о нарушении

Текущая страница: 19 (всего у книги 20 страниц)

Назад к карточке книги

Маска и здоровье

Но и это еще не все. Подавлять свои истинные эмоции и не слышать себя опасно для здоровья, так как психика, эмоции и тело тесно связаны.

Подавленные эмоции – это мина замедленного действия, которая может подорваться в любой момент, вызывая различные заболевания, снижая иммунитет. Сейчас уже доказано, что более 90 % болезней имеют психосоматическую природу.

История из врачебной практики

Во время моей ординатуры в больнице мы все обсуждали одного пациента, который лечился в кардиологическом отделении уже неделю, но результатов все не было видно. Все уже знали, что перед госпитализацией он поссорился с любимой женой. Дети приходили навещать его, а жена – нет. Его состояние ухудшалось, врачи разводили руками.

– Придется перевести его в реанимацию, – говорил лечащий врач.

Через неделю жена навестила его, и случилось чудо – он стал быстрыми темпами поправляться. А через несколько дней его выписали, и забирать его пришла вся семья. Наш больной сиял от счастья, несмотря на то, что всего лишь три дня назад умирал. Реанимацией для него стали восстановленные отношения с любимой женщиной.

Вот яркий пример психосоматики.

Любовь – одна из сильнейших эмоций для исцеления, это невидимая сила, которая способна творить чудеса.

Итак, получается, что любимые нами маски не помогают в коммуникациях, вредны для здоровья, а их длительное использование чревато эмоциональным выгоранием и депрессиями.

Я предлагаю вам: когда вы собираетесь надеть маску, на мгновение остановитесь и найдите время для самоанализа.

Подумаем вместе, может быть, маска нужна, пока вы не разобрались в ситуации? А затем стоит найти внутренний источник негативных эмоций и поработать с ним, чтобы не наступать на одни и те же грабли. Мы помним, что любое неприятное событие может быть ключом к самопознанию и стимулом к самосовершенствованию.

Смелость быть целостным

Что значит быть целостным? Целостность – это когда то, что я чувствую, думаю, говорю и делаю конгруэнтно[15]15
Конгруэнтность в психологии – состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель.

[Закрыть]. И это – роскошь для современного человека, которую немногие могут себе позволить.

Почему? А потому что человек не решается проявить свою суть, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. Со временем ради одобрения общества он окончательно отказывается от самого себя, лишь носит удобную маску, при необходимости поправляя ее, а не себя.

«Ах, как мало, как до отчаяния мало знаешь о людях! Выучишь в школе сотню-другую дат каких-то дурацких битв, сотню-другую имен каких-то дурацких старых королей, ежедневно читаешь статьи о налогах или о Балканах, а о человеке не знаешь ничего!

Если не звонит звонок, если дымит печь, если застопорится какое-нибудь колесо в машине – сразу знаешь, где искать, и вовсю ищешь, и находишь поломку, и знаешь, как исправить ее.

А та штука в нас, та тайная пружинка, которая одна только и дает смысл жизни, та штука в нас, которая одна только и живет, одна только и способна ощущать радость и боль, желать счастья, испытывать счастье, – она неизвестна, о ней ничего не знаешь, совсем ничего, и если она занеможет, то уж ее не поправишь.

Разве это не дикость?»

Герман Гессе

Великий писатель-философ сказал об этом в начале прошлого столетия. Думаю, эти слова не потеряли актуальность и по сей день. На самом деле странно – мы знаем историю, изучаем химию и физику, но не знакомы с самым важным человеком, от которого зависит качество нашей жизни.

Характер человека не константа, с характером можно и нужно работать.

Часто, когда говорю об этом, вижу недоуменные лица слушателей – разве характер можно изменить? Да, можно и нужно. Мы все равно меняемся, и лучше этим процессом управлять.

На мой взгляд, есть три параметра, которые влияют на наш успех: базовые знания, навыки и характер. Мы очень хорошо понимаем важность двух первых факторов, поэтому стараемся получить хорошее образование, обеспечить им своих детей, развиваем их навыки. Но самый мощный ресурс остается недоработанным – наш характер. А ведь развивая его, мы можем стать не только успешными, но и счастливыми. Каждый раз, проходя через уроки жизни и испытания, мы можем анализировать их влияние на нас, становясь сильнее, мудрее.

Любая неприятная ситуация может стать ключом к самопознанию и стимулом к самосовершенствованию, но так как наш фокус направлен на всех, кроме себя, в итоге мы получаем общество, где среднестатистический человек знаком с собой не более чем на 3–5 %. На мой взгляд, дети, начиная со школьной скамьи, должны изучать самопознание как самый важный для жизни предмет.

В школах должны учить, что жизнь – череда взлетов, падений, испытаний. А самое главное в жизни – не оступиться от своих ценностей, не упустить шанс познать себя и извлекать уроки от провалов, становясь мудрее и сильнее.

Я думаю, воспитание поколения в таком ключе дало бы рывок в осознанности всего человечества и продвинуло нас на новый виток развития мышления.

А пока мы живем в невежестве и иллюзиях, обманывая себя и осуждая других.

Зная, что судьба во многом зависит от нашего характера, будучи недовольными судьбой, мы почему-то не хотим обратить внимание на свой нрав, отказываясь его совершенствовать.

У нас нет времени на самокопание, заявляем мы. Зато у нас есть время на осуждение других. Мы понятия не имеем о собственном характере, зато охотно сплетничаем и носим маски, вместо того, чтобы заниматься самопознанием.

Если для вас так важно угождать другим, ваша жизненная энергия неосознанно тратится на поддержание маски и на порицание других. Чем сильнее вы кого-то осуждаете, тем важнее для вас признать, наконец, что вы остро нуждаетесь в лекарстве – изучении себя и принятии своей тени. Вы уже знаете, почему так остро реагируете на других? Потому что однажды вы спрятали свои изъяны под маску, а кто-то не собирается это делать. Ну, конечно, это непорядок!

Нам может и не нравиться характер другого человека, но на это повлиять мы не можем. А на свой – можем, если только захотим.

Но есть другой вариант жизни. Если вы живете согласно своим ценностям, вы не тратите попусту свою энергию и при необходимости направляете ее на самопознание, на коррекцию своего характера. На то, на что вы МОЖЕТЕ влиять. Такой подход наделяет вас ответственностью и дарит совершено другое качество жизни.

Многие считают, что ресурс – это материальные возможности, связи, дорогое образование или знания.

Но настоящий ресурс спрятан у нас внутри. Это умение не унывать, двигаться к целостности, умение мечтать, умение прощать, умение превращать проблемы в уроки жизни, умение не бояться провалов, жажда знаний и интерес к новому.

Это тот ресурс, который есть у каждого человека и не требует материальных инвестиций. Для его освоения требуется только наше собственное желание и смелость, взгляд внутрь себя.

Вопросы для самоанализа

× Где сегодня находится ваш фокус – на собственных ценностях или на общественном мнении о вас?

_____________________________________________________________

× Как часто вы употребляете словосочетание «а что скажут другие»?

_____________________________________________________________

× Перечислите людей, чье мнение более всего влияет на принятие ваших решений.

_____________________________________________________________

× Что вы учитываете, когда принимаете важные решения?

_____________________________________________________________

× Ваши действия согласованы с вашими основными жизненными ценностями?

_____________________________________________________________

× Оцените по десятибалльной шкале, насколько вы проявляетесь во внешнем мире, живете ли по принципу изнутри – наружу.

_____________________________________________________________

× Часто ли так бывает, что ваши чувства, мысли, слова и дела не совпадают? Если да, то почему и по какой причине это происходит?

_____________________________________________________________

× Что вам мешает уже сегодня отказаться от маски?

_____________________________________________________________

Глава 12
Твори свою реальность, притягивая только то, что нравится

Как притягивать только то, что нам нравится? Разве мне могут нравиться нездоровые отношения с партнером, напряженные коммуникации с друзьями? Конечно, нет. Тогда как притянуть в свою жизнь самое лучшее? Дело в том, что каждый человек по природе несет в себе и добро, и зло. Своими поступками, мыслями, словами, намерениями мы в состоянии вызвать у другого совершенно разные ответные реакции – как добрые, так и злые.

Если у вас внутри живет искренняя любовь и уважение к окружающим, это просто не может вызывать агрессию и злость.

А если все-таки в ответ на вашу искреннюю (не поддельную) любовь вы все равно получаете агрессию? Тогда вопрос все равно к вам. Почему вы это терпите и какую вторичную, часто неосознанную выгоду вы получаете от подобных ущербных отношений? Потому как иначе вы не терпели бы подобное отношение к себе.

А закон Вселенной работает на самом деле безупречно, мы уже про это говорили.

Зло порождает зло, любовь – любовь. Вот почему не стоит бороться против зла.

Григорий Померанц сказал так: «Дьявол начинается с пены на губах ангела, вступившего в бой за святое правое дело».

Когда мы боремся против зла, мы сами злимся и таким образом умножаем зло.

История

Когда в начале 2000-х я пришла работать в международную корпорацию и вскоре была назначена и. о. департамента продаж, я вместе с должностью получила армию недоброжелателей. Многим коллегам не нравилось мое продвижение по карьерной лестнице, особенно возражала коммерческий директор. Мне рассказали, что она высказала генеральному претензию: почему именно я, эмигрантка, назначена на эту должность? Разве среди москвичей не нашлось кандидатов? Поначалу я была в ярости от услышанного, но потом постаралась ее понять – по-видимому, она просто не верила в мои возможности. Формально она была права. У меня не было ни бизнес-образования, ни релевантного управленческого опыта в бизнесе. И как лояльный сотрудник компании она просто переживала за ее эффективность. Плюс ко всему в то время я еще не получила гражданство, что создавало дополнительные правовые сложности. Так как по работе мне все равно приходилось часто общаться с ней, я понимала, что натянутые отношения могут вредить организации и сильно влиять на мою эффективность. «Что же делать?» – постоянно думала я.

Думаю, и в жизни, и в бизнесе вы часто сталкивались с такой проблемой. И вы прекрасно понимаете, что этот вопрос «отлично» решается маской. Но мы уже знаем, что маска – не панацея, и ею можно пользоваться лишь временно, пока вы не нашли решения проблемы. Задача человека – как можно скорее снять маску, иначе есть риск психосоматики и сложных коммуникаций. Интуитивно я уже понимала: транслируя напряжение, злость и ненависть, я не смогу получить доверие и партнерские отношения.

Я решила принять ее такой, какая она есть, и даже начать уважать. На самом деле уважать Ирину (назовем ее так) было за что – она была профессионалом, блестящим экспертом и очень лояльным сотрудником. И со временем я стала действительно наполняться уважением к ней, естественно, поменялся и мой тон общения. Каждый разговор с Ириной прежде я воспринимала как пытку, сейчас же я старалась видеть в этом возможность получить дельный совет по моим проектам.

Через некоторое время мы стали друзьями, а спустя год она не раз говорила мне: «Ты молодец, я знаю, как трудно адаптироваться в большом городе, но ты смогла создать себя с нуля».

Сколько раз в те годы я вспоминала слова Ирвина Ялома: «взаимодействуй со здоровой частью личности» (об этом есть история в моей книге «Точка баланса»). Каждый человек несет в себе зерно и добра, и зла, и только мы можем решить, с какой частью личности взаимодействовать, чтобы притянуть желаемое в свою жизнь.

Думаю, несложно представить, что если бы я продолжала тихо ее ненавидеть, то получилась бы совершенно другая история.

С какой частью взаимодействуем, от той части и получаем ответ.

Помните, если будете продолжать действовать как вчера, то ничего не поменяется. Хотите перемен – поступайте иначе. А чтобы что-то делать иначе, необходимо что-то увидеть иначе. В данном случае посмотреть на человека с другого ракурса, дать шанс проявиться хорошему, которое в нем, безусловно, есть.

Вопросы для самоанализа

× Если у вас натянутые отношения с важными для вас людьми (коллегами, близкими, друзьями), ответьте на следующие вопросы:

_____________________________________________________________

× С какой частью личности вы взаимодействуете в этих сложных отношениях?

_____________________________________________________________

× Как вы можете влиять на эти отношения?

_____________________________________________________________

× Как вы можете взаимодействовать со здоровой частью личности? Что необходимо для этого?

_____________________________________________________________

× Что вы сделаете иначе уже завтра?

_____________________________________________________________

Глава 13
Твори согласно принципу потока

Хотите попасть в крутой проект, получить должность, но не получается? Вас отвергли, и вы чувствуете обиду? Считаете, что мир несправедлив к вам? Или вы считаете себя неудачником?

Неудача перестает быть провалом, если воспринимать ее как урок. Урок есть всегда, но иногда бывает сложно разглядеть корни неудачи и еще сложнее понять, в чем же состоит урок.

Каждая ошибка несет в себе зерно успеха, а каждый успех чреват опасностью неудачи. Все мы стремимся к успеху, но он может притупить чувство опасности и привести к росту самомнения. Неудача же, напротив, может создать возможности для нового успеха, стать трамплином для взлета. Наверное, поэтому в нашей жизни всегда чередуются успех и неудача. Но даже понимая, что невозможно быть успешным все время, мы, попадая в полосу неудачи, сильно переживаем и не принимаем ситуацию.

Здесь я предлагаю запомнить урок, который всегда есть в провале. Секрет успешных людей в том, что, получая очередной урок от жизни, они не унывают, а делают соответствующие выводы и продолжают действовать, обогатившись бесценным опытом.

Принимать неудачу как возможность, как опыт для развития – важный навык успешных людей.

В жизни я получала много уроков и сначала обижалась на людей, но потом понимала, что незачем обижаться на хирурга или на скальпель, необходимо делать выводы. Чтобы понять, в чем состоял урок, и не стать жертвой собственного Эго, нужна готовность отвечать на не очень удобные вопросы.

Иначе вы же знаете, к чему может привести система «все включено»: к перееданию, обесцениванию пищи, злоупотреблению алкоголем…

А теперь представьте, что в вашей жизни все желания моментально, чудесным образом сбываются.

Захотели должность – тут же получили, захотели ученую степень – и вот вы уже всеми уважаемый доктор наук, хотели масштабности – пожалуйста.

И теперь вы думаете: вот оно, счастье.

Но нет, через некоторое время все это вам надоедает и наступает то же переедание и злоупотребление. Страшно подумать, куда может привести чувство всемогущества духовно незрелого человека.

Вот несколько историй, из которых видно, что происходит, когда человек получает баснословные деньги, но его сознание к этому не готово.

В 1998 году канадец Джеральд Мусваген выиграл 10 миллионов долларов. Деньги он истратил на алкоголь и вечеринки всего за семь лет. И в 2005 году Джеральд повесился в гараже своих родителей.

В 2002 году англичанин Майкл Кэрролл выиграл 15 миллионов долларов и всего за пять лет истратил их на наркотики, вечеринки и автомобили. И потом вернулся к прежней работе мусорщика.

Помните, мы об этом уже говорили – мы успешны настолько, насколько имеем зрелость принимать успех без ущерба для своей души.

Вот такая уж у нас человеческая натура. Поэтому я сделала следующий вывод: все ситуации в жизни (негативные или позитивные) случаются для меня и во благо. Что-то не получается, меня отвергают, не продвигают, не хотят сотрудничать – это происходит для моего личностного роста и эволюции моего Эго. Что-то получается, и меня хвалят, любят и уважают – это для моего вдохновения и движения вперед.

Мой принцип гласит: все происходит во благо. Если жить согласно этому принципу, вы всегда будете счастливы, что бы ни случилось, и ваша радость не будет зависеть от внешних факторов.

Людей я разделяю тоже по этому принципу, для меня нет хороших или плохих – есть люди для моего роста, они мои учителя. И есть люди для радости и вдохновения. И то и другое очень важно для меня, и поэтому я все происходящее принимаю с благодарностью.

Иногда после выступлений или тренингов допоздна я получаю шквал восторженных отзывов, а иногда – темный экран и ноль эмоций. Сейчас я уже не расстраиваюсь.

Я понимаю: мудрая Вселенная решила сегодня поработать с моим Эго.

«Хвалу и клевету приемли равнодушно», – говорил великий Пушкин.

Все во благо. А система «все включено» обязательно настроится, если у нас будет больше осознанности, любви и меньше эгоизма.

Вопросы для самоанализа

× Вспомните ваши маленькие и большие обиды и подумайте, в чем тогда был урок?

_____________________________________________________________

× Были в вашей жизни неприятные ситуации, которые повторялись?

_____________________________________________________________

× Какие выводы можно сделать? Что положительного вы вынесли из урока?

_____________________________________________________________

× Какой урок вы проходите сейчас?

_____________________________________________________________