Текст книги "Закаливание и водолечение"

Автор книги: Геннадий Малахов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 10 (всего у книги 15 страниц)

В наших условиях для лечения ревматизма подходят влажная парная и горячие ванны (особенно по Залманову).

Париться надо по самочувствию, употреблять потогонные отвары трав. Замечено, что болезнь выходит после обильного потения. Пот этот надо тщательно смыть. Кроме бани и горячих ванн надо изменить питание, почиститься.

Баня и радикулит

Радикулит, неврит, ишиас, люмбаго – все эти заболевания указывают на то, что в организме появились очаги застоя, в которых нарушилась нормальная циркуляция, а значит управление и питание. Значит, надо применить такие средства, которые восстановили бы утраченное.

Банный жар успешно решает эту задачу. Во время банного сеанса обрабатывайте пораженные места веничком. Порой бывает достаточно одной банной процедуры, для того чтобы полностью восстановить необходимую циркуляцию крови и питание тканей.

Принимать парную надо по самочувствию, делая от 3 до 5 заходов. Посещать от 2 до 4 раз в неделю. После парной вытрите кожу пораженного места насухо и вотрите туда оливковое масло. Постарайтесь не бывать на сквозняках.

Как правило, данные заболевания возникают от внедрения в организм патогенной биоклиматической энергии (продуло холодным, сырым ветром).

Баня и подагра

«Нога в капкане» – так в переводе с греческого звучит название этой болезни. Отложение солей в костях, хрящах и сухожилиях указывает на то, что ослабли циркуляторные и выделительные процессы организма.

Баня, конечно, поможет восстановить циркуляторные процессы, увеличит обмен веществ. Но ей надо помочь очищением печени, изменением питания (оставить минимум белковой пищи).

Процедура потения в бане помогает растворяться отложенному в суставах, окисляться недоокисленному и выводиться вон трудновыводимому.

В дополнение к банной процедуре полезно ежедневно делать горячие ванны на ноги (там, где подагра) по 20–30 минут, с последующим ополаскиванием прохладной водой. Полезно втирать масло и выполнять массажи по 10–15 минут. Все эти мероприятия позволят поддерживать высокие циркуляторные процессы в больных местах и выводить отложения.

Баня и астма

Астма представляет собой спазм бронхов, ослизнение бронхиол с тем, чтобы предотвратить излишнее вымывание из организма углекислоты. Жар бани способствует повышенному образованию в организме углекислого газа, расслабляет сосуды, расширяет бронхи, смягчает мускулатуру органов дыхания, что сказывается благоприятно – состояние астматиков заметно улучшается. Дыхание становится свободнее, отходит мокрота.

Для лечения астмы подходит больше сухая парная, которая лучше выводит слизь и в которой лучше дышится.

Чтобы действие парной было выраженным, ее надо делать через день. Количество заходов и время пребывания устанавливается по самочувствию.

Для более успешного лечения астмы надо применить методику очищения полевой формы человека (в основе многих случаев астмы лежит психический зажим, который приводит к волнению, а волнение – к спазмам), регулярно голодать по 7–15 суток и более 1 раз в 3–6 месяцев, применить саморегуляционный психотренинг (чтобы овладевать ситуациями, в которых человек обычно волнуется), освоить дыхание по Бутейко и следить за своим питанием (белковое питание приводит к «разбышиванию» организма). Сочетание всего указанного позволяет легко справляться с астмой. А незнание этого приводит к залечиванию и смертельным исходам, ибо не устраняет первопричин заболевания.

Баня и лечение рака

В больнице «Берлин-Бух» используют сауну в комплексе с другими терапевтическими методами для лечения саркомы.

Любая опухоль представляет собой оторванный участок в организме, где создаются благоприятные условия для ее роста. Если же восстановить регулирующее влияние организма на этот оторванный участок, то опухоль, не получая нужной среды для своего развития, самопроизвольно исчезнет. Банная процедура с ее усилением циркуляторных процессов в организме способствует этому. Именно этот эффект используется в названной больнице, а также некоторыми японскими врачами.

Кроме того, жар увеличивает закисление в организме, которого не выносят раковые клетки. «Мы наблюдали, – пишет Манфред фон Арденне, – что высвобождение ферментов внутри клетки и рассасывающее действие лишь тогда могут быть самопроизвольными, если в раковой клетке произошло не только сильное закисление, но и температура ее в течение нескольких часов была повышена примерно до 40 градусов. Для успешной борьбы с метастазами столь высокая температура должна быть во всем теле. Таким образом, речь идет о гипертермии всего организма».

Высокая температура активизирует особые ферменты как внутри организма, так и в самих раковых клетках, которые рассасывающе действуют на них. Профессор Герберт Краус отмечает, что «высокая температура, которую легко переносят здоровые клетки нашего организма, гибельна для опухолевых. Мы наблюдали, как при температуре 39 градусов шло явное замедление роста опухолевых клеток. При повторном разогревании тела в течение часа до 40 градусов эти клетки отмирали».

Увеличение циркуляции и усвоение кровью кислорода, а в тканях – его отдачи, создают такие условия в организме, которые эффективно влияют на уничтожение рака. Повышение температуры тела (до 40 °C), которое происходит в ходе банной процедуры, сочетается с максимальным насыщением опухоли кислородом, глюкозой, витаминами и вызывает в больных клетках резкое усиление обменных процессов. В результате сложной цепной реакции происходит отмирание, отторжение раковой ткани.

Баня и сахарный диабет

Жар бани усиливает жизненный принцип «Желчи», который ответствен за пищеварительные процессы в организме. Ввиду этого банная процедура благотворно воздействует на больных сахарным диабетом. Она улучшает обмен веществ, помогает лучшему перевариванию и усвоению пищи.

Баню надо использовать до 3–4 раз в неделю. Количество заходов от 2 до 5. Время пребывания в течение одного захода – по самочувствию.

В дополнению к лечению диабета надо использовать правильное питание и убрать психический зажим, который мешает нормальной работе поджелудочной железы. Желательно почистить печень.

Следует отметить, что сахарным диабетом чаще всего страдают лица с избыточным весом. Это говорит о том, что у них понижен обмен веществ, снижены циркуляционные процессы, накоплен избыток недоокисленных веществ, много инертной массы, которая охлаждает и ослизняет организм. Баня, особенно с сухим паром, им крайне показана. Она нормализует указанные процессы и устраняет их следствие – сахарный диабет.

Кожа у больных сахарным диабетом становится бледной, сухой, шелушится, возникает неприятный зуд. Банная процедура и в этом случае придет на помощь. Ее жар, усиливая кровообращение, кожное дыхание, поможет сохранить кожу. А поскольку баня улучшает деятельность почек, это в свою очередь, предохраняет от таких кожных заболеваний, как фурункулез и экзема, сопутствующих диабету.

Предостережение одно – больные диабетом могут пользоваться банной процедурой лишь в том случае, если не наступило сильное истощение и похудание.

Баня и почечные болезни

Банная процедура облегчает деятельность почек, выводя воду через кожу, а вместе с ней и шлаки, которые обычно выводятся с мочой. Поэтому ее можно и нужно применять при почечных заболеваниях.

Во многих клиниках мира баню как раз и используют для нормализации водного баланса при лечении почечных больных. Так, банная процедура способствует уменьшению количества белка в моче у больных нефритом. Саунатерапия не только содействовала лечению почек, не только улучшала водный баланс, но и снижала повышенное давление крови.

Баню при лечении почек надо применять с сухим паром. Количество заходов и время пребывания в парной регулировать по самочувствию. Посещать парную не менее 2 раз в неделю.

Разумные питание и образ жизни, а также различные очистительные процедуры не позволят вам докатиться до такого состояния, когда откажут почки. Поэтому уделите достаточно времени профилактическим мероприятиям. Затраты на них окупятся с лихвой.

Баня и восстановление после операции, болезни

Для скорейшего восстановления после болезни или операции необходимо стимулировать обменные процессы в организме, восполнить потери крови. Применение парной в сочетании с холодной водой будет таким прекрасным стимулирующим средством, тем более, что число эритроцитов и количество гемоглобина увеличиваются. Естественно, парную надо делать тогда, когда рана после операции достаточно затянулась.

Что касается дозировки, то делайте не более 2–3 заходов в парную и находитесь в ней столько времени, чтобы началось умеренное потоотделение. После этого примите прохладный душ в течение 20–30 секунд.

Помните – главное ваше самочувствие.

Какую баню, сухую или влажную, использовать для скорейшего восстановления, во многом зависит от вашей индивидуальной конституции. Вообще, для подавляющего большинства людей подходит русская (влажная) баня. Ученые специально изучали бани с различной степенью влажности. Искали наиболее оптимальный вариант для благотворного влияния на кожу, кровообращение, дыхание, мышечную чувствительность, белковый обмен, снижение веса. Благодаря этим исследованиям пришли к выводу, что не следует увлекаться чрезмерной «сухостью» в бане, что для лучшего самочувствия и полезного воздействия ее надо увлажнять. Чрезмерно «сухая» баня с высоким температурным режимом раздражает дыхательные пути, вносит «сухость» и «жесткость» в организм.

Баня и заболевания сосудов

Вы, наверное, слышали такую поговорку: «Человек стар настолько, насколько стары его сосуды». Да, в кровеносных сосудах со временем образуются утолщения и бляшки, которые мешают нормальному току крови. Называется это явление – атеросклерозом.

Причины этой опаснейшей болезни следует искать в неправильном и избыточном питании, что приводит к нарушению холестеринового обмена. Холестерин – весьма пассивное химическое вещество. В нем на 27 единиц углерода всего одна частица кислорода. Вот поэтому-то холестерин плохо сгорает, а при недостаточном обмене откладывается на стенках артерий. В бане в горячей атмосфере «парилки» усиливаются обменные процессы, повышается ферментативная активность, что приводит к сгоранию «тугоплавкого» холестерина.

Здесь следует особо указать на то, что борьба с атеросклерозом– занятие не месячное, а рассчитана на всю жизнь. Надо придерживаться питания, в котором мало тугоплавких жиров; периодически, но регулярно голодать по 7–15 суток и более; регулярно посещать парную (1 раз в неделю). Вот тогда у вас будет полная гарантия, что ваши сосуды чисты.

Если же вы запустили свой организм и атеросклероз достаточно развился, то измените питание, регулярно, по 2–3 раза в неделю, посещайте парную (3–5 заходов по 4–8 минут), голодайте 1 раз в квартал на урине по 7–10 суток, и вы быстро ощутите пользу.

Банная процедура как физическая нагрузка

Банная процедура, влияя на сердце и обмен веществ, вызывает сдвиги в организме, аналогичные физической нагрузке. Поэтому баню можно использовать против сидячего образа жизни, добиваясь соответствующей ответной реакции со стороны организма. Спортивные физиологи пришли к выводу, что пребывание в атмосфере бани соответствует по нагрузке и влиянию на организм бегу на 300 метров.

Как и во время любой тренировки, здесь важна интенсивность и время. Все делайте по самочувствию. А именно, 2–3 раза в неделю парьтесь (это касается зимнего времени года). Воздействие жара на организм регулируйте высотой подъема на банные полки и временем пребывания в парной. Так, постепенно начав, вы можете хорошенько тренировать свой организм.

Банный жар и снятие усталости

С помощью бани вы сможете не только давать нагрузку на организм, но и снимать усталость. В последнее время ученые раскрыли механизм снятия баней усталости. Скрупулезными биохимическими исследованиями установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты – основного фактора усталости.

Расслабление организма позволяет снять груз психологического давления и нагрузки, полученные в течение рабочего дня, недели. Именно с потом выходит из нас остаточная информация перенесенных житейских неурядиц, стрессов. Организм человека после бани становится вновь «чистым» листом, на который эмоции вновь начнут писать энергетические искажения, затрудняющие работу организма. В связи с этим парная становится мощным информационно-энергетически обновляющим фактором.

Использовать парную надо как минимум 1 раз в неделю, а после эмоциональных стрессов и переживаний – чаще. Париться надо дважды: в первый раз – «по-черному», а второй – «по-чистому».

Следует особо остановиться на том, как болезнь, хворь покидает организм. Некоторые целители утверждают, что болезнь имеет прежде всего информационно-энергетическую структуру, которая, «привившись», «внедрившись» в организм, начинает изменять «под себя» ткани, что ведет к болезнетворному процессу (ревматизм, изменения в суставах и т. п.). Заявление это спорное, но одно бесспорно – болезнь выходит из организма при обильном потении. Другими словами, циркуляторные процессы организма, возбужденные банным жаром, оттесняют патогенную энергию на переферию тела, где она, пытаясь удержаться, «впитывается» в воду пота. Чем обильнее из организма больного выходит пот, тем лучше выходит и болезнетворное начало. Если человек потеет плохо, то болезнь навряд ли выйдет.

Очевидно поэтому народная мудрость рекомендует специальные потогонные отвары, чаи. После того как человек хорошенько пропотел, ему надо смыть пот, отдохнуть и затем посетить парную еще раз, чтобы пропотеть «по-чистому». Используйте эту особенность при лечении своих заболеваний.

С потом выходят энергетические компоненты болезни, шлаки и вреднейшие вещества, которые образовались в организме в результате воздействия патогенной энергии болезни на нормальные структуры и вещества организма. Посмотрите из нижеследующего рассказа, насколько они ядовиты.

«Было установлено, что каждый сеанс лечения сопровождается выделением экскретов потовых и сальных желез, которые оседают на стенки вакуумной банки и соединительной полиэтиленовой трубки. Помимо воды и солей в состав экскретов входят мочевина, ацетон, желчные кислоты и некоторые другие токсические продукты. В известной концентрации они очень ядовиты для человека и даже для металла, доказательством чего может служить следующий факт. В начале работы, примерно после 14 месяцев, стал слабо действовать вакуумный аппарат. При его разборке сразу же обнаружилась причина неисправности: внутренние части компрессора были покрыты наростами из потового содержимого, приведшими углеродистую сталь к коррозии в масляной среде (!)…

Проведенный полуколичественный спектральный анализ полученного потового содержимого дал следующие результаты (в пересчете на %): кальций – 40, барий – 30, калий – 10,3, цинк – 8, магний – 8, кремний – 2,3, натрий – 1,1, марганец – 0,21, мышьяк – 0,04, олово – 0,021, свинец – 0,008, медь – 0,008, хром – 0,008, никель – 0,0061. Неожиданно высокое содержание бария в потовом экскрете свидетельствует, во-первых, о значительной токсикации организма, во-вторых, о слабости наших знаний по вопросу индикации широкого реестра удаляемых (токсических и нетоксических) продуктов обмена веществ».

Банный жар как метод прижигания

Специальными исследованиями установлено, что на точки акупунктуры можно воздействовать не только иглой и электротоком, но и другими раздражителями. Банный жар является одним из таких раздражителей.

Обязательное условие успешного воздействия на точки акупунктуры – появление достаточно сильной боли от жара и покраснение кожи. Для этой цели надо применять веник и обрабатывать свое тело по соответствующим точкам или энергетическим каналам.

Можно «бить по площадям», используя соответствующие сегменты тела и зоны Захарьина-Геда. Подобная проработка особенно хороша для лечения хронических заболеваний: гастритов, энтероколитов, дисменореи, полиартритов, радикулитов, астенических состояний и др.

При лечении стойких параличей лицевого нерва надо в бане с помощью веника прогревать ухо на больной стороне. В этом случае хорошо подходят местные паровые процедуры, выполняемые как можно чаще. Они помогают быстро вытеснить патогенную энергию, для чего используйте деревянные плашки из тополя или осины. Процедуру выполняете так.

Паритесь в бане и веничком нагоняете горячий воздух на парализованную часть тела (ухо). После того как пошел пот, посидите еще 5–8 минут, приложив деревянную плашку к больному месту. Выйдя из бани, отдохните, помойтесь и повторите сеанс, но уже без дощечки.

Применение бани при ожирении

Банный жар помогает избавляться от ожирения, которое представляет собой не что иное, как перевозбуждение жизненного принципа «Слизи». Для этого хорошо подходит сухой жар сауны. Что касается дозировки банного сеанса, то она в данном случае может быть продолжительной – в среднем 10 минут.

Банная процедура значительно повышает энергетические процессы в организме. Увеличивается потребление кислорода и выделение углекислоты. Повышается энергетический обмен. И не только в ходе самой процедуры, но еще в течение 35–45 минут после бани. В среднем потеря веса составляет около 0,5 килограмма.

Убыстрять сгонку веса нежелательно, ведь больные ожирением обычно отягощены другими недомоганиями.

При ожирении 1–2-й степени, когда еще не возникли признаки выраженной сердечно-сосудистой недостаточности, можно рекомендовать баню как физиотерапевтическую процедуру. Есть все основания полагать, что при избыточном весе интенсивное окисление жиров продолжается и после бани, причем довольно длительное время. Эффект бани усиливается укутыванием во влажную простыню. Такой своеобразный компресс держат около 2 часов. Постепенно сеанс за сеансом сбрасываются лишние килограммы.

Вообще, проблему с нормализацией веса надо решать комплексно. Наряду с баней, усиливающей и убыстряющей обменные процессы в организме, надо употреблять продукты, которые способствуют отнятию воды из организма. Это, как правило, сухофрукты, сухие каши и т. п. Надо менять образ жизни на более активный, 1 раз в неделю выполнять сухое голодание в течение 24–48 часов. Только в этом случае дела с нормализацией веса пойдут быстрее, буквально на глазах будет меняться фигура.

Банный массаж

После любых теплых, а особенно банных процедур, тело делается мягким, податливым. В связи с этим его хорошо разминать различными массажными движениями. Используя массажи, вы увеличиваете полезность процедуры, прорабатываете глубоко лежащие ткани, делая их эластичными и молодыми.

Настоятельно рекомендуется во время посещения бани делать массаж тела или самомассаж. Давайте разберем этот вопрос.

Массаж лучше всего делать перед последним заходом в парилку. Достегивание веником на горячем полке – это тоже своеобразный массаж, который подготавливает ткани, мышцы и сухожилия вашего организма к механическому разминанию. Итак, как правильно делать массаж в бане.

Массажные движение надо делать по ходу лимфатических сосудов, неторопливо продвигаясь к их узлам. Основные лимфатические узлы расположены под мышками рук и в паху. Сами лимфатические узлы затрагивать не следует. Например, массаж руки идет от кисти до локтя, затем от локтя к подмышкам. Массируя ноги, продвигайтесь от стопы к коленному суставу. Под коленом ничего не делайте, там расположен лимфатический узел. Двигайтесь дальше до паха. И снова будьте внимательны: паховые лимфатические узлы напоминают по величине и форме фасолины. Их трогать не надо. Грудь массируют от ее середины в стороны подмышки. Шею – от волос к ключицам.

Вот несколько простых приемов.

Сидя на скамейке, разминайте пальцы ног. Осторожно вытягивайте, сгибайте. Потом, обхватив руками стопу, проделайте и с ней такие же манипуляции. И обязательно помассируйте голеностоп. По всей его окружности.

Разминание – полезнейший массажный прием. Делается это так.

Мышца захватывается и плавно разминается. Как бы перекатывается между большим пальцем и остальными. Прекрасно тонизирует уставшие мышцы и суставы. Капилляры раскрываются и кровоснабжение увеличивается в десятки раз. Это приводит к резкому усилению обмена веществ.

Сделали разминание – поглаживайте ногу двумя руками. Чтобы руки лучше скользили по телу, можете использовать мыло.

После того как вы помассировали голень, приступайте к бедру. Вытяните ногу вперед и поглаживайте. Более энергичный прием – выжимание. Воздействуйте не только на кожу, но и на более глубокие ткани. Идет отток венозной крови и приток артериальной, богатой кислородом. Выжимание делают сначала одной, а потом и двумя руками. Движения – сильные, энергичные – идут от колена вверх. Переходите к разминанию, а затем и к поколачиванию – оно производится поочередно двумя руками.

Массировать спину нужно таким образом.

Рука – за спину. Растирайте спину внешней стороной ладони. Снизу вверх и снова вниз. От поясницы к лопаткам и обратно. Грудь тоже можно слегка помассировать. Делайте поглаживание – от центра к плечам.

Для того чтобы помассировать живот, лучше лечь на спину, а ноги согнуть в коленях – тогда мышцы живота расслабятся и массаж даст больший эффект.

Живот поглаживают, ведя руку круговыми движениями по часовой стрелке. Для усиления положить одну кисть на другую. Массируя, постепенно уменьшайте радиус действия, приближаясь к пупку.

Шею массируют, энергично поглаживая ее ладонью от затылка к плечу. Затем растирают и, наконец, разминают, надавливая пальцами и делая круговые движения.

Весь массаж займет у вас 10–15 минут. Слишком сильный и продолжительный массаж в бане нежелателен, ибо сама парная – это большая нагрузка на организм, а вот такой подходит в самый раз.

Как правильно мыться в бане

После того как закончите париться и немного охладитесь под душем, примите теплую ванну. Вода в данном случае впитывает все лишнее, что счистил с кожи горячий пар. После ванны ополоснитесь под достаточно горячим душем. Теперь можно приступать к мытью.

Для этого лучше всего использовать мочалки из липового лыка, какими банились наши деды и прадеды. Перед употреблением ее необходимо распарить в кипятке, тогда она делается достаточно жесткой. Предварительно, чтобы мыло быстро дало обильную пену, надо мочалку натереть мылом.

Намыленная, в меру жесткая мочалка или щетка помогает очистить кожу, снимая ороговевшие частицы и приятно массируя.

Намыливаться надо круговыми, довольно широкими движениями по часовой стрелке. Намыливаете и в то же время массируете тело мочалкой. Пока кожа не порозовеет.

Особое внимание уделите мытью и уходу за ступнями ног. Как только пришли в мыльную, кроме таза для мытья (он обычно круглой формы) возьмите и другой – овальный. Он предназначен для мытья ног. Налейте в таз теплую, слегка подмыленную воду. Неплохо добавить и щепотку соды. Поставьте таз на пол, и пока моетесь, опустите ступни ног в него. А под конец потрите ступни пемзой, чтобы сошел ороговевший слой. В итоге кожа на ступнях станет эластичной, лучше будет проводить энергию. Вы сразу же это почувствуете в виде необычайной легкости в ногах. После бани, когда вытритесь, немного смажьте подошвы ног оливковым маслом и подождите, пока оно впитается. Это надолго придаст вашей коже эластичность, а организму – свежесть.

Голову моют в последнюю очередь. Ее надо мыть в мыльной пене, разведенной в тазу. Обычные сорта мыла содержат много щелочи, которая обезжиривает и раздражает кожу. А лучше всего мыть волосы яичным шампунем. В нем содержится все необходимое, чтобы вымыть голову и в то же время сохранить и даже усилить природный блеск волос.

Для мытья волос вода должна быть мягкой. В жесткой воде шампунь плохо мылится. На волосах остается серовато-беловатый налет. Оседают известковые вещества, которыми изобилует такая вода. Кожа раздражается. Волосы становятся ломкими. Самая подходящая вода для мытья волос – снеговая или дождевая. При желании воду не так уж трудно смягчить. Для этого надо добавить в таз с водой одну чайную ложку питьевой соды или нашатырного спирта. Вода не только смягчится, но и приобретет очистительные свойства.

Не следует мыть голову в слишком горячей воде. Еще древние целители говорили, что горячая вода «похищает волосы с головы». Мойте волосы в теплой воде и в заключение сполосните голову прохладной водой.

Если волосы у вас нормальные, не следует их мыть чаще 1 раза в неделю. Во всех других случаях поступают в зависимости от обстоятельств. Вытирать волосы надо тоже умеючи. Чтобы они дольше сохранялись, не сушите их под электрическим феном, а вытерев полотенцем и расчесав, оберните полотенцем, и пусть так сохнут. В результате они сохранят здоровый цвет и природную фактуру. От теплого воздуха волосы теряют естественный блеск и делаются ломкими, безжизненными.

Для того чтобы ваши волосы приобрели приятный блеск, растирайте их натуральным шелком. Просушили и шелковым платком хорошенько разотрите. Шелк передаст шелковистость вашим волосам.

После бани надевайте чистое белье. Специальными исследованиями установлено, что белье, внешне чистое, но ношенное более 1 недели, содержит до 5 % (от общего веса) грязи, которая служит «кормом» болезнетворным бактериям.

Местные паровые процедуры

В ряде случаев полезно применять местные паровые процедуры. Опишем три наиболее широко распространенные местные паровые процедуры: для головы, ног и низа живота (паровая ванна на ночном горшке).

Паровая процедура для головы. Она предназначена для очищения кожи лица, головы, смягчения и удаления плотного содержимого гайморовых и лобных пазух, очищения носоглотки и при простудах. Хорошо размягчает мокроты в легких, помогает при болях в плечах и шее. Продолжительность этой процедуры 15–20 минут. Не рекомендуется выполнять более 2–3 таких процедур в неделю. Они сильно расслабляют организм. После этой процедуры рекомендуется принять прохладный душ, не замочив головы, в течение 10–30 секунд. Затем необходимо интенсивно подвигаться для разогревания тела и полного высыхания.

Выполняется эта процедура так.

Берется большое шерстяное одеяло и 2 стула, один высокий для сиденья, а другой пониже – для посуды. В качестве образователя пара можно использовать только что сваренную картошку, просто кипяток, нагреть и положить в воду камни и т. п.

Раздевшись до пояса, вы ставите источник пара на нижний стул, сами садитесь на верхний и накрываете себя одеялом. Наклоном головы к источнику пара регулируете прогрев головы.

Желательно в воду добавлять травы: шалфей, мяту, бузину, подорожник, липовый цвет, крапиву, сенную труху, но лучше всего ложка смолотого укропа.

Прекрасным дополнением к данной процедуре будет промывание носа свежей уриной. Это будет вымывать из гайморовых и лобных пазух отквашенную слизь.

Паровая процедура для ног. Она рекомендуется при различных болезнях ног: сильный ножной пот, опухоли ног, застой крови, холод в ногах, а также когда ноги чрезмерно сухие.

Выполняется она так.

В тазик наливается кипяток, сверху кладется небольшая дощечка для ног. Вы садитесь на стул, ставите ноги на дощечку, укутываете хорошенько ноги шерстяным одеялом и принимаете процедуру. Выполнять 1–2 раза в неделю с последующим прохладным или холодным обливанием.

После процедуры рекомендую в кожу ног втирать оливковое масло. Это особенно касается тех, у кого ноги чрезмерно сухие и мерзнут.

Паровая процедура на ночном горшке. Если у вас нет ночного горшка, можете использовать ведро.

Сверху ведра положите дощечку для сиденья (можно от унитаза). Далее наполняете 1/3 посуды кипятком. Обнажаете только нижнюю часть тела. Садитесь на дощечку и укутываете себя одеялом по пояс, чтобы пар не уходил, а туловище было на воздухе. Такое прогревание очень важно для растворения и выведения патологических образований, скапливающихся в малом тазу. Очень хороша эта процедура для женщин с различного рода застоями, кистами, а также при болезнях почек и мочевого пузыря, геморрое и т. д.

Ввиду того, что прогревание этой части тела способствует обильному потоотделению, после 15–20 минут приема вышеуказанной процедуры, когда обильно выделяется пот, лучше всего лечь в постель и попотеть там еще некоторое время. И только после этого провести краткое холодное воздействие.

Как всегда, в воду рекомендуется добавлять травы: отвар полевого хвоща для налаживания мочеотделения; при болезнях почек и мочевых камнях – отвар овсяной соломы; сенную труху – при запорах.