Текст книги "Закаливание и водолечение"

Автор книги: Геннадий Малахов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 15 страниц)

ДРУГИЕ ЗАКАЛИВАЮЩИЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Кроме водных процедур (холодных и горячих), на организм человека закаливающе воздействуют и другие средства, например воздух, свет и т. п. Разберем, в чем заключается их действие на организм человека и как лучше их использовать.

Воздушные ванны

Воздушные ванны можно принимать в любом защищенном от ветра месте с сухой почвой. Лучше всего начинать этот мягкий вид закаливания летом, когда температура окружающего воздуха не ниже +18–20 °C. Впоследствии их надо проводить регулярно во все более прохладной окружающей среде, сокращая время проведения.

Например, вы начали принимать воздушные ванны летом, осенью продолжили, а затем и зимой. Летом можно принимать воздушные ванны в максимально обнаженном виде по несколько часов подряд. Когда температура понизится до 15 °C, время сокращаете до 30–60 минут. Переохлаждение недопустимо. Ориентируетесь по самочувствию. Если вам комфортно, вы умеренно физически двигаетесь, то время приема воздушных ванн увеличиваете. Воздух остыл до 10 °C – время сокращаете, двигаетесь более интенсивно.

Подобные процедуры можно принимать как у себя во дворе, так и на балконе.

Когда температура воздуха будет минусовой, принимаете воздушную ванну ровно столько, сколько чувствуете себя комфортно. Как только почувствуете охлаждение, подвигайтесь еще 5 минут и на этом заканчивайте.

Очень хорошо ночевать на открытом воздухе. Лучше всего это делать на застекленной веранде. Спящий должен быть тепло укрыт, открыто лишь лицо.

У большинства лиц, использующих этот вид закаливания, укрепляется и закаляется кожа, успокаивается нервная система и улучшается сон. От усиленных движений, если воздух холоден, улучшаются работа органов пищеварения и обмен веществ.

Сеанс воздушного закаливания должен начинаться при неразгоряченной коже, всегда сопровождаться движениями, ходьбой, но никогда не доводить себя до пота.

При обсуждении полезности воздушной ванны невольно возникает вопрос об излишестве одежды вообще и о действии рассеянного света на обнаженное тело. Наблюдения показали, что ношение одежды жителями Центральной Африки и Южной Америки, где одежда стала известна только после прихода туда европейской «цивилизации», отрицательно отразилось на здоровье туземцев.

Суховоздушные ванны

Известно, что сухой горячий воздух гораздо легче переносится кожей, чем остальные носители тепла (вода, пар и др.). Воздух – очень плохой проводник тепла и имеет малую теплоемкость, а обильная испарина, покрывая перегретую кожу, охлаждает ее. Кроме того, в сухом воздухе потеют больше и легче, чем в паровой бане. Собственная температура тела поднимается мало, пульс учащается слабо, так как большее потение обусловливает большее охлаждение организма.

Если какую-нибудь часть тела постепенно нагревать воздухом, то мы увидим, как при температуре 40–50 °C появится пот, при 60–70 °C он достигнет своего максимума, а к. 80–90 °C потение ослабеет, но зато увеличится покраснение этой части тела. Самое сильное потение бывает при 50–60 °C, а сильнейшее покраснение – вблизи наивысшей переносимой температуры.

Сильнейшая гиперемия (покраснение) ткани указывает на то, что в этом месте очень сильно возрос кровоток. Увеличение кровотока необходимо в тех случаях, когда надо что-либо растворить, снять боль или усилить всасывание на данном участке. Известно, что тепловые ощущения понижают и успокаивают все неприятные и болевые ощущения в тканях, а выделение пота освобождает ткани от содержащихся в них продуктов распада и болезненного обмена веществ.

Обычно для подобного рода процедур используют сауну. Летом очень хорошо это проделать в стеклянном помещении.

Солнечные ванны

К горячим процедурам относятся и солнечные ванны. Они способствуют потоотделению, возбуждают кожное кровообращение и усиливают обмен веществ. Принимать солнечные ванны для прогрева организма лучше между 10 часами утра и 4–6 часам вечера. Место, в котором вы находитесь, должно быть закрытым от ветра и сухим.

Принимают воздушные ванны лежа на матрацах с приподнятой головой, защищенной шляпой или зонтиком, совершенно голыми или покрытыми полотенцем у пояса. Чем сильнее солнечный свет, тем короче должен быть сеанс, и при очень сильном свете положение тела надо менять при малейшем ощущении жжения. Общее время сеанса в начале не более 5 минут. Дозировка возрастает постепенно и доходит до 30–60 минут в день. В дальнейшем общее время приема этой процедуры зависит от вашей индивидуальной конституции и возраста. Лица с конституцией «Желчи» не должны принимать солнечные ванны более 10 минут (лучше ориентироваться по самочувствию); лица с конституцией «Ветра» могут их принимать до 20 минут; и наконец, лица с выраженной конституцией «Слизи» могут принимать их до 1 часа.

Солнечный свет обладает свойствами придавать телу теплоту и подсушивать его, что так необходимо для лиц с последней конституцией.

После каждой солнечной ванны полезно окунуться в воду и поплавать (для укрепления тканей и увеличения их тургора) или сделать обливание, если нет водоема.

Несколько слов о кожном пигменте меланине. Меланины широко распространены в живой природе. Кожа, слизистые оболочки, сетчатка глаза, волосы, шерсть и перья содержат то или иное количество меланина. Меланины имеют темно-коричневый или черный цвет и состоят из углерода, азота, водорода и серы. Стимулирует образование пигмента деятельность ряда желез, ультрафиолетовые лучи, ионизирующая радиация, витамин С, а также соединения серебра, мышьяка и висмута. Раздражение симпатической нервной системы, напротив, тормозит пигментообразование – обстоятельство весьма важное, особенно при лечении коллагенозов, опухолей и витилиго.

Подсчитано, что на 1 квадратный миллиметр приходится 1155 меланоцитов. Располагаясь в наружных покровах тела человека и животных, пигментные тельца выполняют роль светозащитных фильтров. С их помощью происходит поглощение световой энергии, и именно той ее части, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Остальную, излишнюю, часть лучистой энергии солнца меланины задерживают и отражают. Следовательно, солнечные ванны полезны для жизнедеятельности организма.

Светозащитной, а значит, энергозащитной, функцией обладает не только меланин экстерорецепторов, но и внутренний меланин интерорецепторов. Последний расположен на самой главной магистрали центральной нервной системы – в стволе головного мозга. Здесь различают три значительные пигментные группировки: черную субстанцию Зоммеринга, голубое место и серое крыло. В дополнение к пигментным зернистым шарам – ситуационным гасителям, появляющимся в очагах поражения при тяжелых истощающих заболеваниях, эти три образования являются как бы стационарными биоэнергетическими фильтрами-гасителями. От их функционирования, а также от деятельности наружных пигментных слоев в области сетчатки, радужки и кожи зависит уровень общей биоэнергетики организма.

Поэтому прием солнечных ванн повышает уровень общей энергетики организма.

Прогревание лица и сон

В 1967 году в одной из клиник Махачкалы были проведены интересные исследования. Изучался снотворный эффект от действия тепла, приложенного к различным участкам кожной поверхности. Сначала опросили лиц, длительно страдающих бессонницей. Они заявили, что для улучшения сна охотно берут в постель грелку. Чаще всего ее прикладывают к ногам и пояснице, реже – к другим участкам тела.

Под влиянием тепла наиболее активной гипногенной зоной становится срединная, околоносовая, часть лица. При плавном нагреве до температуры 46 °C происходит торможение кожных рецепторов и связанных с ними стволовых центров, регулирующих состояние бодрствования и сна.

С помощью прогрева области носа медики добились излечения 70 % больных, длительно и безуспешно лечившихся от бессонницы.

Очень заманчивая картина: 70 «ночных мучеников» из 100, прогрев нос и щеки, погружаются в сказочный мир сновидений и покоя.

Если у вас плохо со сном, используйте этот специальный прием.

Песочные ванны

Использование для лечения песка, нагретого солнцем, было известно в древности и особенно распространено на Востоке. В Индии туземцы с помощью нагретого песка лечат слоновую болезнь (бери-бери). На берегах южных морей, где так много солнца, это лечение всегда было излюбленным: в горячем песке вырывают длинную ямку, кладут в нее больного и засыпают всего, кроме головы; он лежит там, пока греет солнце. На берегу рек, где имеется песок, можно принимать такие ванны. Голову при этом необходимо держать в тени. Продолжительность их от одного до нескольких часов. После нее надо помыться и охладиться в течение 2–3 минут.

Повторять такую процедуру можно 3–4 раза в неделю.

Песочные ванны особенно хорошо помогают при ревматизме и других заболеваниях суставов. Они также способствуют вытеснению из организма патогенной энергии холода.

Грязевые ванны

Этот вид лечебного воздействия на организм человека теперь применяется только в специальных лечебницах.

Специалисты считают, что свежая грязь непригодна для изготовления ванн: она должна вылежаться на закрытых, наклонных площадках и под влиянием воздуха высохнуть и выветриться, что переведет целый ряд нерастворимых веществ в растворимые. Только тогда грязь высушивают, размельчают, просеивают и превращают в густую или жидкую массу, в зависимости от количества прибавленной минеральной воды.

Примесь кислот, плотная консистенция и, как следствие этого, малая теплоемкость придают грязям их свойства; органические кислоты и находящаяся во многих грязях серная кислота раздражающе действуют на кожу и, кроме того, оказывают вяжущее и противогнилостное действия.

Физиологическое действие грязей – явление чрезвычайно сложное, так как кроме теплового и механического воздействий проявляются и химические, в зависимости от температуры и густоты грязи, а также и от чувствительности человека. Главным образом грязи влияют на давление крови. Так, в течение 40 минут приема грязевой ванны давление крови падает вследствие раздражения, а затем оно повышается от сужения сосудов. Кроме того, грязевые ванны – хорошее сердечное средство, так как увеличивают энергию удара и сокращают количество сердцебиений. Поэтому грязевые ванны облегчают функции кровообращения.

Важнейшим свойством ванн, содержащих железо (Fe₂S0₄), является их вяжущее и противогрибковое влияние на кожу и слизистые оболочки женских половых органов.

Техника грязелечения проста и сводится к следующему: человек входит в лечебную комнату, где стоят две ванны. Одна наполнена грязью – черной, кашицеобразной массой, температурой около 33 °C. В ней надо просидеть 15–30 минут, в зависимости от назначения врача, окруженным приятной теплотой и как бы поддерживаемым плотной массой. Выходя из грязевой ванны, человек входит во вторую с чистой водой, там отмывается, вытирается, обсушивается и ложится на полчаса отдохнуть под теплые шерстяные одеяла.

Показания всех грязевых ванн одинаковы: хронический суставной и мышечный ревматизм, ревматические невриты и невралгии. Опухоли уменьшаются, атрофированные мышцы получают прежнюю силу, синовиальные и околосуставные утолщения исчезают.

Важно отметить, что грязь очень хорошо впитывает в себя энергетику болезни. Поэтому грязь необходимо менять от сеанса к сеансу, а не использовать многократно.

МЕСТНЫЕ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Местные водные процедуры – компрессы – применяли с давних пор. Человек инстинктивно стремился закрыть больное место холодным или теплым мокрым покровом и всегда получал быстрое болеутоление.

Произвольно меняя температуру тканей с помощью компресса, а значит произвольно изменяя количество крови в сосудах, мы влияем на местный обмен веществ. Это позволяет уверенно воздействовать на болезненный процесс.

Холодные компрессы, воздействуя на рецепторы холода кожи, повышают нервную деятельность как местно, так и в отдаленных областях, способствуя тем самым целительным процессам.

Мышцы под влиянием холода приобретают повышенную работоспособность, а на воспалительные процессы холод влияет подавляющим образом.

Местное применение тепла почти во всех отношениях противоположно действию холода. В первый момент тепловое раздражение возбуждает тепловые нервные окончания кожи и сокращает сосуды, но затем сосуды и нервы приходят в состояние расслабления и эта часть тела наполняется кровью. Аналогичным образом происходит расслабление мышц и повышение обмена веществ в тканях.

Виды компрессов

По температуре компрессы разделяют на холодные и теплые, а по действию – на охлаждающие и возбуждающие.

Действие компрессов определяется главным образом температурой, которая имеется в месте соприкосновения их с кожей. Вначале оно зависит от первичной температуры компресса, далее – от общей температуры тела и местной температуры больной части. Затем действие определяется той реакцией, которое оно вызывает. Следует учитывать и то количество теплоты, которое компресс теряет излучением, испарением и соприкосновением с телом.

В связи с этим существует разница между закрытым и открытым холодными компрессами. Открытый холодный компресс, часто меняемый, отнимает много теплоты и, следовательно, уменьшает воспалительное состояние тканей. Закрытый холодный компресс после временного действия холода вызывает застой тепла, покраснение кожи, местное повышение обмена веществ и, как следствие, все явления, связанные с этим.

Холодные компрессы, непокрытые непроницаемой тканью, обладают возбуждающим действием благодаря их переменному воздействию на сосуды. Начинается с холодного раздражения, затем переходит в теплоту от выравнивания температуры воды, соприкасающейся с кожей. Эта теплота, по мере высыхания компресса, медленно излучается, т. е. компресс охлаждается. В результате сосуды под компрессом расширены, но тонус их сохранен, кровообращение увеличено, а значит, улучшен местный обмен веществ.

Ввиду того что компресс, с одной стороны, согревается, а с другой – высыхает, он требует покрытия. Покрытие должно быть легко проницаемым для испаряющейся воды, иначе компресс высохнет с трудом.

Возбуждающий компресс необходимо сменить, как только он высохнет, так как его полезность тем самым прекращается.

Теплые компрессы применяют для задержки теплоты на поверхности тела. Поэтому их надо менять раньше, чем они сделаются холодными, или поддерживать их температуру грелками.

Материалом для компрессов служит мягкое, чистое и старое полотно, сложенное в 2–3 слоя или более, в зависимости от условий местного кровообращения. Оно смачивается в воде назначенной температуры, выжимается и накладывается на больное место. При наложении компресса надо помнить о чистоте материала, так как при медленном высыхании компресса под ним происходит большее или меньшее выделение пота, и находящиеся в материале компресса вещества вместе с отпадающим верхним слоем кожи образуют благоприятную среду для размножения микробов.

Следующие таблицы показывают, для каких целей лучше всего использовать тот или иной вид компрессов.

Холодный

Действует болеутоляюще, отнимает местную теплоту, сокращает кожные сосуды и замедляет в них кровообращение.

Теплый

Вызывает застой тепла и местное увеличение кровообращения.

Возбуждающий

В некоторой степени задерживает тепло, но это местное повышение температуры падает в той же пропорции, в которой высыхает компресс.

Холодный

При всяком местном процессе, который происходит от разогрева, застоя и воспаления, т. е. там, где есть жар, боль и кровотечение;

Теплый

Для местного усиления процессов питания, т. е. при местной анемии, застое, при болях не воспалительного характера – невралгии, судорогах.

Возбуждающий

Показан там, где нужно получить прилив артериальной крови и усиленное всасывание.

Техника наложения компрессов

Компресс на голову. Делается из мокрой салфетки или полотенца, сложенных в несколько раз и наложенных на лоб или темя человека.

Действие холодного компресса сводится к понижению местной температуры, влиянию на кровообращение и уменьшению болей.

Компресс на грудь. Делается из влажного полотняного бинта, шириною в 15–30 сантиметров и длиною в 2–2,5 метра. Его накладывают от середины груди через левое плечо на спину, а оттуда через правое плечо опять на середину груди; проводят поперек ее так, что в конце концов закрывают все туловище от подмышечных ямок до нижних ребер. Сверху он прикрывается таким количеством фланелевого бинта, чтобы его наружная поверхность была суха.

Этот компресс применяется для возбуждения и улучшения кровообращения в легких.

Компресс на живот. Делается из полотняного бинта длиной 2–3 метра и шириною 30–40 сантиметров. 1/3 часть бинта смачивается в воде (10–15 °C), выжимается и накладывается на живот. Затем бинт обматывается вокруг тела столько раз, сколько позволяет длина, и снаружи оказывается сухая его часть, покрывающая мокрую. Завязывается пришитыми тесемками.

Такой компресс применяется только в постели. Он должен хорошо высохнуть и прогреться, чтобы быть возбуждающим. В таком виде он влияет на органы пищеварения при их хроническом поражении, возбуждает аппетит и перистальтику кишок, успокаивает и улучшает сон. Противопоказан при половом возбуждении (поллюции, эрекции и пр.).

ГЛАВА 3. Конкретное применение закаливающих и водных процедур

ЗАКАЛИВАЮЩИЕ И ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ БОЛЕЗНЯХ

Ввиду того, что закаливающие процедуры помогают восстанавливать нарушенные болезнью процессы, свойства тканей и т. д., их широко применяют во время самых различных заболеваний.

Давно всем известно, что болезнь – это прежде всего утрата приспособления организма человека к изменениям окружающей средой. В результате ослабляются функциональные возможности органов и систем, ведущих это приспособление. И прежде всего нарушается терморегуляция организма.

Современные тепличные условия существования людей не только притупили реакцию организма на воздействие различных температурных условий, но вовсе ее уничтожили. Подсчитано, что около 80 % людей сильнейшим образом реагируют на изменения погоды.

Исчезновение или притупление быстрых реакций организма на плохие погодные условия застает незакаленного человека врасплох. Сопротивляемость организма понижена – вот и простуда, вот и болезнь. Согласно исследованиям П. К. Анохина, каждый человеческий орган располагает 7–10-кратным запасом «прочности». Но мы теряем эту «прочность» собственным бездействием, инертностью жизни, порочными питанием, поведением и пр. Для того чтобы эта «прочность» восстановилась и укрепилась, нам надо изменить само отношение к жизни, к своему организму – укреплять и закаливать его.

А теперь поговорим о том, какие существуют закаливающие процедуры и как их применять для борьбы со своими недугами.

Обливание холодной водой при хронических заболеваниях

Любое хроническое заболевание – это «клубок» патологии, в результате которого больше всего страдает наиболее слабый орган. Поэтому бесполезно лечить что-то одно, надо воздействовать укрепляюще на весь организм. И вот здесь холодное обливание незаменимо. Его применение будет укреплять «размытые» болезнью структуры.

При обливании процесс перевода воды из ортовода в паравод сопровождается вытеснением патологической энергетики, что будет выражаться в виде самых разнообразных обострений. В это время важно не испугаться, не остановиться и, более того, в ряде случаев целесообразно даже почаще обливаться (3–4 раза в день). Старайтесь как можно чаще выходить босиком на землю, а зимой – на снег (хотя бы на 1–2 минуты).

Обливаться надо на предварительно разгоряченное тело 1–2 ведрами воды. После этого сразу же заходите в теплое помещение и энергичными движениями, растираниями разогревайте свой организм, чтобы возникла выраженная ответная реакция.

При наличии хронических заболеваний, как правило, каждый принимает лекарства. Сначала и обливайтесь, и принимайте. Затем обратите внимание, без каких лекарств можно обойтись, а прием каких можно сократить. Так, постепенно, при выполнении этого вида закаливания у вас отпадет необходимость в лекарствах, либо потребность в них будет самой малой. Постепенно ваш организм восстановит целостность своих структур, и вам станет намного легче.

Если вы ощущаете озноб и холод после обливаний (это показывает, что ваши защитные механизмы и механизмы терморегуляции очень ослаблены), то примите горячую ванну. Обливайтесь и принимайте горячие ванны до тех пор, пока ваш организм не станет быстро вырабатывать внутреннее тепло.

Применять подобные обливания рекомендуется в тех случаях, когда силы организма ослаблены.

Банные процедуры при различных болезнях

Антонио Нуньес Риберо Санчес в своей книге об исследовании парной процедуры писал: «Во врачебной науке нет такого лекарства, которое равнялось бы силою, действенностью и целительностью для укрепления и оживления тела человеческого… Сей толико действительный, столь проницающий и горячий пир, прикоснувшись к телу лежащего нагим человека, вдыхающего столь же теплый воздух, каковым и самое тело его питается, распускает кожу, умножает беспрепятственно обращение жизненных соков, способствует дыханию и делает свободным течение крови в становых и других жилах… Больной начинает тогда потеть и во всех чувствах своих ощущает приятное успокоение, что неприметно преклоняет ко сладчайшему сну, который продолжается полчаса, а иногда и более…» «…Сей пар мягчит кожу, а не расслабляет ее… Расширяет орудия вдыхания, боевые и другие жилы, оживляет и восстанавливает оные части в то состояние, в коем оне были прежде болезни» «…Действие бани состоит во изведении тончайших мокрот из нашего тела посредством теплого пара…» «…Чувствующие усталость, имеющие напухлые и тяжелые глаза, утрудившиеся от сильных подвигов военных, или от земледелия, или от работ на рудокопных заводах и соляных варницах, фабриках, лучшим для себя лекарством найдут баню…»

Огромное полезное влияние бани на организм человека делает ее одним из лучших «лекарств». Умеренное пользование баней, говорил Авиценна, помогает при нервных расстройствах, бессоннице. Он рекомендовал баню при параличе, спазмах всего тела и даже после похмелья. Советовал пропотеть в бане для предупреждения катара верхних дыхательных путей. Жар бани полезен больным плевритом, при несварении и слабости желудочно-кишечного тракта, потере аппетита. Сухая баня приносит облегчение больным водянкой и тем, у кого «ломит» суставы. Для заболевшего желтухой «…частое купание в бане – основа всего лечения». Помогает баня при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, общем упадке сил.

Итак, посмотрим, как применять баню, а вместе с ней и другие процедуры для избавления оттого или иного вида заболевания. Ниже даны наиболее поддающиеся банному жару болезни (они, как правило, связаны с избытком в организме «сухости», «холода» и «слизи»).

Лечение верхних дыхательных путей

Хронические бронхиты, простуды носа и горла указывают на то, что организм человека переполнен веществами слизистой природы, которые охладили организм и собрались в верхней его части. Поэтому надо воздействовать противоположными средствами – сухостью и жарой. Для этой цели лучше всего подойдет сухая парная. Для дополнительного воздействия на рассасывание слизи в носоглотке и легких необходимо насыщение сухого пара парами растений – мяты, полыни и т. д.

Сама банная процедура делается в 2–5 заходов. Веником нагнетаете воздух к спине и груди, а также к лицу. После каждого захода, чтобы охладиться, применяете прохладный душ.

Что касается питания, то исключаете слизе-образующие продукты (они перечислены в моих книгах по питанию) и не едите после 16 часов. Полезно и весьма убыстряет излечение сухой голод в течение 24–36 часов 1–2 раза в неделю. Голодать надо в теплом помещении.

Банный жар и подавление активности вредных микроорганизмов

В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы – и на полке, и на нашем кожном покрове. Но гибнут микробы благодаря значительному повышению температуры тела и во внутренних органах.

Для создания мощных антибактериальных свойств банного воздуха его насыщают парами полыни, березы, эвкалипта и т. п. А так как жара бани меняет внутреннюю среду организма на более кислую, в которой не могут существовать патогенные микроорганизмы, баня воздействует на многие труднодоступные очаги инфекции. Париться в данном случае лучше в бане с сухим жаром, делая по 2–5 заходов, в зависимости от самочувствия.

Способствует еще большему увеличению антимикробных свойств использование урины и голодание.

Лечение ушибов, травм

Травма представляет собой повреждение тканей, в которых образуется кровоизлияние и появляется застой. В результате застоя в этом месте могут отлагаться различные вещества, которые уплотняют его, а в дальнейшем могут вызвать воспаление.

Банная процедура помогает прогреть ушибленный участок, убрать застой, восстановить нарушенную циркуляцию. Подвод кислорода и питание тканей восстанавливаются, а повышенная температура способствует активизации биологических процессов восстановления.

Жар бани подавляет воспалительные процессы, нагноения и т. п. Таким образом, банная процедура способствует более быстрому восстановлению и заживлению.

Банный жар, особенно в сочетании с массажем, прекрасно помогает при различных вывихах и растяжениях. При вывихе появляется мышечный спазм, удерживающий сустав в одном положении. И для того чтобы вправить сустав на место, надо приложить усилие по преодолению этого спазма, что сопровождается сильной болью. Жар бани расслабляет спазм и делает вправление менее болезненным. Нечто подобное происходит и при растяжениях сухожилий, мышц. Теплота, прогревающая сухожилие или мышцу, помогает вернуть им утраченную эластичность и вернуться в исходное состояние, восстановиться.

Лечиться баней в данных случаях надо через день, до полного выздоровления. Количество заходов в парную и их продолжительность зависит от самочувствия.

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Жар бани способствует усилению циркуляторных процессов в организме. Уходит прочь то, что принято называть застойными явлениями. Уже одно это помогает сердцу, если оно ослаблено. Кроме того, происходит раскрытие большого количества мелких кровеносных сосудов, что позволяет тренировать сердечно-сосудистую систему. В частности, подобная тренировка в сочетании с правильным питанием (поменьше белковой, крахмалистой и жирной пищи) помогает предотвратить такие чрезвычайно распространенные и опасные заболевания, как инфаркты, инсульты.

Если с вами уже произошла подобная неприятность, то разумным питанием и небольшими сроками голода вы очищаете кровеносное русло, а затем применяете парную процедуру. Вначале ограничьтесь одним заходом в парную. Побудьте внизу не более 2–3 минут. В дальнейшем все делайте по самочувствию.

Финские врачи назначают сауну при различных нарушениях кровообращения: от легких спазмов сосудов до различных аномалий в периферическом кровоснабжении. Используют баню при лечении геморроя и варикозного расширения вен. Болезни эти чаще всего являются следствиями малоподвижного образа жизни, сидячей работы и неправильного питания. Затрудняется отток венозной крови, ослабляются стенки вен, что, в свою очередь, приводит к варикозному расширению вен. Для борьбы с этими заболеваниями надо в комплексе с баней использовать чистку печени, изменить питание и образ жизни (сделать его несколько подвижнее). В результате вы быстро можете вернуть утраченное здоровье, восстановить эластичность вен.

Баня и гипертония

Повышенное давление крови в сосудистой системе указывает на то, что в теле имеется определенная «жесткость», которая и приводит к повышению давления. Человек не может расслабиться или напряжен умственно, эмоционально, волнуется. Все это отражается на тонусе кровеносных сосудов и приводит к повышению давления крови.

Банная процедура за счет раскрытия капиллярного русла способствует оттоку крови из магистральных сосудов, а значит, приводит к уменьшению давления. Кроме того, баня снимает психическое и эмоциональное напряжение, что устраняет скованность в теле и снижает давление крови, благодаря значительному раскрытию периферических сосудов. В многочисленных исследованиях, посвященных этому вопросу, давление снижается как во время самой банной процедуры, так затем оно продолжает падать в течение часа после ее прекращения.

Успешно используют банную процедуру в клиниках ФРГ для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Строго дозированные банные процедуры значительно улучшают состояние больных гипертонией. Если после бани давление не нормализуется, это указывает на то, что у вас имеется мощный психологический зажим и надо применить методику очищения полевой формы. Если и это не помогает, значит, в кровеносных сосудах произошли сильные изменения (сосуды, как говорят врачи, стали «жестки»). Тогда вам следует применять дозированный голод на урине и менять питание. В результате вы вернете сосудам нужную эластичность.

Если больной хорошо переносит банный жар (у подавляющего большинства никаких жалоб на этот счет не было), то эту процедуру как физиотерапевтическую можно применять для лечения гипертонии. Каждый банный сеанс надо проводить в течение 5–7 минут (температура 57–70 °C, относительная влажность 30–40 %). Количество заходов по самочувствию, но не более 3–5.

Запрещается использовать парную тем лицам, у которых острое воспаление сердца и запущенная сердечная недостаточность. Если у гипертоника после бани ухудшается самочувствие, что бывает крайне редко, то необходима особая осторожность и умеренность при пользовании парной.

Для больных гипертонией противопоказаны после парной холодные процедуры (окунание в бассейн с холодной водой). Для них подходит умеренно теплый душ или охлаждение в уютном предбаннике.

Баня и лечение ревматизма

Ревматизм, поражая суставы, сковывает движения человека. В организме преобладает гравитационная энергия, которая и вызывает явления сжатия, стягивания. Противостоять этому можно, используя противоположные средства – жар и влагу, которые вызывают обратное действие – придают текучесть, расправляют ткани.

Для лечения такого заболевания больше всего подходит японская баня. Называется она «фура». Это большая деревянная бочка, заполненная горячей водой (до 45 °C). Под бочкой – печка. Внутри бочки – сиденье, чтобы можно было принимать процедуру в полулежачем положении. Все тело, за исключением груди (область сердца), погружено в ванну. На голову обычно надевают шапочку, смоченную в холодной воде. Греются в бочке примерно 4–5 минут. После этого вылезают и насухо вытираются, закутываются в халат и лежа отдыхают. Потоотделение с прогретого тела продолжается. Желательно закутаться в шерстяное одеяло, чтобы еще больше пропотеть.