332 500 произведений, 24 800 авторов.

Электронная библиотека книг » Газета ЗОЖ » Газета ЗОЖ N13, 2008 » Текст книги (страница 7)
Газета ЗОЖ N13, 2008
  • Текст добавлен: 20 сентября 2016, 18:27

Текст книги "Газета ЗОЖ N13, 2008"


Автор книги: Газета ЗОЖ






сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 8 страниц)

ВОСПАЛЕНИЕ ЯИЧНИКОВ

25 листьев подорожника спасут от напасти

При воспалении яичников возьмите 25 листьев подорожника размером с ладонь. Сложите их в банку и залейте 0,5 л водки. Обвяжите горлышко банки марлей. Настаивайте 10 дней в темном месте. Принимайте настойку по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через час после нее. При повышенной кислотности желудка пейте после еды. Курс лечения – 3 месяца.

Адрес: Тумко Светлане Павловне, 445011 Самарская обл., г, Тольятти, ул. Карла Маркса, д. 31, кв. 32.

ВИТИЛИГО

Не только

ряска

помогает

По профессии я врач с 20-летним стажем, сейчас на II группе инвалидности после двух переломов позвоночника, перенес инсульт… Заново учился, пишу медленно, поэтому отвечать на письма проблематично. Хотел бы поделиться с читателями рецептами лечения витилиго.

При витилиго помогает ряска малая (лягушачья дерюжка) – "сорняк" озер, прудов, устьев рек. Мелким сачком из марли соберите ряску с поверхности воды, промойте под холодной проточной водой и высушите в тени на чердаке, на мелкой подвесной сетке, чтобы стекла вода. После сушки перетрите в порошок. Из порошка с медом пополам изготовьте пилюли весом 1-2 г. Их можно сушить впрок и принимать

по 1 пилюле 3 раза в день до еды. Курс лечения – полгода. Перерыв – 1 -2 месяца. Повторяйте в течение 5-6 лет. А вот и другие рецепты:

Измельчите семена пастернака. Залейте 250 мл кипятка. Настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1 -2 месяцев.

5-6 г сухих корней любистока в термосе залейте 250 мл кипятка. Процедите и пейте охлажденным по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение 1-2 месяцев.

Втирайте в кожу настойку зверобоя: 20 г сухой травы зверобоя залейте бутылкой водки. Настаивайте 21 день на солнце. Проведите 15 сеансов через день в сочетании с ультрафиолетовым облучением.

Напоследок – диетический салат из ряски. Потребуется: 30 г свежей промытой травы ряски, 20 г репчатого лука, 100 г отварного картофеля, 1 яйцо, соль, специи по вкусу, 50 г квашеной капусты. На вареный порезанный ломтиками картофель положите кольца репчатого лука, посыпьте измельченным вареным яйцом. В центр блюда положите тщательно промытую квашеную капусту и полейте сметаной. Салат оказывает желчегонное, противовоспалительное, успокаивающее и кровоочистительное действие.

Адрес: Теслякову Вячеславу Владимировичу, 612990 Кировская обл., Вятскополянский р-н, г. Сосновка, ул. Гоголя, д. 54, кв. 14.

ГЕРПЕС

и тут перекись выручила

Хочу поделиться своим "открытием", хотя, возможно, для опытных зожевцев это уже и не открытие вовсе. Но я читатель сравнительно молодой.

На страницах вестника много пишется о перекиси водорода. У меня на верхней губе на одном и том же месте часто появляется огромный волдырь – герпес. Лечу его долго и упорно – результат мизерный.

Как-то раз читаю очередной номер "ЗОЖ" и думаю: а попробуюка я перекись водорода. С небольшими интервалами на протяжении дня трижды прижигала герпес ваткой, смоченной в перекиси, держала минут 10, и все, герпес исчез. Осталась ссохшаяся корочка, которую смазала пару раз для смягчения детским кремом. Вот такое простое и эффективное лечение.

Не знаю, надолго ли исчез герпес. Говорят, возбудитель герпеса внедряется в организм человека на всю жизнь, периодически напоминая о себе. А что если прием перекиси водорода внутрь уничтожает его возбудителей? Пожалуйста, откликнитесь, если у кого есть какие наблюдения по данной теме. Я внутрь перекись еще не принимала.

Адрес: Поперечной Татьяне, 62370 Украина, Харьковская обл., Дергачевский р-н, с. Соло-ницевка, ул. Полевая, д. 18.

ЭКЗЕМА

Помогают

анютины

глазки

и правильное

питание

Заболела экземой в 1989 году. Стояла на учете в кожно-венерологическом диспансере. «Перевернула» горы литературы, многое испытала на себе, применяла дорогостоящие мази, пила хлористый кальций. Результат был, увы, незначительный. Наконец обратилась к доктору-фитотерапевту. Она посоветовала рецепт сбора трав и сказала, какие при этом продукты нужно исключить из рациона питания.

Воспользовалась ее советами, лечение пошло куда успешнее. Вот и решила написать об этом в "ЗОЖ".

Итак, какие продукты вредны при экземе: яйца, жирная пища, мясо, острое (с перцем, приправами), сладкое (конфеты, шоколад), мучное, соленое, копченое, кислое. Лучшее питание – геркулес. Из напитков исключить: кофе, чай с разными ароматическими добавками в пакетиках, газированные напитки, кока-колу. Отказаться от спиртного и сигарет.

Ну, а теперь состав сбора.

Фиалка трехцветная (анютины глазки), череда, пустырник – по 3 ст. ложки; тысячелистник, душица – по 2 ст. ложки; чистотел, семена укропа – по 1 ст. ложке.

Все это смешать. Затем 2 ст. ложки смеси залить 1,5 стакана кипятка, оставить в термосе на 1 час, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды 30 дней. Посредине этого срока – дней через 15 – необходим 10-дневный перерыв.

Адрес: Зеленской Вере Евгеньевне, 308012 г. Белгород, ул. Костюкова, д. 73, кв. 50.

ГЕРПЕС, ЯЧМЕНЬ, СИНЯКИ, УКУСЫ НАСЕКОМЫХ

И снова о настойке золотого уса

Читаю «ЗОЖ» с его рождения. Пользуюсь настойкой золотого уса. Готовлю ее так: 17 коленец золотого уса измельчаю и заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 21 день, ежедневно встряхивая. Эту настойку применяю от всего:

Часто беспокоит герпес на губах, попробовала приложить смоченную в настойке ватку – помогло.

Как-то раз соседка пожаловалась на ячмень. Посоветовала ей на ночь намочить тряпочку (размером 20 на 5 см) настойкой золотого уса, отжать, чтобы она была влажной, положить на закрытые веки и дала баночку с настойкой. Все прошло.

Золотой ус хорош и при укусах комаров. Несколько раз (побольше) надломите листик поперек, выделится сок. Приложите листочек к укусам, к ранам, хорошо все заживает и не чешется.

Синяки быстро исчезают, если в место ушиба втирать настойку золотого уса.

Мне 81 год. По утрам по 1-1,5 часа делаю зарядку, вечером хожу по квартире – 1250 шагов. Ни минуточки нет свободной, кроме 5-6 часов сна. А настроение: жизнь хороша и жить хорошо.

Адрес: Заболотиной-Супруно-вой Татьяне Степановне, 663491 Красноярский край, Кежемский р-н, г. Кодинск, ул. Гидростроителей, д. 14, кв. 1.

КАШЕЛЬ

Помогут

чеснок

пихтовое

масло

и сосновые

почки

Вот уже 5 лет выписываю «ЗОЖ», жду с нетерпением каждый номер. В N 4 за 2008 год появилась рубрика "Скажите сигарете «нет». Мы с мужем прочитали письма бывших курильщиков, которые ссылаются на методику, предложенную К.Г. Кушниром в «ЗОЖ» (N3 за 2007 год). Муж – курильщик с 16-летним стажем – решил попробовать бросить курить. Он сделал все так, как описывалось в письме К.Г. Кушнира «Попрощайтесь с сигаретой 19 февраля!» И бросил!

Стал себя лучше чувствовать: прекратились головные боли, появилось больше энергии и сил! Это настоящее чудо!

Зожевцам дам несколько советов, как бороться с кашлем.

Возьмите 5 зубчиков чеснока, измельчите и прокипятите в стакане молока. Процедите и принимайте по полстакана на ночь.

1 ст. ложку сосновых почек залейте 1 стаканом крутого кипятка. Укутав, настаивайте 30-40 минут. Процедите и принимайте по 2-3 глотка при позывах к кашлю – помогает сразу.

Занимаюсь сборами трав, читаю и изучаю литературу о лечении, собираю рецепты. Пишите, милые зожевцы, будем друзьями.

Адрес: Лебедевой Наталье Владимировне, 682480 Хабаровский край, пос. Охотск, ул. Кузнецовская, д. 26, кв. 14.

БЕСПЛОДИЕ

Соль да сода помогли зачатию

Сейчас мне 85, а когда была молодой, врачи вынесли приговор: детей не будет. Знакомые посоветовали обратиться к гинекологу старой, как говорится, закалки. Пожилой врач дал мне простой совет, которым я тут же воспользовалась.

Каждый вечер перед сном делала спринцевание. Раствор для этого готовила из расчета 1 ст. ложка соли на 1 л теплой воды. На другой день брала 1 ст. ложку столовой соды на 1 л теплой воды. День – один раствор, на следующий-другой, и так в течение трех месяцев.

Почему я не могла рожать? Как объяснил гинеколог, моя половая среда убивала сперму мужа. Вот и весь секрет.

Может быть, никто об этом рецепте не знает, и я уйду в мир иной и унесу с собой такое простое и действенное средство. Ведь я в свое время вылечилась сама и помогла двум женщинам. Может, кому-нибудь еще поможет.

Адрес: Русиновой Александре Васильевне, 658837 Алтайский край, г. Яровое, ул. 40 лет Октября, д. 6, кв. 9.

ВОСПАЛЕНИЕ УХА, НАРЫВЫ, ГНОЙНЫЕ УГРИ

Мазь залечит раны

Поделюсь рецептом мази, которая помогает при нарывах, ранах, гнойных угрях, при воспалении уха.

В маленькой кастрюльке растопите в равных частях мед, смалец (нутряное сало), воск, мелко наструганное хозяйственное мыло и мелко нарезанный лук. Когда все расплавится, а лук станет прозрачным, добавьте немного растертого в порошок ладана. Мешайте массу, пока ладан не расплавится. Затем снимите с огня, добавьте пихтовое масло (пятую часть от общей массы). Поставьте кастрюльку в миску с холодной водой и продолжайте мешать, пока не загустеет. Мазь готова. Пользуйтесь ею, как обычной мазью, а при воспалении уха вставьте ватный фитилек, смазанный мазью, в ухо.

И еще дам несколько советов, которые почерпнула из народной медицины.

Тем, кто хочет похудеть, нужно по утрам выпивать стакан минеральной воды с выжатым соком одного лимона.

Чтобы лицо в жару не потело, протирайте кожу лица, шеи, рук лимонным соком.

Чтобы волосы лучше держались в прическе, перед укладкой вотрите в них лимонный сок.

Для того, чтобы волосы были блестящими, пышными, возьмите по 1 ч. ложке репейного и касторового масла, сок 1 лимона, все перемешайте. Перед мытьем вотрите смесь в кожу голову и смажьте ею волосы, затем наденьте полиэтиленовый чепчик и обвяжите голову теплым махровым полотенцем. Через час вымойте голову.

Адрес: Шатиловой Ариадне Иннокентьевне, 303904 Орловская обл., Урицкий р-н, дер. Хороши-лово.

ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ

Чистит

и успокаивает

Поделюсь простым способом очищения сосудов.

Возьмите 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки измельченного валерианового корня и 2 стакана натурального меда. Смесь поместите в двухлитровый термос и залейте доверху кипятком. Настаивайте сутки. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Адрес: Карташовой Нине Дмитриевне, 443022 г. Самара, ул. Рыльская, д. 42, кв. 10.

ОТНЯЛИСЬ НОГИ…

Две растирки

Хочу дать рецепт, может, кому и пригодится.

Однажды, ожидая автобуса на остановке, разговорилась с женщиной. Она рассказала, что у нее отнялись ноги и 8 месяцев она не ходила. А потом нашла рецепт растирки…

В бутылку 0,7 л всыпать по 1 стакану цветков василька и ромашки полевой, залить доверху водкой, закупорить и закопать в землю на 3 месяца. Пользоваться как растиркой.

От себя хочу предложить еще один рецепт:

Взять 0,5 стакана воды, столько же водки (или самогонки), 1 ч. ложку с горкой соли, столько же соды пищевой и 0,5 стакана яблочного уксуса и все слить в бутылку. Только следить, чтобы не "выскочило", а то сода с уксусом

Iпенятся, "шумят". Когда соль и сода растворятся, получится очень хорошая растирка. Адрес: Брусенцовой Раисе Денисовне, 353725 Краснодарский край, Каневский р-н, пос. Красногвардеец.

РАДИКУЛИТ

Скипидар снимает ломоту

В теле

Пишет вам 90-легняя пенсионерка. Пережила две страшные болезни: рак кожи и сибирскую язву, которые оставили следы на теле. Рак кожи мне вылечил ветеринар антисептиком Дорогова ЛСД-2, а от сибирской язвы спасли врачи в больнице. Поделиться жо с вами хочу рецептом от радикулита, который узнала от одного сельского врача.

Возьмите живичный скипидар и втирайте его в больное место, пока не впитается в кожу. Затем наложите лепешку из дрожжевого теста (мука ржаная). Держите в течение часа, если не будет жечь, но не менее 45 минут. Повторяйте процедуру в течение трех дней, а затем сделайте недельный перерыв. Потом три дня втирайте скипидар, после чего перерыв две недели. После третьего раза навсегда забыла про болезнь.

Если появятся волдыри на теле, то следует подождать, пока они пройдут.

Этот рецепт дала заводскому врачу, и он им пользовался, когда лечил рабочих. Живичный скипидар помогал даже при запущенном радикулите.

Адрес: Зиминой Антонине Петровне, 353832 Краснодарский край, Красноармейский р-н, х. Прикубанский, ул. Центральная, д. 31а.

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ

Петрушечное молоко.

Об этом рецепте для лечения артериальной гипертонии я узнала много лет назад от девушки-студенки.

Корни петрушки хорошо промыть,

поскоблить и мелко нарезать. На 1 стакан нарезанных корней добавить 2 стакана молока, затем смесь кипятить на медленном огне, пока не останется половина жидкости. Остудить, отжать, поставить в холодильник. В случае повышения артериального давления сверх нормы выпить всю смесь.

После употребления этого «петрушечного молока» как минимум 2 месяца нельзя пить спиртные напитки. Рецепт помог мне и многим знакомым!

Адрес: Таранец Тамаре Антоновне, 690078 г. Владивосток, до востребования.

СУХИЕ МОЗОЛИ, ШПОРЫ. Про бараний жир, прополис и лук.

С вестником познакомилась в 2003 году и с тех пор не выпускаю из рук. Давно интересуюсь народной медициной, но своим здоровьем стала заниматься, когда ушла на пенсию (а было это в 1994 году). До этого просто не было времени: работа, двое детей (дочь и сын) и еще в 1983 году обзавелись садовым участком. Я так увлеклась «сельским хозяйством», что о себе уже некогда было думать. Зато теперь, в 68 лет, есть все: и время, и болячки. Но я не об этом. Просто мне стало стыдно. Ведь я благодаря «ЗОЖ» поправила свое здоровье и чувствую себя лучше, чем в 50 лет. А поэтому я решила поделиться с зожевцами своими рецептами, может, кому помогут, я буду очень рада.

Сухие мозоли на ногах. Нужен бараний жир (если нет, можно свиной) и прополис. Взять кусочек прополиса,расплавить его на огне в металлической банке, быстро положить на кусочек жира и приложить на мозоль (прополис кладется на мозоль, а жир снаружи), забинтовать и ночь держать. Обычно достаточно 1-2 раз, и мозоль перестает болеть, а потом легко удаляется.

Шпоры на пятках. Неочищенную луковицу разрезать пополам и положить на 12 часов в 9%-ный уксус. Затем берем половинку луковицы и срезом накладываем на пятку, фиксируем и оставляем на ночь. Через несколько процедур вы забываете про боль.

Адрес: Коваленко(Захаровой) Полине Александровне, 119571 г. Москва, ул. "›6 Бакинских Комиссаров, д. 7, ‹ор. 2, кв. 40.

ЧИРЬИ, КАШЕЛЬ. Про ИМБИРЬ и череду.

В «ЗОЖ» (N I за 2008 год) З.Д. Аникеева в рубрике «Отзовитесь!» просит помощи в личении чирьв на лице у внука 4 лет. Рецепт. Нужно взять свежую веточку травы череды (целиком, без корней, конечно, положить в чайник и заварить кипятком. Постоит минут 10-15, и можно пить, ребенку можно добавить сахарного песочку.

Напишу заодно как я лечу кашель. В молодости я сильно простудилась (сейчас мне 72 года и у меня обнаружили затемнение легких. Я очень долго кашляла (затемнение вылечили, но кашель остался). Пошла к врачу, спрашиваю: "Доктор, сколько же я буду ходить с кашлем?" Она отвечает: «Месяца 4 еще проходите». Я отвечаю ей: «Спасибо,успокоили». Стала искать народные методы лечения. Выяснила, что южные народы, к примеру, лечатся порошком имбиря. Купила на рынке порошок имбиря и стала добавлять его в чай (1/4 ч. ложки на стакан ). С тех пор у нас в семье никто не кашляет– мы сразу пьем имбирь.

Адрес: Рослиной Валентине Григорьевне, 601602 Владимирская обл., Александровский р-н, пос. Арсаки, д. 3.

ВОЗВРАЩАЯСЬ К НАПЕЧАТАННОМУ

ПЕЙТЕ ЧАИ ИЗ ЧЕРНЫХ БОБОВ.

В «ЗОЖ» (N 1 за 2008 год) был опубликован мой рецепт"Пейте чай из черных бобов" в котором я писала о том, что оксартроз лечу настоем трав из черных бобов. Ко мне стали приходить письма с вопросами: а что за трава такая? Наверное, правильно было бы сказать не трава, ботва. Ботва обыкновенных огородных бобов. Причем использую все – стебли, листья, цветки.

Галина Г .л фи/ювна Яникова

г. Екатеринбуог.

Творческий клуб

ВОЗРАСТ

Я часто слышу: "Сколько тебе лет?" Скажу вам откровенно: "Я не знаю". Не потому, что это мой секрет, Свои года я просто не считаю. Семнадцать мне. когда

любимый друг Меня обнимет нежно, приласкает. И ничего на свете нет вокруг. Ну кто же в это! миг года считает? Мне 35, душа моя поет, Мчусь на мопеде по свободной

трассе!

Кто скорость полюбил,

меня поймет, Что это тоже маленькое счастье. Мне 50, когда иду я в гости, Сменив спортивный стиль свой

на наряд.

И чувствую спиной, как моет кости Соседок милых на скамейке ряд. А иногда бывают дни такие, Когда порядок дома и покой, Рассматриваю лица дорогие, Давно ушедшие навечно

в мир иной.

И вот тогда мне 100, а может, 200… Рыданья разрывают мою грудь. Шепчу молитву и целую крестик, И до утра, конечно, не уснуть.

Любовь Кравцова.

Украина.

И ТРЕЛИ СОЛОВЬЯ

Здравствуй, – шепчет лето вновь, – Я вернулось.

Красным солнышком в окно Заглянуло.

Я пришло издалека,

Притомилось,

Чтоб в цветы одеть луга,

Торопилось. Крылья шустрых ветерков

Рисунки в номере Аси Гераскевич.

Распластаю. Долечу до облаков Птичьей стаей.

Чуть плесну на небосвод

Краски радуг.

Раздарю свое тепло

Всем на радость. Желтой пчелкой на стебле Пожужжу я.

Вмиг росинки на траве Нарисую.

Капли крови оброню

На малину.

Чудной песней зазвеню Соловьиной. В речке синей окунусь, Искупаюсь. Ребятишек обниму, Приласкаю.

Мне бы с ними поиграть Хоть немножко, Но спешить пришла пора В путь-дорожку. Адрес: Еремеевой Татьяне Анатольевне, 446816Самарская обл., Кошкинский р-н, с. Большое Ермаково.

ДЕРЕВНЯ-СИРОТА

Не звенят на заре больше косы, Только ухает филин с болот. Здесь густые туманы да росы И все так же здесь солнце встает. И такие же ясные зори, Золотятся макушки берез, И такое широкое поле, Гце растет с васильками овес. Вдалеке где-то звонко кукушка Отмеряет кому-то года. Заросла вся лесная опушка, И теперь не пройти уж туда. Терпко пахнет полынью и мятой, А какая густая трава!

Но она совершенно не смята, Тут давно не ступала нога. В разнотравье здесь дикие пчелы Под жужжанье нектар

сладкий пьют. Целый день мед они собирают, Потом в ульи свои понесут. А в лесу поспевает малина, Слаще ягоды и не сыскать. Гнутся ветки калины с рябиной, Гроздья ягод на солнце горят. Зарастают здесь стежки-дорожки, Ппосто некому больше топтать, 3 города поразъехались ножки, С.тое счастье по свет/ искать. Те года давно канули в Лету, К^гда юность в деревне жила, В ;с-х судьба разбросала

по свету, И деревня теперь сирота. Адрес: Хайрединовой Н. П., 197341 г. Санкт-Петербург, пр-т Испытателей, д. 15, кор. 1, кв. 584.

МОЙ КРАЙ -БЕРЕЗОВЫЕ РОЩИ

Мой край – березовые рощи. Мой край – просторные луга. Здесь дышится гораздо проще И даже горе – не беда.

Здесь я росла и здесь мечтала, Впервые встретила любовь. И где бы в жизни ни была я, К тебе я возвращаюсь вновь. Твоих небес простор широкий И необъятный горизонт, И птиц твоих полет высокий Меня к тебе, мой край, зовет.

Адрес: Буяновой Лидии Петровне, 456292 Челябинская обл., г. Златоуст, с. Куваши, ул. Мира, д. 33.

БАБУШКА И ПЕЧКА

Хочу рассказать одну смешную историю. Это было в 60-х годах прошлого столетия. Учебный год закончился. Сессию сдали. Настроение хорошее. Впереди летние каникулы, и пригласил меня друг Степан погостить у них в деревне. Ехать мне было некуда, так как я детдомовский, и я огласился. Собрались быстро. Ехали автобусом. Деревенька небольшая, хоромов не видно, в основном избы нa курьих ножках". Вокруг степь. Вот и хатенка Степана. Заходим во двор. Встречает нас мама Степана – Татьяна Васильевна. Обмылись во дворе из умывальника и тут же если за стол.

Время было вечернее, и Татьяна Васильевна подала нам ужин, а сама стала готовить для нас постель на сеновале. Я захотел воды напиться и спросил у Степана: "Где у вас вода?" Он и говорит: "Зайди в хату, там тебе бабушка даст воды". Захожу, сразу кухня, одно подслеповатое окошечко во двор, полумрак, 2/3 занимает русская печь, шесток. Сбоку прилепилась небольшая комнатка-спаленка. Никого нет. Сразу вспомнились разные страшные истории из детства про ведьм, про чертой… Стало как-то не по себе. Я окликнул: "Есть ли кто тут?" Тишина, Затем непонятный шорох в печи. Я замер. И вот ко мне задом выползает из печи, как я понял, ведьма. Тело худющее – кожа да кости, волосы растрепанные, длинные. Вся в золе. У меня на голове волосы дыбом… Тело похолодело. Пятясь к двери, я упал В это время, видя, что меня долго i ют, вошел Степан, помог мне подняться, вывел во двор. Объяснил, что бабушка их вместо бани, которой, кстати, у них нет, залезает в русскую печь после того, как та поостынет, и пропаривает там свои косточки. После чего вылезает и обмывается в кадушке. Вот так в то время наши бабушки и дедушки да и кто помоложе парились в русской печи и на ней же спали. Собственно, не так уж это, наверное, и смешно. Скорее грустно. Но что было, той рассказал. А печатать или нет – ваше дело.

Адрес: Шевченко Валентину Георгиевичу, 347510 Ростовская обл., пос. Орловский, пер. Февральский, д. 42.


    Ваша оценка произведения:

Популярные книги за неделю