Текст книги "В поиске чудесного. Исцеление осознанностью"

Автор книги: Элиза Мада Дальян

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 20 страниц)

Ваша осознанность растет, и вы все чаще замечаете, как внутренние запреты и установки ограничивают вас и мешают радоваться жизни. Вдруг все, что ранее казалось правильным, перестает быть таковым, и вы понимаете, что ничего не потеряете, если взглянете в глаза своим страхам и пойдете им наперекор. Теперь вы видите, как негативные мысли и эмоции вредили вашему физическому здоровью. Вы пытаетесь стать лучше, заменив негативное мышление и поведенческие шаблоны позитивными установками. Вы занимаетесь телом и развиваете силу воли. Вы стремитесь заявить о себе как о личности и пытаетесь определить цель своей жизни. Вы много размышляете и все больше осознаете себя, тем самым раскрывая свое подлинное сознание. На смену бессознательности приходит осознанность.

Как только вы осознаете, что ваше счастье и благополучие зависят только от вас, эго-ум достигает зрелости, а эгоистичное стремление брать сменяется состраданием и безусловной потребностью отдавать.

Со временем, когда постоянное отдавание истощает все ваши силы, вы понимаете, что, сколько бы вы ни отдавали, людям все равно будет мало. А вы как и прежде чувствуете себя одиноким и неудовлетворенным. Теперь, осознав, что вам не найти мира и покоя вовне, вы начинаете смотреть вглубь себя. В это мгновение ваш эго-ум переходит к самонаблюдению и начинает осознанный поиск Истины.

Этап 5: Самонаблюдение

Смирение и страдания, пережитые на этапе размышлений, помогают вам перейти к самонаблюдению. Теперь вы не ищете ответы на свои вопросы во внешнем мире, а направляете внимание вглубь себя. К вам приходит понимание простой истины: чтобы освободиться от страданий, вначале вам следует разобраться в своих чувствах, мыслях и скрытых бессознательных мотивах поступков, а затем совершить прорыв – научиться не идти на поводу у желаний, а уделять внимание развитию осознанности.

Самонаблюдение начинает подтачивать идентичность вашей личности, созданную эго-умом на этапе размышлений. Вы осознаете, что ваше отдавание не было безусловным, и чувствуете себя мошенником. Вы начинаете понимать, что сколько бы вы ни стремились к самоусовершенствованию, сколько бы ни пытались помогать другим людям, все суждения, страхи и желания остались при вас. Вам нестерпимо больно видеть наполняющую вас фальшь, и вы пытаетесь более осознанно наблюдать за своими мыслями и действиями. С помощью самонаблюдения и медитации вы предпринимаете более серьезные попытки воссоединиться со своей сущностью.

69

На этом этапе сознание начинает преобладать над бессознательным. Поскольку ваша осознанность растет, вы начинаете замечать, как эго-ум порождает боль и заставляет вас страдать; теперь вы берете на себя ответственность за свои деяния.

По мере развития эго-ума на этом этапе отчетливо проявляет себя весь спектр мыслей и эмоций. Вы приходите к пониманию того, что положительное и отрицательное, плохое и хорошее – только части ума, не имеющие ни малейшего отношения к истине и подлинной реальности вашего существования. Рушатся и теряют значимость все общественные установки и религиозные убеждения. Вы понимаете, что существует и другая мудрость, неизмеримо большая, чем узкие границы ума. Вы осознаете, что ваше существование выходит за рамки реальности этого мира. Отныне осознанность становится для вас обычным состоянием.

На этапе самонаблюдения закладываются основы умения слушать и доверять языку интуиции, когда вы сверяете свои поступки с ней, а не с установками ума. Доверяя собственной интуиции, вы еще больше укрепляете осознанность, а эго отходит на задний план. Теперь имеет смысл учитывать только знания, полученные интуитивным путем, и постепенно вы учитесь прислушиваться к своей интуиции.

Расскажу вам одну историю. Задолго до знакомства со мной один из моих учеников путешествовал по Азии. Однажды в Таиланде, сидя в аэропорту в ожидании рейса на Непал, он увидел сидевшую возле стены молодую женщину. Он тут же почувствовал непреодолимое желание поговорить с ней. И хотя его ум бурно протестовал, парень все же послушал свою интуицию и заговорил с той женщиной. Через двадцать минут они решили вместе путешествовать по Непалу и со временем стали близкими друзьями. Впоследствии он переехал в ее родной город Ванкувер. Еще через год он познакомился со мной, начал посещать мои занятия и стал моим учеником. Через три года он начал редактировать книгу, которую вы держите в руках. Если бы тогда в аэропорту он не прислушался к своему внутреннему голосу, его жизнь и жизни многих других людей сложились бы иначе. Доверившись своей интуиции, он вышел за пределы эго-ума, что благотворно сказалось на его судьбе и судьбах других людей.

Этап 6: Исцеление

По мнению многих, суть исцеления состоит в том, чтобы избавиться от физических, умственных и эмоциональных проблем, заменив «негативное» или «нездоровое» чем-то «положительным» и «здоровым». Однако такое исцеление, хотя оно действительно необходимо для развития эго, все же является составной частью этапа страданий и этапа размышлений. Только в полной мере испытав последствия своих убеждений, решений и действий, мы способны осознанно встать на путь исцеления.

Как я уже говорила, обычно считается, что чем более зрелым становится эго, тем больше в нем себялюбия. Однако себялюбие – это качество неразвитого эго, присущее ему на ранних этапах формирования. Если вы хотите исцелить эго-ум, прежде вам следует исцелить израненное негативное эго, превратив его в здоровое позитивное «я». Пока ваш эго-ум не станет позитивным, преодолеть его будет крайне сложно.

Раненое эго заставляет вас переживать страх и собственную ничтожность, оно препятствует развитию вашего сознания. (Вспомните, о чем шла речь в разделе, посвященном этапу формирования эго: не получив желаемого, такое «я» испытывает боль.) К сожалению, большинство людей живут с раненым эго-умом. У такого эго-ума крайне низкая самооценка; он переполнен негативными, разрушительными мыслями и эмоциями. Раненый эго-ум считает себя жертвой, а жизнь – ареной борьбы. Не получая безусловной любви и приятия, он воспринимает окружающий мир как враждебный и начинает сжиматься.

Раны мешают развитию вашего «я» и приводят к потере энергии. Исцеление – это процесс заживления шрамов, образовавшихся на раненом эго. Когда мы поймем, что только здоровое эго способно поддержать рост осознанности, то сможем отпустить порожденные травмированным эго-умом боль и страдания. Исцеление травм эго-ума – часть нашей духовной работы. Без такого исцеления, сколько бы боли оно нам ни причинило, рост осознанности невозможен.

На этапе исцеления вам придется заняться своими убеждениями и установками, приобретенными на этапе формирования эго. Когда вы принимаете решение питать и поддерживать свое травмированное «я», давая ему все, чего оно было лишено на этапе формирования, ваше эго исцеляется. Только здоровый эго-ум способен полностью взять на себя ответственность за свою жизнь и понять важность доверия и сдачи, которые совершенно необходимы для перехода из ума к состоянию «не-ума».

Здоровый эго-ум отличает положительная самооценка, а также полное и безусловное приятие жизни. Здоровый эго-ум не судит и не обвиняет других людей. Любые жизненные ситуации, в том числе болезненные и тяжелые, он воспринимает как уроки и шанс для роста. Он искренен и великодушен, он умеет доверять и всегда находит возможности для развития. И хотя принято считать, что здоровое, зрелое эго со стороны выглядит хвастливым и напыщенным, на самом деле здоровое эго – это путь к освобождению.

Чтобы исцелить травмированное эго, вам нужно отследить всю бессознательную жизнь своей души, вплоть до рождения и прошлых воплощений. То есть вы должны очиститься от всех наслоений, содержащих личные и социальные установки, от кармы неосознанных поступков, от груза боли и страданий, накопленного за многие жизни. Вы должны осознанно проработать все этапы развития своего «я» и преобразовать бессознательное в осознанность. В каком-то смысле исцеление подобно нити, связывающей все стадии развития эго и ведущей к его окончательной трансформации в чистую осознанность.

Чтобы исцелить травмированный эго-ум, вы должны быть готовы к соприкосновению со своими травмами. Вам придется взять на себя ответственность за их появление и усвоить преподанные ими уроки. Это значит, что вам следует принять боль и проблемы как знаки, указывающие на уроки, которые вам необходимо усвоить. Чтобы этого достичь, вы должны исследовать бессознательные мысли и чувства, подавляемые в теле, отпустить все убеждения, установки, суждения, негативные эмоции (ревность, зависть и т. д.) и позволить умереть своей старой личности. Иными словами, чтобы исцелить травмы эго, вы должны пережить темную ночь души и перестать отождествлять себя со своими мыслями, эмоциями и убеждениями. Вам следует преодолеть все социальные и религиозные запреты и установки. Это процесс тяжелый и болезненный. Он потребует от вас абсолютной честности, смелости и настойчивости, ибо только здоровое эго способно принять собственную смерть и освободить вашу сущность, открыв путь к чистой осознанности.

Поначалу вы попытаетесь исцелить свой эго-ум при помощи самого ума. Вы прибегнете к помощи психотерапевтов, попробуете аффирмации и начнете читать книги по личностному росту. Определенную пользу принесет вам позитивное мышление. Однако до тех пор, пока вы не наберетесь мужества и не обратитесь к клеточной памяти своего тела, пока вы не прочувствуете, не осознаете и не высвободите спрятанные там базовые шаблоны и установки, вам не удастся полностью избавиться от иллюзии, созданной вашим эго, которое считает себя травмированным.

Идентификация с собственными негативными мыслями и эмоциями подпитывает ваши травмы, как горючее, которое помогает машине двигаться. Если вы перестанете уделять внимание своему «я» и начнете за ним наблюдать, в конце концов оно исцелится и сменит свой настрой на позитивный.

Поначалу процесс исцеления будет напоминать битву с самим собой. Но стоит вам проявить настойчивость, и с каждым шагом путешествие будет все легче и увлекательней. Исцеление можно считать завершенным, а ваше эго здоровым и развитым, когда вы перестанете думать «Я недостаточно хорош. Я ненавижу себя. У меня ничего не выйдет. Я неудачник. Другие лучше и умнее меня. Я жертва. Почему это случилось со мной?» и станете думать «Я себя люблю. Я один такой в целом мире. Я обладаю уникальными способностями. Я могу сам творить свою жизнь. Я отвечаю за себя. Для меня нет ничего невозможного. Я хочу увидеть свои страхи и сделать все, чтобы освободиться от боли и страданий». Исцелив свое эго, вы наконец осознаете необходимость выхода за пределы ума и поиска истинной сущности. Но прежде, чем это случится, вам следует избавиться от идентификации со своим здоровым «я».

Окончательное исцеление и трансформация эго-ума в осознанность происходит, когда вы становитесь свидетелем и перестаете отождествлять себя как с больными (негативными), так и здоровыми (позитивными) частями ума. Наблюдая за ними, вы осознаете, что ваши мысли и эмоции, какими бы они ни были, – не вы.

Если хотите исцелиться, не осуждайте и не подавляйте свое «я». Приветствуйте и принимайте его, наблюдайте за ним как посторонний свидетель. Подавляя боль, осуждая собственные мысли и эмоции, вы только отдалите исцеление осознанностью.

Этап 7: Трансценденция

Процесс исцеления осознанностью завершается растворением эго-ума (как больного, так и здорового). Трансценденция эго приводит к полному осознанию человеком своей сущности и ее единства с мирозданием. Это переживание называют выходом за пределы ума и освобождением из круговорота рождения и смерти. При полном разотождествлении с телом, мыслями, эмоциями и личной волей наблюдающее сознание трансформирует эго-ум, после чего остается только чистая осознанность. В состоянии осознанности исчезает порождаемая умом тревожность. Благодаря осознанности к вам приходит понимание того, что страх и смерть – лишь иллюзия; во Вселенной ничто не умирает. Под воздействием осознанности воздушный шарик «я» лопается – теперь задачу защитной оболочки эго можно считать выполненной. После преодоления эго на первый план выходит осознание своей сущности и ее вечного присутствия во Вселенной; перед вами распахивается дверь, ведущая к вселенскому Разуму и неизведанным тайнам бытия.

Чем более зрелым становится эго-ум, чем ближе час его растворения, тем меньше в нем остается опасений за свою жизнь. Процесс растворения ума сопровождается определенными физическими признаками. Начинается интенсивное движение энергии, что может вызвать ощущение падения в вертящуюся энергетическую воронку, может появиться тошнота и страх смерти. Возможно, вы потеряете ориентацию, как будто вы очнулись ото сна и пребываете между двумя реальностями. От страха могут появиться мысли, что все происходящее как-то «странно» и все это нужно немедленно прекратить.

Если вы переживаете такие состояния, постарайтесь сохранить спокойствие. Просто осознавайте, что ваше эго боится разрушения и гибели. Главное – нужно оставаться бдительным, сдаться всему, что происходит, и просто наблюдать за своими переживаниями как посторонний свидетель. Напоминайте себе, что вы долго готовились к тому, что сейчас испытываете. Это поможет вам отпустить ум и боязнь эго умереть, тогда процесс пойдет дальше и в конце концов приведет вас к полной осознанности и освобождению от ума. Удерживайте осознанное внимание в нижнем энергетическом центре, расположенном на два пальца ниже пупка. Повторяйте про себя, что вы никогда не умрете. Это поможет вам до конца пройти этот путь и отпраздновать собственное освобождение.

Вопросы и ответы

Помешает ли развитию моего эго-ума страх обнаружить его содержимое?

Более чем! Любой страх или подавление препятствуют развитию эго-ума и эволюции сознания. Вы боитесь проявить свои мысли и чувства, поскольку привыкли считать себя плохим и несовершенным. Вот почему вы продолжаете скрывать все, что думаете и чувствуете. По своему опыту вы знаете, что стоит вам проявить подлинные мысли и чувства, как вас тут же осудят и отвергнут. А поскольку вы очень боитесь быть отвергнутым, вам приходится учиться подавлению и притворству.

Если хотите исцелить эго-ум, учитесь быть смелым и доверять миру. Для этого вам нужно честно признать свои страхи, показав их себе и окружающим. Откровенное признание своих страхов поможет вам увидеть их иллюзорную природу. Говорите себе, что страхи не имеют ничего общего с вашей подлинной сущностью и являются частью эго. Всегда помните об этом, учитесь доверию и смелости, и вскоре вы осознаете, что любые страхи, мысли и эмоции – всего лишь созданные умом иллюзии. Это позволит вам выработать более правильное восприятие жизни и в конце концов трансформирует эго-ум в осознанность.

Вы говорили о мыслях и эмоциях, формирующих эго. Я заметил, что в вашем присутствии мой ум мечется и испытывает сильный страх. Почему мне так страшно, когда вы рядом?

Где-то в глубине души вы знаете, что в моем присутствии может проявиться та суета, которая бушует у вас внутри. Потому вам и страшно. Если вы будете осознанны и перестанете отождествлять себя с умом, страх исчезнет. Он показывает, что вы себя судите и полагаете, что, будучи человеком духовным, не должны гневаться, испытывать симпатию и антипатию, что вам следует вести какой-то определенный образ жизни.

Не нужно бороться со своими мыслями и чувствами. Вместо этого примите их по-дружески; попытайтесь понять, почему они возникли. Будьте терпеливы с собой; помните, что любые мысли и чувства просто показывают вам часть вас самих. В моем присутствии лишь проявляется то, что вам нужно в себе увидеть. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и страхами. Когда со временем вы поймете причину их возникновения и перестанете себя с ними отождествлять, постепенно начнут приоткрываться маленькие окна в вашу внутреннюю тишину. Если вы будете расслаблены и окутаны внутренней тишиной, то рядом со мной почувствуете не страх, а доверие и радость; ибо я ничего особенного не делаю – я просто приглашаю вас приблизиться к своей сущности и насладиться состоянием полного присутствия.

Могу ли я познать себя, не отпустив желания?

Обычно считается, что если вы избавитесь от желаний, то познаете себя. По моему мнению, точнее было бы сказать наоборот: если вы познаете себя, то избавитесь от желаний. Большинству людей понять это сложно. Если вы хотите познать себя, то должны стараться изо всех сил, чтобы отпустить все желания и привязанности. Вы говорите себе: «Я напряженно работаю. Я медитирую. Я убеждаю себя, что должен отпустить то или иное желание». Однако нечто внутри вас не отпускает, держится за желания. А когда ваш ум слышит, что желания и привязанности приводят к страданиям, вы сражаетесь с ними с еще большим усердием. Да, привязанности и желания действительно приводят к страданиям, но это только половина правды. С одной стороны, вам кажется, что вы хотите освободиться от желаний и так прийти к познанию себя. Но есть и другая сторона: вы не осознаете, что вам вовсе не хочется от них избавляться, вы пока к этому не готовы. Это порождает внутреннюю сумятицу.

Все духовные учения твердят, что следует освободиться от желаний и привязанностей. Узнав об этом, вы начинаете заниматься подавлением. Теперь я вам говорю: прежде чем вы избавитесь от своего «я», оно должно стать зрелым и развитым. И ваш ум пришел в смятение. Мысль о развитии эго-ума противоречит вашим представлениям о духовности.

Не пытайтесь стать «духовным» через подавление тех частей себя, которые необходимо прожить. Не вините себя за желания, не обвиняйте свой эго-ум. Когда вы найдете в себе смелость полностью принять свое «я» и все его желания, вы исцелитесь. Обнажите свой эго-ум, позвольте ему выбраться из укрытия в темных закоулках бессознательного и выйти на свет. Как только вы разрешите ему проявить себя, он с поразительной быстротой преобразится в свет осознанности. С помощью осознанности вы легко отличите желания ума, от которых можно спокойно отказаться, и жизненно важные для вас потребности, которые необходимо удовлетворить. Удовлетворяя экзистенциальные потребности, принимая последствия своих действий, вы начнете познавать себя и сможете отделить свое сознание от желаний, возникающих из эго-ума.

Я часто встречаю людей, которые относятся ко мне враждебно и ведут себя агрессивно.

Как я могу защититься от них?

Из вашего вопроса видно, что вы ищете причину вовне, вместо того чтобы искать ее внутри себя. Чтобы понять, почему люди относятся к вам враждебно, обратитесь вглубь себя и задайте такой вопрос: «Когда по отношению ко мне проявляют агрессию, что во мне включается? Какие чувства и мысли возникают в эту минуту? Что я должен понять о себе благодаря этой ситуации?» Возможно, люди враждебны к вам, потому что именно так вы сами относитесь к себе и окружающим. А может, вы нуждаетесь в приятии и особом обращении, и, когда вас отвергают, вы чувствуете боль и гнев. Люди и ситуации всегда показывают нам то, что мы должны увидеть и понять о себе, и, когда мы принимаем на себя ответственность за свои чувства, отношение к нам также меняется. Окружающий мир преподает нам уроки и показывает нам нас самих. Не обвиняйте других, не пытайтесь противопоставить их себе. Будьте благодарны за то, что они помогают вам осознать себя и ваш эго-ум.

Когда вы почувствуете, что вас «атакуют», направьте осознанность в центр своего существа и наблюдайте за происходящим внутри и снаружи вас. Так вы сможете точно понять, почему происходит то, что происходит. Возможно, человек ведет себя агрессивно, потому что завидует вам и ему хочется вас унизить. Может, оскорбления вызваны тем, что люди чувствуют ваше осуждение и агрессию, а вам кажется, будто это вы подверглись нападению. Как бы то ни было, отслеживайте все, что поднимается внутри вас, возьмите на себя полную ответственность за свои мысли и чувства, постарайтесь понять, какой урок несет эта ситуация.

Враждебность и агрессия со стороны окружающих не прекратятся до тех пор, пока вы не пройдете свои уроки.

А бояться не нужно. Все попытки защитить себя удерживают вас в плену иллюзии эго-ума, они мешают вам осознать, что на самом деле происходит внутри вас. Конечно, это не означает, что вы должны давать себя в обиду. Если не реагировать, а просто отслеживать свои переживания, вы сохраните покой внутри себя и будете обороняться не от страха, а с чувством внутренней силы. Когда вас больше не беспокоит мнение о вас окружающих, вы открываете путь к внутренней силе и центру своего существа. Пребывание в этом центре освободит вас от постоянного повторения этого шаблона – проявления враждебности и агрессии со стороны окружающих. Тогда люди автоматически изменят поведение по отношению к вам.

Как боль и страдания приводят к состраданию?

Сострадание вырастает из страдания, как из мутной воды появляется лотос. Страдание – необходимый этап развития. Не пережив страданий на собственном опыте, мы никогда не поймем боли и горя других людей. Благодаря своим страданиям мы вынужденно разбираемся в самих себе и начинаем понимать других; так мы учимся прощению. Когда мы берем на себя ответственность за свои страдания, когда перестаем обвинять и осуждать как себя, так и других, наше сердце открывается и мы обретаем способность понимать людей и сострадать им.

Сострадание – целительная сила безусловной любви, которая рождается в сердце, умеющем прощать.

Порой, наблюдая за своим гневом, я чувствую себя отделенным от него и ощущаю в теле нечто, похожее на умиротворение. Похожие ощущения я испытываю, когда выражаю гнев громко и активно. Какой из этих способов более эффективен?

Лучше всего просто наблюдать за гневом, но бывает, что вам нужно выразить его в активной форме. Если вы не обрушиваете гнев на окружающих и не вините их в своих переживаниях, такие проявления гнева могут принести немалую пользу. Здоровый гнев проявляет либо ваши старые ограничивающие убеждения, либо глубинные части вашего существа, которые не желают мириться с происходящим. Возможно, вы гневаетесь, поскольку вынуждены поступиться внутренней правдой и тем, что кажется вам правильным. Если вы выразите гнев, оставаясь осознанным и бдительным, не испытывая чувства вины, он высвободит заблокированную в теле энергию и поможет избавиться от множества бессознательных установок и поведенческих шаблонов. Но, может, вам страшно проявлять гнев, поскольку это неприемлемо с точки зрения окружающих, или вы боитесь быть отвергнутым. В таком случае вам не избежать ощущения тоски и подавленности, вы и дальше будете чувствовать себя загнанным в угол. Не стоит ожидать внешних или внутренних изменений, если вы не будете переживать, осознавать причину своего гнева и наблюдать за ней.

Как правило, после активного высвобождения гнева проще ощутить умиротворение, поскольку для этого не требуется осознанное наблюдение. Но без наблюдения вы не сможете понять себя и причину своего гнева. По большому счету, вы должны наблюдать за гневом до, во время и после его появления, а затем вам следует осознать его причину. В противном случае сопровождающее гнев напряжение будет уходить, но трансформация так и не случится. Наблюдая за гневом как сторонний наблюдатель, вы освобождаетесь от роли в фильме, созданном вашими мыслями и эмоциями, и отделяете от него свое сознание.

С помощью контроля нельзя трансформировать гнев или любую другую негативную эмоцию в любовь, умиротворение и радость. Чтобы преобразовать негативную эмоцию в позитивную, вы должны принять свои чувства и наблюдать за ощущениями в теле. Продолжайте наблюдать за гневом, и со временем только благодаря такому наблюдению энергия гнева трансформируется в чувство внутренней радости и покоя.

Правда ли, что родовая травма куда сильнее сказывается на духовном развитии человека, чем любые другие травматические переживания?

Родовая травма может оказать самое сильное влияние на духовное развитие человека, поскольку это первый опыт отделения. Когда ребенок выходит из материнской утробы, где он жил как в раю и чувствовал себя в полной безопасности, он впервые чувствует себя одиноким и отверженным. Так что в этом смысле родовая травма – первая травма человека, и она имеет наибольшее влияние на его духовное развитие. Именно в родовой травме кроется глубинная причина страхов отверженности, отделения, одиночества и смерти.

Любые травматические переживания вызывают мысли и эмоции, которые создают блоки в физическом и энергетическом теле человека. Наше тело заполнено подавленной болью, связанной с множеством «травматических» переживаний, которые создает эго-ум. Любое отождествление с прошлым опытом поддерживает эго-ум и препятствует духовной трансформации человека.

В конечном счете именно травматические переживания – основная причина душевной боли. Но нельзя забывать, что душевные травмы – только временные ступеньки, опоры на нашем пути. Психологические травмы помогают нам повысить осознанность и найти свое подлинное «Я». Дабы вам было легче исцелиться от травмы, почаще вспоминайте о том, что прежде, чем воплотиться в этом теле, ваша душа определила, какой именно опыт вам следует приобрести, чтобы пройти необходимые для вас уроки.

Как я узнаю, что исцелился от травмы?

Травматические переживания снова и снова заставляют вас страдать, потому что вы отождествляетесь с причиненной ими болью. Это может быть физическая или психологическая боль либо та и другая одновременно. Вы исцеляетесь от травмы, когда перестаете отождествлять себя с болью, а воспоминания о неприятном переживании уже не вызывают у вас никакого эмоционального отклика. Разотождествляясь с болью, вы одновременно перестаете отождествлять себя с эго-умом и осознаете, что ваши душа и сознание суть нечто отдельное от тяжелого переживания и вызванной им боли. И хотя сознание навсегда сохранит память о неприятном событии, оно уже не будет влиять на ваше психологическое состояние. Всякий раз, когда перед вами начнут оживать картины прошлого, вы будете вспоминать о нем бесстрастно, без всяких эмоций.

Примите на себя ответственность за свою боль, усвойте ее уроки и простите тех, кто причинил вам боль, – тогда вы сможете разотождествиться с травматическим переживанием и исцелить свой эго-ум. Когда мы прощаем и проходим нужные нам уроки, все связанные с травмой чувства – боль, тоска, сожаление, страх, гнев и вина – трансформируются в сострадание, прощение и благодарность, а мы становимся энергетически целостными. Целостность наполняет вашу жизнь творчеством и радостью, вы успокаиваетесь, чувствуете себя более удовлетворенным, вам чаще удается присутствовать «здесь и сейчас».

Если же воспоминание о болезненном переживании по-прежнему вызывает у вас сильные негативные эмоции, если оно влияет на ваше психологическое состояние, значит, вы все еще отождествляете себя с прошлым опытом и исцеления пока не произошло. Такая реакция показывает, что в вашем теле присутствуют подавленные чувства гнева, тоски или вины, связанные с тем давним событием. Вам нужно сосредоточить внимание на теле, понаблюдать за своими эмоциями и высвободить все, что подавляется. Если будете цепляться за болезненные переживания, то вам еще долго не исцелиться от травмы. Эмоциональная боль со временем может перейти в соматическое заболевание. Отпустив свою привязанность к боли, вы ускорите исцеление от травм – и ваша жизнь изменится к лучшему.

Я чувствую, что моя Сущность хочет расширения, она жаждет чего-то нового и необычного. Но вместе с тем мне очень страшно. Меня и волнуют, и пугают мысли о том, что во мне заключено куда больше, чем я предполагал. Что я могу сделать, чтобы избавиться от давящего страха и расширить границы своей сущности и сознания?

Ваша сущность хочет расширения, но мешает страх перед неизвестностью. Инстинкты призывают вас сбежать. Даже небольшой опыт выхода за рамки известного и привычного – огромная встряска для эго-ума, разрушающая ваше восприятие реальности. Эго-ум боится погибнуть, поэтому он пойдет на все, чтобы отвлечь ваше внимание от расширения сознания. Когда возрастает уровень энергии, у человека начинает рушиться привычная картина мира. Эго-ум боится расширения, но для человеческой Сущности это невероятное переживание, поскольку только в нем она живет свободно и тотально.

Дабы позволить своей энергии достичь нового уровня, сосредоточьтесь на своем центре и наблюдайте за страхом и умом, который пытается остановить происходящее. Позвольте расширению случиться и просто наблюдайте за происходящим. Чем дольше вы будете наблюдать, тем меньше в вас останется страха и тревоги, тем более расширится ваша энергия.

Ваша задача – оставаться наблюдателем и не позволить уму, страху и волнению остановить процесс расширения. Развивайте внутреннего наблюдателя с помощью медитаций и очищения. Готовьте свое тело, и тогда в нем надолго поселится ощущение радости, которое приходит вместе с расширением.

При этом непременно наблюдайте за дыханием. Наблюдение за дыханием в минуты, когда вы испытываете страх или переживаете расширение, позволит вам продолжить это переживание до самопроизвольного прекращения опыта расширения. Скажите себе: «Несмотря на свой страх, я могу наблюдать и переживать все, что со мной происходит». Таким образом, вы постепенно научитесь удерживать в теле радость, которая приходит вместе с ощущением расширения. Когда вы поймете, что страхи, мысли и волнения – лишь мимолетные иллюзии, к вам придет осознание того, что вы – это не ваш ум или страхи. Отныне ваше сознание сможет безгранично расширяться до размеров мироздания.

Мне хочется избавиться от одного поведенческого паттерна – постоянной потребности во внимании окружающих. Иногда мне кажется, что его уже нет, но потом я замечаю, что веду себя по– старому. Как можно убрать его навсегда?

Избавиться от паттерна с помощью одного желания невозможно. Еще раз повторюсь: если вы решительно настроены отпустить поведенческий паттерн, вам следует обратиться вглубь себя и понять, почему он появился, а затем взять на себя полную ответственность за его возникновение. До тех пор пока вы этого не сделаете, все ваши усилия ни к чему не приведут. Не осознав причину появления паттерна, вы и далее будете повторять одни и те же реакции. Разрушить поведенческий паттерн можно, только осознав его причину. Если она подавляется вашим бессознательным, то все попытки избавиться от паттерна будут бесплодны, поскольку бессознательное куда могущественнее, чем сознательное мышление. Бессознательное человека подобно основанию айсберга, а его сознание – это плавающая над водой вершина. И какие бы решения ни принимала надводная часть айсберга, последнее слово всегда будет за его основанием. Вот почему всякий раз, когда вы решаете избавиться от паттерна, игнорируя собственное подсознание, внутри вас происходит борьба, а в итоге так ничего и не меняется.