Текст книги "Мозг. Руководство по эксплуатации"

Автор книги: Егор Булыгин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 5 страниц)

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ-ТРЕНИНГОМ

ВВЕДЕНИЕ. ЧЕТЫРЕ СИЛЫ ПОБЕДИТЕЛЯ ИЛИ КАК НЕ ОКАЗАТЬСЯ В ЛУЗЕРАХ

ГЛАВА 1 ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ?

Успех – самая опасная ловушка

Фундамент успешной цели

Главный секрет бесконечной мотивации

Что из самом деле возбуждает вас в вашей цели?

Синдром последней мили

Упражнение «Как отличишь подлинную цель от обманки»

Концентрация и напряжение – это разные вещи

Как найти свою стратегию облома и перестать вставлять себе палки в колеса?

Куда уходит большая чаешь нашей энергии?

Откуда взялась эта стратегия облома?

Принцип колебания или управляемое падение

Два базовых принципа, управляюших вселенной

Как победишь свой самый вредный страх?

Упражнение «Как освободишься от своих страхов»

Где взять море энергии?

Распрограммирование, или Как обрести внутреннюю свободу?

Упражнение «Сталкинг»

ГЛАВА 2 АКТИВИЗАЦИЯ МОЗГА И КРЕАТИВНОСТЬ

Как освободиться от внутренних ограничений?

Как увеличить продуктивность работы мозга 2,5 раза за 5 минут

Игра Нового Кода «Алфавит»

Техника НАСА

Как сделать свою игру Нового Кода НЛП?

Техника «Москва – Амстердам»

Что управляет нами – тело иди ум?

ГЛАВА 3 ЭФФЕКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ – ЭТО ИСКУССТВО ЭТИЧНОЙ МАНИПУЛЯЦИИ ЛЮДБМИ

Управление убеждениями

Системные эффекты

Стратегия «выигрыш – выигрыш»

Уровни манипуляции

Манипуляция путем сдвига позиций восприятия

Первая и вторая позиции восприятия

Роли

ГЛАВА 4 ИНТУИЦИЯ – ЛУЧШИЙ СОВЕТНИК В СТРАТЕГИЧЕСКИХ РЕШЕНИЯХ

Как овладеть интуицией за 1 день 2

Шаг 1. Формулировка вопросов

Практический смысл вопроса

2. Открытый вопрос вместо закрытого

3. Критерии и рамки вопроса

Упражнение

Шаг 2. Получение интуитивных ответов

Упражнение «Шляпа эксперта»

Техника «внутреннего экрана»

Упражнение «Квадратное дыхание»

Шаг 3. Интерпретация

Самое главное упражнение по интуиции

ГЛАВА 5 ЛИДЕРСТВО И ВЛАСТЬ

Власть ситуации

Три принципа, делающие человека лидером

Главный навык лидера

Как управлять людьми через их сознание и вдохновение?

Как стать лидером следующего порядка?

Какие возможности дает лидерам открытие Кера Грейвза?

Что могут лидеры высших уровней?

Самый мощный инструмент управления сознанием

Как выйти на следующий уровень лидерства?

Программа тренинга «7 уровней лидерства»

В каком случае не стоит приходить на этот тренинг

Как попасть на этот тренинг?

Видеотренинги в подарок!

Е. Булыгин

Мозг —

руководство по эксплуатации

книга-тренинг

Санкт-Петербург Издательство «Вектор» 2012

Защиту интеллектуальной собственности и прав ООО «Издательство „Вектор"» осуществляет юридическая компания «Усков и Партнеры»

Булыгин Е.

Б90 Мозг – руководство по эксплуатации. Книга-тренинг. – СПб.: Вектор, 2012. – 160 с. – («Серия Разумная психология»).

ISBN 978-5-9684-2009-1

Вот некоторые жалуются, что используют свой мозг лишь на 5 %.

А они инструкцию читали?! Нет, конечно! И откуда, скажите, им узнать про то, как использовать остальные 95 % возможностей? Эта книга– тренинг поможет вам разбудить и начать использовать скрытый потенциал вашего бессознательного разума и вместе с этим покажет, как максимально точно направить свои сознательные действия.

В нее вошли самые современные технологии НЛП и коучинга, которые помогли автору понять, в чем смысл его жизни, в пять раз увеличить свой доход, наладить личную жизнь и при этом умудриться жить так, как ему хочется, делать то, что ему нравится, и общаться с теми, кто ему интересен. И сейчас вы держите в руках прямое руководство с этими самыми технологиями, которые помогут и вам включить свой мозг и получить уже наконец все то, что вы хотите!

УДК 159.9 ББК 88.5

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

©Е. С. Булыгин, 2012 © ООО «Издательство Вектор», 2012

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ-ТРЕНИНГОМ

Если ничего больше не помогает – прочтите наконец инструкцию.

Народная мудрость

Есть четыре способа использования этой книги.

1.Если вы любите книги, но не любите читать, вам подойдет «бабкин способ».

Уметь читать вам для этого не обязательно, потому что все, что от вас потребуется, – это загадать желание и приложить книгу к больному месту. Главное – не разделять их подушкой, потому что если материал носителя и получателя информации в своей основе однородный (например, дерево – дерево), то прямая трансплантация знаний может произойти уже через несколько дней.

В конце концов, вы можете рассчитывать на эффект плацебо, который по статистике наблюдается у 30 % испытуемых. Так что если выполнять этот ритуал регулярно и помнить про его сакральность, есть шанс, что в каждом третьем случае ваши желания действительно будут исполняться. Правда, никто не скажет вам точно, через какое время.

2.Если вы любите читать, но предпочитаете, когда делает – кто-то другой, вам подойдет метод обучения «Эрудит».

Для изучения книги-тренинга этим способом вам действительно достаточно просто прочитать ее. Причем не важно как – полностью или частично.

В результате вы узнаете много новых слов и клёвых фраз, которые впоследствии сможете использовать в общении с друзьями и представителями противоположного пола, чтобы выглядеть очень умным и психологически подкованным. Если же вам удастся даже запомнить названия техник и имя автора, то вы сможете в разговорах козырять умными советами типа: «Да это же элементарно, Ватсон. Просто сделай технику „Сталкинг" из Нового Кода НЛП, и через 15 минут твой энурез рассосется». Имя автора же полезно знать на случай, если вас прижмут коварным вопросом, – так вы сможете сослаться на авторитет и красиво выкрутиться из скользкой ситуации.

В качестве побочного эффекта от прочтения книги вы испытаете несколько инсайтов, сопровождаемых глубокими осознаниями из серии: «Так вот оно как устроено!» – и ощущением морального удовлетворения от того, что вы вроде как что-то делаете для своего развития.

3. Если вы практик и в первую очередь вас интересует результат и технологии его получения, эта книга может стать вашей настольной с первой же главы.

Выполнение каждой техники решит поставленную вами задачу самым быстрым из возможных способов. Потому что это не «бла– бла-техники», которые так любят пересказывать теоретики, а реальные инструменты, которыми пользуются профессиональные коучи и НЛП– тренеры. Надо заметить, они могут показаться вам довольно специфичными (на фоне попсового мэйнстрима, ориентированного либо исключительно на сознательный подход, либо на чисто бессознательный). Наиболее же эффективные методы используют интеграцию правополушарного и левополушарного мышления внутри одной технологии – и оттого выглядят несколько необычно. Как знание этого поможет вам более эффективно изучать эту книгу?

Да никак. Просто мне нужен был повод рассказать вам об этом, чтобы вы поняли, насколько крутые вещи вас ждут.

Кстати, некоторые техники не обязательно, но намного интереснее делать в паре. Тогда один является ведущим (и ведет партнера по шагам техники), а другой может расслабиться и испытать то удовольствие, за которое обычно люди платят своему коучу очень хорошие деньги.

4.И, кстати, о деньгах. Если вы интересуетесь психологией и уже подумывали: «А не начать ли мне вести тренинги или коучинг?», то сейчас вы как раз держите в руках целую профессию!

Эта книга включает в себя минимально необходимый арсенал знаний и техник, с помощью которого вы можете как минимум провести увлекательный тренинг, а как максимум – стать коучем и успешно помогать людям решать их проблемы и достигать поставленных целей.

Ну что ж, если вы уже достаточно вдохновились и готовы в путь, то начните с введения. Только не проглатывайте его, пожалуйста, одним куском – в нем сконцентрирована огромная трансформационная энергия и Великая Правда Жизни (сокращенно ВПЖ). Позвольте силе ВПЖ плавно войти в ваш разум и занять достойное место на его полочках – в будущем вы тысячу раз поблагодарите себя за это.

ВВЕДЕНИЕ. ЧЕТЫРЕ СИЛЫ ПОБЕДИТЕЛЯ ИЛИ КАК НЕ ОКАЗАТЬСЯ В ЛУЗЕРАХ

Если ты такой умный, то почему ты такой бедный?

В. Пелевин. Generation Р

Мы постоянно вынуждены делать выбор, ежеминутно принимая множество мелких и крупных решений, цепочка которых складывается в то, что мы называем своей судьбой.

И можно попытаться спихнуть ответственность на «стечение обстоятельств» или «плохих парней», на «разрушительный фэншуй» или «тяжелую карму»... Но чей был выбор – не подстраховаться от неудачи? Чей выбор – связаться с «плохими парнями», жить в «ужасном фэншуе или страдать от «тяжелой кармы», ничего не предпринимая? Можно, конечно, не выбирать, но несделанный выбор – это тоже выбор, имеющий свои последствия.

Первую силу мы обретаем, научившись брать ответственность за свою жизнь.

Чаще всего мерилом успешности являются деньги. Поговорка: «Если ты такой умный, то почему такой бедный?» – отражает суровую правду жизни: людям не нужны теории, им нужны результаты. И если быть бедным – это выбранный тобой результат, значит, ты относишься к тем сумасшедшим, с которыми лучше не связываться. Возможно, это и не так. Но при наличии шести с половиной миллиардов человек на расстоянии пары кликов мышью – отсортировать по одежке быстрее и удобнее.

Вторую силу мы обретаем, научившись играть по правилам нашего социума.

Были ли у вас проекты, в успешность которых вы верили, о которых мечтали, но не довели их до конца? Почему одни желания так и остаются неосуществленными, а ради других мы готовы не есть, не спать и, падая, продолжать ползти к ним, пока не сорвем финишную ленту? Что различает эти цели? И как обнаружить это различие прежде, чем на ошибочный путь мы потратим так много жизни, что проще будет убедить себя в его осмысленности?

Третью силу мы обретаем, научившись чувствовать себя и понимать, чего хотим на самом деле.

Порядок в мыслях означает порядок в делах. Если вы хотите использовать свой интеллектуальный ресурс на все сто – необходимо выбросить из головы весь мусор. Проблема только в том, что этим мусором являются 99 % вещей, в которые вы сейчас верите и в которых абсолютно убеждены. Те принципы, следуя которым вы жили много лет, те идеалы, ради которых вы принесли в жертву столь многое. Именно то, на чем вы сейчас стоите, мешает вам стать тем, кем вы хотите быть, и обрести наконец то, ради чего вы на самом деле живете. Я знаю: это так сложно принять, что проще счесть бредом. И именно поэтому...

Четверая сила дает нам полную власть над своей и чужими жизнями.

И обретаем мы ее, осознав, что все есть иллюзия, или майя1. Это Высшее знание. Выше, чем знание о вашем Высшем «Я». Но давайте не будем торопить события, а начнем с первого шага – с освоения этой книги-тренинга.

Нет, она не научит вас всему (к счастью, иначе бы вы сразу стали безнадежно испорчены). Но она сделает главное: она трансформирует ваше мышление так, что оно станет мышлением Победителя, который не прекращает учиться жизни, даже достигнув всего. И сделает она это, просто открыв вам глаза на то, что до сих пор почему-то ускользало от вашего взгляда. На то, что должны были вам сказать еще в школе, но почему-то забыли... (или, может, вас не было именно на этом уроке?) На то, что уже принесло бы вам кучу денег и годы счастья, если бы вы только знали это в моменты ключевых решений... Что же это? Давайте вернемся к этому вопросу в конце книги-тренинга, и если вы еще не будете знать сами – я подскажу вам. А сейчас – в путь!

ГЛАВА 1 ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ?

Человек от природы способен вызвать в своем сознании любое известное ему состояние, которое он когда-либо уже испытывал, и переживать его в полной мере. Причем, что самое важное, наличие первичных стимулов, вызвавших это состояние в первый раз, не обязательно.

Все, что попадает в наш опыт единожды, становится нашим навсегда. Мы же можем переживать любые состояния во снах? А значит, этот опыт уже есть в нашей нервной системе и может быть нам доступен.

Другое дело, что не всегда бывает просто получить доступ к этому опыту в обычном состоянии сознания. Но это уже вопрос техники.

Также нам дана возможность смешивать известные состояния и получать в результате новые, которые мы раньше не испытывали. Это еще одна удивительная возможность человеческого организма – создавать принципиально новое из старого!

Ну и, наконец, третья, самая потрясающая способность нервной системы человека – адаптация. Вы даже не представляете, на что способен человеческий мозг, если того требуют внешние условия! Потенциал нашего разума невероятен, и если его поместить в условия, требующие активизации этого потенциала (с помощью специальных упражнений), он заставит нас удивляться, и удивляться самим себе!

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.

Оноре де Бальзак

Успех – самая опасная ловушка

Сознательное внимание человека ограничено семью (±2) элементами информации, которые оно может воспринимать одновременно. Число 7 (±2) определил Джордж Миллер, и его так и называют: «число Миллера».

Попробуйте, удерживая внимание на семи любых объектах, добавлять к ним новые, и вы обнаружите, что какие-то из объектов начинают «выпадать».

По тому количеству объектов, которое вам удастся воспринимать вместе одновременно, и определяется объем вашего сознательного внимания. Если их окажется 5 – не расстраивайтесь, это не худший результат. Скорее всего, 1 -2 «единицы» сознательного внимания съедал ваш внутренний диалог, в котором вы говорили себе, на каких именно объектах удерживать внимание.

Возникает вопрос: как же тогда, имея столь маленький объем сознательного внимания, мы умудряемся делать такие сложные вещи, наполненные множеством самых разных действий, как, например, вождение автомобиля по городу? И ведь при этом у нас остается еще свободное внимание на то, чтобы разговаривать?! Естественной способностью человеческого разума является создание автоматизмов – сложных действий, которые мы можем выполнять полностью бессознательно.

Благодаря им, единожды научившись ходить, мы можем делать это уже не задумываясь и не контролируя каждый свой шаг, занимая в этот момент сознание чем-либо еще.

Точно так же мы обучаемся говорить, писать, переводить с одного языка на другой, водить машину и совершать более сложные действия, на выполнение которых изначально сознательного внимания не хватало.

Автоматизмы – поведенческие программы на часто повторяющиеся действия – наше бессознательное создает постоянно. Это тоже бессознательный автоматизм. В НЛП эти поведенческие программы называются паттернами. Любое поведение или действие, которое мы можем в точности повторить бессознательно, является паттерном.

Каждый паттерн, который постоянно используется, со временем встраивается в систему других паттернов и становится элементом более сложного паттерна.

Так, например, когда мы учимся водить машину, сначала мы обучаемся переключать каждую передачу в отдельности и вовремя нажимать каждую педаль, доводя эти действия до автоматизма.

А потом, когда мы можем уже не задумываясь переключать передачи и нажимать педали одновременно – когда эти действия стали бессознательными паттернами, – мы объединяем их в один комплексный паттерн разгона и торможения, благодаря которому можем уже не следить сознательно за тем, что и в какой момент нам нужно делать, чтобы набрать скорость или остановиться.

Паттерн разгона, в свою очередь, объединяется с другими паттернами управления автомобилем, и в результате мы уже можем переключать передачи, следить за дорогой, перестраиваться из ряда в ряд, слушать радио и с кем-нибудь разговаривать одновременно – и делать все это совершенно безошибочно.

То же, что в примере с вождением автомобиля, происходит и со всеми остальными действиями в нашей жизни. Процесс создания паттернов идет непрерывно. Наш организм не прекращает обучаться ни на минуту: как только мы выполнили какое-либо законченное действие несколько раз, оно становится претендентом на паттерн; как только мы смогли выполнить это действие бессознательно – оно становится паттерном.

И начиная с этого момента нашему сознанию уже не нужно следить за всеми деталями выполняющегося действия, тратя драгоценный объем внимания. Оно может просто отдать команду на выполнение паттерна и проследить за получением результата. А многие комплексные паттерны и вовсе могут выполняться без участия сознательного внимания (например, дыхание).

Этот механизм (создание комплексных автоматизмов) лежит в основе эволюции всего живого, и благодаря ему мы смогли стать столь сложными системами, способными выживать и успешно функционировать в окружающем мире.

Но у этой медали есть и вторая сторона, менее приятная.

Когда мы научились делать что-то хорошо и вывели это на уровень автоматизма – сделали своим бессознательным паттерном, – мы начинаем его использовать постоянно и привыкаем к нему.

Со временем у нас накапливается достаточно большое количество успешных паттернов разного уровня сложности, которые начинают составлять всю основную часть нашего поведения.

Как говорил основоположник НЛП Джон Гриндер, успех – это самая опасная ловушка. Чем больше у нас успешных паттернов, тем меньше мы используем в своих действиях сознание – зачем напрягаться, лишний раз думать, искать новые варианты поведения, тратить на это энергию и время?

И так мы постепенно превращаемся в роботов, очень успешных роботов.

Но внешний мир не остается неизменным. Бац – и в какой-то момент мы обязательно попадаем в новую ситуацию, для которой ни одна наша поведенческая программа не подходит. И если мы в этот момент недостаточно осознанны, чтобы это заметить и сознательно сделать что-то новое, адекватное ситуации, то срабатывает привычный паттерн и... да-да, до сих пор успешно работающая система дает сбой. Ловушка прошлого успеха захлопнулась, обернувшись неудачей. Правда, если мы заметили эту неудачу и распознали ее причину: мы использовали неуместный поведенческий паттерн, – то ничего страшного в этой неудаче нет.

Человек имеет право ошибаться, если признаёт свои ошибки и исправляет их. И тогда мы просто распрограммируем этот паттерн в контексте этой ситуации и в следующий раз будем действовать уже более осознанно. Так сказать, выключим «автопилот» и перейдем на «ручное управление».

Если же мы не замечаем такие неудачи или замечаем, но ничего не предпринимаем (не меняем свои поведенческие паттерны), то ловушки когда-то успешных паттернов начинают накапливаться и расти как снежный ком неудач. И этот ком катится с вершины былого успеха, постепенно набирая скорость, до тех пор пока жизнь не обрушит его на нас самым жестким образом, чтобы до нас наконец дошло, что мы делаем что-то не так и даже не замечаем этого.

Бац! Обида на несправедливость жизни и тысяча восклицаний: «Ну за что мне так не везет?! Я же хотел как лучше!»

Если в момент неудачи вы готовы произнести: «Я же хотел как лучше!» – это верный признак того, что вы угодили в ловушку собственного успеха. В какой-то прошлой ситуации совершенные вами действия действительно привели бы к успеху, но в этот раз что-то изменилось, стало по-новому, а вы поступили еще по-старому. Значит, что-то вы упустили, где-то в какой-то момент были недостаточно осознанны, доверившись поведенческой программе.

Но не стоит отчаиваться! Наоборот, нужно радоваться! Если вы осознали, что в какой-то ситуации вас подвел ваш собственный поведенческий паттерн, вы уже на полпути к успеху. Все, что вам нужно сделать, чтобы пройти вторую половину пути, – распрограммировать этот паттерн, чтобы в следующий раз в подобной ситуации быть уже более осознанным и сделать то, что нужно.

Если хотите добиться успеха, задайте себе четыре следующих вопроса: «Почему?», «А почему бы и нет?», «Почему бы и не я?», «Почему бы и не прямо сейчас?»

Джимми Дин

Как мы можем распрограммировать паттерны?

Понятно, что менять одну поведенческую программу на другую было бы глупо – ничто не гарантирует, что ситуация повторится в точности и новая программа подойдет. Веер альтернативных программ лучше, но и это не идеальное решение – все возможные варианты не предусмотришь. Поэтому лучшее, что мы

можем делать в сложной ситуации, – это не полагаться на паттерны, осознавать все происходящее и действовать совершенно сознательно, как в первый раз.

В замене автоматического бессознательного поведения на осознанность и заключается идея распрограммирования паттернов.

Фундамент успешной цели

Как наш мозг понимает, к какой цели ему стремиться надо, какую он имеет в виду на перспективу, а какая останется лишь смутным объектом желания?

Как я уже говорил, наше сознательное внимание может уследить за 7 (±2) вещами – это полная загрузка его «оперативной памяти». Четыре элемента одновременно – это оптимальное количество для удобной аналитической работы.

Но когда речь о концентрации всей вашей энергии в силу выстрела – фокус внимания должен быть на чем-то одном. Поэтому для достижения успеха вам нужно выбрать одну главную цель. Могут быть и другие – не главные, но приоритеты должны быть расставлены совершенно четко.

Теперь о цели. Представьте, что вы стрелок, задача которого попасть в мишень. И если проект длинный (скажем, на год), то получается, что в этом поле вы можете сделать только один выстрел в год. Насколько важно тогда для вас хорошо прицелиться?

Кибернетическое устройство вашего мозга безошибочно направит вас к цели, если цель эта ясна.

Брайан Трейси

•Цель должна звучать утвердительно, то есть быть сформулированной без отрицания. Дело даже не в том, что, для того чтобы понять отрицательно сформулированную цель, мозгу нужно сначала представить отрицательный образ, а потом попытаться придумать, чем могло бы быть то, что является не этим. Дело в том, что отрицательной цели невозможно достичь, так

как достигать нечего! Например, «не быть больным» можно описать и как «быть здоровым», и как «быть мертвым». Ну, мертвые же вроде не считаются больными, верно?..

•Цель должна быть измеримой. Если это финансовая или количественная цель, то тут все понятно. А если нет?

Например: «Я хочу, чтобы меня любили и уважали». Ну, знаете ли, как порой люди проявляют свою любовь... Тут можно очень круто нарваться!

В таких случаях вы должны четко представлять, что конкретно вы увидите, услышите и почувствуете, когда ваша цель будет достигнута. Иначе может получиться, как с тем злым джинном.

Итак, первое условие – измеримость, второе – конкретная дата.

Определите срок, к которому вы хотите достичь цели. В отдельных случаях, в зависимости от цели, она может не быть жесткой, но вы должны четко понимать свой дедлайн и его цену. Особенно, если каждый день пути стоит вам денег.

•И третье, самое главное, что у вас должно быть, чтобы цель была достигнута, – мотивация.

Главный секрет бесконечной мотивации

Были ли у вас цели, которые соответствовали этим критериям и вы их не достигали? Задайте себе вопрос: почему?

Вариантов ответа может быть множество. Например, цель казалась столь огромной, что парализовала желание достигать ее ступенька за ступенькой. То есть хотелось не зарабатывать миллион небольшими траншами, а сразу – ух! бах! – и миллион в кармане.

Или вы уже достигли небольшого, но устраивающего вас уровня жизни, и на очередной рывок вверх у вас уже нет необходимого запаса энергии. Тут бы завоеванное сохранить...

Или в процессе достижения не было удовольствия, которое двигало бы дальше. Хотя у вас наверняка были цели, которых вы достигали без особого удовольствия. Собрали волю в кулак, пришли и сделали. Только вот от частого сжатия воля уменьшается, и в конце концов заставлять себя будет совсем невыносимо.

Не обманывай себя верой в то, что мир тебе что-то должен. Мальчик, который верит, что его родители, или правительство, или кто-то еще обязаны его содержать и что он может все брать без труда, однажды проснется и обнаружит себя работающим на другого мальчика, который не имел такой веры и, таким образом, заработал себе право заставить других работать на него.

Дэвид Сарнов

Все эти ответы объединяет одно – недостаток мотивации.

Что же помогает нам сохранять желание достигнуть цели? Что не даст нам остановиться на полпути, удовлетвориться промежуточной целью, опустить руки и прекратить совершать усилия?

Истинно мотивирует нас только одна вещь, когда у нас есть какая-то глобальная цель и мы к ней двигаемся. Это – само движение.

Основатель НЛП Джон Гриндер сказал:

«Все цели – это на самом деле ловушки для того, чтобы заставить нас двигаться». Самое интересное происходит по дороге. Биология наша такова, что мы живем ради движения, ради пути.

Вся наша жизнь – цепочка различных целей, направленных на зарабатывание денег и прочую рутину, но на уровне нашего подсознания это не так уж важно. Когда мы приближаемся к своей глобальной цели, мы понимаем, что сейчас потеряем инерцию движения. Мы достигнем цели – и всё: «нам некуда больше спешить». Еще это явление называют страхом успеха.

Условно говоря, вы долго карабкались на гору, и вот она, вершина, достигнута, воткнут именной флажок, танец победителя завершен и... Вы сидите на вершине, свесив ножки вниз, и понимаете, что достигли всего, чего

хотели. Но жизнь-то еще не закончилась, а желаний уже нет.

Что делать дальше? В этой ситуации очень хорошо работает принцип «цель за целью».

Что из самом деле возбуждает вас в вашей цели?

Какие ощущения вы испытываете, достигнув своей цели? Сосредоточьте внимание на области живота и вновь переживите эти мгновения. Возбуждает или не возбуждает? Хочется или не хочется?

Самый главный критерий, позволяющий понять, достигнута цель или нет, – возбуждает или не возбуждает она вас в буквальном смысле слова. Потому что энергия секса, возбуждения, энергия драйва, куража, мотивации – это одна и та же энергия. И она живет в нашем животе чуть ниже пупка – непосредственно в сексуальном центре.

Итак, что нужно сделать? Определите, соответствует ли ваша «большая» цель перечисленным выше критериям. После чего посмотрите, какая цель находится за исходной, и убедитесь, что она вас возбуждает, что вы чувствуете эту энергию внутри. Если не возбуждает, значит, вы не хотите этого достигать на самом деле. Может быть, эта цель вообще «навеяна рекламой»?

Или это просто какой-то «модный фантик» среди ваших друзей?

Если вам нужна сильная мотивация – ищите ту цель, которая вас действительно возбуждает.

Синдром последней мили

Есть еще одна вещь, от которой вас страхует цель за целью.

Предположим, вы ставите цель заработать 1 000 000 долларов. Вы можете упорно (и, возможно, долго) идти к этому и практически достигнуть заветной цифры. И вот, уже заработав 999 000 долларов, вы вдруг тратите 10 000 на какую-то фигню. Миллиона нет, планка не достигнута. Хотя что там оставалось-то? Вы снова делаете что-то, доходите до 999 999 долларов – и снова сливаете тысяч двадцать на что– то далеко не самое важное сейчас.

Что происходит? Вас сглазили? Карма не позволяет?

Нет, срабатывет спасительная стратегия подсознания, которое не хочет, чтобы вы оказались в ситуации, в которой вам больше не к чему будет стремиться. Вот и включается так называемый синдром последней мили.

Конечно, с целями на миллион долларов такое обычно не случается. Но зато очень часто бывает в более мелких делах.

Например, когда уже сделано 90 % работы, вы отвлекаетесь на что-то другое и не доделываете оставшиеся 10%.

Или доделываете, но спустя рукава, так как запал пропал, и шанс допустить ошибку на этом этапе непропорционально повышается.

Или когда вы зарабатываете достаточно денег и можете вложить их в дальнейшее развитие бизнеса, но вместо этого натягиваете шорты и уезжаете на год на Бали, а вернувшись, начинаете все с «чистого листа».

Техника «цель за целью» помогает построить вдохновляющие планы и не только избежать такой ситуации, но и намного быстрее достигать ближайших целей. Потому что они становятся лишь промежуточным шагом. Но чтобы это работало, нужно, чтобы каждая следующая цель была более вожделенной, более возбуждающей, чем предыдущая. И тогда получается эффект цунами.

Упражнение «Как отличишь подлинную цель от обманки»

Выбираете цель, представляете, что вы ее достигли, и прислушиваетесь к своим ощущениям внизу живота. Если появляется возбуждение и желание, значит, она. Не возбуждает – отбрасываете и рассматриваете следующую цель. Упражнение выполняется до обнаружения достаточно возбуждающей цели, от которой вы не можете уже отказаться.

Более «продвинутый» вариант упражнения: каждая следующая цель должна возбуждать вас больше, чем предыдущая. Чтобы это понять, фокус внимания опять-таки должен быть обращен на живот.

При выполнении этого упражнения с партнером он задает критерии цели, то есть убеждается, что вашу цель можно измерить и у нее есть временное границы.

Во время выполнения упражнения может возникнуть вопрос: как из нескольких целей выбрать главную? Если хороших целей несколько – выберите ту, которая больше всего вас возбуждает.

Подумайте о том, как это упражнение связано с тем, что происходит у вас в жизни. С теми целями, которых вы достигали легко, и теми, которые так и не были вами достигнуты.

Концентрация и напряжение – это разные вещи

Мы часто воспринимаем концентрацию как напряжение, потому что она тоже требует какого-то количества энергии, особенно пока мы не научились достигать концентрации легко. Хотя между этими действиями большая разница.

Когда вы концентрируетесь (или даже правильнее сказать: фокусируетесь) – это происходит в зоне вашего внимания, – вы четко определяете, какие вещи берете под контроль. А напрячься – это... примерно как напрягается тяжеловес, тянущий штангу.

Нужно ли напрягаться, чтобы сфокусироваться? Можно ли сконцентрироваться легко и без напряжения?

Когда мы не видим разницы между «напрячься» и «сконцентрироваться», мы не понимаем, что сфокусироваться – означает всего лишь четко определить дату, или цель, или какой-то критерий при выборе чего-то или договоренности с каким-то человеком. Концентрация может быть очень легкой.

Как найти свою стратегию облома и перестать вставлять себе палки в колеса?

Вспомните три свои классные, глобальные цели, которых вы очень хотели достичь, но не достигли. А затем проанализируйте, почему у вас это не получилось. Вы увидите, что во всех случаях это один и тот же паттерн. Это всегда одна какая-то вещь, какой-то один способ поведения или избегания.

Ваша задача в этом упражнении обнаружить, что является для вас главным препятствием.

Куда уходит большая чаешь нашей энергии?

У многих стратегия облома заключается в том, что они напрягаются морально в какой– то дурацкой борьбе с самим собой. Но порой достаточно просто сфокусироваться и определить четкий критерий. А потом на основе него сделать выбор в одну или другую сторону и двинуться дальше.