Текст книги "Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир"

Автор книги: Диана Балыко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 16 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Резюме

1. Чтобы стать звездой по жизни, нужно разрешить себе желать, мечтать, научиться ставить цели и достигать их.

2. Жизнь звезды нужно планировать – определить миссию, поставить цели, вычленить задачи для пошагового достижения этих целей и работать, работать, работать…

3. Определили миссию? Сформулировали? Запишите ее на бумаге и… выбросьте! Пора действовать, а не медитировать на бумажку!

4. Если вы будете идти по миру, отыскивая мастерство, то вы найдете мастерство. Если вы пойдете по миру, отыскивая проблемы, то вы найдете проблемы.

5. Четко сформулированная цель – уже половина пути.

6. Ваша цель – не абстрактное полотно художника, не вещь в себе, а некий промежуточный продукт на пути к миссии. Но продукт этот находится не в вакууме, а в контексте постоянно меняющегося мира и окружения. Возможно, после реализации некого промежуточного этапа в достижении вашей цели, вы решите ее пересмотреть или поймете, что в новых обстоятельствах она больше не жизнеспособна…

7. Не занимайтесь целями других людей. Любую цель, которой вы хотите добиться, сделайте своей личной, независимо от того, кто получит пользу от ее достижения.

8. Управляйте тем, чем можно управлять, и не тревожьтесь об остальном.

9. Если вы всегда делаете то, что делали всегда, то вы и будете получать всегда то, что всегда получали. Если то, что вы делаете, не работает, сделайте что-нибудь другое. Чем шире выбор, тем больше шансов на успех.

10. Деньги – это не цель – это лишь средство для достижения какой-то цели!

Глава 3
Как слушать и услышать, или Отменить глухоту!

Большинство людей верит, что однажды они проснутся богатыми. Наполовину они правы. Когда-нибудь они действительно проснутся.

Эдисон

Черпая силу только внутри себя, далеко не уедешь. Не стоит пренебрегать внешним миром, в нем есть чему поучиться. Это большой и полезный для изучения ресурс.

Проанализируйте жизнь людей, которые добились значительного успеха, и вам откроется главное. Успеха добиваются не самые умные и талантливые, а те, кто к своим талантам присовокупил навыки, работоспособность и энергию других людей. Они по праву восседают на троне успеха. Да-да, представьте себе роскошный трон на массивных четырех ногах:

умение работать головой, активно используя интеллект (кстати, далеко не всегда свой, но и других людей в том числе, а иногда и в первую очередь);

способность ставить реальные цели и их добиваться, решая серьезные проблемы, используя для этого все средства;

внутренние резервы быть гибким, наблюдательным, внимательным, мимикрировать, подстраиваться, развиваться;

талант воздействовать на других людей.

VAK

Наше поведение берет начало в неврологических процессах видения, слушания, обоняния, вкуса, осязания. Мы воспринимаем мир через пять своих органов чувств, мы извлекаем «смысл» из информации и затем руководствуемся им. Наша неврология включает в себя не только невидимые мыслительные процессы, но и наши видимые физиологические реакции на идеи и события.

В зависимости от того, какой из каналов восприятия лучше развит, люди делятся на визуалов (V), аудиалов (A) и кинестетиков (K). Таково, как считают НЛПеры, наше трехканальное восприятие реальности. Аудиал хорошо поймет все, что вы говорите, визуалу нужно подготовить письменный отчет о проделанной работе, а кинестетику, читающему эту книгу, неплохо бы разместиться в удобном кресле, поставить расслабляющую фоновую музыку и накапать в аромалампу шесть капель бергамотового масла.

Смысл изучения VAK в НЛП в том, чтобы гармонично развить в себе все три канала восприятия.

Смысл нашего общения с другими людьми заключается в том, чтобы откалибровать – распознать, какие каналы восприятия развиты у них лучше, и уж тогда использовать этот ресурс на полную катушку.

Проведем эксперимент на распознавание VAK

Выберете подходящего разговорчивого клиента и спросите у него, как он провел выходные. Сделайте это неформально, расспросите человека с искренним интересом, чтобы он смог перед вами раскрыться. Пусть он опишет свой день в подробностях. Если в его лексике проскальзывает много описательных характеристик, много «картин», фиксации предметов – значит перед вами визуал. Он обязательно отметит, что ресторан был большим, интерьер красно-желтым, меню красочным с глянцевыми картинками и фотографиями блюд…

Если человек сконцентрирован на звуках – музыка в ресторане была в ретро-стиле 80-х, акустика не очень, шумно и гулко, а на улице барабанил дождь, то перед вами чистый аудиал.

А если человек расскажет, как комфортно было сидеть в уютных креслах, какими вкусными были блюда, как тонко пахло лимоном – перед вами кинестетик.

Чистых аудиалов, визуалов и кинестетиков найти невозможно. У нас в той или иной степени развиты все каналы восприятия. Разве что тотально слепой или глухой человек может быть лишен одного из каналов. Но все-таки у каждого есть свои преференции. Определившись с приоритетами своего собеседника, старайтесь говорить с ним на его языке. Одну и ту же информацию человеку можно сообщать разными словами. Задача НЛПера найти найболее подходящий способ коммуникации.

Не стоит для аудиала формулировать свою мысль, начиная со слов подходящих визуалу «Сейчас я вам покажу!» или «Какова картина на сегодняшний день?». Аудиалу будут понятнее и приятнее такие фразы «Все идет со скрипом», «Все гудит от напряжения». А вот с кинестетиком лучше начать разговор словами «Позвольте мне узнать, что вы чувствуете в данный момент?»

Поскольку по средством зрения мы получаем 90 % информации об окружающем мире, то визуалов среди нас больше всего – примерно 55 %. На втором месте идут аудиалы – их 38 %. И на третьем – кинестетики.

Паровоз наших ощущений выглядит примерно так.

Сам человек чаще всего употребляет языковые шаблоны, которые максимально соответствуют его собственному каналу восприятия.

Подробно изучите следующую таблицу, чтобы понять, кто же вы в системе VAK, и чтобы найти адекватные лексические структуры для общения со своим собеседником.

Языковые шаблоны VAK

Спросите себя

А теперь ответьте на вопрос, кто же автор этой книги – визуал, аудиал или кинестетик?

Какие языковые шаблоны он использует чаще других?

О, нет, не надейтесь найти здесь, в скобочках, ответ. Это вопрос для вашего самостоятельного исследования.

Репрезентативные системы[4]4
  Реперезентативные системы в НЛП – это и есть каналы восприятия VAK.


[Закрыть]

Далеко не всегда у вас получится сразу заговорить с человеком на его языке. Далеко не всегда у вас есть возможность с ним просто заговорить. А, тем не менее, перед вами может стоять задача определить, в какой репрезентативной системе он живет, кто он – визуал, аудиал или кинестетик. Для этого необходимо внимательно понаблюдать за поведением изучаемого вами объекта. О, нет, я говорю сейчас не о поступках, а о физиологических и бытовых, рефлексивных моментах поведения.

Приведенная ниже таблица не просто поможет вам определиться в репрезентативном мире своего партнера, но и потренирует все ваши собственные каналы восприятия. Итак, погрузитесь в изучение.

Ключи доступа, или Глазодвигательные паттерны

Говорят, глаза – зеркало души. И пусть эти слова с сегодняшнего дня не будут для вас пустым звуком. Глаза – действительно зеркало, которое отображает как внутренний мир, так и отношение к внешнему. Когда вы врете, ваши глаза устремляются вправо, вверх – там находится область визуального конструирования, там мы черпает свои фантазии, мечты, сказки, басни, придуманные для оправдания наших поступков. Когда вы рассказывает правду, все, как было на самом деле, глаза снова устремляются вверх, но уже влево – там хранятся образы визуального воспоминания. Когда вы оценивает человека, его слова, поступки, предложения, сделанные вам, ваши глаза уходят влево вниз. В путешествие вправо, вниз отправятся ваши глаза, когда кто-то приятный, притягательный нежно коснется вашей руки, и если вы захотите дофантазировать все, что может произойти дальше, ваши глаза вновь взметнуться вправо, вверх – в область перспективы и воображения.

То же самое произойдет с глазами вашего собеседника. Стоит только понаблюдать, и вы заметите, что глаза никогда не стоят на месте, они постоянно совершают микродвижения, и контролировать эти микродвижения глаз практически невозможно, но техника наблюдения за глазодвигательными паттернами очень эффективна. Например, если в процессе разговора глаза собеседника ушли влево, вниз, то, возможно, он вас не слушает, а погружен во внутренний диалог, решает какие-то значимые для себя проблемы, а вам просто кивает головой. Так часто делают чиновники, принимая посетителей, мужья, вполуха слушая жену-трещетку, родители, общаясь с детьми… Расфокусированные глаза по центру говорят о том, что человек переживает внутренние визуальные образы.

Кроме общих закономерностей глазодвигательной стратегии есть и нюансы. Например, визуалы смотрят вверх или в центр, чаще всего зрение их расфокусировано. Аудиалы держат свой взгляд посередине объекта, предмета, картины, ситуации… Кинестетики, которые твердо стоят на ногах, смотрят чаще всего вниз.

Итак, перед вами во всей красе ключи доступа к сознанию и подсознанию вашего визави.

Калибровка

Калибровать в терминологии НЛП значит держать руку на пульсе, внимательно отслеживать обстановку, наблюдать за визави, настроив собственные локаторы VAK. В начале кажется, что это ужасно сложно одновременно смотреть, слушать и ощущать. Но, постоянно тренируя этот навык, вы заметите насколько объемнее, полноценнее и гармоничнее станет ваша жизнь.

Итак, калибруем и… подстраиваемся!

Раппорт

Что это такое? В терминологии НЛП раппорт означает ритмическое соответствие партнеру на уровне поведения и внутреннего (психосоматического) состояния.

Нам всегда приходится выбирать: быть ведущим или ведомым. Но одно без другого не существует. И для того, чтобы стать ведущим, вначале нужно притвориться ведомым, хоть на чуть-чуть…

Ничего удивительного, просто нам нравятся те, кто похож на нас самих. С такими людьми проще ладить, а значит общаться более конструктивно. В свою очередь, мы тоже нравимся именно этим людям – по той же самой незамысловатой причине. Таким образом, хороший раппорт подразумевает соответствие, подстройку. Те, кто пребывают в раппорте, склонны вести себя сходным образом.

В основе нормального общения лежат те навыки, которые на первый взгляд кажутся врожденными – умение быть на одной волне, предугадывать желания и мысли собеседника. Вы можете найти примеры этого в области торговли, заключения договоров, консультирования и других сферах межличностного общения. Часто люди говорят: «Коммуникабельность либо есть, либо нет. И ничего тут не попишешь».

Поверьте, научиться можно всему, а уж научиться эффективному общению – и полезно, и приятно одновременно.

Поначалу освоение этих навыков может показаться тяжким трудом, требующим большой сосредоточенности, но, как говорят НЛПеры, неосознанная компетентность в любой области (например, умение водить машину) всегда приходит с опытом.

Понимание того, что происходит при установке раппорта, позволит вам выбирать наиболее мобильное и адекватное поведение. Вы сможете вступать в общение по собственному выбору, а не просто полагаться на неосознанные способности. Обучаясь вождению машины, вы сознательно отсеиваете неправильные навыки и развиваете правильные. То же самое должно происходить при освоении мастерства общения. Войдя в раппорт с человеком, поймав его на крючок, вы сможете постепенно вывести его на свою волну, на интересующую вас тему, загипнотизировать общением и добиться поставленной цели.

Умение устанавливать раппорт принесет вам пользу не только в области межличностных отношений или профессиональной деятельности. Оно может оказать благотворное влияние на поставленные вами цели, особенно если они связаны с общением. Например, активная тренировка раппорта со стороны невесты, наверняка, ускорит запланированную на неопределенное будущее свадьбу и сделает ее реальным и достижимым проектом. Ведь жених постоянно будет чувствовать, что будущая супруга его понимает, что в ней есть что-то родное, близкое, словно смотришься в зеркало… Также раппортом эффективно пользуются все успешные специалисты в области продаж, преподаватели – в сфере обучения, менеджеры – в сфере управления.

Весь секрет кроется в подстройке. Вы можете установить раппорт, добиваясь подстройки сразу по нескольким параметрам.

1. Физиологическая подстройка: поза, телодвижения, дыхание

Если нам нравится человек, мы бессознательно повторяем его жесты, движения, позу. Теперь, зная секрет успеха в общении, делайте это сознательно. Главное, отзеркаливая, не обезьянничать! Если человек положил правую ногу на левую, вы можете сделать наоборот, или скрестить руки. Если ваш визави качает ногой, войдите с ним в ритм, покачивая рукой или слегка жестикулируя. Если вам улыбаются – улыбайтесь в ответ! Улыбка обезоруживает.

Вошли в контакт? А теперь попробуйте поменять позу. Заметили, как ваш визави тоже не остался на месте, задвигался… Все, он у вас на крючке. Теперь вы хозяин территории, можете вести его за собой, а можете разорвать раппорт, приняв неудобную, неожиданную для собеседника позу.

Высший пилотаж – подстройка по микродвижениям – глазодвигательным реакциям, по ритму дыхания.

Подстроившись к спящему храпуну по ритму дыхания, можно повести его за собой и через пару минут уменьшить храп, а со временем и вовсе его прекратить.

2. Аудиальная подстройка: тембр голоса, тон, темп речи, вербальные характеристики

Когда человек слышит голос, похожий на свой, он расслабляется, подсознательно доверяет собеседнику. Если с вами разговариваю медленно, не частите сами, почувствуйте весомость каждого слова. Уловите тембр и настройтесь на одну волну, добавьте хрипотцы. Не стесняетесь повторять привычные уху собеседника идиомы и выражения. Он не подумает, что у вас бедный лексический запас, он посчитает, что вы схожи во взглядах. Более тонкий уровень подстройки – подстройка по морфемам, умение кодировать свою речь, повторяя за собеседником не слова и мысли, а лишь части слова – корни, приставки, суффиксы… Если человек любит уменьшительно ласкательные суффиксы, употребляет слова «ручки», «ножки»… Не смущайтесь рядом с таким собеседником сказать «денежки». Вы лишь затронете тонкие струны его души.

Ну, и, конечно, откалибруйте, кто рядом с вами – аудиал, визуал или кинестетик, и активно используйте близкие данному типу языковые шаблоны VAK.

Чувствуете, что раппорт установлен, ваш собеседник в капкане ваших слов, начинайте подгружать к ним смысл, который хотите донести до визави. Ведите!

Устали от разговора? Разрывайте рапорт неожиданным поворотом беседы, сменой темы, шуткой.

3. Ценностная подстройка: личный интерес, опыт, убеждения

Говорите с человеком о нем – вот секрет успешного общения. Высказывайте искренний интерес, и он будет считать вас самым лучшим собеседником на свете, даже если вы ничего не расскажите о себе и вообще будете крайне молчаливы.

Ну, а если вы еще проявите интеллект и осведомленность в важной для собеседника сфере, скажем, в профессиональной, он просто растает под магией вашего обаяния. Разделите с человеком его убеждения хотя бы на время – это единственный способ потом навязать ему свои.

ПОДСТРОЙКА ПО УБЕЖДЕНИЯМ – ЭТО ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ!

У вас, конечно же, есть убеждения. У вас даже есть убеждения насчет убеждений других людей. Но есть гораздо более простой и верный способ узнать убеждения человека, который вам интересен, ему нужно задать вопрос «почему?». А в ответ вы всегда услышите убеждение человека. О том, кто он, что в мире бывает и чего не бывает, что хорошо или плохо, правильно или неправильно, возможно или невозможно и о многом другом.

Убеждения – это то, что людям помогает ориентироваться в мире, выбирать пути, действовать и запутываться в своих действиях…

Как бы ни была широка наша карта реальности, она довольно неохотно раздвигает границы своих убеждений. Вот почему нам так трудно принять убеждения других людей. Если представить, что наша карта состоит из крестиков (наших убеждений), то когда в нее попадает нолик (убеждение другого человека), мы спешим превратить его в крестик, обосновать и оправдать понятными и принятыми нами мотивировками. Нашему сознанию не хватает гибкости.

Если вы не видите чего-то под одним углом. Может, стоит посмотреть на это под другим?

Где найти силы быть собой?

Помните стихи А.Черного?

 
Ищут Бога,
Ищут черта,
Потеряв самих себя…
 

Мы спешим общаться с людьми, чтобы убежать от себя – избавиться от одиночества. Но забываем, что одиночество – это состояние души. Это внутреннее чувство. Конечно, оно очень болезненно. Но гармонию нужно искать не в общении с другими людьми, не в жизни для кого-то, а в себе.

Прежде чем ставить психологические эксперименты над другими людьми, строить им ловушки и попадать в них самому, прежде чем играть в «кошки-мышки» с другим человеком, попробуйте разобраться в себе. Это самое увлекательное занятие из всех, мне известных!

Есть контакт?

У китайцев очень популярна поговорка: «Когда моешь чашку – мой чашку!» То есть думай именно о том, что делаешь в каждый конкретный момент времени, сосредоточься именно на этом.

Вспомните, когда вы били посуду во время мытья? Когда думали о чем-то постореннем… Когда были рассредоточены, и ваши мысли уносили вас в облака мечтаний или погружали в пучину проблем.

Я всегда говорю своим клиентам: самое важно дело в жизни – то, которым вы занимаетесь в данный момент, самый важный человек в жизни – тот, с кем вы сейчас общаетесь, самый важный момент времени – тот, который вы сейчас проживаете.

И это касается всего в нашей жизни. Многое зависит от контакта с внешним миром. Есть контакт – обязательны находки, как сигналы этого контакта. Нет контакта – неизбежны потери. Когда вы находите что-то ценное – это симптом удачи. Не теряйте связь с миром!

Упражнение

Проверьте себя на адекватную связь с миром. Задайтесь целью обязательно в течение дня найти какую-нибудь полезную вещь в транспорте, на улице, в магазине, учреждении… Поверьте, вы обязательно, что-нибудь найдете, если будете одновременно расслаблены и внимательны, рассредоточены и сфокусированы. Вот оно настоящее состояние мастерства!

ПРЕДУПРЕЖДАЮ!

Найти – не значит украсть. Красть в данном упражнении – табу!

И, тем не менее, кто-то найдет зонтик, а кто-то золотое кольцо, кто-то проездной на метро, а кто-то пуговицу, кто-то мобильный телефон, а кто-то булавку… Я же в процессе тренировки данной техники предпочитаю находить перчатки.

ПЕРЧАТКИ

Каждый год, обычно в середине января, она находила перчатки, почти всегда кожаные. Очень любила кожу, поэтому другие замечала редко. И это был знак. Если пара – год будет гармоничный, кожа хорошей выделки сулит много удачных сделок, новых знакомств, словом, не жизнь, а праздник. Если перчатка была одна – год обещал и победы, и поражения. Иногда за сезон попадалось несколько пар или непарных перчаток. И это гарантировало яркость и разнообразие.

Однажды наступил год невезения – ни одной перчатки. И это пришло время рассчитаться за целый магазин галантереи в ее жизни. Она испугалась. Первым позывом было украсть добротную пару перчаток. Но, будучи умной женщиной, она понимала, что судьбу не обманешь. Этот год невезения длился несколько лет подряд.

Однажды закончился и он. Солнечным январским утром на дороге, улыбаясь, развалилась очередная пара новых тонкокожих перчаток. Но поднять их с земли оказалось выше ее сил – страшно до боли в желудке. Она не спала всю ночь, а утром, желая обмануть время, побежала на ту злополучную дорогу. Но перчаток там уже не было. Неделю ходила она с опущенной головой, пока не наткнулась на потрепанную мужскую перчатку. Подняла ее бережно, как ребенка, прижала к груди.

Теперь она знала, что за счастье нужно платить, и счастье этого стоит.

Предупреждения и противопоказания

Научившись слышать других, вам неожиданно станет проще доверять своей интуиции, прислушиваться к внутреннему голосу. Вы легко сможете обращать внимание на символы и сигналы внешнего мира, воспринимая их, как знаки Вселенной. Случайно попавшиеся на глаза вывески, номера машин, необычные предметы, странные разговоры, новые знакомства, интересные книги – все работает на вас, все подсказывает, в каком направлении следует идти и где поджидает вас удача.

Стараясь откликаться на сигналы окружающего мира, учась слушать и слышать людей, растворяясь в других, не теряйте свой внутренний стержень, продолжайте оставаться собой и идти к намеченной цели. Других же используйте как ресурсы для достижения результата.

Пятнадцатое правило НЛП!

ТРЕНИРУЯСЬ В КАЛИБРОВКЕ, ИГРАЯ В РАППОРТ, МЕНЯЯ УБЕЖДЕНИЯ И СТАНОВЯСЬ ГИБЧЕ, РАЗВИВАЙТЕ В СЕБЕ КАЧЕСТВА СТИХИЙ – ВОЗДУХА (БУДЬТЕ ЛЕГКИ НА ПОДЪЕМ, МОБИЛЬНЫ И БЫСТРЫ КАК ВЕТЕР), ВОДЫ (ИЗМЕНЯЙТЕ СВОЮ ФОРМУ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ), ОГНЯ (ГОРИТЕ ДОСТИЖЕНИЕМ СВОЕЙ ЦЕЛИ, БУДЬТЕ УВЕРЕНЫ В УСПЕХЕ), ЗЕМЛИ (ТВЕРДО СТОЙТЕ НА НОГАХ, ЧУВСТВУЙТЕ ПОД СОБОЙ ПОЧВУ).

Домашнее задание

1. Проведите эксперимент на распознавание VAK. Понаблюдайте за человеком, определите его репрезентативную систему и пообщайтесь с ним на «его языке», используя близкие ему языковые шаблоны. Сделайте это неформально, расспросите человека с искренним интересом о чем-то важном для него, чтобы он смог перед вами раскрыться.

2. Решите же наконец быть ведущим! Практикуйтесь в калибровке. Установите с несколькими людьми многоуровневый раппорт, поведите их за собой, безжалостно разорвите раппорт. Наблюдайте, что произошло…

3. Проверьте себя на адекватную связь с миром. Задайтесь целью обязательно в течение дня найти какую-нибудь полезную вещь в транспорте, на улице, в магазине, учреждении… Поверьте, вы обязательно, что-нибудь найдете, если будете одновременно расслаблены и внимательны, рассредоточены и сфокусированы. Вот оно настоящее состояние мастерства!