Текст книги "Дитя удачи, или Антикарма. Практическое руководство по модели везения"

Автор книги: Денис Бурхаев

Соавторы: Тимофей Григорчук,Амиран Сардаров
сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 15 страниц)

Петля негативного опыта

По идее, человек должен анализировать свои действия и поступки с третьей позиции, т.е. с позиции не заинтересованного и эмоционально не вовлечённого наблюдателя. С позиции «мухи на стене». Но проблема заключается в том, что когда человек попадает в петлю негативного опыта, то уже не может суховато и прагматично подойти к этой ситуации.

Когда человек попадает в петлю позитивного опыта, то у него появляется везение если не на всю жизнь, то на очень и очень долгий промежуток времени. Конкретные везунчики – это люди, у которых в какой-то момент «перещёлкнуло», и они начали вертеться по кругу позитивного опыта. Какое-то действие породило некий положительный результат, дальше появилось положительное состояние, связанное с этим, иногда радостное, иногда просто благодушное. Затем это было верным образом интерпретировано, т.е. истолковано, а потом действие начало повторяться.

Если в эту петлю попасть, то она так и будет вращаться, пока мы не совершим определённые действия. Если действия положительные, результат, хороший, состояние превосходное, а интерпретация вообще сказочная, что называется, берём, пользуемся и живём припеваючи.

Но если мы совершили какое-то действие, не плохое и не хорошее, мы его просто совершили, а в результате каких-то внешних факторов получили отрицательный результат и связанное с этим негативное эмоциональное состояние, то интерпретация дальше происходит не по типу «действие – результат» с третьей позиции, а именно «результат – состояние». Человек начинает интерпретировать не свои действия, а то, что он получает, и связанное с этим состояние. Человек не имеет ни инструментов, чтобы изменить своё поведение, ни каких бы то ни было подходов для того, чтобы хотя бы просто проанализировать всю эту кутерьму. И проблема в том, что пытаться разорвать эту петлю в действии (рис. 1) не получается, потому что состояние уже закреплённое, оно уже является триггером на запуск. Если состояние негативное, то мы будем и дальше делать то же самое, исходя из этого негативного состояния. Соответственно, получим негативные результаты, которые снова будут подкреплять это негативное состояние. Если попытаться сделать как-то по-другому то, скорее всего, ничего не получится.

Рисунок 1: Петля негативного опыта

Потом эта спираль разрастается, обогащается и крутится всё шире, шире и шире. Память о действиях накапливается, и возникают действия 1', 1'', 1''' и т.д. Ощущения в теле становятся всё более и более неприятными. Если раньше, например, при знакомстве с девушкой просто было некомфортно, то через некоторое количество итераций, т.е. посылов с её стороны, получается так, что мы ещё не подошли и не открыли рот, а уже покрылись холодным потом и 3 раза успели поменять свой памперс. Негативные ощущения в теле всё больше закрепляются. Для людей, помешанных на НЛП, можно сказать: «кинестетические якоря усиливаются».

А далее начинается ещё более развитая структура бреда, т.е. «она мне отказала не только потому, что я мало цветочков принёс, но и потому, что я неправильно одет, у меня мало денег, нет "Мерседеса", если есть "Мерседес", то он уже не котируется, надо "Бентли"», и цикл накручивается всё больше и больше. Человек всё больше и больше начинает избегать, грубо говоря, косяков в своём поведении.

Эта петля негативного опыта печальна тем, что попытки её разорвать на 1, 2 и 4-м этапах не приносят ощутимой пользы. Сколько человеку ни говори, что «знакомиться с девушкой – это здорово», «выступать перед большой аудиторией – это просто», «попросить повышения у начальства не составляет труда», логикой это не уберёшь. Если имеется комплекс ощущений в теле (рис. 1), то никакими логическими объяснениями его из человека не выбить.

У нас есть знакомый, который за год совершил около 4000 «подходов» к девушкам на улице. И каждый раз разных. Действие 1, действие 2... действие 4000. Он взял где-то 100 номеров телефонов, провёл около 30 свиданий и поимел один секс. Он ходит по этому порочному кругу. Ему сказали, что его надо разрывать действием, вот он и пытается его разорвать. У него отсутствуют альтернативы выбора, потому что он не изменил своё состояние.

Единственным способом выхода из этого порочного круга является изменение состояния, о чём и будет написано дальше.

Экстремум счастья

Мозг устроен у человека не так, чтобы человеку «хорошо жилось», а так, чтобы человек выжил. Основной инстинкт – это именно выживание. А будешь ли ты «счастлив» при выживании или не будешь, это уже на самом деле особо никого не волнует. Животные не думают ни о каком счастье, их одна-единственная цель – это выживание любой ценой. Счастье у них возникает, можно сказать, опосредованно, т.е. оно воспринимается как сытость, возможность размножаться и более или менее комфортные условия, грубо говоря, возможность спать в тепле и сухости. Если всего этого недостаточно, то животное страдает. Но оно никогда не мучается какими-нибудь экзистенциальными депрессиями и не задаётся никакими вопросами. Если у него возникают проблемы, то оно просто берёт и что-то делает, чтобы их решить, если есть возможность. Если нет возможности – подчиняется обстоятельствам.

А человек – это такая иезуитская система с достаточно развитым мозгом, которая получила ещё и возможность прогнозировать и предвидеть своё будущее. Животные тоже предвидят своё будущее, но не как человек. Здесь различия количественные. Человек отличается от животного не качественными характеристиками, дескать, у человека есть умение предвидеть, а у животных нет. У животных тоже есть. Но количественно они различаются, причём различаются экспоненциально, т.е. не так, что у животного предвидение на 2 единицы, а у человека на 4, а так, что у животного на 2 единицы, а у человека на 22. Или на 222. Но функция нашего мозга так устроена, что все возможности разделяет в соотношении 50х50. Как только возникает положительный вариант развития события, т.е. мы собираемся совершить какой-то поступок, мозг начинает нам подкидывать возможности – как положительные (положительная мотивация), так и отрицательные (отрицательная), т.е. то, что мы можем не получить или даже потерять, если выполним такие-то шаги.

И вот тут начинается самое интересное. С точки зрения чистого сознания, негативные варианты желательно вообще не рассматривать. Но с биологической точки зрения, если человек не будет рассматривать негативные варианты, то он будет жить, как один наш знакомый, который вообще не видит картинок, что его просто может уничтожить физически.

Здесь важен именно баланс. В каждом конкретном случае ты начинаешь просчитывать варианты развития тех или иных событий в зависимости от своих поступков. Этот баланс достаётся человеку не его личным опытом, а опытом его родителей. Что они в него первично заложили, то дальше он и будет повторять. Если ему заложили 50х50 – это гармоничная сбалансированная личность. Человек понимает, что в любой ситуации есть такие-то негативные варианты и такие-то позитивные. Взвесил все за и против, принял какое-то решение. Если соотношение в сторону позитива, например 60x40, 70x30, – это «счастливая личность». Если соотношение 80x20 или 90x10 – счастливая, но недолговечная личность. Мы получаем храброго пилота, который живёт очень счастливо, но недолго, потому что ведёт себя неадекватно по отношению к физическому миру.

Вся сложность заключается в том, чтобы найти экстремум этой функции. Если бы эта функция была бы не экстремальной, то наша задача сводилась бы элементарно к тому, чтобы убрать полностью все негативные воспоминания и весь негативный опыт предыдущей жизни. То есть человек, например, представляет, как он делает бомбу, и неважно, что он её делает тяп-ляп, она в любом случае у него в руках не взорвётся, а взорвётся только тогда, когда он нажмёт на кнопку детонатора. Ну, это же нонсенс! Если бомбы делать тяп-ляп, то они имеют обыкновение взрываться в руках. Или «наркотики – это счастье», и при любом раскладе употребления наркоты человек видит только положительные картинки. Вот он через 10 лет такой счастливый, весь обдолбавшийся, вот он через 20 лет... а в итоге мы имеем то, что через 3 года человека закапывают.

Даже такие простые примеры показывают, что функция на самом деле экстремальна. Сложность заключается в том, чтобы найти, в каком соотношении должны быть позитивные и негативные картинки и какого характера они должны быть, чем они должны отличаться.

Мы представляем какой-то поступок, и сразу перед глазами возникает раскадровка. Например, идёт человек в кабак. Что там может с ним произойти? Он может там счастливо напиться, познакомиться с женщиной и встретить друзей. А может перепить, заблевать весь сортир, наткнуться на каких-нибудь гопников, встретить нехорошую знакомую, которая испортит ему весь вечер одним своим появлением, или знакомого, который подсядет на уши и весь вечер будет перед ним выпендриваться, какой он крутой. И в зависимости от этого человек принимает решение, идти ему в кабак или нет.

Можно сделать финт ушами. Просто-напросто заблокировать негативные картинки и засветить только позитивные. А дальше, уповая на то, что «на всё воля господня», пойти и отжечь во все тяжкие.

Хотя в большинстве случаев, наблюдая среднестатистического российского человека, мы имеем соотношение 20-30x70-80% в сторону негатива. Это вечно фрустрирующий пессимист, у которого «вся жизнь говно, бабы бляди, а солнце долбаный фонарь». Человек – это такое парадоксальное существо, что он с большей вероятностью попадает в наименьшую худшую вероятность. Если дерьмо может случиться, то оно случается. Если человек может попасть в дерьмо, то он в него обязательно попадёт.

Но это всё философия. С сугубо практической точки зрения наша задача заключается в том, чтобы довести этого самого среднестатистического российского человека хотя бы до уровня 50x50. И вот это достигается элементарно тем, что утюжится негативный опыт. О чём мы и написали в этой главе.

Всё это работает очень просто. Например, если девочка мастурбировала в душе, и в какой-то момент её в этом душе застали, потому что она забыла закрыть щеколду, то увидели, чем она там занимается, наорали и сказали, что «если не перестанешь так делать, руки шерстью порастут и вообще бог накажет». В результате девочка мастурбировать продолжает, но при этом у неё возникают неприятные картинки в голове. В какой-то момент мы получаем невротизированную молодую девушку, которая боится рассказывать мужчинам о своих сексуальных предпочтениях, боится быть откровенной, экспериментировать в постели и т.д. В лучшем случае – бревно, в худшем – фригидную стерву. А почему так? А потому что обстоятельства изменились, появился молодой парень, с которым у неё даже был секс, но в какое-то время ему захотелось разнообразить половую жизнь. У мальчика никаких претензий нет. Он рос в нормальной семье и вовремя начал общаться с девочками. Если он представляет, как они экспериментируют, то у него перед глазами возникают только положительные картинки. А если это представляет девушка, то у неё перед глазами возникает «это грешно, бог покарает». Она не знает, как ей будет, если они с этим парнем начнут делать разные выкрутасы в постели, но что такое социопатия и жёсткий остракизм, когда выходишь в общество и на тебя все показывают пальцем, она уже знает. Это у неё в опыте уже было. Поэтому никаких сексуальных экспериментов она не позволит, в какой-то момент парень (муж) отморозится и в результате разрушится её личная (семейная) жизнь.

Поэтому задача – это не давать этой девушке ценные указания, как прекрасен куннилингус: «А что вам мешает? Осознайте свои страхи!». Когда комплекс сидит глубоко в детстве, это не работает. Надо просто отправить эту девушку в её мыслях в прошлое, причём именно в то время, когда появилась первая причина. А первая причина может быть вовсе не той, что какой-нибудь Петя в 8-м классе предложил ей что-нибудь эдакое, она не согласилась, а он рассказал об этом всему классу, и это лишний раз подтвердило, что «все мальчики – сволочи». Причиной мог послужить ещё более ранний случай, когда она мастурбировала в душе и её застала мамаша. Потому что если обработать этот момент, то в следующий раз в 8-м классе она уже согласится заняться с Петей чем-то эдаким. Следовательно, полностью удовлетворённый Петя не будет про неё ничего рассказывать. Или даже если и расскажет, то приятное она всё равно уже получила и позитивный опыт у неё уже есть. Мы имеем здоровую и психологически устойчивую личность. Что бы там невротичный Петя ни рассказывал, париться по этому поводу она уже не станет. Девушка устойчивая и её ничто по жизни не колышет. Но обычно таких мало. Как правило, мы созерцаем невротиков. А что такое невротическая личность? Это когда из множества вариантов выбираются патологически неполезные варианты развития событий.

Ретроспекция детства

Выполните, пожалуйста, следующее упражнение. Для этого можете взять листочек бумаги или выполнить его мысленно. Суть упражнения такова, что вам нужно представить ваше детство в ретроспекции. Можете вспоминать его с младенчества или с какого-либо момента. Во-первых, вам нужно более или менее подробно вспомнить ваше детство, а во-вторых, поделить его на какие-то определенные этапы, логические блоки.

Например:

1) детский садик;

2) начальная школа;

3) средняя школа;

4) выпускные классы;

5) институт (колледж, академия);

6) работа.

Далее ваша задача проставить каждому из этапов мысленную оценку. Причём ставить её нужно не по количеству социальных достижений в жизни, дескать: «В детском садике я был самым почётным и уважаемым членом, потому что у меня был самый красивый горшок, расписанный под хохлому!». Ваша цель ставить эту мысленную оценку по количеству положительных эмоций. Оценку ставить от 1 балла до 10.

1 – это самая низкая оценка. «Хреново, доктор. Общая квёлость организма».

10 – ого-го! «Я там звездел, всё получалось, всё было хорошо: женщины давали, начальник давал (зарплату), а если не давал, то я брал сам!».

У кого-то этих этапов может быть 2, у кого-то и попросту 1. У кого-то 5-6, 10 и т.д. А потом нужно вывести среднеарифметический балл, т.е. какую оценку по количеству положительных эмоций, по количеству радости вы ставите своей жизни в среднем.

Ещё раз хотим подчеркнуть: жизнь оценивается не по количеству социальных достижений, а по количеству положительных эмоций на единицу времени, которые вы переживаете. Грубо говоря, если у вас есть «Майбах» и вилла, тем не менее, вы не вылезаете из депрессий и не отрываетесь от бутылки, то извините. А если у вас есть и тот же «Майбах», и вилла, или нет ни того, ни другого, а вы светитесь счастьем, то ваша жизнь удалась.

Сейчас у вас есть возможность подвести итог текущему этапу своей жизни. Потому что каждый из нас, так или иначе, задумывается над этим.

Это упражнение нужно для того, чтобы вы концентрировали своё внимание на тех формальных просадках, которые, как вам кажется, имели место в вашей жизни, и дальше, в первую очередь, обрабатывали именно их. Эффект будет тем лучше, чем лучше будут обработаны самые глубокие просадки. Просадки в детском возрасте, проблемы с родителями, одноклассниками – о них стараются особо не помнить и не трогать. Хотя на самом деле по опыту можно сказать, что, например, обрабатываешь проблемы с родителями – автоматически начинает получаться с женщинами. Потому что психика анализирует всё общим фоном. Текущие проблемы с женщинами идут из детства и юношества, из проблем родителей. Научения копированием правильного поведения матери с отцом не было, на уровне «материнского молока» это не всосалось, поэтому у человека сейчас, во взрослом возрасте, не получается с женщинами.

Счастливое детство с избытком

Как-то в «Камеди-клаб» выступал кто-то из ребят, дескать, удивительный результат социальных исследований: у всех девушек первый раз – это романтическая обстановка, приглушённая музыка, свечи. Потом опросили парней, выяснилось, что первый раз это было в лифте, на попойке, в лесу, в машине около помойки, в подъезде. В свете этого возник вопрос: с кем же тогда девушки в первый раз?:)

В откровенном разговоре, особенно под градусом, обычно выясняется, что «два пьяненьких подростка, один был совсем никакой, а другой более или менее. Тут ещё подруга сказала: "18 лет, пора уже! Пора!". Он, конечно, меня больше подавил и помял, чем доставил удовольствие, но тем не менее...».

На самом деле мы помним события не такими, какими они были на самом деле! И даже когда мужчины говорят, что «на пьянке, на гулянке», они просто меньше врут, т.е. если мужчина говорит, что это было на гулянке, скорее всего, это было в машине на помойке. Если говорит, что в машине на помойке, то это было на самой помойке.

Человеческая память удивительная, и парадокс заключается в том, что мы помним не реальные события. Мы помним наше эмоциональное отношение к каким-то реальным событиям, в свете чего появляются отмазки задним числом, т.е. те выводы и те картинки, которые возникают на основании наших эмоций.

Для мозга нет разницы между воспоминаниями о событиях, которые реально имели место быть, и воспоминаниями моделированными. Ваше нынешнее поведение и ваше будущее поведение строится на основе общего эмоционального фона, который, в свою очередь, вытекает из воспоминаний. Принцип «Никогда не поздно иметь счастливое детство!» подразумевает под собой, что даже если формально что-то было не так, то никогда не поздно всё это «перевспомнить», и сделать не просто «ну и хорошо, господь терпел и нам велел», а именно с помпезностью, с шиком, с шармом, с обаянием, чтобы вы родились – и салют по всему земному шару. Вплоть до этого! И получается так, что ваше нынешнее и будущее поведение формируется таким образом, что поступки, действия и эмоциональное состояние строятся уже из новой сформированной вами картины прошлого. Не обязательно догаллюцинировать до того, что вы действительно забудете своё реальное прошлое и станете считать себя Наполеоном. Для вас важен эмоциональный фон! А эмоциональный фон строится на основании каких-то очевидных критериев, т.е. картинок, действий и ощущений из прошлого. Если вы создадите и переживёте эти ощущения в прошлом, то для вас они формально станут реальными, т.е. такими же реальными, как действительно имевшие место быть события. И дальше ваше поведение уже формируется сообразно новым обстоятельствам.

История из нашей практики:

Молодой человек 30 лет пришёл на терапию – не радует его жизнь. Достаточно частая проблема в нашем социуме. Начали копаться, разворачивать, оказалось, что ключевым триггером на всю ерунду и белиберду, которая с ним случается, явился один случай из детства. Он в детском садике играл в обычную игру. Дети играли с деревянными мечами, в какой-то момент им это надоело и они начали их подкидывать. Когда он подкинул свой меч, тот остался висеть на тополе.

Воспитательница была совковая, «правильная» и считала, что если ребёнок не дай бог сделал что-то не по уставу, что «не положено», то его надо в кандалы, в клетку, загнобить, подвергнуть остракизму, перед строем облить из шланга, надеть на голову «слоника» и заставить сутки бегать в таком виде.

Когда пришли родители, в том числе его отец, там был устроен цирк со светопреставлением. Дескать, ваш сын такой урод и сволочь, мотает нам нервы, и как я, воспитательница старая и дряхлая, полезу на дерево! Оказалось, что у парня отец был с больной спиной. Воспитательница его заставила лезть на дерево и снимать этот меч. Это не значит, что тополь был 32 метра в высоту и надо было залезть на самую макушку, меч зацепился где-то на уровне 2,5 метра. Его, в принципе, можно было сбить, подпрыгнув, но, тем не менее, отца заставили лезть.

В итоге меч сняли, но папа мальчику устроил такой пропистон, что мало не показалось. А дальше было дано такое конкретное внушение, что «своими действиями ты не просто нарушаешь общее спокойствие, ты ставишь под угрозу жизнь и здоровье близких людей!», потому что «я бы мог упасть, сломать себе спину и умереть на месте!».

Теперь этот мальчик, который давно уже не мальчик, мучается тем, что любое своё действие он подсознательно оценивает как поступок, который может принести некий вред, связанный с риском для здоровья и жизни близких людей.

И как здесь, спрашивается, анализировать какие-то действия и вытекающий из них результат? Сколько ни анализируй, это уже в прошлом, это уже прошито в подкорке. Остаётся один-единственный способ – изменять своё отношение к произошедшему и эмоциональное состояние. Для этого мы с ним проделали технику. Он в детстве видел фильм, где у мальчика были волшебные спички, нужно было сломать одну спичку, и исполнялось желание. Мы ему в воображении дали такие спички. Сломали одну спичку, и папа стал здоровым. Причём не просто здоровым, а десантником ВДВ. Сломали вторую спичку, и папа с ноги сбил этот меч. Сломали третью спичку, и воспитательница начала улыбаться всем стало хорошо. Сломали четвёртую спичку, и все ему зааплодировали и начали завидовать, потому что только у него папа десантник.

Казалось бы, фикция! Но поскольку и память, и воображение задействуют одни и те же механизмы, жизнь сразу изменилась! Человек сразу начал улыбаться, у него появилось огромное количество планов и т.д.

Вот откуда всё это берётся! Обрабатываются критические моменты – всё «волшебным» образом изменяется! Потому что все эти узлы в подсознании убираются.

Существуют критические реперные точки, как их ещё называют, «точки невозврата», после которых жизнь кардинальным образом улучшится. Если мы обработаем одну точку, жизнь улучшится. Если обработаем две – жизнь полегчает ещё сильнее. Задача заключается в том, чтобы, как минимум, обработать наиболее ключевые точки, а лучше энное количество, т.е. набрать критическую массу. После определённой критической массы обработки прошлого жизнь кардинально меняется. Причём обрабатывать нужно с избытком! Не просто «воспитательница не ругала», «папа достал меч» и «дети не заметили», а «воспитательница улыбалась», «папа вышиб с ноги, был десантником», «дети аплодировали с фейерверком».

На большой минус наложили большой плюс. Не жопьтесь на себя в воображении! Не жадничайте! Чтобы с гарантией в результате получился положительный вариант. Не просто сравнялся в ноль, а именно стало заведомо лучшее отношение к жизни. Вот тогда эта техника работает! Почему и называется «счастливое детство с избытком».

Рисунок 2

Переходим непосредственно к упражнению. На наиболее критических моментах, которые вы вычленили в результате предыдущего упражнения, выполняете эту технику. Удобно садитесь в кресло или на стул, закрываете глаза, отправляетесь в воображении в своё прошлое и переживаете ситуацию от первого лица так, как бы вы хотели, чтобы она была.

Этапы, которые вы вычленили в своей жизни, делятся на конкретные события. Конкретика есть всегда, просто в каких-то случаях она задавлена и человеку кажется, что плохим был общий фон. Если начать рассматривать дискретно каждый этап, то конкретные моменты вычленятся. Какие-то незаметные слова матери, мельком брошенные слова троюродной тёти и т.д. Когда начинаешь выполнять эту технику, вначале обрабатываешь те моменты, которые помнишь, а потом начинают вспоминаться остальные. В психике всё цепляется одно за другое. Постепенно эта цепочка выстраивается, у вас начинают возникать, казалось бы, забытые воспоминания и образы из детства. Ситуация раскладывается на дискретные узелки.

Подойдите к этому упражнению архиответственно, потому что это одно из ключевых упражнений!