Текст книги "Физкультура против недуга"

Автор книги: Борис Толкачев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 9 страниц)

Глаз да глаз

– Людмила Васильевна, в эту субботу в половине десятого утра приводите Сашу на стадион для врачебно-педагогического контроля.

– Мы не сможем прийти… Саша во вторник после школы пошёл в Кусковский парк, залез на ольху и нарвал девочке цветущих веток. А ведь я накануне предупреждала его: "Началось цветение деревьев, не ходи в парк, опять тебе плохо будет". Куда там! Пришёл домой – одежда и лицо засыпаны пыльцой. Тут же закхекал, грудь – бочонком, носоглотка отекла. Теперь это недели на три…

– Что же вы молчали трое суток? Ему же можно было сразу помочь, и сейчас не было бы уже затруднённого дыхания.

– Признаюсь, упустила я время, Зато теперь мы делаем всё, что положено, даже ночью. Ему стало много лучше.

Прошёл год, и снова наступила весна. Жду телефонного звонка. Есть!

– Санька-то мой что снова наделал! Теперь ветки берёзы понадобились, и результат тот же. Не спали до четырёх часов утра – работали и работали. А потом вдруг ему стало лучше, мы уснули и проспали до обеда. Но, похоже, одышка начинается снова. Наверное, всё опять затянется недели на три…

– А вот и нет! Вы успели вовремя помочь мальчику. Теперь нужно усилить программу контрастным обливанием через каждый час. Пройдёт три-четыре дня, и победа будет за вами!

Всё так и было! Без лекарств, собственными умелыми руками и водой был снят аллергический отёк слизистой дыхательных путей, расслаблена гладкая мускулатура бронхов, нормализовано внешнее дыхание. Через неделю Саша уже тренировался на свежем воздухе.

Но вот иной вариант.

Таня Фолюш родилась в сентябре 1969 года, развивалась нормально, но её мучили частые респираторные заболевания. В 5 лет у неё были удалены гланды, и болеть она стала реже. В школу пошла в 8 лет и вновь начала часто болеть. В декабре 1977 года Таня перенесла грипп в тяжёлой форме, и после этого у неё начались приступы бронхиальной астмы, которые продолжались всю зиму по 2 – 3 раза в месяц. В феврале 1978 года девочке пришлось оставить школу и перейти на домашнее обучение. С того же времени она стала наблюдаться у аллерголога. Когда Тане сделали пробы, была отмечена реакция на домашнюю пыль, мех, злаки. К лету девочка очень похудела, ссутулилась. С июня по август она была в Крыму, где чувствовала себя хорошо. Однако в Москве у неё вновь начались приступы.

С октября 1978 года Таня стала заниматься домашней физкультурой. А через год была зачислена в спортивную школу фигурного катания! А ещё через год девочка выдержала конкурс и стала заниматься лёгкой атлетикой, также в спортивной школе.

Но вот весной 1981 года её семье пришлось переезжать на новую квартиру. Двое суток сборов в облаке домашней пыли плюс лёгкая простуда, и опять тревога. Можно понять родителей Тани. Они давно успокоились и забыли, когда дочь болела последний раз, да и заняты были делом. А бактериальная инфекция и аллергия тут как тут: обильный насморк, удушье средней тяжести, цветная мокрота, высокая температура. Перевезли девочку к бабушке, вспомнили, что положено делать в таких случаях, и в считанные дни вернули Тане здоровье.

Ловушка

– Что это за трёхзначная цифра на коробочке с ингалятором?

– Стоимость его. Двести тридцать западногерманских марок.

– У вас, как видно, целая коллекция этих приборов.

– Стараюсь иметь все, что выпускает медицинская промышленность. Понимаете, для меня это первая необходимость. Можете представить себе, чтобы оперный певец вдруг закашлялся на сцене, потерял дыхание?

Пока шла наша часовая беседа, ингалятор четыре раза побывал в действии. Кошмар!

– Чем вы теперь пользуетесь?

– Новодрином. И как, наверное, вы поняли, сейчас я думаю не о любимой работе, а о том, чтобы выйти из длительного приступа.

– Но вы знаете, что использовать ингаляцию рекомендуется не чаще четырех раз в сутки?

– Знаю, но, чтобы хоть как-то существовать, я должен забыть о правилах – дошёл до предела.

– Мне понятно ваше желание поправиться и вновь выйти на сцену. Это реально, но только не следует торопить события. Наша задача – восстановить естественные защитные силы организма, укрепить здоровье и уже на этой базе освободиться от основного недуга. А для начала попробуем совместными усилиями купировать приступ без лекарств и посмотрим, когда же вновь потребуется новодрин.

…Сорок пять минут работы до седьмого пота (массаж, физические приёмы, направленные на производство выдоха предельной глубины и длительности, и пр.) принесли желанные плоды. Расслаблена дыхательная мускулатура, ушло много мокроты, появилось достаточно свободное дыхание. Надолго ли? Разговариваем на отвлечённые темы, пьём чай… Стоп! Рука привычно потянулась к ингалятору. Смотрим: ремиссия достигла трёх часов.

– Убедительно, не правда ли?

– Даже трудно поверить в случившееся!

– А ведь то, с чем вы познакомились сейчас на деле, только часть целой системы реабилитации физической культурой больных, подобных вам. Если будете применять эту систему, с вами произойдёт счастливое превращение.

И через 8 месяцев титанического труда свершилось, казалось, невероятное: с оперной сцены вновь зазвучал красивый голос нашего героя.

Что же, думаю, и вы, читатель, поняли: минуты свободного дыхания, купленные благодаря применения лекарственных препаратов, – это лишь ничтожное кое-что по сравнению с неизбежным отягощением заболевания в дальнейшем. Нужны другие средства, чтобы победить болезнь. Именно о них и пойдёт речь в следующей главе.

Где испить живой водицы

Андрюше Галиеву, единственному ребёнку в семье, к моменту нашего знакомства шёл одиннадцатый год. Славный мальчик, необычайно вежливый, уравновешенный. Круг его интересов был весьма широк: он много и охотно читал, с удовольствием и успешно занимался французским языком, как актёр снимался в кино сборнике «Ералаш», страстно мечтал стать современным мушкетёром. А в глазах любящих родителей рядом с удовлетворением от первых в жизни ребёнка успехов соседствовал самый настоящий страх. Кем же вырастет их сын, если уже сейчас он на строгом учёте у аллергологов, пульмонологов, отоларингологов, ревматологов и эндокринологов? Да и смогут ли они сберечь его вообще, когда инфекция следует за инфекцией, удушье за удушьем, а организм отвечает на необходимые лекарства бурными аллергическими реакциями?..

На семейном совете, куда пригласили и меня, было решено: сосредоточить все усилия на качественно новом физическом воспитании ребёнка в домашних условиях. Я не сомневался в успехе оздоровительной программы в данном случае, но… Стояла глубокая осень 1975 года, на улице было промозгло, в квартире, которая располагалась на первом этаже, холодно, пол – совершенно ледяной. А нам нужен был хотя бы месяц без обострений в состоянии здоровья, чтобы первые морозы Андрей мог встретить в тренировочном костюме!

Мы тщательно наметили программу, исключающую переохлаждение организма, и приступили к действиям. Растирали махровым полотенцем заливавшегося потом Андрея. Делали это через каждый час, щепетильно меняя каждый час бельё. Ночью у постели мальчика дежурил кто-нибудь из родителей. Через определённые промежутки времени – подъём, растирание полотенцем, переодевание, перестилание, массаж спины, массаж лица, растирание ладонью подошв до горяча! Частым и длительным массажем лица ликвидировали аллергический отёк слизистой носа. В результате дыхание ребёнка стало естественным, а придаточные пазухи носа освободились от банальных соплей. Массаж грудной клетки и специальные физические упражнения отлично подействовали на состояние бронхов и лёгких. Вместо обычных 200 – 300 мл мокроты в сутки – чистое, свободное дыхание! Через несколько недель наладилась терморегуляция организма – Андрей заметно меньше стал потеть.

И вот как заслуженная награда за усердие в домашней физкультуре стали возможными увлекательные тренировки на снегу! Пока Андрюша неутомимо бегал трусцой по улице, плясал вприсядку, с наслаждением вдыхал морозный воздух, а его папа, прекрасно справляясь с ролью "играющего тренера", то и дело подключался к занятиям юного физкультурника, его мама дома готовила сыну душ и тёплую постель.

Да, не сразу и не вдруг Андрюше стало лучше. Но в том, что состояние его здоровья существенно изменилось, мы убедились через 4 месяца, когда, казалось, случилось непоправимое. Андрюше, которому были абсолютно противопоказаны профилактические прививки, совершенно случайно в школе сделали инъекцию. И промах, способный стать причиной гибели ребёнка, обнаружили, лишь когда ставили отметку в медицинскую карточку.

Что тут было делать? Мальчика немедленно отправили домой и установили у его постели врачебный пост. Однако чужеродный белок, введённый в организм, почему-то не вызвал никаких осложнений. Благодарить за это можно, я думаю, только физическую культуру и родителей, которые самоотверженно занимались с ребёнком.

А через полтора года Андрей стал дзюдоистом в спортивной школе "Динамо" и постепенно сформировался в настоящего атлета, такого закалённого, что хоть сейчас на снегу босиком плясать. Ну скажите, разве физкультура не живая вода?

Семья Галиевых не стала ждать у моря погоды, теперь их сын здоров, и все они счастливы. Но, к сожалению, так бывает далеко не всегда, и подчас люди поступают по-другому.

Время – лучший лекарь. Так говоря, когда имеют в виду душевные раны. Иногда, но очень редко, время помогает и детям при бронхиальной астме. С наступлением периода полового созревания, после ряда мучительных лет, вдруг исчезают её симптомы. Надолго или нет – неизвестно.

Многие родители знают о таких случаях лотерейного счастья и надеются, что и им повезёт. А как считаете вы? Что лучше: вооружиться необходимыми лекарствами и ждать благополучного решения проблемы само собой или, не теряя дорогих минут, обратиться к оздоровительной физкультуре? Тем более что если лотерейный билет проиграет, время уйдёт безвозвратно, и тогда ребёнку будет совсем трудно помочь.

…У родственников 8-летнего москвича Андрюши Шумакова на этот сёт не было единого мнения. Одни думали, что, к великому сожалению, ребёнку никакое лечение уже не поможет и, видимо, остаётся уповать на чудо. Другие, испытав предварительно все возможные средства, всё же ухватились, как им казалось, буквально за соломинку – за физическую культуру.

С первых дней жизни Андрея преследовали простуды, в 2 года после плановой профилактической прививки на фоне не вылеченного респираторного заболевания случилось первое удушье. В последующие 6 лет организм мальчика не знал отдыха от дыхательных инфекций и аллергии. В результате уже в первом классе Андрюша был вынужден перейти на домашнее обучение. И тогда же, в декабре 1978 года, он начал заниматься физкультурой дома, с усердием, делавшим честь ему и его семье. А уже через 3 года после этого встал вопрос о выборе для Андрюши спортивной школы.

Что же и вам, дорогие родители, мешает пойти по этому пути? Вы, наверное, уже не сомневаетесь в целительности физкультуры. Но, может быть, вы не уверены, хватит ли вам сил и упорства. А разве у вас их меньше, чем, например, у родителей Бориса Чертока?

Боре было семь с половиной лет. Диагноз – частые респираторные вирусные инфекции, постоянный аллергический насморк, хронический гайморит, хронический тонзиллит, хронический бронхит, хроническая пневмония, эмфизема, пневмосклероз, инфекционно-аллергическая бронхиальная астма среднетяжёлого течения с вязкой, трудноотделимой мокротой, постоянная одышка, тахикардия, высокая потливость, низкий уровень выносливости, невроз, удалены аденоиды.

Жаль, конечно, что нет пока медали "За приверженность к физической культуре"… Ведь то, что сделала семья Бориса в последующие три года, безусловно, заслуживает поощрения! Они преодолели неимоверную физическую усталость, боль, отчаяние. И победили!!

В год, предшествовавший началу занятий оздоровительной физкультурой, Борис боле 248 дней. В первый год занятий уже 72 дня, во второй год – 39, а в третий лишь 10 дней.

Когда все страхи были уже позади, звонит мне как-то Борона мама:

– Скажите, что мне делать? Я сына теряю!

– Как прикажете вас понимать?

– До последнего времени он был такой домашний, не отходил от меня, а теперь совсем от рук отбился! Целыми днями гоняет с друзьями в футбол, картошку печёт на костре, дымом весь пропах! Даже обедать домой не загонишь! И это с его прошлым. Ну как вам всё это нравится!

– Очень нравится. Кстати, и по вашему голосу чувствую: вы тоже безмерно рады. От всей души поздравляю вас с хорошим сыном!

И уж совсем поразителен такой случай с этим ребёнком.

1 марта 1982 года Боря с другом катался с горы на санках. Скорость захватывала дух, от восхитительного полёта сладко замирало сердце. После спуска с горы долго приходилось катиться по гладкому, сверкающему на солнце панцирю Тимирязевского пруда. Ну ещё раз! Ещё! Как вдруг лёд затрещал, и Боря оказался по грудь в обжигающей воде… Скорее на лёд! Да не тут-то было – не выдерживает он тяжести ребёнка! Хорошо, что друг не растерялся: подхватил оказавшуюся рядом доску, положил её на хрупкий лёд, подполз к полынье и подал Борису руку. Потом, уже на берегу, Боря вылил из сапог воду и побежал домой. А до дома-то три километра! Мама встретила его без паники, быстро сняла смёрзшуюся одежду и отправила по горячий душ.

– Скажи, когда жарко станет, сынок.

– Уже, мама.

– Включаю холодную воду.

– С удовольствием!

Когда закончилась живительная процедура в ванной комнате, Боря растёрся и потеплее оделся, потом пообедал и как ни в чём не бывало сел за уроки.

Позже, рассказывая о ЧП, Борина мама удивлялась и радовалась тому, что никаких осложнений после "крещенского" купания не было, даже насморка.

Какова цель – таковы и задачи

В октябре 1974 года в конференц-зале 14-й детской поликлиники Перовского района Москвы состоялась встреча специалистов по лечебной физкультуре с родителями больных детей (хроническая пневмония, хронический бронхит с астматическим компонентом, бронхиальная астма). В президиум поступали заполненные присутствующими анкеты. Больше всего нас интересовал ответ на вопрос: ваша цель предстоящих занятий оздоровительной физкультурой?

– Уважаемая Нина Дмитриевна Саблина! Ваш ответ на этот вопрос звучит так: "Очень хочу, чтобы моя дочь болела бы немного меньше, чем сейчас". А большего вы не желаете? – спросил я.

– За все четыре с половиной года с рождения Верочки я не помню двух недель подряд, чтобы дочка была здоровой. Теперь она даже ходить не в состоянии. Так о чём же я ещё могу мечтать?

– Как знать, как знать… А вашу анкету мы сохраним, чтобы потом, когда девочке станет лучше, вернуться к этому разговору.

Но, оказывается, не только нас интересовала судьба Верочки Саблиной. В 1979 году её семью не раз показывали по телевидению в журнале "Здоровье" в качестве положительного примера физического воспитания ребёнка, страдающего бронхиальной астмой.

А как обстоят дела с вашим ребёнком, читатель? Собираясь приобщиться к физкультуре, какую цель вы преследуете?

Предположим, что она формулируется так: благодаря систематическим занятиям домашней физкультурой достичь реабилитации или использовать их для профилактики различных респираторных заболеваний. Другими словами, построить солидную базу здоровья. Если это совпадает с вашим желанием, значит, первый шаг мы сделали в ногу!

А теперь поговорим о задачах, которые необходимо решать, чтобы достичь желаемого.

Очевидно, из личного опыта вам известно, что наиболее часто воздействию респираторных инфекций подвергается ослабленный организм. Частые ОРВИ приводят к различным осложнениям: закреплению патологических рефлексов, вызывающих отёк слизистой дыхательных путей, к лекарственной аллергии, ухудшению функций надпочечников, приобретению новых и обострению старых очагов хронической инфекции, приступам бронхиальной астмы. Поэтому под № 1 мы поставим задачу достичь высокой устойчивости организма к ОРВИ.

Известно также, что в период аллергической атаки повышенная секреторная деятельность слизистой оболочки бронхов (обильное производство мокроты в сочетании со спазмом гладкой мускулатуры бронхов) неизбежно формирует: обтурацию (закупорку) дыхательных путей; эмфизему (перерастяжение) лёгких; ателектазы (участки лёгких, полностью выключенные из акта внешнего дыхания); нагноительные процессы в бронхах и лёгких ниже мест обтурации; острую дыхательную и сердечную недостаточность. И это ещё не полный перечень бед, в результате которых человек попадает в совершенно беспомощное положение и, если ему не будет оказана помощь, вообще может расстаться с жизнью. Но, к счастью, как показывает опыт, в арсенале средств физической культуры есть такие, которые в комплексном применении почти всегда могут предупредить надвигающуюся беду. А раз так, то и запишем под № 2 задачу постоянно и квалифицированно нормализовывать средствами физической культуры функцию внешнего дыхания и кровообращения занимающегося, так как это необходимое условие нормальной жизнедеятельности организма.

Успешное решение обеих задач и позволит человеку избавиться от недуга.

Хорошо помня, что движение – это жизнь, мы обязательно должны поставить перед собой и задачу № 3: всемерно насыщать двигательный режим больного физическими упражнениями, достаточными для его полноценного физического развития.

Приведение к общему знаменателю

За многие годы оздоровительной физкультурной работы я и мои коллеги пришли к убеждению, что из великого множества средств физической культуры, известного человечеству, нашему роду больных нужен определённый минимум, к которому следует обращаться систематически, применительно к обстоятельствам и с учётом индивидуальных особенностей пациента.

Общее число этих средств невелико – всего 14 (см. таблицу). Однако в каждом периоде болезни используются строго определённые средства, которые в таблице отмечены знаком "+".

Скоро, очень скоро всё это станет вашим достоянием. А сейчас попробуйте провести анализ состояния физического воспитания в вашей семье. Сделать это поможет вам бесстрастная математическая формула:

Таблица

Средства физической культуры, применяемые в физическом воспитании больных различными респираторными заболеваниями органов дыхания

Примечание. I – период предвестников заболевания, II – острый период заболевания, III – период выздоровления, IV – период относительного здоровья, или ремиссия.

Чтобы вам легче было рассчитать эту формулу, обратимся к наглядному примеру, отражающему характерные черты физического воспитания в семье Тани Фолюш в год болезни, предшествовавшей приобщению к занятиям физкультурой по нашей системе:

Как видите, результат был весьма и весьма далёк от абсолютной величины (1). Это следствие чрезвычайно скудного использования родителями Тани уже известных вам по таблице средств физической культуры. Глядя на коэффициент равный 0,187, пожалуй, и не стоит удивляться тому, что, несмотря на идеальное лечение в стационарах и амбулаторно, Таня была вынуждена по состоянию здоровья перейти на домашнее обучение и, казалось, не имела никаких шансов обрести вновь здоровье.

А какой коэффициент физического воспитания у членов вашей семьи? Если меньше 1, то советую внимательно изучить рекомендации, приведённые ниже.

Владейте на здоровье

Наконец настало время изучить и как следует освоить чудодейственные средства физической культуры, которые окажут вам огромную помощь в борьбе за здоровье. Они пригодятся вам для профилактики и лечения ОРВИ, пневмонии, бронхиальной астмы и других заболеваний у ваших детей. С пользой для себя их могут использовать и взрослые.

Растирание тела сухим банным полотенцем

1. Исходное положение (и.п.) ребёнка – стоя лицом к родителю и упираясь руками в его грудь или плечи (в зависимости от роста ребёнка); родителя – держа руки чуть шире плеч и захватив кистями концы полотенца, свёрнутого валиком, положив его сзади на область шеи и плеч ребёнка. Энергично растирать справа налево и обратно, одновременно медленно перемещая полотенце вниз до стоп, затем обратно вверх (5 раз).

При растирании шеи, в локтевых сгибах, под мышками, в области грудных желёз, паха и под коленями, где кожа особенно нежная, силу нажима уменьшать; места на коже с явлениями диатеза и нейродермита следует обходить.

2. И. п. ребёнка – стоя спиной к родителю, упираясь прямыми руками в стену (или стоя прижавшись спиной к груди родителя); родителя – держа за концы полотенце, свёрнутое валиком, прижимая его к предплечьям ребёнка снизу. Энергично растирать справа налево и обратно. Одновременно медленно перемещая валик вниз до стоп, затем вверх (5 раз).

3. И. п. ребёнка и родителя – то же, что и в приёме 2. Энергично растирать бока ребёнка (от подмышек до рёбер), затем поочерёдно ноги (5 раз).

Продолжительность растирания (все три приёма) – 1 мин.

Своевременная смена нательного и постельного белья

После каждого растирания ребёнка следует одеть в чистое сухое бельё. Если ребёнку предписан постельный режим (а также ночью), необходимо постоянно следить, чтобы простыня, пододеяльник, наволочка тоже были сухими. Как только они станут из-за чрезмерной потливости ребёнка влажными, надо произвести либо полную смену постельного белья, либо перевернуть одеяло и подушку сухой стороной и постелить свежую простыню.

Комфортный душ

Комфортный душ (приятной для человека температуры) помимо гигиенической играет и закаливающую роль. Применять его следует во все периоды болезни. Продолжительность – 5 – 8 мин.

"Зона комфорта" для каждого человека индивидуальна, причём она меняется даже в течение одних суток. Поэтому температуру воды необходимо каждый раз подбирать опытным путём. Делать это надо в считанные секунды. Во время процедуры голову (кроме лица) не мочить.

Контрастное обливание

Во время этой процедуры один или несколько раз меняется температура воды – от комфортной или терпимо горячей до предельно холодной. Контрастное обливание – прекрасное закаливающее средство. Для людей, страдающих аллергией, и в частности бронхиальной астмой, оно незаменимо!

Массаж лица

Это средство помогает купировать отёк слизистой носоглотки, очистить придаточные пазухи носа (гайморовы, решётчатые и фронтальные) от патологического содержимого, нормализовать дыхание. Для предупреждения и ликвидации приступа бронхиальной астмы массажу отводится одна из ведущих ролей.

1. И. п. ребёнка – лёжа на спине (в случае большой слабости), сидя на стуле или стоя; родителя – сидя на стуле или стоя лицом к ребёнку. Объект для воздействий – крылья носа. Массаж выполняется круговыми движениями средних фаланг согнутых указательных пальцев, нежно, с частотой вращений до 250 об/мин. При этом ребёнок вдох делает через рот, а выдох через нос. При обильном насморке следует прерывать процедуру, чтобы высморкаться. Продолжительность массажа – 1 – 1,5 мин.

Ощущение приятного тепла, выраженная результативность высмаркиваний и ошеломляюще свободное дыхание носом – всё это будет свидетельствовать о правильно проведённом массаже крыльев носа.

Можно использовать и самомассаж. Самомассаж проводится боковой поверхностью основных фаланг больших пальцев (рис. 1, а).

2. И. п. ребёнка – то же, что и в приёме 1; родителя – сидя на стуле или стоя сзади больного. Объекты для воздействия: участок лица под глазами (от носа до ушей) и лоб. Под глазами массируют ладонями, средними, безымянными пальцами и мизинцами обеих рук (рис. 1, б).

Советую читателю внимательно изучить предыдущую фразу. Тем более что на рис. 1б можно видеть только финальную часть движения. Работу можно прекращать при появлении у больного стойкого ощущения тепла. Лоб массируют так же, только четырьмя пальцами обеих рук (рис. 1, в). Массаж проводят комбинационно: поглаживание (нежно), хлёсткое растирание, поглаживание (нежно). Продолжительность – 30 сек; поглаживание – по 5 сек (по 10 – 12 движений), растирание – 20 сек (60 движений). Аналогично проводится и самомассаж.

3. И. п. ребёнка и родителя – то же, что и в приёме 2. Объект для воздействия – лоб. Проводят растирание подушечками четырех пальцев правой руки быстрыми круговыми движениями (до 300 об/мин), одновременно перемещая их справа налево. Левая рука, убрав волосы со лба, поддерживает голову пациента (рис. 1, г). Продолжительность – 30 сек.

Аналогично проводится и самомассаж.

При массаже лица маленькие дети часто выражают протест. В этом случае нельзя проводить массаж насильно. Родители должны приучать ребёнка к этой процедуре постепенно. Продолжительность приёмов вначале должна быть самой минимальной. Можно заинтересовать ребёнка, проводя массаж на себе. Следует также помнить, что кожа лица очень нежная, поэтому надо стараться щадить её и обходить болезненные участки. Иногда у детей во время массажа может возникнуть нестерпимое ощущение жара, в этом случае следует немедленно прекратить процедуру. Возможно также лёгкое головокружение, однако бояться этого не надо.

Массаж грудной клетки

Этот вид массажа благотворно влияет на состояние бронхов, лёгких и сердца. Он необходим во все периоды болезни, но особенно полезен для предупреждения или купирования приступа удушья у страдающих бронхиальной астмой.

Рис. 1

И. п. ребёнка – стоя согнувшись под прямым углом (у скамейки, стула), упор на кистях или предплечьях, в случаях сильного недомогания – стоя на четвереньках в постели или лёжа на спине или груди; родителя – стоя сзади ребёнка (при выполнении поглаживания и «гусенички» ) или стоя сбоку от ребёнка (при выполнении растирания лопаточной и поясничной областей спины перекрёстно, поколачивания, рубления, пощипывания, похлопывания). Если ребёнок лежит, родитель должен действовать по обстановке. Объекты для воздействия – шея, плечи, грудь, живот (в области диафрагмы), спина, поясница.

Поглаживание. Выполняется ладонями обеих рук, продольно и поперечно, вначале нежно, затем с некоторым усилием и вновь нежно, стремясь согреть ребёнка и вызвать равномерную розовую окраску кожи (рис. 2, а, б). Продолжительность – 2 мин в начале процедуры и по 1 мин при чередовании с другими приёмами.

Растирание лопаточной и поясничной областей спины перекрёстно. Чтобы растереть левую лопатку и поясницу ребёнка, родитель должен стоять слева, при растирании правой лопатки и поясницы – справа. Приём выполняется ладонями, с усилием, вращательными движениями (250 – 300 об/мин) (рис. 2, в). Продолжительность – 1 мин. (по 30 сек с каждой стороны).

Поколачивание. Выполняется на противоположной от массажиста стороне грудной клетки (сверху, сбоку, снизу), полураскрытыми кулаками (со стороны ладони), движением вверх-вниз в лучезапястном суставе (200 уд/мин) (рис. 2, г). Продолжительность – 1 мин (по 30 сек с каждой стороны).

Рис. 2

Рубление. Выполняется на противоположной от массажиста стороне грудной клетки (сверху и сбоку), краем кисти, пальцы при этом слегка разведены и расслаблены, предплечья согнуты под прямым углом (рис. 3, а). работают обе руки, причём ладони обращены друг к другу. Движения ритмичные (250 – 300 уд/). Продолжительность – 1 мин (по 30 сек с каждой стороны).

Пощипывание. Выполняется на противоположной от массажиста стороне грудной клетки, от шеи до поясницы и от грудины до границы на спине, отстоящей от позвоночника на 1,5 – 2 см, всеми пальцами, двумя руками поочерёдно (150 пощипываний в 1 мин) (рис. 3, б). продолжительность – 1 мин (по 30сек с каждой стороны).

Рис. 3

Похлопывание. Выполняется на противоположной от массажиста стороне спины и грудной клетки (сверху, сбоку и снизу), ладонями, сложенными лодочкой, двумя руками, поочерёдно (200 хлопков в 1 мин) (рис. 4, а). Продолжительность – 1 мин (по 30 сек с каждой стороны).

«Гусеничка». Этот приём представляет собой растирание спины и нижнего участка шеи (от поясницы вверх) подушечками больших пальцев, расположенных параллельно, по линиям, отстоящим от позвоночника на 1 – 1,5 см; другие пальцы, «переступая» как ножки гусеницы, направляют движение (рис. 4, б). Выполнять 10 –12 раз, достаточно надавливая пальцами – до появления пунцовых полос на коже.

Рис. 4

Растирание подошв до горяча

У ослабленного и больного человека ноги, как правило, чрезвычайно потливы. Родителя, помня, что влага губительна для организма, должны почаще менять детям носки. Это хорошее средство, но его недостаточно. Нужен также массаж стоп и особенно подошв. Выполняется он следующим образом: у лежащего под одеялом ребёнка на 1 – 1,5 мин обнажите одну стопу и ладонью, подушечками пальцев, краем ладони, пальцами, сложенными в кулак, выполните поглаживание, растирание и снова поглаживание. Стопа согревается. То же выполните на другой ноге.

Специальные упражнения дыхательной гимнастики

Систематической выполнение упражнений дыхательной гимнастики на свежем воздухе, особенно в зимнее время, прекрасное закаливающее и лечебно-профилактическое средство: очищается слизистая дыхательных путей и глоточного лимфоидного кольца от микробной флоры, обеспечивается хороший дренаж бронхов и, таким образом, предупреждается развитие острых респираторных заболеваний в хронические. В результате занятий специальными упражнениями дыхательная мускулатура обретает силу и выносливость, и прежде всего мышцы, производящие выдох; в организме нормализуется кровообращение; физическая подготовленность и физическое развитие занимающихся достигает хороших показателей.

Выполняя приведённые ниже упражнения, нужно дышать через рот, так как при форсированном дыхании через нос можно занести патологической содержимое носоглотки в бронхи и тем самым дать новый толчок развитию болезни. В покое дышать нужно через нос.

И ещё одно правило. Человеку, имеющему эмфизему, "начинённому" мокротой, физическое упражнение надо начинать во время паузы между вдохом и выдохом. В противном случае произойдёт перераздражение дыхательного центра и начнётся неудержимый кашель, который не позволит выполнить упражнение.

Каждому упражнению присвоен буквенный индекс. Знать их надо назубок, чтобы правильно расшифровывать комплексы дыхательной гимнастики, приведённые в следующей главе.

А. И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, ладони повёрнуты вперёд, пальцы разведены (рис. 5, а). 1 – руки быстро скрестить перед грудью, так, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти сильно (до боли!) хлестнули по лопаткам (громкий мощный выдох) (рис. 5, б). 2 – плавно вернуться в и. п. (естественный вдох).

Рис. 5

Б. И. п. – стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх-в стороны (рис. 6, а). 1 – опускаясь на стопы, наклон вперёд согнувшись, руки через стороны скрестить перед грудью, хлёст кистями по лопаткам (громкий мощный выдох) (рис. 6, б). 2 – 3 – руки плавно развести в стороны и свести скрёстно перед грудью, хлёст кистями по лопаткам – 3 – 3 раза (громкий, мощный выдох). 4 – вернуться в и. п. (естественный вдох).