Текст книги "Банька по-белому или исповедь заядлого парильщика"

Автор книги: Борис Кузык

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 5 страниц)

Пар всему голова

Температурный режим парной стимулирует процесс кровообращения, а усиление кровообращения активизирует обменные процессы. Кровь снабжает ткани питательными веществами и кислородом. А это, в свою очередь, стимулирует процессы «горения», через кожу выводятся промежуточные и конечные продукты обмена веществ, возникающие при окислении. Кровь омывает органы и ткани, неутомимо уносит в своем потоке то, что «отработано». Активизируется и гемоглобин, который не только транспортирует кислород, но и захватывает избыточную углекислоту.

Банная процедура – стимулятор белкового обмена. Усвоение белков, жиров, углеводов, необходимых для жизнедеятельности организма, возрастает на треть и, что важно, улучшается белковый обмен.

Последнее чрезвычайно важно для нормальной работы всех органов.

Упругость и эластичность кожи зависит от так называемого коллагена. Это тоже белок – в хрящах, сухожилиях, связках. Коллаген своеобразный фундамент в здании живого организма. Стоит нарушиться этим «клеточным кирпичикам», как возникают коллагенозы – болезни соединительной ткани. Например, ревматизм, ревмокардит, полиартрит.

Основная часть мышц – тоже белки. Ученые-биохимики предполагают, что злокачественные опухоли – результат нарушения синтеза белка. Баня активизирует процессы обмена, в том числе и биосинтез белка.

Железы внутренней секреции – гипофиз, щитовидная, паращитовидная, поджелудочная – также работают по-новому, благодаря улучшению кровоснабжения.

Предостережения парильщикам

Баня противопоказана тем, кому врачи не рекомендуют морские купания и солнечные ванны, отличающиеся довольно высокой нагрузкой на организм.

Категорически противопоказана баня в острой стадии всех болезней. При обострении хронических заболеваний, когда повышается температура. Нельзя пользоваться баней при воспалительных заболеваниях сердца: эндокардите, миокардите, перикардите. Неуместна эта процедура и после инфаркта миокарда, при воспалительных заболеваниях коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии и всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью. Не следует забираться на банный полок и при острых лихорадочных состояниях, малокровии, явно выраженном склерозе сосудов, травме головного мозга, туберкулезе легких, эпилепсии. Нельзя париться при болезни Боткина, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей. В каждом отдельном случае необходима консультация врача.

Что делать, если вы почувствовали дискомфорт в бане

В бане возможны ситуации, когда по тем или иным причинам вам может понадобиться медицинская помощь… Такая ситуация может возникнуть в результате чрезмерной тепловой нагрузки, а также в связи с особенностями организма. Поговорим о том, как оказать первую помощь при обмороке, ожоге или тепловом ударе.

Обморок чаще всего связан со склонностью к гипотонии сосудистого тонуса. Он может быть обусловлен конституционными особенностями организма, функциональными изменениями сердечно-сосудистой системы, сниженной адаптивной способностью к тепловым воздействиям.

Симптомы: головокружение, дурнота, тошнота, ощущение удушья, стеснения в грудной клетки и недостатка воздуха, бледность кожных покровов лица, слабость, нарушение координации, изменения зрительных и слуховых реакций. Обморок обычно длится одну – пять минут, реже до 10 минут. В это время пульс редкий, слабого напряжения и наполнения; дыхание редкое, поверхностное; зрачки сужены, артериальное давление резко снижено.

Первая помощь. Если налицо указанные симптомы, следует немедленно поместить человека в прохладное место, положить горизонтально, не поднимая головы, обеспечить приток свежего воздуха. Дать понюхать нашатырного спирта, растереть конечности спиртом, поставить на затылок горчичники. Ввести подкожно кофеин, камфару, кордиамин или коразол.

Обморочное состояние может привести к нежелательным последствиям, поэтому действовать нужно спокойно, но решительно и безотлагательно

Ожоги. Может возникнуть в результате нарушения техники безопасности.

Симптомы: ожог I степени характеризуется выраженной краснотой кожных покровов, припухлостью тканей, острым чувством жжения; при ожоге II степени появляются пузыри.

Первая помощь. При ожогах I степени на обожженную поверхность кожи наложить спиртовую повязку или повязку, смоченную в 2 % растворе перманганата калия (в быту называемого «марганцовкой») или в 10 % растворе нашатырного спирта; обеспечить покой.

Тепловой удар Симптомы: общая слабость и вялость; чувство тяжести в голове, сопровождающееся головокружением, головной болью, тошнотой, шумом в ушах; последующая потеря сознания со значительным (до 45 °C) повышением температуры тела с признаками нарушения сердечной деятельности и изменениями дыхания, с появлением цианоза, расширением зрачков и наступлением коматозного состояния.

Первая помощь. Пострадавшего перенести в прохладное, хорошо вентилируемое место, обернуть его влажными простынями. Положить смоченное холодной водой полотенце на голову. Дать обильное питье. Необходимы дальнейшие медицинские мероприятия.

Напутствие заядлого парильщика

В моей семье баня стала традиционным мероприятием и насущной потребностью. Дети и супруга полюбили баню, как и я. В первый раз я повел своих сыновей в Сандуны, когда одному было три года, а другому – десять лет.

В тот первый раз я постарался, чтобы впечатление не было столь шокирующим, как это случилось со мной. Несколько минут в парной, душ, плескание в бассейне, потом – чаепитие и боевое крещение состоялось. Баня оставила у моих детей приятное впечатление, прежде всего, потому что там был бассейн, где они с восторгом плескались, играли. А когда слегка замерзали, бежали в парную и быстро согревались.

Мы старались посещать парилку регулярно, раз в неделю. Поначалу для моих мальчиков посещение бани было приятным развлечением, постепенно, освоив определенные навыки и выработав привычку, они стали действовать в бане осознанно, с пониманием пользы для поддержания здоровья. Мои ребята уже выросли, но баня по-прежнему занимает важное место в их распорядке. Теперь у нас своя домашняя баня, где есть все необходимое для того, чтобы попариться и отдохнуть.

Наши семейные банные дни приносят всем нам много радости – это дополнительная форма общения, на что не всегда бывает время при общей занятости. Во время отдыха мы можем неспешно вести беседу, обмениваться мнениями, шутить.

В заключение этой короткой книги мне хотелось бы сказать несколько слов в качестве напутствия тем, кто начинает посещать парную. Вам предстоит увлекательное приключение, в котором вы откроете много нового, по-настоящему познакомитесь со своим телом, его потенциалом, почувствуете как крепнет ваше здоровье, как все более неуязвимой становится ваша нервная система (не зря говорят – все болезни от нервов), вы обретете волшебный инструмент, который позволит вам настраивать себя и на интенсивную творческую работу, и на полноценный отдых. При этом, конечно, не стоит забывать, что баня, а особенно парная, сильнодействующее целебное средство и принимать его нужно дозированно, сохраняя контроль и чувство меры. Хочу пожелать всем, кто полюбил парилку и отвел ей достойное место в своей жизни, крепкого здоровья, настойчивости в обретении хорошей физической и духовной формы. Счастья и здорового долголетия Вам, дорогой читатель.

Приложение

Все о вениках

В русской бане веник важнейший банный атрибут. У каждого банного завсегдатая свой секрет заготовки, вязания и запаривания веника.

Хочу поделится оригинальным способом заготовки, вязания и сохранности веника. Как это не удивительно, но лучше всего веник сохраняется в морозильной камере. Да, да, в холодильнике! Замороженный веник перед парилкой нужно достать из морозильной камеры, несколько минут подержать в теплой воде, и он готов. Такой веник вкусно пахнет, как будто только что сорван в лесу, мягкий и сохраняет все свои целебные свойства. В парилке я предпочитаю дубовый и березовый веники. Они одинаково хорошо хранятся в морозильнике, а вот заготавливать их нужно в разное время и вяжутся они по разному.

Березовые веники заготавливают с середины июня до начала июля, дубовые – с конца июля до середины августа. Лучше всего ветки для веника нарезать в лесу. Ветки должны быть с пышной листвой на тонком и гибком стебле толщиной 3–5 мл и длиной от 30 до 60 см. Кроме этих веников я использую разнообразные лечебные травы.

Березовый веник – символ русской бани. Березовый веник в парилке это не просто опахало, которым нагнетают жар, а по-настоящему лекарственный массажный инструмент, благотворно и комплексно действующий на весь организм. В листьях и почках березы содержатся всевозможные эфирные масла, флавоноиды, смолы (деготь), дубильные вещества, каротин, аскорбиновая и никотиновая кислоты. Березовый веник хорошо очищает кожу при склонности ее к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение, помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. В листьях березы есть эфирные масла, способствующие улучшению вентиляции легких, они очищают воздух, убивают болезнетворные микроорганизмы. Настоем березового веника можно ополаскивать голову, что способствует укреплению волос и уничтожает перхоть.

Самый качественный веник получается из березы плакучей. Это дерево высотой около двадцати метров, а для веника нужно выбрать березу, растущую у воды, с гладкими, нежными листьями. Ветви ее должны быть тонкими, гибкими, свисающими. Срезать надо боковые побеги, понемногу с каждого дерева.

Ветки подбирают примерно одной длины, одинаково густые, для ручки оставляют 15–20 см длины, которые следует очистить от листьев. Складывают ветки одна к другой. В ручку набирают веток в диаметре примерно 3,5–4 см, а в рабочей части веник должен быть с пышной листвой. Ручку следует плотно, виток к витку обмотать бечевкой, края которой нужно заправить между плотно уложенными ветками. Край рукоятки следует подравнять ножом или топориком.

Березовый лист порист, прилипает к телу, на ощупь он шероховат. Когда паришься березовым веником, он как бы забирает, поглощает выступивший пот.

Дубовый веник. Листья и кора дуба широко используются не только в народной, но и в научной медицине. Дело в том, что они содержат особые вещества (получившие название дубильных), пектины, растительные углеводы и флавоноиды. Так что дубовый веник поможет вылечить кожные раздражения, снимет излишнюю потливость и окажет ранозаживляющее действие. Отвар дубовой коры обладает антисептическим и противовоспалительным действием, так что воду, которая остается после запаривания веника, тоже можно использовать при банных процедурах.

Недостаток дубового веника заключается именно в его грубоватости. Если его пересушить, он делается жестким. Дубовый веник можно связывать, как и березовый, но гораздо эффективней оказывается веник связанный «помазком». Такой веник вяжется следующим образом: свежую или распаренную ветку, предварительно очищенную от листьев, складывают в руку, а лист расправляют на ровной поверхности плашмя. Ветка к ветке веник складывается по кругу, пока в руке не наберется плотная ручка (примерно, 4 см толщиной), а листья образуют пышный «помазок». Ручку обязательно нужно плотно, виток к витку, стянуть не толстой синтетической бечевкой.

Дубовый веник позволяет глубоко прогреть все тело, оказывает противовоспалительное действие, успокаивает нервную систему. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при излишней потливости ног.

Если нет возможности хранить свежесвязанные веники в холодильнике, то их сушат в зависимости от условий (на чердаке, в стоге сена и др.), важно, чтобы они сушились в тени, и чтобы не пересушились. Правильно высушенный веник сохраняет зеленый цвет, листья на нем ровные и хорошо держатся. Хранить веники можно, завернув в полиэтиленовые пакеты (или мешки) и подвесив на гвоздики в прохладных, хорошо проветриваемых помещениях.

Наиболее распространенные ошибки при заготовке веников

Нельзя заготавливать ветки слишком рано, когда листочки еще не окрепли, или же слишком поздно, когда они становятся грубыми и жесткими. Наилучший период для заготовки веток – середина лета.

Нельзя сушить веники на солнце. Веники, конечно, высыхают моментально, но от этого все листочки на них скручиваются в трубочки. Веник должен медленно сохнуть сам, постоянно находясь в тени.

Непригодным к использованию будет и тот веник, который был заготовлен сразу после дождя.

Как правильно запаривать веник

Не следует запаривать свежие веники. Попав в горячую воду, листья на таком венике «сварятся», станут липкими и тяжелыми.

Сухие же веники надо запаривать обязательно. Есть несколько способов правильной запарки веника.

ПЕРВЫЙ способ годится для нормально высушенных веников: придя в баню, налить в таз холодной воды и погрузить в нее веник на 20–30 минут. После этого слить холодную воду и залить веник горячей водой (но не кипятком!) на 5–7 минут.

ВТОРОЙ способ: за 15–20 часов до предполагаемого похода в баню веник замочить в холодной воде. Замоченные таким образом они будут похожи по своим качествам на свежие, так что ошпаривать их кипятком не обязательно.

ТРЕТИЙ способ: залить веник кипятком, накрыть емкость, в которой он запаривается, чтобы пар не выходил, и оставить на 10 минут.

ЧЕТВЕРТЫЙ способ используется для пересушенного веника. Делается это так: опустить веник в таз с горячей водой и подержать его там несколько минут. Поддать небольшую порцию кипятка на камни и подержать веник над паром, выходящим из печи. Нужно делать это осторожно, чтобы не ожечь руки. Повторить несколько раз. Таким способом можно быстро и качественно распарить пересушенный веник.

Работа веником в парной

Работа веником зависит от силы, ловкости и эмоционального настроя парильщика. Если приходится париться одному, то первоначально следует тщательно распарить ноги, затем спину и заканчивают обработкой плеч, рук, живота и груди. Можно париться одним веником, но гораздо эффективней, когда в руках у парильщика по венику. Используется веник для нагнетания горячего воздуха к телу и похлестывания по нему. И все же париться лучше вдвоем, по очереди «обрабатывая» вениками друг друга. Сначала обрабатываются ноги и спина, потом передняя поверхность туловища. Рекомендуется несколько раз плавно и медленно пройтись распаренным веником вдоль всего тела напарника, не прикасаясь к телу. Движения веерное и неторопливое. И только потом, детально пропаривается каждая часть тела.

Особой ловкости и умения требует техника, при которой манипулирование веником напоминает движение помазком для бритья. Парильщик быстро вращает веник как помазок на одном месте, потом поднимает его, захватывая горячий воздух и резко (но мягко) опускает на разогретый участок, тут же соскальзывая на другой участок, чтобы не обжечь своего напарника.

Опытный парильщик чувствует температуру в парной, поэтому я не рекомендую пользоваться в бане рукавицами, чтобы полностью ощущать температуру пара. Если в парной слишком горячо, веником следует действовать осторожно, почти не отрывая от тела напарника – веники в руках парильщика как бы замедляют ход, и прижимаются плотнее к телу.

Проделав помазком несколько проходов, выполняют прием, который в народе называют «банка» или компресс. Прикладывая разогретый веник к отдельным участкам тела, напарник ощущает глубоко проникающее тепло. Веник приподнимают вверх, как бы захватив более горячий воздух, опускают на разные участки и прижимают их на 2–3 секунды. На эти участки веник прикладывают несколько раз подряд. Как правило «банка-компресс» используются для детального прогрева и лечения проблемных участков. Особенно этот прием полезен на травмированных участках, при болях в мышцах, при радикулите.

Когда тело основательно прогрелось, можно действовать более энергично, не забывая стряхивать проступивший пот. Иногда я использую прием, который называют «похлестывание» или «хвощевание». Лучше всего работать двумя вениками, не слишком высоко поднимая их над телом напарника, быстро и не сильно, похлестывая по разным участкам тела.

Очень хороший прием – растирание веником, как мочалкой, но движения в этом случае значительно быстрее и энергичнее.

Когда тело партнера хорошо пропарилось со стороны спины, ему предлагается перевернуться. Используются те же приемы, но с меньшей нагрузкой. Полезно положить на область сердца веник, смоченный в холодной воде.

Парильщик – как дирижер, управляет паром. Если температура несколько упала, движения веником более энергичные. Когда жара вполне достаточно, действовать следует мягко и веник поднимать кратковременно и не высоко, а если жар очень сильный – веник следует плотно прижимать к телу, растирая как помазком.

Чтобы в парилке не задыхаться и чтобы пар переносился легко, на максимально прогретые камни следует лить только горячую воду, лучше кипяток.

В горячую воду для поддачи пара можно добавлять различные снадобья. Для очищения парной и удаления всяческих нездоровых запахов. Такие ароматные снадобья можно постоянно забрасывать в печь и в ходе самого банного сеанса. Такой аромат не только помогает лучше дышать, но и благоприятно действует на организм.

Панегирик травам: от всех болезней всех полезней

В каждой деревне, в каждой семье есть любимые рецепты кваса, морса или отвара трав, которые употребляют в бане и после нее. Чаще всего в наших банях поддают пивом или квасом. Аромат от них действительно приятный. Пахнет свежеиспеченным хлебом. Но все же мне больше нравиться использовать настои лекарственных трав. И запах приятный, и польза для здоровья.

Медики пришли к выводу, что быстрее всего (и безболезненно) вводить лекарственные препараты в виде аэрозоли. Лекарство распыляется в воздухе, попадает в легкие и затем в кровь. В народной медицине этот способ известен давным-давно.

Чаще всего в бане используют настойку мяты, т. к. это одна из самых ароматных трав, которуе можно добавлять в воду, чтобы получить вкусный, полезный, очищающий пар.

Зачастую плещут на камни настойкой эвкалипта, купленной в аптеке, или самодельным отваром из листьев этого растения. Листья эвкалипта содержат 40 компонентов полезнейших эфирных масел. Эти листья обладают бактерицидными свойствами. Цинеол, который добывается из этих листьев, мгновенно убивает возбудителей дизентерии, дифтерита, брюшного тифа.

О целебном нектаре цветов липы наслышан каждый. Вещества, которые содержатся в липовом цвете, способны стимулировать потовые железы, кроме того, настой цвета липы обладает сильным дезинфицирующим свойством..

Чабрец или, как его еще называют, тимьян или богородская трава, тоже, как и липа прекрасный медонос. Люди издавна убедились, что аромат чабреца не только приятен, но и полезен. Настои этой травы помогают при кашле и при болезнях горла. Такими настоями полощут рот для уничтожения неприятного запаха. Моют голову, чтобы избавиться от перхоти. Чабрец богат эфирными маслами. В бане аромат, с виду незатейливой степной травы, целебен для дыхания и очищает атмосферу парной.

Незаменима в бане и душица. Взяв лист душицы и посмотрев его на свет, можно увидеть множество светлых точек – это мельчайшие клеточки, насыщенные эфирным маслом. Вот почему душица источает такой благоухающий аромат. Издавна славится квас, настоянный на душице. Заваривали из нее чай и пили «для исправления дурного настроения». И действительно, настой из душицы придает бодрость и в то же время успокаивает. Еще в старину в русских деревнях мыли детей в отваре душицы, чтобы избавить их от золотухи.

Весьма уместен в бане и зверобой. Его с давних времен называют «травой от девяносто девяти болезней». Пользуются зверобоем при лечении болезней желудка и печени, суставного ревматизма и подагры. Делают примочки от ушибов, ссадин, нагноения. Сам по себе отвар зверобоя, как и многие другие травы, при поддаче на камни в бане не дает пахучего запаха. Но вместе с другими создает своеобразный неповторимый «букет». А главное – зверобой прибавляет в банную атмосферу многие физиологически активные вещества. Трава содержит иманин – сильное ранозаживляющее средство, эфирное масло, каротин, витамин C и многое другое. К тому же обладает обеззараживающим свойством.

Сгодятся в бане и листья мать-и-мачехи. На Руси отвар из этого растения с добавлением крапивы считался верным средством при выпадении волос и от перхоти. Весьма кстати в банных снадобьях и ромашка, которая растет повсюду. Этот скромный цветок богат эфирным маслом, витамином C, каротином. Ромашка обладает противовоспалительными, потогонными, антисептическими свойствами. Ее настоем полощут горло при ангине. Делают из ромашки припарки и примочки при воспалении кожи и даже при экземе. Ромашковым заваром моют голову, чтобы избавиться от перхоти и придать волосам золотистый цвет, блеск, мягкость.

Для «банного» настоя смешивают ромашку, душицу и чабрец. «Аромат степи» – так называют этот банный коктейль. Настой листьев березы, можжевельника и липы – это букет с лирическим названием «лесная сказка». В эти банные коктейли можно добавить немного полыни. Еще Гиппократ применял ее для лечения органов дыхания. Уместно добавить и шалфей. Это растение с серебристо-зеленоватой листвой богато многими полезными веществами, в том числе эфирным маслом. Придадут своеобразный аромат и листья черной смородины – они не только душисты, но и богаты аскорбиновой кислотой, эфирными маслами.

Это лишь малая доля растений, которые могут послужить для здорового и «вкусного» пара. На территории нашей необъятной Родины 18 тысяч различных растений. Свыше 200 из них, наиболее биологически активных, наша медицина включила в постоянную зеленую аптеку.